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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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Calendar
2026.03.31
テーマ： 料理教室(119)
カテゴリ： ハートフルからのお知らせ
４月は中華料理です
体に優しい発酵中華を作ろう♪
栄養バランスを整えて健康に
善玉菌を増やす腸活メニューです 
メニュー
体に優しい発酵中華を作ろう♪
栄養バランスを整えて健康に
善玉菌を増やす腸活メニューです
メニュー
栄養(炭水化物＆脳)のお話
前回は食事の栄養バランスについて
表をもとに大まかにお伝えしました
今月から順に詳しくお伝えします
柔らかポークの発酵酢豚
野菜もたくさん摂れる
手軽に作れる酢豚です
海老香る極上肉焼売
お肉感満載の中にほんのり海老の風味
一度食べたらまた食べたくなる焼売です
前回は食事の栄養バランスについて
表をもとに大まかにお伝えしました
今月から順に詳しくお伝えします
柔らかポークの発酵酢豚
野菜もたくさん摂れる
手軽に作れる酢豚です
海老香る極上肉焼売
お肉感満載の中にほんのり海老の風味
一度食べたらまた食べたくなる焼売です
新じゃがの中華炒め
芋類も体に必要な食べ物。毎日食べましょう
お肉と野菜でも作れる一品です
鶏ささみの発酵ごまだれサラダ
ヘルシー食材で作る手軽なサラダです
発酵調味料で作る
ごまだれドレッシングが美味♡
中華風発酵漬け物
麹をたっぷりと使った発酵漬物
ご飯のお供に美味しい一品です
海藻とセロリの発酵スープ
食物繊維とミネラルがいっぱい♡
豆腐を入れるとお腹も満たせる立派なスープに
黒糖マーラーカオ
砂糖は通常の半分以下
ドライフルーツとナッツで栄養補給を
新玉葱麹のレシピ付き
今が旬の新玉葱を使います
芋類も体に必要な食べ物。毎日食べましょう
お肉と野菜でも作れる一品です
鶏ささみの発酵ごまだれサラダ
ヘルシー食材で作る手軽なサラダです
発酵調味料で作る
ごまだれドレッシングが美味♡
中華風発酵漬け物
麹をたっぷりと使った発酵漬物
ご飯のお供に美味しい一品です
海藻とセロリの発酵スープ
食物繊維とミネラルがいっぱい♡
豆腐を入れるとお腹も満たせる立派なスープに
黒糖マーラーカオ
砂糖は通常の半分以下
ドライフルーツとナッツで栄養補給を
新玉葱麹のレシピ付き
今が旬の新玉葱を使います
４月 中華レッスンの日程
１２日(日) 満 席
１７日(金) 満 席
１８日(土) 満 席
１９日(日) 満 席
２０日(月) 満 席
２２日(水) 満 席
２４日(金) 満 席
２５日(土) あと１名さま(締切りました)
２６日(日) 満 席
１２日(日) 満 席
１７日(金) 満 席
１８日(土) 満 席
１９日(日) 満 席
２０日(月) 満 席
２２日(水) 満 席
２４日(金) 満 席
２５日(土) あと１名さま(締切りました)
２６日(日) 満 席
■レッスン時間 １０時～１２時３０分まで
※ 終了時間は若干前後する場合がございます。
※ 終了時間は若干前後する場合がございます。
■受講料 ４,０００円
(税込み)
新玉葱麹をお一人様150gのお持ち帰り付き♡
黒糖マーラーカオのお持ち帰り分も少しございます
お持ち帰り用の手提げ袋をご持参ください
どうぞよろしくお願い致します
新玉葱麹をお一人様150gのお持ち帰り付き♡
黒糖マーラーカオのお持ち帰り分も少しございます
お持ち帰り用の手提げ袋をご持参ください
どうぞよろしくお願い致します
おススメ商品、レッスンで使用したものなどを載せてます
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