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カード型コインホルダー
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.7km（1時間30分、＠7分42秒） 出張先でランニングをする際は、紛失リスクを減らすため、スマホ以外の荷物（財布など）を持ち歩かないようにしています。 しかし、走った帰りに飲食店に立ち寄ることがありますが、地方では現金しか使えないことも多く、念のため財布を持つ必要がありました。 そこで解決策として、100均で「カード型コインホルダー」を購入しました。これなら最大で2,830円分の小銭をコンパクトに携帯できます。コインホルダー STREAM コインキャッチャー 片手で使える 薄型 コインケース 小銭入れ コイン収納 防災グッズ メンズ レディース キッズ 【ポスト投函便送料無料】 買いまわり 車 バイク楽天で購入
2026.10.09
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ボンズ市原、決勝ラウンドへ
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／曇りのち雨れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン８◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.3km（1時間16分、＠7分23秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3◆筋膜リリース 昨日まで3日間にわたり、全国地域サッカーチャンピオンズリーグ2025１次ラウンドが行われ、ボンズ市原が3年連続で決勝ラウンド（11月21日～＠市原市）に駒を進めました（昨日・一昨日、YouTube観戦しました）。 決勝ラウンドは4チームの総当たり戦で、1位がＪＥＦ昇格、2位が入替戦に臨むことになります。今年こそ、ＪＥＦ昇格を果たしてほしいと思います。 「昇格」と言えば、ジェフ千葉（3位）はホームで、藤枝ＭＹＦＣ（15位）と対戦し（DAZN観戦しました）、1-1の引き分けに終わり4位に転落、自動昇格は遠のきました。肝心なときに勝てません（泣）。 また、千葉県高校サッカー準決勝 流経大柏 vs 市立船橋もYouTube観戦しました。応援していた市立船橋は2点差を追いつきましたが、延長戦で敗れました。 サッカー三昧の1日でした。レインポンチョ レース 大会 マラソン ポンチョ Runshel Supoli サポリ ランニングアクセサリ【runshel】陸上・ランニング用品 フルマラソン 雨 防寒楽天で購入
2025.11.10
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JR東日本どこかにビューン～塩釜・松島～
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り時々小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間17分、＠7分33秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 妻の仙台旅行の続きです。 秋保温泉を後にして、仙台駅に戻ってきた後、塩竃神社に足を運びました。JR仙台駅から最寄りの本塩釜駅までは約15km／約30分です。 高い所にあります。【ふるさと納税】わら焼鰹たたき 選べる容量 500g ~ 3000g | 鰹 赤身 魚 刺身 お刺身 海鮮 冷凍 藁焼き たたき 明豊 宮城県 塩竃市 | 5567299 塩竈市 塩釜市 今が旬楽天で購入 その後は、日本三景の1つである松島に足を延ばしました（松島は3回目でした）。本塩釜駅から松島海岸駅までは約7km／10分です。因みに、日本三景の他の2つは、宮島（広島県）と天橋立（京都府）です。 仙台駅に戻り、帰宅の途につきました。終わり。【ふるさと納税】 松島産かき ／牡蠣 松島 かき 殻付き 剥き身 冷凍 海鮮 お取り寄せ 磯の味 ぷりっと 旨み 自宅ごはん 海鮮グルメ 口コミ No.004楽天で購入
2026.10.06
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足の指をぶつける（内出血）／Ｔペース 5km走＋1km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース、坂道◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.5km（1時間22分、＠7分08秒） 昨日は、夕方にＴペースで10km走をする予定で走り出しましたが、最初からスピードが乗らなかったため、「5km走、3分のレストを挟んで1km走」に変更しました。 タイムは5km走が21分26秒（＠4分17秒）、1km走が3分52秒でした。 昨日もそうでしたが、最近風がそこそこある日が多いと感じています。昨日は1kmの周回コースを使用しているので、追風／向かい風は半分半分でしたが、風が有るよりは無い方が好タイムが期待できます。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアゼリー (4包) こむらがえり 筋肉のけいれん コムレケア楽天で購入 それと、走る直前、自宅のソファの脚に左足の指をぶつけてしまいました（年1～2回ぶつけています）。走り終わるころから、アドレナリンが切れたためか、痛み出しました。 今日、走れるか心配です（昨日はこの状態で約12km走っていますが）。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走◆合計距離：12.5km（1時間02分、＠5分00秒）【リアルタイム1位】ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.05.05
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JR東日本どこかにビューン～仙台（秋保温泉）～
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ Sジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1kｍ走 4分03秒◆合計距離：15.4km（1時間47分、＠6分57秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースを、Ｅペースで16km走る中、3km、6km、9km、12km、15kmからの各1kmだけペースアップを取り入れました。 それぞれの1kmごとのタイムは4分25秒、18秒、15秒、12秒、11秒で、トータルタイムは1時間16分14秒（＠4分46秒）でした。本当はＭペース（＠4分45秒）より速いペースで、できるだけ長い距離を走りたいと思っているのですが、なかなかできません。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時00分～／晴れ時々曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 16km走◆合計距離：16.0km（1時間16分14秒、＠4分46秒） 先日、娘が大学のサークル合宿で不在だった期間を利用し、妻が「JR東日本 どこかにビューン！」を使って、1泊2日の旅行に行ってきました。今回が3回目の利用になります。 因みに、1回目は、4月に妻と娘で「新庄駅」（山形県）に当選し、山形市・上山市（1泊2日）に、２回目は、8月に妻1人で「大曲駅」（秋田県）に当選し、秋田県仙北市（角館）、盛岡市行ってきました。【ふるさと納税】秋保温泉旅館組合宿泊券 A（30,000円券）／B（40,000円券）【旅行 宿泊券 チケット 券 】 | 温泉 露天風呂 旅行券 温泉 ホテル 宿泊 旅行 チケット クーポン 宿泊券 楽天トラベル楽天で購入 今回は「八戸駅」に当選しました。ただ、何かイベントがあるためか、リーズナブルな価格のホテルが確保できなかったため、以前から興味があった、「仙台の奥座敷」と呼ばれ、開湯約1400〜1500年の歴史を持つ日本三御湯（みゆ）の一つである、秋保（あきう）温泉に行ってきました。 因みに、温泉の「御湯（みゆ）」とは、皇室や天皇ゆかりの特別な温泉、または天皇が病を癒やしたとして称号を賜った由緒ある名湯のことで、日本三御湯の残りの2つは、別所温泉、野沢温泉（いずれも長野県）です。（仙台駅） 今回のホテルは、「TAOYA秋保」（大江戸温泉物語）です。ラウンジでのウェルカムサービスや食事、お風呂上がりのドリンクなどが宿泊料金に含まれるオールインクルーシブ設定が特長です（1泊料金は約2万円）。 朝から何も食べずにお腹をすかせた状態でチェックインしました（仙台駅からは無料送迎バスを利用）。滞在中は、温泉と食事を十分堪能しました。（ウエルカムサービス）（夕食バイキング）（朝食バイキング）RAKUWAネックレス メタックス ミラーボール ファイテン ネックレス 羽生結弦 phiten rakuwa ファイテンネックレス ネック マグネット チタンネックレス メンズ レディース ギフト 健康 純チタン 健康 男性 女性 おしゃれ マグネットネックレス ボールネックレス楽天で購入 また、ローカルスーパーの主婦の店「さいち」で手作りされている「おはぎ」もいただきました。全国的に非常に有名な名物です。 続く。【ふるさと納税】保存料・着色料不使用！仙台名物 丸ごと牛タン スライス 1kg (職人仕込み特製塩付)牛たん [牛たん タン塩 肉 仙台 名物]楽天で購入
2026.10.04
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（04）第12回足立フレンドリーマラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容】◆第12回足立フレンドリーマラソン（ハーフ）参加 スタート 11時00分 昨日は第12回足立フレンドリーマラソン（ハーフ）に参加してきました。2年連続9回目の参加になりますが、台風やコロナの影響で中止になった第8回から第10回大会以外は、全て参加しています（皆勤賞です）。（アクセス） 東武線五反野駅から徒歩でアクセスし（約12分）、メイン会場である千住新橋・左岸「高砂野球場・五反野わんど広場」には、9時35分頃到着しました。 なお、大会案内（簡易版）、ナンバーカードは事前郵送されていました。 今回は、飲食店の出店がありました。賑やかさが戻ってきました。ゆうパケット）ファイテン チタンバン 20マーク（10粒入）楽天で購入（定員／参加料） ハーフ ：2,500人／6,500円 １０キロ：1,000人／5,500円 定員、参加料ともに昨年大会と同じでした。 なお、参加者以下のとおりでした（大会パンフレットに記載）。 ハーフ男子1,806人 女子410人（合計2,216人） 10km男子596人、女子256人（合計852人） 5km 男子54人、女子30（合計84人） 合計 男子2,456人、女子696人（総計3,152人） その他、区民ロードレース（5km他）367人 また、都道府県別では多い順に、東京都1,836人、埼玉県415人、千葉県387人、神奈川県370人でした。（気象状況） 11時の天気は晴れ（その後も晴れ）、気温は約13℃（その後も13℃くらい）で、風が強く（風速4～5ｍ）、最初の5kmと最後の5kmが向かい風、中盤が追い風でした。 最後の5km、強烈な向かい風の中を走るのは、本当に地獄でした。地獄に行ったことはありませんが。（コース） 日本陸連公認大会、アールビーズの日本ハーフマラソンランキングの対象大会です。 荒川河川敷を走る総じてフラットなコースで、5.4km、16.1kmに180℃の折り返し、また、13km、19km付近に土手の上り下りがあります（終盤の疲弊した脚には堪えました）。 なお、給水所は3か所と大会パンフレットに記載がありましたが、実際は5か所にありました（念のため、300mlパックのアクエリアスを持参しました）。（着用ウェア） シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ２（白）、上はＴシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ（4分丈）、ゲイターという出で立ちにしました。 念のため、ファイテンのウォームジェルを脚の露出部分に塗り、ファイテンパワーテープＸ30は首回りに3枚張りました。【公式】アディダス adidas 返品可 カモ シリーズ ウインドブレーカー オリジナルス メンズ ウェア・服 アウター ウインドブレーカー 緑 グリーン HK5140 es23fw楽天で購入（スタート前） シューズ以外の着替えは自宅で済ませてきたので、会場到着後、受付（参加賞の受け取り）を済ませ、シューズを履き替え、10時過ぎには手荷物を預けて（無料）、荒川上流方面にアップに向かいました。 今朝もいつもように3時前に起床し約5km走り、会場では、土手を利用した坂道ダッシュを含め、約2.5km走りました。余談ですが、上流左手には富士山が、振り返ると、下流方面に小菅の東京拘置所がクッキリ見えました。 スタートは11時で、その20分前にスタートエリアにスタンバイしました。風の状況を考慮すると、最低限の目標タイムである1時間30分（＠4分16分）以内なら、”御の字”ということでスタートしました。（結果） 自己計測した5kmごとのラップ（最後は約6.1km）は以下のとおりでした。 21分10秒（＠4分14秒） 21分04秒（＠4分13秒） 21分06秒（＠4分13秒） 26分37秒（＠4分22秒） 合計 1時間29分57秒（＠4分16秒） 完走証は後日WEB発行となります。 これで、ハーフマラソンの完走は76回（平均タイム1時間28分15秒）となりました。（評価） 54歳シーズン最初のハーフマラソンでした（10月の手賀沼エコマラソンはコロナ感染のDNS）。 最初の5kmは向かい風区間でしたが、風は思ったほどではなく、15kmまではほぼイーブンペースで走ることができました。ただ、5～15kmは追い風区間であったことを考えると、実質的にはペースダウンと言えるかもしれません。ペースアップしようと思いましたが、できませんでした。 また、強い向かい風に見舞われた最後の5kmはキロ4分25秒までペースダウンしましたが、最後の1km（4分08秒）で帳尻を合わせ、何とか最低限の目標である1時間30分はクリアできました。 「キロ4分10秒で15km走る練習を月2回」したいと考えており、15kmまでしっかり走れたので、その点では良い練習になったと思います。 余談ですが、念のために持参した、ジェルとコムレケア（各1個）は使わずに済みました。パワーブリーズ プラス POWER breathe 標準負荷 重負荷 健康器具 フィットネス スポーツ トレーニング 呼吸筋 トレーニング器具 ボイストレーニング 肺活 吸気筋 腹式呼吸 ボイトレ スタミナ 持久力 肺活量 腹筋 肺筋 横隔膜 吹奏楽部 水泳楽天で購入（参加賞） ミニポーチ（何とか使えそうです）などでした。【期間限定P5倍】 ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入（大会運営） 学生ボランティアを始めとした大会関係者の皆様には感謝しかありません（そう言えば、昨年大会同様、マイクおじさんはいらっしゃいませんでした）。特にストレスに感じるようなことはありませんでした。 参加者数はコロナ禍前までは、5,500人～8,500人でしたが、現在は3,500人です（昨年大会は2,500人でした）。これが適正規模かもしれません。（参加に要したおおよその費用） 参加料6,500円、交通費700円、朝食等900円、その他で、合計約8,500円でした。（次回参加予定） 1月1日（日）第50回富津市元旦マラソン（5km）最大6,000円OFFクーポン配布中！12/17 23:59まで！12/22発売予定 予約受付中！ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ 2 U1GD241711 mizuno WAVE REBELLION PRO 2【メンズ】【レディース】レーサー 24SS cat-run楽天で購入
2023.12.18
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アディゼロ タクミセン10の消耗は早い
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン８◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：6.7km（50分、＠7分28秒） アディゼロ タクミセン10について。 タクミセンは、かつて薄底シューズの代名詞のようなシューズでしたが、2022年に「９」として大幅なモデルチェンジとして、厚底化がなされました。 この薄底モデルは合計6足購入（ナイキヴェイパーフライが出る前のレース用シューズはタクミセンでした）し、厚底化されて初めて購入したのが「10」です。 当初は10km、ハーフのレース用として、その後はポイント練習用として使用していますが、走行距離が1,100kmを超え、カーボンプレートが見えるほど底が削れてしまいました。廃棄するしかない状態です。 一方、薄底モデルである「７」は走行距離1,700kmで、底の削れは見られず、まだ使用できる状態です。厚底化によって寿命が縮まったことを思い知らされました。 下記写真の左がタクミセン「10」、右が「7」です。 現在使用しているアディゼロ ジャパン８も走行距離が1,800kmを超えてきました。買い替えにあたって、ジャパン９ではなく、タクミセン11という選択肢もありますが、寿命（コスパ）を考えると、ジャパン９になりそうです。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 11 / Adizero Takumi Sen 11 パフォーマンス メンズ シューズ・靴 スニーカー 白 ホワイト JH8659楽天で購入
2026.01.20
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（旅ラン132）三次市～ランニング～
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.0km（1時間31分、＠7分35秒） 三次市ランの続きです。 三次市中心部では、江の川（ごうのかわ）、馬洗川（ばせんがわ）、西城川（さいじょうがわ）の3つの川が巴状に合流しており、それらを繋ぐ橋も複数（願橋、巴橋、旭橋、水道橋）あります。この河川敷と橋を通れば、高低差は少しありますが、約5.2kmのある程度の道幅がある、信号なしのコースを確保することができます（トレイも2か所ありますが、街灯はありません）。（馬洗川と願橋）（馬洗川と水道橋）（馬洗川と巴橋）鵜飼が行われる場所です。（西城川と馬洗川が江の川に合流）（西城川と旭橋） 三次市ラン、終わり。【ふるさと納税】【選べる発送月】お好み焼き 広島風 4枚セット (そば / うどん 選べる！) 【冷凍】 広島焼 お総菜 おかず 冷食 B級 お取り寄せ カープソース グルメ 広島焼き 簡単調理 時短 レンチン おすすめ ランキング 人気 三次市 / お好み焼 いまちゃん [APAK001]楽天で購入
2026.09.16
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市原高滝湖マラソン、NRR ㏌ 八千代は中止／Ｅペース 16km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本、1km走 3分53秒◆合計距離：12.0km（1時間26分、＠7分10秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースを、Ｅペースで16km走る中、9km、12km、15kmからの各1kmだけペースアップを取り入れました。 それぞれの1kmごとのタイムは4分21秒、4分15秒、4分12秒で、トータルタイムは1時間20分38秒（＠5分02秒）でした。本当はＭペース（＠4分45秒）より速いペースで、できるだけ長い距離を走りたいと思っているのですが、なかなかできません。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れのち曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 16km走◆合計距離：16.0km（1時間20分38秒、＠5分02秒） 最大6000円OFFクーポン配布中！9/25〜10/1 23:59！アディダス ランニングシューズ ハイパーブースト エッジ M KI4392 adidas HYPERBOOST EDGE M 【メンズ】 26FW cat-run楽天で購入 千葉県を襲った8月以降の大雨により、秋から冬、そして来年へと続くマラソン大会に、相次ぐ自然災害が影を落としています。 まずは、10月18日開催予定の「第6回八街落花生マラソン」（10km）です。電車でアクセスする私としては、総武本線の榎戸駅〜成東駅間の復旧が大会までに間に合うか、現在とても悩ましいところです。 続いて、秋以降、動向が気にかかるのが、11月6日開催予定の「ちばアクアラインマラソン2026」（フルほか）です。こちらは「今後の対応を検討」とリリースされています。 なお、11月15日開催予定の「2026成田POPラン」（10kmほか）については、現状何のアナウンスもありません。 さらに、冬の大会にも影響が出ています。12月6日開催予定の「第27回ニューリバーロードレースin八千代」（10マイルほか）は、8月の千葉豪雨の影響で走路の安全確保が困難となったことから、中止が決定しました（参加費の返金については、準備ができ次第案内があるとのことです）。 そして、少し先ですが、2027年1月9日に開催予定の「第53回市原高滝湖マラソン」（ハーフほか）も中止となりました（※エントリーはもともと始まっていませんでした）。こちらは、コース上でがけ崩れが発生し、安全な通行・運営に支障が生じていることが確認されたためで、9月2日に発表されたものです。 大会参加計画を再考したいと思います。 余談ですが、10月3日(土)・4日(日)に開催予定の市原市最大のお祭りである「第13回上総いちはら国府祭り」は、台風25号の被害状況や台風26号の接近予想を総合的に勘案し、開催中止が決定されました。【ふるさと納税】千葉県佐倉市への寄付（返礼品はありません）楽天で購入
2026.09.26
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初めての梨・柿2026／3km走×2本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.0km（1時間30分、＠7分30秒） 夕方は1kmの周回コースで、5km走の予定で走り出しましたが、ペースが上がらなかったため、3km走×2本（つなぎは90秒の緩歩）に切り替えました。 1本目は13分32秒（＠4分30秒／順に4分35秒、35秒、22秒）でイマイチでしたが、2本目は12分27秒（＠4分09秒／順に4分11秒、15秒、01秒）で及第点でした。【昨日の練習内容２◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アシックス メタスピードスカイ パリス◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：3km走×2本◆合計距離：10.0km（48分、＠4分48秒）最大6000円OFFクーポン配布中！10/12 23:59まで！アシックス ランニングシューズ ヨギリ スピード スタンダード 1013A196.400 asics YOGIRI SPEED【メンズ】【レディース】26AW 26FW cat-run楽天で購入 昨日、今年初めての梨と柿をいただきました。妻がスーパーで見つけてきてくれたのですが、1個あたり梨が130円、柿が90円とお手頃価格で嬉しくなりました。 我が家にとって柿は、毎年私の実家から30個ほど送られてくる定番の秋の味覚です。一方の梨は、今年はふるさと納税での購入も検討したのですが見送りました。以前、返礼品でいただいたシャインマスカットの「当たり外れ」が大きかった経験があり、少し慎重になってしまいました。 そんな「梨」といえば、昨日開催予定だった「第41回白井梨マラソン」が中止になってしまいました。理由は台風25号による走路の冠水被害と、台風26号の接近に伴う安全確保の難しさとのこと。参加者や関係者の安全を最優先した結果なので中止自体は仕方ありませんが、リリースが9月29日と直前だったため、「もう少し早く発表できなかったのだろうか」と少し残念に思いました。 余談ですが、私の10kmのベストタイムは、当大会と館山若潮マラソンで記録した37分19秒（ともに42歳時）です。 最後にちょっとした豆知識ですが、英語で梨は「pear（ペア）」、柿は「persimmon（パーシモン）」と言います。以前、勤めていた会社の近くに「パーシモン」というパスタ屋さんがあり、そのおかげでこの単語が強く印象に残っています。【がんばろう！福島】訳あり 会津みしらず柿平箱（渋抜き中）・柿・国産（福島県会津若松市）ギフト/贈答/お歳暮/柿/カキ/渋柿/福島/会津/訳あり/わけあり/ワケあり/送料込み/果物/フルーツ/楽天で購入
2026.10.05
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（旅ラン134）釧路市～世界三大夕日～
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：16.2km（2時間00分、＠7分24秒） 先日、北海道釧路市（人口15万人）を走ってきました。初めての釧路でした。 飛行機の車窓からは、釧路市と隣接する白糠町が見えました。毎年ふるさと納税で返礼品（いくら）をいただいています。 たんちょう釧路空港からバスで約40分、JR釧路駅に到着しました。縄跳び スマートカウンター付き 2026改良】2WAY なわとび｜エア縄跳び対応 ホールセンサー採用で静音・長寿命・耐久性｜距離・カロリー・回数 自動計測 4.5mm鋼線 折れない 絡まない設計 大人用 子供用 長さ調節可能 2.8m 室内室外兼用 防滑グリップ ダイエットグッズ楽天で購入 釧路は「世界三大夕日」の鑑賞スポットの1つとされています。「世界三大夕日」は、世界を巡った船乗りたちの間で称賛され広まった特に美しい3つの夕日の名所で、他の2か所は、バリ島（インドネシア）、マニラ湾（フィリピン）です。 一番の鑑賞スポットはJR釧路駅から約1kmのところにある幣舞（ぬさまい）橋ですが、まずは。そこから1.4km離れた米町公園を目指しました。 近くには、石川啄木の離釧の地（釧路を離れる際、船に乗り込んだ波止場）があります。 啄木は釧路新聞社の記者として、76日間滞在しました。 米町公園の展望台です。私の他に人はいませんでした。 日没までは15分ほどありました。眼下は釧路港です。【公式｜期間限定 10％OFFクーポン】＼楽天ランキング3冠獲得！／ヒルナンデス＆今夜はナゾトレで紹介！骨盤底筋 トレーニング MYTREX AQUA QUTTO【公式】アクアキュット EMS ぽっこりお腹 ヒップアップ 頻尿 尿漏れ 温浴 筋トレ 引き締め 防水楽天で購入 米町公園を後にして、釧路川沿いを幣舞橋まで戻りました。 幣舞橋には、釧路中の観光客が夕日を見るために集結していました。 世界三大夕日を見ることができて良かったです。 釧路市ラン、続く。【ふるさと納税】北海道産 いくら醤油漬け 250g 【数量 と 選べる発送時期】｜日時指定可 鮭卵 国産 冷凍 定期便 魚介類 釧路乃膳 笹谷商店 釧之助本店 発送 すぐ届く 釧路町 釧路超 特産品 br01 br04楽天で購入
2026.10.08
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（06）第50回市原高滝湖マラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ プロ◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：4.7km（35分、＠7分27秒）【昨日の練習内容２】◆第50回市原高滝湖マラソン（ハーフ）参加 スタート 10時30分 昨日は第50回市原高滝湖マラソン（ハーフ）に参加してきました。9年連続（コロナの影響で中止であった2021年、22年大会を除く）16回目の参加（いずれもハーフ）になりました。（アクセス） 小湊鉄道でのアクセスも検討しましたが、車と比較して費用も時間もかかることから、車にしました。 メイン会場から徒歩圏（約800ｍ）の野外音楽堂駐車場には6時45分頃到着しました（4番目でした）。駐車スペースが20数台分と少なく、昨年大会は7時30分入りでギリギリ駐めることができたことを反省し、早めた次第です。今年は8時頃満車になりました。（野外音楽堂駐車場近くから見える高滝湖） メイン会場は、昨年大会から加茂公民館に変更になりました。ただ、「公民館」といって侮ることなかれ、体育館併設の立派な公民館です。なお、昨年大会4店あった飲食店はありませんでした。 大会要項、ナンバーカード・計測チップ等は事前に郵送されていました。【1/9〜1/16】最大10％OFFクーポン【楽天お買い物マラソン限定】 アンダーアーマー UA Velociti Elite 2 2UAベロシティ エリート2 3027205 メンズ レディス 陸上 ランニングシューズ D ブラック×ホワイト UNDER ARMOUR楽天で購入（定員／参加料） ハーフ ：700人／4,500円 湖畔1周（約７km）：700人／3,500円 2.5km（小中学生）：300人／1,800円 昨年大会と比べて、定員に変更はありませんが、湖畔1周と2.5kmの部の参加料は200円値上げされました。（気象状況） 10時30分の天気は晴れで、10時頃8℃くらいであった気温は、12時頃には12℃くらいまで上昇しました（日向では暖かく感じられました）。風は奇跡的にほぼありませんでした。（コース） 高滝湖畔を3周します。湖畔はフラットですが、それ以外は緩急長短織り交ざった坂（上り下りが4か所）がある難コースです。給水所（スポーツドリンク、水）は周回に2か所（約3.5kmごとに）ありました。 なお、キロ表示は1kmごとにありましたが、一部の表示は設置場所がズレていたように思いました（昨年大会もそうでした）。（着用ウェア） シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ２（白）、上はＴシャツ、インナーシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ（4分丈）、ゲイターという出で立ちにしました。 念のため、脚の露出部ウォームジェルを塗りましたが、不要だったかもしれません。ファイテン EXTREME ウォームジェルボディジェル スポーツ ジェル ボディージェル マッサージジェル マッサージゲル 保湿ジェル 保湿 温感ジェル 温感 ウォームアップ【ボディクリーム マッサージローション】楽天で購入（スタート前） 当日受付はなかったため、車の中で着替え、radiko（ラジオのあさこ／文化放送、ナイツのちゃきちゃき大放送／TBSラジオ）を聞きながら待機し、スタート1時間前にスタート地点付近で、アップをしました（更衣室・待機場所である公民館、手荷物預かり（100円）は利用しませんでした）。 目標タイム1時間28分（＠4分10秒）以内でスタートしました。 なお、ゲストランナーとして、実業団ヤクルトの選手が参加されていました。（スタート直後、左手に見える風景：8時15分頃）（結果） 自己計測した5kmごとのラップ（最後は約6.1km）は以下のとおりでした（手元集計）。各区間同じようなコースではないことやキロ表示の問題もあり、あくまで参考です。 20分26秒（＠4分05秒） 21分00秒（＠4分12秒） 20分27秒（＠4分05秒） 24分58秒（＠4分06秒） 合計 1時間26分51秒（＠4分07秒）グロスタイム 順位 50歳代12位、男子45位、総合45位 完走証はゴール後に発行されました。昨年大会は、WEB発行であったので、改善？されていました。 ただ、昨年同様グロスタイムのみの記録で、ネットタイムの記録はありませんでした。なお、自己計測したネットタイムは1時間26分48秒（3秒のロス）でした。 これで、ハーフマラソンの完走は77回（平均タイム1時間28分23秒）となりました。（評価） 最初の1kmは3分55秒で入り、その後は、キロ4分05秒～10秒のほぼイーブンペース、最後はペースアップして、目標の1時間28分以内、ネガティブスプリットで走ることができました。加えて、昨年大会よりも約20秒速いタイムでした。 年末年始の走り込みの成果が出てホッしています。 また、起伏があると使用する脚の筋肉が違ってくるためか、疲労が特定の部位に偏ることなく、良い意味で脚全体に均等に残った感じとなりました。（参加賞） スポーツタオルでした。（大会運営） 大会を支えていただいたボランティアを始めとした大会関係者の皆様には感謝しかありません。雨が降り出す前に撤収作業は終了しましたでしょうか。 開会式や飲食店などの出店はなく華やかさはありませんでしたが、個人的には簡素化・省力化した大会は嫌いではありません。勤め先では、常に効率化を求められているためでしょうか。省力化して、参加料を安価に抑えるところは好感が持てました。 また、完走証の当日発行は、昨年大会（後日WEB発行）の反省（RUNNET大会レポで指摘されていました）を踏まえての変更でしょうか、省力化とは逆行しますが、ランナーの声を受けての変更は好感が持てました。個人的にはWEB発行でも問題ありません。 それと、大会案内の駐車場ですが、シャトルバスが出る駐車場と出ない駐車場があるので、それを明記すべきと思いました（今回の案内は、すべての駐車場からシャトルバスが出ると読めます）。（参加に要した費用） 参加料4,500円、交通費（ガソリン代）800円、サプリメント200円、その他で、合計約6,000円でした。安価な参加料、地元（近場）の大会ということで安く済みました。（次回参加予定） 1月28日（日）第44回館山若潮マラソン（10km）ラス1 30%off ゆうパケット発送！ 送料無料 コロンビア 冷却機能 フーディー Columbia メンズ Terminal Deflector Ice Hoodie 長袖 薄手 プルオーバー プルオーバーパーカー ウェア UVカット 冷感 速乾 アウトドア 釣り フィッシング FM7437楽天で購入
2024.01.14
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第27回吉川なまずの里マラソンの目標タイム
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆室内スピンバイク：45分、18.1km（24.1km/h）◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はテレワーク（在宅勤務）で時間はありましたが、前日からの軽い頭痛、倦怠感のため（花粉症によるものと思っていた鼻水は、風邪の症状の一部だったようです）、走らずに室内スピンバイク＋筋トレで代替しました。 体調不良は、寒暖差のためでしょうか、これまで寒暖差で体調不良なんてことはありませんでした。歳を実感しています。ファイテン メタックステープ 50マーク入 メタックス テープ テーピング ボディケア スポーツ テーピングテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 運動 ピンポイント ランナー ランニング ボディテープ スポーツケア ボディーケア スポーツテーピング楽天で購入 今度の日曜日は、第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加します。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、4年ぶり8回目のエントリー（実走は6年ぶり）となります。 過去の戦績は以下のとおりです。 2014年（44歳）1時間24分31秒 2015年（45歳）1時間26分47秒 2016年（46歳）1時間24分41秒 2017年（47歳）1時間34分11秒（腹痛発生） 2018年（48歳）1時間22分52秒 2019年（49歳）エントリーも怪我のためDNS 2020年（50歳）エントリーもコロナ禍で中止 2021～2023年 コロナ禍で中止（当日は桜が満開かもしれません）【日本の風景ポストカード】埼玉県吉川市桜通りさくら通りの桜2021年のはがきハガキ葉書 photo by MIRO楽天で購入 目標タイムは、100％フラットで記録が狙いやすいコースということで、当初、今シーズン（54歳シーズン）最高の1時間26分以内としていました。 しかしながら、東京マラソン前に痛めた腰の状態が悪く（3月30日に完治）、十分な練習ができなかったことから、1時間30分以内に下方修正したいと思います。【54歳シーズン ハーフ結果】10月：手賀沼エコ ：コロナ感染のためDNS12月：足立フレンドリー ：1時間29分57秒01月：市原高滝湖 ：1時間26分51秒02月：かつしかランフェスタ：1時間29分25秒 余談ですが、無料送迎バスの発着点は、これまでJR武蔵野線 吉川駅でしたが、吉川美南駅に変更になっています。（4/5発売予定）4/5発売予定 予約受付中！アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6441 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入
2024.04.03
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ゴルフのスコア100は、フルマラソン何分に匹敵？／Ｅペース ハーフ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン７◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.6km（1時間35分、＠6分59秒） 夕方にはＥペースでハーフ（21.1km）走を実施しました。 今月の走行距離は9日間で200kmを越え、脚が疲労している状態であったので、どこまでＥペースを維持できるか心配でしたが、結果、1時間43分30秒（＠4分54秒）、終始イーブンペースで走り通すことができました。 今のところ、脚作りが順調にできています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース ハーフ走（21.1km）◆合計距離：21.1km（1時間43分30秒、＠4分54秒）【6/10限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M IF6745 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 24FW 24Q3 cat-run楽天で購入 日曜日の早朝は、ラジコのタイムフリー機能で、前日放送の「サンドイッチマン・ザ・ラジオショー」（ニッポン放送）を聞きながら走ることを習慣としています。 今回の放送では、伊達さんが初めてゴルフでスコア「100」を切ったということで、「100」がどれくらい難しいのかが話題になりました。 ラジオ内では、「100切り」はゴルファーの「30％」という話がありました。念のため、ネットで調べてみるとやはり「30％」前後でした。GOLF TODAYレッスンブック 人気プロに学ぶ即効スコアアップシリーズ 絶対! 100切り達成【電子書籍】[ 三栄書房 ]楽天で購入 個人的には、ゴルフ未経験で、フルマラソンのタイムで例えるのがわかりやすいため、調べてみたところ、「4時間切り」は上位25％前後（男女平均）でした。 因みに、ランナーズによると、2019年のフルマラソン1歳刻みランキングの結果では、サブ４ランナーは男性：28.9%、女性：12.7%、全体：25.8％（マラソン全完走者31万3947人のうち、サブ４達成者は8万851人）と紹介されています。 結論としては、ゴルフ100＝フルマラソン4時間15分程度（サブ4.5）でしょうか。そこそこ難しいという印象です。【日本製】パターマット工房 45cm×3m SUPER-BENT スーパーベントパターマット（距離感マスターカップ付き）【パット練習用具の専門工房・パターマット工房PROゴルフショップ】【トレーニング用具・パッティング練習・パター練習・ゴルフ練習】【PM】楽天で購入
2024.06.10
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つくばマラソンのスタートブロック基準が明確化／アルビレックス新潟を応援
【昨日の練習内容１】◆概況 ：12時45分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク：90分、38.6km（25.7km/h） つくばマラソンまで残り3週間となりました。昨日は雨天のため、完全オフにする考えもありましたが、日中の暴食を反省して、午後にスピンバイクを漕ぎました。体重（56kg台）を維持しなければなりません。 因みに、消費カロリーをネット上のサイトで計算すると約900kcalでした。これはランニング15kmに相当しますが、実走ではないためでしょうか、そこまで消費できている感じはしませんでした。 サッカー ルヴァンカップ決勝 名古屋グランパス vs アルビレックス新潟をテレビ観戦した後も、スピンバイクを漕ぎました。軽めのギアですが、Ｔペースの呼吸（心拍数）を意識して、高速で30分漕ぎました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク：30分、16.8km（33.6km/h） なお、サッカーは新潟を応援しましたが、延長・PKの上、負けてしまい、初タイトルとはなりませんでした。（2019年11月撮影）スピンバイク Pro 静音 13kgホイール 家庭用 フィットネスバイク エアロ バイク Zwift Kinomap 対応 Bluetooth 接続トレーニング 筋トレ 室内 負荷調整 実走感 連続120分ルームバイク エア バイク STEADY ステディ楽天で購入 先日、11月24日（日）開催の第44回つくばマラソンの「スタートブロックの振り分け」について、大会事務局からリリースがありました。 これまで「何で○ブロックなんだろう？」と疑問に感じていた方も多いのではないでしょうか。 スタートブロックは、エントリー時に申請された記録と、各ウェーブの人数により決定しており、今大会におけるスタートブロックの振り分けは下記のとおりとなっています（下記を逆手に取り、記録証提出が不要なＣブロック以下であれば、選ぶこともできそうです）。【第1ウェーブ 9:00スタート】■Ａ１ブロック 2:53:59までの記録証を提出した陸連登録ランナー■Ａ２ブロック 2:53:59までの記録証を提出した一般ランナー■Ｂ１ブロック 2:54:00～3:07:59までの記録証を提出した陸連登録ランナー■Ｂ２ブロック 2:54:00～3:07:59までの記録証を提出した一般ランナー■Ｃブロック 記録証が未提出で、男子は2:55:00、女子は3:00:00までの記録を申請したランナー【第2ウェーブ 9:05スタート】■Ｄブロック 記録証が未提出で、男子は2:55:01～3:09:59、女子は3:00:01～3:14:59の記録を申請したランナー■Ｅブロック 男子は3:10:00、女子は3:15:00から3:20:00の記録を申請したランナー【第3ウェーブ 9:10スタート】■Ｆブロック 3:20:01～3:45:00の記録を申請したランナー【第4ウェーブ 9:15スタート】■Ｇブロック 3:45:01～4:29:59の記録を申請したランナー【第5ウェーブ 9:20スタート】■Ｈブロック 4:30:00～4:59:59の記録を申請したランナー■Ｉブロック 5:00:00以降の記録を申請したランナー 私は、「Ｄ」ブロックとなりました（ゼッケンなどは事前送付されています）。昨年大会は「Ｃ」ブロックでしたが、第1ウェーブの後方よりも、第2ウェーブの前方でスタートした方が走りやすく、”格下げ”ですが、好意的に捉えています。【ツー・タイムズ・ユー】2XU MCS RUN COMPRESSION SHORTS【MCS ラン コンプレッション ショーツ】MA5331B-BLKGRF タイツ メンズ楽天で購入
2024.11.03
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自動車保険の更新
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.4km（59分、＠7分58秒） 先日、自動車保険（任意保険）を契約しました。 自動車保険は会社を変更しても等級や割引がそのまま引き継がれ、保険料の面でデメリットが生じることが基本的にありません。そのため、我が家では毎年保険会社を見直し（保険の見積もりで、プレゼントもいただけます）、その時々に合った一番お得な会社を選び直しています。 実際、毎年異なる保険会社と契約しており、今年はイーデザイン損保を選びました。対物・対人無制限、車両保険100万円などの条件で、保険料は30,300円でした。ガーミン GARMIN vivoactive5 010-02862-40 010-02862-41 010-02862-42 010-02862-43 ヴィヴォアクティブ5 メンズ レディース スマートウォッチ GPS ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 健康管理 日本正規品楽天で購入
2026.09.03
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ドン・キホーテのプロテイン自販機／Ｅペース 10kｍ走
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ ジャパン9◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本、1kｍ走 3分59秒◆合計距離：12.0km（1時間26分、＠7分10秒）◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3 夕方は3kmの周回コースで10km走りました。中盤には、ＥペースからＭペース（＠4分45秒以内）に上げたいと思いましたが、脚が重く感じられできませんでした（最後の1kｍだけペースアップできました）。 15分57秒（＠5分19秒）Ｅペース 15分18秒（＠5分06秒）Ｅペース 14分56秒（＠4分59秒）Ｅペース 04分27秒（＠4分27秒）Ｍペース 50分38秒（＠5分04秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ ジャパン９◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（50分38秒、＠5分04秒）【9月17日発売】2026AW アシックス asics メンズ レディース ランニングシューズ YOGIRI SPEED 1013A196 400楽天で購入 ドン・キホーテには、主に食料品を買い出すため月3～4回ほど足を運んでいますが、先日、100円でプロテインが試せる自販機を見つけました。いつ設置されたのかは分かりませんが、いつもは通らない通路にあったため、長い間気づかなかっただけだと思われます。 3年ほど前まではプロテインを愛飲していたのですが、効果が感じられなかったため、現在は購入していません。昨今の値上げもあり、今後も買うことはないと思います。 今は「プロテインの代わり」というわけではありませんが、走った後のご褒美として甘酒を購入することがあります。ただ、こちらもプロテインに劣らず、なかなかの高値です。【選べる3袋セット】 プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾーン パーフェクトチョイス 3kg (1kg×3個 ) 日本新薬 タンパク質 BCAA EAA ビタミン ミネラル WINZONE シェイカーなし 男女兼用 筋トレ 置き換え ダイエット楽天で購入
2026.10.02
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2回目の丸源ラーメン
【昨日の練習内容】◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：20.1km（2時間17分、＠6分49秒） 先日、妻と二人で「丸源ラーメン」に行ってきました。私は約6年ぶり、人生で2回目の訪問でした（妻は3回目とのことでした）。 個人的には、幸楽苑や日高屋といった激安チェーンと、魁力屋などの一般チェーンの中間にあるような、どこか中途半端な位置づけと感じてしまい、普段は自分から進んで足を運ぶことはありませんでした。今回は妻のリクエストもあり、久しぶりに訪れた次第です。 なお、「丸源ラーメン」を運営する「（株）物語コーポレーション」（東証プライム上場／本社：愛知県豊橋市）は、「焼肉キング」や「寿司しゃぶしゃぶ ゆず庵」なども手掛けていることで知られています。 約20年前、勤め先企業の派遣で都内の某大学院に通っていた当時、クラスメイトに物語コーポレーションの社員さんがいらっしゃいました。週1回（土曜日）、わざわざ豊橋市から新幹線で通学されながら、とても熱心に勉強されていた姿を今でも覚えています。当時は未上場で、メジャーではなかったと思います。丸源餃子 100個 餃子 送料無料 ぎょうざ お取り寄せグルメ 冷凍餃子 生餃子 ギフト 御中元 夏ギフト 暑中見舞い 熨斗 熨斗対応 のし対応 丸源ラーメン 贈り物 人気 肉汁 もちもち 晩酌 おつまみ 惣菜 おかず楽天で購入 前回は、とんこつ系のラーメンを注文した記憶があるので、今回は、看板メニューの「熟成醤油 肉そば」（792円）をいただきました。「肉そば」は、熟成醤油のスープに豚肉の旨みが溶け込み、柚子おろしの爽やかさがアクセントになっています。 また、人気のチャーハン（セットで292円）を妻をシェアしました。チャーハンも肉そばも、意外にも？美味しく、また足を運んでもいいかなと思いました。物語コーポレーションものがたり 若者が辞めない外食企業 【電子書籍】[ 西川幸孝 ]楽天で購入
2026.10.07
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（01）第5回八街落花生マラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆室内スピンバイク：20分、8.0km（24.0km/h）【昨日の練習内容２】◆第5回小出義雄杯 八街落花生マラソン（10km）参加 スタート 9時00分 昨日は第5回小出義雄杯 八街落花生マラソン（10km）に参加してきました（第1回から5回連続でエントリーしています）。56歳シーズンの開幕戦となりました。 ゲストランナーは、土佐礼子さん、吉田香織さん、順天堂大学駅伝チームの皆さん（箱根駅伝本戦出場おめでとうございます）でした。スタート地点にいらっしゃった順天堂大学の長門監督は、にこやかな表情でした。（アクセス） メイン会場は、運行本数が少ない（1時間に1～2本）とは言え、JR総武本線の八街駅前であったことから、前回同様、電車でアクセスしました。 因みに、交通費（往復）は、通勤定期券使用で1,012円でした。仮に車を使用した場合は、高速料金、ガソリン代で約3,500円でした。結構違います。 八街駅北口には落花生のオブジェがあります。【最大60%OFF】 千葉県八街産 中手豊 からつき落花生 120g 高級クラフト袋入り ピーナッツ ナッツ お取り寄せ おつまみ お持たせ プレゼント 送料無料 ランキング1位 酒のつまみ 非常食 保存食 行楽 手土産 土産 ハロウィン楽天で購入 メイン会場である八街中学校・市役所には7時ごろに到着しました。電車の乗り継ぎの関係で早めの会場入りとなりました。（定員／参加料） 10km：1,330人／一般4,000円、高校生3,000円 1.5km：150人／中学生2,000円、小学生1,000円 1.5km：120人（60組）／ファミリー3,000円 定員、参加料は昨年大会から変更はありませんでした。 なお、10kmのエントリーは以下のとおりでした。男子1,106人（昨年1,074人）、女子360（昨年337人）、合計1,466人（昨年1,411人）のエントリーがありました。カッコ内は前回大会です。50歳代男子が最大ボリュームゾーンです。 （男子） 16～29歳：103人（78人） 30～39歳：130人（113人） 40～49歳：229人（225人） 50～59歳：324人（344人） 60～69歳：209人（199人） 70歳以上：111人（95人） （女子） 16～29歳：37人（25人） 30～39歳：36人（35人） 40～49歳：87人（83人） 50～59歳：131人（128人） 60～69歳：53人（44人） 70歳以上：16人（22人）（気象状況） 9時の天気は晴れ時々曇り、気温は約22～23℃（その後も変らず）、風速は3～4ｍで結構ありました。（コース） 3.5kmから4.5kmにかけて長く緩やかな下り、6.5km（榎戸駅）付近を挟んで中傾斜の上り下り、そして、7kmから8kmにかけて長く緩やかな上り（直線で上りが見通すことができ、「うぁ」という感じでした）がありました。総じて、起伏が多い難コースです。 なお、給水所は2.8kmごとに3か所ありました（素晴らしい！）。 余談ですが、1kmごとに沿道の距離表示とガーミンでの計測を確認しながら走りましたが、5kmの距離表示は、少しズレていたのではないでしょうか。昨年大会もそうでした。15～20ｍほど手前が正しいように思いました。（着用ウェア） シューズは、アシックス メタスピードスカイ パリス、上はランシャツ、下はハーフタイツ、ゲイター、スポーツベルトという出で立ちにしました。（スタート前） この日もいつものように3時前に起床したため、室内スピンバイクを漕いで、股関節を動かしました。 会場では、手荷物を預けたあと（無料）、ウインドスプリント80ｍ×10本を含め、2km程度走り、8時45分にはスタート地点に移動しました。8時30分スタートの1.5kmの部が終了した後、整列しました。サッカニー ランニングシューズ エンドルフィン エリート 2 S30994-97 SAUCONY ENDORPHIN ELITE 2 【メンズ】25FW cat-run楽天で購入（結果） 目標は40分以内ということでスタートしました。自己計測した5kmごとのラップは以下のとおりでした。 なお、記録証については、昨年大会で発行機器のトラブルがあったためか、今回は当日発行はありませんでした（大会ホームページかで確認・ダウンロードする形式でした）。10位までは、速報として会場内に掲示されました。 前半：19分45秒（＠3分57秒） 後半：19分50秒（＠3分59秒） 合計：39分35秒（＠3分58秒）ネット グロス39分37秒 順位 年代別 （50歳代男子）11位／324人中 総合 60位 入賞は3位までで、4位～10位は「ゆで落花生」がいただけます。50歳代男子の10位のタイムは39分36秒で、最後競り負け「1秒」差で「ゆで落花生」を逃しました。前日の箱根駅伝予選会において、「17秒（1人当たり2秒）差」で本戦出場を逃した法政大学の無念さがわかりました。リアルタイムで順位を知っていれば、頑張ったのに～。 これで、10kmの完走は96回（平均タイム39分44秒）となりました。（評価） 中盤に起伏のあるコースですが、終始キロ3分55秒～4分00秒のイーブンペースで走ることができ、目標の40分を切ることができました。 昨（55歳）シーズンの10kmのベストタイムは、当大会で記録した39分43秒でした。昨年大会よりも不利な気象状況（昨年：曇り、気温16℃、風速5～6ｍ）、かつ、前年同期比で体重が1kg重い状況ながら、8秒上回ることができてホッとしました。この1年で習慣化できた坂道ダッシュのお陰でしょうか。（参加賞）事前郵送 Ｔシャツ（ねずみ色）、ピーナッツ・Ｑナッツ（ミニパック）。 ゴール後には、ミネラルウォーター、八街ジンジャーエール、ヤクルトをいただきました。抽選は、ハズレでした（昨年大会ではお米2kgが当たりました）。ファイテン 磁気チタン 腰サポーター (管理医療機器) サポーター 腰用 磁気 着圧 姿勢サポート 骨盤 広背筋 背中 下腹部 薄手 丸洗い可能 ムレにくい 腰こり 磁気サポーター 女性用 女性 腰サポート 腰用サポーター 腰のサポーター 磁気腰サポーター 【メール便】楽天で購入（大会運営） ナンバーカード等の事前郵送、沿道の声援など、ホスピタリティに溢れ、コンパクトで一体感のある大会であったと思います。10kmのほかに、主に地元の小中学生を対象にした1.5kmの部があり、街ぐるみで盛り上がっている感じがしました。 また、イベント会場の出店など賑わいもありました。強いて言えば、ピーナッツソフトクリームがあれば、良かったなあと思いました。それと、昨年大会まであった、神崎町の甘酒（無料）はありませんでした。残念。 昨年、ゴール後の受取りに時間がかかった手荷物は、スムーズに受け取ることができました。保管方法をナンバーカード別に変更したようです。改善努力に感謝！ ゴール付近。土佐礼子さんがハイタッチで迎えてくれました。フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 母の日 父の日楽天で購入 ゴール後、イベント会場を回ったあと、10時23分の千葉行きの電車に乗り込みました。銚子発の4両編成とあって、かなり混雑し座ることができませんでした（千葉駅に着くころには通勤時並みの混雑でした）。せめて6両編成にしてほしいものです。（参加に要した費用） 参加料4,220円、交通費1,012円、朝食・昼食等約1,700円で、合計約7,000円でした。（次回参加予定） 10月26日（日）第31回手賀沼エコマラソン（ハーフ） 帰宅後、コンビニ弁当をいただき、13時15分からＥペースで21.1km（ハーフ）走りました。16時キックオフの「ジェフ千葉 vs 水戸ホーリーホック＠水戸市」をDAZN観戦するため、早めに走り出した次第です。タイムは、ほぼイーブンペース（キロ5分00秒～15秒）で、1時間47分06秒（＠5分05秒）でした。 サッカーの方は、後半アディショナルタイム（最後のワンプレー）にゴールを決め、1-0で勝利、3位に浮上しました（Ｊ１自動昇格に望みをつなげました）。【昨日の練習内容３】◆概況 ：13時15分～／曇りのち小雨／空腹×◆シューズ：アディゼロ タクミセン10◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 21.1km走◆合計距離：21.1km（1時間47分06秒、＠5分05秒）◆筋膜リリースミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ 2 J1GC253401 mizuno MIZUNO NEO VISTA 2 【メンズ】 レーサー 25AW 25FW cat-run楽天で購入
2025.10.20
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