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2023.11.7先月受診した検診結果を聞きに行ってきました。〇胃ガンリスク陰性〇骨粗鬆症異常なし骨粗鬆症、たしか2011年に銀座のファンケルで受けた無料簡易検査では年齢平均100%とすると91%で年齢の割には少なめでした。今思えば、検査のちょっと前まで数年間北国に住んでいたのでその間はビタミンDの生成が少なかったのかもしれません。冬は雪が多くて日照時間少ないし、外に出なくて運動量減るし。最近、南雲先生のYoutubeを観て、なるべく日光を浴びるようにしています。今まで美白命でしたが、体にはあまり良くないみたい。シミを防ぐより、健康の方が大切。日焼け予防はほどほどでいいかな。
2023.12.07
2015年から白髪はヘナで染めています。今まではヘナだけで染めるのでオレンジ色に染まっていました。たまにギョッとされることも。ヘナで染めた後インディゴで染めると黒か茶色に染まりますがインディゴはかぶれる事が多いと聞くのと2度染めなきゃいけないのが面倒でヘナのみで染めていました。最近、白髪の量が増えてきたからか髪のオレンジ部分がかなり増えてきたのでインディゴを買ってみました。2023.8.9初めてインディゴで白髪染め。思ったより綺麗にブラウンに染まりました。こちらを購入しました。お湯に溶けやすくてよかったです。↓↓↓【公式ショップ】ヘナ物語 インディゴブルー ヘナカラートリートメント 最高品質インド藍(木藍)100% 100g・100g×2個セット
2023.09.02
2023.8.10夜7時すぎ、夫が「すごく体調が悪い」と会社から帰宅。熱を計ったら38度超え。私も翌朝から38度の熱が出ました。4日間熱が下がらず、喉がめちゃくちゃ痛かったです。背中も痛かった。病院には行かず、常備していたイブプロフェンとアセトアミノフェンを飲んでしのぎましたが、辛かった。今までになく強い症状だったので、新型コロナだったのかもしれません。
2023.08.17
2022.8.221ヶ月ぶりに歯医者へ。歯周病治療のため歯石除去した経過をチェック。歯周病は改善していましたが、9月1日に抜歯する予定だった歯をいきなり抜歯する事になりました。実は前回の受診以降、歯のグラグラが激しくなっていました。多分デンタルフロスをこの歯にも使うようになったせい。食べ物は詰まるし、天気の悪い日や体調不良の時は疼くしで、気が進まないけど、早く抜歯したいという気になっていました。歯科衛生士さんが歯周病改善チェックで歯周ポケットの深さを測っている時、この歯について質問されました。状況を説明したら、先生に聞きに行ってくれて「今日お時間大丈夫だったら抜歯しましょうか?」と言ってくれました。このクリニックは歯科医師が一人しかいないので、歯科医師しかできない治療はなかなか進まないんです。「心の準備が~!」とひるみましたが、頭痛もする程だったのでお願いすることに。以前抜歯が凄く怖いと話していたので一応麻酔してくれましたが、あっという間に抜けました。口の中の違和感がなくなってとてもスッキリしました。もっと早く抜けばよかったと思う位。やっぱり歯は大事ですね。歯を失うのは辛いけど、悪い状態を放置する方が体に悪影響だと強く実感しました。
2022.09.07
2022.7.29数年前に夫がゴルフコンペの賞品でもらってきたソニッケアー。使わずに押入に放置していました。2ヶ月前から歯医者に通うようになり、歯のメンテナンスの大切さを実感して使う事にしました。押入の奥にしまいこまず一番手前に置いておいてよかったです。品番で調べたら、2018年製のようです。ホワイトニングや舌磨きもできるモデルでした。8年程前に通っていた歯医者がソニッケアーを推奨していて購入も考えましたが、その後かかった歯医者に相談したら「細かい所まで磨けないので、あまりお勧めしない。手で磨くのが一番いい」と言われ、見送っていました。ソニッケアーは独身時代、実家で使っていました。久しぶりに使ったら「こんなに振動強かったっけ?」と思う位振動が強い!しかも細かい所の汚れが落ちていない!結局、手で磨き直しました。現在は夜ソニッケアーで磨いた後、手で磨いてます。デンタルフロス→ソニッケアー(2分)→手で歯磨き、で結構時間かかります。
2022.08.08
先月から3年ぶりに歯医者へ通い始めました。2回目の通院は歯磨き指導でした。いつも「これって儲ける為だよなぁ」とモヤモヤするんですが、初めて知る事もあったので備忘録。★歯磨き粉はフッ素1,500ppmの方がより虫歯予防できる。最近は特売で買ったりして安さで選んでました。安い歯磨き粉はフッ素1,000ppmだそう。近所のスーパーがデンタルケア商品割引の時に買おうと思います。★歯磨き粉は2cmつける。以前テレビか何かで、研磨剤が入っているのであまりつけない方がいいと聞いたので、5mm位しかつけていませんでした。歯磨き粉を2cmつけて、うがいは1~2回で、必要なフッ素が口内に残るそうです。歯磨き粉が口内に残る感じがしますが、それでいいそう。★酢、炭酸水は口内が酸性になる酢は体の為に水で薄めて飲んだりしてました。炭酸水は無糖でも酸性になるそう。酸性になる飲料を飲んだ時は、唾液が中性にするので、しばらく経ってから歯磨きした方がいいそうです。★歯ブラシのかたさは普通がいいこれは個人差があるようですが、特に歯茎が弱い等なければ普通のかたさがいいそうです。いつも柔らかめを使っていました。柔らかめだと磨き残しがあるんですって。自分でも自覚があったので納得でした。歯科衛生士さんにいつも使っているデンタルフロスを見てもらったら、細すぎたので、お奨めの太いデンタルフロスを買って帰りました。これが歯の汚れを掻き出してくれて凄くいい!歯の建康の為にはケチっちゃいけないな。オーラルケア フロアフロス 5m【fluorfloss】試供品 ポイント消化 ポイント消費
2022.06.09
2022.5.26久しぶりに歯医者へ行ってきました。最後に行ったのは2019年7月初旬だったので2年11ヶ月ぶり。ここ数年は半年から1年に1回、歯の検診で通院していました。約2年前に今住んでいる所にお引っ越し。新しい土地に慣れるまで、歯医者に行く気持ちの余裕がありませんでした。前回の通院から1年以上経った頃から、たまに歯茎がうずくようになりました。早く歯医者に行かなきゃと気になりつつ、どの歯医者に行くか迷っていました。寿司屋の女将さんからお勧めされた歯医者は予防歯科に力を入れているというので、そちらに行こうと口コミを見たら、5点満点の2点台。口コミは不満があったら書く人が多いと思っているので、全てを鵜呑みにはしませんが、あまりに評価が低いと不安。HPを見たら、初診の費用は保険適用で6,000円。安ければいいとは思いませんけど、結構高め。そちらの治療方針で、初診だと最低9回通わないといけません。経歴を見たら、歯列矯正とインプラントの歯科医院に勤務して開業したそうなので、自費診療を勧められそう。探すのに疲れてきて、夫が通っている最寄りの歯医者に行こうとしたら、あそこはあまり良くないですって。患者の意向を尊重し過ぎて、相談してもその都度「どうしますか?」と聞かれるそう。その方が自分で決められるからいいと思ったけど、他にいい歯医者がないか検索エリアを広げて探したところ、2019年開業で設備が新しそうな医院を見つけました。口コミもいい。散々迷ったけど、ここが今の私の悩みに答えてくれそうだと思い予約しました。初診は1時間かけてチェックしてくれました。最初に歯を一通り見て、全体を10枚写真撮影。撮影が結構大変でした。その後、歯周病のチェック。6点法(1本の歯につき6ヶ所をチェック)なので丁寧。チェックした箇所のうち約50%から出血していたそうです。歯周ポケットが5mmの箇所もありました。利き手側が磨き辛いみたい。歯磨きの時は出血しないので、歯茎の深い所で出血しているのかもとの事。問題のある歯について、初めて聞く治療の提案がありました。保険適用外なので悩みます。
2022.05.29
数年前、バレエシューズを履いて出かけたら、かかとが靴ずれしてしまいました。絆創膏を持っていなかったので、かかとにティッシュを挟んで(笑)そのまま美術館内をたくさん歩き、バスだったので移動でも結構歩きました。足を引きずって歩いたからか股関節を痛めたようで、右足が開脚できなくなってしまいました。とても痛くて5度位しか横に広げられない。お風呂で右足の裏を洗おうとしても、足を開いて持ち上げられない。このまま固まってしまったらまずいので、すっごく痛いけど頑張って開脚ストレッチ体操していました。少しずつ開くようになりましたが、それでも以前のようには開きません。それが、ある事をしたら嘘のように良くなりました。今年の春、自転車にたくさん乗ったんです。確定申告しに税務署まで行ったり(坂が多くて結構大変)、ちょっと遠い公園までチューリップを見に行ったり。それがいい運動になったみたいです。怪我をしたらリハビリをするように、痛くても使った方がいいのかもしれません。
2022.05.24
健康プラスセミナーに参加しました。 夫の勤務先の配偶者健診受診者は無料で申込できるのです。 去年に引き続きオンライン(Zoom)での受講。 わざわざ会場まで行く必要がないのがいい。 テーマは体内時計について。 休日は平日より遅く起きてましたが、体内時計が狂うので良くないそう。 これからは休日もなるべくいつも通り起きようと思います。
2021.10.02
モデルナ製コロナワクチンに異物混入というニュースを見ました。 私が接種した8月25日にも使用されたというので該当するか調べました。 接種時に接種券に貼られたシールにワクチンのロットナンバーが記載されていました。 厚生省のサイトで確認したら、非該当でした。 特に健康被害は報告されていないそうですが、一安心です。 こういう時の為にロットナンバー必要なんですね。 翌日、区のサイトを確認したら「当区集団接種会場では該当ロットの使用はありませんでしたので、ご安心下さい」と記載されていました。
2021.08.28
コロナワクチン(モデルナ)2回目 地域集団接種会場で接種しました。 2回目は副反応がかなり出ました。 8月25日 午後2時 36.0℃ ワクチン接種 午後6~8時頃 注射部位が腫れて硬くなり筋肉痛 午後9時頃〜 リンパ節(鎖骨、脇)がたまにズキズキした 午後10時 36.7℃ 就寝 夜中に目が覚めた時、熱っぽかった 翌日 朝7:30 発熱38.58℃ いつもと違う後頭部からうなじにかけてジーンとした頭痛 吐き気、扁桃腺の腫れ ゼリーを食べて風邪薬を飲んで寝た 布団の中で悪寒がした その後は一日中横になっていた 午後5時 37℃台後半 生野菜と納豆を食べた 風邪薬を飲んだ 洗濯乾燥機のスイッチを押して寝た 午後10時 注射部位の腫れが悪化 赤くなった(モデルナアーム) アイスクリームを食べた 風邪薬を飲んだ お風呂を洗った シャワーを浴びて寝た 接種翌朝が一番辛かったです。 朝食に夫が生野菜サラダと納豆を準備してくれましたが、体調が悪くて食べられず、前日に買っておいたゼリーを食べました。 吐き気がしたけど、薬を飲む為に無理やり食べました。 食欲がなかったので、夫にアイスクリームを買ってきてもらいました。 冷たくてのどごしのいいものしか食べられませんでした。 副反応に備えて接種日の夜に多めにカレーを作りましたが、翌日はとてもカレーを食べられる体調ではありませんでした。 チンしてすぐ食べられる冷凍食品(パスタと唐揚げ)を前日買っておきましたが、油っこいものを食べる気にはなりませんでした。 ゼリーを買っておいて良かったです。 接種前日に鎮痛剤を用意しました。 厚生省HPによると、アセトアミノフェンかイブプロフェンがいいそうなので、常備薬を見たところ、ちょうどいいのがありました(画像上 風邪薬 と 画像下 頭痛薬)。 アセトアミノフェンは妊婦さんや子供でも大丈夫だそうなので、接種翌日 朝、夕方、夜に画像上の風邪薬を飲みました。 熱は37℃台後半までしか下がりませんでしたが、頭痛、吐き気、関節痛は収まりました。 接種3日目の今日は熱も下がり、体調もいつも通りに戻りました。 70代の母は熱は出なかったけど、だるかったので翌日は1日中寝ていたそうです。 「でも翌日にはケロッと良くなったわよ」と言っていましたが、本当にそうでした。 夫も一緒に地域集団接種しましたが、昨夜から37℃台前半の微熱があります。 頭痛というほどでもないけど頭がジーンとすると言ってますが、私も同じでした。 いつもの頭痛とは違いました。
2021.08.27
7月下旬にコロナワクチン1回目接種(モデルナ)しましたが、モデルナアームっぽくなりました。 コロナワクチン(モデルナ)接種8日目位から10日目位まで、注射した部分がかゆくなりました。 思わずかいてしまったら、その後赤く腫れました。 他の人がアップしている画像と比べるとそれほど腫れていないのでモデルナアームなのかは微妙です。
2021.08.19
先日久しぶりに医療機関を受診、薬局で処方してもらいました。 調剤基本料によくわからない料金が加算されていたので調べたら、ジェネリック医薬品を75%以上調剤している薬局が加算する料金でした。 ジェネリック医薬品を調剤している数量によって加算額が違い、私が行った薬局は加算料金が一番高額でした。 ジェネリック医薬品を調剤している数量が75%以上だと220円(3割負担だと約70円)加算。 初めて利用した薬局だったので、受付時にジェネリックがある薬はジェネリックにするか聞かれ、了承しました。 でも今回処方された薬にはジェネリックはないとの事で、ジェネリックではない薬を処方されました。 それなのに加算されるんですね。 ジェネリックの恩恵をまったく受けていないのに加算されるなんて、なんかモヤッとしました。 医療費を下げたいからこういう制度を作ったんでしょうけど、患者の負担が増えているって事ですね。 ジェネリック医薬品を処方されたのならまだ納得できるけど。 薬局受付で、私が受診した皮膚科と提携しているので、もし了承してもらえたら、皮膚科で処方箋を出したらこの薬局に自動的に連絡が来て、薬局に来る前に薬を処方する事ができます、待ち時間が短縮できますがどうされますか?と聞かれたので、皮膚科に一番近いから便利と思い、了承し申し込みました。 でも毎回この料金を加算されるんだったら他の薬局を利用したいので、次回皮膚科を受診する時は受診前にこの薬局に寄って、このサービスの利用を解除しようと思います。 申込書の下に解除申込書がついていたので、解除できるはず。 皮膚科だとジェネリック医薬品はあまり関係なさそうだし、近所に薬局がいくつかあるので、他の薬局も利用して比較しようと思います。 去年できたばかりのガラガラに空いている薬局なので、解除してもそんなに待ち時間変わらなそうです。 現在は医療機関が処方箋を出す際に門前薬局を案内するのは禁止されているそうなので、患者の囲い込みの為にこのサービスを案内されたんだと思います。 皮膚科で処方箋を渡される時に薬局の場所を教えてくれなくて「あれ?」と思ったんですよね。 久しぶりに医療機関を受診したら、制度が色々変わっていました。 今は自分で調べたらわかるから便利になりましたね。
2021.08.11
7月21日に皮膚科の手術をして以来、久しぶりにお風呂に入りました。 7月31日に抜糸した後は入浴可でしたが、まだ傷が痛かったので怖くて入れませんでした。 夏だしシャワーでいいかと思って。 でもやっぱり湯船に浸かった方がスッキリするー! 冷房で体冷えるし。 傷口はお風呂入っても全然大丈夫でした。 でもまだ抜糸後に貼ってくれたテープは貼り替えていません。 剥がれたら貼り替えるものだそうなので、まだいいか。
2021.08.10
今週水曜日午後のコロナワクチン接種から4日目になりました。 昨日は副反応がほぼなくなりました。 筋肉痛はほぼなくなり、注射した部分を触ってもほとんど痛くありませんでした。 接種した日の筋肉痛が一番ひどかった。 腕を上げるのが辛かったです。 注射した部分に触ると痛くて、筋肉が熱っぽかったのは翌日でした。 接種後2日目位までが副反応ありました。 来月下旬に2回目の接種です。 今朝は皮膚科へ行ってきました。 先週土曜日は午前10時頃行ったら意外と空いていて30分位で呼ばれましたが、今日は午前9時半に行ったら凄く混んでいました。 外に座っている人がいたので「そんなに混んでるの?!」とびっくりしつつ中へ。 カップルだからなのか、コロナ感染が怖いからなのか外にいたみたい。 院内の補助椅子は空いていたので、屋内に座りました。 診察まで1時間待ち。 逆に先週行った午前10時位に行った方が待ち時間少なかったかも。 今日は4針縫った傷の抜糸でした。 初めての抜糸で、よく痛いと聞くのでビビってました。 先生も「痛いですよね、ごめんなさいねー」と言いながら抜糸してくれましたが、全然痛くありませんでした。 皮膚腫瘍の生検の結果は「コブとり爺さんがこれだったと言われているんですけど、脂肪の多いホクロのようなもので、良性腫瘍でした」との事。 今日でとりあえず診察は終わりで、1ヶ月は傷口にテープを貼るよう言われました。 粉瘤(アテローム)はもう絆創膏を貼らなくていいそうです。 お風呂も入っていいとの事。
2021.07.31
水曜日にコロナワクチン接種したので、今日は接種して3日目。 昨日(接種した翌日)は注射した腕の筋肉痛は軽減したんですが、触ると痛かったです。 見た目はいつもと変わりませんが、ちょっと熱を持っている感じ。 でも腫れてはいませんでした。 筋肉痛は接種してから数時間で出て、接種した当日夜が一番痛かったです。 腕を上げるのが辛かった。 本日は接種から3日目。 筋肉痛はなくなりました。 注射した部分を押すとちょっと痛いです。 昨夜から注射した部分の筋肉が腫れてきました。 ちょっと赤くなってます。 副反応について調べたら、Q&Aに「まったく副反応がないのですが、ワクチンが効いていないんですか?」という質問があって、ちょっと笑ってしまいました😂 私からしたら副反応がないのはうらやましいですが、人間なければないで心配になるんですね。 副反応があるということはワクチンが効いている証拠と思えば、我慢できそうです☺️
2021.07.30
コロナワクチン接種から一夜明けました。 昨日午後2時に打った時は注射の針がいつ刺さったのかわからないほど全然痛くなかったけど、だんだん筋肉痛になり、夜寝る前は腕を上げるのが辛い位痛くなりました。 でも朝起きたら痛みはほとんどなくなっていました。 腕にちょっと筋肉痛がある程度。 よかったー! でも接種後1週間位は副反応が出るようなので、油断は禁物。 8日前の皮膚科手術の傷口も左腕の粉瘤(アテローム)のくり抜き法の方はだいぶ塞がりました。 右足太もも裏の皮膚腫瘍切除して4針縫った方は、傷口は塞がったけど、まだ圧力がかかるとズキッと痛いです。 先生にも「テンションがかかりやすい部位なので気をつけて」と言われましたが、こんなに伸びたり縮んだりしているとは! 手術から数日は痛いのが嫌で、なるべくしゃがまないようにしていました。 3cm位切ったので、完全に治るにはまだ時間がかかりそうです。 縫った傷口用に大きめの絆創膏を買って使ってますが、最近の絆創膏は凄くいいですね。 シャワー浴びても傷口は全然濡れてません。 でも通気性がいいから蒸れる事もないのが凄い。 ↓↓↓これを貼ってます。 ケアリーウ゛ 関節部用 LL 9枚
2021.07.29
今日、新型コロナワクチン(モデルナ)を接種しました。 予約開始日7月5日に夫がネットで予約を取ろうとしたけど、すぐ埋まってしまって取れませんでした。 その後も1度予約再開案内が来ましたが、またすぐ埋まってしまい取れませんでした。 7月21日午前中にまた予約再開案内が来たのに夫が気付きました。 その日の昼12:15予約開始だったので夫が取ろうとしたら結構空いてる! お昼ご飯を作っていたけど、作り終わった後急いでインターネットでチェックしたら空いていたので、夫と同じ時間帯に予約しました。 区のHPには「ワクチンが足りないので予約受付を停止します。国に早く供給するよう要請していますが、受付再開は未定です」と書いてあったので、9月位になるんじゃないかと思っていました。 接種日前日、副反応について調べていたら、だんだん怖くなってきました。 当日は夫もドキドキしてきたと言い出し、中日の選手が接種後激しい運動をしたら体調が悪くなって重体になったという話をするので、ますます不安になってきました。 バスで集団接種会場へ。 接種はあっという間に終わり、スタッフさんの手際の良さにびっくりしました。 副反応は今のところ(接種から6時間)注射した部分が筋肉痛です。 東京オリンピック、パラリンピック期間中、首都高は6~22時料金千円上乗せです。
2021.07.28
7月23日 皮膚科手術から丸2日経ちました。 昨夜もシャワーは浴びず、手術した日と同じにしました。 手術から48時間以降はシャワーを浴びていいのですが、ガーゼを交換しないといけません。 傷口を見るのが怖いので、明日の診察までこのままにします。 脇の傷口はだいぶよくなった感覚ですが、太ももの傷口はまだ違和感があります。 でも昨日までよりだいぶ痛みが減って治っている感じです。 7月24日 皮膚科を受診。 土曜日は混むそうなので、午前10時前に受付しました。 意外と早く、30分位で呼ばれました。 脇のアテロームは治りが良いと言われました。 太ももも傷口が治ってきているとの事でした。 ガーゼはもっと早く交換した方が良かったそうです。 テープを貼っていた部分がかぶれてました。 今後傷口に貼るのは絆創膏でいいそうです。 大きめの絆創膏と言われたので、夕方買いに行きました。 この日の夜からシャワー浴びました。 傷口に染みそうで怖かったけど、全然痛くありませんでした。 よかった! 自分で傷口を見るのが怖かったけど、思い切ってガーゼを絆創膏に交換。 傷口は塞がっていました。 傷口見るのを怖がりすぎでした。
2021.07.25
昨日7月21日午前10時から手術して(実際開始したのは10:20頃から)終わって待合室に戻ったのが10:50。 薬は処方されなかったのが意外でした。 てっきり塗り薬を処方されると思ってました。 前回処方された化膿止めの飲み薬を飲むだけ。 痛みを心配していたら、夜、脂肪のかたまりを切除した方の太ももの傷口が疼いてきました。 こちらの方が切って縫っているので傷口が大きいのです。 寝ている内に修復されると思い、いつもの休前日より早く寝ました。 シャワー禁止なので、昨夜は足だけシャワーを浴びて、体は濡らしたタオルで拭きました。 髪の毛は洗面台のシャワーでお湯シャン。 今日は昨夜よりは痛みがおさまったけど、まだ違和感があります。
2021.07.22
本日7月21日午前中、皮膚科で日帰り手術しました。 アテローム(粉瘤)と皮膚腫瘍の切除。 前回の診察でアテロームの腫れを診てもらったついでに、5年位前からあった脂肪のかたまりを診てもらいました。 今まで2度、健診の問診時お医者さんに「これ、何でしょうか?」と聞いて「悪性ではなさそうだけど、気になるようだったら皮膚科で診てもらって下さい」と言われていました。 ある病院では「うちの皮膚科でも取れますよ。予約入れましょうか?」と言ってくれましたが、心の準備ができていなかったので「後日皮膚科で診てもらいます~」と断りました。 その後も少しずつ大きくなっていたので気になりつつも、怖くて放置。 手術当日の今日も手術箇所が2ヶ所なのと、明日から祝日だけど痛くなったらどうしようという不安とで緊張してました。 局所麻酔で痛くないようにしてくれたのですが、精神的に疲れました😣
2021.07.21
数ヶ月前から左脇にアテローム(粉瘤)らしきものができていましたが、7月11日頃から腫れてきました。 その翌日は健診へ行ったので皮膚科へ行けず、そのまま放置。 先週水曜7月14日午後までズキズキしてすごく痛かったけど、夕方になったらかゆくなってきて腫れが治まってきました。 腫れる前から皮膚科に行くか迷っていました。 もし手術になったら、シャワー浴びられないからこの時期辛い。 でも腫れた時めちゃくちゃ痛かったので、治まったら絶対皮膚科に行こうと決めてました。 調べたら化膿している時に皮膚科へ行っても、化膿止めの薬を処方されて、結局治まらないと手術できないと知りました。 昨日7月19日ようやく皮膚科で診察してもらったら、やはり思っていた通りの診断で、化膿止めの薬を飲む事になりました。 子供の頃はアトピー性皮膚炎でよく皮膚科へ通っていて、1~2時間待ちが当たり前でした。 皮膚科は混むものという印象が強かったんですが、猛暑だったせいか思ったより空いていて、25分待ちで済みました。
2021.07.20
毎年健康診断後に開催される「健康プラスセミナー」に参加しました。今年はコロナ対策で、初めてオンライン開催でした。会場に関係なく、決められた日程から好きな日時を選んで申し込み。いつもは会場に朝10時までに行くのが大変ですが、オンラインだと楽でした。当日はZoomでセミナーを受講。Zoomは初めてだったのでうまく使えるか不安でしたが、思ってたよりスムーズに接続できました。今回のセミナーで参考になった事を備忘録として書いておきます。🍅トマトは朝食べるのが一番リコピンの栄養吸収率がいい。体が一番空っぽになっている時間帯で、栄養を欲しているからだそうです。果物は朝食べるのが一番いいというのと同じかな。🍅トマトとミニトマト、リコピンの量を比べると、ミニトマトの方が2.7倍多い。ミニトマトは洗うだけで切らずに手軽に食べられるのでお勧めだそうです。ミニトマトの方が高価なので、ついトマトの方を買いがちだけど、安くなっている時はミニトマトを買おう。🍓ビタミンCは果物が多いイメージがあるが、野菜の方が多い。ビタミンCは熱に弱いので生で食べる方がいい。お勧めはパプリカ。ビタミンCが多くて生で食べられるので、安くなっている時にぜひたくさん食べましょう!ちょうど近所のスーパーの野菜売場で昨日「1年ぶりにパプリカがこの値段になりました!(75円)」と宣伝していたので、早速買いました。こういうセミナーを受講すると、ちゃんと栄養を考えた食事を作らなきゃと刺激受けますね。
2020.12.06
2019年7月26日数日前に九州北部が梅雨明けした。今年は梅雨入りが6月下旬と遅かったので、梅雨が短かった。福岡で観測史上で一番梅雨が短かったのは2017年だそう。そういえば一昨年は梅雨入りが遅かったのに梅雨明けは早くて、あまりジメジメした記憶がない。急に暑くなったからか、一昨日の午後から急に頭痛がしてきた。2日連続で夫の出勤が早くていつもより1時間半早く起きたので、寝不足だろうと思っていた。いつもより早めに寝たので大丈夫なつもりだったけど、翌日も体調が悪い。どうにか家事を終えて、ずっと寝ていた。それでもまだ頭痛がする。夕方食料の買い出しに行って、夫が飲み会だったのでひとりで夜ごはん。「これは熱中症かもしれない」と夜、今年初めてエアコンをつけた。今朝もまだ頭痛がした。でも昨夜エアコンをつけていたせいか、いつもより熟睡できた。午後になってようやく体調が良くなってきた。年齢的に体の回復が年々遅くなっている気がする。少しでも体調が悪かったらそれなりに対処しないと。テレビで「梅雨明け直後が一番熱中症になりやすい」と言っていた。
2019.08.06
2018年12月6日乳がん・子宮頸がん検診を受診しに天神へ。去年初めてこちらの検診センターで受診したが、予約が取りやすく、前日に電話しても翌日の予約が取れたので今年も天気や気温の予報を見ながら出かけやすい日を予約した。あまりゆっくりしていると受診期限1月31日があっという間に来てしまうので、思い切って電話。特に子宮がん検診は気が重い。案の定、翌日の予約があっさり取れた。当日は雨の予報だったけど、翌々日だと気温がぐっと下がって寒そうだったのでまだ雨の方がいいかと。当日は朝から予報通り雨だったけど出掛けた。検診は30分ほどで終了。検診センターから水上公園が近かったので以前から気になっていたパンケーキのお店「ビルズ」へ行ってみた。日本上陸後、首都圏のお店では数時間待ちだと聞いたけど(妹はお台場店で1~2時間並んだと言っていた)福岡は全然並んでいなかった。外にあったメニューを見たら、パンケーキ1,500円。高っ!!これにドリンクつけたら2,000円じゃん・・。福岡では2,000円あれば立派な刺身定食が食べられるので、どうしてもパンケーキを食べる気になれずやめた。まだ12時前でお腹が空いていなかったので軽めに済ませたくて、三越の「ポール」へ。以前あった500円セットがなくなってた!1,200円~のランチセットしかなく結構ボリュームがありそうだったのでやめてイムズの「TOKIO」でランチした。
2018.11.03
2018年7月21日(土)はサニーが5%オフの日だったので夕方買い物へ。22日(日)真夜中、体調が悪くて目が覚めた。どこかが凄く痛いってわけではないんだけど眠れない。脂汗が出る感じ。そのうちにお腹が痛くなってきた。しばらく寝付けなかったけど、いつの間にか寝ていた。いつもの休日より早く起きて、昼間は洗濯をしたり料理をしたりしたけど、それ以外は家でゴロゴロしていた。夜6時すぎ、夕立が降って気温が少し下がったので近所のスーパーへ。お店まで歩いている途中、お腹が痛くなってきて立っているのが辛かったけど、どうにか買い物して帰宅。夕食を作るのに1時間ほど立ちっぱなしで料理を作り、よそおうとした時、急にまた体調不良。胃が悪いのか腸が悪いのかわからなかったので、とりあえず腸の薬を飲んだら少し楽になった。夫に「もっとしっかり食べた方がいいと思う。見ていて特にたんぱく質が足りてない感じがする」と言われた。たしかに最近、食が細くて痩せてきていた。あまり甘いものを食べないように節制していたけど、夏はもっとしっかり食べなきゃ。結局23日(月)もまだ体調が悪く、一日中家にいた。翌日やっといつもの調子に戻った。丸2日間、体調がなかなか回復しなかった。水分はこまめにとるようにしていたけど、疲れがたまっていたんだと思う。無理しないようにしよう。
2018.07.04
4月19日(木)右上の歯(奥から2番目)の銀歯(詰め物)がとれた。土日を挟むので翌週月曜に歯医者に行こうかと思ったけど、銀歯がとれた部分が空気に触れてしみる。4月20日(金)やっぱり今日行こうと近所の歯医者をネットで探して夕方4時頃電話した。午後5時30分~だったら大丈夫ということで、予約して行ってきた。患者さんが3人位いて少し待ったけど、すぐ治療してもらえた。去年5月に詰めたのがとれたと伝えたら、持って行った銀歯はそのまま使えるとのことだった。今日つけてもらえることになった。せっかくなので歯石もとってもらうことに。レントゲンを撮ってまずは上の歯だけ歯石除去した。家で見た時に詰め物がとれた歯の削られた一部分が黒くなっていたけど、最初に治療した時の水銀の色が移っただけで歯自体は固くしっかりしているので全然問題ないと言われた。最初の治療(おそらく小学校低学年とか)の時、水銀を使用した銀歯の治療を受けたのでは?とのこと。その治療だと詰め物自体は長期間持つけど、水銀なのでごく微量とは言っても体には悪影響だそうだ。たしかに前回詰め物がとれた時に口の中が変な味がした。今回とれた時はそういう味はしなかったので、現在の治療法だととれやすいけど体に悪影響はないんだろう。
2018.04.13
2018年4月19日夕方、母と電話中、口の中に異物があるのを感じて吐き出してみたら銀歯がとれていた。鏡で確認したら、去年5月末に治してもらった歯だった。まだ1年も経ってないのに。こんなに早くとれたの初めてだからショックー!この時の歯医者、治療がすっごく雑だな、と思ってたの。その上、独自の歯の磨き方を伝授され、それ用の歯ブラシまで買わされた。その磨き方は私には合わなくて、逆に歯茎を傷つけてしまった。その後もなんか儲け主義な印象を受けたので、次回予約を入れたのを電話でキャンセルした。立地がよくてひっきりなしに患者が来院していて繁盛していたようだけど、受付の女性もあまり感じよくなかったし失敗した。また近所の歯医者を探さなきゃ。歯医者って数が多いから、新しい土地で探すのが一苦労。
2018.04.12
急遽、子宮頸がん検診へ行ってきた。8月末に全国巡回健診を受けたんだけど、今年から子宮頸がん検診が医師採取も選択できるようになった。(今までは自己採取)自分でやるのも医師にやってもらうのもどちらも嫌なんだけど、医師の方が確実かなと思い、医師採取を選択。健診会場では受診できなかったので、健診受診後2ヶ月以内になるべく受けて下さいとのことだった。引っ越しの荷解きもだいぶ落ち着いたので昨日電話で予約した。福岡地区では2ケ所から選べたんだけど、最初に電話したところは無料券が使える期限である1月末まで空きがないと言われた。ちょっとのんびりしてたらそんなことになってるなんて・・。急いでもう1ケ所に電話した。そちらは逆に空いていて「空いている日時の一番早い日で」とお願いしたら「明日の9~11時のいつがいいですか?」だって。子宮頸がん検診って私としては受けるのに勇気がいる検診で、まだ心の準備ができていなかった。でもせっかくなので翌日11時~で予約。新居から天神へ行く行き方もバスが一番楽なのはわかっているんだけど、停留所から検診を受けるビルまでのルートとか調べなきゃいけなくてハードルが高かった。(福岡は日本一路線バスが発達しているとテレビで紹介されていた。なので路線・停留所が同じエリアにたくさんあり、把握するのに一苦労)どうにか辿り着き、受付へ。予約がすぐ取れたので人気がない健診センターなんじゃないかと不安だったが、スタッフは皆さん丁寧で優しいし、先生の採取の仕方もほとんど痛くなかった。いままでの医師採取で一番痛くなかったくらい。(東京で受けた時、数年前に一度ものすごく痛かった時があって、ブラシで採取されて出血はするわ、翌日まで痛いわで大変だった)更衣室があってロッカーに荷物置けたし、検診後に使えるようにナプキンも用意されていたりで至れり尽くせりだった。
2017.09.08
急に涼しくなった9月のある日、窓を開けっ放しにして就寝。エアコンをかけないとまだ蒸し暑い時期だったので、風通しのいいネグリジェを着ていた。夜中に寒くて目が覚めたけど、窓を閉めに起き上がるのが面倒でそのまま毛布にくるまって寝ていた。翌日の夜、入浴中に髪の毛を洗おうとしたら腰が曲げられない。太ももが痛くて仕方がない。どうにか洗髪したけど、そのあと数日間同じ症状が続いた。起きている間も寝ている時も、太ももがズキズキした。ずっと続くわけではないけど、たまにすごく痛くなる。畳に横になって太もも・腰のストレッチをしたりした。横になっても太もも・腰が痛い。立っていても同じところが痛い。こんなこと生まれて初めてなので「私の体、どうしちゃったんだろう」と不安になった。ネットで検索したら、太ももの痛みは坐骨神経痛が原因の場合があるそうだ。温めるとよくなるそうなので、長ズボンを履いたり靴下を履いたりした。就寝時も長袖・長ズボンのパジャマを着た。症状が出てから数日経ったある日にシャンプーしたら、いままでの痛みが嘘のように座って頭を下げられるようになった。太ももと腰の痛みが消えていた。この日の昼間、隣りの駅にあるコンタクトレンズのお店まで自転車で往復したのが良かったみたい。思い返せば、この夏の猛暑で食材の買い出し以外、全然外出していなかった。家で運動するわけでもなく、エアコンをかけっぱなしの部屋でずっと過ごしていた。先日健診を受けた翌々日、腕が筋肉痛になった。きっと胃のX線レントゲンの時にバーにつかまったから。夫と自転車に乗って焼肉を食べに行った翌々日も太ももが筋肉痛になった。翌々日に筋肉痛が出るというのが年取った証拠・・。夫には「どれだけ運動不足やねん!」と言われた。
2017.08.19
8月1日(火)早朝に目が覚めたら物凄く体調が悪かった。頭痛、腹痛、吐き気・・。喉が渇いていたので昨日作ったグァバ茶と一緒に頭痛薬を飲んで再び横になったけど、空腹時に飲んだからかなかなか効かない。夫が気付いて声をかけてくれたので体調が悪い旨を話したら、塩飴をくれた。エアコンが壊れて先週金曜からエアコンなしの生活をしているので、どうやら熱中症っぽくなったみたい。昨日は朝は洗濯(夫が週末泊まりでゴルフに行ったので洗濯物の量が凄く多かった)、お昼時は引っ越し業者が来訪、午後はマンション購入に必要なコピーを取りに行ったり、食材の買い出しにスーパーへ行ったりしていたので、気が付かないうちに疲れていたようだ。「暑いけど思ったより体が動く~」と感じていたけど、夜10時頃、強い睡魔に襲われた。急いで洗い物をしてシャワーを浴びて寝たけど、最近寝るのがまた遅くなっていて睡眠不足だった。今日こそ早く寝よう。
2017.07.14
歯の詰め物が取れて以来、5月下旬から1ヶ月通った近所の歯医者。歯周病の治療をしてくれたりしてよかったんだけど、一旦治療が終わった後、次回の予約はいつにするか聞かれた。今まで通った歯医者は一度治療が終了すると「3ケ月後にはがきを送るので、歯石除去に来て下さい」と言われる所が多かった。「多いのは3ケ月後とか半年後、人によっては一年後とか」と言われたので「実は9月か10月に引っ越すので、できれば9月末がいい」と言ったら「それだったら初診料がかからないように1ヶ月おきに来るのが一番コスパがいいですよ」と言われた。これからも通い続けたいと思うほどいい歯医者ではなかったので「これからずっとお世話になるわけではないのに1ヶ月おきに通うのもなんだかな・・・」と思ったけど、その場では断りづらい・・。一応1ヶ月後に予約を入れたけど、さきほど電話でキャンセルした。最近は歯医者もコンビニの数より多くて生き残りに必死というから大変ね。ちょっと口の中をチェックしただけの日の支払が思っていたより高かったので明細を見たら、ある項目で1,800円取られていたり(ネットで調べたら、月1回は請求していい項目だった)したので、わざわざ引っ越し先から通うほどではないな~と感じた。
2017.07.07
2月下旬に歯の詰め物が取れたんですが、3ケ月放置して、5月下旬にやっと歯医者へ行ってきました。転勤族って引っ越し先でその都度病院・歯医者を探さないといけないから面倒。今回もネットで探しているうちにとっても面倒くさくなってしまい、元々病院嫌いなのもあってなかなか行く気になれませんでした。1ヶ月前に一念発起してネットで検索し、近所の歯医者へ。歯医者の何が嫌って、あのキュイーンって音と、1度通い始めたらなかなか終わらないところ。今回は長期間放置してしまったからか、かなり削りました。反省。行きたくない理由を夫に話したら「子供じゃないんだから・・・」と言われてしまった。案の定、虫歯の治療が終わっても歯周病チェック、歯石除去、歯磨き指導と続き、1ヶ月以上通院してやっと今日(6月29日)終わりました。歯周病がかなり進んでいて、歯周ポケットが一番深いところで4mmと言われたので、治療してよかった。ちょっと疲れたりするとうずいていた歯茎の痛みがまったくなくなりました。次回のタイミングが引っ越しと重なりそうで迷ったけど、一応予約を入れておきました。
2017.06.11
年末年始は家のパソコンを夫に占領されるので、図書館で本を数冊借りてきていました。その中の一冊「100歳まで長寿美人」(白澤卓二)。100歳まで長寿美人 [ 白澤卓二 ]白澤先生の本はいままで何冊か読んでいて、母から先生の塩麹レシピ本をもらったこともありました。【中古】 免疫力をアップする、塩麹のおかず /白澤卓二(その他),タカハシユキ(その他) 【中古】afb「100歳まで長寿美人」に<昼間のなるべく紫外線が強い時間帯(午前10時~午後2時)に散歩をするとビタミンDが体内で形成されて体にいい>と書いてありました。今まで<紫外線は体に悪いもの>という思い込みがありましたが、最近はなるべく日中に外出するようにしています。
2017.03.03
2017年2月23日(木)朝食を取っていたらガリッと音がして違和感が。「もしかして・・・」と恐る恐る確認したら、歯の詰め物が取れていた。ここ数年の間で3回目。今回は上の右奥歯。小中学生の頃治療した虫歯の詰め物が寿命の時期なのかもしれない。30代前半~半ばには1年に1回虫歯チェック・歯石取り、たまにクリーニングしていたけど、ここ数年は詰め物が取れたら歯医者に行く感じ。歯石除去をお願いすると嫌がる歯医者もいたりして(多分あまり儲からないから)消極的になっていた。福岡に来てからまだ1度も歯医者へ行っていないので探さないと。転勤族は引っ越し先での病院探しが毎回一苦労。
2017.02.24
10数年前、歯医者さんの待合室で読んだ「日経ヘルス」に「戦後、シャンプーに界面活性剤が使われるようになった為ハゲが増えた」という記事があった。それ以来なるべく石鹸シャンプーを使うようにしていたけど、かずのすけさんのブログを読んで久しぶりに普通のシャンプーを使い始めた。かずのすけさんによると、石鹸は安価で環境汚染が少ないので工業用には適しているけど、人体に使うには洗浄力が強すぎるそうだ。シャンプーだと頭皮の脂を取り過ぎてしまうらしい。石鹸は原価が安いのに「界面活性剤が使われているシャンプーは頭皮によくない」と宣伝して石鹸シャンプーを高く販売している会社もあるそう。化粧品って情報が氾濫していて何が正しいのかわからない。いままで髪の毛がバサバサになるのも我慢して石鹼シャンプーを使っていたけどやめた。最近はずっとパックスナチュロンのを使っていたけど、近所のスーパーやドラッグストアでは売ってなくて、東急ハンズやロフト、ネット注文で買わないといけないのが不便だった。何を買おうか迷って、近所のスーパーで買ったのは「メリット」(シャンプー、コンディショナー別々のやつ)。子供の頃実家で使っていたことがあって当時のは独特な香りだったけど、今のはいいじゃない!洗い上がりもいい感じ。界面活性剤使用のシャンプーって髪を洗った後いつまでもお風呂の床がヌルヌルするのが嫌だったけど、それもない。かずのすけさんが値段の割にはクラシエの「いち髪」がいいと書いていたので、特売になっていた「いち髪」を買っておいた。
2017.01.04
9月下旬、朝起きると頭痛がし、たまに吐き気もするので風邪薬を飲んだりしていました。8月中旬からずっと旅行続きだったので疲れがたまっていたんだと思います。旅行続きの生活が9月下旬で終わったけど、今度は朝起きるとめまいがするように。体もだるい。体調絶不調。気温の変化が激しくて、自律神経が乱れていたみたい。10月初旬なのに、福岡の最高気温は33度になったりしてました。今日10月6日、台風が過ぎてやっと晴れました。昨夜いつもより早い12時頃寝たせいか、やっと普通に生活できるようになりました。
2016.09.21
昨年末(12月28日)に美容院でヘアカットしてから8ヶ月以上切っていませんでした。5月まで身内の不幸や立て続けの旅行、帰省でバタバタしていて、そろそろ美容院へ・・・と思ったら暑くなり始めて髪の毛を結ぶように。そのうち、美容院へ行くのも嫌になるほどの猛暑になったのでそのままになってました。以前実家に帰省した時、父に「その髪型だったら千円カットでいいんじゃない?」と言われました。父は最近千円カット店で切っているようです。女性が千円カットを利用するなんてあり得ない!と思い込んでいましたが、よく考えたら私のヘアスタイルはセミロングボブのストレートとシンプル。たまにヘアアイロンで巻く位なので千円カットもありかも、と思い始めました。福岡に越してから2度行った美容院はシャンプーしてくれサービスのドリンクも十数種類から選べるけど、技術はイマイチと感じてたんですよね。予約して行くのも面倒だし、カットだけでも1時間はかかるし。最近は女性も入りやすい千円カット店もあるのでそこに行ってみようと思ったけど、場所がどこも不便。先日博多に行った際、夕方5時すぎにKITTE丸井のQBハウスを覗いてみたら、お客さんが一人もいなくて待ち時間ゼロだったので、思い切ってお店に入って「女性でも大丈夫ですか?」と聞いてみました。「うちはカットだけですけど大丈夫ですか?シャンプーもありませんが」と言われましたがお願いすることに。自販機で料金1,080円を払い、チケットを受け取ります。それを美容師さんに渡してカット開始。何cm切るかとか、ちょっとシャギーを入れてほしい、後ろで結べる位の長さは残してほしいと伝えました。美容師さんとの会話はある程度の世間話はしましたが、美容院で面倒に感じる会話(プライベートな事を聞かれる)はなく、とても楽でした。女性も前髪だけ切りに来たり、ちょっと全体を揃えに来る人が結構いるそう。中にはバッサリ切る人もいるとおっしゃってました。他にお客さんがいなかったので10分以上かけてカットしてくれた印象。でもドライヤーを使ったヘアスタイリングはしてくれないので、美容院でカットしたヘアスタイルが伸びてきたので少しカットしたい、という使い方がいいのかな、と個人的には思いました。自分でヘアアイロンで巻いたりしてみて、うまくできたら今後も千円カットに行こうかな。
2016.09.10
12月1日今までは集団巡回健診を受診していましたが、今年初めて個人でアレンジして病院での健診を受診しました。東京に引っ越した4年ほど前から空腹時にみぞおちが痛くなることがあって気になっていました。今まで胃ガン検診はX線検査を受けてましたが、思い切って胃カメラで受けることに。経鼻の方が楽と聞いていたので、鼻から入れる方を選びました。女性だと鼻の穴が小さくてカメラが入らない人もいるけど、その時は口からに変更できるとのこと。少しドキドキしながら受付へ。これが思っていたより大変でした。まず胃の泡を消す薬を飲んで、次に鼻の血管を収縮させる薬だかなんだかを鼻からシュッと注入。その後、5分おきに2回、また違う薬(喉の痛みを和らげる麻酔?)を鼻から注入。最後、胃カメラを入れる直前にまた鼻から違う薬を注入。急患が入ったみたいで1時間半ほど待たされ、その間に薬の影響で風邪の前兆の時のような喉・鼻の奥の痛みがしてきて「うー・・・」。朝食抜きだったので頭がもうろうとしてきました・・・。胃カメラ自体は始まったら意外とすぐ慣れて、モニターを見る余裕も出てきました。経鼻だと胃カメラが入っている間も話せました。終わったのが午後1時40分。やっとご飯が食べられる~!と思ったら、薬の影響が残っているので飲食は1時間後から可能と言われました。3時近くにやっと昼ご飯を食べられました。でも、あまりの空腹でがっついて食べていたからか、途中で喉につまって死にそうになりました。息ができなくなって本当に苦しくて、危なかった。まだ喉が通常の状態に戻っていなかったみたい。10数年前も会食中に食事しながら話していたら気管支に入ってしまったことがあり同様の経験をしたので(その時は社内のトイレでたまたま知り合いが入ってきたのでジェスチャーで背中を叩いてくれるよう頼んで助かった)、食べる時は気をつけないと!結局、胃の痛みは食後すぐ寝たりすると起こりやすいということで、特に問題はありませんでした。東京にいた時は寝不足で生活が不規則だったので、その影響かも。しばらく胃カメラはいいかな・・・。
2015.11.29
GW前半の雲仙旅行、有田陶器市、GW明けの熊本人吉旅行と外出が重なり、さすがにばててしまった。昼寝したりお昼はコンビニ弁当で済ませたりしていたら3日位でようやくいつもの体調に戻ってきた。年々体力が落ちてるな~。これからは楽しいからと言ってあまり予定を詰め込まないようにしよう。
2015.05.13
今朝、楽天ブログ「アンチエイジングの鬼」の勝田小百合さんの本に書いてあった朝食を参考にしてみた。朝は排泄の時間なのであまり食べず、酵素が摂れるフルーツだけを食べるというもの。昨夜、夫の帰宅は夜中の1時半。生協宅配が届いた日だったのでいつもより野菜多め、その分、量も多めの夜ご飯を作っていた。夫が残さず食べていたので明日の朝ご飯はあまり作らなくていいかな、と思いながら2時半に就寝。翌朝は7時起床。案の定、夫が全然お腹が空いていないと言うので、林檎を半分だけむいて出した。私は昨夜、夫より先に夜ご飯を食べていたけど、朝食は夫と同じものにした。いつもより早くお腹が空いてきた。途中コーヒーを飲んで、一緒にチョコ1かけらとクッキーのマリー1袋(3枚)を食べてしのいだ。それでも物足りなかったのでいつもより早くお昼ご飯。お腹が空くと長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子が活性化すると聞いたことがあるけど、空腹に耐えるのが辛かった。やっぱり普通に朝ご飯を食べた方が私にはいいかも。
2015.02.13
30代半ばくらいから気になりだした白髪。かれこれ5年位、美容院で相談したり、色々試したりしてきた。まだ1・2本しか目立たなかった頃は、マスカラタイプの一時的な白髪染めを使用。その後、美容院でヘアマニキュアがいいと聞き、しばらくはそれでカバー。でもそれだけでは間に合わなくなってきた。並行して「利尻ヘアカラートリートメント」を使ってみたり。でも染まりにくい髪質なのか、最近あまり染まらず。思い切って、以前から気になっていたヘナを使ってみた。3000円以上で送料無料!!平日限定お昼12時までで即日発送!!【オレンジ~赤褐色系/ヘアカラー/トリートメント/ナイアードヘナ】ナイアードヘナ1(ヘナ100%)【オレンジ~赤褐色系/ヘアカラー/トリートメント】最初なので、とりあえずヘナ100%のものを。かなり赤く染まるという口コミが多いので仕上がりが不安だったけど、茶髪でいい感じ。白髪も目立たなくなり大満足。染めた翌日になっても夫が何も言わないので「なにか変わったと思わない?」と聞いてみた。気がついてくれたのはいいけど「大阪のヤンキーみたい」って怒ってたら「ごめん、じゃあ、女子プロレスみたい」ってまったく女心がわからないヤツだ
2015.02.04
前回の緑内障検査から2週間ぶりに眼科へ行ってきた。今日は視野検査。初めてだったので慣れず、明かりが見えたら押すボタンも「見えたかな?」程度でも押してしまったりした。あまり正確に診断できたかわからないけど、一応異常なしだった。今日の先生は前回と違い、院長先生だった。前回のOCT検査の結果がイエローカードだった件を詳しく説明された。同世代の人と比べるとあまりいい結果ではなく、グレーゾーンみたい。いますぐどうこういうレベルではないけど、今後年に1回は精密検査を受けた方がいいそうだ。私は眼圧もその時によってバラバラで、そういう人は緑内障になるリスクが高いらしい。(正常な人は一定の測定値になる)前回の先生はあまり怖がらないように詳しい説明はしなかったようだ。でも今日は現状を詳しく教えてもらえたのでそれはそれでよかった。緑内障は神経質な人がなりやすいらしい。ストレスが多い人、あと、仕事のパソコンなどで目を酷使する人。元々緊張しやすく神経質な性格なのは自覚しているので、もっとリラックスして生活しようと思った。パソコンも、最近毎日は使わないようにしているけど、もっと使用頻度を少なくしよう。
2015.01.27
去年12月中旬にものもらいになってからまだ眼科に通っている。コンタクトレンズを入れると痛いのでその話をしたら、案の定、目薬は続けて又来て下さいと言われた。自己判断するよりは、ちゃんと先生の言うことを聞いて完全に治そうと思う。でも眼科にこんなに長期間通院するのは初めて。目が弱い自覚があるので色々不安げに質問してしまうから、先生から「じゃあこういう検査もしておきますか」みたいな話をされてしまう。いいカモだと思われてるかな。強度の近視なので、以前から40歳になったら一度緑内障検査を受けようと思っていた。でも特に不自由ないのに検査の為だけに病院へ行くのは勇気がいる。今回がいい機会だと思って、思い切って緑内障検査を受けることにした。まず瞳孔を開く目薬を差してから、CTと眼底検査。眼底検査は健康診断でも受けているけど、それよりもっと広い範囲を検査できると言うのでお願いした。それにしてもCTって凄いのね~。いくつもグラフが出ていて、今のところこれと言った悪い所はないが、視神経が黄色信号だと言われた。強度の近視だとそういう結果が出やすいそう。パソコンなど使ってもいいが、目がなるべく疲れないようにした方がいいみたい。視神経が悪くなっていると視野に影響するそうなので、次回は視野検査をすることになった。この際だから、徹底的に検査してもらおう。
2015.01.23
午前中眼科へ。まだ完全に治っていないと言われた。おととい実家へ帰った時に、ついコンタクトレンズをつけてしまったのがいけなかったみたい。つけた後ゴロゴロしてたのでまずいな、と思った。せめて実家では眼鏡で過ごせばよかった。先週は体調も悪く寝ている時間が長かったので、目薬と塗り薬も決められた回数(1日4回)を守れてなかった。やっぱり先生に言われた通りにしないといけないんだな~と反省。今日は目薬だけもらって、次回は来年の休み明けに行くことになった。先生にはコンタクトはしないように言われ、看護師さんには「年末年始コンタクトをつける機会があるかもしれないけど、なるべく短時間で」と言われた。はい、極力そうします。夫の実家の帰省も眼鏡で行くしかなさそう。
2014.12.26
おとといの夜、寝る前くらいから右目がゴロゴロしていた。翌朝起きたら、見事に瞼が腫れていた。眼科は学会の為水曜休が多いイメージがあったので、一日抗菌目薬をさして様子を見たけど翌日になっても治らない。やっと近所の眼科に行った。やっぱり水曜休みだったのでこの日に行って正解だったけど、夕方4時に行ったのに休み明けで混んでいた。受付で明日の方が空いていていいと言われたけど、目がうっとうしくて仕方なかったので待つ覚悟で受付した。でもほとんど待たずに呼ばれた。ものもらいだった。瞼裏全体が赤くなっていて「自分の免疫機能では治らないレベル」と言われた。今年の春、今回より目が腫れたのに眼科に行くのが嫌で市販の目薬で治したけど、治るのに1週間位かかったので、今度腫れたら眼科に行こうと思っていた。今日は2時間おきに2種類の目薬と塗り薬を塗らなきゃいけない。早く治って~。
2014.12.17
先月、食事中にガリッと嫌な音が。左下一番奥の銀歯の被せ物が取れた~去年の2月には上の奥歯の銀歯が取れたし、なんだか続くなぁ。その日は假屋崎省吾個展へ行く予定だったのでそのまま。前回しばらくしてから歯医者へ行ったら「こういう時はすぐ来て下さい」と言われたので、今回は翌日行った。この歯の前回の治療、いつしたのか覚えてない位だから少なくとも20年以上前だと思う。
2014.11.04
ようやく体調が快復した。朝になるときまって起きていためまい・頭痛も治まった。普通に生活できるのがこんなにいいなんて!改めて健康の大切さを実感した。でも昨夜寝たのは午前1時すぎ。普段あまり昼寝できないけど、こういう時はなるべく無理しないで体を休めないと。
2014.06.03
1週間続いた結膜炎とのどの痛みがやっと治ってきた。眼は夫が買ってきてくれた抗菌目薬をさし始めたらよくなってきた。今のところに越してきて3年経つのに眼科の場所がわからず、探す気力もなく、結局行ってなかった。体調がいい時にチェックしておくべきだった。今度はここ数日、めまいと頭痛がひどい。朝、どうにか朝食を作って食べるんだけど、すぐ頭がクラクラして横になっていた。遅い時間から洗濯機を回し、どうにか干してまた横になる。お昼ご飯を3時頃食べ、横になり、夜になると少しよくなるのでお風呂を洗い、夜ご飯を作る、の繰り返し。これだけ寝てるのに、夜寝られるのがすごい。それだけ疲れがたまっていたのか。急に暑くなったから熱中症かな。
2014.05.30
朝起きたら体調がものすごく悪かった。右目は真っ赤、のどが痛い。目は昨夜かゆくてかいちゃったからバイ菌が入ったんだろう。のどは夕方になったらつばを飲み込むのも痛い位になってきた。鏡で見てみたら化膿してる!心当たりは昨日埃がたまっていた所とベランダの排水溝を掃除したことくらい。その時にバイ菌が入ったのか。とにかく辛い~。
2014.05.24
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