2009年10月の記事一覧 | ジャズサックスとウルトラマラソンな日々

紅葉がよかたい。

広島県民森で比婆連山の過酷トレランでした。距離は２３．５ｋｍとあまり伸びませんが時間は４時間２３分とかなり早いのではないかと思います。過去２回走りましたが、９つのうちの７つの山まででしたが、今回は全山を制覇出来ました。今日は物凄い筋肉痛ですが、足のあらゆる筋肉に効き目がありそうです。なるべく早く山に登る為に両手にストックを持ってクロスカントリースキーのような感じで腕もフルに使うので腕の筋肉痛もかなりあります。今回初めて登った牛洩山は白樺林がありカメラマンがたくさん来て写真を撮ってました。登山道も感じいい道でした。なんといってもすばらしかったのが吾妻山でした。道はずれになりますが一番迫力があります。行かれる方はこの山と池の段（山）を目当てに登るといいですね。それにしても景色が最高です。中国山脈は今が見ごろですね。場所によっては落ち葉もすでに道にあったりして気持ちいいのなんのって。トレランは秋ですね！空気も足場も乾いているし、水も１．５Ｌで十分でした。 12時ちょうどに出発したのですが、最後はやっぱり誰もいない山の中を走るので少し心配になります。土曜の夜が演奏なので仕方ありません。先週後半は風邪気味であまり走れなかったのですが、これで完全復帰しましたね。　来週は何処にしようかな！いいですよ紅葉が！１０月の走行　　　１９５ｋｍ今年の走行　　　２０８１ｋｍ１０月の腹筋　　　２０１０回　やばい！目標の月間３００ｋｍに届かないよー？

疲れたけど楽しかったおライブ。

毎日１０ｋｍ以上走っていても疲れないのですが昨日まで４夜連続の演奏で連日帰りが深夜1時以降になると流石にでくたびれました。今日は仕事になりましぇん。　昨日晩は広島の西条付近でのライブ。車だったので打ち上げはおジュース。皆さんの呑むおルービの音が耳に付いてイライラすることしばし・・やっと解散。　同車させて頂いたテナーサックスのＨ氏と夜の高速をぶっち切り！・・・あのねえー。喉が鳴るんですわ！シャワシャワっと。二人とも相当な呑み助でして・・・早く家に帰って呑まないと落ち着かないんです。　H氏も兼業ミュージシャンでテクニックは岡山１，２を争うほどのテクニックの持ち主なんですが、これがまたミュージシャンには珍しい肉体酷使系。氏はバイクから入りスイムを経てランを研究中で将来的にはトライアスロンに向かってらしゃる。　私も最終的にはそっちに行くのか判りませんが、お互い肉体いじめのマニアックな話しに花が咲き何とか気を紛らわして家に辿り着いたのが1時過ぎ。　急いでおルービと思ったのですが、車中でのもうひとつの話題だったのが、純米日本酒のことこれまた双方とも旨い日本酒を探していて盛り上る。ここまで共通性があるとは思いませんでした。急きょ、土曜のお昼に専門店で仕入れていたお気に入りの日本酒に変更してキューっといったらやっと幸せな気分に。あー楽しかったー。ほんとに旨いよこのお酒。何処に売ってるかって？へへへ教えないしー。何でもそうですが、お金と内容が一致すればお金が高いなんて全然思わないんですよね。・・・私の演奏？？　・・高杉～♪高杉～～♪小谷ＳＡで久々に脳を刺激するハーレー発見。僕のハーレーは可哀想にこの頃出番なし。写真２ライブのインターバルでＮ●Ｋのど自慢同期生のトナちゃんの心温まる沖んちゅの弾き語り。写真３お気に入りの日本酒　もちろん冷で・・・

As　Time　Ｇｏｓｅ　ｂｙ　音楽ウイーク

最近、連ちゃんで演奏することが珍しくなったのですが今週は昨日から日曜まであちらこちらへ４夜連続のご出動となりました。たまにはこういうこともないと刺激が薄れるので楽しみながらやりたいと思います。　・・というのも実は東京マラソンの抽選に落ちて腐れてるんでちょうど良かったです。応募30万人で３万人！そりゃ田舎モンは当らんちゅーに！もうひとつ宮古島の１００kmウルトラが締め切り日前に定員オーバーで申し込みカットのダブルパンチですわ！　運と言う物はどう転ぶか判らないのが世の常といいますから腐っていてもどうなるものでもないので気分を変えて与えられたことに身をまかせて本気でやりますか！　ということで今週は音楽ウイークなので走り込みは出来ません。ということで旬の生アミにおルービは琥珀ですわ！アルコールぐらい贅沢に行きましょう！もうすぐ紅葉がきます。山にも登らないと！

とことん燃えた～！　　レース結果！

吉備高原車いすふれあいロードレースにてハーフ自己目標1時間40分切りを達成できました。●時間１時間３９分４５秒　　４６位/２２６人自分でも信じられない好記録に大満足です。思い起こせば今年元旦に始まったレース参戦。５ｋｍ、フル2回、７０ｋｍ、１００ｋｍ2回まだこれだけしか走っていませんが、いろいろなことをレースが教えてくれたように思います。　「まづは１０ｋｍからでしょ」というのをフルマラソンから始めたのは早さを競う歳ではないという自分の偏見というかひがみというか、記録タイムを見てあまりの遅さにイヤケがさすことを恐れていました。この９ヶ月の間にあらゆる実験を行って来ました。ロングジョグ（ＬＳＤ）による走行フォームの改善坂道登りを取り入れた限界心拍走行・・・　やっとハーフに出場してみたいと思い始めてから今回のレースはランナーとしての地位を確立する重要なレースでした。前日の演奏の仕事で寝たのが午前3時で７時起きの睡眠時間はいつもの４時間でだるい。駐車場　確保のため8時現地着。10時と思ってたスターとが11時だったのでちょっと疲れた。11時スタートガーミンちゃんのＧＰＳを立上げて距離とラップを５ｋｍごとに知らせるようにしておきました。　車いす自転車も並走するのがふれあいマラソン！下り道での車いす自転車の物凄いスピードに圧巻！その代わり登りは地獄だろうなー！さて、私ですが、２日間の休養で足の痛みは全くなし。登り坂ですが、前を行く選手を抜かすことはあっても抜かされることは最後のゴール直前以外ありませんでした。５ｋｍのラップが２４分を切ってます。１０ｋｍのラップも２４分を切っています。なんか行けそうです。１００ｍ先を行くランナーにどんどん迫っていけます。快感です。いままでレースでは人に抜かれることが多かったのですが、どんどん抜けるんです。快感！「ぜーぜー」と大きな息音をワザと出しながら横を抜くと何故か付いて来る人がいないですね。残り２ｋｍの表示でガーミンちゃんは１時間２９分を表示している！・・・「切れる１時間４０分！」またしてもクソ根性が「スイッチーオン！」ダッシュ！最後の３００ｍなだらかな登りなのだがスピードが乗らない！ランニングフォームを正すが足が出ない。後方から１人のランナーに追い抜かれる。ガーミンを見る３９分は判るが老眼で秒まで見えない！ゴール直前の時間表示灯に目をやる「やったー！」４０秒台、夢の実現だった。近所に住むベテランランナーの人に会ったのでタイムを告げると「フルで３時間半切れるよ」と激励してくれた。これは大きな自信になりました。従いまして福知山フルマラソンの目標タイムは夢の３時間３０分切りです。（ほんまかいな！）後でガーミンを確認すると凄いことになってました。１５ｋｍ～２０ｋｍまでが２２分台です。吉備高原車いすふれあいロードレースにてハーフ自己目標1時間40分切りを達成できました。●時間１時間３９分４５秒　　４６位/２２６人自分でも信じられない好記録に大満足です。思い起こせば今年元旦に始まったレース参戦。５ｋｍ、フル2回、７０ｋｍ、１００ｋｍ2回まだこれだけしか走っていませんが、いろいろなことをレースが教えてくれたように思います。　「まづは１０ｋｍからでしょ」というのをフルマラソンから始めたのは早さを競う歳ではないという自分の偏見というかひがみというか、記録タイムを見てあまりの遅さにイヤケがさすことを恐れていました。この９ヶ月の間にあらゆる実験を行って来ました。ロングジョグ（ＬＳＤ）による走行フォームの改善坂道登りを取り入れた限界心拍走行・・・　やっとハーフに出場してみたいと思い始めてから今回のレースはランナーとしての地位を確立する重要なレースでした。前日の演奏の仕事で寝たのが午前3時で７時起きの睡眠時間はいつもの４時間でだるい。駐車場　確保のため8時現地着。10時と思ってたスターとが11時だったのでちょっと疲れた。11時スタートガーミンちゃんのＧＰＳを立上げて距離とラップを５ｋｍごとに知らせるようにしておきました。　車いす自転車も並走するのがふれあいマラソン！下り道での車いす自転車の物凄いスピードに圧巻！その代わり登りは地獄だろうなー！さて、私ですが、２日間の休養で足の痛みは全くなし。登り坂ですが、前を行く選手を抜かすことはあっても抜かされることは最後のゴール直前以外ありませんでした。５ｋｍのラップが２４分を切ってます。１０ｋｍのラップも２４分を切っています。なんか行けそうです。１００ｍ先を行くランナーにどんどん迫っていけます。快感です。いままでレースでは人に抜かれることが多かったのですが、どんどん抜けるんです。快感！「ぜーぜー」と大きな息音をワザと出しながら横を抜くと何故か付いて来る人がいないですね。残り２ｋｍの表示でガーミンちゃんは１時間２９分を表示している！・・・「切れる１時間４０分！」またしてもクソ根性が「スイッチーオン！」ダッシュ！最後の３００ｍなだらかな登りなのだがスピードが乗らない！ランニングフォームを正すが足が出ない。後方から１人のランナーに追い抜かれる。ガーミンを見る３９分は判るが老眼で秒まで見えない！ゴール直前の時間表示灯に目をやる「やったー！」４０秒台、夢の実現だった。近所に住むベテランランナーの人に会ったのでタイムを告げると「フルで３時間半切れるよ」と激励してくれた。これは大きな自信になりました。従いまして福知山フルマラソンの目標タイムは夢の３時間３０分切りです。（ほんまかいな！）後でガーミンを確認すると凄いことになってました。１５ｋｍ～２０ｋｍまでが２２分台です。表彰式、抽選会が終わりストレッチとシャワーのため一路スポーツクラブへ、さらに６ｋｍほど追加ランで痛めた下半身をほぐす。その後、バンドのリハが１１時までと昨日はハードな一日でした。うちの会社は祭日がないので朝から出勤です。１０月の走行　　　１０９ｋｍ今年の走行　　　１９９５ｋｍ１０月の腹筋　　　１１７０回　表彰式、抽選会が終わりストレッチとシャワーのため一路スポーツクラブへ、さらに６ｋｍほど追加ランで痛めた下半身をほぐす。その後、バンドのリハが１１時までと昨日はハードな一日でした。うちの会社は祭日がないので朝から出勤です。１０月の走行　　　１０９ｋｍ今年の走行　　　１９９５ｋｍ１０月の腹筋　　　１１７０回　

吉備高原が熱い！

さて、お楽しみの「吉備高原車いすふれあいロードレース大会」がやって来ました。なんといってもメインは車いす自転車の選手の皆さんでしょう！車いす選手と一般市民ランナーが同じコースで走るらしいのですがどうなるのでしょうか？私はハーフ（21.1ｋｍ）にでます。先日コースの下見に行ってきました。ありました坂道が！これかうわさに聞く坂とは！しかし日南おろち、村岡ダブルとウルトラを経験してきたわたしには平地にしか見えません！(笑)ハーフは一周８ｋｍぐらいのコースを２周半ですね。さてどれくらいのタイムになるのでしょうか？以外にもハーフは初めての参加になります。目標はキロ５分切り1時間４５分にしていますが、ちょっと芸がないので1時間４０分切りにしておきましょうか！多分きつい試練になりますぞ！この番号が走っていましたら「アッキー！」と声を掛けてください。声かけしていただいた方にもれなく豪華絢爛！アッキーの欽ちゃん走りを披露します！新しい欽ちゃん走りの動画がほしいなー！誰か撮ってくれないかなー！この日曜は吉備高原が熱いぜ！１０月の走行　　　８２ｋｍ今年の走行　　　１９６８ｋｍ１０月の腹筋　　　１０６０回　

食欲の秋なのに更に痩せてく・・・

いけません！かなり痩せてきました。先日の野外ライブの写真が山陽新聞とウエブに載ってました。残念ながら毎年後ろ姿しか映ってないんです。何故か？かんたんです、お客さまとバンドを一緒に写すにはその角度しかポイントがないのです。ぢょん君だけ顔アップで持っていかれた！それにしても自分の後ろ姿が貧弱です。タキシードの上着が遊んでいますね。昨日走ったあと体重計に乗ると６３ｋｇジャスト。おーＭＡＸの時から１０ｋｇ減。自分的にはやっぱり７０ｋｇはあった方が見た目がいいのですが・・・実はこの前、那岐山のトレランで基本的なパワーが無くなっていることに気付いたんです。それはウルトラの直後なので体内の常備グリコが無かったようです。いつもは止まることのない７０度くらいの登りで何度も数秒休憩する場面がありました。　なので今週は晩御飯に普段の倍くらい食べてます。ラーメンなんかもいっちゃたりして結構お腹がぽっこりする位いってます。が、全く体重が増えません。消費に補給が付いていってないようです。この日曜はハーフマラソン初レースなのでそれまでに体内基礎グリコを貯蔵しなくてはいけません。体重が減ればタイムは確実に良くなりますが、パワーが無いといつ失速するか判らない不安な展開になるわけです。とはいえ肥えている方は羨ましい話だと思うでしょうが実現出きる話です。距離を走りさえすれば必ず痩せれるんですから。足の痛みも慣れれば痛くなくなります。痩せる目的で走ろうとすると何かの都合で止めてしまうと思いますので走ることを楽しみにするためにレースに参加するんです。一度レースに出ると病みつきです！ポッコリお腹のあなた！一緒にレースしませんか！半年で体重５ｋｇ減は確実でっせ！１０月の走行　　　６０ｋｍ今年の走行　　　１９４６ｋｍ１０月の腹筋　　　７４０回　

那岐山トレイル

昨日は県北の那岐山縦走トレイルの予定で朝起きたのですが、疲れが溜まってまして中々ベットから出れない週末ミュージシャンはこれが辛い。やっと１０時過ぎに準備完了して高速に乗ってサービスエリアで朝飯というより昼飯を食って現地へ　通常、山を縦走する場合、誰かと２台の車で行き反対側に　車を置いておくのが当たり前なのですが、トレイルする友人もいないので縦走後、反対側から国道を出発点まで走って帰るという便利なエコ縦走計画でした。左から　広戸仙、滝山、那岐山　５３号沿いのＪＡの駐車場に車を置かせて頂きました。ｐｍ１：０３ガーミンのＧＰＳを立ち上げてスタート。まずは広戸仙の登山口までランニングです。かなりの坂道でしたが５０分少々、休まず登山開始、きつい！　やはり朝起きれなかったぐらいなので疲れてましてここ一番パワー不足、頂上付近の見晴らし台に着いたのが約3時。他の登山者と話しをしてたらその人はるか向こうの「あの那岐山まで縦走したらどれくらい掛かりますか？」って聞いて来たので「今から行きますがどれくらいでしょうか？」っていったら大変ビックリしてました。広戸仙展望台から見た滝山、一番奥が那岐山　「帰りが困るでしょう？」って聞いて来たので「国道を走ります」といったら更にビックリしていました。時間も3時１５分と遅いので急いで中間の滝山へ行ったのですが登山者誰にも会わず。やや不安。　滝山に着いたのが４時１０分、今から那岐山へ！ちょっと下ったところの分岐点の標識に２，７ｋｍとあります。３０ｍほど進んで引き返して３分ほど思案。時間が遅すぎ。もし、何かあったら軽装なので助からないと判断して下山　中間まで降りたところに見事な瀧があってビックリ。さらに下降するとそこは自衛隊の訓練場でしたが、未舗装の道がいろいろな方向へ伸びていて木々が高いので全然方向が定まらず。あせる気持ちを抑えて動物的感覚で走ること暫く、やった出口発見「良かった」と胸をなでおろす。　国道に出てから走るとだんだんあたりは薄暗くなってきてやっぱりあのとき下山して良かったとつくづく思う。ｐｍ6：００出発点に到着。ガーミンをみると２４ｋｍ。もう１時間早かったら縦走出来たのだと反省。約５時間半あれば縦走＋国道ランが可能ですね。夜はフルバンのリハがあるので急いで温泉へ到着ｐｍ９：００で遅刻３０分！ｐｍ12：００前に帰宅。ハードな１日でした。朝ガーミンのデータをＰＣに転送したのですが、転送直後データ消滅、なんやねん！本体のデータも自動デリートせっかく次回の参考資料にするはずだったのに！　山は一瞬の判断で大きな事故に繋がります。余裕を持った行動を心がけましょう。１０月の走行　　　４２ｋｍ今年の走行　　　１９２８ｋｍ１０月の腹筋　　　３７０回　

今日は野外ライブやります！

めったにホテルの演奏以外でライブの仕事やってませんが、今日は久々に野外ライブになります。本日１０月２日（金）18:00、19:00　無料です。「宵街クレド」NTTクレドビル1F前広場ピアノ、ベース、ドラムス、サックスでの演奏です。カクテルバーも用意されてるのでどうぞ！今年で１０周年になります、早いものです。グランドピアノ持ち込みですからムードは最高です。心地よい初秋の宵を大人のジャズでお楽しみ下さい。天気予報は雨ですが！・・・必ず止みます！そんな事より何の曲を演奏するか今日決まるので不安です。譜面見ながら演奏したくないのでメモリー曲でやれればいいのですが・・・

リハビリ

村岡ダブルフルの記録が発表されてました。12時間7分19秒　５１位　１００ｋｍ男子完走率69.7％　189／271人おしい！でもうれしい！日曜日のウルトラ１００ｋｍマラソンから４日経過しました。月曜は朝から何もなかったように仕事に行きました。さすがに歩き方がややおかしいので何人かに「走った？」と聞かれるぐらいで普通に歩けるんですよ！足のダメージは前回とは比べ物にならないくらい軽症なので火曜日に３ｋｍほど走ってみました。足首にむくみがあるのでそれ以上走りませんでしたが、この歳になっても体は成長するものなんですね。昨日は１０ｋｍ走るつもりでしたが演奏仕事で中止。この秋はフルとハーフで記録が出るかも知れないので楽しみです。音楽の練習もやりなさい！はい、やります！あしたの野外ライヴ心配です！９月の走行　　　３０４ｋｍ今年の走行　　　１８８６ｋｍ９月の腹筋　　　２３９０回　