2021年09月の記事
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卵の栄養
タンパク質卵は良質のタンパク質ですタンパク質は臓器や筋肉、骨、皮膚、髪などの材料となる栄養素ですまた、酵素やホルモン、免疫抗体の原料としても不可欠ですビタミンＡ皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあり、抵抗力を高めます目の網膜にあるロドプシンの主成分でもあり視覚を正常に保つ働きがありますビタミンＥビタミンＥは抗酸化作用を持つビタミンであり老化を防ぐ働きがありますまた、血液の凝固を抑えて血行を促す抗血栓作用があります冷えや肩こりなどの改善効果も期待できますビタミンＢ２有害な活性酸素を除去して老化を防ぐ働きがあります細胞の再生を促す働きもあるので肌を健康に保ち口の中や周りの粘膜の炎症を予防しますごはんのお供に！送料無料 ししゃもきくらげ 佃煮 お試し メール便 納豆！おにぎり！お弁当！ ラーメン の具ビール 日本酒 のつまみに！ しそ風味 子持ち きくらげ 佃煮2015年グルメ大賞受賞！シシャモキクラゲ 木耳 保存食 賞味期限 180日
2021/09/30
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れんこんの健康効果
ビタミンＣ髪の毛や爪、皮膚などを作るコラーゲンの生成になる栄養素です美肌効果や抗酸化作用、免疫力アップなどの働きがありますカリウム体内の水分調整をする働きがありますナトリウムを尿へ排出することで血圧を下げる機能があります食物繊維食物繊維は消化酵素で消化、吸収されない糖の一種です整腸作用や肥満予防の働きがありますタンニンポリフェノールの一種で抗酸化作用があります便秘予防レンコンは不溶性、水溶性食物繊維の両方を含みます不溶性食物繊維は、腸を刺激して排便を促進します水溶性食物繊維は、乳酸菌やビフィズス菌の割合を増やし腸内環境を整えてくれますレンコンパウダー れんこんパウダー 国産 蓮根パウダー レンコン粉 花粉症 100g 1000円 ポッキリ インフルエンザ ビタミンC 美容 花粉 食物繊維 免疫 免疫力アップ 腸内環境 送料無料 九州産 サプリ タンニン 野菜パウダー ムチン れんこん
2021/09/30
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鯖の栄養
鯖にはセレンが豊富にふくまれていますセレンはタンパク質と結合することで身体に吸収されやすくなります非常に高い抗酸化作用あり、がん予防やアンチエイジング効果が期待されますＤＨＡも豊富に含まれていますＤＨＡは不飽和脂肪酸の一種で悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やしてくれますまた、アルツハイマー病や認知症を予防し血液中の中性脂肪を減らす効果があります脂質異常症といった生活習慣病の対策にも有効ですイライラや不安を抑える働きもありストレスの緩和やうつ病の予防にも効果がありますＥＰＡＥＰＡは中性脂肪を減らし血管を拡張する働きがありますがんや動脈硬化、高血圧、脳卒中などの発症を下げる効果がありますビタミン１２ビタミン１２は赤血球のヘモグロビンの生成を促す栄養です貧血を予防する効果があります神経機能を正常に維持し傷ついた末梢神経を修復する効果もありますビタミンＤもたっぷり含まれていますビタミンＤはカルシウムやリンの吸収を良くし骨を丈夫にしますまた、血中カルシウム濃度を一定に保ち神経伝達や筋肉の収縮をスムーズにする効果があります骨取りサバの切り身 20g×たっぷり24切れ 取り出し便利な個別冷凍 さば 鯖 魚 サバサンド 骨とり 骨取り 【2個で1,000円OFF 3個で2,000円OFFクーポン発行中！】
2021/09/27
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プロテインと健康
プロテインは健康維持に役立ちますプロテインはタンパク質のサプリメントのようなものですタンパク質は誰にでも必要な栄養素運動する人もしない人にもおすすめですタンパク質は内臓、筋肉、血液、肌、髪、爪など体中のありとあらゆるところの使われています体を動かすためのエネルギーやホルモン分泌にも必要です１日に不足しがちなタンパク質を補えるタンパク質は肉や魚、卵、大豆などに多く含まれますが栄養が偏ったり毎回の食事で摂るのは難しかったりしますそんなタンパク質を手軽に摂れるのがプロテインですダイエットにもおすすめタンパク質は三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の中で一番太りにくい栄養素ですタンパク質を増やし脂質を控えることで太りにくい食事になりますタンパク質は筋肉の材料になる栄養素です筋肉が多いほど基礎代謝があがりカロリーを消費しやすい体になりますプロテイン タンパクオトメ 女性用 送料無料 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、高タンパク低糖質プロテイン。プロテイン 女性 プロテインフード 砂糖不使用 置き換えダイエット
2021/09/26
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牛乳の栄養
牛乳は優秀なカルシウム源牛乳１００ｇにはカルシウム約１１０ｍｇが含まれています成人の１日のカルシウム摂取基準値は６５０ｍｇなので牛乳２００ｇ（コップ１杯）で１日の目標の１/３が摂取できます牛乳のたんぱく質は良質牛乳のたんぱく質には２０種類のアミノ酸がバランス良く含まれています牛乳のたんぱく質の主成分はカゼインで消化される過程でできるカゼインホスホペプチドがカルシウムの吸収を助けます消化吸収の良い乳脂肪牛乳の乳脂肪は１ｇで９キロカロリーあります少量で多くのエネルギーを生産する効率の良いエネルギー源です脂質はビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋなどを良く溶かすため脂溶性ビタミンの吸収を助けます身体と脳に大切な乳糖牛乳の乳糖はブドウ糖とガラクトースからできていますブドウ糖は脳に主要なエネルギー源でありガラクトースは脳組織の発達に大事な成分ですフジッコカスピ海ヨーグルト手づくり用種菌セット牛乳を加えるだけでご家庭で簡単にヨーグルトが手作りできる種菌セット 毎日の腸活に！☆グルメ大賞3年連続受賞☆
2021/09/25
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鮭の栄養
１、アスタキサンチン鮭の赤色の色素はアスタキサンチンです強力な抗酸化作用があります活性酸素を抑え、肌の調子を整えます筋肉疲労、眼精疲労の回復にも効果があります動脈硬化を防ぎ脂肪を効率よく燃焼させます２、ＤＨＡ・ＥＰＡＤＨＡとＥＰＡは血栓ができるのを防いだり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らします脳や神経組織の機能を高め、リラックス効果がある必須脂肪酸です３、ビタミンＢ群ビタミンＢ１２は葉酸と協力して赤血球を作りますめまい、食欲不振や動脈硬化に効果があります糖質の代謝を助けてくれるビタミンＢ１や糖と脂質を燃やしてくれるビタミンＢ２なども含まれています４、ビタミンＤビタミンＤはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にします鮭１００ｇで成人１日に必要なビタミンＤの目安量を十分クリアできます５、必須アミノ酸タンパク質は体内でアミノ酸に分解されます筋肉や皮膚などを作る材料になり鮭には必須アミノ酸がバランスよく含まれています消化吸収率も９９％と、良質なタンパク質食材でしょう【高級 ギフト 365日出荷！】【高級お茶漬けセット】金目鯛、鰻、鮭、蛤、炙り河豚、磯海苔 送料無料 誕生日プレゼント あす楽 敬老の日 2021 贈り物 プチギフト うなぎ 鯛茶漬け 出産内祝い お返し 結婚 父 母 男性 女性 彼氏 彼女 ありがとう お彼岸 お供え 早割
2021/09/23
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ほうれん草
ほうれん草にはビタミンＡが豊富です皮膚や粘膜、髪を健康に保ちますまた、視力を維持する効能があります鉄分、葉酸が豊富鉄分の吸収を促進し、貧血や冷え性の予防になります意外とカリウムの量が多いですカリウムはナトリウムを体外に排出する働きがあり高血圧やむくみの予防に役立ちますビタミンＥビタミンＥには血管が酸化するのを防ぎ、血行を良くします肩こりや冷え性、肌の血色を良くするでしょう止血のビタミン、ビタミンＫビタミンＫは止血をするための補酵素となっていますまた、骨を丈夫にする栄養素でもあります生活習慣病の予防にビタミンＣビタミンＣには抗酸化作用があります動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞の予防になるでしょう選べる おやき 12個セット お焼き 詰め合わせ 美味しい おいしい 冷凍 冷凍食品 長野 信州 間食 名産品 ご当地グルメ お取り寄せグルメ こども 子供 野菜 おやつ 食べ物 贈り物 贈答品 贈答用 お土産 お供え プレゼント 敬老の日ギフト
2021/09/20
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ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミンＣが豊富に含まれていますなんとレモンの約3個分のビタミンＣがありますレモン1個（約１２０ｇ）にビタミンＣ２０ｍｇブロッコリー（１００ｇ）にビタミンＣ５５ｍｇビタミンＣを摂取することにより免疫力をアップして風邪予防になりますまた、ビタミンＣはコラーゲンの生成を促し美肌効果、老化を防ぎます植物性のたんぱく質も豊富ですブロッコリー１００ｇあたり３.９ｇ含まれていますこれは野菜の中では大変豊富です筋トレをする人には欠かせない野菜ですね葉酸は妊婦さんに必須の栄養素葉酸は造血のビタミンと呼ばれ胎児の異常である神経管閉鎖障害のリスクを低下させますがん予防にスルフォラファンスルフォラファンには抗酸化作用と解毒作用がありがんの発生を予防します食物繊維が豊富食物繊維には腸のぜん動運動を促進し、便秘の解消に効果的です発芽 野菜セット スプラウト お試し 11品/ 大豆イソフラボン 子大豆もやし 国産 チコリ 豆苗 とうみょう ブロッコリー の新芽 もやしレモン アルファルファ 赤ラディッシュの新芽 空心菜 の新芽 おくらの新芽 など 野菜セット / 送料無料 観光地応援 ミールキット sprout
2021/09/19
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アスパラ
アスパラには驚きの効能と栄養がたっぷり含まれていますまず、疲労回復やスタミナ増強に効果があるアミノ酸の一種、アスパラギン酸これは栄養ドリンクに含まれている成分としても有名ですねポリフェノールの一種、ルチンもふんだんに含まれています毛細血管を強く丈夫にして血流を改善してくれます高血圧や動脈硬化、脳卒中、心臓疾患などの生活習慣病の予防に効果がありますまた、ビタミンＣの吸収も促進します抗酸化作用が期待でき、アンチエイジングや認知症予防に有効です妊婦さんにおすすめ、葉酸ＤＮＡや細胞の合成に関わるのが葉酸おなかの赤ちゃんの発育に必要不可欠で、妊娠中の女性には重要な栄養素です赤血球の造成の働きもあり、貧血や動脈硬化の予防に役立ちますβカロテンβカロテンから作られるビタミンＡは強力な抗酸化作用があります癌や糖尿病、アルツハイマー病などさまざまな疾患の要因となる活性酸素を除去しますシミやシワなど肌の老化を抑える働きもあります海のグリーンアスパラガスさぬきのめざめ1kgセット
2021/09/18
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歯科検診
行ってきました。歯科検診歯石をバリバリ？取ってきましたわー（汗あれ、痛くて嫌ですよねー＞＜；でも歯は大事ですよ一説によると一本１００万円の価値があるとか・・・歯が悪いと生活の質が落ちるので確かにそうかもしれません今回は虫歯は無いとの事でした＾＾良かった良かったあと、歯間ブラシやフロス（糸ようじ）を勧められました歯ブラシだけでは磨ききれないとのことですクリニカ アドバンテージ スポンジフロス(40m)【クリニカ】
2021/09/14
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- 自分らしい生き方・お仕事
- NOが言えない人のYESに価値はない
- (2026-05-29 22:35:30)
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- 避難所
- オトナの秘密基地 「Kakureya2」（ハ…
- (2026-04-20 12:54:05)
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- お買い物マラソンでほしい！買った！…
- 楽天お買い物マラソンで損しない最終…
- (2026-05-29 20:35:02)
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