2004.01.09
テーマ： 自分おこし(4)
カテゴリ： カテゴリ未分類
寒気がする。ファンヒーターにベッタリくっついていても、ゾクゾクする。やばい、風邪かも。昨日、朝方まで起きていたせいかも。やはり生活は規則正しくしないとね。ちゃんと設定項目を作っても、惰性に負けてしまっている心の弱さも原因だろうな。
習慣を変えていくことは、頭では理解できていても、体が反応できない。惰性に流される自分に鞭を打つためには、客観的な視点が必要だ。そのために始めた楽天日記でもある。こういう日記を書いているだけマシだが、ダメダメ日記に成り下がらないためにどうしたらいいのか考えてみた。
●目標（夢）の具体的な設定（大中小の目標設定を明確に作る）
●実現のための道筋を考え、具体的に細分化していく
●細分化された方法を積み重ねていくために、ビジュアル化（記録）する
●少しでも積み重ねることができたら自分を褒め、ある程度の目標を達成できたらご褒美を与える（できなかったら目標設定を下げる）
※生活に弾みをつけるために小さな生活習慣を徹底させる（起きたら顔を洗うレベルのもので、自分が怠ってきたこと）
それにしてもこんなことを考えて日記で公開してるなんて、まさしく現在の生活に夢中になっていない証拠なんだろうなぁ……と考える自体、ネガティブだね。多分、スイスイ生きていた「いい時の昔の自分」と無意識に比較しているんだろうね。今の自分をシッカリと見据えていかなくちゃな。
ということで、これから目標と方法をビジュアル化する作業や、小さな生活習慣を何にするか考えようっと♪
●04.1.9の記録（21:00までの記録）
◎捨てる雑誌からのデータ資料館は更新できず
◎整理＆雑用時間→0分
◎その他時間→2時間15分
◎今日の笑顔率 10％
習慣を変えていくことは、頭では理解できていても、体が反応できない。惰性に流される自分に鞭を打つためには、客観的な視点が必要だ。そのために始めた楽天日記でもある。こういう日記を書いているだけマシだが、ダメダメ日記に成り下がらないためにどうしたらいいのか考えてみた。
●目標（夢）の具体的な設定（大中小の目標設定を明確に作る）
●実現のための道筋を考え、具体的に細分化していく
●細分化された方法を積み重ねていくために、ビジュアル化（記録）する
●少しでも積み重ねることができたら自分を褒め、ある程度の目標を達成できたらご褒美を与える（できなかったら目標設定を下げる）
※生活に弾みをつけるために小さな生活習慣を徹底させる（起きたら顔を洗うレベルのもので、自分が怠ってきたこと）
それにしてもこんなことを考えて日記で公開してるなんて、まさしく現在の生活に夢中になっていない証拠なんだろうなぁ……と考える自体、ネガティブだね。多分、スイスイ生きていた「いい時の昔の自分」と無意識に比較しているんだろうね。今の自分をシッカリと見据えていかなくちゃな。
ということで、これから目標と方法をビジュアル化する作業や、小さな生活習慣を何にするか考えようっと♪
●04.1.9の記録（21:00までの記録）
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笑顔で巻き返し
40年生きてきて、いま思う。嗚呼、大誤算なり。ということで、地道に笑顔で巻き返そうと思ってる男の記録です。ダラダラと思いつくままに書いてます。ヒマな方はどうぞ☆
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