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蓄電池の有難味を実感
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.6km（1時間06分、＠7分35秒） 昨日の18時30分頃、自宅周辺がゲリラ豪雨に見舞われ、約30分間にわたり断続的な停電が発生しました。停電を経験するのは、冷蔵庫のアイスクリームが全滅するなど8時間の停電が続いた2019年秋の台風以来のことです。 今回は新居に越してから初めての停電でしたが、あらかじめ備えていた蓄電池がその真価を発揮してくれました。リビングと私の部屋のコンセントは、停電時に自動で蓄電池から給電される仕様になっており、暗闇の中でも明かりが消えることはありませんでした。 太陽光発電システム（ソーラーパネル＋蓄電池）の導入時、蓄電池設置は「元が取れない」というシミュレーション結果も出ていましたが、こうした非常時の安心を買うために設置しておいて本当に良かったと実感した次第です。【クーポン利用で86,576円 5/16 23:59まで】Jackery Solar Generator 1000 New 1070Wh 100W ポータブル電源 ソーラーパネル セット リン酸鉄 長寿命 バッテリー 定格1500W コンパクト 急速充電 アウトドア 防災 車中泊 UPS機能 太陽光発電 ジャクリ楽天で購入
2026.05.14
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第5回神崎発酵マラソンの目標タイム
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：9.2km（1時間08分、＠7分23秒） 今度の日曜日は、第5回神崎発酵マラソン（10km）に参加します。 3年連続3回目で、過去の成績は以下のとおりです。コース自体は平坦で走りやすいものの、例年気温が高くなりやすく、風の影響も受けやすいため、これまでは納得のいく結果が残せていません。 2024年 40分08秒 2025年 40分54秒 今回の目標は40分以内ですが、厳しいかもしれません。また、血尿の問題もあり、慎重にならざるをえません。 なお、56歳シーズン（2025年8月～2026年7月）の10kmの大会結果は、以下のとおりです。54歳シーズンを最後に39分切りができていません。10月19日 八街落花生 39分35秒（＠3分58秒）01月17日 木更津新春 39分34秒（＠3分58秒）01月25日 館山若潮 40分05秒（＠4分00秒）[ゆうパケットで全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可] ファイテン(PHITEN) RAKUWAネックレス EXTREME ジオメトリー (3カラー/2サイズ) ※安心のお荷物追跡番号有り楽天で購入
2026.05.13
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（15）第4回神崎発酵マラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容１】◆第4回神崎発酵マラソン（10km）参加 スタート 9時30分 昨日は、第4回神崎発酵マラソン（10km）に参加してきました（2年連続2回目の参加／55歳シーズン最終戦です）。今大会は神崎町村合併70周年記念事業を兼ねています。 神崎町は、千葉県北部に位置し、人口は約5,500人で千葉県60市町村の中で最少となっています。なお、当大会は、2024年の「全国ランニング大会100撰」に選出されています。ゲストランナーは猫ひろしさんでした。（アクセス） JR成田線でアクセスし、下総神崎駅で下車、徒歩約15分（約1.2km）で、メイン会場である神崎ふれあいプラザには7時15分頃到着しました。 なお、ゼッケン、参加賞などは事前送付されており、当日受付はありませんでした。 神崎町のPRマスコットキャラクター「なんじゃもん」です。 神崎神社に現存する、樹齢2000年のくすのき「なんじゃもんじゃの木」をモチーフにしたキャラクターで、頭には町の鳥・メジロの「こめじろう」を載せています。ナイキ（NIKE）（メンズ）タンクトップ 速乾 ドライフィット マイラー ランニング タンクトップ DV9322-010 ブラック 黒楽天で購入（定員） ハーフ 1,200名 １０キロ 0,600名 ２キロ 0,400名（中学生、一般） １．５キロ 0,150名（小学生） 合計 2,350名（エントリー）大会パンフレットから算出（ハーフ男子） 15～39歳：202名、40～49歳：283名 50～59歳：328名、60歳～：173名 合計：986名（ハーフ女子） 15～39歳：43名、40～49歳：71名 50～59歳：78名、60歳～：30名 合計：222名（ハーフ合計）：1,208名（10km男子） 15～39歳：61名、40～49歳：75名 50～59歳：132名、60歳～：133名 合計：401名（10km女子） 15～39歳：44名、40～49歳：50名 50～59歳：72名、60歳～：63名 合計：229名（10km合計）：630名（参加料） ハーフ ：5,000円 １０キロ：4,000円 ２キロ ：3,000円 小中学生：1,000円 （気象状況） 天気は曇り時々晴れ、10時の気温は26℃で、この時期としては暑く（湿度も高い！）、風も4ｍ/s前後あり、最悪に近いコンディションでした。（コース） 昨年大会から変更になっています。市街地とその周辺（田園地帯）を周回する、スタート／ゴール地点付近に緩やかな起伏があるほかはフラットなコースです（180℃の折り返しが1か所ありました）。なお、10kmの給水所（ポカリスエット、水）は3か所ありました。（着用ウェア） シューズは、アシックス メタスピード スカイパリス、上はランシャツ、下はハーフタイツ、ゲイターという出で立ちにしました。（スタート前） 手荷物預け場所は、メイン会場内のふれあいプラザに、また、ゼッケンの末尾番号の棚に置く方式に変更になっていました（昨年大会は神崎小学校体育館に放置でした）。 また、10kmのスタート時間も、9時30分に変更になりました（昨年大会は8時20分）。スタートまで2時間近くあったので、1km超離れた利根川に架かる神崎大橋まで足を伸ばしました。 利根川の対岸は茨城県稲敷市です、 利根川の下流（銚子）方面です。無人の橋で、100ｍダッシュを10本実施しました。【ふるさと納税】《先行予約》リピーター続出！さつまいも 紅あずま5kg 【神崎町・杉山農園から産地直送】2025年9月発送予定【さつまいも いも 芋 紅あずま 焼き芋 チップス 干し芋】[019-a001]楽天で購入 帰路は、神崎神社に立ち寄りました。 メイン会場に戻り、ハーフのスタート（8時45分）を見送って、スタートエリア（神崎中学校）に移動しました。（結果） 目標を39分15秒以内に設定し、結果（自己計測した5kmごとのラップ）は以下のとおりでした。 前半：20分18秒（＠4分04秒） 後半：20分36秒（＠4分07秒） 合計：40分54秒（＠4分05秒）ネット 順位 50歳代 9位／132名 総合 20位／401名 完走記録証は当日発行でした。 これで10km完走は、95回（平均タイム39分44秒）となりました。（評価） 目標の39分15秒はおろか、昨年大会の40分03秒もクリアできませんでした。90℃のカーブが多いコースゆえ、曲がる度に、向かい風（ツライ！）、追風（暑い！）を繰り返しました。 強風の影響で、キロ4分を切れたのは、最初と最後の合計3km程度で、残りの7kmは4分10秒近くかかってしまいました。ただ、1km以降は抜かれることなく順位を上げ、年代別9位、男子総合20位（昨年大会は年代別10位、男子総合28位）でした。それにしても、50代のレベル高くないですか。【ふるさと納税】神崎町産甘酒使用・しっとり優しい甘さの「糀ばあむ（4個or10個）」【個数が選べる】（神崎町発酵スイーツ・フードコレクション「バームクーヘン」）【お菓子 洋菓子 バームクーヘン 甘酒 デザート おやつ 糀 麹 発酵 発酵食品 】楽天で購入（参加賞） Ｔシャツ（事前送付／地元の小学生などが、一枚一枚染め上げた、同じ模様は二つとない、世界で1枚だけの藍染めＴシャツです）は、昨年大会と同じですが、昨年のものは妻が使用しています。 また、ゴール後には、出店ブースで使用できるチケット（300円分）、カルピスウオーターをいただきました。 なお、300円分のチケットは、昨年同様、「冷凍焼きいも」にしようと思いましたが、売り切れであったため、100円追加して「糀ばあむ」2袋（4個）にしました（ふるさと納税の返礼品です）。そのほか、楽しみにしていた甘酒（無料！）もいただきました。（大会運営） 手荷物預け場所・方法などの変更（改善）には頭が下がります。適正規模の大会で特にストレスを感じることなく参加できました。前日の大雨・強風の中、設営作業等々大変だったのではないでしょうか。ボランティアを始めとした大会関係者、町内の主要道路を走路として開放していただいた町民の方に感謝です。「町を挙げて感」が感じられました。 また、この規模の大会としては多くの出店があり、参加賞Ｔシャツを着用したランナーも結構いらっしゃいました。 記録証発行の際、機械トラブルがありましたが（発行されないランナーがいました）、大丈夫だったのでしょうか。今回のように、10kmとハーフのランナーのフィニッシュ時間が重なると、ただでさえ発行待ちの列が長くなります。（参加に要した費用） 参加料4,240円、交通費1,700円、その他（昼食等）で、合計約6,800円でした。（次回参加予定）56歳シーズン 10月19日（日）第5回八街落花生マラソン（10km）【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン８◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（54分33秒、＠5分27秒） 帰宅後、気休めに遅めのＥペースで10km走りました。【楽天ランキング1位受賞】【最短翌日お届け】【交換無料】ビジネスシューズ メンズ革靴 立ったまま履ける 屈む必要なし ストレートチップ 内羽根 フォーマル カジュアル 滑りにくい 大きいサイズ 就活面接 冠婚葬祭 スーツ通勤 衝撃吸収 軽量撥水 男性 レザー 3E かわくつ楽天で購入
2025.05.19
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ハーフタイツ選びは難しい～ミズノか、２ＸＵか～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.0km（53分、＠7分34秒）【1,000円OFFクーポン対象 12/4 20:00〜12/11 01:59】【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ コントロール ランニングショートレギンス メンズ ウェア・服 ボトムス タイツ・レギンス 青 ブルー HY6930 ランニングウェア スポーツウェア レギンス p1204楽天で購入 現在、4年ぶりにハーフタイツの購入を検討しています。大学生や実業団ランナーのハーフタイツ着用率が高いことが背景にあり、私もその恩恵にあやかろうと思った次第です。ハーフタイツの効用は、ランナーズ2023年12月号でも特集されていました。 因みに、ハーフタイツは2本所有していますが、脚さばきが窮屈に感じることから、あまり着用してきませんでした。ただ、疲労軽減からタイム短縮が見込まれるのであれば、話は別です。積極的に着用しない理由はありません。 なお、所有している2本は、共にCW-Xの商品で、ジェネレーターモデルは購入から約8年経っていること、2019年に購入したスピードモデルは、丈がやや短く（4分丈）、膝上のサポートが弱いことから、もう1本購入しようと思った次第です。 ナイキ (NIKE) ナイキ DF ファスト ハーフ タイツ ランニング ウェア メンズ タイツ メンズ BLACK/REFLECTIVE SILV DM4728-010楽天で購入 で、当初、実店舗で商品を手に取ってみようと思いましたが、店舗に目当ての商品がある保証はなく、また、ネット（Youtube）で十分な情報が得られそうであったことから、自宅でパソコンに向かいました。 役に立ったのは、ステップスポーツのYoutubeチャンネルで、2か月前に配信された「ハーフタイツ特集：5段階評価レビュー」です。 6商品を「5点満点」で評価していましたが、気になったのは、以下の3商品です。価格は税込定価です。（Ａ）アシックス メタレーサータイツ 11,000円最大3500円OFFクーポン＆ポイントMAX15倍！12/11 01:59まで！あす楽 アシックス スポーツタイツ メタレーサー タイツ 2093A119-001 ブラック asics METARACER TIGHT 【メンズ】 スパッツ インナー ランニング 黒 cat-apa-aparel楽天で購入（２）２ＸＵ ＭＣＳ コンプレッションショーツ 11,000円メンズ エリート MCS ランコンプレッションレースショート ma6409b楽天で購入（Ｍ）ミズノ バイオギア ソニックタイツ 14,300円（リバーシブルタイプ 19,800円）↓リバーシブルタイプのＬサイズは50％オフの税込9,900円（12/7現在）最大3500円OFFクーポン＆ポイントMAX15倍！12/11 01:59まで！あす楽 あす楽 ミズノ 陸上 スポーツタイツ バイオギアソニック ハーフタイツ EKIDEN MODEL (リバーシブル) U2MB253009 ブラック×ライム mizuno BIOGEAR SONIC 【メンズ】 ランニング 22AW cat-apa-aparel楽天で購入 上記3商品の5段階評価は、以下のとおりでした。高評価の「５」「４」を赤字にしています。 （Ａ）（２）（Ｍ） 腰サポート ３ １ ５ フォーム矯正サポート ３ ２ ４ 締め付け（圧着） ２ ５ ３ 着用のし易さ ３ ３ １ 価格 ４ ４ ２ ２ＸU か、ミズノで迷っていますが、ミズノの腰サポート「５」は魅力的です。CW-X メンズ スポーツタイツ 【CW-X Pro】腹圧サポート ひざ上丈 CW-X シーダブリューエックス スポーツ・アウトドア用品 トレーニング・フィットネス用品 ブラウン【先行予約】*【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天で購入
2023.12.09
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アディゼロ タクミセン10の消耗は早い
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン８◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：6.7km（50分、＠7分28秒） アディゼロ タクミセン10について。 タクミセンは、かつて薄底シューズの代名詞のようなシューズでしたが、2022年に「９」として大幅なモデルチェンジとして、厚底化がなされました。 この薄底モデルは合計6足購入（ナイキヴェイパーフライが出る前のレース用シューズはタクミセンでした）し、厚底化されて初めて購入したのが「10」です。 当初は10km、ハーフのレース用として、その後はポイント練習用として使用していますが、走行距離が1,100kmを超え、カーボンプレートが見えるほど底が削れてしまいました。廃棄するしかない状態です。 一方、薄底モデルである「７」は走行距離1,700kmで、底の削れは見られず、まだ使用できる状態です。厚底化によって寿命が縮まったことを思い知らされました。 下記写真の左がタクミセン「10」、右が「7」です。 現在使用しているアディゼロ ジャパン８も走行距離が1,800kmを超えてきました。買い替えにあたって、ジャパン９ではなく、タクミセン11という選択肢もありますが、寿命（コスパ）を考えると、ジャパン９になりそうです。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 11 / Adizero Takumi Sen 11 パフォーマンス メンズ シューズ・靴 スニーカー 白 ホワイト JH8659楽天で購入
2026.01.20
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ハンソンズ・メソッド～30km走は不要～
【昨日の練習内容】◆オフ 先日、YouTubeを観ていたら、「ハンソンズ・メソッド（Hansons Marathon Method）」なるものが出てきました。 「ハンソンズ・メソッド（Hansons Marathon Method）」は、米国・デトロイトのハンソンズ・ランニング・ショップが提唱した非常に特徴的なプログラムです。特にサブ3やサブ3.15といった高い目標を掲げるシリアスランナーの間で、根強い人気を誇っています。 主な特徴は、ロング走を16マイル（約26km）までに留める一方で、ポイント練習を週3回組み込む点にあります。この「累積疲労」を活かすアプローチは、現在の私のトレーニング内容とも共通点が多く、非常に親近感を覚えました。1. 最大の特徴：1回の距離を長くしすぎない 従来のトレーニング理論では「30km走」や「35km走」が必須とされてきましたが、ハンソンズ・メソッドでは最長距離を16マイル（約26km）に設定しています。（理由）30km以上のロングランは身体へのダメージが大きく、その後の数日間のトレーニング強度が落ちてしまうからです。（考え方）1回の爆発的な距離ではなく、週全体の「累積疲労」の中で脚を作っていくことを重視します。2. 累積疲労の活用 このメソッドの真骨頂は、あえて疲労が抜けきっていない状態で次の練習を行う点にあります。 「最後の10km」を再現： 常に疲れた状態で走ることで、フルマラソンの「32km地点からの残り10km」の状態を擬似的に作り出し、その苦しい場面で粘れる脚とメンタルを鍛えます。3. 週3回の「SOS（Something Of Substance）」 週に3回、質の高い練習（SOS）＝ポイント練習を組み込み、それ以外はジョグで繋ぎます。（練習の種類と内容）・スピード練習：インターバル走など（5km〜10kmのペース）・テンポラン：目標とするレースペースでの走行・ロングラン：約26kmまでの長距離走行ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]楽天で購入
2026.04.25
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天皇賞（春）2026～ビギナーズラックは続く～／Ｍペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：13.0km（1時間41分、＠7分46秒） 昨日はG1レースの天皇賞（春）がありました。ゴールデンウィークの数少ないイベントとして、妻とそれぞれ300円を元手に楽しみました。私は一番人気を軸に据え、ワイドと単勝を組み合わせて勝負に挑みました。 結果は以下のとおりで、払い戻しは350円（＋50円）でした。（単勝） 07 ：100円（1.7倍） ⇒ ○（ワイド） 03－07：100円（1.8倍） ⇒ ○ 07－12：100円（3.2倍） ⇒ ×【通算成績】 口座開設キャンペーン ：＋1,000円 20260419 皐月賞 ：＋0,100円 20260503 天皇賞（春）：＋00,50円 合計 ：＋1,150円 なお、妻は、ワイドの「03－07」：100円だけ「○」で、払い戻しは180円（－120円）でした。Nintendo Switch（有機ELモデル） Joy-Con(L)/(R) ホワイト楽天で購入 競馬をテレビ観戦した後は、1kmの周回コースで5km走を実施しました。 目標タイムは、Ｔペース：21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果（1kmごとのラップ）は順に、4分32秒、36秒、27秒、21秒、11秒で、合計22分07秒（＠4分25秒）、Ｍペースで終わりました。強風に加え、右足裏の水ぶくれが影響しました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｍペース 5kｍ走◆合計距離：10.0km（48分00秒、＠4分48秒）母の日 のギフトに【TENTIAL 公式】リカバリーウェア BAKUNE Dry Women's リカバリーウェア 疲労回復 パジャマ レディース 半袖 リカバリーウェア レディース テンシャル バクネ ルームウェア プレゼント ギフト 一般医療機器 血行促進 疲労回復パジャマ楽天で購入
2026.05.04
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（03）第30回手賀沼エコマラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容１】◆第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）参加 スタート 10時00分 昨日は第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）に参加しました。過去3回エントリーしていますが、出走したのは1回のみで、今回2日目の出走となりました。 ゲストランナー・招待選手は、新谷仁美さん、西谷綾子さん、積水化学女子陸上競技部、中央学院大陸上競技部の皆さんなどでした。（アクセス） メイン会場は、JR常磐線 北柏駅から1.2kmの柏ふるさと公園で、8時30分頃到着しました。なお、ゼッケン、参加賞などは事前送付されており、当日受付はありませんでした。 北柏駅には寄せ書きがありました。ファイテン RAKUWAネック ワイヤーAir【メール便】ファイテンネックレス rakuwa ネックレス ワイヤー メンズ レディース ランニング ジョギング 陸上 スポーツ 選手 の サージカルステンレス 軽量 スポーツネックレス サージカル ステンレス楽天で購入（定員） ハーフ 7500人（一般5000人、市民2500人） ５マイル0500人（一般0300人、市民0200人） 5マイルの部が新設されました。なお、都道府県別の参加者（パンフレットに記載）は、多い順に、千葉県5452人、東京都1734人、埼玉県638人、茨城県557人、神奈川県441人でした。因みに、この日は、横浜マラソン（フル）、水戸黄門漫遊マラソン（フル）が開催されていました。（参加料） ハーフ 7000円 ５マイル 5000円 高校生 3000円（気象状況） 10時の天気は晴れ時々曇り、気温は約21℃（その後23℃くらいまで上昇）、風速は1～2ｍ/S（ほぼ無風）。暑さは前半は感じましたが、後半は向かい風のため、さほど感じませんでした。（コース） 日本陸連公認コースで、起伏は橋の緩やかな上り下りのほか、12.5～13.0km付近にふたこぶらくだの”こぶ”のような起伏がある以外は、フラットでした。 なお、給水所は、4.4km地点以降に5か所ありましたが、ウエストポーチに300mlのアクエリアスを持参しました。（着用ウェア） シューズは、アディゼロ タクミセン10、上はランシャツ、下はハーフタイツ、ゲイター、スポーツベルトという出で立ちにしました。 ハーフタイツはＣＷ-Ｘのスピードモデル（7分丈）を使用しましたが、腰痛持ちにとって、腰のサポートがとても良かったです。（開会式）ミズノ スポーツタイツ バイオギア ソニック EVO TYPE-S ハーフタイツ U2MBB53109 mizuno BIOGEAR SONIC EVO TYPE-S【メンズ】【レディース】 スパッツ ランニング 24AW ap-m-tights楽天で購入（スタート前） 着替えは自宅である程度済ませてきたため、更衣室（中央体育館）は使用せず、シューズを履き替え、9時前に手荷物を預けた後（無料）、スタート地点（Aブロック：約1000人）近くの北柏ふるさと公園に移動しました。ただ、ダッシュができるような公園ではなく、1.5km程度のジョグにとどめました。（結果） 目標は1時間30分（＠4分16秒）以内でスタートし（スタートロスは6秒）、ランナーズアップデートで確認した5kmごとのラップ、最後の約1.1kmは以下のとおりでした。 21分21秒（＠4分16秒） 21分34秒（＠4分19秒） 21分34秒（＠4分19秒） 21分09秒（＠4分14秒） 04分24秒（＠4分01秒） 合計：1時間30分02秒（＠4分16秒）ネットタイム 記録証はWEB発行 順位 年代別（55～59歳） 現状不明 総合 391位 これで、ハーフの完走は80回（平均タイム1時間28分20秒）となりました。（評価） 最初の1kmは4分07秒で通過し、その後はキロ4分15秒ペースを意識しましたが、上げることができず、キロ4分18～20秒を維持するのが精一杯でした。 15km以降は、意識的にペースアップし、最後の1kmはさらにギアを上げましたが、目標には2秒及びませんでした（4週間後のつくばマラソン（フル）に向けて、良いＴペース走ができました）。第101回箱根駅伝予選会の東京農業大の悔しさ（1秒差で予選落ち）と似たような境地でした。ファイテン RAKUWAバンド(85cm・95cm) サポーター 腰 体幹 体幹トレーニング ベルト 腰用サポーター 腰サポートベルト トレーニング ランニング フォーム 体幹 腰サポート ファイテン サポーター スポーツベルト ウエストベルト【メール便】楽天で購入（参加賞）事前郵送 Ｔシャツ（緑色）など。ゴール後には、スポーツタオル、ヤクルト、スポーツドリンク（ボディメンテ）をいただきました。（大会運営） ナンバーカード等の事前郵送、スムーズな手荷物預け／受取り、トイレ待ちもほとんどなく、卒の無い運営でした。RUNNETの大会レポでは、スタート地点への移動、トイレ、給水などの不満が出ていますが、タイムがボリュームゾーン、行動が遅いランナーの意見が多いと思われます。限られた予算、人員で運営しており、割りを食う層が出てしまうのは仕方がないことです。 また、太鼓や高校の吹奏楽部の演奏、沿道の声援は、ホスピタリティに溢れるものでした。2023年の「全国ランニング大会100撰」に選ばれているだけあります。（参加に要した費用） 参加料7,385円、交通費940円、朝食・昼食等約800円で、合計約9,100円でした。（次回参加予定） 11月24日（日）第42回つくばマラソン（フル） 帰宅後、遅めのＥペースで約10km走りました。道中、ハロウィーンイベントが開催されていました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／曇り一時雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン８◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース走◆合計距離：10.4km（51分、＠5分41秒）アシックス ランニングシューズ エスフォー + ヨギリ 1013A158.300 asics S4+ YOGIRI【メンズ】【レディース】 24AW 24FW cat-run楽天で購入
2024.10.28
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我が家のお米事情（月間消費量は3.75kg）／Ｔペース 5kｍ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.2km（1時間48分、＠7分36秒） 夕方は1kmの周回コースで5km走を実施しました。目標タイムは、21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果（1kmごとのラップ）は順に、4分22秒、22秒、14秒、14秒、3分56秒で、合計21分08秒（＠4分14秒）でした。風がありましたが、それなりに走れました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5kｍ走◆合計距離：11.1km（52分、＠4分41秒）最大6000円OFFクーポン配布中！5/6 23:59まで！アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-015 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天で購入 昨日は妻と給油を兼ねてコストコへ行ってきました。ガソリン価格はリッター当たりレギュラー149円、ハイオク160円。その後、ついでにスーパーで玄米の精米も済ませてきました。 毎年、私の実家から30kgの玄米が送られてくるのですが、鮮度を保つため4回に分けて精米しています。今回、最後の4分の1（7.5kg）を精米しましたが、ここまでの22.5kgを消費するのに6か月を要しました。月換算で3.75kg。3人家族としてはかなり少ない消費量だと思います。因みに、私も妻もパン好きです。 残りの7.5kgを使い切るのは6月末頃と予想していますが、大学生になった娘がお弁当を持参しなくなったため、実際にはもう少し先になるかもしれません。傘 ギフト レディース 折りたたみ【名入れ彫刻対応】誕生日 母の日 ギフト 花以外 実用的 雨傘 日傘 耐風 日焼け対策 名前入り プレゼント 傘 UVカット 紫外線対策 名前彫刻 軽量 折りたたみ傘 折り畳み傘 就職祝い 通期用 敬老の日 晴雨兼用 12本骨 おしゃれ 和柄 mabu楽天で購入
2026.04.30
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（旅ラン28）鹿児島～城山公園展望台～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間09分、＠6分54秒） 先日、鹿児島市を走ってきました。7年ぶり3回目でした。 今回は短い滞在であったので、JR鹿児島中央駅からスタートし、ピンポイントで城山公園展望台に行ってきました。余談ですが、前回訪問時は、駅ビル（アミュプラザ鹿児島）にある観覧車に乗りました。 路面電車に沿って進み、途中には大久保利通像がありました。セイカ食品 ボンタンアメ 14粒 ×10個賞味期限2024/05/18楽天で購入 鹿児島県最大の繁華街である天文館に到着（JR鹿児島中央駅から約1.3km）。 「白熊の本家 天文館むじゃき」で、白熊アイスをいただこうと思いましたが、入店待ちの列があったため、断念しました。 照国通りを進み、中央公園に行きました（国道3号線の起点でもあります）。この近くが3月開催の鹿児島マラソンのゴール地点になります。↓新刊【POD】40歳を過ぎたら糖質とマラソンは危険！ 糖質とマラソンには要注意 [ 加藤 豪 ]楽天で購入 この山の上に城山公園展望台があります。城山の標高は107ｍです。 西郷隆盛像の横から城山自然遊歩道を上っていきました（途中に鹿児島城跡があります）。別の道を車でアクセスすることもできます。 城山公園展望台からの風景です。言わずと知れた桜島が見えます。JR鹿児島中央駅から約3.5kmでした。 鹿児島ラン、続く。【ふるさと納税】かるかん かるかん饅頭 詰め合わせ セット 九州 お取り寄せ 特産品 地域の品 お礼の品 贈り物 饅頭 名物 銘菓 薩摩銘菓 鹿児島銘菓 生菓子 伝統菓子 郷土菓子 和菓子 殿様菓子 元祖 明石屋 デザート お茶菓子 おもてなし 自然薯 鹿児島市 送料無料楽天で購入
2023.10.27
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足の指をぶつける（内出血）／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.5km（1時間22分、＠7分08秒） 昨日は、夕方にＴペースで10km走をする予定で走り出しましたが、最初からスピードが乗らなかったため、「5km走、3分のレストを挟んで1km走」に変更しました。 タイムは5km走が21分26秒（＠4分17秒）、1km走が3分52秒でした。 昨日もそうでしたが、最近風がそこそこある日が多いと感じています。昨日は1kmの周回コースを使用しているので、追風／向かい風は半分半分でしたが、風が有るよりは無い方が好タイムが期待できます。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアゼリー (4包) こむらがえり 筋肉のけいれん コムレケア楽天で購入 それと、走る直前、自宅のソファの脚に左足の指をぶつけてしまいました（年1～2回ぶつけています）。走り終わるころから、アドレナリンが切れたためか、痛み出しました。 今日、走れるか心配です（昨日はこの状態で約12km走っていますが）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：12.5km（1時間02分、＠5分00秒）【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.05.05
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ランニングシューズの寿命に異議あり！？
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：ナイキ ズームフライ フライニット◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：20.0km（2時間13分、＠6分39秒）◆自転車 ：－◆筋トレ ：－ ランニングシューズの寿命について。 以前から走行距離700km程度と言われており、最近見たYouTubeでも、やっぱり700km程度とされていました。 しかしながら、練習用・ジョグ用であれば（レース用でなければ）、もっともっと使えるのではないかと思っています。 実際、ナイキ ズームフライ３は約3,500km、アディゼロＲＣは約2,000km使用しています。これらのシューズは初めから練習用・ジョグ用として購入していますが、レース用として購入したシューズは、400～500km以降は練習用にしています。【 mag-on 】【マグオン】RWS フルマラソン完走セット★ 選べるジェル6種類＋VESP・ここでジョミ・2RUN+塩熱サプリ2粒楽天で購入 用途は限定していますが、廃棄せずに長々と使用しているのは、家計（節約生活）のためではありません。これを履いて怪我などしておらず、使用可能であるからです。つま先に穴でも開けば、迷わず廃棄しますが、最近、つま先に穴が開くこともありません。 因みに、「BORN TO RUN（走るために生まれた）」では、「使い古したシューズの方が怪我をしにくい」としています。 700kmというのは、メーカーの策略かもしれません。Born to run走るために生まれた ウルトラランナーvs人類最強の“走る民族” [ クリストファー・マクドゥーガル ]楽天で購入 余談ですが、ランナーズ2022年7月号の表紙を飾った鈴木・一山夫妻が履いていたシューズは、ナイキ エアズーム ペガサス39でした。 ペガサス39については、私も興味があります。ランニング用として使えなくなった後は、普段履き（通勤用）としても使えそうなデザインです。【新着アイテム】ナイキ エア ズーム ペガサス 39 メンズ ロード ランニングシューズNIKE ランニング スニーカー ズーム メンズ トレーニングシューズ ローカット SU22楽天で購入
2022.05.27
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＃スシローを救いたい／別府大分毎日マラソンにはもう出ない！？／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロＲＣ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間35分、＠8分38秒） 午後にはＴペースでの5km走（5km周回コース）を実施しました。30km走の翌日ということで、20分50秒（＠4分10秒）以内を目標とし、結果は、20分13秒（＠4分03秒）でした。 最近はロング走の翌日でもそこそこ走れるようになりました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走◆合計距離：12.1km（1時間05分、＠5分22秒）【公式】R×L(アールエル) WILD DRY ランニング ノースリーブシャツ(メンズ) TRS1009N【ランニングウェア 軽量 ドライ 夏】楽天で購入 昼食は、「＃スシローを救いたい」ということで、家族3人でスシローに行ってきました。レーンには、注文された皿のみが流れていました（寂しい感じがしました）。 私はいつものように、11貫＋デザート1品をいただきました。 なお、会計（3人合計）は、デザート2品を含め、税込約2,700円でした。女子2人に、体重を気にする男子1人では、こんなもんでしょうか。「360円皿は注文しない」という”暗黙の了解”が影響して安価に済んでいるのかしれません。これでも救えたかな？スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入 12時前に帰宅し、別府大分毎日マラソンをテレビ観戦しました。 別大には過去2回（2018年、2019年）参加していますが、「また参加するか」と問われれば、「しない」と回答すると思います。平坦なコースで記録は狙いやすいのですが、理由は以下の3つになります。1．費用 宿泊費（前泊）、交通費等で最低でも約6万円程度かかります。2．アクセス 前日は朝イチで出発して、帰宅は当日の23時頃になり、翌日出社となると体力的にキツいです。3．観光 せっかく大分・別府に足を運ぶとなると、どうしても観光してしまい、前日に必要以上に脚を使ってしまいます（タイムに影響しかねません）。仮に観光しないで帰ってくると、それはそれで後悔することになると思います。 要は、資金的、日程的（後泊もする）に余裕があれば、また参加してもいいかなと思っています。【送料無料】コラントッテ ネックレス CARBOLAY カーボレイ 【AG-1】青学 グリーン 磁気ネックレス おしゃれ シルバー チェーン メンズ レディース 男女兼用 医療機器 正規品 肩こり 解消グッズ 青山学院大学 青学駅伝部 駅伝 陸上 箱根駅伝 コラントッテ限定シリーズ楽天で購入 昨日の大会については、8位はトヨタ自動車の丸山選手（専大松戸高→専修大）、9位は同じトヨタ自動車の安井選手（市立船橋高→早稲田大）、10位はJR東日本の作田選手（長生高→順天堂大）（MGC獲得）と、千葉県勢が活躍しました。（スタート地点／2018年2月撮影） また、YouTubeでダイジェストを視聴した香川丸亀国際ハーフマラソンでは、駒澤大の篠原選手（山武市出身／富里高）が5位（日本学生最高タイム／日本歴代4位）、中央学院大の吉田選手（袖ケ浦市出身／拓大紅陵高）が6位（日本歴代8位）と、こちらも千葉県勢が活躍しました。 そうそう、昨日発表があった「笑点」大喜利の新メンバーの春風亭 一之輔さんも、千葉県勢（野田市出身）です。九州 ギフト 2023 ざびえる本舗 ざびえる（12個入） 大分代表銘菓 大分 お土産 大分 ギフト 大分名物 大分県 お取り寄せ 常温楽天で購入
2023.02.06
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東京マラソン vs 板橋CITYマラソン
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ RC◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.0km（1時間43分、＠7分21秒）◆室内スピンバイク 18時00分～／空腹× 30分、13.3km（26.6km/h） WBC 優勝、本当に良かったです。強化試合も含め、十分楽しませてもらいました。個人的には、チームをまとめ上げたダルビッシュ投手にMVPをあげたいですね。 それと、センバツ甲子園。専大松戸の完封勝利（3-0 常葉大菊川）も良かったです。元松戸市民（それも校庭が見えるアパートに住んでいました）として、嬉しく思います。プロ注目の平野投手に期待しています。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 9 / Adizero Takumi Sen 9 メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 赤 レッド GX9776 ランニングシューズ楽天で購入 3月19日に板橋Cityマラソン2023が開催されました。 東京マラソン2023に当選していなければ、この大会にエントリーしていたはずなので（来年はエントリーする可能性が高いので）、RUNNETの大会レポを興味深く読んでみました。 2023年3月22日12時30分時点の評価は以下のようになっています。 東京 板橋 評価者 158人 326人 点数 71.3点 76.6点（参考） 定員 38,000人 10,000人 参加料 23,300円、11,550円【ふるさと納税】中華そば 3食 具付き セット 中華そばとみ田楽天で購入 感想は以下のとおりです。 １．参加者は東京の方が多いにもかかわらず、評価者は板橋の方が多くなっている。板橋に愛着を持ってリピート参加しているランナーが多い（東京は一見ランナーが多い）のではないか。 なお、「完走賞としてメダルは不要」とするコメントが目立った。2個も3個も要らないということでしょう。２．東京に比べて、トイレ、スタート時の混雑（ブロック分け）、エイドの給食（質・量）に対する不満が少ない。 エイドについては、むしろ「良かった」とするコメントが多かった。エイドにはキリンレモンがあったようだ（羨ましい）。 また、6分毎のウェーブスタート採用（1,700人×3ブロック、2,500人×2ブロック）も好評であった。３．「コース幅が狭い」「複数配置されたペーサーがコースを塞いでいる」とするコメントが見られたが、道幅については所与のものだけに仕方が無い。当大会の最大の問題は強風になりやすいことだが、今回は無風に近かった。 来年は参加する予定です。【送料無料】1957 走れるビジネスシューズ 歩きやすい 足ムレ防止 高機能 軽量 通気性 衝撃吸収 メンズ 走れるビジネスシューズ 7600 7601 7602 7603楽天で購入
2023.03.23
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焼き芋選びは一発で決める！？
【昨日の練習内容】◆オフ（雨天のため） 最近、焼き芋を購入する機会が増えました。 焼き芋（サツマイモ）にはまる（腸活） スーパーで購入する場合、専用の保温ボックスの中から選びますが、茶色の紙袋に入れられており、中が見えないため、何袋か手に持って、重さや形を確認します。 このとき、何袋も確認するのは良くないと思い、最大3回で決めるようにしていますが、そもそも3回も多いのでしょうか。先日、私の前に並んだ方は、私を気にしてか、1回で決めていました。「本当にそれでいいの？」と思ってしまいました。 因みに、丸いものは、中心部の甘みが少なくなっていることから、避けるようにしています。ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ 甘酒 飲むヨーグルト ウイルス対策 低温調理 ヨーグルト 麹 牛乳パック 容器 家電 調理 レシピ付き 自家製 発酵 納豆 美容 コンパクト おしゃれ 父の日 父 祖父 プレゼント あす楽楽天で購入
2023.06.23
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ちばアクアラインマラソン2024の倍率発表！
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.8km（1時間04分、＠7分16秒） 今日はこれから、第3回神崎発酵マラソン（10km）に参加してきます。【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 一昨日、大会事務局から、ちばアクアラインマラソン2024の申し込み状況（倍率）について、リリースがありました。 全体の申込者数、倍率は、過去最低となりましたが、定員割れはなかったので、安心しました。因みに、過去最高は、申込者数：2014大会（44,681人）、倍率：2018年大会（2.5倍）です。 ちばアクアラインマラソンの過去倍率 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円ハーフ 05,000人 13,500円【2024年大会】 一般枠定員（全定員） 申込者数 倍率 フル 10,190人（12,000人） 11,216人 1.1倍ハーフ 04,210人（05,000人） 12,326人 2.9倍全体 14,400人（17,000人） 23,552人 1.6倍【2022年大会】 一般枠定員（全定員） 申込者数 倍率 フル 09,480人（12,000人） 13,118人 1.4倍ハーフ 03,230人（05,000人） 11,707人 3.6倍全体 12,710人（17,000人） 24,825人 2.0倍【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 100,000円楽天で購入
2024.05.19
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災害備蓄品の配布
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク 60分 毎年この時期になると、勤務先や娘の学校から、消費期限の迫った災害備蓄品が配布されます。期限は早いもので今年の6月、長くても10月といったところです。 試しに「サバイバルパン」なるものを食べてみましたが、味の方は正直今ひとつ……。実際に災害に見舞われれば背に腹は代えられないのでしょうが、平時に食べると物足りなさを感じてしまいます。 最近、大きな地震が相次いでいることもあり、改めて備えの重要性と一抹の不安を感じている今日この頃です。日本ハム 防災食 4食セット 常温 5年 保存 ニッポンハム あたため不要 そのまま食べられる 防災食品セット 防災グッズ 食料 非常食 防災 保存食 備蓄食 災害用食品 防災用食品 非常用食べ物 保存 備蓄 長期保存 送料無料 常温 直送楽天で購入
2026.05.02
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初めての母の日プレゼント／Ｒペース 200ｍ×10本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間25分、＠7分44秒） 夕方はＲペースでの200ｍを10本実施し（つなぎは1分45秒ジョグ）、1本当たり39～42秒（＠3分30秒前後）でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 200ｍ×10本◆合計距離：10.8km（1時間02秒、＠5分44秒）カステラ本家 福砂屋 カステラ 小切れ0.6号 2本入 母の日掛け紙 手提げ袋付き楽天で購入 先週末は母の日でした。例年どおり、感謝の気持ちを込めて、今年は福砂屋のカステラを贈りました。カステラは、文明堂よりも福砂屋の方が好きです。 また、先日結婚したばかりの息子夫婦から、妻宛てにLINEギフトとして、梅酒セットが届きました。初めて受け取る「母の日」のプレゼントに、妻はとても感激した様子でした。早速LINEに住所を入力し、発送を心待ちにしています。 さて、来月は父の日です。果たして自分にもプレゼントは届くのか。かなり微妙な状況です。6月21日まで、落ち着かない日々を過ごすことになりそうです。【ふるさと納税】【お歳暮が選べる】なでしこのお酒「てまり」180ml 梅酒6種セット（化粧箱入）お酒 さけ 人気 おすすめ 送料無料 ギフト | お酒 さけ 人気 おすすめ 送料無料 ギフト楽天で購入
2026.05.12
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NHKマイルカップ／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：14.0km（1時間47分、＠7分39秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット45秒×3 午後は、1kmの周回コースで5km走、Ｅペースでの2kｍ走（＠5分05秒前後）は挟んで1km走を実施しました。 5km走（1kmごとのラップ）は順に、4分19秒、24秒、21秒、20秒、05秒で、合計21分29秒（＠4分18秒）、また、1kｍ走は4分01秒でした（血尿は大丈夫でした）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：14時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5kｍ走＋1kｍ走◆合計距離：12.0km（56分00秒、＠4分40秒）【公式】リライブ シャツ 丸首 リカバリーウェア メンズ レディース ユニセックス 男女兼用 大きいサイズ トレーニングウェア 特許取得 パワーシャツ ポリエステル 介護士 ウェア 介護ユニフォーム 介護服 作業服 機能性シャツ リカバリーウエア プレゼント ギフト 母の日楽天で購入 昨日はG1レースのNHKマイルがあり、私は300円、妻は200円を元手に楽しみました。結果は以下のとおりで、払い戻しは0円（－300円）でした（泣）。（ワイド） 07－10：100円 ⇒ × 07－17：100円 ⇒ × 10－17：100円 ⇒ ×【通算成績】 口座開設キャンペーン ：＋1,000円 20260419 皐月賞 ：＋0,100円 20260503 天皇賞（春）：＋00,50円 20260510 ＮＨＫマイル：－0,300円 合計 ：＋0,850円 なお、妻も払い戻しは0円（－200円）でした（泣）。＼楽天1位！／ ミズノ ナビドライ タンクトップ メンズ ブランド Mizuno 吸汗 速乾 UVカット ドライ ノースリーブ 32MAC199 3ds 黒 白 紺 SALE セール 大きいサイズ 有 スポーツウェア トレーニングウェア スポーツ おしゃれ楽天で購入
2026.05.11
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- 【プロ野球速報】中日、横浜で痛恨の…
- (2026-05-14 08:03:32)
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- 記念単勝馬券
- 【複勝馬券（再掲載）】 ドリームジ…
- (2026-05-15 00:20:04)
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- サッカーあれこれ
- 【超速報】レアル・マドリードが守田…
- (2026-05-15 07:00:08)
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