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2026.07.05
カテゴリ： today 今日のこと
雨が続いて外のアクティビティが無理なので
運動はジムが頼り
昨日土曜日は午後から仕事だったので
その前にジムへ行きました
マシンで筋トレ20分
背中の筋トレは私にとってマシンが強い味方
肩こり首こり腰痛予防や基礎代謝向上
そして背中に筋肉がつくと
背中が丸くならないので
加齢に伴い
その見た目の傾向として
前かがみの姿勢が定着して
猫背になるってあると思います
そうなると疲れやすくもなるし
転びやすくもなるのでしょう
若々しい人は姿勢が綺麗
立ち姿が美しい ですよね
地味な筋トレ
継続することが大事
目指せ 背中美人！
バイク2時間漕ぎました
今日は山行予定でしたが
雨のため取り止めです
ジム活頑張ろう
運動はジムが頼り
昨日土曜日は午後から仕事だったので
その前にジムへ行きました
マシンで筋トレ20分
背中の筋トレは私にとってマシンが強い味方
肩こり首こり腰痛予防や基礎代謝向上
そして背中に筋肉がつくと
背中が丸くならないので
加齢に伴い
その見た目の傾向として
前かがみの姿勢が定着して
猫背になるってあると思います
そうなると疲れやすくもなるし
転びやすくもなるのでしょう
若々しい人は姿勢が綺麗
立ち姿が美しい ですよね
地味な筋トレ
継続することが大事
目指せ 背中美人！
バイク2時間漕ぎました
今日は山行予定でしたが
雨のため取り止めです
ジム活頑張ろう
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Re:ジムで背中を鍛える(07/05)
栞_shiori
さん
私も体の後ろ側を重点的に鍛えています。
尻とかハムとか背中とか。
気を抜くと猫背になっていて見た目だけでなく体のあちこちに支障が出ている気がします。
普段使っていない、衰えているせいか、刺激が入って気持ちがいい！＼(^o^)／
(2026.07.05 17:05:46)
尻とかハムとか背中とか。
気を抜くと猫背になっていて見た目だけでなく体のあちこちに支障が出ている気がします。
普段使っていない、衰えているせいか、刺激が入って気持ちがいい！＼(^o^)／
(2026.07.05 17:05:46)
Re[1]:ジムで背中を鍛える(07/05)
canteen
さん
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