2009年11月の記事
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清く・正しく・美しく！仁義なき戦い！
瀬戸内海タートル・フルマラソン走りました。数日前の天気予報では雨でしたが、なんと晴れに変わりました。晴れ男です！ えー、ホテルの演奏が夜中１２時前に終わってコンビニに寄ってレース前のおにぎりや飲み物など購入、ついでにおでんを買って慌しい。急いで帰宅して無理やりおルービとおでんを流し込んで、え～、次に日本酒を燗にしてグビっといって、え～無理やり風呂に入って、え～髪は洗わないために昼間温泉に行った とき洗っていたのでパス。え～、風呂から出たら無理やり寝れるよう睡眠薬を飲んで時計を見ると午前２時。え～５時半起きなので３時間半の睡眠時間確保。え～無理やりが好きなのかも・・・「これ、近こう寄らぬか…よいではないか・・」「えーい、この後に及んで何をためろーておるのじゃ！」・・・「鳴りませぬ・・・アッレー」もとい・・・レース前の最終フェリーが７時２０分に無事乗船。ランナーでいっぱいでした。８時４０分小豆島に到着すると現地までの無料送迎バスがいない！時間が迫っているので仕方なく歩く。これがウオーミングアップ代わりで自分的にはかえってＧＯＯＤ。 ええ感じやん スタートは９時３０だったので慌しい。２０分前に準備完了。知り合いの方々を捜していたら更衣室からぞろぞろと出て来られたので挨拶と今日の健闘を誓ってそれぞれのスタートへ。今回フルを走るのは私ともう一人の方ですが、なんと２人とも先日、福知山を走って来ているんです。信じれませんね！イカレてますね！しか～し！、実は福知山で彼に負てたんです。だから今日は彼との仁義なき戦いでした。どう考えても無謀ですが・・・（笑）福知山の失敗を回避する為にスタート前から塩分補給。スタート直後、調子悪くないことを確認していつものようにキロ５分切りペース。うひゃー、アップダウンがあるとは聞いてましたが、こりゃヒデーですなー！いけません。やはり一週間に２回はきつ過ぎで思うように坂道が登れず１５ｋｍ以降はダラダラ走行になり次第にウルトラ用走行状態です。 せめてサブ４は達成したいので塩分しっかり補給して３５ｋｍはクリア。ところが塩分の取り過ぎでしょうか？４０ｋｍ手前長い坂で胃がムカムカしたかと思うとゲロを発射！ウルトラ以来、またしても走りながらのおゲロ攻撃！なんとも言えない気持ち悪さを我慢しながら峠をクリア。嘔吐物・・あれはチョコじゃな！ケツの筋肉がパンパンで最後のダッシュは諦めてダラダラとゴール。タイム３時間４８分１１秒。ん、ま、頑張ったね。仁義無き戦い今回は勝ったが、彼も自己新達成。恐るべし！只者ではない！ふむ！仁義無き戦いは今後も続きそうであります。嘔吐のお蔭でニュウメンは２杯しか食べれませんでした。（２杯も食べてるっちゅうに！） 今年のレースはすべて終了しました。応援してくださった皆様に感謝いたします。１００ｋｍウルトラ走ったり、１週間で２回フル走ったりと以前なら想像を絶する出来事を実現できた自分に唖然としますが、その環境は自分がつくり出しているのか？運命なのか？なぜ今頃になって？とよく判らないことだらけです。ただ、ウソ・インチキの無い遊びなので出る汗が臭くないのは確かです。ダラダラと臭い汗の出てるみなさん！今からでも遅くない！走ろう！そして清く、正しく、美しく生きよう！（ホンマカ？）カッコええ尻のお姉さんにまた抜かれました！？いやその（追い）抜かれたんですが、付いていけないんです！この辛さ。ストレスじゃの！こりゃ体に悪りーで！
Nov 30, 2009
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１週間に２発も！・・イヤ～ン激しくてよ！
この日曜は瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会（小豆島）でありんすえ。http://www.e-marathon.jp/turtle/瀬戸内海の景色を見ながらの海沿いランです。月曜の福知山マラソンから６日目のフルです。これはかなりキツイですね！若いときなら一晩に３・４・・いやいや違いまんがな！１週間内で2回フルマラソンは今後も無いと思います。実は瀬戸内海の方を先にエントリーしてましてその後、福知山にエントリーしたというわけでおます。なんとハーフ、フル、フルと３週連続ですなー！どうなるんでしょう？こんどは疲労で撃沈。昨日、一昨日で調整ランを１８ｋｍやりました筋肉疲労感はあるのですがこれといって痛いところもないのでまーいっか！と安易なやつ。それより問題は睡眠時間でありんす。土曜は夜中まで演奏なのとフェリーの時間が早いので睡眠が3時間になりそうです。く～、起きれるんやろか？走れるんか？この前の福知山での３５ｋｍでのトラブルで得た教訓はどうやらわたしは物凄い汗かきらしく発汗に対して塩分補給が足らなかったようです。他のフルランナーに塩を補給するのか聞いてみるとスポーツドリンクだけで大丈夫な人もたくさん居るようです。ということで遅刻しなければ今回はお楽しみゆっくりランの予定です。そして小豆島といえば映画二十四の瞳のモデルですが、もう一つ名物が素麺でニュウメンの食べ放題があるそうです。たべるぞー。 もちろんわたくし間性も顔も動物に近いので走り出しで調子が良ければおバカさんスイッチが入りイカレてしまいます！（笑）今月の月間走行目標２５０ｋｍもこれを完走すれば達成出来るようにしました。ほな、バイバイキン！現在の走行 ２０８ｋｍ年間の走行 ２３２０ｋｍ１１月の腹筋 １２６０回
Nov 27, 2009
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あろうことか！
「あろうことか」なかなか日本的な奥深い言葉で個人的にはスキャンダル掛かって大好きなことばです。これからもどんどん使っていたい。意味を調べますと「あってはならないこと」の様ですが、世の中にはあってはならないことが日常茶飯事発生しているわけであります。しかし、これは他人ごとではなく自分の身にも発生するわけです。人生３回目のフルマラソンが「あろうことか！」まさかの４時間オーバー！魔の３５ｋｍでの故障。当たり前過ぎて笑っちゃいますが・・結果4時間9分8秒と論外な結果に沈没。 実をいうと今回は気合いが入っていました。かなりの走り込みをやって来たんですよ！わるくても3時間45分は切る予定が無念！しかし、これを謙虚に受け止めて明日に繋ぐことが大切です！とか、いいながらけっこう楽しんでいるのも事実です。(笑)それにしても１万人がフルを走るんです。凄かったのなんの。時間申告性のスタートで後ろから２ブロックでスタートした私が3時間半を狙うためにはキロ５分以内で走るわけで25ｋｍぐらいまでゴボウ抜き状態でした。 折り返し手前２ｋｍぐらいだったでしょうか、お知り合いのバンーマスさんを発見！声をかけそびれ残念。2時間50分切り目標で飛ぶように走っていかれました。折り返し手前１００ｍぐらいでお知り合いのｖｉｎａｃｈさん発見なんとか追いつけないか！その後、なぜか減速、３０ｋｍを過ぎるとさらに減速と疲労感！やばいもしや塩分不足か?あわてて持参の塩サプリを摂取。来ました魔の35ｋｍ！筋肉大痙攣です。それも過去最大級、下半身全て痙攣です。立ったままで歩くことも座ることも出来ないほどひどいものでただ待つしかないものでした。 塩サプリもすでに持ち合わせながなく沿道のエイドで何とか塩を調達し流し込んで１０分後ウソのように走れるようになってなんとかゴール。実は塩欠にならないように今回２種類の塩を携帯して１５ｋｍ過ぎからお手軽サプリを摂取していたにも関わらずこの有様です。発汗量に対して摂取不足かとおもいますが、他の原因かも知れません。 しか～し、うれしかったことが・・・今回、2時間50分切りを達成されたバンマスさんにレース前激励会にお誘い頂いたこと。また、その場にスパルタスを完走されたハリーさんが居られたくさんお話をして頂いただいたこと。これだけで行った甲斐がありました。待っていたのですがvinachさんには会えませんでした。残念。またどこかで！１１月の走行 １９０ｋｍ今年の走行 ２３０２ｋｍ１１月の腹筋 １０８０回
Nov 24, 2009
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成長期真っ只中。
人生３回目のフルマラソンが来ました。Wｗｗ１１月２３日。国内でも超有名な京都の福知山マラソンです。なんと１万人がフルを走ります。http://www.f-marathon.gr.jp/ 今年から始めたマラソンレースですが、飽きずに練習をやって来た成果の確認になります。２月に初フルで4時間59分まさかの５時間キリこれが火を付け１ヶ月後の３月にフル再トライ。塩分不摂取で筋肉痙攣のため３５ｋｍ地点で走れなくなってなんとか4時間38分だったか？ その後、5月に７０ｋｍウルトラに挑戦したが訳わからず熱中症にて３０ｋｍにて棄権。そんなこんなでマラソンについていろいろ勉強もしーの練習も重ねーのしてきました。おかげで６月に長距離１００ｋｍウルトラで初完走。9月に１００km2回目で１２時間７分という大記録も出せました。しかしマラソンといえばフルマラソンでしょう。この半年でどれだけ成長したのか楽しみです。 目標ですか？この前のハーフで失敗したので控えめにして3時間45分ていうのは大胆か？35ｋｍ過ぎてみないとなんともいえないので3時間50分という事で手を打ちましょう！ キロ5分３０秒です。最初の５ｋｍぐらいは人が混みすぎて早く走れないそうです。また最後には地獄の坂があるそうです。故障のない様にこの大イベントをアホになって楽しみたいと思います。問題は朝遅くても４時には出発しないと間に合わないとです。１１月の走行 １４３ｋｍ今年の走行 ２２５５ｋｍ１１月の腹筋 １０２０回
Nov 20, 2009
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ひらめきは偶然！
毎日マラソンしかやって無いように見えて中堅管理職もやりーの楽器の練習もやりーの主婦もやりーのと忙しい毎日ですが、それぞれ閃きというものがときどき訪れます。昨日は真夜中にマイナスワン（カラオケ）でアドリブをフルートを使って練習していますとあることを閃いたのでやってみるとホーホーなるほど！・・長い人生損したような・・ （夜中に近所迷惑じゃな） やっぱり何かしらほんの少しの練習も続けていると発見があるもんですなー！継続は力なりです。 自論なんですが、閃きなんて無いと思います。常日頃から悩んでいるからこそ導かれるのであって悩んでないことで分かったことは閃きじゃなくて発見であり嬉しさの度合いが違うように思います。ではそれを何というのか？そう「サトリ」です。ほんまかいな！おっさん！明日から３夜演奏になります。閃きではない「サトリ」を実践してみます。 内容がくだらんなー
Nov 18, 2009
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月に変わってお仕置きよ！
昨日はべいふぁーむ笠岡マラソンでハーフを走りました。タイムは自己新1時間38分８秒でしたが、目標の３５分切りには遠いのでちょっとふて腐れています。 目標未達原因その１前日４時間睡眠中に２回も目が覚めた！睡眠薬を飲んだにも関わらず熟睡していない。 その２先週ゲーリーが続いて基礎体力が落ちた。 その３ここ最近日本酒の呑みすぎで体重２ｋｇ増。 その４前半飛ばし過ぎ。５ｋｍを22分20秒で走る。 １から４のどれかが影響したと思われますが走りにキレがないのが悔しい！もっと遅くても一瞬のダッシュとか出来ればいいのですがこのメラメラするといいますか、沸き上がることも無くただダラダラと走ってしまったことが悔しい。 昨日はべいふぁーむ笠岡マラソンでハーフを走りました。タイムは自己新1時間38分８秒でしたが、目標の３５分切りには遠いのでちょっとふて腐れています。目標未達原因その１前日４時間睡眠中に２回も目が覚めた！睡眠薬を飲んだにも関わらず熟睡していない。 その２先週ゲーリーが続いて基礎体力が落ちた。 その３ここ最近日本酒の呑みすぎで体重２ｋｇ増。 その４前半飛ばし過ぎ。５ｋｍを22分20秒で走る。 １から４のどれかが影響したと思われますが走りにキレがないのが悔しい！もっと遅くても一瞬のダッシュとか出来ればいいのですがこのメラメラするといいますか、沸き上がることも無くただダラダラと走ってしまったことが悔しい。 走り収めが悪いのか、左尻からハムストリングにかけてかなり張っているし、右足甲の一部が妙に痛い。ももの二等筋もいつになく痛い。 なんか気分がスッキリしないというより敗北感があったので自分に対してお仕置き決行です。 帰りにスポーツクラブに寄ってトレッドミルで１０ｋｍの追加走を実行しました。何とか気分は収まり次への闘志が戻りました。１１月の走行 １２５ｋｍ今年の走行 ２２３７ｋｍ１１月の腹筋 ７８０回 ガーミン地図ですが、干拓地なので海の上を走ってますね！(笑)５ｋｍラップも右肩下がりが気に入らない！１０ｋｍ過ぎたあたりで飛ばして見たいです。 走り収めが悪いのか、左尻からハムストリングにかけてかなり張っているし、右足甲の一部が妙に痛い。ももの二等筋もいつになく痛い。 なんか気分がスッキリしないというより敗北感があったので自分に対してお仕置き決行です。 帰りにスポーツクラブに寄ってトレッドミルで１０ｋｍの追加走を実行しました。何とか気分は収まり次への闘志が戻りました。１１月の走行 １２５ｋｍ今年の走行 ２２３７ｋｍ１１月の腹筋 ７８０回 ガーミン地図ですが、干拓地なので海の上を走ってますね！(笑)５ｋｍラップも右肩下がりが気に入らない！１０ｋｍ過ぎたあたりで飛ばして見たいです。
Nov 16, 2009
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レース前にナイチンゲーリーだぜｲ。
どうも今週はお腹の調子が悪くて走行距離 が伸びていません。 いわゆるおゲーリーが前半ずーっと続いてて 走っていてもいつピーが来るか分からない 恐怖で途中止めになることが多くレース 直前だというのに調整が出来ていません。 食事中の方ごめんなさい。かん便じゃ！ 熱も鼻水もないので風邪ではナイチンゲ－り さて日曜はべいふぁーむ笠岡マラソンで ハーフを走ります。 フラットなコースなので本当の自己べスが 分かると思うので興味深々だし、またペース オーバーによる失敗も考えられるので どういう作戦で行くか悩んでいます。 足には数箇所痛みがありますが、昨日から 本番まで練習はしないのでなんとか日曜は いいコンディションになると信じています。 タイムですか！１時間３５分を切りたいな！ と思っていますが、キツイでしょうね！ 土曜は演奏の仕事が夜中まであるので 睡眠時間が４時間ですね。これもキツイ。 今日は何とかお腹の調子も戻ってます。 天気はいまのところいい予定です。 次週の福知山に向けてスカッといいタイムが 出ることを期待しましょう！ １１月の走行 ９４ｋｍ 今年の走行 ２２０６ｋｍ １１月の腹筋 ７２０回 見かけたら声掛けて ちょんまげ！ 判らんちゅーに！今回調子が良かったら記録狙うんで呼ば れても欽ちゃん走りは出来ないっす！ 炊飯器！ジャー
Nov 13, 2009
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紅葉の蒜山ラン
昨日はおなじみの蒜山サイクリングロードに久々の遠征でした。寒いかなーと思いウエアもいろいろ用意して行ったのですが真夏でした。 靴は前日買ったバージンシューズでスタート。路面に落ち葉がいっぱいなところがあり気持ちがいいです。 靴は前日買ったバージンシューズでスタート。路面に落ち葉がいっぱいなところがあり気持ちがいいです。 昨日は３０ｋｍのペースランの予定でしたからガーミンＧＰＳのバーチャルトレーニング機能を使ってみました。（写真２） 時速を設定したら時計の中に対戦相手の絵と自分の絵が出てきてレースをするんです。何秒進んでいるとか遅れているとかが絵を観ながら走れるという優れものです。時速１１．５ｋｍで設定しました。最後はかなりバーチャル相手に置いて行かれましたがタイムは２時間４５分とかなり早く走れました。やっぱり継続してると結果はついて来ますな！よっしゃ！よっしゃ！１１月の走行 ６６ｋｍ今年の走行 ２１７８ｋｍ１１月の腹筋 ３００回 昨日は３０ｋｍのペースランの予定でしたからガーミンＧＰＳのバーチャルトレーニング機能を使ってみました。（写真２） 時速を設定したら時計の中に対戦相手の絵と自分の絵が出てきてレースをするんです。何秒進んでいるとか遅れているとかが絵を観ながら走れるという優れものです。時速１１．５ｋｍで設定しました。最後はかなりバーチャル相手に置いて行かれましたがタイムは２時間４５分とかなり早く走れました。やっぱり継続してると結果はついて来ますな！よっしゃ！よっしゃ！１１月の走行 ６６ｋｍ今年の走行 ２１７８ｋｍ１１月の腹筋 ３００回
Nov 9, 2009
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ハンガーノック！だﾆｬ
昨日はキロ５分のスピードでペースランを２１ｋｍやるつもりでスタートしました。５ｋｍぐらいでアミノスティックを一本飲んでスタミナ維持したつもりだったのですが、１２ｋｍ過ぎにやや減速！１５ｋｍ過ぎにさらに減速！やばいと思っているとやって来ましたハンガーノックというらしい。低血糖状態。急に来ます。全くスピードが出ない、めまい。 １８ｋｍで中止です。これもまたいい経験になりました。ロングジョグLSDとは全く違い補給の大切さがよく判りました。 飴玉でもあれば走れたんだと思うと残念。１１月の走行 ３０ｋｍ今年の走行 ２１４２ｋｍ１１月の腹筋 １８０回 今月もやや出遅れていますので目標は２５０ｋｍにしよう。
Nov 5, 2009
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マイケルジャクソンに座布団１億枚
昨日は島根の安来でなかうみハーフマラソンのレースだったのですが、結婚披露宴の演奏のお仕事が入ったのでランナーの私としてはお金に向かって走りました。(笑)人間というものはちゃっかりしたものです。・・と、ところが、な、なんと昼ごろから雨です。「やっぱり俺は晴れ男なんだ！」マラソンに行ってたら雨ランじゃないですか！ と、いうことで雨をかわしての営業演奏が終わったのが午後４時。中途半端な時間でどうしようと思案して映画情報を確認するとあるじゃありませんか！アルジャロー！（古）マイケルジャクソンのドキュメント映画が！ 早速映画館へ。日曜の夕方ともなれば人も少なく良い席が取れてゆっくり観れました。 内容ですか！もうすばらしいの一言ですね。コンサート直前のリハの様子を中心に過去のＶＴＲなどを織り交ぜた構成なんですが、我々が今までメディアから得た情報では無いマイケルがそこには居てそのカリスマ性やポリシーに唖然！そのクリエーターぶりには神がかった創造を絶する何かがありますね。 この映画で今までマイケルを知らなかったり幼児問題関係などで悪い方に理解していた人にもマイケルの追い求めていたものが何だったのか偏見なしで理解できます。 音楽好きの人、踊り好きな人、関係ない人是非見てください。地球の文化を創った人のメッセージを目で感じましょう。それししてもあのスリムな体型を維持するのは並大抵の努力ではないなーというか日夜ステップの研究をしてたんだなと感銘。もひとつツアーバンドの凄さには参った。（金毘羅山とか最上稲荷とかに参るのと違う）特にあのギターを掻き鳴らしているおねーさん後で調べるとジェニファー･バトゥン姐さん！かっけーとしか言いようがない！偉大なマイケルジャクソンに座布団１億枚！
Nov 2, 2009
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スピードアップ！が・・・あっぷあぷ。
最近フルマラソンに向けたトレーニングを開始しています。 が、どうもノリが悪いっていうか、調子が悪い。火曜日にキロ５分以内で１５ｋｍ走ってこりゃー調子ええわーと水曜日同じペースで１５ｋｍ行くつもりが５ｋｍ時点で急にパワー不足で失速！６ｋｍで中止。昨日は気を取り直してエネルギー不足なのかなと思いアミノ酸摂取後、キロ５分でスタートしたが９ｋｍ時点で吐き気がして失速！１０ｋｍで中止 アップどころかあっぷあぷしています。トホホなんか不安になってくるではあーりませんか！吐き気はするし、めまいはするし。疲れが溜まってるのでしょうか？日曜は島根の安来でハーフマラソンのレースでしが、出場中止にしました。 無理して走れなくなったら辛いですから・・・というのはウソで営業演奏が入ったからです。金に走ったわけです。（笑）ちょうど骨休めになります。さて１１月後半は京都福知山で今シーズン初のフルマラソンです。目標ですか？ 冗談の・・・３時間３０分キリ！これはキツイでしょう！キロ５分以内で４２ｋｍ 体調が戻りますように！１０月の走行 ２２６ｋｍ今年の走行 ２１１２ｋｍ１０月の腹筋 ２４７０回 月間目標３００ｋｍははるか未達でした。
Nov 2, 2009
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