Canteen's tea

今日はやる気はあったけど体がついてかない感じ。

走る前にスクワットとランジの筋トレをしたせいかも。 

でもメニューは無事こなしました。 

まず体を温めるべく1kジョグ、そしてペース走。

体が硬くてペースがなかなか上がらず 。

3kくらいからようやく体が動くように。

10.016k 

56:14

5:36/km

1kごとのタイムは

6:06 5:52 5:40 5:39 5:29

5:26 5:25 5:35 5:30 5:23

一応平均するとサブ4のペースは踏めてますが

まーーったく余裕なし。 

とてもフルなんて持ちそうにない。

ちょっと疲れてる？

かもしれない。

10k走ってそのままジョグ。

スタミナ補充の為8k(約55分間)のんびり走って終了。 

今日は穏やかな暖かい一日。

気持ち良かったです。 

明日午後から週末にかけて雨らしいです。

先週末同様また走るのが難しい天気のよう。 

明日午前中のうちに 軽くジョグできればいいな。