2009年07月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
腹筋がえーでえーで！
体重がどんどん減ってましたが、やっと安定してきました。横笛、縦笛楽器専門で肉体イジメ系マゾ系のアッキーです。もはや犬さえ相手にしてくれない今日この頃です。 3ヶ月前には約７２ｋｇあった体重がマラソンによる強烈なトレーニングによりわずか２ヶ月で６４ｋｇを切り８ｋｇ以上の減量となった訳ですが、最近安定して６３～６４をキープ。 気になってネットで標準体重を計算しますと３ヶ月前 身長173ｃｍ 体重72ｋｇ 肥満度9.3 肥満度＝普通現在 身長173ｃｍ 体重64ｋｇ 肥満度-2.8 肥満度＝普通 標準は 身長173ｃｍですと 体重65.8ｋｇになります。写真は去年の夏のメタボです。ハハハ なーんだ！７２ｋｇも６４ｋｇも標準内ということか。しかしウエストは強烈に細くなって８５ｃｍのズボンだったのが７９ｃｍのズボンを履いてまだ余裕があります。 前にも書きましたが、体中の脂肪という脂肪が無くなってしまい立派だったおっぱいはＣカップからBカップに首がパンパンで楽器を演奏するとき首が膨らむので張り裂けそうだった白いウイングシャツもスカスカに！太ももの脂肪も取れて以前より細くなったように感じます。・・アソコもひと回り小さくなったような気がします。（うそ！前からです！ははは 汗！）自分的にはもっと体重がほしいと思うのですが、ここまでウエスト周りがシャープになるとは思ってもみませんでした。ここ２０年近くスポーツクラブに通ってますが腹筋とレーニングは全然ダメで、マシーンに足首を固定して出来て連続３０回インターバルを入れても60回くらいでイヤになり諦めてました。昨日もインターバルは入れますが、足首固定なしの膝立のみで１５０回出来たんです。一生掛かっても出来ないと思ってたことが出来るようになったんです。もう水を得た魚のごとく意地でも腹筋を割ってみせるのが男というものでしょう！マゾ系のイジメでとことんいきましょう！お腹は何年も鍛えてないのでまだ若干脂肪がのこってます。これを取ればあと２ｋｇは体重が減ると思われますが、軽量はマラソンには非常に効果的ですから結果が楽しみです・目標は１日あたり３００～５００回をやってみます。今月の走行 今日までの累積ラン ２２１ｋｍ今年の走行 今月までの累積ラン １２５９ｋｍ
Jul 29, 2009
コメント(0)
-
雨ラン！
雨の中を走ってきました。木管楽器専門で肉体酷使系マゾ野郎のアッキーです。もう誰も相手にしてくれない様な今日この頃です。 日曜日は昼から雨の中をノルマ達成のために長距離ジョグを実施しました。（４２ｋｍ ４時間５２分）９月末に実施されるウルトラ１００ｋｍのレースにエントリーしましたので月間走行３００ｋｍを走破の目標を立てました。しかし今月前半は先月末の日南１００ｋｍマラソンの後遺症で１週間ほど練習が出来なかったため３００ｋｍには到達しそうにありません。土曜の夜は演奏の仕事がありますからいつもの様に朝１０時まで寝て10時からサンジャポを観て昼ごはんでのど自慢を観て１時からお宝探偵団の再放送を観るのを中断してロングジョギングに出発。雨で気温が下がってＧＯＯＤ！しとしと雨が非常にいいです。１０ｋｍ頃から足がヒートしてきますが、頭からの雨がランタイツを濡らして冷やしてくれます。このコース先週のように途中で歩きますが、昨日は全て走り切れました。ジョギングでこのタイムは自分ではすばらしいです。何より水分補給の回数が半分でした。し、しかしながら２６ｋｍ地点のコンビニでおルービを頂いてしまいました。ただの酒飲みです！お癖がお悪い！いつもよりいいペースで走ったからでしょうか！３５ｋｍ以降は下半身のいたるところが痛くなり徐々にペースが遅くなり最後の２ｋｍほどは足を引きずりながらの走行に！・・・なるほど、まだまだです。３５ｋｍが並の人の関所なんですね！ここを普通に走れるとフルマラソンのサブ４（４時間切り）が達成できるんですね！いやー、勉強になります。体感して始めて判る自分の実力。修行がたりません。今月は今日を含めてあと５日ですが、今日は足痛いし、金曜ダメなので４日。日あたり１０ｋｍ走っても４０ｋｍです。うーなんとか距離を延ばしたいところです！今月の走行 今日までの累積ラン ２０４ｋｍ今年の走行 今月までの累積ラン １２４２ｋｍ
Jul 27, 2009
コメント(0)
-
ボーナスの行方！ マウスピースおたく
本当に困ったものです！この夏のボーナスカットにもめげずまたしても買ってしまいました。 はい！高級マウスピース９万円～。前から気になってましたから楽器店に行って試奏させて頂いたらやっぱり即注文をしてしまいました。ジャズ系のサックス奏者の家には恐らくこのマウスピース（歌口）がゴロゴロ転がっているんじゃないでしょうか？上手くなればなるほど音への要求はどんどん増して行く訳ですが、このマウスピース同じメーカー同じ型番でも全然音質や出来が違ってて演奏して見ないと判らないので難儀をします。たとえ試奏でよかってもステージではどうなるのか？ステージで演奏して始めて気にいるかいらないかが判ります。また。日が経過すれば慣れて音色が変化して行きます。はっきりいって落ち着くところはありません。また、開きと内容量、材質、精度、リードの種類と硬さの調整などによって無限といっていいほどの組み合わせが考えられマグレを期待するしかありません。 わたしもネットオークションのお蔭で手に入らないだろうと思われていた１９６０年～７０年あたりの良き時代の職人が造ったものをたくさんん入手しましたが、その金額もさることながら試奏も出来ないのものに運を託しての購入を繰り返してきました。今回のものは古いものではなく最新の製品になります。先週入荷したので早速ステージで演奏をすると・・・目からウロコとはこのことか！すばらしい！今までのなかでは最高の音です。（これを今まで何回となく経験しています）（笑）十分満足はしているのですがすでにもう少し開きの大きいものが欲しくてなりません。しかしながら気に入らなくても過去に買った物の中には捨てがたい魅力を持ったものがあるから売れないんです！どんどん溜まっていくばかりなり！結局使うのは１本だけなのにね！よく嫁さんはブスの方がいいといいます。美人は飽きるがブスは飽きない！今回手にいれた美人もやがて飽きるのでしょうか？
Jul 24, 2009
コメント(0)
-
世界一おいしい最高のおルービ！
トレーニングが少しずつハードになってきました。音楽関係者にはめずらしい肉体酷使系のアッキーです。音楽関係の皆さんとの話題も合わずどんどん格差がついていき、もう誰も相手にしてくれない様な今日この頃です。先日は次のレースにエントリーしてしまいました。先週は日曜日にロング２９kmやった後、月曜から毎日１０ｋｍを走りました。金曜は夜のお仕事があり走れないので木曜日にちょっと気合いを入れて１０ｋｍタイムトライアルを行ないました。ちなみに１０ｋｍ自己ベスト49分34秒 （あはは、遅過ぎ！）右アキレス腱の上が前から痛かったのですが気にせずスタート快調に飛ばして４８分台を目指していましたが８キロ地点でアキレス腱の上に激痛が走り即時中止！ いけませんぞこれは！ まともに歩けません！ひどい痛みです。すぐに冷水で冷やしましたが直りません！サロンパススプレー、バンテリン、コールドスプレーチタンテープ、で手当てを行いなんとか歩けるように！日曜はロングジョグに出る予定だったので土曜のお昼に走れるか否かを１ｋｍほど走ってチェックしたらゆっくりなら走れそうなので予定どうりロングを行うことに・・県北の避暑地行こうと思ったら天気予報は雨・・・雨で走るんなら家の近辺でも凉しいと思いお昼ごはんを食べてスタート！空はどんより雨雲が垂れ込めて今にも雨が降りそうになっていました。コースは足の調子をみながらショートカット出来る大きな楕円状のコースを設定して最大が４２ｋｍです。走りだすとやはり痛めたアキレス腱の上が痛いのでショートカットして３１ｋｍコースにしましたが、雲の合間から太陽が・・・晴れ男です！ えー！マジかよ！雨はどうなったんじゃ！暑ちーが！先日仕入れたばかりのＣＷＸ夏用ランタイツにショートパンツもこの暑さにはたまりません！中間地点のコンビニに寄っておルービ１本お買い上げでシュッ！ゴクゴク！まいう～。これからはもうこれしかありません！こんなおいしいおルービは誰でもは呑めませんぞ！うめ～人生最高の幸せじゃ！そんなこんなでほろ酔いタイムは３時間５８分でした。（遅！）いや、これでいいんです。今月の走行 今日までの累積ラン １４７ｋｍ今年の走行 今月までの累積ラン １１８５ｋｍ
Jul 22, 2009
コメント(0)
-
山頂ゲリラライブ！！
先週ですが、鳥取県の大山（だいせん）１７０９ｍの頂上でサックスを吹くというゲリラライヴをやって来ました！去年は初めてトライして数回実施。今年はマラソンが忙しくて久しぶりです。変人の域ですか！オカリナとかケーナとかは聞きますが流石にサックスは珍しいようです。楽器は一番軽量のソプラノサックスです。 実際には楽器を持って登るのも大変だし登山者も結構居られるので結構ドキドキですが、日常からかけ離れた環境での演奏はスリリングでありながらとても気持ちよく新鮮な感動を得ます。 登山コースは大変混雑していて楽器が通行の邪魔をするのが分かってますから今回ほとんど人が登らない正面道を登るのですが急斜面コースで、途中のうっそうとしたやぶ超えで楽器ケースが木々に当って大変です。（ケースはこの登山のために手に入れたもの） 頂上目前の斜面で演奏しました。１曲目「ドリーム」まさに夢（興奮して簡単なのにコード進行途中で忘れる！） 頂上の弥山で２曲目「サムデイ プリンス ウィルカム」後ろに見えるのが登山道の崩落で通行禁止の剣が峰（１７２９ｍ）です。通行禁止登山道なのに渡る人は行きます。（わたしも反対側から何回も行きました） 通行禁止の登山道から知人が２人きたので１曲プレゼント！３曲目「ｱｲ ｷｬﾝ ｷﾞﾌﾞ ﾕｳ ｴﾆｼﾝｸﾞ ﾊﾞｯﾄ ﾗﾌﾞ」 その知人も変わってて毎週この山に登ってます。確かにこの大山は何回登っても飽きない山でわたしも去年は５月から１１月まで９回も登ってます。一般登山者があまり登らないコースばかりですが・・・ １７００ｍになりますと空気はまだ大丈夫なので呼吸は苦しくないのですが空気が乾燥してるので謡口のリード（葦）乾いてリードミスが発生しやすいですね。不思議です。それぞれの場所で響き方が全然違うんですね！音が大きく響くところや全く吸い込まれるところがあり感動です。 去年槍ヶ岳に持って行こうか迷ったのですが、３０００ｍになると流石に空気が薄いので吹けるのかなー？試してみたいです。今回もいいライブが出来ました。アルトかテナーをもって行くと凄いでしょうね！吹奏楽器の方々肺活量ＵＰ間違いなしですぞ！
Jul 21, 2009
コメント(0)
-
おボーナスのお成果は？
昨年の秋から急激な経済の冷え込みで我々製造業はつい最近まで瀕死の状態で何とか繋いで来たが、その間の利益確保対策は過酷なものでした。 派遣切り！当たり前です。可哀想ですが安月給の社員を守るにはそうせざるを得ませんでした。休業？当たり前です。仕事がないのですから！我々幹部人は数回に渡り会議を開き対策を話しあい残業の廃止、節電行為、５時退社、食事費負担増・・・あらゆる提案をさせて頂きましたが、最後にボーナスカットは必須であることを提案されても誰一人反論する人はいませんでした。 政府による休業補償のお蔭でなんとか持ちこたえここに来てなんとか景気が上向受注が増えて来ましたので一安心ですが、問題はカットされるボーナスの支給額です。我々サラリーマンはボーナスで息をしています。 ついに支給されました。前期に比べ●割ほど減っております。わたしの予想では半額カットでしたがそこまで行ってなかったので良かったと思いまた感謝さえしています。 週休３日が何回もありましたが、やることの多いわたしはいや、遊び癖のついた私は「実はうれしかった」とは口が裂けても言えないです。おありがとうごぜーます！おでーかん様！おらはすあわせだ！しかし、本当に景気は回復して行くのでしょうか？不安です。今日は３コマ漫画です！へへ。
Jul 16, 2009
コメント(0)
-
サックス不調の原因が判明！
この前から調子の悪かったサックスですが、楽器店のリペアマンに見てもらうとやはり楽器の問題でした。 キーの孔を塞いでいるのがタンポなのですが、これが密閉出来ないと音が正しく出ません。急に音が出なくなればすぐ判るのですが、少しづつ隙間が出来てジワジワと悪くなるので始末が悪いです。気付いた時には「何だか調子が悪い」って感じで自分の調子が悪いのか楽器の調子が悪いのか判らなくなるんです。 （練習量が少ないから判らないですってか・・・）このタンポですが、フェルトの上を牛皮で覆ったものでして消耗品です。文明は進化しているのですが、これに変わるものが無いという何とも遅れているというか・・・そしてこのタンポを楽器に固定しているのが、松脂（マツヤニ）という超自然界の産物でして・・・バイオリンの弓ににも使用非常に面白いというか古いんです。ちなみにプルートにもタンポを使用していて材質は魚の皮になります。昔の人はほんと工夫してたんですね！従いましてサックスもフルートも非常にデリケートな楽器でタンポが温度、湿度、変形、磨耗等で常に状態が変化しているわけです。良い状態はほんの短い期間であって後はだましだまされ演奏してるんでしょうね！わたしの使ってる楽器は１９５０年にアメリカで造られたものですから６０歳です。今の楽器には出せない渋い音がだせます。これまた不思議なのは最新の超高価なサックスよりも音程、鳴り、バランスもいいということです。現代の技術をもってもこの時代の楽器の精度が出せないのです。これもまた面白い話ですが、昔は楽器を組み立てる職人が丁寧に１本１本組み立てて鳴る楽器を造っていたけど現代ではいくら技術が進んでいても職人がいないので製作は不可能らしいです。６０年も前の楽器の方が完成度がいいのです。だから年々ビンテージ品は高価になっています。それはアメリカのビンテージエレキギターも同じで古き良き時代のアメリカには腕のいい職人がいて今では出せない音がするみたいです。いずれにせよとんでもない金額で取引されています。 にしてもいくらいい楽器も孔がちゃんと塞がっていないといい音は出せません！おっと！いい演奏者でないと良い音が出せないのも事実ですね！ちゃんとせねば！・・・ＪＯＧ ＮＯＴＥ楽器編がいいかも！
Jul 14, 2009
コメント(0)
-
鉄分が不足しているのか？ へなちょこです！
昨日は久しぶりにロングジョグに出かけました。いつもの蒜山高原サイクリングロードです。お天気は雨と思いきや全く問題無しのカンカン照りで夕立を期待したのですがさっパリ、ロンドンでした。やっとの思いで１周（２９ｋｍ）できました。 写真は下蒜山（１１００ｍ）ウルトラから２週間目ですが、まったくパワーが抜けててどうしたんでしょうか？切れもないし、あちこちが痛い。鉄分ですかね？不足してるのは、使い過ぎるとなかなか元に戻らないと聞きましたので早速サプリのお世話にならないとお話になりませんな！１，５周を目安にしてたのですが、あちこちの関節に痛みが来ました。左足股関節、左膝お皿の右、その下、土踏まずの真ん中あたり。右足アキレス腱の上あたり。わずか２９ｋｍのジョグなのにフルを走った後みたいに足を引きずるしまつです。なんでやねん！よって急きょ走りを中止して温泉へ。お湯に入る前に冷水シャワーを延々と腰から下に掛けてクールダウン。気持ちいい！お湯に入ってストレッチ＆モミモミを。水風呂にザブン！何回繰り返したかわりません。段々痛みが取れていくのが判ります。温泉を出るときには普通に歩けてました。アイシングって凄いですね。 写真は愛車と八束温泉快湯館いつでもアイシング出来るように冷蔵庫を担いで走ったら筋力はつくわ、アイシングは出来るわで最高のトレーニングになるでしょうね！ハハハ・・・電源は？（沈）今月の走行 今日までの累積ジョグ ６７ｋｍ
Jul 13, 2009
コメント(0)
-
ばあちゃんがＮ●Ｋのど自慢に・・・
ばあちゃんがＮ●Ｋのど自慢の１次予選を通過です！ 今週の土曜が２次予選、通過すれば日曜日ＴＶ出演です。わたしが応募はがきを書いて予定どうりに合格しました。応募にはテクニックがあり１次予選通過は絶対の自信がありました。この１次で２５０組に絞られ２次予選は生バンドでカメラリハをやりながら審査されます。これが結構面白い。仮装大会のような有様でみなさんつわもの揃いです。 国内の視聴率が最低でも１０％以上あり約１０００万人以上のひとが観ています。また、リアルタイムで全世界に配信されていてその人気は凄いものになっています。のど自慢を観るためだけに受信料を払ってる人は多いと思われます。受信料を払ってないといくら応募しても１次予選は通りません。さて、２次予選ですが、どうやら選抜の基準があるらしく、年齢を世代ごとに、男女比、曲想（民謡、演歌、ポップス）を広く、キャラクタも考慮、出場に至るエピソード、画面からの人相、歌の上手さ・・・これらを考慮して２５０組から２０組の出演者を選考するみたいです。 なぜそんなに詳しいのかって？へへへ。実は今年の３月にのど自慢に出場しました。とても本選の２０組に残るとは思っていませんでしたから大喜びの大イベントでした。残念ながら鐘２つで本選での合格は果たせませんでしたが、オンタイムでたのしい時間を体験することが出来ました。画像はこれ！http://www.youtube.com/user/akkey0001２５０組の予選会を観ていて思ったのですが、「あっ！この人絶対通る」と思った人は必ず予選に合格してました。そのなんというか、一般人なのに何かオーラが出てるんですよ！自分では判らないですが人ってオーラと運があるんですよね！いくら大袈裟な仮装をしていてもダメなんです。わたしは男性２人で出たのですが何かオーラがあったんですね・・・し、しかしながら・・・ばーちゃんは運が無いのか！テーマ「二人合わせて１６７歳のブレークダンス」で出る予定でしたが、相方のおばーちゃんが病気になって先日急きょ入院したため予選会に出ることが出来なくなりました。代理出演は無効になりますから残念です。この前からしょんぼりしてます。可哀想ですが仕方ありません。 うちのばーちゃん８４歳ですがまだ車の運転も出来るほど元気で踊りも出来るんです。 ・・・見たかったなばーちゃんの人生の晴れ舞台。
Jul 9, 2009
コメント(0)
-
手の掛かる奴らです。
サックスの調子がいまいちです。 こういう時は１回３０分のステージがやけに長く感じられます。ウルトラマラソンに力を入れすぎて楽器の方はあさってになってたせいでしょうか？なーんかテナーサックスの調子が悪くて悩んでます。リードが合ってないのかもしれないですがほとんど全滅っていうことはあり得ないですから・・・自分が悪いのか楽器が悪いのか？全く判らなくなることが年に２、３回ありまして無駄な考察を練習時間に費やしてます。そうならない様に３ヶ月に１度は楽器をみてもらっているのですがまるで生き物のようで管楽器（特に木管）というものはほんとに手の掛かるものです。 タンポが正しく音孔を塞がずエアーリークの可能性もあり日曜日に行き付けの楽器屋さんに行こうとしたら担当のリペアマンが休んでいたので次回まで保留ってことで・・・昨日も楽器を出して何が悪いのかよーく観察して見ましたが、判りません。でも、ふと感じたのが梅雨に入り湿度が高くなったのでタンポ（牛皮）が変化してるのかも？？管楽器で音を出すことに集中すると歌い廻しが悪くなってギクシャクした演奏になります。マラソンもそうですが、コンディションキープって大変ですね。何も考えずに走れる状態、何も考えずに演奏（アドリブ）出来る状態が時々ありますが、ほんとに気持がいいです。 自分が問題だったらいけないので楽器の練習時間をもう少し増やしてみますかね。
Jul 7, 2009
コメント(0)
-
ウルトラから４日目
１００ｋｍウルトラマラソン完走から４日目の昨日、ゆっくり走ってみました。直後の２日間はひざから下は恐ろしいぐらいパンパンに腫れて不安になってましたが、３日目に腫れが引き一安心でした。しかし、右足の親指の爪は根元以外はがれているし、アキレス腱のすぐ上の筋肉は硬直したまま。左足の土踏まず前から薬指にかけての巨大なマメをつぶしたので接地する毎痛い。親指の先のシビレがずーっと取れない。２日目までは痛くなかったひざのお皿の左が接地するごとにひどく痛い。痛いとおもえばいつまでもいたいもの・・・１時間近く両足のストレッチを行ないランニングマシーンで走ってみる。うーーーーーー痛い！一旦停止。ちょっと悩む「止めようか？」・・・あまい！「再トライ」 ということで再びマシーンに飛び乗る。時速約９ｋｍ～で３ｋｍ経過 痛みで足を引きずってきたのでここまで！まだまだ素人の域である。あっ！体重ですが、４日経っても６５ｋｇ代を維持しています。凄い！家に帰って風呂から出ると右足の爪がフワフワしてる。根元から外れそうに！よしよし！小さいはさみでチョキン！去年貰って冷蔵庫の野菜室に入れたまま忘れていた日本酒発見！冷酒は純米に限ります。美味しい！よれよれの体にしみ渡りますなー。次のレースの日程表を見ながらわくわくしてます！困ったものよのー。
Jul 3, 2009
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
-
- 【金鷲】東北楽天ゴールデンイーグル…
- 憑き物が落ちました。
- (2026-05-06 19:22:11)
-
-
-
- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 和歌山ネコ駅長マラニック
- (2026-05-06 21:49:19)
-
-
-
- サッカー Ｊリーグ♪
- 彦根遠征（4/19）
- (2026-05-04 18:18:51)
-
