2017年07月の記事
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椅子をバランスボールに変えてみた♪
乳がんのホルモン剤 ノルバデックスをかれこれもう1年4か月飲んでいるわけなんですがどうもこの薬、太りやすいらしく。服用している間はずーっと体重増加に気をつけないといけない。私、ここ半年で3キロ太っちゃった。この先５年、10年服用しなきゃいけないのに。ヤバイ。激しい運動はまだ自信が無いので縄跳びから始めることにしました。ただ、近所で子供達が外で遊んでいる中おばちゃんが1人で縄跳びっていうのも案外勇気がいるわけで...。笑笑二重跳びでリズムよくビュンビュン跳べてるならかっこいいけど二重跳び出来ないから😂地味〜に一重跳びを、引っかかりながら100回跳んでます笑笑内腿鍛えないと。私、尿漏れとかしないタイプの人間だったのに縄跳びやって気づきました。結構ヤバいです笑笑毎日続けて、内腿鍛えて200回くらい続けて跳べるよう精進したいと思います。そして、ずっとサンルームに放置したままほこりをかぶっていたストレッチボールを出してみました。数年使っていなかったのに空気抜けてない( ´∀｀ )私、普段机に向かって在宅の仕事をしているのですが机の椅子をストレッチボールに変えてみました笑バランスとりながらの仕事。案外良い♪今どきはこんなのあるらしい。( ´艸｀)【送料無料】ジェリーフィッシュチェア / Jellyfish Chair Standard[バランスボール/椅子/エクササイズボール/ダイニングチェア/スパイス/ジェリーフィッシュ/チェア/チェアー/オフィス/スツール] 【あす楽対応】さすがにこれはいらないけどね（笑）↓トレンド・コアトレーニングトレンド・コアトレーニングヨガバランスボール50cm付チェア【P27Mar15】【P27Mar15】楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット ヒットムックダイエットカロリーシリーズ / 鋳山和裕 【ムック】【定形外郵便送料無料】 瞬足 縄跳び 子供用 縄飛び トレーニング用 ダイエット なわとび ロープ キッズ 子供 大人用 運動会 デビカサマーセール2017/26日0時〜7日9時まで新品・未開封品アルインコ直営店 ALINCO基本送料無料EXG124DX エクササイズボール55セット [55cm/固定台＆エクササイズチューブ付]バランスボール ホームフィットネス内もも簡単エクササイズサウナテント 半身浴 グッズ お風呂 バス サウナスーツより おしゃれ ぼっちテントサウナ メンズ レディース シート 大きいサイズ ダイエット 女性用 激安 通販 ビビラボ BIBI LAB bs-bt1-13[ミズノ]ビー（レディース／トレーニングシューズ）template-いなもと最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村最後まで読んで下さりありがとうございました。
2017年07月27日
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ゴーヤで今すぐガンをやっつけろ🎶
この時期、スーパーでよく見かけるゴーヤ。今までは、好き好んでゴーヤを購入することなどなかったのですが今日はわざわざゴーヤを買うためだけにスーパーへ行ってきました(^^)ジャジャーンこれを作るため！！ゴーヤジュースーー！！👇なんてったって調べてみたらゴーヤの栄養価がすごかったんだもん！！🎈ビタミンCはレモンの約2〜３倍、トマトの約３〜５倍(ゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一加熱に強い)🎈鉄分はほうれん草の約2.3倍🎈食物繊維はセロリの約30倍。🎈カルシウムはなんと牛乳の約14倍！それに加えて🏹整腸作用🏹コレステロール値の低下🏹老化防止、免疫力向上🏹貧血予防🏹美肌効果🏹夏バテ防止っていいことばっかり🙆🤙✨そして、ここからが本題！👇ゴーヤの果実や種子に含まれる蛋白MAP30は癌細胞のＤNA、ＲNAを攻撃してくれるナチュラルキラー細胞を活性化する力があるとされています。そして癌細胞のＤNA、ＲNAの増殖を抑える効果があると期待されています。また、ゴーヤに含まれるモモルカロシドはＤNA、ＲNA（細胞が増えていく上で欠かせない核酸の主要物質）の合成を阻害する働きがあり、抗がん作用が期待されています。って。すごい💕👍極め付けはこれ。👇✨ガン細胞を短時間に９８％死滅させる驚異の野菜として認知されつつある。✨短時間に７５～９８％のがん細胞を死滅させる。✨水5％に希釈した苦瓜ジュースは癌細胞の損傷に著しい効力を示し、わずか72時間後に４つ膵臓癌細胞株のうち２つ癌細胞の生存能力を９０％縮小した。✨またもう２つの癌細胞も９８％まで縮小させた。米コロラド大学がん研究センターのラジェッシュ・アガーワル（Rajesh Agarwal）教授らは、ゴーヤの抽出成分には乳がん細胞の増殖を抑制する働きがあると確認した。って凄いよ。ゴーヤ。🌸ゴーヤジュース🍹レシピはこちらです。まず①ゴーヤを縦に半分に切って スプーンなどでワタとタネを取り除いてミキサーに入る大きさに適当に刻む②凍らせたバナナと、タネを取り除いたゴーヤと牛乳、もしくは豆乳をミキサーでブーンとまぜるだけ。30秒で出来ちゃうよ。③最後にちょっとだけ蜂蜜入れました。気になるお味は…めっちゃ美味しい！！！バナナがものすごく頑張ってくれてるみたい😋で全然苦くない。ガン細胞の生存能力を98%も死滅させるなら絶対飲まなきゃ。ガンに効いてるーーーって感じで一気に飲み干せました（笑）これがあるとジュースがあっという間に作れます。【送料無料☆】テレビショッピング人気商品！マジックブレッド デラックス ブレンダー 21ピースセット レシピブック付＼★今だけ！数量限定ダイエットレシピ＆掃除ブラシ付★ポイント10倍★／【re'colte レコルト ソロブレンダー サンテ RSB-2】【スムージー ブレンダー ジューサー コンパクト おしゃれ ミキサー コンパクト】ゴーヤは固ゆでして、冷凍したり乾燥させて長期保存したり出来るらしい。乾燥させると、さらに栄養価アップというけど自分でやるのは面倒臭いかなと。。そこでこれゴーヤーエキスパウダー(50g)天然ピュア原料そのまま健康食品/ゴーヤー,ごーやーゴーヤ 無添加100％パウダー【150g】 ゴーヤ茶 国産 沖縄県産苦瓜 にがうり 粉末 ゴーヤー茶【10P05Nov16】 【送料無料】これなら季節問わず、一年中ゴーヤの栄養素を取り入れられながらガンをやっつけられそう。お手軽すぎるガン対策♪是非お試しあれ。最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月25日
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幸せのアップルマンゴー
果物がとっても美味しいこの季節。元夫の両親がいつもこの時期になると台湾のアップルマンゴーを送ってくれた。手のひらに乗らないくらいひとつひとつが大きなマンゴー。その美味しさ、甘さはもうハンパじゃなくて。振り返れば10年前の2007年こんなお気楽な日記を書いてる☝︎って毎年贈り物が届くたびに単純に大喜びしながら食べていたあの頃。そして時は流れ元夫と離婚してもう5年の月日が経つ…。5年経った今も変わらずマンゴーを贈り続けてくれる両親。今は、単純に大喜びで食べれないよ。温かい両親の心に深い深い 感謝の涙が溢れる😭幸せのアップルマンゴー(T ^ T)心の底から感謝😭読んでくださりありがとうございます。にほんブログ村
2017年07月23日
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伸びるガーデニングホース
毎日暑くて暑くて 朝から カンカン照りのお天気が続いていますね。朝、一日でも庭のお花にお水をあげないと午後には一気にしおれてしまって。だから頑張って 朝からプランターやら花壇やらに水撒きしてるんだけど。なにが面倒ってお水をまき終わった後に長〜く引っ張って使ったホースをまた元どおりにキレイに巻きつけて片付けるのが本当に本当に毎日 面倒くさくて。変な方向にホースが向いちゃったりしてうまく巻けないし。重いし 長いし 汚いしー。手が汚れて テンション駄々下がりー😓ってわけで以前から じーちゃんが勧めてくれたこれ。思い切って我が家も買って見ましたーー。伸びーーーーるホース✨✨✨✨✨✨✨✨✨🤙🤙🤙◆自動的にどんどん伸びて長さが5mから約3倍の15mまで伸びるホース【◇】のびるホース （5m→約15mタイプ）最高じゃーん💕😄短いホースなのに！伸縮性があって、めっちゃめちゃ軽い！！それでいて驚くほど伸びるじゃん！笑なんて便利なの😭しかも めちゃ安っ。こんなに使いやすいホースがあったなんて。おかげで水やりが すっごいすっごい楽チンになりました。お花を枯らさないように頑張りまーす🌸
2017年07月23日
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第2弾 お役立ちボタンシリーズ サンバイザー編
毎日暑い日が続きますね☀️ 外に出るとき、日傘は必須ですが ちょっとした時にサンバイザーがあると 便利✨ 京都一泊旅行の際に、日傘は面倒なので サンバイザーを持参することに。 でも、かさばるしバックに入れたら 他の荷物が入らない。 おまけに、旅先で忘れてきそうな予感。 そこで✨💕 第1弾の温泉腰巻きに続いて お役立ちボタンシリーズ 第2弾！ こちら！ じゃじゃーーーん👍😋 サンバイザーの後ろに、ちっこいボタンと ループつけてみたんですーー💕 ほらー見て(^^) バックの持ち手に引っ掛けられて 超便利ーーっ💕 ちなみに第一弾の温泉腰巻は こちらでしたっ♨️笑 ^ ^ かなりダッサイけど これ１つでお腹のむごたらしいキズが スッキリ隠せて私的には 超お役立ちでしたー🙆👍 完全に自己満ボタンつけ😅💦 自己満シリーズ第3弾も お楽しみに〜🙋
2017年07月16日
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幸せはガンがくれた～心が治した12人の記録～折り紙で栞
今日は読書用にしおりを作成😋✨ホルモン療法の副作用なのか関節が痛くて手の親指付け根にも違和感があるけど折り紙には全く支障ないみたい🤙よかった💕いろんな本を一気に読みたいタイプなので数冊の本を、同時進行で読む事も…😄ただのせっかちともいう💦こんな感じで 役立ちまーす。今読んでいる本はこちら💁なかなかの分厚さだけど今から読み進めたいと思いまーす📖
2017年07月15日
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ごめん、愛してる
「ごめん、愛してる」というタイトルの新番組がスタートしました。TOKIOの長瀬智也さんが出演。まさか？韓国ドラマの「ごめん、愛してる」なわけ？そのリメイク版？私は今から10年以上前、韓国ドラマにハマっていた時期があって当時このドラマを見て 確か死ぬほど泣いた私。長瀬くんもすごく良いけど韓国バージョンがめっちゃ気になってインターネットで一気に4話まで鑑賞。5話以降、続きが見たい！！でも5話からは有料だ。そういえば、このDVDが屋根裏部屋にあったかも。ということを思い出しこのクソ暑い中ですが屋根裏に登って血眼になって探しましたー屋根裏の暑さは尋常じゃないんです。全身から吹き出す汗。暑くて暑くて酸欠。意識はもうろうーーっ(そこまでして探さなくても、、、)結果見つからなくて仕方なくネットで5話から最終話まであらすじをざーーっと活字でおさらい。最後まで読んだところで、大号泣。やっぱりこのドラマ めっちゃ泣ける😭😭😭😭活字じゃなくどうしても動画で見たい。諦められず再び屋根裏部屋へ。ものが多くて、狭くて足場もなくて探すのが本当に大変。いらないものを、この際全部処分しちゃおう。片付けながら探し続けたところあったーーー！！見つけたーーっ！嬉しい！代感激。【送料無料】ごめん、愛してる スタンダードDVDセット 【DVD】探し求めていたDVDがやっとあったわけだけど😭💦💦このドラマを見たいがために滅茶滅茶荷物を、詰め込んでいた屋根裏部屋を、大掃除するはめに。とりあえず DVD探すのにこんなにゴミが出たよ。うちはゴミ屋敷か！ここまできたら。屋根裏部屋を全面大掃除しなければ。ドラマの続きを見てる場合じゃない。屋根裏の荷物をやっちゃわなきゃ。ということで、結局とんでもない断捨離タイムになりました。クッソ暑いこの時期になにも屋根裏掃除やらなくてもね。病み上がりの、関節全部痛い私ですが不用品をゴミ袋に詰めてその重たいゴミ袋を何袋も、はしごで降ろしてまた登って、降ろして…の繰り返し…。狭い屋根裏で、物も多いからまたいだり、しゃがんだり。いやぁ。ハード過ぎました。でも、ここまで来たら全部やらないと。まだまだ不用品いっぱいある。思い切って処分処分ーー😋。明日も暑そうですが干からびない程度に屋根裏、残りの断捨離やっちゃいまーす。全部片付いたら涼しい部屋で、ごめん愛してるを一気に最終話まで見てさっぱり、汗と涙を出し切っちゃお。「ごめん愛してる 」韓国バージョン切なすぎるラブストーリー。思い切り泣きたい方にお勧めでーす💕最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月13日
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吸い玉の跡は綺麗さっぱり
吸い玉してもらってから早、一週間💁🏻あのドス黒いアザは影も形もなくなってまーす。ちなみに先週はこれでした。あれ？撮り方の角度間違えちゃった。わかりずらっ。でももう全く何も残ってません。右は。左はこちらうっすーーーら 残ってますがほぼ綺麗に消えてますその後ろは、自宅で新たにやった吸い玉の跡です。ちなみに先週はこんなでした。これじゃ絶対に人前で脱げないですね！人様の前で、裸になる予定が全く無い私😂byシングルマザーなので、これからも吸い玉を、ガンガンやっていこうと思います🤙😂
2017年07月09日
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天国への手紙 読書読書…っ
😅こないだ、捨てようと思って袋にまとめていた昔読んだ本の中から何故か今、無性に読みたくなって一気に読み返した本がこちら。天国への手紙いやー。深い捨てなくてよかったー。昔、漠然と考えたことがあって…。それは人はどんな人でも 必ず最後は死ぬのに何故、辛い思いをしたり苦しみながらそれでも生きなければいけないのだろう。誰もがいつかは必ず死ぬのに何故、死には目を背け、死ぬことを恐れて目に見えない死後の世界の事を理解したり学んだりしないのだろう。病気になる意味、自分の使命生きる意義ってなんだろうそして愛する人との永遠の別れや悲しみ人間の、幸不幸ってどんな原因があるのだろうって。そんな事が無性に知りたくてめっちゃ本を読みあさった事が過去にありました。そしてたくさんの本から生命論、生命哲学を学びました。その中で出会ったのがこの一冊。この本は、言葉の表現がすごく分かりやすいから理解しやすい。なるほど。その通りだなー。わかりやすいって納得しながら読み進めることができました。１つの真理を理解するにもたくさんの本の、様々な捉え方や様々な表現によって伝え方が違っていてそれを複合的に読むからこそなるほどそういうことか。って、ストンと心に入ってくる瞬間があるというか。全て腑に落ちるというか。この本を読んだ後には、とっても心が軽くなり必要以上に不安や心配、恐怖を感じなくて済むようになりました。私たちは学校で色々な知識を学ぶけど一番大切な、命に関してや、死に関して肝心な道理をしっかり学んできてないしね。だから、病気になったり、大切な人との別れが突然襲って来たりすると、今までの自分の価値観や経験では対処しきれなくなって病気に負けるより先に、心が負けてしまったりするよね。そんな中で、これは生きる意味、道理がスッと理解できる本なのかもと思います。これは絶対捨てちゃダメなやつだわ。むしろ、何度も読み返さなきゃいけない本 笑子供たちにもしっかり読んでもらおうと思います🤙✨最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月06日
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命はそんなにやわじゃない 杉浦貴之/著 読書は続くよどこまでも☆
学生の頃、全く本を読まなかった私がこの歳になって、ものすごい勢いで本を読んでます。年間どのくらい読むのだろう。80冊から100冊くらい読むのかも。(それにしちゃ全く文才ないねって言わないことーっ)最近買って届いたその日に一気に読んだのがこちら【新品】【本】命はそんなにやわじゃない 杉浦貴之/著余命半年の癌宣告から生還された著者の生き様が、ユーモアをたっぷり交えながら赤裸々に書かれている。笑いながら、共感しながらドキドキしながら読み進めるなかで深い感動が押し寄せ 涙してしまいました。命って尊いなー。この本の中には彼の他にも深刻なステージでありながらも強く強く、むしろ誰よりも元気に生き抜いている人たちがたくさん登場します。生還する人たちの思考や、使う言葉行動って やっぱりすごい。ネガティヴな事を取り入れずポジティブになる事をチョイスして生きてる。読み進めて行く上で心の底から元気になった🤙✨ガンが、ものすごく大切なメッセージを私に伝えてくれてるのかも。こんな風に、読者の心まで変えちゃうパワーがあるんだからきっと著者の、心から発する波動はエネルギーに満ち溢れてるんだろうね。著者の生き方を通して、たくさんのことを学ぶことができた。力をもらったーーっ💪✨で、今日は今からこれ読みまーす最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月04日
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またまた吸い玉で血流改善(閲覧注意)
この先閲覧注意です！！↓グロいですからー気をつけて。これやばっ肩にこの跡！テニスボールが当たったわけじゃーございませんよ。吸い玉のあとです。肩こりが やばいのでまた中国整体に行ってきました右肩も左肩も腰もどす黒くなってまるで病気の人みたいに仕上がりました。ってまー。思いっきり病気ですけどね💕🤙この吸い玉のあとは4.5日で消えちゃいます。ものすごい強烈な色になってるけど痛くもかゆくもございません👍😋洋服を着てしまえば全く見えないから 全然大丈夫だし。で、後ろ姿を鏡でチェック。って丸見えじゃん😱暑いけどしばらくはカーディガン必須だな🤦♀️最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月02日
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肩こりにはテニスボールが効くーーっ
本日も1人でお仕事。椅子に座ってるだけの仕事ですが肩こりが半端なくて。すぐにガッチガチに凝ってしまうのです。そこで良いこと思いついて職場にそっと持参してみましたーーーっ🤙✨それは！テニスボール！！🎾椅子に座ったまま、壁と背中の間に挟んでみる。もう死ぬほど最高でーーーーす💕👌ちなみに座ったまま首も腰も イケるよ👌😋尋常じゃないほど 凝りがほぐせますー。テニスボール バンザーイ🎾仕事の苦痛が半減です。で、自宅では これ使ってます。かたお君。この上に寝るだけ。肩にも首にも腰にもサイコー😄🎉肩こりの私に手放せない必需品です。La・VIE（ラヴィ） LAVIE かたお
2017年07月02日
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食卓にワンプレートが大活躍！どんだけ便利なの！
うちの子達19歳と21歳なんですが学校&バイトでいったい何時に帰ってくるのかご飯がいるのかいらないのか。毎日毎日、帰宅時間がバッラバラでさっぱり読めない。私の仕事は在宅だけど、敷地内の、家の離れにいるので何時に帰宅するかわからないような子供たちの帰宅に合わせて、ご飯を作るなんてムリムリ🙅そこで！我が家の最近の一押しグッツはこれでーーーす👍✨【福井クラフト】卓弁 蓋付き ワンプレート【スクエア/皿/仕切り/食器/ランチプレート/白/プレート/小分け/食洗機対応/レンジOK/軽い/シンプル/白/スクエアプレート/食卓弁当/日本製】ランチプレート フタ付きランチプレート 丸型 楽弁 仕切り付き プラスチック製 （ ワンプレートランチ 仕切り皿 食洗機対応 ランチプレート ふた付き お皿 レンジ対応 ）はい。その名はワンプレート。おかずを作って、載せて蓋が締められるって超便利！だって、ラップって、いちいち面倒くさいし料理を何品も別皿に盛るのも面倒くさい😋大皿にドン！と盛ってラップすると2人ぶんなのに先の人が全部食べちゃったり。何かと問題あり😭その点、ワンプレートなら家族分用意しておけば料理を直接これに盛っていくだけ。弁当箱じゃないから盛りやすいし、洗いやすい。洗い物も少なくて済むしね。なおかつ蓋があるから重ねて冷蔵庫にも入れられちゃう。もう なんて便利なの！なんでこんなに便利なワンプレートに今まで気づかなかったのだろう私。こんなのもあります。お弁当箱 ランチボックス HAKOYA 家弁 木目 700ml （ 弁当箱 ランチプレート フタ付き ワンプレートランチ 食洗機対応 ） 【5000円以上送料無料】子供たちも、自分の分ってわかるから嬉しいのか、嫌いなおかずにもちゃんと箸をつけてくれてる。我が家にはワンプレートがめっちゃ大活躍です💕最後まで読んで下さりありがとうございました。にほんブログ村
2017年07月01日
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- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
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- ダイエット！健康！美容！
- 5月末の疲れた日に♪ごはん・卵・だし…
- (2026-05-31 13:00:04)
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- 今日の体調
- セロトニンって大事。
- (2026-05-28 12:35:31)
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