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医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(107944)

カテゴリ：暮らし・健康・医療

　自身の7年間の苦しみの末に見出した「ウツを消し去る方法」を紹介する一冊。
　序章で自身の体験を、第1章で「メンタルセラピー」について述べた後、
　第2章から第5章までで、ウツを消し去る20の習慣について説明しています。

　薬とカウンセリングに頼っていた著者は、一冊の本との出会いで変わります。
　それは、ジェームス・スキナーの『成功の９つのステップ』という成功哲学の本。
　「医者はもともと病気の専門家で、健康のことについては何も知らない」の記述を見てから、
　著者は考え方や食生活等を変え、ウツを克服したと言います。

紹介されている20の習慣は、いたってシンプルなものと言えるでしょう。

「ストン」と腑に落ちるというより、「ボヤ～ッ」として捉えどころがない感じ。
「で、具体的にはどうすれば？」と聞き返したくなるところが多かったです。

つまり、本著は「うつを消し去る習慣」を教えてくれるというよりは、
「ウツを消し去るには、こういうふうな考え方にすると良いですよ」
ということを教えてくれる本です。
まぁ、そういう風に考えをパッと切り替えることができれば、苦労はないのですが……

この「考えを切り替える」ため、何をどうすればいいのかを、
もう少し具体的に書いて頂けると、有り難かったです。

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