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2016.09.12
カテゴリ： health 走ること中心
体重50.7kg 体脂肪率20.4%
(体脂肪率はジムよりちょっと少なく出る我が家の体重計)
8月末 ジムでの計測は
体重51.0kg 体脂肪率21.5%
日々増えたり減ったりしつつ少しずつ減っているような。
１週間前からソイプロテインを摂取していて
その効果にも期待しつつ
陽射しがさしたり雨がぱらついたり
そんななか
ウォームアップジョグ1km→レースペース走5km→ダウンウォーク2km
やっぱりきついよー
5kmで息絶え絶え(;´д｀)
5.005km
27:46
5:32/km
先週(火)(土)と同じペース走5kmをして今日が3回目。
少しも余裕がありませんが
頑張らないと。
さて、仕事行ってきます。
(体脂肪率はジムよりちょっと少なく出る我が家の体重計)
8月末 ジムでの計測は
体重51.0kg 体脂肪率21.5%
日々増えたり減ったりしつつ少しずつ減っているような。
１週間前からソイプロテインを摂取していて
その効果にも期待しつつ
陽射しがさしたり雨がぱらついたり
そんななか
ウォームアップジョグ1km→レースペース走5km→ダウンウォーク2km
やっぱりきついよー
5kmで息絶え絶え(;´д｀)
5.005km
27:46
5:32/km
先週(火)(土)と同じペース走5kmをして今日が3回目。
少しも余裕がありませんが
頑張らないと。
さて、仕事行ってきます。
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