2010年01月の記事
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愛媛調整完了！
昨日でフルマラソンの最終調整が終わりました。日曜４５ｋｍ、火曜１２ｋｍ、水曜１０ｋｍとちょうどいい配分で 筋肉に痛みと疲労感がありますが、残り３日の休養でベストな状態になります・・・いや、なると信じています。(笑)この日曜は第４８回愛媛マラソンに参加してきます。去年までは陸連登録者のみの伝統のあり大会でしたが今年から市民ランナーも走れる大規模マラソン大会になった様です。http://ehimemarathon.jp/コースは県庁から松山市内を巡り国道を通り海岸の県道を往復する名付けて「湯ったりオレンジロード」。特に嬉しいのは交通規制の市内を走れることですな。そして参加賞は道後温泉入浴券ですぞ！ 今回はやりまっせ！自己べストはもちろん3時間30分のアスリーターラインを目指して限界までもって行きます。。・・・とは言ってもマラソンは何処でどうなるか判らんのでなる様にしかならんちゅうことでよろちくび！ で、次週は丸亀ハーフ、次次週は神戸バレンタインハーフと３週連続のランになりました。持ち応えるでしょうか？ 去年、ハーフ、フル、フルの３連チャンをやりましたが、今回の組み合わせの方がキツイかもですね。スタートが早いので前泊になります。呑みすぎに注意です。温泉はたっぷり楽しんできます。・・・それはそうと遊ぶところはあるんかいのう？？今月の走行 ２５８ｋｍほやけん愛媛を完走しよると月間３００ｋｍの目標達成や！つばえたしくみになっとるけん（愛媛弁）
Jan 29, 2010
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女子の発情期？
もうすぐバレンタインでありんすが、ご予定いかが・・？女子が男子に求愛する日でその気持ちをチョコレートに託して相手に贈るというスイーツメーカーの販促企画というのが始まりらしいですが、モテナイ男にとっちゃー優劣のレッテルを貼られるわけでして昔から余り嬉しく思って無い男の人も大勢いるのではないでしょうか？ｿﾘｬｱﾝﾀｯﾃｶ！ホテルのラウンジでもちょっと前まではバレンタインデー企画というのがあってカップル限定＋バンド演奏でしたが、こう景気が悪くなると全く話しさえありませんなー。 この次期演奏する定番曲が「マイ ファニー バレンタイン」という曲で、名前だけが同じというだけで演奏されます。マイナーからメジャーに転調してまたマイナーに帰るという構成でとても綺麗な曲なので普段も演奏する人が多いJAZZでは名曲に入るのかな？ 先週ぐらいから演奏を始めています。メロは記憶ていますがコード進行の記憶が曖昧なのでまだメロディーをこねくり回してドラマチックに色付けしにくいといったところですか。季節を表したタイトルの曲は他にもたくさんあります。春「グリーンス リーブス」・・・夏「サマータイム」・・秋「枯葉」・・・冬「クリスマス・・・」・・etc・・・こういう曲を演奏することによって季節の移り変わりを体感できるというのもある意味幸せなことです。 ラブリーでお洒落な曲を盛りだくさん用意しております。さかり中の方、ぜひ、男と女の愛の劇場にご来店あれ！(笑)バレンタインに向けて今年も色々なドラマが見れそうです。３０日（土）は都合により土曜は休み代わりに木曜の演奏です。えー、久々に音楽よもやまばなしでした。ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪
Jan 27, 2010
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「風の道」４５ｋｍ完走
走ってきましたサイクリングロード「風の道」。ガーミンちゃんの軌道を赤く出来たのはmk-r40さんのお蔭です。誰も行かないと思っていたのですが、Ａ☆Ｇさん、ヒロくん、ム-さん3名の方に参加して頂き楽しいランになりました。 りらさんに教えてもらったチャチャの駐車に車をおいて茶屋町駅に行くと３人が待ってくれてました。ほぼ定刻の11時にスタート。桜並木の中を軽快にラン。約４ｋｍ時点でムーさんが「ダメだー、しんどい。止めるー」ムーさんの気をよそに全員が口を揃えて「えーっ、呑みすぎたんですかー？」とは大変失礼な ・・・残念です。恐らくウオーミングアップしてないので心拍と呼吸が合っていないからだと思います。後ろ髪を引っ張られる思いでムーさんを残して出発。６ｋｍ地点で何気なく後ろを確認すると、なんとムーさんが軽快に走ってくるではありませんか！「やったー復活した」 みんなあっけにとられて大喜びでした。いろいろな話をしながら峠を越えて児島に到着。途中で道が無くなっていて地元在住のＡ☆Ｇがいなかったら全く分かりませんでした。 １５ｋｍ地点が児島駅前になります。ムーさんが「ここで失礼します」とのこと。ここまで来て・・・あと少しでビールが待ってますよ！と説得しましたが断念されました。ちょっとペースが速すぎましたか！ごめんなさい。 ここから瀬戸大橋の下を通る峠超え・・・最後は２ｋｍほど下って終点の下津井操作場跡。ＧＰＳは２１．２ｋｍ。時間2時間5分。結構早いＬＳＤでした。そこから食事場まで走ることしばし、頭の中は黄色い泡の出る液体のことで足の痛みなど何処へやら・・・乾杯ー。下津井の刺身定食とタコの天ぷらで舌鼓。その後椅子から立って歩くのですが、休み過ぎで筋肉が動かない。ちょうどＴＶ中継があり生の下津井節が聴けました。さて、帰り道ですが、満腹状態で軌道跡まで坂道を駆け上がる。「やっぱビール1杯で止めて良かったですね」とＡ☆Ｇさん。ヒーヒーいいながら大橋をくぐると児島ボートでレースしてました。２６．５ｋｍ地点（2時間３０分）のIC下でＡ☆Ｇさんとお別れヒロくんと児島駅へ。２８ｋｍ（２時間４０分）ヒロくんは電車で帰るのでお別れ。最後は一人でコース少しを変更したので距離が増加。児島線に出てから風の道に復帰しましたが、４２．１９５ｋｍのフルマラソン地点で時計を見ると４時間１３分。うー、結構早いのね！（正味時間）そこから物凄い吐き気に見舞われながら３ｋｍチャチャの駐車場でちょうど４５ｋｍ ４時間３４分完走。復活の男ムーさん、華麗なダンサーＡ☆Ｇさん、アメリカ大陸横断男ヒロくん ご苦労様でした。 次回は片上鉄道跡のサイクリング道（片道３４ｋｍ）を計画しています。バスが通っているので途中で帰れます。また参加者募集します。今月の走行 ２３６ｋｍ
Jan 25, 2010
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「風の道」ジョグします。
この前マラニック中に偶然見つけたというより知らなかった下津井電鉄軌道跡のサイクリングロード「風の道」ですが、他の人のブログの自転車の走行距離が５７ｋｍだったので勘違いして距離を書いてしまいました。マイミクさんから指摘がありよく調べてみますと茶屋町から下津井まではたったの２１ｋｍでした。 これを往復すればフルマラソンじゃあーりませんか！この日曜に走って見たいと思います。どなたか行きます？行く人いないと思いますが、あればメッセ連絡ください。１月２４日 11時ぐらいに出発予定。遅くても5時に帰着下記のWikipediaを見れば歴史までわかります。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8B%E6%B4%A5%E4%BA%95%E9%9B%BB%E9%89%84%E7%B7%9A情報についてはこの人のブログが判りやすい。下津井電鉄廃線跡１，２http://nurusoto.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300571093-1走りたくなりますよね！ ﾀﾞﾚｶﾞ？ｱﾝﾀﾀﾞｹﾀﾞｯﾃ！(笑)で、往路２１ｋｍで休憩します。今の下津井の観光名所「むかし下津井廻船問屋＆ふく蔵」これがイケてる。http://ww9.tiki.ne.jp/~simizucl/kojima/kaisen/kaisen.htmここで休憩がてら餌を補給して廻船問屋を横見して復路へ約５ｋｍで児島駅に着きますのでもう走れない人は電車に乗って帰るっていうのはどうですか。時間３本電車ありそれで２６ｋｍでちょっとしたＬＳＤで初心者にもってこい。茶屋町に駐車場があるのかな？途中止めの場合はウインドブレーカーは要です。1月の今日までの走行 １８５ｋｍ
Jan 21, 2010
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チャージング！ ちばりよー。
久々に心のケアしました。 私の場合、一日の内の環境変化があり過ぎなのでストレスの溜まらない生活なっているようですが、そうは言っても人間なので疲れています。（ﾎﾝﾄﾊﾄﾞｳﾌﾞﾂﾃﾞｽ） この疲れを取るには全く関係のない環境に身を置くのが一番だと思っています。日常使ってる脳の思考回路が遮断されて別の回路が動くからでしょうか？（ﾏﾄﾓﾅｶｲﾛﾊｱﾘﾏｾﾝ） お天気が最高で気温も高くTシャツでウロウロ。そして底なしに呑んで食べて観る物、聴くもの、食べるものに後悔はせず感動だけする。あー楽しい！ 都合上、メスの同行が無かったのが残念です。次回までに必ず見つけだすぞー・・・（ｺﾚｶﾞｽﾄﾚｽｶ）
Jan 20, 2010
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今年はどうよ！
ある時はマラソンマン、またある時はしがないサラリーマン、そのまたある時は怪しいミュージシャン！しかしてその実態は？毎日が秒単位で変化していますが、どれも止めれないんです。継続は力なりといいますが、その通り。 ﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬ昨日はある団体さんの新年パティーの演奏の仕事でした。最近なかなかお目にかかれなくなりましたが、豪華な鏡開きもありました。お弁当も久しぶりになかなかいい。 こも樽割って鏡開きなど、だんだん少なくなっていませんか？バブルのころならホテルの宴会場はそこらじゅう樽酒の匂いが充満してましたが、最近ありませんね！・・以前は何とも思わなかったのですが、少なくなってやっぱ日本人はこういう伝統的なことやらないと国が滅ぶのではないか？などとふいに思ったりする次第です。明日も朝から演奏の仕事が入って寝る間がありません。個人的には景気が戻って来たのかと誤解しそうなんですが・・・とんでもない！こういう浮いた仕事って不意に不況が来るものです。特に単音楽器って最初に外されるんですよね！非常に厳しいようなことも聞いていて年度末が心配です。演奏の仕事が無くなったら週末は暇なのでしっかり寝て日曜はマラソン三昧ですね！ それもいいかー！人生は何が最高なのか！判らんですけんのう。・・・人事を尽くそう！
Jan 15, 2010
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四国満濃で「すまんのう」！
四国満濃公園でリレーフルマラソンに参加してきました。ももルルの皆さんお世話になりました。 ももルルＲＣからは桃、空、海の３チーム出場です。海チーム５人（内女子１人）で１周２キロを５回１０ｋｍ走りました。メンバー Ａ☆Ｇ、うりい、みた、海夏、アッキーインターバル約２５分～ トータルタイム３時間９分最後はチームのみんなで手を繋いでゴール！パチパチ。 空チームヒロ君の粋なはからいで海空同時ゴール。・・・ほんとに楽しい。正直言ってリレーがこんなにキツイとは思ってもいませんでした。一周２ｋｍという微妙な距離では毎回限界付近まで知らず知らずの内に自分を追い込んでいます。こんな練習が出来たらめっちゃ早く走れるようになりますね。(笑)私の周回タイムｓ9'06 8'06 8'13 8'31 8'00 計４１分５６秒トップランナーなので一周目は2,195kmです。ソロで１０ｋｍがこのタイムなら凄いのにね！何よりももルルＲＣのメンバーの段取りと行動力に感謝でおっぱい！・・いやいっぱいです。ムーさん、ドンちゃん、Takurockさん、ｒｅｉｒｉさん、ＲＪ・・他ありがとうございました。また遊んでやってください。オフでのうどんはしごツアー！もー最高。美味しかった！ドンちゃん、ありがとう。いろいろやって頂き「すまんのう！」です。
Jan 11, 2010
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「風の道」
先日児島線で見つけたサイクリング道ですが、 大阪で活躍されているサブ３ランナーの方から 「風の道」であることを教えて頂きました。 「たいちょう」さんありがとう。 下津井電鉄廃線跡の「風の道」です。 茶屋町から下津井まで全長２１ｋｍあります。 詳しい記事はhttp://www.kct.ne.jp/~kuraogu/jitensya/t-shimoden/s_shimoden.htm ちょうどどこか分からなくなったところが 茶屋町の手前だったみたいです。ははは これも何かの縁です。 こんど茶屋町に車を止めて下津井まで 走ってみます。往復すればフルマラソンです。 児島からスタートして半島を廻って 茶屋町もいいか！ 途中に瀬戸大橋線の駅がありますのでダメになったら 電車に乗れますから安心です。 どなたか一緒に走ってみませんか？ 写真 福知山でのナイスショット！プロのカメラは違うね！
Jan 7, 2010
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極寒マラニック！
お正月休みの最終日。寒い日でしたがＬＳＤ（ロングジョグ）をやりました。走行距離５７ｋｍ、正味時間６時間１０分長距離になるとマラソンとピクニックを掛けてマラニックと呼ぶらしいです。なんと体重が３ｋｇ増えてしまいました。お正月の暴飲暴食ではありません。去年の12月くらいから日本酒にハマりまして特に日本海側の純米地酒。やっぱ米で出来ているから夜中に呑むと肥えますね。ということでレースに向けて減量ラン。フルマラソンに例えると１ｋｇ５分換算３ｋｇ減ると１５分短縮出来る計算です。ホンマカ？？ーーーーーーーーーーーーーーー正午にスポーツクラブの駐車場に車を置いてキャメルバックのラン用リュックに水０．５Ｌ、夜用ウインドブレーカー、耳あてを装備。服装は前日買った８千円もしたロングのランパン、以前買って一度も試していないアシックスコアパンツ（これも高い）上は半そでランシャツとトレラン様の長袖の重ね着、登山用の機能手袋。これで夜間走行可能です。総社から７つ池を越えて倉敷へ。何処に行こうか迷ったが、走り人のメッカである水島福田公園に行くことに。遠いですね。ガーミンちゃんのＧＰＳで２３ｋｍもありました。嬉しくなって公園をひと回り。いいですね。木立がとても気持ちいいです。さて、次は何処へ？児島線に出て岡山方面に進むことに！ＪＲ瀬戸大橋線直前で自転車動を発見！アホはこういうのに弱い。終点を確認しに行きたくなるです。倉敷方面に行くのだろうと思っていたらどうも方向が違う！おかまい無しでどんどん進む！やがてここはどこ？？あははー状態、いわゆる迷子です。知らない道は不安で物凄く遠く感じるものです。後で軌道を見るとしれてる。ＧＰＳ付きの時計は持っていても地図が見えないので自転車道は諦めてとりあえず北へ北へ。田んぼの中を走っていると高速道路発見。どうも位置関係がはっきりしない。高速道路の道標に「早島ＩＣ２ｋｍ」を発見ふむ！高速道路の側道をいくと昔時々お世話になったラブホHANAKOを発見。おーここか！「そういえばあの子、今は何処でどうしとるかの？歳とって・・・」・・・どんどん思い出す。あーやめて！位置が分かったので次はマスカット球場に向かって峠を越える。腹が減ってフラフラするのでうどんやかラーメン屋を捜す。そばの高田中庄店があるのを思い出す。開いています様に！ガーミンちゃんを見ると４３ｋｍを廻っています。ここで一旦タイマーをストップ。冷えた体には汁そばと生ビールです。生き返るというのはこういうことか！ 外に出るとすでに暗い！岡山方面に。新幹線高架下から吉備路方面に。真っ暗な歩道が危ない危ない。次回からヘッドライトを標準装備に加えることにしました。やっとスポーツクラブに到着しましたが距離が中途半端なのでぐるっと周り５７ｋｍにして完了。スポクラに入ってストレッチと筋トレをやり早めに上がり冷水シャワーを下半身を冷やす。体重６６ｋｇ？・・２日後に効果期待！で、お正月終了。 蛇寝と書いて・・じゃーね！ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ今月の走行 今日までラン １０５ｋｍ
Jan 6, 2010
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３時間耐久ラン！
昼前に起きて箱根駅伝を見てたんですが、居ても立ってもいられなくなってゴールを見ずにジョグに出発。 年賀状を出すために郵便局廻りでロングジョグの３時間耐久ラン！ 言い換えれば３時間でどれだけ走れるか？と言ったほうが分かり易いですね。 結果３２キロ少々でした。今年のテーマですが、これを時々やって力量を測るという「目で見る管理」実戦したいと思います。 えー、家に帰って、シャワー浴びてやっとお正月モードに！ ビール片手に料理開始。 一発目、高級カルビをフライパンで焼いてもやし炒めにオン。（写真忘れた） グビグビ〓フーッ ２発目、大エビのチリソース。背ワタを取らないとジャリジャリいうので包丁で背中切ったが、綿が無い？ かわいそうに採られる前は餌を与えられなかったのね！い、いかん、酔いが回ってたので玉ねぎを加えるの忘れた。 人それぞれですが、私は呑みながら一品づつ、食べたいものを閃きで造るのが好きです。 次ですが、去年のおかめ納豆をどうするか！考えています。 思考能力が・・、かなり出来上がって来たので、どう展開するかわかりません。 さんまの特番がおもろい！フフフ、正月してます。 西の奈良は？ さいなら〓
Jan 3, 2010
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元旦レース。ちゃぷい
新春あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 急に寒波がおとづれたお陰で正月らしくなりました。 昨日は昼から雪花の散る中、新春マラソン５キロに参加してきました。 起き抜けに一杯呑んでるし雑煮を食べてとても走れそうにないので腹ごなしに現地まで走って行くことに。 リュックにウインドブレーカー、水、気付けの５０度のバーボンを忍ばせ出発。 途中でガーミンのスイッチ入れるの忘れてる事に気付いてボタンを間違えていつもの画面が表れず、結局レースでも使えなかった！バカー！ 約６キロの道のりのお陰で体調は万全ですが、スタート会場の寒さが限界に！ 出ました。こういう時のために気付けがあるんですなー。キックー！〓 極寒の中スタート。大量の汗をかきながら約２２分ぐらいで５位でしたが、前を走る人が見えなかったので２０分を切ってるでしょう。 入賞などほど遠い！ 雪花の中、気付けを頂いて帰路に！呑まずに走れんか！〓〓 まあ、正月からいい走りが出来たようですので良しとしますか！ さて、日も落ちましたので気分を変えて新春の演奏に行ってきます。
Jan 2, 2010
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