LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

台風🌀というより、梅雨に戻ったようなジメジメな日。
そして、仕事もいっぱいだった今日は、スタジオ諦め、
うちヨガ+🧘‍♀️

30分のショートレッスンを2本続けて受講。

1本目は疲れ目リセットヨガ。
最初はリンパリフレッシュヨガの顔のパートと似たような
顔周りをマッサージしていくパート。

それからは仕事終わりのガチガチの身体をほぐして行くような…キャットストレッチや糸通しのポーズ。
座りポーズは足を絡めてからの上半身の捻り。
最後は鋤のポーズ。リラックスヨガのミニミニ版。

身体が伸びてきたところで、2本目。

月礼拝のフローのクラス。
最初は一つ一つゆっくりポーズをとっていき、
それから、フローで月礼拝2回。

パワーヨガで太陽礼拝を何回か繰り返すのと変わらないけど、太陽礼拝は気持ちが盛り上がってくるのに対して、
月礼拝は落ち着く感じ🌕

スタジオのクラスで月礼拝あまりないので、
うちヨガ+のクラスは貴重。

今週はまだまだハードな日が続くので、うちヨガ🧘‍♀️
で程よくリフレッシュできるのは👌

#LAVA
#うちヨガ+

#月礼拝