2009年06月の記事一覧 | ジャズサックスとウルトラマラソンな日々

ウルトラマン！　ついに男になれました。

　初ウルトラ100kmマラソンに挑戦しました。鳥取県日南町の主催する「第９回　天体街道１００ｋｍにちなんおろちマラソン全国大会です。制限時間14時間３０分ゴールタイム１３時間４３分１３秒参加者は男女１００ｋｍの部３１２人　完走２３６人　完走率７６％日本最大級の過酷なコースと歌い文句があるようになんせ凄いのは平地がほとんど無いコースで登るか下りるか、コース工程図からも判るように標高差も半端ではありません。７回も強烈な坂を登り、下りしました。　　　　　　中でも凄いのは標高８００ｍから４５０ｍまで１０ｋｍに及ぶ急坂の下り、標高５００ｍから９００ｍまでの７ｋｍに及ぶ登り雨を期待していたのですが、運悪くカンカン照リで熱中症が心配されました。距離　　　　　　所要時間　　　　　　　　ラップ０～１０ｋｍ　　　０：５４：５６　１０～２０ｋｍ　　１：５３：５４　　　　　　　５８’５８　２０～３０ｋｍ　　３：０２：２９　　　　　１．０８’３５　３０～４０ｋｍ　　４：２９：５２　　　　　１．２７’２３４０～５０ｋｍ　　６：１９：１０　　　　　１．４９’１８　５０～６０ｋｍ　　７：４６：４７　　　　　１．２７’３７６０～７０ｋｍ　　９：２９：４２　　　　　１．４２’５９　７０～８０ｋｍ　１０：４７：４６　　　　　１．１８’０４　８０～９０ｋｍ　１２：１７：４７　　　　　１．３０’０１　９０～ゴール　１３：４３：１３　　　　　１．２８’３１　　あさ５：００のスタートとなりますから午前２時に起きて現地まで高速を使って1時間半。４時前に受付を済ませて腹ごしらえ。服装を決めます。雨になると聞いていたのですがもし暑かったと思い半そでのランシャツ、下はＣＷＸのランタイツにパンツサングラス、帽子、念のために日焼けよけベール持参。ウエストポーチには胃薬４、バンドエイド、アミノバイタル粉３鎮痛剤２、塩３、ユンケル１、デジカメ、ティッシュ、日焼け止め、バンテリン。念のため日焼け止めクリームをしっかり塗る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０～１０ｋｍ５時ちょうどに号砲と共にスタート。フルマラソンと違いみんなスロースタートですが、どんどん追い抜かれあっという間に先頭は見えません。早くも緩やかな登りが続きます。長くてきつい遠足が始まりました。１０～２０ｋｍ１５キロ地点で今まで１度も痛くなったことが無い右足のふらはぎの下が痛みだしたかと思えば左足の付け根が痛みだしバランスが悪い。追い討ちをかけてしっかり出したはずのウンコがしたくなり仮設トイレへ。結構でました。２０～３０ｋｍ体が軽くなったせいか少し走りやすくなったのですが徐々に右足と左足付け根の痛みが増してきました。なぜなのか？走る前まで痛かった左ふくらはぎは全く痛くありません。こんなとことでリタイヤ？不安がつのる。３０～４０ｋｍ走り方が悪いため次第に左足ひざ関節の筋が痛みだし３６ｋｍ付近のエイドでバンテリンを塗る。タイツは脱げないので上から。看護の人にサロンパススプレーをしてもらう。おーいいな！と感じたのはほんの１ｋｍほど。そこから船通山の林道の急な坂道を駆け上るはずでしたが、両足が痛くてまともに歩けません。走るのは諦めてとにかく歩く。この林道は熊がでるので鈴を腰につける様に渡される！　４０～５０ｋｍ急坂なのでひざを手で支えながらやっと４３キロ地点のエイドにこれから先１０キロに及ぶ急な下りに耐えられるのか？気温も上昇して来たので2，5キロごとにある給水所、エイドでは頭から水を掛ける。両足のもも、ふらはぎのも水を掛けて冷やしました。シューズの中はグチョグチョで気持ち悪いですが雨に会ったと思えば何ともありません。　体によくありませんが、痛み止めのロキソニンを１錠呑んでみることに。次の峠からの急坂はまともに下りれませんでした。もったいないとおもいながら痛みをこらえてゆっくりと。ランナーは知っていますが、無理な下り坂は致命的なダメージをひざや腰に与えます。５０～６０ｋｍ５０キロから２，３キロ登りがあるのですが、走ってみるとあれ！痛くねー！そうです鎮痛剤が効いて来たのか、さっきの下りで筋が戻ったのか！行けそうです。走ったりり歩いたりを繰り返してたら坂道でも絶対歩かない凄いおじさんが後ろからやってきたので話しかけてみました。わたし　「今からでもゴール出来ますか？」おじさん「あー、門限の１時間前に入れる！」わたし　「もう何回走られてるんですか」おじさん「今年６回目」わたし　「付いて行きます」　次の峠から延々急な坂道をおじさんについて下って行きました。あとで名簿みたらおじさん６０歳でした。それほど痛みも無かったので後のことは考えず国道まで。６０～７０キロ国道も３～４キロ行くと多里のエイドへ。ここではあらかじめ着替えなどの荷物を持って行って貰えます。おじさんは水と食べ物を補給すると着替えもせずにとっとと出発して行きました。わたしは荷物を受け取るとユンケルとスペシャルバームを飲む、エアーサロンパスを噴きかけて着替えはしませんでした。左足の裏に水ぶくれが出来てるのが分かります、それも巨大。下り坂のふんばりというかシューズが合ってないのか！見てビックリしたら走れなくなりそうなのでそのままスタート！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おじさんにはもう追いつけないなー！と思いながら延々出立山の７ｋｍに及ぶ急な坂道を登る！午後の炎天下！前を行く人はひとりかふたり、200歩走って200歩あるくを繰り返す。しかし気温はどんどん上昇している。熱中症を避けるため途中から早足で歩くことに専念する。それでもヒーフーいいながら限界です。歩きで何人か抜いて行くと何とおじさんが歩いているでありませんか。おじさんもこの暑さでついに駆け上がることを断念したようです。７０～８０ｋｍやっとのことで峠に到着、ここからまた延々下りです。念のために痛み止めと胃薬を飲む。おじさんに金魚の糞のように着いていたのですが、おじさんが立ちションを始めたので仕方なく追い越して単独で走る。７８キロのエイドにはソーメンがあり２杯おかわりをする。汁を飲みたかったが、喉が渇きそうなので止める。街を上げての大イベントなので民家の前で皆さんが応援をしてくれます。ゼッケンの一覧表をみて「○○さーん！頑張ってー」若い人は全てボランティアで大会を盛り上げていますが、遠道におられるのはじいちゃん、ばーちゃん。一言二言面白いことを言うと大うけでおもしろい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０～９０ｋｍそろそろ限界で走れそうなところも歩く。「がんばれー」わたし　「若い娘の応援じゃねーともう走れん！」おばさん「これでもあんたー、若いときゃー綺麗だったんよー」・・・それでも気合いを入れて走ったり歩いたりを繰り返す。またも急な登りが５ｋｍほど。おじさんが追いついて来てその坂をゆっくりではあるが走って登る。俺は走れないが登山で鍛えた足で歩きの限界までスピードを上げて追って行く。やっと峠まで来た。左足の豆が潰れずにブヨブヨして痛い。９０～ゴール吐き気がするので胃薬を飲む、４袋目。だんだん食べれない。ここで気を抜いてはいけない。少しスピードをあげて下る。ひざが持ちこたえてくれるのをひたすら祈るとなんとおじさんに追いついた。何人か抜いたのですが、皆さん歩いています。痛くて走れないのです。判ります！　お先に！残り５ｋｍまたしても峠超え、おじさんは走って行きます。もう追い付かない。でも最終関門を時間内に通過したからあとは故障の無い様に慎重にいけば歩いても完走できる。おじさん凄い！中間地点で予想していた時間にゴールするんだ！あれは信念なのか！経験なのか！日頃の努力の賜物であろーか？１００ｋｍゴールゴールが近づいてきました。遠道から「お帰りなさーい」と声が飛ぶ。こころの中で叫ぶ「うー、俺は遂に男になったぞ！」ゴールゲートでは、ナンバーと名前をアナウンスしてくれる。「○○さんは岡山からの参加で今回初出場で完走されました。盛大な拍手でお迎えください」ゴールしたら大きなタオルと完走メダルを掛けて頂きました。すべての苦痛が喜びに変わりました。マゾです！ハハハ　　身体の負傷箇所と具合は次の通り右足１．親指の爪、根元を残して全部はがれ　２．きびし内側マメ３．アキレス腱の上に赤い腫れ左足１、親指の爪、半分めくれ　２、土踏まずの前３ｃｍ四方のマメ股間右側にタイツとの擦れによる火傷５ｃｍ円状に腫れ上がる腰に痛みあり　なんとか歩けます。完走者の中から抽選で別荘用地１００坪の敷地及び立ち木５０本が当るのですが、当らなくて良かったです。次のレースはどこですか？・・・・・今は考えれません！直前の１ヶ月で３０３ｋｍの走り込みをやってました。サラリーマン、ミュージシャン、アスリートを成立して行くのは容易なことでは無さそうです。レポートを読んで頂いてありがとうございます。・・・嬉しかったもので・・・

Jun 29, 2009

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練習！

フルートが楽しい！カバードキーからリングキーに変更してはや半年が経過。　　　　　　　　　　　　　　　　　指が正確に孔を塞がないとミストーンになるこのリングキーですが最近やっと馴れたというか絶対必要時間に達したというか！テナーサックスがメインなのですが、とにかくフルートを吹くのが楽しいので１ステージに１曲はフルートの演奏しいています。楽器自体の魅了というか音を作る作業にも奥が深くもう１本、高級器がほしくなって来ています。やばい！笛というものは形こそ違いますが、似たようなものは太古のむかしから存在した訳でその音は魔力があり多くの人間を魅了して来たに違いありません。なんか音の中にのめり込むっていうか、陶酔するっていうか！楽器というものは高いものに限ります。ある程度演奏できるようになると演奏を助けてくれます。つい最近わかったばかりです。２０数年損をして来ました。というか金が無かったから買えなかっただけですが（笑）　上手くはありません。まだまだ、音をつくる技量も無いし演奏事態のテクニックもありませんが、前の楽器での演奏より遥かにグレードが上がったような気がします。もっと練習しなさい！ですって、とんでも８分あるいて１０分。練習すれば上手くなってもっと高い楽器がほしくなるじゃあーりま温泉！だからあまり練習をしないんです。（汗）朝出掛けるときに紫陽花が咲いていました。この花の色も奥が深そうでパチリ。そうえば去年も撮ったな！１年って早えー。

Jun 26, 2009

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減量って出来るものですね！

日南おろち１００キロマラソンのため減量を心がけてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の晩ご飯ですが、毎日１１：００くらいに食べます。非常に遅いですね！スポーツクラブから帰ってくるのが１０時過ぎ、それから楽器の練習を約１時間くらい。これは少な過ぎ！テナー、ソプラノ、フルートと３種類しないといけないのだが、１日１本のみ、あとは本番で練習してます。（失礼な話ですね。上手くもないのに・・・ケケケ）それからなので晩ご飯がこんなに遅いのです。金曜、土曜は演奏の仕事から帰ってきたら深夜１：００なのでもっと遅いです。今まではここでたくさん食べてましたが、ここ２ヶ月は少なめに！ですがお酒をたーくさん呑むので何やらかにやら実際は食べているかも知れません！酔っ払ってくると減量のことはどこかにいってしまいますから・・・あはは　　　　　　　　　　　　　　　昨日、スポクラで体重を量ると６６ｋｇ～になってました。１ヶ月以前は７１ｋｇ～でした。すばらしい約５ｋｇの減量です。去年の夏はメタボ検診に引っかかるほどお腹が出てましたが、すごーい！８５ｃｍのズボンだったのですが、今は８２ｃｍのズボンがスカスカです。下りが苦手なのでこの５ｋｇが足にどれだけやさしいか！うれしい限りです。確かに以前はスポクラの鏡に自分の横姿を映すと胸より腹が出てましたが、今は直線に見えます。もちろん筋トレである程度鍛えてますから胸もそこいらのおねいちゃんより大きかったりしますから、もっと減量すればカッコよくなるのは分かっていますが、なかなかお腹の脂肪は取れません！じゃ、なぜ今回こんなにお腹の脂肪がとれたのか？明白です。この１ヶ月だけでもＬＳＤを１９３ｋｍやってますね！ふだんはランニングマシンで１０ｋｍ/１回を１５回/月で１５０ｋｍぐらいですから全然痩せないですよね！１０ｋｍを毎日走ればどうか分かりませんが、とびとびの１０ｋｍでは脂肪は燃えてもすぐリバウンドしてると思います。だけどＬＳＤをやると次の日の変化は凄いですね！週一のＬＳＤを心がけたいものです。今週はレース前なので走るの止めてますが、体重が増えない様に筋トレをそこそこにやっておこうと思います。髪が伸びたのでレース前にまでに切ろうか、切るまいか、悩んでいます。髪を短くしたら更に軽くなるような気がして・・・

Jun 24, 2009

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熱中症になりました。

始めてブログ書きますが、要領がぜんぜん明後日です。はははここ２ヶ月前から毎週日曜日には蒜山のサイクリングロードに出かけてＬＳＤで走り込みをでやってます。一周が２９ｋｍあります。左周りの方が坂道が多いのですが、わたしの足で１周目が３時間半、２周目が４時間半です。気温が低いので走りやすく山側は木陰も多く気持ちがいいです。昨日はお天気が悪そうだったので雨の中でのトレーニングになる予定だったのですが、な、なんと雲の合間から日が差しています。肌を焼くのがイヤなので長袖シャツ、ランタイツ、手袋、日除けベールで完全装備（真冬と同じ）ところが昨日は湿度も高く暑かったんです。１５ｋｍぐらいで何か内臓の調子が悪くなってきたのでランニングソルトと胃薬を飲みました。２０ｋｍ地点足が重くて筋が張って来たような感じに。２２ｋｍ時点、スタミナ切れかと思い自販機でコーラ３５０ｍｌをパワーバーと頂く。おいしかったんですがなぜかまだ喉が潤っていない。水は携帯ボトルに２００ｍｌほどありますが残り７ｋｍに自販機はないのでもう一缶コーラを飲むことに。この時点で完全に熱中症に入っていたんですね！体が水分を吸収してないのです。何とか走れるのですが足全体が重い！お尻がパンパンに張ったような気もするし、胃がむかむかするし。やっとの思いでスタート地点の道の駅に！あと１００ｍぐらいと安心したと同時に胃に中のコーラが物凄い勢いで反すうして走りながらゲロを吐いてしまいました。全く吸収されていませんでした。しんどいはずです。やばい！クラクラして来ました。すぐに車のエンジンをかけてクーラーを効かせて顔を首筋を冷やしました。近くにある八束温泉に行って水を浴びようと車をだしたのですが物凄い睡魔が来ましたので木陰に車を止めてクーラー全開にしてシートを倒したのですが、フラフラします！ランタイツを必死で脱ぎ着替える。目を閉じてうとうとすること３０分。やっと目が開けれました。すぐさま温泉で水風呂に入って一安心。貴重な体験でした。気をつけないと危ないですね！５月の７０ｋｍウルトラマラソンも３０ｋｍでリタイヤでしたが物凄い睡魔でクラクラしてました。あれは前日の呑みすぎではなく熱中症だったのか！そういえば暑かった！熱中症になる限界が判らないと怖いですね！来週は１００ｋｍウルトラに初トライですが・・大丈夫なのか？

Jun 22, 2009

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