Canteen's tea

大会前の高負荷練習は今日で終わり。

あとは徐々に疲労を抜いていきます。

今日のプランは

5kペース走×2本(5:20-5:40/km) 間5分休息

＋7～10kmゆっくりジョグ

ペース走の前に1kmウォークと1kmジョグしていざ。

走りはじめは体が重い。

5:49 5:35 5:34 5:32 5:30

5分ウォークの後　もう１本。

5:34 5:36 5:36 5:38 5:24

それから自販機で飲み物を買ってゆるいジョグ7km。

このジョグの途中　神社に寄り合格祈願。

今日、次男はとても大事な国家試験を受けてます。 

普段通り、落ち着いて頑張ってほしい。

お参りを終えジョグ再開、と 

突然視界に小型犬が現れてびっくり。

首輪はあるけどリードがない。 

目が合ってやばいと思ったけどもう遅い。

吠えられるわ追っかけられるわ

今にも飛びかかってくる勢いで

とっても怖くてどうしよう。。。誰か。。。

固まっていたら後ろから飼い主がひょいと現れ

その犬を連れて去って行きました。

え。。。 

ちょ、ちょっとお

一言

謝って欲しかった。

それにリード付けて犬から目を離さないで。

あー本当に怖かったんだから。 

ダウンジョグなのに心臓バックバク。