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2025.04.08

近所の整骨院に行ってきました。

人様の身体のケアをすることはあっても、自分の身体のためにメンテナンスを受けに行くなんて何年ぶりだろう。。。

自宅から近いのでいつも行きたいなと思っていたのですが、なかなか時間が確保できなかったのと、ケアを受けた後は身体がだるくなったり、身体が緩むと別の痛みが出てきたりするので、次の日辛くなるのが嫌で躊躇していました。

次の日にゆっくりできる日が来ない限り無理だなぁなんて思っていたのですが、そうはいっていられない状況になってしまったので(;´Д｀)

今回の耐え難い痛みが出たのは左肩です。
肩こりでず～んとした痛みがあるのはしょっちゅうなのだけど、今回はズキズキした痛みやキーーンとした痛みが強くて眠ることもできないほどの重症っぷり。

仕方ないので鎮痛剤を飲んで寝るという日が続いていて、さすがにこのまま飲み続けるのはまずいので、思い切って行ってきましたよ。

今日行った整骨院の先生は、柔道整復師の資格だけでなく理学療法士の資格をお持ちなので、より動作を見ながらの施術を行ってもらえるので、夫にも勧めたいと思いました。
（理学療法士が治療目的でマッサージ等を行う場合は医師の指示が必要になります）

すでに二人の方が治療中。

初診なので問診票に記入したり、猫×脳活にゃんこドリルがあったのでそれをやりながら待ちました。

ほどなくしてベッドが空いたので案内されて、まずは問診票を見ながら今の状態を話して、最初は電気を流す治療から開始。
左肩を上にし手横向きになっていたけど、むずむずが来てしまい(;´Д｀)（むずむず脚症候群）、もぞもぞしていたらパットが外れてしまった( ;∀;)

ピーとか知らせるような音がないのにすぐに気が付いてくださり、貼りなおしてから「もうちょっとですよ」と言われて、終わるまでほんの数分だったようなのに、何故かそこから爆睡(;^_^A

電気が終わった後は、説明を受けながら、関節の動きを確認しながらほぐしたり伸ばしたり。

首から腰に掛けての筋肉の張りや身体のねじれがかなりひどいようでした。
左側は特に手術や治療で色々痛めつけてきているので、それらも関係しているみたいです。

自宅でできるストレッチも教えてもらいました。
左側の臀部や腰や脇下等が伸びるようなストレッチです。
でも頑張りすぎてやりすぎないようにと言われました。

ただ、日々の中で伸ばすことを意識していくことが大事なことのようです。

気持ちいいと感じるところで止める、という感じですかね。
思い出したときにちょちょっとやっていけばいいし。これなら続けられそう。

保険の範囲内なので1800円でした。
安いのでこれなら続けられる♪　

時間が長くなってしまって。。。と言われたけど、もっとやってほしかったくらい。
でもそれ以上時間をかけると懸念していた身体のだるさが強くでて、明日きっとしんどくなるだろうから、物足りないくらいが身体にとってはちょうどよいのです。

できれば1週間以内にもう一度受けられるといいのだけどと言われたので、来週内科クリニックの後に行ってこようかな。

ただ単に辛い痛いしんどいと言っていても身体は変わりませんからね。
元気でいたいならそれなりのことはしていかないと。

普段の生活でも工夫と努力はしています。
自分なりのケアをしたりサプリを飲んだり、腰や手首や手指が痛い時はサポーターを使用したり。睡眠時間も以前より増やすようにしています。

やっぱり睡眠ってとっても大事。
時間だけでなく質も大事。
睡眠不足は身体全体に影響を及ぼしますね。

特に、自分の体力に自信のある人ほど本当は無理している（身体に負担をかけている）ことが多いので、70代以降はガタっと来る人が多いそうです。

今年60歳目前にしてすでにガタが来ているので（20代は相当身体を酷使していた）、やっぱりツケは回ってくるな～と実感。

もっと大事にしないとね。
この世に生まれ出てきた命は、自分だけのものではないはず。

もっと世のため人のため猫のため生きとし生けるものに尽くすためにも、元気でいなくちゃ。

今日は水分を多めに取って、いつもより早めに寝ようと思います。

どうぞ皆様もご自愛くださいませ。

☆☆☆

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