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2009年12月の記事
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茨城つくばに第九を聴きに行ってきました
夫は、つくばの大学をでて、20年近く経ちます。茨城に住んでいたころは、時々行っていたつくばですがつくばエクスプレスが開通して、ずいぶん街も変わったというので気にはなっていたけれど引っ越して遠くなったり、家づくりなどで忙しく気が付いたら 10年ぐらい行っていませんでした。年末に つくばで第九があるというので、この機会に行ってみることにしました。今の家からは、1時間半前後と 思ったより近かったです。昼食は研究学園駅ちかくにある 大型ショッピングセンター イーアスつくばに行って美味コレクションに入ってみました。ぐるなびで チェックして、「一度に6つの味を楽しめるレストランコート」というのが珍しいなと思い、いろんなメニューが単品で楽しめるかなと思い行ってみたんですが、、、茶碗蒸し 380円皿が何重にも重ねてあって、スプーンがプリン用？なのも気になる。。。いくらお洒落になった つくば学園都市といっても、ここは茨城、、、 いやな予感がしてきた。。。（茨城には住んでいたし、夫の親のルーツが茨城なので、味付け等に違和感があったのを急に思い出しました。）茶碗蒸しマニアというか茶碗蒸し好きの私は、どの店でも あれば注文してみるのですが・・・ここのは、見た目は スが入ってなくて とても綺麗♪ でも、ダシが効いてなくて しょっぱい続いて にんにくの芽と牛肉の炒め 950円 これも しょっぱいニラレバ炒め 950円これは もっとしょっぱい レバーに下味の塩味がしっかりついている どれも、これもご飯がすすむというか ご飯をたっぷり食べないと食べられないような味付けなのです。ご飯を食べない糖質制限にはキツかったです。コブサラダ 880円写真に写すのを忘れましたが、小龍包 630円も がっかりです。横浜中華街 梅蘭 という名前なので、中華街で食べるような ジューシーなのを期待していましたがその辺のスーパーで売られているような・・・。ハンバーグセット 1280円お店の雰囲気は素敵なんですけれどね～。 どれも私たちの口には合いませんでした。3人で 4,920円 美味しくなかったので 値段の割りに高く感じました。これなら 夫が高いからと行き渋ったフレンチとかのランチに行ったほうが安くて満足できたかも？ でも茨城なのでフレンチも しょっぱいかも知れませんが。^^;なんだか ぼったくられたような 嫌な気分で店を出たら ちょうど店の前で「今から わんわん大サーカスが始まります。」と案内があったので、少し見ていきました。テレビでも見かけるワンちゃんたちが、芸を見せてくれるようです。寒いから くっついて寝ています。こんなんでショーができるのかな？大丈夫かな？と見ていたら、自分の出番になると、間違えず ちゃんと前に出てくるのです。トヨタのポルテのCMに出ていた ポルテ犬の すみれちゃん2足歩行がお上手です。かわいいっ！この子は最近デビューしたばかりだそうですが、逆立ち歩行？が上手ですね。なわとび も上手です。 すごいですねー！他のワンコたちとの 縄跳びも ボディウォーク おにいさんの体を ワンコが ぐるぐる動き回ります。 ワンコもすごいけれど、お兄さんも体を張っています。サーカスとかっていうと、動物を見せ物にして可哀想かなとも思ったりするんですがこのサーカスは お兄さんの方が動きがハードだしワンコたちも愛情たっぷり与えられてる感じだし、好感が持てました。もっともっと見ていたかったけれど本来の目的の コンサートが迫っているので、ホールに向かうことへかわいいワンちゃんたちのお陰で 不味かったお昼への腹立ちも消えてました。ノバホールホール内つくばで第九20092009年12月29日（火）15:00開演（14:30開場）ノバホール指揮 城谷 正博ソプラノ 宮部 小牧アルト 小林 昌代テノール 青柳 素晴バス 鹿野 由之合唱 つくばで第九2009合唱団素晴らしい演奏＆合唱でした。第九を聴くには、サントリーホールより ノバホールの方が良いかも2階席だったのですが、ちゃんと細かい音も漏らさず聴こえましたし壁や椅子から伝わる 適度な振動も感じられました。大きすぎない シューボックス型のノバホール今まで聴いたホールで一番いいかも！車中より 夕暮れ車中より つくばエキスポセンター 純国産ロケット H－IIロケット（実物大模型）
2009.12.30
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東京・赤坂サカスに行きました♪
14：00から始まった サントリーホールでの第九を聴き終えるともう夕方でしたが、サントリーホールの近くは高いので夕食は 赤坂サカスの方へ向かってみました。歩いても それほど遠くない距離にありました。赤坂サカスBIZタワー ビルの窓ガラスに ビルが映って綺麗 左：TBS こちらにも窓ガラスにビルが映ってて綺麗TBSは中に入ってみたけれど、ちょっと侘しい感じがしました。右：赤坂サカス 仲通り上空のイルミネーションこの通りに FOB COOPがありました。のぞいてみたけれど、雑貨は少なかった。 楽天内にもショップがあります。 F.O.B COOP ONLINE 赤坂サカスBIZタワーの入り口の頭上TBSの前にあるスケートリンク 真ん中に上手に滑る小さな女の子がいました。 カメラの腕が悪く瞬間が上手く撮れなかったけど スピン？とか いろんな技も練習してて、おどろいた 赤坂サカスは、よく下調べしないで来たけれど、すぐに良さそうな店が見つかりました。六本木ヒルズとかよりは こじんまりしてるし、食べるところは探しやすいですね。時間のない時は助かります。夕食は、赤坂サカスBIZタワー地下にある DO－ZOへメニューも豊富で 単品も充実 お値段も手頃で 味も雰囲気もよかったです。 アン肝ぽん酢 504円、 紙鍋 白子鍋 609円 牛筋の煮込みは デミグラソース味なんですが、、、これは合わないかも。。。まずくはないけれど、しょうゆ味か せめてカレー味とかの方がまだ合いそう ニラ餃子 278円×2個、 牛筋と根菜の煮込み 577円 コラーゲンたっぷり もつ鍋 1029×2個赤坂で 二人で これだけ食べて 4,304円なり 満足感がありました。 東京メトロの麻布十番駅の 線路への侵入 落下防止ガード？は、頑丈な壁とドアでした。東京タワーも綺麗
2009.12.30
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東京赤坂サントリーホールへ第九を聴きに行ってきました♪
まず六本木ヒルズへ行って 500円メニューなどがあるという パンツェッタ・ジローラモさんプロデュースのレストラン・バー 六本木ヒルズ andに行ってみましたがお昼は パスタランチとかだったので やめて羊のラムしゃぶや ジンギスカンが食べられる炭火ジンギスカンと黒豚しゃぶしゃぶ だるま六本木へ向かいました。途中 毛利庭園へ寄ってみて まだ紅葉したモミジが残ってた♪「だるま」はお休みでした。残念 その近くにあるという 博多 筑前屋敷 六本木店も探してみたけれど、うまく見つかりませんでした。タクシーをひろって、アークヒルズに向かいました。カラヤン広場でアークヒルズ ヒルズマルシェ （毎週土曜日、おいしい朝市を開催）が開かれてました。オーガニックの野菜や食材、ノンホモ牛乳なども売られててそれにお洒落に売られていて、ヨーロッパの朝市とかみたいだったこういうのがあれば、この近くで暮らせそうだなと思う私です。この日は餅つきも行われていましたよ。昼食は アークヒルズカフェに入ってみました。アークヒルズカフェHPぐるなびアークヒルズカフェ無漂白の紙ナプキンは見たことがありますが、無漂白っぽい色の おしぼりは初めて見ました。おしぼりってタオルのは塩素？臭いし、不織布のものは薬品臭がして皮膚に悪そうだな 嫌だなと思いつつ使うのですがこの おしぼりは変な臭いもなく かえっていい匂いがしていました。 オーガニック グリーンサラダ 880円 と北海道サーモンのハーブグリル レモンバターソース 1580円このサーモンのレモンバターソースが、今までこんなの食べたことないっていうぐらいすっごく美味しかった！ お値段高めかな～～～と思ったのですが値段なりの いえ値段以上の味がしてました。思い切って食べてみて良かったです。なんとか家でも再現してみたいです。 夫の頼んだ200gリブアイステーキグリルとグリエールマッシュ 2,680円 の写真は撮り忘れましたが、美味しいお肉でしたよ～！緑のトンネル？ よく見ると綺麗な お花がたくさん植え込まれていました。金柑だか 実のなった柑橘類も植えられてました。 この大ホールのワインヤード形式を熱心にすすめ音響実験にも立ち会った世界的指揮者、故ヘルベルト・フォン・カラヤン建物の前の広場はホールの設計に アドバイスを与えたカラヤンの名にちなんで「アーク・カラヤン広場」と名付けられています。最近、夫が読んだ本に ちょうどその辺の詳しい事情が書かれていました。直にかかわった著者・真鍋圭子さんならではのエピソードはマスコミの伝えるカラヤン像を覆す面白さだそうです。 素顔のカラヤン サントリーホールの完成は、カラヤン氏とサントリー2代目社長の佐治敬三の親交のたまものだったとも言えるそのいきさつが こちらに書いてあります。興味深いです。カラヤンが驚いた 佐治敬三の「ほな、そうしましょ」サントリーホール入り口 入ってすぐ 天井にある シャンデリアが綺麗 先日、六本木まで行ったとき隣の赤坂のサントリーホールも近いなと思った夫が一度行ってみたいというので(実は23年前チケットを苦労して手に入れたオープニングコンサートに行きそこなったきりだったそうです)急に思いついて、都響スペシャル第九に行ってみました。指揮 ゴロー・ベルク ソプラノ：澤畑恵美メゾソプラノ：竹本節子テノール：望月哲也バリトン：成田博之合唱 二期会合唱団 曲目ベートーヴェン：「エグモント」序曲 作品84ベートーヴェン：交響曲第9番 ニ短調 作品125 「合唱付」2009年12月26日（土）14：00開演（13：20開場） サントリーホール 澤畑恵美さんは NHK FMラジオの おしゃべりクラシックで渡辺徹さんの相手をしておられて、ラジオでよく聴いていたのでやっと生で見れて嬉しいです。サントリーホールはバブリーな雰囲気ですね。ワインヤード型のせいでしょうか第九ってこんな やわらかくて上品な音だったっけ？と思う音でした。カラヤンサウンドって感じかもしれないけれど。。。第九ではない曲で聴いたほうがよかったかも知れません。第九は ある程度 太鼓など楽器の音で 壁や椅子がドスンドスンと振動して体に伝わってくるような感じが好みです。合唱団は あれ？ こんなに少ないの？と思ったんですがそこはさすがに二期会の皆さま アマチュアで歌う第九とは違いました。特に、第九ってにぎやかな部分ばかり印象に残りますが静かな合唱の部分も、 こんなに綺麗だったのか～！と驚きました。これは 今回の大きな収穫でした。大人数のアマチュア合唱団による第九も力強くて感動しますが、プロの声楽家による合唱もいいものですね東京二期会オペラ劇場 -東京二期会ホームページ第九ひとつとってもコンサートホール、指揮者、オケ、ソプラノ、メゾソプラノ、テノール、バス、合唱団によって違いがあるので、聴きくらべるのも楽しいです♪また機会を見つけて 行ってみたいと思います。つづく
2009.12.30
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ユニクロで1万円当たりました♪
ユニクロの創業60周年記念で、2009年11月21日（土）～12月31日（木）の期間中総額10億円還元 1万円が 10万人にあたる記念キャンペーンで なんと、1万円が当たりました♪ キャンペーンを知らないで、行って、買って、当たっちゃいました。「こういうのって、いつも当たらないんだよね～～～(ーー;）」と、夫と言いつつクジをめくると・・・ 当たりが！ 「おめでとうございまーーす！！！」と、大きな声で言われ、恥ずかしいやら 嬉しいやら (^^ゞうちが当たるんだから、当たりやすいのかしら？1万円が10万人に当たり 総額で10億円とは、ユニクロさんも太っ腹ですね。もともと服や美容にお金をかけない我が家ですが・・・栄養療法をするようになって、サプリや食費が増加 したのでさらに買う気がなくなっていました。。。体調が悪くなって、やつれ 体が貧弱＆ラインが崩れ 老けてくると カバーするため年ともに少しは良いものを着たほうがいいのかな？なんて思っていましたが栄養療法をして、少し若返り 体つきも変わってきたのでまだまだ 服でカバーしなくてもOKな気がしてきました♪綿や絹、ウール、リネンなどの天然素材を着ることにしているのでフリースはあまり着ないし、デザインもシンプルすぎて人と同じになりやすいユニクロは、あまり利用する気がしなくって普段は、ユニクロより安くて、変わったものも売ってるしまむら、サンキ、ミヤマを利用しています。今回は、ウールのタートルネックのセーターが欲しくて知人にもらった新聞（我が家は新聞とっていない）のチラシにユニクロの広告があって、タートルセーターが安く載ってたので「ユニクロは、ミヤマとかに比べると高いんだよね。。。」という あまり乗り気ではない夫と行ってみました。色も豊富だろうしと期待したけれど、結局思ったようなのがなくタートルは買わず、別のものでよさそうなものがあったので母と夫と全部で19点も買って 「普段安い店で買う時の2倍近くするなぁやっぱりユニクロの方が高いなぁ、でも物がいいからいいかぁ～」なんて会計で思ってたから、1万円あたって嬉しかったです。また買おうかなって気になりました。 乗り気じゃなかった夫も喜んでましたよ^^さすが、不況でも売り上げ増のユニクロ！商売上手ですね。
2009.12.30
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栄養療法～3回目の血液検査解析結果
私の3回目（半年後）の血液検査解析結果です。総合評価はD（要注意）のままですが、改善が見られ少しずつではありますが、数値が上がってきています。 「少しずつタンパク質やB群を摂取した数値が増えている」と励ましてもらえました。検査したすべての項目について書ききれませんが、気になる点だけ記載してきます。カッコ内の赤字は、私の数値です。☆ アミノ酸 総蛋白（TP） 7.5～9.0 低い場合タンパク質の不足 9より高い場合は、からだのどこかで炎症が起きている場合がある（1回目：7.6 → 2回目：7.5 → 3回目7.6 横ばい）A/G総合的な栄養状態の評価で利用する数値（1回目：1.5 → 2回目：1.5 → 3回目1.6 少し増えてい重度から軽度になりました。）γ－GTP 目標値50～60 個人差が大きい10台か1桁に落ちている人は、タンパク質の摂取が決定的に少ない高値・・・グルタチオン活性が上昇しているか、臓器障害、慢性肝疾患、胆汁うっ滞、肝癌、アルコール、薬（1回目：11 → 2回目：11 → 3回目：11 変化なし）尿素窒素 元気さ指数 20前後がちょうど良く、1桁や10台の前半だとタンパク質が少ない少し高くなり 腎機能が正常 鉄の減少が見られる場合、上部消化管出血の疑いもある（1回目：7.7 → 2回目：14.2 → 3回目：9.3 1回目より増えた。）2回目に増えたものが減ってしまったのかと心配したのですが2回目は急激に増えすぎていて本来の数値ではなく、今回のが本来の数値だろうということです。この3つがすべて低いと食事に問題があるか、栄養の吸収に問題があるかが考えられる。☆ ビタミンBGOT・GPT 20前後より低くなり、GOTよりGPTが低く開きがあるほど ビタミンB6の不足逆にGOTより GPTのほうが大きくなり、総コレステロールが高い場合 脂肪肝などの可能性がある（GOT 1回目：24 → 2回目：28 → 3回目：29 どんどん増えています。）（GPT 1回目：15 → 2回目：20 → 3回目：27 どんどん増えています。）GOTもGPTも着実に増えていますし、 GOTとGPTの開きも小さくなってきています。これは素晴らしいと思います。MCV 100未満 多い場合－B12、葉酸の不足 低い場合－鉄の不足 MCHが低くてMCVが高い場合、ビタミンB欠乏が深刻（1回目：95 → 2回目：95 → 3回目：100 わずかに上昇）夫の検査結果のところでも書きましたが、MCVが上がってくると胃に問題がある場合が考えられるようです。それで私も今回、B12や葉酸が大量に処方されました。☆ ビタミンELDH（乳酸脱水酵素）乳酸の除去にかかわるもの 200台の前半で疲れやすく、140未満でナイアシンの欠乏LDHが少し上がり、I-BILLが少し上がる人は、血管内溶血があり ビタミンEの欠乏が深刻（1回目：185 → 2回目：207 → 3回目：193）1回目より上がっていますが、まだまだ200台には及んでいません。☆ 亜鉛ALP（アルカリフォスファターゼ） 140未満で亜鉛不足 低値でマグネシウム不足 細胞の再生不良ガン、妊婦などは高値になるダダモではO型やB型の腸に多く、このことから高タンパク質の食事に向いていると言われています。（1回目：163 → 2回目：191 → 3回目：191）1回目よりも増えた状態を維持☆ コレステロール 中性脂肪T－CHO（総コレステロール）250前後 少ない場合、膜、血管が弱くなり、抵抗力が無く弱々しい（1回目：213 → 2回目：223 → 3回目：209）ちょっと減ってきています。250までは まだまだ及びません。HDL－CHO 80、90台で良く、40台では低すぎる（1回目：59 → 2回目：74 → 3回目：72）一回目よりは増えています。TG 中性脂肪30台では、いつ病気になってもおかしくない状態（1回目：59 → 2回目：47 → 3回目：35）どんどん減ってきてしまっています。もっと増やしたい。私も夫もですが、栄養療法で普通の人が見たら コレステロールや中性脂肪、尿酸が上がるんじゃないか？と心配されそうなものを食べています。毎食 肉、魚、豆のタンパク質をしっかり摂りウニとかイクラとかアン肝とか、バター、オリーブオイルも気にせず食べますし卵は日に2個以上食べるし、ヨーグルト、牛乳、チーズも食べ、プロテインまで飲んでいます。それでも中性脂肪は低いし、コレステロールは減るししかも善玉コレステロールが増えています。これまでの栄養の考え方では、ビックリするようなことが起きていますよね糖質を摂ると余ったものは、中性脂肪に変えられるので糖質制限しているのが大きいと思いますが、代謝をよくするサプリも効いているのでしょうねコレステロールは、細胞膜、ホルモン、胆汁酸などの材料になり、体にとって大切なものです。ちゃんと摂っていない場合、体は危険を感じ 自分で無理して合成するのでコレステロールを摂らないのに コレステロールが どんどん高くなってしまうということがあるようです。コレステロールをちゃんと摂れば 体は無理に作るのをやめ数値も下がってくるそうですが、自分や夫の数値からも それは本当なんだなと思いました。ただ、コレステロールは低ければ低いほどよいというものではなく低すぎると ガンなどの病気なったり、死亡率が高くなって、長生き出来なかったりするようなので209まで下がった私の数値も、将来的にはもう少し増えて欲しいと思っています。☆ 鉄フェリチン （目標値80～150 理論値125） 少ない場合は貯蔵鉄不足 鉄だけが不足の場合 MCVの値が小さくなってくる鉄欠乏の他のデータがあるのに MCVが正常を保っている場合、B群、Eが不足しているという裏づけになる（1回目：30.1 → 2回目：32.9 → 3回目：54.5 重度から軽度になりました）順調に増えています。すごいですよね！クリニックのヘム鉄は飲んでいません。国産では売られていますが輸入のサプリで ヘム鉄を探してみたけれど、なかなか売っていません。ヘム鉄は、豚の血から作られていると聞きましたからそういうこともあって、輸入のサプリではヘム鉄があまりないのかも知れません。いくら効き目があっても、材料が豚の血では 私も嫌なのでかえってヘム鉄でない輸入のサプリで良かったと思っています。それでも数値は順調に増えていますし、食事からも摂れているのでしょうしねMCHC最後の最後まで落ちない 30ぐらいまで落ちてくる場合は深刻、長期的、重大な鉄不足 （1回目：33.1 → 2回目：33.2 → 3回目：32.8）☆アルブミン目標値4.5（1回目：4.6 → 2回目：4.5 → 3回目：4.7 問題なし）☆低血糖や糖尿病など 血糖具合を見る数値グルコース（空腹時血糖値）（1回目：89 → 2回目：97 → 3回目：87）インスリン（基準値1.7－10.4）（1回目：2.5 → 2回目：4.8 → 3回目：12.2）耐糖能指数（1が理想）（1回目：0.8 → 2回目：1.67 → 3回目：3.8）グルコース80以下になると低血糖の心配があるようですが、私の場合大丈夫のようです。インスリンも1、2回目は低いですし、低血糖の人の問題点インスリンが出すぎているということはないようです。クリニックでは、最初から糖負荷検査をすすめられるということはなくまず詳細な血液検査をして 様子をみて 低血糖症の疑いのある場合 すすめられるようです。私は勧められませんでしたし、初めてかかった時にも、検査した方が良いか？と Drに聞きましたが「まずは栄養状態を改善して・・・」と言われ、糖負荷検査はすすめられませんでした。 たぶん、この「グルコース」、「インスリン」、「耐糖能指数」を見て判断されているのかも知れません。今回は、インスリンが上がっていたので 「あれ？ 検査の前に何か食べましたか？」とDrに聞かれました。「いえ、食べていません。(ーー;) 風邪っぽくって調子が悪かったんです。」と答えるとDrは「そうだね～白血球の数値が上昇してるし（1回目：3800 → 2回目：3600 → 3回目：5800）好中球が増えて（1回目：63.7 → 2回目：56.0 → 3回目：72.6）リンパ球が減っている（1回目：30.0 → 2回目：38.6 → 3回目：23.1）からそのせいかもしれないね」と言われました。CRP炎症反応も0.01で 非常に低いですし、↑この上昇も一時的なものだと思います。輸入のサプリは届くのが遅いから、この時オリーブリーフが切れてたのです。そのことも伝えると、「オリーブリーフは効くよね～！」とおっしゃってました。血糖に関しては、糖質制限をしているので、普段は安定してると思いますがストレスや風邪でも上がることがあります。風邪で調子が悪かった時ちゃんと それが血液のに表れていて 検査結果に出ているのに驚きました。血液は正直ですね。体の色んな状態を知ることができる血液の世界に さらに魅せられます。他には、先回問題のあった 血清鉄や赤血球、ヘモグロビン、網状赤血球の項目が問題なしになっていました♪それと、他の皮膚は綺麗になったのですが、目、鼻、口のまわりの縦のラインにそって皮がむけカサカサしているので、アレルギーかも知れないと検査してもらったのですが、IgE（基準値170以下）6 IU/mlと すご～く低かったです！やっぱり、摂る食品には気をつけているしダダモでB型に合わない 大豆、鶏、豚、ソバ、トマトなど NGのものを食べないようにして、合うものを食べるようにしているのもよいのでしょうね。牛肉や乳製品にアレルギー反応がでたらどうしよ～ 栄養療法やりづらくなるなぁと思っていましたので、ほっとしました。カサカサは消化不良からきてるかも？ということで一度に食べ過ぎず、回数を分けて食べ、消化酵素を摂るなど気をつけてからカサカサが減ってきました。過去に載せた記録記事です。1回目の血液検査解析結果2回目の血液検査解析結果栄養療法～血液検査から分かるもの
2009.12.27
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夫に処方されたサプリメント
クリニックのサプリメントは、株式会社MSSのもので栄養療法を行っている お医者さんからでしか手に入らない ドクターユースサプリです。ほぼ国産の天然素材を使い、安全に配慮した高品質のもので効き目を良くするための栄養素を加えたり工夫がしてあります。治療のために用いるものですから、薬のように考えられて作られているのです。「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」のGMP基準（準拠）工場で作られ表示されている栄養素の量は、作る前の栄養素の計算した量ではなく、作ってから計った量なのであらかじめ 輸送中や保存中などに失われる分も考えて加えてあるようです。ですからクリニックのものは、○○mg入っていると言われれば、ちゃんとそれだけ入っていますが他のメーカーのサプリは、○○mg入っていると表示してあっても原料段階で投入した成分量で、その数値より減っている可能性だってあるのです。クリニックのサプリが高いのは、高濃度・高純度・高品質だからでどんな材料を使っているか分からない、表示どおりの含有量が含まれているか分からない安いサプリと比べて、「高い高い」と言っても仕方のないことなのです。我が家は、輸入のサプリを飲んでいますが、クリニックのものと同等とは思っていませんし同じ効果が期待できるとは思っていません。 あくまでも代用として飲んでいます。ただカナダやアメリカでサプリメント治療しているDrが、このサプリを用いているわけではないですし自国の豊富にあるサプリの中から選んでいると思うので、あちらのサプリは それなりに治療効果があると思います。例えば、D●Cとか、小●製薬とか、コンビ二やドラッグストアや通販などで見かける日本のメーカーのサプリは、元気な人が健康維持や美容といった目的で飲むのならいいと思いますが栄養療法の治療で用いるには、栄養素の含有量が少なかったり、混ぜ物が多かったり糖質が含まれていたり、質が悪かったりしますから、あまり効果は期待できないかと思います。市販のものよりも 輸入サプリで質の良さそうなものを探して飲むほうが、マシだと思っています。でも経済的に許されるのであれば、クリニックのものを飲んだ方が安心ですし、さらに改善は早いと思います。夫が今回処方されたものはMSSのサプリメントでいくとNB comp A 6粒これは先回まで処方されていた NB compを改良した製品なのでしょうかMSSの手持ちの資料には載っていませんから、新製品かも知れません。解析レポートのほうには、ビタミンB複合体と鮭白子精製物（DNA）イノシトール、L-カルニチン、リン酸マグネシウム、ベタインと記されています。イノシトールや、L-カルニチンが追加されて 利用効率が高められているようです。B12＋葉酸 40粒1粒100mgB12 20mcg葉酸 400mcgトリペプタイド 0.5mgトリペプタイドがポイントなのでしょうか、これが入ってるサプリは、なかなか見つけられません。BB（マルチビタミン） 8粒1粒450mg中ビタミンB1 3.3mgビタミンB2 3.3mgビタミンB6 3.3mgビタミンB12 3.3mcgビタミンC 3.3mgビタミンD 12IUビタミンP群 6.6mgナイアシンアミド 3.3mgビオチン 3.3mcgパントテン酸 3.3mg葉酸 33.3mcgd‐αトコフェロール 16･6IUカルシウム 3.3mgマグネシウム 11.6mg銅 0.03mgカリウム 6.6mgレチノール 0.1mgβ－カロチン 0.6mgセレニウム 6.6mcgクロム 11.6mcg亜鉛 1.2mgレチノール（活性ビタミンA）の含まれたものは、なかなかありません。オリーブ葉 4粒1粒500mgオリーブ葉エキス 250mg（オーレユーロペン 50mg）エキナセア抽出物 50mgグレープフルーツ抽出物 65mgαリポ C200 6粒1粒350mg中ビタミンC 200mgルチン（ビタミンP）10mgα－リポ酸 12mgウコン末 10.5mgプロテイン 15g10gあたり大豆ペプタイド 8.8gD、Lメチオニン 35mg大豆レシチン 40mg甘味料（ステビア）これらの処方されたサプリメントに含まれる合計量はビタミンB1 176.4mgビタミンB6 176.4mgビタミンB12 976.4mg葉酸 17760mcgオリーブ葉エキス 1000mgビタミンC 1466mgα－リポ酸 72mgペプタイド 13.2gメチオニン 52.5mgビタミンB2 176.4mgビタミンB3 176.4mgビオチン 176.4mcgパントテン酸 176.4mgDNA 90mgL‐カルニチン 150mgイノシトール 420mgトリペプタイド 20mgビタミンD3 96IUビタミンP 52.8mgd‐αトコフェロール 132.8IU総トコフェロール 89.6mgカルシウム 26.4mgマグネシウム 92.8mg亜鉛 9.6mg銅 0.24mgカリウム 52.8mgレチノール 0.8mgβ－カロチン 9.6mgセレニウム 52.8mcgクロム 92.8mcgα－カロチン 180mcgヨード 92.8mcgクリプトキサンチン 50mcgエキナセア 200mgルチン 60mg大豆レシチン 60mgなんとかこの処方量を満たせるよう頭をひねって輸入のサプリを探しました。
2009.12.25
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栄養療法～3回目の血液検査結果－夫
まずは、夫の結果からです。なんと、総合評価C（注意）からB（良好）へ昇格しました！ すごいですよねAとかBとかってあるのかな？？？と思ったら、ちゃんとあるんですね溝口先生に「Aになるってこともあるのでしょうか？」と聞いたら笑ってました。（いつも変なこと聞いてるんですが、^^；クリニックにかかっていると聞きたいことを直接お聞きできるのがいいですね。）Dの私には、Aは はるか先だと思うので、こうなったらAに近いところにいる夫に、がんばってAになってもらいたいと思います。半年で、こんな大きな改善が見られて驚きました。 食べるものを気をつけているのも大きいと思いますがアメリカのサプリの効果も侮れませんね。（ただ、適当に飲まず、サプリメントに含まれる栄養素の量を計算してクリニックの処方量に近づけるようにしています。）細胞の膜が丈夫になってきているとも言われました。ただMCVの数値が、1回目：98 → 2回目：97 → 3回目：101とわずかに上がっていて他の数値が改善されても MCVの数値に問題が残る人がいてその場合、胃の問題とか 胃が萎縮してるとか が考えられるそうです。夫の場合 ピロリや胃カメラの検査はしてありますので潰瘍やガンというよりも、萎縮など機能に問題があるのかも知れません。タンパク質などの栄養が足りず、胃自体の造りも弱くなっていたのでしょう栄養に気をつけて、根気強く続けていけば 丈夫な胃に作り変えられると思います。夫の場合、その辺のことから B12と葉酸が増えました。他のB群は各176.4mgですが、B12は976.4mcg なんと葉酸は17760mcgですよ！このような感じに3ヵ月後には サプリの量栄養素の量が減ったものもありますし6ヵ月後には、サプリ自体なくなったものや、新しく追加されたものもあります。ですから、自分で勝手にサプリを飲み続けないで、3ヵ月ごとに分子整合医学にもとづく 血液検査をして、解析してもらってから処方された量にもとづいてサプリを飲んでいただきたいのです。栄養状態が悪いから 精神症状があるからといっても必ずナイアシンの大量処方があるとは限りませんし血液検査せずに、必要のない栄養素を摂り続けていると例えば亜鉛と銅のバランスや、カルシウムやマグネシウムの比率などが乱れ問題が生じます。クリニックに通えない人は、採血は近くの検査協力医療機関で行って溝口クリニックに郵送し、解析レポートが手元に送られてきて 電話で医師のカウンセリングが行われるという システムもありますので栄養療法のクリニックへは行かないで、自分で適当にサプリメントを飲んで栄養療法している場合は、ぜひ利用していただきたいです。詳しくは、こちらのクリニックのページをご覧下さい。以前こちらのページに 栄養療法の血液検査を行ってくれると思われる病院のリンクも記録しています。今回夫は、鉄、ナイアシン、ビタミンE、イノシトール、必須アミノ酸が減りオリーブ葉エキス、L‐カルニチン、エキナセア、クリプトキサンチンなどが増えました。栄養状態が改善されたのに、どうして新しいサプリが増えているのだろうか？と先生にお聞きしたら血液検査時に自分で自覚症状を書くのですが、それに基づいて処方されるサプリもあるようです。夫の場合、風邪気味だったので そういった部分に 「特にひどい」と記したためオリーブ葉エキスやエキナセアなどが処方されたのでしょうもともと飲んでいるので、それは続けるとしても今回変化が大きかったので、サプリの大幅な見直しをして探して注文しなくてはなりません。もう何日もかかっています。 けっこう面倒なので、クリニックのものを買ったほうが楽ですし効果も大きいので、経済的に飲める方は飲まれたほうが良いと思いますし余裕がなくても それを飲んで働けるようになってサプリ代がペイできるのであれば、クリニックのを飲んだ方がよいと思います。私は働いていませんし、食事のエンゲル係数も急上昇していますしクリニック処方以外にも飲んでいるサプリがありクリニックのサプリも家族3人分となると高額になってしまいます。そういった理由から輸入のサプリを利用しています。今回のレポートでは、我が家のように自分で調達する人のためにか「サプリメント（1セット）に含まれる主要栄養素量」の所が、より詳細に書かれる様になっていました。先回は記載されていなかったもの例えば、ルチン 60mg、ビタミンP 52.8mg、DNA 90mg、トリペプタイド 20mg、といったものも記載されているので輸入サプリを選ぶときに、クリニックの栄養素に より近づけやすくなり助かります。私の結果も改善が見られていました。 また別に記録します。
2009.12.25
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新宿溝口クリニックに行ってきました♪
受診後の昼食は、フランス各地の地方料理が味わえるというフレンチレストラン・カナルへ行ってみました。「丸井メン」の明治通りをはさんだ向かい側で通りを入った路地の 地下にあります。本格的な味ですが、お値段リーズナブルで嬉しいです。何種類かあるのですが、1,800円のランチにしました。パスタが付いていないのも良かったです。前菜夫は メインを肉にし、この日は「牛タン」でした。私は、魚にしてみました。この日は「イカ」でした。母には、「イカはかたいかもしれないから、エイひれはいかがですか？」とすすめてくれたので、エイひれにどれもソースが美味しかったです。デザートと、コーヒーか紅茶が付くのですが、プラス200円でカプチーノにしました。 15人も入れば いっぱいのこじんまりしたお店ですが東京にいるのを忘れるぐらい、静かで落ち着いて食事が楽しめました。マダムも気さくで いい感じだし、また行きたいと思います。それから・・・とても良かった 「THEハプスブルグ展」 夫や母は見ていなかったので国立新美術館に、また行くことにしました♪先回も混んでいましたが、さらにまた混んでいて入場制限が設けられて 行列30分待ちになっていました。でも何度見ても、いいものはいいですねっ！ 夫も母も喜んでくれたし、行って良かったです。外に出たら すっかり暗くなってました。けやき坂のライトアップ綺麗でした。横断歩道の真ん中で撮るとこのように真ん中にタワーが入るのですがみんな信号が青になるのを待って、車が止まっている間ササッと撮るのです。^^ 毛利庭園ライトアップ この氷山のようなものは 色が変わっていくんです。これも右後方に東京タワーが入っています。 水面に光が映って綺麗ですね。晩御飯は 新 ARATAへ入ってみました。かかっている音楽がチキチキしていて、店の雰囲気に合わないのとウルサイのをのぞけば入って 大当たりの店でした♪天井にキラキラした浮世絵の照明？ クラッシック・シーザーサラダ 650円 フォアグラと白レバーのムース 500円自家製さつま揚げ 500円メンチカツ 2個500円 1個追加＋250円和牛のモツ煮込み 500円牛ハラミのニンニク焼き 1本350円お値段も六本木にしてはリーズナブルだし、どれもこれも美味しくてビックリです。また機会があれば利用したいです。お客さんも業界っぽい人や外人さん いろんな人が来ていましたよこのお店のスタッフも感じよかったです。 六本木って接客が良いのかしら？東京って あまりいいイメージがなかったんですが、六本木に関してはイメージが変わりました。遠くて分かりにくいですが、東京タワーがハート模様になっていました。検査結果については、 また別に書きます。興味のある方はお待ちください。
2009.12.22
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買ったサプリメント－ダグラスラボラトリーズ・ビタミンC、アミノ酸
こどもスキンケア通販さんで買った ダグラスラボラトリーズのサプリメントです。これまで 粒状のビタミンCは、こちらを購入していました。【お得セット】バイタルケアーズ ビタミンC1000【3本セット】:天然由来成分100%!米国の医療業...1000mg 30粒 3本セット 2,515円 （ビタミンC 1gあたり 約28円）原材料 レモン果皮､微小繊維状セルロース､増粘剤（ビタミンC）､シェラック 特徴レモン果皮からとれた天然のビタミンCが1粒に1000mg(レモン50個分)も入ってこのお値段は国産では希です。天然のビタミンCは人工のものより吸収率が抜群に高く長期間の摂取にお勧めです。タイムリリース加工により体内で徐々に吸収されるので持続的にビタミンCを補給できるのでお勧めです。☆着色料・香料・保存料は一切使用しておりません。医療用サプリメント 全米NO.1GMP準拠の厳しい生産管理原材料は無農薬自然由来で高品質品質と値段、タイムリリース加工されているという点で、 これを選んでいましたがたくさん入っていて、1粒（ビタミンC1g）あたりの値段が安くなるので今回こちらを買ってみました。 バイオフラボノイドの配合により、吸収率の高いローズヒップ系ビタミンCの 体内残留時間を驚異的に伸ばした製品です。最大10倍ポイントアップ祭医師の支持率NO1！ローズヒップ系ビタミンC【日本ダグラスラボラトリ...1000mg お得用250粒入り 4,100円 （ビタミンC1gあたり 約16円） 主成分含有量（1タブレットあたり）栄養成分名 含有量ビタミンC(ローズヒップ) 1000mgバイオフラボノイドコンプレックス 100mg 含有量の多さ・内容量の濃さ栄養素の含有量が多いことを ハイドーズと呼びます。ダグラスのサプリメントは極めて栄養素の含有量が多いため、ハイドーズを超えてメガドーズと呼ばれ 市場において 高く評価されています。安全性と品質の高さダグラスのサプリは無農薬。自然素材を100％使用し、アメリカ・日本・ヨーロ ッパ原産の安全で高品質な原料を使用しています。安価に手に入るアジア圏（日本を除く）の 素材は使用しておりません。さらに、工場に入るすべての原材料は品質管理担当者が厳しい目で点検しサンプリングされて研究所へ送られます。そしてサンプルの分析結果にパスした原材料だけが生産にまわされます。厳しい管理体制生産においても、サンプリング、分析においてもその正確さと中立性は絶対不可欠な事項として明文化されています。そして、原材料から完成品まで一元的にバーコード管理される生産工程でサンプリングと分析の記録が研究所に提出され最後の分析試験をパスして初めて製品として出荷されるのです。ダグラス社ではこのようなそれぞれの検査機関が完全に独立した権限を与えられており、たとえ経営者のトップであってもその指導や判断を覆すことはできないようです。一緒に アミノ酸も買ってみました。最大10倍ポイントアップ祭必須アミノ酸をしっかり取れます！【日本ダグラスラボラトリーズ】ア...100カプセル 2,300円 L-リシン 148mg L-ヒスチジン 30mgL-アルギニン 39mg L-アスパラギン酸 74mgL-トレオニン 41mg L-セリン 53mgL-グルタミン酸 230mg L-プロリン 110mgL-アラニン 34mg L-シスチン 19.4mgL-バリン 71.5mg L-メチオニン 32mgL-イソロイシン 59mg L-チロシン 16mgL-ロイシン 102.1m L-フェニルアラニン 22mgL-トリプトファン 13mg L-グルタミン 10mgL-オルニチン 15.3mg L-グリシン 10.7mgこの内の 必須アミノ酸の量は、計算してみると 1粒中 518.6mgになります。必須アミノ酸L-ロイシン 102.1mg L-ヒスチジン 30mgL-イソロイシン 59mg L-リシン 148mg L-メチオニン 32mgL-フェニルアラニン 22mgL-トレオニン 41mgL-トリプトファン 13mgL-バリン 71.5mg 私の場合、必須アミノ酸の処方量は 3747mgですので、7粒ぐらい飲めばよいです。1ヶ月30日分で 4,830円の計算になります。 飲めない値段ではないです。ただ、商品ボトルに記載されている原材料を見るとダダモでNGな コーンスターチ、淡水性しじみが使ってあるので我が家には、やはりミルクから作られたアミノ酸の方がよいかも知れません。お値段は少し高くなりますが、飲みやすい小粒タイプもあります。最大10倍ポイントアップ祭必須アミノ酸をしっかり取れます！小粒タイプ【日本ダグラスラボラト...300カプセル 2,600円
2009.12.22
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消化酵素マキシザイム－iherb.comで買ったサプリメント
胃腸が弱かったり、消化酵素の分泌がうまくいかないと、肉食がつらく感じそれで、野菜や穀物中心になっている人も多いんじゃないかって思います。でも、胃や腸壁や 消化酵素の材料にもなる タンパク質を摂らないとますます消化力が弱って タンパク質を受け付けない体になって脳や体の具合が悪くなり、病気になりやすくなります。溝口先生の新しい本でも「消化剤を使っても なんとか肉を食べる工夫を」とありました。国内のものでは、これという消化酵素が少ないですしどちらかというと、炭水化物の消化を助けるものが多いです。ゆっくり吸収される低GIのものを摂って、せっかく糖質制限しているのに炭水化物の消化を助ける酵素をとったら、消化を早めて血糖が、どんと上がりかねないのでタンパク質の消化に役立つ酵素中心に探していました。さすが、輸入のサプリなら 種類豊富にありますねこちらの 消化酵素特集ページにも まとめましたが消化酵素の種類は、このような感じです。◆炭水化物や食物繊維の消化 アルファガラクトシダーゼ ラフィノースやスタキオースなどの炭水化物類の分解をサポートし また、生の野菜や豆類の消化をサポートするのに有用 小腸での発酵によるガスの酸性をおさえる役割をもつ アミラーゼ デンプンやグリコーゲンなどの炭水化物を分解するよう働きかける酵素 ベータグルカナーゼ 大麦、オート麦、小麦などの穀類に関係するグルコースの消化に重要な酵素 セルラーゼ 果物や野菜に含まれている酵素で、食物繊維のセルロースを分解する働きがある グルコアミラーゼ ヘミセルラーゼの働きを補足する酵素で、植物に含まれるポリサッカライドを分解する働きがある ヘミセルラーゼ 炭水化物の分解する働きがあり、また植物に含まれるポリサッカライドを効率よく分解するよう働きかける酵素 インベルターゼ 炭水化物を分解する働きがあり、特に砂糖に含まれるスクロースを効率よく分解するよう働きかける酵素 ラクターゼ 牛乳や乳製品に含まれるラクトースを分解する働きがある フィターゼ 植物由来の炭水化物の分解と、葉野菜に含まれるフィチン酸を分解するよう 働きかける酵素 フィチン酸を分解することで、植物に含まれるミネラル類を得ることができる キシラーゼ ヘミセルラーゼの類似型で、食品由来の水溶性食物繊維を分解する働きがある アルファミラーゼ でんぷん質をブドウ糖に分解する酵素 インベルターゼ ショ糖（スクロース）がブドウ糖と果糖に加水分解する反応を触媒する酵素 モルトジアスターゼ 澱粉分解酵素 セルラーゼ β-1,4-グルカン（例えば、セルロース）のグリコシド結合を加水分解する酵素 アルファグルコシダーゼ 糖のα-グリコシド結合を加水分解する反応を触媒する酵素◆タンパク質の分解 ブロメライン パイナップル由来の酵素で、タンパク質を分解するよう働きかける 他にもブロメラインは健康をサポートする働きを色々持っている パパイン パパイヤ由来の酵素で、タンパク質の分解を促し、吸収されやすいよう働きかける プロテアーゼ タンパク質やタンパク質を含む食品を分解しアミノ酸として吸収されるよう働きかける グルテン、カゼインの消化をサポート パンクレアチン アミラーゼ、プロテアーゼ、 リパーゼ などの酵素を含み、デンプン、 タンパク質 、脂肪などの消化を助る ペプチダーゼ 比較的低分子量のペプチドを加水分解する酵素◆脂質の分解 リパーゼ 脂質をトリグリセリドを短鎖脂肪酸にまで加水分解 脂質の消化をサポート 微生物由来のリパーゼは胃の酸性環境に強く、脂質の分解を胃で始め、小腸でも働き続ける 今回 iherb.comでCOUNTRY LIFE マキシザイム 60ベジカプセル $7.16というのを購入してみました。 酵素が腸内まで届くよう、カプセルにpHマイクロコートを採用 パパイン 189,450PU リパーゼ 5,400LU プロテアーゼ 216SAPU ラクターゼ 125.1LacU アルファガラクトシダーゼ 47.7AGSU フィターゼ 47.34PHU ブロメライン 18BTU アルファアミラーゼ 13.5SKBU その他の原材料： マルトデキストリン、セルロース（カプセルシェル）タンパク質や脂質を分解する酵素が多いのを選びましたがアルファガラクトシダーゼや、アルファアミラーゼや、フィターゼなどの炭水化物分解酵素も入っています。 タンパク質や 乳製品のみの 消化酵素には 他にこのようなものもあります。■ NOW プロテインダイジェスト 60ベジカプセル ￥1,890 BODYBUILDING.com 60カプセル $9.99 プロテインサプリや高タンパクなミールリプレイスメントに含まれる タンパク質を胃や小腸で加水分解し、吸収されやすい状態にする BioCore?Edge? 150mg 特許酵素ブレンド 45,000HUT プロテアーゼ（Aspergillus melleus、Aspergillus oryzae、Aspergillus niger由来） ペプチダーゼ（Aspergillus oryzae由来） その他の原材料： 米ヌカ、セルロース（カプセル）、マルトデキストリン■ HOUSTON NUTRACEUTICALS ペプチザイドカプセル 90ベジカプセル ￥2,990 植物原料から単離された3種類の異なるタンパク分解酵素 タンパク質をすばやく、効果的に、小さな分子に完全に加水分解することが可能 ぺプチダーゼ（DPP IV原料）62,500HUT プロテアーゼ 25,000HUT パパイン（亜硫酸塩フリー）2,000,000FCCPU 他成分：植物セルロース、水■ HOUSTON NUTRACEUTICALS ペプチザイドパウダー 150グラム ￥6,210 タンパク質をすばやく、効果的に、小さな分子に完全に加水分解することが可能 1/4ティースプーン（約750mg）中： ぺプチダーゼ（DPPIV含む ）62,500HUT プロテアーゼ 25,000HUT パパイン（亜硫酸塩フリー）2,000,000FCCPU 他成分：植物セルロース、水 ■ NOW デイリーダイジェストコンプリート（乳含有成分分解酵素） 90ベジカプセル ￥1,980 ビタサップ 90ベジカプセル ￥1,780 ワールドサプリ 90 ベジタブルカプセル 2,240円 BODYBUILDING.com 90ベジカプセル $10.49 乳糖、乳タンパク、乳脂肪を分解 バイオコアデイリーウルトラ（BioCore Dairy Ultra?） 108mg プロテアーゼ 630BLGU／25,000HUT （Aspergillus niger、Aspergillus oryzae由来） ラクターゼ（Aspergillus oryzae由来）1,000ALU リパーゼ（Candida rugosa由来）600FIP その他の原材料:米ヌカ、セルロース（カプセル）、シリカ ■ NATURE'S WAY ラクターゼ（乳糖分解酵素） 100カプセル ￥1,980 乳糖不耐症の方の乳製品摂取を可能にする 3粒中 ラクターゼ（乳糖分解酵素） 690mg その他の原材料：ゼラチン、ステアリン酸Mg、マルトデキストリン ■ 乳糖消化酵素 （ラクトー ダイジェスティブ）（Enzymedica Lacto Digestive） 30カプセル 3,100円 消化酵素特集ページ
2009.12.21
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NATROLのオメガ3－iherb.comで買ったサプリメント
iherb.comで買った オメガ3Natrol Omega-3 Fish Oil Lemon Flavor 1000 mg 150ソフトゲル $6.87 精製処理され、殺虫剤、PCB、重金属等は取り除かれています。 オメガ3フィッシュオイル 1000mg（カタクチイワシ、タラ、サバ、ニシイワシ） EPA（エイコサペンタエン酸） 180mg DHA（ドコサヘキサエン酸） 120mgその他の原材料：ゼラチン、グリセリン、水、天然レモンオイル、混合天然トコフェロール（保存剤として）オメガ3脂肪酸は体内の多くのシステム、特に脳を正常に機能させるために不可欠な物質です。DHAは網膜と脳のタンパク質に集中し、脳内の信号伝達に重要な脳細胞膜を正しく機能させる働きをするEPAには血液中の中性脂肪を下げる働きが期待できる。オメガ3は、細胞膜を柔軟にし、血管をきれいにし、血液の粘度を下げてさらさらの流れやすいものにし、血栓ができにくくすることに寄与する炎症を抑える働きがある関節炎、リウマチ、喘息、炎症性の腸疾患、心臓病、血圧、ガン、PMS月経前症候群、アレルギー乳がんを予防する魚油が効果を発揮するレベルに達するまでに、1年ぐらいかかる場合があり最初の一年間は一定量を服用し続ける必要がある選び方低分子蒸留されたもの、環境汚染されていない濃縮フィッシュオイルを使用したものを選ぶカプセルを一粒冷凍庫に入れてみる。数時間のうちに固まってしまうようなら植物油などの水増しが多く、EPAは少ない商品の品質を調べるには、カプセルを破って、中の油を一適舌の上に垂らしてみる良質で純粋なEPAは、魚臭くなく、穏やかな甘みがあるはず苦味や、ピリピリとした刺激があるものは避けたほうが無難PCBや重金属イオンの汚染が少ない、新鮮な魚油は見た目にも透明感があり古くなると暗く濁った感じになるEPAやDHAは非常に酸化しやすい脂肪酸ですから、酸化を防ぐ目的でビタミンEを30～200 IUほど一緒に入れてある商品のほうがベターNOWのオメガ3－iherb.comで買ったサプリメントオメガ3（DHA・EPA）特集ページ
2009.12.21
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NOWのオメガ3－iherb.comで買ったサプリメント
今回 iherb.comで買ったナウ社の 分子蒸留 コレステロールフリー オメガ3Now Foods Omega-3 Molecularly Distilled Cholesterol Free 500ソフトゲル $16.95 ビタミンE 1 IU（d-アルファトコフェロール＋ミックストコフェロール） 濃縮天然フィッシュオイル 1.0g（1,000mg） オメガ3脂肪酸 340mg エイコサペンタエン酸（EPA） 180mg ドコサヘキサエン酸（DHA） 120mg その他オメガ3脂肪酸 40mg その他の原材料：ソフトカプセル（ゼラチン、グリセリン、水） GMPの品質保証 天然の濃縮フィッシュオイルを分子蒸留し、厳格な品質管理の下ソフトジェルに充填 原料であるフィッシュオイルにおいては水銀、重金属、PCB類、ダイオキシン その他汚染物などが有害レベルで無い事を厳しくスクリーニングしているオメガ3脂肪酸は体内の多くのシステム、特に脳を正常に機能させるために不可欠な物質です。DHAは網膜と脳のタンパク質に集中し、脳内の信号伝達に重要な脳細胞膜を正しく機能させる働きをするEPAには血液中の中性脂肪を下げる働きが期待できる。オメガ3は、細胞膜を柔軟にし、血管をきれいにし、血液の粘度を下げてさらさらの流れやすいものにし、血栓ができにくくすることに寄与する炎症を抑える働きがある関節炎、リウマチ、喘息、炎症性の腸疾患、心臓病、血圧、ガン、PMS月経前症候群、アレルギー乳がんを予防する魚油が効果を発揮するレベルに達するまでに、1年ぐらいかかる場合があり最初の一年間は一定量を服用し続ける必要がある選び方低分子蒸留されたもの、環境汚染されていない濃縮フィッシュオイルを使用したものを選ぶカプセルを一粒冷凍庫に入れてみる。数時間のうちに固まってしまうようなら植物油などの水増しが多く、EPAは少ない商品の品質を調べるには、カプセルを破って、中の油を一適舌の上に垂らしてみる良質で純粋なEPAは、魚臭くなく、穏やかな甘みがあるはず苦味や、ピリピリとした刺激があるものは避けたほうが無難PCBや重金属イオンの汚染が少ない、新鮮な魚油は見た目にも透明感があり古くなると暗く濁った感じになるEPAやDHAは非常に酸化しやすい脂肪酸ですから、酸化を防ぐ目的でビタミンEを30～200 IUほど一緒に入れてある商品のほうがベターオメガ3（DHA・EPA）特集ページ
2009.12.21
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ビタミンＥ－iherb.comで買ったサプリメント
今回 iherb.comで買ったナウフーズのNOW Gamma E Complex Advanced 120ソフトゲル $14.62 2粒中 ビタミンE（天然d-アルファトコフェロールとして） 400IU（1,330％） 天然ミックストコフェロール 400mg ガンマトコフェロール 300mg デルタトコフェロール 80mg ベータトコフェロール 5mg Tocomin?ヤシ由来ミックストコトリエノールコンプレックス 10mg ガンマトコトリエノール 5.5mg アルファトコトリエノール 3.0mg デルタトコトリエノール 0.9mg ベータトコトリエノール 0.3mg その他の原材料 ソフトジェルカプセル（ゼラチン、グリセリン、水、イナゴマメ）、米ぬかオイル、ヤシ油天然の トコフェロールとトコトリエノールが含まれているので購入してみました。ビタミンEといっても、中身に違いがありますので商品説明やラベルなどを、よくチェックして選びましょう天然のビタミンEの吸収率は合成ビタミンEの二倍ラベルにd‐α－トコフェロールと書かれているのが天然のビタミンE頭に dlがくっついていたら合成のビタミンE自然界に存在するビタミンEには、「トコフェロール」と「トコトリエノール」の二つのグループがありトコフェロールには八つの種類アルファ、ベータ、ガンマ、デルタ、エプシロン、ゼータ、エータ、テータがありそのなかのアルファ・トコフェロールが一番強い効力をもっている。強力な抗酸化物質で、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐと同時にビタミンA、セレン、二つの含硫アミノ酸（システイン、メチオニン）ビタミンCの酸化を防ぐ心臓血管系の病気には、αトコフェロールが特に有効γトコエロールは有害な遊離基を排出し炎症や免疫反応に効果を発揮しγトコエロールのほうが αトコフェロールより、悪玉コレステロールの酸化を防ぐトコトリエノールには、コレステロールが血管につまるのを防ぐ効果があるガンにも効果を発揮する。エストロゲンの働きを抑制して、ホルモンのバランスを保つ働きをする無機鉄（硫酸第一鉄）は、ビタミンEを破壊するので同時に摂るのは避ける。グルコン酸第一鉄、プペトン第一鉄、クエン酸第一鉄、フマル酸第一鉄（有機鉄複合体）はビタミンEを破壊しない。ビタミンCと一緒にとると、ビタミンEは鉄から守られる。 ビタミンEの特集ページ
2009.12.21
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アライブ粉末ビタミンC－iherb.comで買ったサプリメント
粉末のビタミンC ネーチャーズウェイの「アライブ・オーガニック・ビタミンC」は、ずっとこちらを購入していました。【100%オーガニック】天然食物由来のビタミンCアセロラ、ゴジ、キウイ、アムラ抽出で自然なビタ...120g 2,780円成分（小さじ1杯・約4g中) ビタミンC 500mg【100%オーガニック】天然食物由来のビタミンCアセロラ、ゴジ、キウイ、アムラ抽出で自然な ビタミンCコンプレックス認定機関として有名な、オレゴンティルス（Oregon Tilth）からの有機食品指定も獲得した、お墨付きの天然由来サプリメントビタミンCの適切な吸収には、ビタミンP（バイオフラボノイド、ヘスペリジン、ルチン）の助けが不可欠天然のビタミンCは、自然な状態でそれらの補完成分を含んでおりそのままの状態で優れた「ビタミンCコンプレックス」になっています。今回は同じものをiherb.comで、$16.24 4個では$63.34（1個あたり$15.84）といつも買っている2,780円より安く買えるので、サプリを買ったついでに購入しました。 ビタミンC特集ページ
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買った－ブロメライン
ブロメラインパイナップルの茎から抽出される タンパク質を消化する数種類の酵素の混合物である消化を助け、栄養素の吸収をよくする血液中のフィブリノーゲンのレベルが異常に高くなるのを予防し凝血を予防し、血栓や心筋梗塞、脳卒中を予防する炎症を抑える作用がある 今回買ったのはNOW Bromelain 180タブレット $15.99 お安いですよね。以前買っていたものは、 こちらの記事にも載せましたが、 90粒×2個パック 2,890円です。1粒中：ブロメライン（2000GDU） 500mg その他の原材料セルロース、パイナップルジュースパウダー、クロスカルメロースナトリウムステアリン酸（植物性）、ステアリン酸マグネシウム（植物性）、コーティング※砂糖、塩、澱粉、酵母、小麦、グルテン、トウモロコシ、大豆、乳、卵、甲殻類、保存料は使用しておりません。飲み方500mg入りの錠剤を消化を助ける目的で摂る場合は、毎食後に1粒か2粒炎症を抑えるには、1日に1～3粒心臓血管の健康維持には、1日1錠
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買ったサプリメント－葉酸
葉酸栄養療法で葉酸は、1500mcg処方されています。Bコンプレックスに400mcg、マルチビタミンに240mcg 含まれているので不足分として 葉酸の単体サプリ800mcgを1錠摂っています。以前は、こちらを飲んでいました。【葉酸】レバー等に多く含まれるビタミンB群の葉酸は,一般に妊娠中の方は葉酸が多く必要と言わ... Good'n Natural 社 250粒 850円今回こちらを購入してみました。 NOW フォリック酸 葉酸 250タブレット $2.19 これも激安ですよね～！たぶん、こちらと同じと思います。 250タブレット 750円1粒中葉酸 800mcgビタミンB-12（シアノコバラミンとして） 25mcg その他の原材料：セルロース、ステアリン酸、ステアリン酸Mg※酵母、小麦、大豆、牛乳、トウモロコシは使用しておりません。
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買ったサプリメント－マルチミネラル
ミネラル栄養療法で ミネラルは 鉄48mg 亜鉛3mg 銅3mg セレニウム60mcg マンガン3mgと処方されていました。それでマルチミネラルを摂り足りないもの 例えば鉄などは、単体で摂っています。今飲んでいるのは、こちらのマルチミネラルです。 NOW Full Spectrum Minerals フルスペクトラムミネラル 100タブレット 5.49ドルと激安でした。以前買っていた、こちらのアメリカン通販では、100粒 2個パック \2790です。カルシウム、鉄、マグネシウム、クロム、亜鉛、銅、マンガンがAAC：アミノ酸でキレートされています。(2錠中)ビタミンD 200 IU（国際単位）カルシウム 1.0g鉄分 20mgヨード 150mcgマグネシウム 500mgクロミウム 100mcgモリブデン 50mcgカリウム 99mg亜鉛 22.5mgセレニウム 50mcg銅 1mgマンガン5mgL-グルタミン酸 50mgホウ素 3mgバナジウム 50mcgアミノ酸でキレートされていることや2粒飲めば、摂っているダグラスのマルチビタミンに入っている量と合わせてだいたい処方量を満たせるのが 良いです。ただタブレットなので、私には飲みにくいから 別のものを検討中です。
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買った－ギンコビロバ
ギンコギンコビロバもセントジョーンズワートと共に、ウツに良いということで飲んでいます。ギンコ（イチョウの葉エキス）は、ビタミンEよりも抗酸化力が強い脳機能を改善する－うつ、不安、錯乱、めまい、耳鳴り、疲労感、片頭痛などに老いた脳を活発にする－集中力を高める初期のアルツハイマー病の進行を遅らせる－記憶強化抹消循環を改善する吐き気、胃腸障害、抗炎症、静脈瘤、心臓病過剰な血小板の活動を抑えて血管を保護し血液をサラサラにする 今回買ったのはNOW Ginkgo Biloba 240ベジカプセル $17.29こちらと 同じものだと思います。 60mg 240ベジカプセル ￥3,2801粒中ギンコビロバ（葉）エキストラクト 60mg （50：1標準化エキストラクト：ギンコフラボングリコシド24％、テルペンラクトン6％） ギンコビロバパウダー（葉） 270mg その他の原材料植物性サッカライド（カプセル）、ステアリン酸マグネシウム（植物由来）※砂糖、塩、デンプン、イースト、小麦、グルテン、大豆、乳、卵、甲殻類、保存料は使用していません。※ベジタリアン／ビーガン仕様です。クリニックのものは、1粒460mg中にイチョウ葉エキス 60mgビタミンB1 50mgビタミンb12 250mcgDHA末 150mg大豆レシチン 50mgとなっておりイチョウ葉エキス以外にも、他の成分が入っています。 効き目をよくするためでしょう。他の成分も摂りたい人にはいいのかもしれません。それにクリニックのものは、原材料も国産などと 安全性に気を配っているので安心です。我が家は他の栄養素は摂っているし、イチョウ葉エキスのみ 摂りたいのでそういう場合には、NOWのものでも充分かと思います。これはギンコフラボングリコシドを24％以上、テルペンラクトン6％以上を含むように標準化されている点やベジタリアン仕様なのもいいなと思いました。NOW社はラインナップも多く、お手頃で、質も高いので、NOW社のものを買うことが多いです。NOW社は 適正な製造基準を100％準拠している工場に与えられるGMP認定も保持し安全・安心・高品質の3拍子そろった 最先端な優良サプリメントを世界中に供給しつづけるメーカーナウ フーズ社は1968年以来、手に届く高品質な自然食品とビタミンのための専用原料を保ち続けています。当社は妥協することなく、無駄な経費をかけず、納得できる価格で最良の製品を提供するために世界中を調査しています。家族経営として、3世代にわたり、誠意、品質、純度、責任を健康志向のお客様に提供しています。ナウ フーズ社では「私達は高品質を手に届くことを可能に」しています。摂取量の目安60mgのカプセルを1日2～3回 3錠までフラボノイドが24%ｍ、テルペノイドかテルペンが6%含まれているものが理想うつ60～80mg、アルツハイマー60～80mg、大脳不全60～180mg、網膜症、疲労60～120mg耳鳴り60～180mg、細胞壁の修復60～180mg、ぜん息60～180mg、血行障害60～120mg、糖尿病60～120mg
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買った－オリーブリーフエキス
オリーブリーフエキスオリーブリーフエキスは、以前こちらに載せたものを 飲んでいましたが風邪の時期などに 最大で 1日に4粒×4回飲むので、あっという間になくなってしまうし60粒2個パック5690円と、コストが高いので、、、今回、こちらを購入してみました。 NOW Olive Leaf Extract 120ベジカプセル $12.49こちらと 同じものと思います。 120ベジカプセル ￥2,280オリーブリーフエキストラクト(Olea Europaea) 500mg(オーレユーロペン6％標準化エキストラクト使用) その他の材料：シリカ、ステアリン酸マグネシウム（野菜由来) ※砂糖、塩、酵母、小麦、牛乳、大豆、着色料、保存料は使用しておりません。※ベジタリアン仕様です。オリーブの葉だけではなく エキスの入ったもので「オーレユーロペン」という表示のあるものを選ぶようにしています。これは、カプセルで、私には飲みやすいですしカプセル材料に ゼラチンを使わず、ベジタリアン仕様なのも嬉しいです。多くのウィルス、細菌、真菌に効果的慢性疲労症候群、ヘルペス、帯状疱疹、脳炎、B型肝炎、結核、エイズ、風邪、インフルエンザ様々な感染症、カンジダ、膀胱炎、心臓病予防、糖尿病、リウマチに効果的飲み方食事の合間に摂ると 最も効果的一般的な摂取量：1～2錠を6時間ごとに1日4回摂るかぜや流感のとき：2～3錠を6時間ごとに1日4回摂る感染症など症状が重い場合は3～4錠を6時間ごとに1日4回摂る
2009.12.21
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ボディビルディングドットコムで買ったサプリ－エルダーベリー
エルダーベリーダダモ博士の本で風邪やインフルエンザに勧められていたエルダーベリーも購入しました。インフルエンザウィルスが細胞膜に侵入する前に、エルダーベリーに含まれる化合物がウィルスに結合しウィルスの活動が抑制されるインフルエンザウィルスは細胞膜で覆われたトゲを細胞膜に突き刺して細胞内に入り込みます。エルダーには細胞膜を強化するバイオフラボノイドが多く含まれておりインフルエンザウィルスが入りこみにくくなる。とかエルダーは細胞膜を弱める酵素を阻害すると考えられています。 今回買ったのは こちらです。NOW Elderberry Extract 60ベジカプセル $7.79こちらと 同じものだと思います。 60ベジカプセル ￥1,6601粒中エルダーベリーエキストラクト（10:1濃縮）（Sambucus nigra） 500mgその他の原材料：セルロース（カプセル）、ステアリン酸マグネシウム（植物由来）、シリカ※砂糖、塩、デンプン、酵母、小麦、グルテン、トウモロコシ、大豆、牛乳、卵、保存料、動物性物質は使用しておりません。用法・用量風邪やインフルエンザのひき始めには、500mgのカプセルを1日2錠あるいはエルダーの抽出物を4時間ごとにテーブルスプーンに1杯、最高4日摂取する
2009.12.20
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ボディビルディングドットコムで買ったセントジョーンズワート
セントジョーンズワート以前から ウツの薬は飲まず、漢方を飲んだり セントジョーンズを飲んだりしていました。初めてセントジョーンズを飲んだ時の 効き目のすごさは忘れられません。それ以来ずっと飲んでいます。普通のウツの人と比べれば、ウツの薬の副作用もないですしウツがひどくならず、それなりに楽しく生活していられるのも、セントジョーンズのお陰だと思っています。セントジョーンズは以前から ボディビルドットコムで こちらを買っていました。 NOW St. John's Wort セントジョーンズワート 250カプセル $13.19St. John's Wort Extract (Hypericum Perforatum) 300mg(Aerial Part With Flowers) (Standardized To Contain 0.3% Hypericin)他の成分米粉、ゼラチン（カプセル）、シリカ、ステアリン酸マグネシウム（野菜ソース） 砂糖、塩、大豆、酵母、小麦、グルテン、とうもろこし、ミルク、防腐剤は含まれません。値段も手頃ですし、ヒペリシンを3%含有ということで、こちらを選んでます。セントジョーンズワートは、「天然のプロザック」と謳われるほどでうつ病治療に積極的に用いられ、軽度から中度のうつ病の治療に効果を挙げています。ドイツで処方される抗うつ剤のトップがセントジョーンズワートでヨーロッパ全土で広く使用されています。近年は軽い鎮静剤としてあるいは睡眠薬としての使用も多くなりました。抗うつ薬並みの効果が期待できる一方、副作用が少ないと評価されています。ドイツではセントジョーンズワートは 一般のうつ病に対して最高の薬になっており他の抗うつ剤を全部合わせたよりも売れて プローザックの7倍以上も売れているドイツの医師たちは、毎年三百万人に対して、セントジョーンズワートを処方しているドイツ政府は、セントジョーンズワートを うつ病の薬として承認しており多数の厳密な臨床結果をふまえて このハーブを処方している。セントジョーンズワートは筋肉を弛緩させるため、生理痛を和らげ、去痰剤にもなります。ヨーロッパでは胃潰瘍などの消火器系疾患の治療にも用いられているほか消毒作用や鎮痛効果があるため、外用薬として切り傷や火傷にも効きます。動物実験において、セントジョーンズワートに含まれるヒペリシンとシュードヒペリシンにはHIVウィルスをはじめとするレトロウィルスの増殖を妨げる作用があることが認められ、最近注目されています。新しい研究では 通常の約2倍の 1日に1800mgは患者に精神病や妄想の症状がない限り重度のうつ病も改善する事が確かめられてそこまで増量しても副作用の増加はみられないことを明らかにしている。どれくらいの速さで効くか？少数の人では二週間という速さで症状の緩和がみられているけれども通常は数週間を要する。半数以上の人に恩恵があらわれるのは、四週間から八週間のあいだであると報告している。動物による研究はヒペリシンの抗うつ効果は、脳の中で蓄積されていくことを示している。70～90%の人が気分の改善をみており、まったく反応しなかった人は、わずかに15%飲み方主要な活性成分ヒペリシンを3%含有するセントジョーンズワート 300mgのカプセルを1日3錠まで飲む※注意点抗うつ剤を飲んでいる人は併用しないようにセントジョーンズワートは、薬物代謝酵素を誘導しインジナビル（抗HIV薬）、ジコギシン（強心薬）、シクロスポリン（免疫抑制剤）テオフィリン（気管支拡張薬）、ワルファリン（血液凝固薬）経口避妊薬などの効果が減少する重度のうつ病に悩まされている場合は、一人で対処しようとせず、お医者さんにかかって下さい。詳しくは 本をご覧下さい。 ハーブ・サプリ・バイブル 奇跡の食品
2009.12.20
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ボディビルディングドットコムで買ったサプリメント－ビオチン
ビオチンビオチンは、栄養療法の処方量よりも少し多めに飲んでみています。今回こちらを購入してみました。 Twinlab Biotin 600mcg 100カプセル $5.49その他の成分ジャガイモ澱粉、ゼラチン、水、MCT、ステアリン酸マグネシウム、シリカ
2009.12.20
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ボディビルディングドットコムで買ったナイアシン
ナイアシンナイアシンについては、以前コチラの記事にも書きましたがDr処方ではナイアシンアミドになっているので、最初ナイアシンアミドを飲んでいました。フラッシュが起きないのは良いのですが、関係があるかどうかも定かではありませんけれど吐き気や嘔吐、下痢で苦しみ、おかしいなと思いいろいろ調べてレッサー先生の「栄養・ビタミン療法」の本を見ると「ナイアシンアミドは、うつの成人ではナイアシンより毒性が高くなるかもしれない。（吐き気、消化不良、肝臓肥大、脚の腫れ、黒色表皮腫など）」と、あったのであわててナイアシンに切り替えました。すると吐き気はおさまりました。さらに「ナイアシンには、血糖値を上昇させる作用がありナイアシンアミドには、インスリン分泌を促進して血糖値を下げる働きがある」という点からもインスリンが出過ぎる低血糖症には ナイアシンアミドじゃないほうが良さそうです。私の場合、フラッシュは最初の内は、ひどかったのですが、今は、ほとんど気にならない程度です。レッサー先生の本には、いろいろ興味深いことが書いてあるのですが・・・ナイアシンが効力を発揮しているかどうかについては「ナイアシンが効いている人は、皮膚が熱くなったりチクチクしたりする反応をあまり気にしない あるいは耐える それを喜びさえする それはその後知覚が劇的に明瞭になり、エネルギー増大を経験するから」と、いったことや「ヒスタミン値が高い人は、ナイアシンで強く熱が出て、あるものは頭痛さえ経験するそのような人は、通常ナイアシンから利益を受けないヒスタミン値が低いか正常の人たちは、ひどい熱は経験せず、ナイアシンによって助けられやすい」というようなことが書かれておりそれでナイアシンを用いる場合、ヒスタミン検査をすることを勧めています。このナイアシンの大量摂取は、精神疾患を抱える人にとって素晴らしいものですが高血圧で薬を飲んでいる人、潰瘍患者、尿酸の高い人、糖尿病の人、肝臓疾患の人は注意を要します。 いずれにしろ治療で用いるものですしナイアシン必要量は各自異なってきます。私と夫は量が異なりますし3度目の検査で、夫は処方が無くなりましたし、私は量が減りました。私の母も重度の栄養不足で、血糖代謝にも問題がありますが大量のナイアシンは処方されていません。ですから、自分で勝手に飲まず、栄養療法のクリニックにかかって処方されてから 飲むようにしていただきたいです。ナイアシンは 2回目の血液検査結果までは2250mg処方されていました。Bコンプレックスとマルチビタミンに含まれているものの不足分をナイアシン単体500mgのもので、4粒飲んで補っています。 以前は、こちらを飲んでいました。 ナイアシン（ビタミンB3） Solaray社 500mg 100粒 810円今回ボディビルドットコムで、この2種類のナイアシンを見つけて試してみることにしました。 NOW Niacin 250タブレット $7.991粒中：ナイアシン（ビタミンB-3） 500mg（2500％） その他の原材料リン酸カルシウム、セルロース、ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、シリカ こちらと同じものと思いますがNOW ナイアシン（タイムリリース） 500mg 250タブレット 1,950円大量のナイアシン摂取により 掻痒感、灼熱感、消化器症状が起こる場合がありそういった症状を最小限にするために、タイムリリース加工がされています。タブレットなので、私には ちょっと飲みにくですが飲んですぐに ピリピリこないしタイムリリースだから、ゆっくり吸収され1日中の血中濃度を保っておけると思うので、これは良いかも知れません。それと もう一つはコチラです。 まだ飲んでいないので使用感は分かりません。 Nature's Science Niacin 500 120カプセル $4.95ナイアシン 500mgその他の成分：ステアリン酸マグネシウム、ゼラチン
2009.12.20
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ボディビルディングドットコムで買ったプロテイン＆アミノ酸
Bioplex Pure WPI バイオプレックス ピュアWPI Natural 1ポンド $17.89最先端のマイクロ濾過テクノロジー使用して作られています。この方法は、不純物や望まないフラクションを除去する一方で、無変性のプロテインを維持しています。高いナトリウム含有量や化学的にプロテイン・プロファイルを変えてしまう低品質イオン交換法によるプロテインは使用していません。ピュアWPIは、プロテインの構造や機能にダメージを与えないように低温で乾燥されています。又、52%のBCAA（分岐鎖アミノ酸）/EAA（必須アミノ酸）レシオはフィットネス全般に優れたニュートリションを提供します。・ 90％ピュア・ホエイプロテインアイソレート・ 人工甘味料や香料は一切追加されていません （スクラロースという甘味代替が使用されています）・ 乳糖ゼロ・ 炭水化物ゼロ・ 脂肪ゼロ ・ 消化が容易22.2gあたり タンパク質は20gと高含有添加物やビタミン類も添加していないということで購入してみました。味は、あまりありませんが、良いプロテインでした。クリニックのプロテインは、低分子化されたペプタイドを100%使用しており消化吸収に負担がからず、アレルギーになりにくい製品です。探してみましたが、市販のものでは、なかなかそういった物はありません。アミノ酸では、ペプチド化されたものを見つけました！以前アミノ酸は、こちらを買って飲んでいましたがアミノ2000・スーパーホエイ 150粒 4,480円 （3粒あたり）必須アミノ酸◆Ｌロイシン 756ｍｇ ◆Ｌイソロイシン 376ｍｇ◆Ｌバリン 296ｍｇ ◆Ｌリジン 636ｍｇ◆Ｌスレオニン 244ｍｇ ◆Ｌメチオニン 126ｍｇ◆Ｌフェニルアラニン 234ｍｇ◆Ｌトリプトファン 156ｍｇ◆Ｌヒスチジン 126ｍｇ ◆Ｌアルギニン 112ｍｇ◆Ｌアスパラギン酸 626ｍｇ◆Ｌシステイン 224ｍｇ ◆Ｌアラニン 308ｍｇ◆Ｌグルタミン酸 1002ｍｇ ◆Ｌグリシン 116ｍｇ◆Ｌプロリン 252ｍｇ◆Ｌセリン 238ｍｇ ◆Ｌチロシン 210ｍｇ必須アミノ酸は3粒で2950mg 1粒で983mg処方量 3747mgを満たすには、4粒飲めばよく1ヶ月で、3,580円程度になります。ホエイプロテインから抽出された 吸収の良いアミノ酸ということでB型に向くと思って選び、それなりに気に入っていました。ただタブレットが大きいので、タブレットカッターで4つに割って飲んでいました。もっといいのはないかと探してこちらを見つけました。 NOW Amino Peptide アミノペプチド 300カプセル $22.99こちらで同じものを買うと、3,950 円になります。【アミノ酸】カゼイン由来アミノ酸を17種配合吸収しやすいペプチド状で素早くエネルギーに利用... 5粒中必須アミノ酸 L -ヒスチジン 42 通常L -イソロイシン 72 L -ロイシン 150 L -リジン 116 L -メチオニン 48 L -フェニルアラニン 80 L -トレオニン 58 L -トリプトファン 14 L -バリン 96 非必須アミノ酸 通常L -アラニン 46 L -アルギニン 48 通常L -アスパラギン酸 108 L -グルタミン酸 356 L -グリシン 28 L -プロリン 166 L -セリン 80 L -チロシン 86 他の成分 セルロース、ゼラチン（カプセル）、ステアリン酸（野菜ソース）、シリカ、ステアリン酸マグネシウム（野菜ソース）※シュガー、食塩、スターチ、酵母、小麦、グルテン、コーン、大豆、エッグ、甲殻類、保存料は一切含まれていませんミルクから加水分解したカゼイン・プロテインをペプチド状にし、１粒に400mg使用ペプチド化されているということで試してみました。アミノ酸量は 5粒で1594mg これを今は15粒ぐらい飲んでいます。1ヶ月 34.48ドルになりました。（必須アミノ酸量は 5粒で676mgなので、必須アミノ酸3747mg処方量を満たすには25粒ぐらい飲まなくちゃいけないんですけれどね。。。1ヶ月分57.47ドル）カプセルになって、大きさも少し小さくなったので、飲みやすくなりました♪
2009.12.20
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個人輸入－ボディビルディングドットコムで買ったサプリメント
以前は時々利用していた、ボディビルドットコムですが、英語のサイトなので商品名が分かっているものは、注文しやすいのですが何かよいものはないかな？と新しく探して見つけるのは、ちょっと面倒です。栄養療法を始めて、それまで飲んでいなかった栄養素のサプリメントで必要量を満たすものを探すにはアメ通や楽天市場内のサプリンクスやアーウェルなどの方が探しやすかったです。一度そうやって買ってみれば 内容や商品名が分かるからボディビルドットコムなどの英語のサイトでも 検索して買いやすくなります。ボディビルドットコムで買えば 品物も豊富ですし、半値以下で買える物も多いです。ただ、上記のネットショップのように 1万円以上買うと送料無料にはならず送料が結構かかってしまうので 送料のことを考えても安い場合には、お得になります。今回は、143.59ドル購入し、送料が65.99ドルかかって、全部で209.58ドルでした。その時の為替レートで計算され、クレジットカードで引き落とされるので円高で1ドル90円前後になっているような現在は、とっても安く買えます。たとえば、今回はクレジットを見ると 19,309円請求されています。19,309円÷209.58ドル＝約92.13ドルのレートで計算されていました。他の店での今までの買い方であれば、3万円ぐらいにはなりますので送料の事を考えても 1万円以上は安く買えたということになります♪ただ問題が生じた場合など、英語のメールで やり取りしなくちゃいけないのが大変かも知れません。今回も なかなか届かなかったので、夫が英語でメールを送ったらどこかで止まってたのかよく分かりませんが、、、わりとすぐ届きました。(~_~;今回買ったサプリメントは、こちらです。おまけの種類も多くて、迷います。以前はTシャツを もらったこともありますがだいたい ボディビルドットコムのロゴが入っているので我が家は無難なものを、選ぶことが多いです。^^今回は、プロテインシェーカーをチョイスしました♪サプリメント1つ1つについては、別記事でご紹介します。興味のある方は、お待ちくださいね。
2009.12.20
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買ったプロテイン♪
プロテインはダダモでB型には大豆製品がNGなので、ホエイ100%のものを選んでいます。ホエイプロテインは吸収がよいのですが、運動せずに一度にたくさん摂ると体が使うより先に吸収されてしまい、その余った分が脂肪になってしまうと言うことも聞きました。カゼインプロテインなら吸収がゆっくりですしカゼインの含まれる牛乳やヨーグルトと混ぜて摂ることや油や食物繊維と一緒に摂ることでも吸収を ゆっくりにすることが出来るようです。私は、たまたま牛乳やヨーグルトに混ぜて摂っていましたけれどホエイ＆カゼインのプロテインも見つけたので購入してみました。 ゴールドジム ホエイ＆カゼインプロテイン 500g F7130 3,024円で購入たんぱく質の構成をホエイとカゼインを1対1の割合になるように配合吸収の速い良質のホエイをすばやく補給吸収がゆっくりなカゼインで筋肉の良好な状態を永く保ちます。CFM Rホエイプロテインを30％配合し、独自の膜処理技術により製造された高たんぱく質、低脂肪の高品質ホエイプロテインです。他の製法に比べBCAAの組成比率が高いグリコマクロペプチド(GMP)を多く含みます。 ●製品30gに含まれる主な栄養素エネルギー 111.6kcalビタミンB1 2.0mgたんぱく質 24.5gビタミンB2 2.2mg脂質 0.4gビタミンB6 1.7mg炭水化物 2.4gビタミンB12 12.4μgカルシウム 510mgナイアシン 12mgカリウム 153mgパントテン酸 8.2mgマグネシウム 36mgビタミンC 19.8mg●主たるアミノ酸分析値(製品100gあたり)バリン 5000mgアルギニン 2600mgロイシン 8100mgグルタミン酸 17000mgイソロイシン 4600mg(グルタミンを含む)商品ページには書いてなかったけれど、届いた商品の袋には原材料乳たんぱく、乳清たんぱく、香料（バニラフレーバー）、レシチン、ミルクカルシウム増粘多糖類、甘味料（アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物）、クエン酸鉄ビタミン（V.B1、V.B2、V.B6、V.B12、ナイアシン、パントテン酸、カルシウム、V.C）とあり増粘多糖類、甘味料（アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物）が、使ってあるのが残念かなぁ。。。同じお店で出かける時に持っていけるように、分包タイプホエイプロテインも購入しました。【送料無料】明治乳業 フィードバック ホエイプロテイン 【1ケース 6箱（17.5g×60袋）】 7,980円で購入●原材料名：乳清たんぱく質、脱脂粉乳、コラーゲンペプチド（ゼラチン由来）カゼインMg、カゼインNa、炭酸Ca、香料、レシチン（大豆由来）、ピロリン酸鉄甘味料（ステビア）、ビタミン（V.B1、V.B6、V.B6）● 栄養成分：1本（17.5g）当たりエネルギー64kcalたんぱく質14.0g脂質0.18g炭水化物1.6g、ナトリウム87mg、カルシウム217mg鉄4.0mgマグネシウム10mgV.B1/0.43mgV.B6/0.43mgV.B6mg/0.43mgコラーゲン1000mg明治乳業は、夫が病院で 糖尿病の患者さん用の血糖を上げにくい経管栄養や経口栄養 インスローの説明を受けた時、プロテインに興味があると言ったら下さった分包タイプのメイプロテインとほぼ同じで、こちらの方がグラム量が多いようです。明治さんに頂いたお陰で 「プロテインも分包になっているのがあるんだ～」と知りこれは、携帯用にいいかも！と思い購入しました。インスローはパラチノースやキシリトールで味をつけていて、こういうものを開発した明治さんはすごいと思うけれどこれに限らず ヨーグルトとかゼリーとか、プリンとか乳飲料も血糖のことを配慮したものにしたらいいのになカゼインやホエー（乳清）は、B型とAB型は OKです。O型、A型さんは NGです。O型 大豆やエッグプロテインがお勧めです。AB型さんは大豆プロテインもOKなので、ホエイ＆大豆のブレンドしてあるものも使えます。 プロテイン こちらにまとめてみました。
2009.12.19
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試したホエイプロテイン♪
これは、だいぶ前に飲んで 中身は空っぽですがNOW社のホエイプロテインです。ホエイ・プロテイン（バニラ） 544g 2,850円（添付スプーン1杯あたり[42g]）◆エネルギー 165kcal（脂質からのエネルギー 15kcal）◆総脂質量 1.5g・飽和脂肪 0.8g・トランス脂肪 0g◆コレステロール 4mg◆総炭水化物量 9g・糖質 9g◆タンパク質 30g◆カルシウム 90mg◆ナトリウム 100mg◆カリウム 128mg◆ステビア葉エキス 93mg【必須アミノ酸】◆Lイソロイシン 1712mg◆Lロイシン 3120mg◆Lリジン 2600mg◆Lメチオニン 734mg◆Lフェニルアラニン 885mg◆Lスレオニン 1914mg◆Lトリプトファン 455mg◆Lバリン 1529mg【非必須アミノ酸】◆Lアラニン 1442mg◆Lアルギニン 762mg◆Lアスパラギン酸 2969mg◆Lシステイン 629mg◆Lグルタミン酸 5400mg◆Lグルタミン 830mg◆Lグリシン 497mg◆Lヒスチジン 450mg◆Lプロリン 1725mg◆Lセリン 1389mg◆Lチロシン 875mg（原材料）◆ホエイプロテインブレンド・マイクロフィルター処理ホエイプロテイン濃縮物 （ベータラクトグロブリン、アルファラクトアルブミン、イムノグロブリン、血清アルブミン）・イオン交換ホエイプロテインアイソレート（ベータラクトグロブリン、アルファラクトアルブミン、イムノグロブリン、グリコマクロペプチド）・酵素加水分解ホエイプロテイン濃縮物（牛乳）◆フルクトース◆天然香料◆Lグルタミン（フリーフォーム）◆キサンタンガム◆ステビアエキス◆大豆レシチン（1％未満）タンパク質の量は 42gあたり 30gです。飲みやすく 美味しかったですが．．．砂糖が入ってないのを選んでいますけれど、かといってなるべく人工甘味料も摂りたくないのでアセスルファムKや、アスパルテームが使ってないのはいいですねフルクトース（果糖）はOKなのだけれどダダモでB型にNGの ステビアが使ってあるのが残念プロテインを選ぶときは添加物や人工甘味料や香料を使っているか？とかタンパク質の量をチェックしています。ビタミン類などの含有が多く、タンパク質が少ないものもあるのでビタミンは個別に摂っていて、タンパク質の摂取目的でとるプロテインだからその辺を気にしています。これは、最初に飲んでたものですが【合計2万円以上で送料無料!!】 ファインラボ プロテインホエイプロテインピュアアイソレート 1kgプレーンは 100gあたり たんぱく質 90.8gと多いですし香料や人工甘味料が使っていないので、今のところこれが理想的ですかね（^^♪他にも、いろいろ試して またｕｐしますね。カゼインやホエー（乳清）は、B型とAB型は OKです。0、A型さんは NGです。O型 大豆やエッグプロテインがお勧めです。AB型さんは大豆プロテインもOKなので、ホエイ＆大豆のブレンドしてあるものも使えます。 プロテイン こちらにまとめてみました。
2009.12.19
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購入した こんにゃく麺♪
ところてんの伊豆河童さんで 取り寄せたものです。美味しかったです♪ 低カロリー＆食物繊維がいっぱい！おまけに美味しいこんにゃくダイエット素麺（冷しこんにゃく...価格：420円（税込、送料別） 「豆かん」ではありません。北海道産の赤えんどう豆をホックホクに仕上げました。12月30日～1月...価格：388円（税込、送料別） クリスマス限定3色カラフルあんみつセット 送料込み スイーツ 和菓子★クリスマス限定3色カラ...価格：2,480円（税込、送料込）
2009.12.18
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買ったサプリ－iHerb
iherb.comで 今回買った 輸入サプリメントです。ヤマト運輸を使えば ロサンゼルスから日本まで 3、4日で配達ヤマト運輸の送料は 重さ2ポンドまでは8ドルいくつかの配送業者から選べ、業者ごとの送料が表示されるので一番安いところを選ぶことが出来ます。先回ボディビルドットコムでは購入 143．59 ドル送料 65．99 ドル--------------合計 209．58 ドルそれでも、アメ通やサプリンクス、サプマートなどで買うより安くなるのですが今回この iherb.comでは購入 180．35 ドル割引 －21．46 ドル送料 10．00 ドル--------------合計 168．89 ドル商品も 日本で買うよりも最高80％引き！と割引率が高く安いですし、なにより送料が安いので かなり安く買えました。4個買うと さらに割引とかもあるので嬉しいです。 マイアカウントに登録して クレジットも登録しておけば毎回買い物のたびに住所やクレジット番号などを記入する手間もかからず楽天市場なみの買い物のしやすいサイトです。買ったサプリメント1つ1つの詳細は別に記録します。
2009.12.18
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300円ショップで買ってきたもの♪
先日六本木に行ったときに 帰りに寄った八重洲地下街の300円ショップ smart life marketで買ってきたものです。母と同居してるので、ふだん私は2階にいます。毎日お茶とか2階に持って上がるのにトレーが必需品なので出かけた時は、すべりにくいものを探しているのですがなかなか コレというものが見つかりません。水玉模様が可愛いし、2点で300円というのもリーズナブルだし表面がザラザラしているので、すべりにくいかもと思い購入してみました。比較的すべりにくくって、気に入っています。滑りにくくて 持ち手がついていて、汚れがつきにくいトレーお手頃価格で、どこかに売っていないかな。。。それから・・・シュシュって、けっこう高いので買ったことはなかったのだけれど300円で 素敵なのが売っていたので買ってみました。安いと、ついついたくさん買っちゃうな。^^;これは やはり八重洲地下街の別の店で500円ぐらいで売ってて色といい、ベロア調の素材といい ビーズが付いてるあたりもツボなので購入しました。 楽天市場内500円以下のシュシュ別料理ブログに牛塩そぼろ♪秋鮭と白菜の重ね煮♪載せました。 よかったらご覧下さい。
2009.12.18
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六本木に行ってきました♪
少し前に 夫が産業医の研修で東京に行った時ついていって東京をブラブラ 一人お散歩してきました。六本木って、夜派手に遊ぶ所とか、ヒルズの高級なイメージがあってなんとなく行く気にならず、行ったことはなかったのだけれど「THEハプスブル展」へ行ってみました。なかなか斬新な 素晴らしい建物でした。 着いてすぐ11時ごろに「ブラッスリー ポール・ボキューズ ミュゼ」のランチ目指して 行ってみたのですが・・・70食の ランチセット1,800円は完売 この日これは メインが羊だったようだけれどプリフィクスコース 2,860円は、肉、魚いずれもNGのものだったのであきらめて、THEハプスブルグ展を見ました。オーストリア皇妃エリザベートの肖像画は すごく綺麗で絵のサイズが想像してたより大きくて ビックリしました。今まで行った絵画展では 目玉が数点であとは それ程でもないものというのもあったのですがこの「THEハプスブルグ展」は違っていました。ラファエッロの「若い男の肖像」ジョルジョーネの「矢を持った少年」デューラーの「若いヴェネツィア女性の肖像」クラナッハ（父）の「洗礼者聖ヨハネの首を持つサロメ」ベラスケスの「白衣の王女マルガリータ・テレサ」と「皇太子フェリペ・プロスペロ」ティツィアーノの「イザヴェッラ・デステ」デューラーの「若いヴェネツィア女性の肖像」ブリューゲル、ルーベンス、ムリーリョ、ティントレット、ライスダールなど興味があって見たかった絵が、いっぱいあったので楽しめました。実物を見てみるとクラナッハ（父）の「洗礼者聖ヨハネの首を持つサロメ」が、インパクトありました。パリス・ボルドーネの「寓話、マルス、ヴィーナス、ヴィクトリア、キューピッド」の絵が革ジャンを着て女性とバイクに乗ってる ディカプリオに見えちゃいました。もっと元気になったら いつかオーストリアとかヨーロッパとかに行って現地の美術館で絵などを見たいなーと思っています。ランチはミッドタウンに向かいました。事前予約すれば糖質制限のメニューがいただけるという ボタニカにも行ってみたかったけれど予約してないし 一人だし、またの機会に夫と行くことにしオランジェさんに行ってみました。ハンバーグのランチ サラダ、パンか玄米、ハーブティかコーヒーが選べ1,200円なり美味しかったし、雰囲気も 接客も良くって 満足です。ハンバーグにかけてあった 生クリームだかバターだかの 白いソースが美味しかったです。 ミッドタウン内を、ぶ～らぶら イオンをシックに落ち着いたアーバンな感じにしたような造りかな？ヒルズのほうにも行ってみました。メトロハット入り口がポストみたいになっていました。血糖値も はかってみました。13:00 ハンバーグランチ14:30 115でした。16:00に ティータイム16:40 111でした。18:00 晩ご飯前に 14920:00 114でした。 以前 こちらにも書きましたが血糖値測定器には誤差もありますし10～20mg 病院の静脈血測定値より高く出るそうなので18:00に149というのも 問題ないと思います。ヒルズも少し歩いてみましたが、時間がなくて回りきれませんでしたのでまたゆっくり行こうと思います。日比谷線で、夫と待ち合わせた東京駅へと向かい、銀座で下車して歩きました。 夕食は、時間もないし 雨も降っているから近場で済まそうと六本木にくらべると、わびしいけれど 八重洲地下街で食べました。お昼に 肉の洋食を食べたから茶碗蒸しとか 天ぷらとか 刺身の和食が食べたくて探してみたけれど、コレという店がありませんでした。海鮮サラダ？の2種が、びみょ～な品でした。チリメンジャコじゃなくて しらすがのってるしイカが生のまま どっさり乗ってて、珍しいですよね？味は悪くないけれど、生臭かったーーー(+_+) 義父母用に買ってあった らくらくフォンを連絡用に持って行きましたが家に帰って見てみると 15712歩も歩いてました。こんなに歩けて、一人で絵も見に行けるようになったのだから栄養療法が効いているんだと思います。
2009.12.16
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届いた輸入サプリ♪その2－ダダモを参考にしたもの
「届いた輸入サプリ♪その1」の続きです。 ダダモ博士の本で、すべての血液型のインフルエンザウィルスの複製を阻止するというエルダーベリーの「サンブコルトローチ」も売られていたので購入しました。サンブコル・トローチ Nature's Way社 30粒（トローチ） 1,170円で購入成分表示（1粒あたり）◆ビタミンＣ 100mg ◆エルダーベリーエキス 130mg他の材料スクロース、フルクトース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ、ナチュラルフレーバー･････････････････････････････････････････････････････････「ストレス反応を改善するための強壮剤（アダプトジェン）」多いものは少なくし、少ないものは多くというように双方向の働きをしたり機能を正常化してくれるものがたくさんあります。双方のバランスをとるためのアダプトジェンは、B型には最適のストレス緩和剤です。朝鮮人参、シベリア人参、インド人参、バコパ・モンニエラの葉のエキスホーリーバジルの葉エキス、リコリスの根、トリブラス・テレストリスが勧められていました。その中から、バコパ・モンニエラの葉エキス、バコパ・モンニエラの葉のエキス、シベリア人参も購入してみました。バコパ・モンニエラの葉エキス（バコサイド25％のもの）抗酸化作用があり、脳や神経系に効きます。また気分や精神の明瞭さを一定に保つのを助けてくれます。バコパ 60粒 Himalaya USA社 60粒（キャプレット） 1,780円で購入Himalaya（ヒマラヤ）社は数多くあるサプリメントメーカーの中でも高品質さで知られています。通常キャプレットやタブレットを形づくるために含まれるステアリン酸マグネシウムなどの充填剤や結合剤は一切含まれていません。また、原材料の栽培から加工にいたるまで全てGMP基準を満たす設備で行われており、品質の高さは他の追随を許しません。成分表示（1粒あたり）◆オーガニック バコパ標準化エキス（全草） 100mg（バコサイドA＆B含有バコパサポニン60％[60mg]標準化）◆オーガニック バコパ（全草） 650mg（バコサイドA＆B含有バコパサポニン1％[6.5mg]標準化）オーガニックのものだということと、充填剤や結合剤を使わず固めてあるのがいいなと思いました。･････････････････････････････････････････････････････････ホーリーバジルの葉エキス（ウルソール酸2％のもの）コルチゾールを減らし、力を高め、糖の代謝を向上させることで血糖値を下げてくれるホーリーバジル・エキス 450mg Solaray社 60粒（カプセル） 1,620円で購入 成分表示（２粒あたり）◆ホーリーバジル・エキス（ウルソール酸 22.5mg[2.5％]含有） 900mg他の材料ゼラチンカプセル、セルロース、シリカ、ステアリン酸マグネシウム･････････････････････････････････････････････････････････シベリア人参1940～50年代にかけてロシアの研究者らがアダプトジェンとなる植物についての大規模な調査を行いその中でいちばん効能が高かったのが、このシベリア人参です。この植物のエキスを注射すると、体の不調を元に戻し、精神活動を高めストレスの多い仕事の質が向上するという研究結果が出ています。ストレス反応を正常化させ、大きなストレスを感じているときの活動をよりよいものにするのがシベリア人参のもつ効果のようです。また低血圧を改善するのにもっとも効果あるハーブの一つでもあります。エゾウコギ（シベリア人参） Nature's Way社 100粒（カプセル） 700円で購入成分表示（3粒あたり）◆エネルギー 5kcal◆総炭水化物量 1g・食物繊維 1g以下◆カルシウム 25mg◆シベリア人参（根） 1230mg（エレウテロシド 0.06％含有）他の材料ゼラチンカプセル、ステアリン酸マグネシウム同じくB型の夫共々 飲んでみていますが、なかなかいいような気がします！ダダモ博士のnew血液型健康ダイエットダダモ博士（はかせ）の血液型健康ダイエット
2009.12.16
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届いた輸入サプリ♪その1
このところ お出かけが多かったのと雨などで 花苗を植えたり 植え替えたりする作業がたまっていたり栄養療法の血液検査の結果が出て、処方されるサプリに減ったものや、新しく増えたものもあり、かなり変化があってこの機会に見直していて、メーカーを変えてみたりより安い輸入サプリを探したり、注文したりしているのでちょっと忙しくて、ブログ更新や訪問が出来ませんでした。注文したサプリは、届いたら また紹介しますね。フリーページにも まとめていきますので、興味のある方は、お待ちください。血液検査の結果なども、また後日ｕｐします。だいぶ前に、サプリンクス・ビタミン・ストアで 購入したサプリメント記録しておきます。アルファリポ酸万能の抗酸化物質とも呼ばれて、他の抗酸化物質の働きを助けビタミンCの効果を延ばす アルファリポ酸は体内で有効に利用されると言われる 吸収の良い天然型を購入しました。リポ酸は血液脳関門を通過できるので、脳卒中による障害を改善する助けとなる血糖値を正常にして、糖尿病の深刻な合併症を防ぐ助けもする。年をとるにつれて体内でつくられるリポ酸の量が減り、十分な供給ができなくなる。四十歳を超えたら、サプリメントを無視するべきではないだろう。1日に50～100mgのリポ酸の摂取を勧める。－ビタミンバイブル私は 72mgと処方されました。Rリポ酸 100mg（約60日分の天然型アルファリポ酸をお得サイズで！）Source Naturals社 60粒（タブレット） 1,990円で購入アルファリポ酸はR型とS型という2つの型がありR型のリポ酸は人間や動物、植物中に存在しています。この天然型のR-アルファリポ酸は生物学的な活性がS型よりも高く100％体内で有効利用されると言われています。本商品は、そのR-アルファリポ酸のみを配合しています。◆Rリポ酸 100mgその他の原材料ソルビトール、コロイダル二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム、修飾セルロースガム ･･････････････････････････････････････････････････････････････････････ナイアシンナイアシンは、フラッシュの起きにくいナイアシンアミドではなくナイアシンを飲んでいます。先生には「飲めるの？」とビックリされましたが本当はナイアシンのほうがいいのだけれど、飲めない人が多いのでクリニックのサプリは、ナイアシンアミドになっているようです。私は、最初はビリビリと赤くなって 激しいフラッシュがあったのですがすぐに慣れ、たいしたフラッシュがないので飲めています。1650mg処方されていますので、マルチビタミンとBコンプレックスに含まれる分の不足分を ナイアシン単体で 500mgを3回摂っています。ナイアシン（ビタミンB3） Solaray社 100粒 810円で購入 ◆ナイアシン（ビタミンB3） 500mg･･････････････････････････････････････････････････････････････････････ビタミンBコンプレックスクリニックのBコンプレックスは、1粒中に各B群が25mgずつの配合になっています。ビタミンBは水溶性のため、まとめて摂っても排泄されてしまうのでビタミンCと同じように 回数を分けて摂ったほうがよいようです。今は すぐに排泄されず ゆっくり吸収されるタイムリリースのものを選んで飲んでいます。値段も手頃ですしパセリ葉、米ぬか、ウォータークレス[クレソン]葉、アルファルファ葉、大豆レシチンといったものが入ってるのも良いなと思います。私は、B群は150mg処方されました。 マルチビタミンに含まれる量の不足分をBコンプレックス－100を 1日に1錠飲んでいます。ビタミンB100コンプレックス（タイムリリース型） 60粒 Thompson社 60粒（タブレット） 980円で購入 ゆっくり無駄なく吸収されるタイムリリース加工ビタミンB群11種類と、これらをサポートするパセリやクレソン、アルファルファなどの天然ハーブを1粒に凝縮したビタミンBサプリメント（1粒あたり）◆ビタミンB1（チアミンHCI） 100mg◆ビタミンB2（リボフラビン） 100mg◆ビタミンB3（ナイシンアミド） 100mg◆ビタミンB6（ピリドキシンHCI） 100mg◆葉酸 400mcg◆ビタミンB12（シアノコバラミン） 100mcg◆ビオチン（ビタミンH） 100mcg◆パントテン酸（パントテン酸カルシウム）100mg◆コリン（重酒石酸コリン） 100mg◆イノシトール 100mg◆パラアミノ安息香酸（PABA） 100mg◆ナチュラルサポートベース 25mg（パセリ葉、米ぬか、ウォータークレス[クレソン]葉、アルファルファ葉、大豆レシチン）その他にも ダダモ本に載っていた B型向けのサプリも買ってみたのですが一度に載せきれないので、また別に記事upします。
2009.12.15
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トラック暴走：国道1.3キロを次々衝突、7人けが－低血糖による？ニュース記事
新聞を見て気になった記事があったので記録しておきます。 http://mainichi.jp/photo/archive/news/2009/12/12/20091213k0000m040056000c.html12日午前10時5分ごろ、松江市中心部の国道485号を貨物トラック（3.5トン）が約1.3キロにわたって暴走。他の車に次々と衝突し、計13台が巻き込まれて、7人が軽傷を負う事故が起きた。島根県警松江署によると、トラックの男性運転手（44）＝同県出雲市＝は低血糖の持病があり、「最初の１台とぶつかる前から記憶がない」と話しているといい、同署は意識もうろう状態だったとみている。運転手にはけがはなかった。同署によると、トラックは同市東朝日町の国道485号交差点で信号待ちしていた乗用車1台に追突。その後、北進して約１キロ離れた交差点で2台と接触した後さらに南進方向の反対車線に進入し、3台とぶつかりながら約300メートル逆走して7台を巻き込み停車した。交差点で信号待ちしていて衝突された松江市の40代男性は「音がすごかった。前の車がぶつかってきて怖かった」と話していた。･････････････････糖尿病患者の0.5％が低血糖での自動車事故糖尿病患者の0.5％が、低血糖による自動車事故を経験している実態が明らかになった。5月25日～27日に開催された第49回日本糖尿病学会年次学術集会で松波総合病院（岐阜県笠松町）生活習慣病センターのセンター長（岐阜大名誉教授）の安田圭吾氏と、同院副院長の林慎氏が発表した。事故予防に関し、医療者側の指導が十分でないことも示された。臨床において厳格な血糖コントロールが求められ、低血糖の頻度が増す傾向にある中低血糖に起因する自動車事故に対する社会的関心が増している。安田氏らは、岐阜県と愛知県で糖尿病専門外来を有する17病医院に通院中で日常的に車を使用している糖尿病患者を対象に、自動車事故の実態について調べた。回答を得た1009人の患者の性別は男性749人、女性260人（平均年齢58.3歳）で、年間平均走行距離は6400kmだった。病型は1型糖尿病118 人、2型糖尿病862人（29人は不明）。556人がインスリンを使用しており、経口薬服用者が423人食事・運動療法を受けている患者が27人で、平均HbA1cは7.3％だった。過去2年間に自動車事故を経験した患者が全体の14.4％（145人）で8割が自損・対物事故、対人事故は全体の1.2％（12人）だった。事故と病型・治療法に関連は認めなかったが、過去2年間の低血糖の発症有無が事故の発生と有意に関連しており（p＜0.035）、1009人中、低血糖経験者は45％（450人）で、うち約2割（93人）が運転時低血糖の経験があった。93人の患者背景として、病型（1型糖尿病）と治療法（インスリン療法）が事故発生と有意に関連していた。さらにに、運転時低血糖で自動車事故を起こしたことのある人が5人おり、全体の約0.5％を占めた（うち2人は人身事故）事故に至らないが、信号無視や横断歩道に気付かないなどいわゆる“ヒヤリハット”経験者も23％（21人）いた。これらの運転時低血糖経験者における事故や“ヒヤリハット”の発生には低血糖回数、運転距離、意識障害を伴う低血糖の有無やグリコへモグロビン値－－といった因子が有意に影響していた。さらに、全体の75％の患者は運転していることを主治医に伝えていたが、大半は運転距離や運転時間など細かい運転状況まで知らせていなかった。また、低血糖対策として携帯している糖質も、あめ57％、ブドウ糖49.6％ジュース22％と様々で、低血糖時に服用するブドウ糖量については「分からない」と答えた患者が41％を占めた（複数回答）。運転時低血糖の経験のある患者の中で、運転前に血糖自己測定をしている人は15％のみで運転時の低血糖予防について、主治医から指導を受けたことある人も約半数にとどまった。以上の結果から安田氏は、「運転時低血糖による事故を防ぐため低血糖の予防と対処法について十分指導する必要がある」と結論付けた。具体的には、インスリン使用者に対する、低血糖回数や年間走行距離無自覚低血糖などについての問診、運転前の血糖自己測定の指導運転時の低血糖対策などの浸透を図ることが、今後の検討項目として挙がった。･････････････････【糖尿病学会】低血糖発作起こす半数が事故経験運転中に低血糖発作を起こした経験がある人の半分は物損事故を含む交通事故歴があるという調査結果が発表された。25日のポスターセッションで、京都府立大学第一内科の喜多村あかね氏が報告した。対象は同病院第一内科とその関連病院計13施設に通院中の糖尿病患者。回答数は1706で、男性が981人、女性が670人、無回答55人。年齢は 61.7±11.0歳で、糖尿病罹病歴は11.2±9.36年だった。物損事故を含む交通事故歴があるのは412人（24.2％）で事故率では一般と変わらないものの、運転中に低血糖を起こすことがあると答えた55人中、約半分の28人に交通事故の経験があった。また、運転中の低血糖発作は経験あるが交通事故は起こしていない52人の中でいわゆる“ヒヤリとした体験”があると答えたのは18人（34.6％）だった。低血糖発作は交通事故の潜在的な危険因子であり、「特に運送業の患者などには運転中に発作を起こさないための指導が重要」（喜多村氏）なようだ。欧米では、各種疾患が交通事故に及ぼす影響を調べた報告が多くみられ一般への啓蒙も進んでいる。一方日本では、こうした調査があまり行われていない。さらに大規模な調査が必要だ。
2009.12.13
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新宿溝口クリニック－3回目の血液検査に行ってきました♪
東京駅を八重洲口から見た写真です。 これが東京の玄関？？？って感じですよね。^^;後ろに丸ビルとかが見えていますね。地方から新幹線や高速バスで来たら見ることになる東京の顔ともいえる場所だと思うのだけど、これじゃ 裏側って感じですよね。。。^^;中は工事してリニューアルされているので、これから外側も変わっていくのかな。。。？いつもはJRを利用していたのですが、今回は地下鉄丸の内線を利用して新宿三丁目まで行きました。クリニックにも近いしJR新宿駅の人ごみが避けられて良かったです。線路への飛び込みや突き落としなどの 転落防止の柵が取り付けられていたのはいいなと思いました。 液晶画面があるのも初めて見ました。 エスカレーターの脇に 瓶が並べてありライトアップしてた。 こういうのいいなお昼ご飯は しっかり栄養が摂れるよう鍋ぞう 新宿東口店にて、オージービーフの しゃぶしゃぶ食べ放題 1,980円ここは雰囲気もよいし、ゆったり静かに食事が出来 新宿では貴重なお店です。この日は血液検査だったので、朝ごはんを食べずに行ったから東京駅に着いた時点で もうヘロヘロ駅構内のパン屋さんの甘い香りに吸い込まれそうになりました。普段パンとか粉もんは 欲しいとは思わないんですがなにも食べていないと、欲しくなるんですね～。＾＾;クリニックに行って驚いたのは先回3ヶ月前に行ったときは、待合や会計の所に数人ぐらいしかいなくて、まばらな感じだったのに今回は何倍も増えていて、会計のところでは人があふれてドアの外にまでも、、、ビックリです。 そういえば先回は1週間前に予約が取れてたのに今回は2週間先じゃないと取れなくなってたんです。診察も会計も 先回よりも 時間が掛かって遅くなってしまった。^^;かかりつけの整体士さんに勧めて、その方が受け持ちの患者さんに勧めてその方々が また知り合いに勧めてと、かなりの人数が行ってるようですしこうしてブログでも宣伝してるようなものだから自分で自分の首を絞めてしまったような気もするんですが・・・。でもいいと思うものは勧めたいし、患者さんが増えたら増えたでまた病院も対応してくれるだろうし（こんど別のビルに移転しましたしね）どんどん増えてデータが集まって、栄養療法が発展して一般的になって欲しいそしてサプリが安くなってくれると 有難いです。^^診察では、まず「調子は いかがですか？」とか「どうですか？」とか聞く一般の病院とは違って「何か質問がありますか？」と聞かれるので慣れなくて、アワアワしてしまうので、今回は質問を幾つか用意していきました。先生の新しい本「「脳の栄養不足」が老化を早める！」P44に、ビタミンCのことが書いてあって「ビタミンCの点滴で過酸化水素という活性酸素を発生させ ガン細胞を殺す。・・・略栄養状態が悪い場合には、正常細胞にも影響を及ぼす可能性があると、されている」といった記述があり我が家では 昔からビタミンCを大量に飲んでおり、最近は20gぐらい飲んでて、ひどい風邪をひいたら 50～100gぐらい軟便になるまで（軟便になる手前までが ふさわしい量）飲むのでこの記述が気になり聞いてみました。「・・・及ぼす可能性があると、されている」ということなのでそれほど気にしなくてもよいようです。でも、栄養療法しなくて、栄養が悪い状態で大量に飲むのはあまり良くないのかも知れませんね。。。栄養療法のクリニックにかかって、サプリやプロテインを飲んで食事を気をつけて栄養療法して、良かったと思いました。「ビタミンC 20gも飲めるの？ 2gの間違いじゃないの？」と先生にはビックリされましたが・・・。以前 こちらに載せましたが ダダモでも「ビタミンC－1000mg以上摂取すると A型の胃はむかむかするようだ」といわれているので、飲めない人も多いのでしょうねそんな方で インフルエンザや精神疾患の悪化、アトピー、ガンなどにクリニックの高濃度ビタミンCの点滴おすすめです！クリニックのビタミンC（アスコルビン酸）点滴療法のページです。http://www.shinjuku-clinic.jp/approach_5.htmlこのページを見ていてビタミンCが体に合うかどうかの検査、G6PD検査（12,600円/ 回）ビタミンCの血中濃度を調べる検査（5,250円/ 回）というのもあるんですね！ これちょっと気になりました。 色々変な質問して、ちょっと迷惑？な患者かも知れませんが、クリニックにかかってれば気になる点などを直接質問できたり、相談できるのがいいですね。*^^*検査結果が出たら またupしたいと思います。 少しでも改善されてるといいのだけれど。。。
2009.12.10
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外食～有名人の来る店
別料理ブログに upしました。 よかったらご覧下さい。
2009.12.09
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オイシックスで届いたもの♪
我が家は辺ぴな所に住んでいるし、スーパーに行っても買える物が少ないので普段は、ネットでまとめ買いしたり、2種類の生協の宅配を利用したりオイシックスも利用しています。オイシックスは 定期ボックスで加入したのですがほとんど他店の野菜ボックスは中身が変えられないけどオイシックスは期限までであれば、中身や日付が自由に変えられるんです。キャンセルして休むことも可能で、自由自在♪最近は だいたい10日に1回ぐらいになるように調節しています。入会金、年会費、利用料は無料！ 送料の割引やポイント制度もあります。 ノンホモの牛乳やヨーグルトが目当てなんですが（ノンホモ牛乳だけで、3種類もある店ってなかなかないんです。）有機の野菜やオーガニックの食品も充実しているのでわざわざネットショップで取り寄せるのは、まとめ買いにはいいのだけれどちょっと切れて1つだけ買うというのは、送料の問題もあって面倒ですがオイシックスだとサクっと買えて便利です♪この時は、オーガニックの白ワインが欲しかったのと玉ねぎが切れたので、 ふぞろい有機栽培玉ねぎなども購入しました。後ろに5本写ってるのが、3種類のノンホモ牛乳です。ヨーグルトの量が すごいですね。
2009.12.09
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買ったもの♪酵素洗顔料・薬品を使わない海苔
昔からザラつきを優しく落として、スッキリさっぱりし毛穴の汚れを取って、顔色を明るくする洗顔料は「やっぱり、パパイヤ酵素の入ったパウダータイプの洗顔料だな～」と感じているのですが香料とか、色素とか、鉱物油とか、余計なものが入っていないものを探して選んでいます。 あ、あと値段も手頃なものをね！全品【ポイント10倍】12/12(土)AM9：55まで!!《限定在庫処分セール》★限定セール特価37％OFF!!... 980円内容量：80g成分内容：コーンスターチ、石ケン素地、乳糖、タルク、マルチトール、褐藻エキス、キトサン、乳酸、パパインパラベンフリー、無香料、ノンオイルというのを買ってみました。それから・・・こちらも マザーフォレスト フェイス ウォッシングパウダー PA(パパイヤ) 40g 1,800円タンパク質分解酵素（パパイン：洗浄補助成分）配合の洗顔料ヨクイニン、ムクロジエキス（保湿成分）配合古くなった角質(アカ)や、肌の汚れを無理なく落とし、肌をさっぱりと洗い上げます。無香料、無着色、無鉱物油、アルコールフリー、オイルフリー配合成分カリ含有石けん素地、タルク、シリカ、加水分解コラーゲン、グリコール酸パパイン、ポリメチルシルセスオキサン、ヨクイニン、ムクロジエキス、水MADE IN JAPAN 株式会社 バス＆キッチンスタイル★特価★ ペリカン お粉の泥炭石 洗顔パウダー65g 税込 1,200 円商品説明「ペリカン お粉の泥炭石洗顔パウダー65g」は、肌に優しい新開発の石鹸素地をパウダー状にし、パパイン酵素を配合した泡立ちの良い贅沢な洗顔料です。パウダー状なのでタンパク質分解作用のあるパパイン酵素が効果的に古い角質を取り除きキメの整った透明感ある素肌に洗い上げます。無香料、無着色、防腐剤不使用。成分カリ含有石けん素地、ラウリン酸、シリカ、タルク、カオリン、PEG-150グリコール酸、パパイン、ペントナイト、炭、ポリメチルシルセスキオキサン水、グリセリン、クエン酸、トコフェロールジョージア産白色陶土、群馬産ベントナイト、パパイン酵素、粉末薬用炭配合発売元 ペリカン石鹸今 夫とこの↑「お粉の泥炭石洗顔パウダー」を使っていますがなかなかいい感じです。ケンコーコムさんは 3,990円以上で送料無料なのも買いやすくて時々利用しています。送料無料にするため、「かねださんのげんきのり」も一緒に買いました。 ムソー 内海産 かねださんのげんきのり 7枚入海苔って体に良さそうなイメージがありますが・・・海苔の養殖には多くの薬品を使い 海も汚染させているというのを知ってからこの海苔を買うようにしています。商品説明「ムソー 内海産 かねださんのげんきのり 7枚入」は自然の恵みをいっぱい受けた美味しく栄養成分が豊富な「焼のり」です。瀬戸内海域の内海で、兼田功氏(生産者)によって海苔の種づけから EM(有効微生物)を使って丹精込めて育てた海苔を、加工時に塩素処理をせず食品添加物を一切使用せずに製品化。ビタミンCが豊富でさらに海苔の持つ旨み成分も重なって、ひと味違った本物の美味しさです。全型7枚入り。海苔の袋に書いてある 「かねださん」？の絵もいい感じですよね
2009.12.09
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朝ごはん＆昼ごはん♪栄養療法的な低ＧＩ糖質制限ダダモB型食
ある日の朝ごはん2回分と、お昼ごはんを、まとめて記録♪前の日に料理するときは 日持ちする物は 少し多めに作っておくので朝が弱い私でも、残りもので充実した朝食が食べられ助かってます。夫も勤務先で昼食が出るのですが、、、それだけだと栄養が足りないので残りものを持っていったりしています。 白いんげん豆の水煮 太刀魚のバターソテー 放し飼い卵のオムレツ 家で育てたチンゲンサイ炒め バーベキューで焼いておいたラムソーセージとジャガイモのカレー風味スープ ヨーグルト すごもり卵 白いんげん豆の水煮 ラム肉のフリカッセ バーベキューで焼いておいたラムソーセージとキャベツのカレー風味スープ 秋鮭のオーブン焼きの残りに牛乳をかけて温めなおしたもの ヨーグルトブルーベリーソースかけお昼に食べたものデス。 見た目インパクトがありますね。^^;バーベキューの時に焼いた魚の残りと、ジャガイモ、人参、ピーマンを カレー風味のスープ煮にしたものです。 美味しかったです。ヨーグルトチーズのオリーブオイル漬け」を作ってこちらの別料理ブログに載せました。 よかったらご覧下さい。
2009.12.08
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取り寄せた豆・塩♪
オーガニックの白いんげん豆と 天日塩を買いました。今回買った くすりのインディアンさんは5000円以上で送料無料だし、意外と品揃えもいいしポイント○倍とかも時々やっているので 何度か利用しています。オーガニックの白インゲン豆は、以前は別の店で買っていましたがこれが安いし、美味しいし、ちょうどよい量なので最近は これがお気に入りです。『有機栽培 ファジョーリ・カンネリーニ（白いんげん豆） 250g』 5000円（税別）以上で送料無料 480円ダダモで白いんげん豆はO型・A型－避けたほうがよい（代わりに あずき、大豆など）B型・AB型－体によいとなっております。それから・・・塩は 前から天然塩を使うようにしているのですが煮詰めて作るものは 熱によって成分が変質しているおそれがあるので最近は天日塩のものを買うようにしています。輸入の天日塩を日本で加工して 加熱されてる場合もあるようですけどね。^^;『天然天日塩 太古のロマン 1kg』 5000円（税別）以上で送料無料 400円乾季にデボラ湖の塩の層を収穫した、天然ミネラルの成分が生きている天日塩 オーストラリア産 (100gあたり)マグネシウム(天然にがり) 222mg、カルシウム 260mg、カリウム 46mg『匠の塩 500g』 5000円（税別）以上で送料無料 286円世界遺産の海で自然結晶化させた、こだわりの天日塩コククジラ繁殖の地、メキシコのエル・ピスカイノ湾の海水を自然の太陽と潮風を利用し、じっくり時間をかけて自然結晶日本国内で洗滌、選別、乾燥、挽くだけの工程で粒子を揃えより使い易く仕上げています。天日塩の組成そのものを生かしたまろやかな旨味のある塩(100gあたり)マグネシウム 3mg、カルシウム 14mg、カリウム 8mg、硫酸イオン 44mg『珊瑚の塩 120g』 5000円（税別）以上で送料無料 150円オーストラリア産の天日塩に沖縄の海洋深層水を浸透させた塩です。火を使わない常温製法で、苦味がなく円やかな味が特徴原材料：天日塩(オーストラリア)、珊瑚カルシウム(沖縄)、海洋深層水(沖縄)(100gあたり)カルシウム 700mg、マグネシウム 44mg、カリウム 5.6mg写真に摂り忘れてますが、この有機酢も一緒に買いました。『マルシマ 有機マイルド純米酢 900ml』 5000円（税別）以上で送料無料 920円
2009.12.08
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バーベキュー♪栄養療法的な低ＧＩ糖質制限ダダモB型食
少し前にバーベキューをしました。ニクルで買ったカルビも焼いてみました♪黒毛和牛手切りカルビ（500g） 2,500円 思ったより霜降りで柔らかくて美味しかったです。ただ普段、安いけれど、しっかり肉の味がするオージービーフの赤身の肉に慣れているので私には ここまで霜降りの肉でなくてもいいようです。赤身が多くて、脂身が少し付いている安い焼肉屋にあるような肉でよいように思いました。貧乏舌でしょうかね。。。（^^;ほかには お魚と、ラム肉のソーセージと ラムレバーも焼きました。【無添加】手作り生ラムソーセージ 大7本【シェフのお取り寄せ】New Sizeで新登場♪ 1,370円ビタミン、ミネラルたっぷり！調理法も他のレバーと同様に！ラムレバーブロック（仔羊の肝臓） 1,230円焼肉はタレを使わずに 自家製のハーブソルトをふって食べています。家庭菜園で無農薬・無化学肥料で育てた 採りたて新鮮なガーデンレタスも一緒に食べました。ルッコラ、エンダイブ、サニーレタス、サンチユなどいろいろな種類があります♪
2009.12.07
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東京の路上生活者、６割に精神疾患-ニュース記事
毎日新聞を読んでいて気になる記事があったので記録しておきます。http://mainichi.jp/select/wadai/news/20091206ddm041040100000c.html精神科医らが東京・池袋で路上生活者の実態を調査した。約6割が うつ病や統合失調症の症状などの精神疾患を抱えていた。全国の路上生活者は1月の国の調査で1万5759人。底なしの不況で増加が懸念され、就労・自立支援のあり方が問われる。厚生労働省は「精神疾患の患者や知的障害者がずっと路上にいるのは好ましくない」としつつも、特別な対策はとっていない。初冬の東京を歩いた。約320人の路上生活者がいる新宿区。11月下旬の午後4時すぎ頭上のJR中央線ガードを走る電車と、行き交う車の騒音が交差する歩道に男性がうずくまっていた。布切れを縫い合わせた服を着て、穴のあいた帽子をかぶっている。髪やひげは伸び放題だ。「10年ほど前からここにいる。年齢？ 数えたことないが50過ぎかな」大きなバッグや袋が台車に載せてある。「着物の作り方や絵を教えている。相手が食事をくれる。作品が多くてアパートに入りきれないから路上暮らし。冬は寒いが仕方ない」荷物の中に色鉛筆はあるが、作品は見あたらない。「彼は近くの市場で野菜くずなどを拾ってきて、煮て食べている」と巡回相談担当の区職員。調査に携わった国立病院機構久里浜アルコール症センター（神奈川県）の森川すいめい医師は「幻想と現実の区別がついていない。統合失調症の症状でしょう」と語った。別の夜、新宿・歌舞伎町。歩道に60代らしい女性がしゃがんでいた。頭にスカーフを巻き、緑色のカーディガン姿。暮らしぶりを尋ねるといきなり生い立ちらしき話を始めたが、とめどなく、会話はかみ合わなかった。路上から昨春、アパート暮らしに戻った１級建築士の男性（58）がいる。11月下旬、千葉県市川市の自宅を訪ねた。風呂付き6畳一間。テレビや冷蔵庫などの家財に加えて観葉植物もある。「人間的な生活ができているんだと、うれしくなる。路上にいたころはうつ病がひどくて救いを求めることさえ難しかった」宮城県出身。大学卒業後、東京都内の複数の建築事務所で働いた。多忙だった。40代半ば、突然仕事の内容が頭に入らなくなった。精神科の診断はうつ病。原因は分からない。独身。約800万円の貯金があり治療のため退職したが、4年たっても改善しない。食事を作るのもつらくなった。病のせいか、よく連絡を取り合う2歳上の兄に援助を求めることも思いつかない。蓄えが尽き、99年春から千葉県市川市の江戸川にかかる橋の下に段ボールで小屋を作り路上生活を始めた。年末が近づく度、冬を乗り切れるのか心配だった。見回りの市民団体が差し伸べる手は、人と会うのが苦痛で断り続けた。生活保護も考えた。しかし、路上の仲間から「窓口で、仕事をしろと追い返されるだけ」と聞かされ足を運ぶことはなかった。結局、コンビニで廃棄される期限切れ弁当で食いつないだ。07年暮れ、体調が悪化し体が鉛のように重く動かなくなった。「このまま死ぬかも」。そう思い至り ようやく路上生活者を対象にした市川市の健康診断を受け、高血圧や腎臓病で治療が必要と診断された。生活保護を受け、昨年夏に今のアパートに移り、うつ病も落ち着いてきた。「独り言を続ける人や、アルコール依存症のような人を何人も見た。5人に1人は私みたいな精神疾患を抱えていると感じた。私も死にかけなければ福祉を受けなかった……」。男性は当時を振り返った。新宿区の担当者は「巡回相談で統合失調症かなと思っても、一般職員では判別できない」と実情を語る。こうした路上生活者を救済する方策はまだない。「精神保健福祉士ら専門職を雇うため補助を増やしてほしいとの自治体要望はあるがそんな視点で検討したことはない。どんな対策がとれるかも分からない」厚労省地域福祉課の担当者はこう話すと口をつぐんだ。【桐野耕一】◇路上生活者の精神疾患調査JR池袋駅周辺で08年末～09年1月に実施した。診察に応じた80人の63％に精神疾患があった。うつ病40％、幻覚など統合失調症の症状15％、アルコール依存症15％。複数の症状がある人もいた。調査した森川医師によると、統合失調症の症状は通常100人に1人。森川医師は「調査の精神疾患の有病率は、海外の報告例とほぼ同じ。全国調査をして早急に対策をとる必要がある」と訴えている。････････････これを見て思ったのは、やはり・・・「栄養不足で、精神的にも病んでるんだな」ということホームレスの生活は、体を壊すだけじゃなくて精神的に病んだりはしないのかな？と、思っていたのですがやはり病むのですね。。。 病んでいなければ、、、普通の精神状態で、あんな生活は続けられないですよね気の毒だとは思いますが、ただ、公園や川原やガード下や道路など自分の土地でもなく 賃料も払っていない所に住みつくのは不法占拠で不法行為になるので、そのことを自覚して 生活保護など行政に助けを求めて欲しいと思います。
2009.12.06
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ラム肉のフリカッセ♪栄養療法的な低ＧＩ糖質制限ダダモB型食
ちょっと失敗しちゃったけど・・・。 美味しかったラム肉のフリカッセ別料理ブログに載せたので、よかったらご覧下さい。
2009.12.06
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格安のビタミンＣ－アスコルビン酸を購入
こちらのアスコルビン酸原末を購入しました♪これは以前から お風呂や浄水シャワーに入れるのに買っていましたが普段飲むのは、こちらのビタミンCを使っています。【100%オーガニック】天然食物由来のビタミンCアセロラ、ゴジ、キウイ、アムラ抽出で自然なビタ...有機栽培アセロラ、ゴジ、キーウィ、アムラ果実から抽出された天然ビタミンCパウダー 120g 2,780円 ■天然由来のピュアなビタミンCパウダーです。お好みのドリンクにまぜて美味しく頂けます。小さ...メロンの一種、カサバ抽出の天然ビタミンCパウダー 227g 2,980円この二つを混ぜて 1日に20gぐらいを数回に分けて 水に溶かしてのんでいるのですが合成されたアスコルビン酸に比べると お値段が高く風邪っぽい時に 飲む量を増量すると たちまちなくなってしまい・・・。 それで こちらのアスコルビン酸も非常時用にストックしておくことにしました。メール便で送料無料！食品グレードの原末ビタミンC(L-アスコルビン酸） 250g薬局などで瓶に入って売られているアスコルビン酸の原末よりずっと安いですし、メール便で送料無料というのもありがたいです。関連記事風邪にビタミンCの効果的な摂り方ビタミンCとE、「効く人」と「効かない人」がいるビタミンC－1000mg以上摂取すると A型の胃はむかむかするローズヒップから抽出したものを 250mgカプセル1錠ずつ 1日2～4回摂取する
2009.12.06
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カレー風味の秋鮭オーブン焼き♪栄養療法的な低ＧＩ糖質制限ダダモB型食
抗酸化物質のポリフェノールだとかアントシアニンが、多く含まれているという色のついたジャガイモが、無農薬野菜の直売所で売られていたので買って鮭と一緒に焼いて食べてみました♪別料理ブログに載せました。 よかったらご覧下さい。
2009.12.04
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混ぜ物なし核酸パウダー購入♪栄養療法
ビタミンB群は、今こちらの輸入のものを飲んでいます。ビタミンB100コンプレックス（タイムリリース型） 60粒成分表示（1粒あたり）◆ビタミンB1（チアミンHCI） 100mg◆ビタミンB2（リボフラビン） 100mg◆ビタミンB3（ナイシンアミド） 100mg◆ビタミンB6（ピリドキシンHCI） 100mg◆葉酸 400mcg◆ビタミンB12（シアノコバラミン） 100mcg◆ビオチン（ビタミンH） 100mcg◆パントテン酸（パントテン酸カルシウム）100mg◆コリン（重酒石酸コリン） 100mg◆イノシトール 100mg◆パラアミノ安息香酸（PABA） 100mg◆ナチュラルサポートベース 25mg（パセリ葉、米ぬか、ウォータークレス[クレソン]葉、アルファルファ葉、大豆レシチン）含有量と ゆっくり無駄なく吸収されるタイムリリース加工 60粒 980円という値段で選んだ Thompson社のサプリメントですが・・・でも・・・。先日 夫が行った栄養療法のセミナーでクリニックのビタミンB群 NB compにはB1、B2、B6、B12、ナイアシンアミド、ビオチン、パンテトン酸カルシウム、葉酸に加えてさらに1粒中に精製白子（DNA） 15mgも含まれておりこれが さらに効果を高めているようです。ある程度年齢がいった人は摂った方がよい というようなことを教わってきて。。。クリニックの処方量を 最低揃えているつもりだったのにDNAは、摂っていなかったーーー(-_-;) 抜け落ちていました。。。だって「サプリメントレポート」には、「精製白子」としか書いてなくて「DNA」としての量が書いてないんだもん「DNAが入っている」－－－こういう所がクリニックのサプリメントの効き目のよさを生み出して、こういう所が違いをもたらしているのでしょうねもちろん製造過程や保存や輸送などで失われる分も考えて作ってあり作ってから含有量をはかり、原材料にも気を配った高品質なクリニックのサプリは 大きな違いがあるのですが・・・高品質に加えて、このDNAが高価なのでクリニックのビタミンB群 NB compは 1ヶ月分で1万以上してしまうようです。あまり食べられない人、あまりにも具合の悪い人、早く確実に効果を得たい人自分で必要な輸入サプリを探したり注文するのが面倒な人、金銭的余裕のある人栄養療法のクリニックでしか手に入らない高品質なクリニックのサプリをおすすめします！我が家は 仕方なく「DNA」を探して買いましたよ～ 国内産サケ白子由来・DNA含有量90%核酸DNA（粉末タイプ）送料無料確かに高価です。 混ぜ物がないということで こちら選びましたがオブーラートに包んで飲んでいるので、ちと面倒です。次は「RNA・DNA」のサプリメントになっているものを買おうかな。。。経済上の問題などからクリニックのサプリではないものを飲んでいる方で 若くはない方 「DNA」も飲んでいるか栄養成分チェックしてみてくださいね～！RNA/DNA（核酸サプリメント） ■リボ核酸＆デオキシリボ核酸■動物や植物の体内に存在する核酸ビール酵母をプラスしたお薦め...
2009.12.04
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カルビス－プ♪栄養療法的な低ＧＩ糖質制限
カルビスープを作って別料理ブログに載せました。 よかったらご覧下さい。使っている食材のうちダダモでは牛肉 O型－体によいA型・AB型－避けたほうがよい（かわりにA－鶏肉、AB‐羊）B型－普通に食べてよい卵O型・A型・B型－普通に食べてよいAB型－（白身）体によい （黄身）普通に食べてよい人参O型・AB型－普通に食べてよいA型・B型－体によい玉ねぎO型・A型－体によいB型・AB型－普通に食べてよい大根すべての血液型で普通に食べてよいにんにくO型・B型－普通に食べてよいA型・AB型－体によい生姜O型・A型・B型・－体に良いAB型－普通に食べてよいオリーブオイルすべての血液型で体によいとなっております。 ダダモ－A型の食材 ダダモ－O型の食材 B型の食材－タンパク質 B型の食材－その他AB型さんの食材は まだまとめていません。 ごめんなさい。詳しくは本をご覧下さい。ダダモ博士のnew血液型健康ダイエット
2009.12.03
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買ったもの～そら豆醤油
ダダモでB型は 醤油が「避けたほうがよいもの」になっていますがもともと醤油好きではないので、何にでもかけるというようなことはないのだけれどお刺身とか、煮物とか、酢醤油とか どうしても醤油が必要な時は使っています。でも、魚で作った醤油の 「鯛の魚醤」や「ほうぼうの魚醤」、「ナンプラー」そして、そら豆で作った「そら豆醤油」のというのも 常備しておいて醤油がわりに使ったりもしています。「そら豆醤油」は生協の宅配チラシで見つけたものなのですが最近は見かけないので、ネットで注文しました。【そら豆醤油200ml】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※訳あり...ついでに 杉樽で作った有機の醤油も買っておきました。【マルシマ有機杉樽しょうゆ濃口900ml】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返...ココアはカフェインが含まれているし栄養療法でも「カフェインは血糖調節異常の症状の原因となるアドレナリン等の分泌を刺激するため控えたほうがよいです。（コーヒーなら1日1杯まで。できればミルクを多めに）カフェインは、交感神経刺激の作用があるので、精神不調、不定愁訴、めまい等の改善のためには、避けるようにしましょう。中毒性を持つことも大きな問題です。カフェインを含むもの（コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コカコーラ、チョコレート、ココア等」と言われていますので、ココアの代わりに キャロブ(いなご豆)のさやを粉末にしたキャロブパウダーも購入しました。低糖質の おやつ作りに使います。【オーガニックキャロブパウダー50g】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品...オーガニックのリンゴ酢も一緒に購入しました。【ムソー有機アップルビネガー(純リンゴ酢)360ml】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル...イタリアの有機バージンオリーブオイルも購入しました。【有機栽培オリーブ油500ml】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可...片栗粉はデンプンなので 糖質が多いので、糖質制限の人は代わりに「大豆粉」を使ったりするようですがダダモでB型は大豆製品が使えないし、実際あまり好きではないのです。唐揚げの衣とか、中華のトロミとかに 使う量は知れているし1回の食事で摂取する量は それほど多くないし使わないことにすると、料理のメニューが偏るし偏ると飽きて食べるのがつらくなるし（栄養療法的には むしろそれが問題）我が家は糖尿病ではないし 低血糖もひどくないし主食のご飯を抜いて 砂糖も使っていないので片栗粉は使うことにし 購入しました。【桜井食品片栗粉200g】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※訳...
2009.12.03
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寒天の卵プリン♪ダダモB型食・栄養療法的な低ＧＩ糖質制限
寒天の卵プリンを作って 別料理ブログに載せました。 よかったらご覧下さい。使っている材料のうちダダモでは牛乳A型・O型・AB型－避けたほうがよい（かわりに豆乳）B型－体によいもの卵O型・A型・B型－普通に食べてよいAB型－（白身）体によい （黄身）普通に食べてよいとなっています。 ダダモ－A型の食材 ダダモ－O型の食材 B型の食材－タンパク質 B型の食材－その他AB型さんの食材は まだまとめていません。 もう少しお待ちください。詳しくは本をご覧下さい。ダダモ博士のnew血液型健康ダイエット
2009.12.02
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ラム肉のシシカバブ♪ダダモB型食・栄養療法的な低ＧＩ糖質制限
ラム肉でシシカバブを作って 別料理ブログに載せました。 よかったらご覧下さい。使っている材料のうちダダモでは羊O型・B型－体によいA型－避けたほうがよい（かわりに鶏肉など）AB型－普通に食べてよい玉ねぎO型・A型－体によいB型・AB型－普通に食べてよいにんにく－すべての血液型で食べてよいとなっています。 ダダモ－A型の食材 ダダモ－O型の食材 B型の食材－タンパク質 B型の食材－その他AB型さんの食材は まだまとめていません。 もう少しお待ちください。詳しくは本をご覧下さい。ダダモ博士のnew血液型健康ダイエット
2009.12.01
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