「強い軸足を作ろう」
に載っていたので引用してみました。ちなみに質問者は四国アイランドリーグ
の選手です。

―スイングする際、重心移動のやり方が、はっきり、つかめません。とくに、両足の内転筋（内ももの筋肉）の使い方はどうすればいいのでしょうか（香川・若林春樹内野手）

　金本「軸足（右打者なら右足）に乗せた体重が、（ボールを打つ際の）パワーを生み出すわけですから、 軸足に重心が残っている状態で左足を踏み出す ことに意識を置いて下さい。内転筋の使い方や体重移動のことはあまり考えず、 下っ腹に力を入れる感じ で、体を回転する意識でいいと思います。やはり、体重が乗った〈強い軸足〉を作ることが大切です」
（2007年1月26日 読売新聞）

なるほど～。
色んなところで軸足の大切さは説いていますよね。

実際に試合でのスイングでは考えている暇はないですよね。
よって、気をつけるのはスイング前の状態ぐらい。
振り始めたらもう微調整です。

上記でもアニキが言うように軸足に体重を乗せる。
そのためには、もっと具体的にどうするのか。

あるところではこう言っています。
後ろ足のひざを絞り、軸足内側かかとを地面に食い込ませる

体重移動 していく。

利点は二つ。
１．その形で体重を乗せた時に 地面からの反力 を得られる。
　→バットヒッチも使いながら乗せると効果的か！？
２．自らの 背筋群 を十分に使える。

ということだそうだ。是非参考にしたい。

そしてやってはいけない事は、
決して軸足母指球で体重移動してはいけない ということ。
ドアスイングの温床となることは間違いないらしい。

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