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ネットカフェ
昨日、町田で友達と飲みました。 ２軒はしごした後にカラオケ行きました。 １時間半歌って、帰ろうとしましたが．．．．。 しゅっ、しゅ、終電がない 一緒に飲んでた友達は、上りでまだ終電があったため、さっさと帰っちまいました。 下りの私は、タクシー代もかなりかかるので、ネットカフェで仮眠することにしました。 実は、ネットカフェ自体入るの初めてだったんですが、安いし、ドリンク飲み放題だし、と思い、料金プランを聞くと、フラットで横になれる個室で７時間１６００円というのがあったので、迷わずこのプランにしました。朝、始発まで、ここで過ごしましたが、ネットカフェ難民たる者や、カップルなどゴチョゴチョ煩くて、結局寝られません。なんだかいい年して、わびしい気持ちだったなぁ 始発に乗って帰りましたが、おまけに気持ち悪くなって途中下車して吐く始末．．． もう、コリゴリです 酒は飲んでも飲まれるな．．．．。
2008年03月20日
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花粉症凄いね。
いよいよ花粉症が凄い事になってきましたね。周りの人は、くしゃみしたり、目が赤くなったり、薬でボーっとするなんて言ってますよ。私は、早めに対策してますから、症状はかなり軽いです。勿論、薬は飲んでません。これ、お勧めです。花粉のサプリです。 薬品ではないので効果は言えませんが、私個人の感想を言えば、かなり症状は楽ですね。ビーポーレン【3個セット】今日の夕飯は、炊き込みご飯1合、味噌汁（卵入り）、鮭切り身塩焼き、手羽先さっぱり煮、きんぴらごぼう、レタスと胡瓜のサラダ（ごまドレッシング） でした。結構沢山食べましたが、22：00現在、お腹すいてきました。0時に寝ますが、後は玄米茶で凌ぎます。
2008年03月13日
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飲み過ぎた～
昨日は飲み過ぎました。飲んだ帰りに電車の中で目が回り出して．．．。 途中下車してホームで だ～！！駅員さんごめんなさい でも、吐いたおかげで朝はスッキリしていて、柳川のマスターと一緒にスーパー銭湯に朝ぶろ入りました。 そして、朝から、スーパー銭湯の食堂でカツカレー食べちゃった。でも胃がもたれたよ。 夕飯は、反省してこれだけでした。柳川のマスターです。 彼女募集中！！問い合わせは、味処柳川 0466-43-6602 まで．．． 無添加りんご酢
2008年03月10日
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アフィリエイト
今日、嬉しい事がありました。 アフィリエイトの広告収入が１２０ポイント入りました。 ショボイと思われるかも知れませんが、ブログ初めて３ヶ月間、自分と、友達からの温情でのポイント以外、ゲットした事なかったんです。どこのどなたか存じませんが、有難うございます。本当に嬉しく思っています。 バーナークリックしてから購入して頂いた方、もし良かったらコメント頂けませんでしょうか？ 宜しくお願いします。 こんな私ですが、清きバーナークリック宜しくお願いします。 メラニン対応 オーバーグラス★☆★【送料無料】花粉キャッチNEW断熱ミラーカーテン100×228cm 2枚組みシニア市場【2007冬ボ...花粉吸引ブラシ【花粉症対策】★花粉症対策にも！★コミネ 04-536クールマックスメディカルマスク2
2008年03月08日
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花粉症
いやー 今日は花粉飛んでますねぇ。昨日あたりから目が痒くなってきました。 ピーポーレン飲んだり、腸内環境整えたりしていたのですが、ここんとこ飲みに行く機会が多くて抵抗力が落ちているようです。今週日曜日も飲みに行くので暫くは花粉症に悩まされそうです。でも、今のところ、症状は軽いですね。対策していた甲斐はあったと思います花粉症は治せると思っているので、自分の自然治癒力を高めてがんばります。 話しは変わりますが、今日は休みでしたので行きつけの居酒屋（長後西口柳川）のマスターと朝からスーパー銭湯に行きました。 朝からスーパー銭湯って結構気持ちいいですね。 久しぶりに、これ飲んじゃいました。 懐かしい味でした。この人が柳川のマスターです。 超、面白い人ですよ。長後にお立ちよりの際は長後西口柳川にお立ちよりくださいね。刺身は、大きく切ってあって量も多いので食べ応えあります。神奈川県藤沢市長後 西口階段下りて右徒歩１分。0466-43-6602
2008年03月06日
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節約大成功
今日は夕飯にレバニラ炒め作って食べました。カロリー高いと思われる方もいらっしゃると思いますが、この写真の半分しか食べてません。もう半分は、急速冷凍しました 解凍してレンジでチンすれば、時間がない時なんかに食べられます。少し暖かいうちに急速冷凍するのがコツです 今日、電気の請求が来てました。今月分は7693円でした。先月が13196円でしたので、５５００円ほど、節約できました。寒さは今月の方が厳しいくらいでしたよね。 暖房器具が、セラミックファンとホットカーペットから、湯たんぽに変えたら１月でこんなに節約できたわけです。 この浮いたお金は、株式投資に回して増やしていこうと思っています。 まだまだ寒いので、湯たんぽでの節約術、いかがでしょうか ★空気調整弁付き！厚板 湯たんぽ
2008年02月25日
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久し振りの計測
そう言えば最近、体重計測したなかったなぁ と、言うわけで計測してみました。 体重65.9ｋｇ 体脂肪22.3 まあ、現状維持と言ったところでしょうか。食後ですしね 運動は全くしてないけど、お酒控えてたのと、夕食は早めに食べて事が現状維持にしていてくれたのだと思います。 週１～２回のブートキャンプを加えて、今と同レベルの食生活をしていけば、健康に痩せていけると思うので、来週あたりからがんばりたいと思いま～す。食事ももう少しカロリー下げてみるかあなたの体脂肪は大丈夫？健康管理にコンパクトで軽量なコレ！体重体脂肪計「ウェーブ」 BS-21... 明日から花粉沢山飛ぶみたいですよ。私はビーポーレン飲んで対応しますビーポーレン【3個セット】
2008年02月21日
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ダイエット
最近の私のブログ、少しダイエットから道が外れましたので、少し修正しますね。 花粉症対策もあって、ここ１週間は、お酒もコーヒーも殆ど飲んでません。 もっぱら、玄米茶とココアばかりです 身体も温まるので、湯たんぽと、温かい飲み物だけで充分なんです。節約、節約 今日の朝食は、ミルクココア、ヨーグルト 8：30～8：45（休みだったので） 昼食は、豚バラキムチチャーハン（焼き豚も自分で作りました） シジミわかめスープ 12：30～13：00 夕飯は、（レタス、胡瓜、もやしのごまドレッシング）サラダ ネギマ、カップ焼きそば 18：00～18：30 その後玄米茶たらふく飲みました
2008年02月20日
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花粉症対策
今日は朝起きて、直ぐに、 クシュン、クシュン くしゃみが．．． そろそろ花粉症のシーズンが到来です。 私は、花粉の多い岐阜で生まれ育ち、物心ついた頃から花粉症でした。 姉も酷い花粉症で、大人になったら花粉の少ない地域で生活したいと言っていました。 花粉症対策は色々試みましたが、薬による対処療法は、眠くなったり、身体がダルくなったりするので、使用しません。 今までの経験を元に私の花粉症対策を教えちゃいますね。 まず、腸内環境を良くします。 浣腸は週１回、 朝、ヨーグルトを食べます。 夜、キムチを食べます。 デトックスをします。 私の場合、コロイド化されたマルチビタミンマルチミネラルサプリメントを毎日飲みます。 そして水を良く飲んで、下半身浴して汗を多くかきます。 ビーポーレンのサプリメント（花粉のサプリメント） を飲んで、身体に花粉に対する耐性を作ります。 ようするに体質改善し、花粉に過敏にならないようにするんです。 身体もダルくならないし、風邪もひき難くなり、花粉症の症状もかなり軽くなりますよ。 お試しあれビーポーレン500mg 100粒ゼスタポーレン ビーポーレンカプセル（200カプセル）
2008年02月17日
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たこやき
今日は、午後から検査も少なくて、何も仕事がなかったので有給で帰ってきました。 帰ってやる事もなかったので、楽天証券のマーケットスピードをずっと眺めていましたが、今日は、日経平均が少し反落しましたが、私の購入していた逆張り銘柄は、結構上がりました。 空売りデイトレは、プラマイゼロでした。 そろそろ、下げ過ぎた銘柄群の反撃の次期の幕開け的前兆の気配を感じます。でも、念のために空売りデイトレでしっかりヘッジしたいと思います。話しは変わりますが．．．． 昨日、何年ぶりかに たこ焼き 食べました。でも、焼きたてだったので、一口パクリ あちちっ 慌てて冷たいお茶を口の中に流しこみました。 でも美味しかったなぁ 明石焼きも旨かった。業務用50個入八ちゃん堂のオリジナル 「キザミたこ」入りのたこ焼『八ちゃん堂 八ちゃんたこ...着脱式でお手入れしやすい。プレート部着脱式で、流し洗いOK。ヤキヤキ屋台新型着脱式角型電気...
2008年02月15日
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父への贈り物
今日は、当直明けでした 実は、不動産投資とかやってまして、ワンルームマンションなど、人に貸して、臨時収入を得ているのですが、この時期、めんどくさい確定申告しなくてはならないのです。 昨日の当直は結構暇で良く寝られたので、今日は気合を入れて、税務署に行ってきました。 行ったのはいいのですが、 凄い人、人 教えに回っている職員捕まえるのがやっとでしたが、何とか午前中に終わりました。 嬉しい事に、還付金も９万２千円ありました。不動産投資って、減価償却や、貸付金利、管理費、保険、クリーニング等の経費を家賃から差し引くと、逆に税金が還付されて戻ってくることが多いんですよ。 私は、ロバートキヨサキの金持ち父さん貧乏父さんキャッシュフロークワドラントという本を読んでファイナンシャルインテリジェンスで学習し、投資を始めました。サラリーマンの方々も、年金問題などの解決のために、投資等勉強されてはどうでしょうか？ 余計なお世話だったらごめんなさいね「金持ち父さん、貧乏父さん」の著者がおくる実践用テキスト＆オーディオプログラム！ロバート... 今日は父の64歳の誕生日でしたので、サントリーローヤルを父の住む岐阜へ贈りました。 こんな事するのは始めてですが、照れくさく思わなくなった自分は、少し、大人になったのでしょうか．．．サントリー ローヤル プレミアム 15年 700ml 43度
2008年02月13日
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グータラ
今日は一日グータラでした。 朝起きて、豆乳スープ、メロンパン、コーヒー飲んで、また寝て、 昼起きて、焼き肉ランチたらふく食べて、生中１杯、シャーベット食べて、帰ってきてから、キムチ食べて、また寝ちゃいました 18：00に起きて、プリン食べて、コーヒー飲んで、お風呂入って、今に至っています。 夕飯は食べないつもりですが、さっきゲップしたら強烈な匂い 水、沢山飲んで、消化管洗浄しないとです。 デブ細胞がヤセ細胞に！？業界初！驚愕のダイエットサプリついに登場！！ AMP
2008年02月11日
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降り出しましたね。
雪、降り出しましたね 明日は積って凍って、溶けてベトベトって感じでしょうか？ 天気はいいみたいだから布団でも干して、部屋の掃除でもしよっと 今日は、行きつけの飲み屋で、美味しい旬の天然寒ブリ食べながら、４合の熱燗飲みました。たまには、いいですよね。ほんと、ここの刺身、旨いんですよ。大きく厚く切ってあるんで、食べ応えあるんです。マスターも超面白いですよ。小田急沿線上、長後駅にお立ちよりの際は是非、行ってみてくださいね 長後駅 西口 味処柳川 0466-43-6602味処柳川のマスターです。鮨屋で呑んでるところを撮影しました。ホント、楽しい人なんです 満たされた美しさへ 1200万画素エクシリム【AV・デジカメ特価セール！】CASIO（カシオ） 1210万...光学10倍ズームのフレンドリーコンパクト。Canon（キャノン） 800万画素デジカメ PowerShot SX1...「骨格筋率」を知って、リバウンドしないカラダをつくる。【タイムセール】OMRON（オムロン） ...
2008年02月09日
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明日は雪です。
こんばんは明日は太平洋側も大雪のようですね。二つ玉低気圧といって、太平洋側の低気圧と、大陸側の低気圧がぶつかり、二つの低気圧の雲が合体して、大量の雨が降ります。明日はその雲が寒気で雪となり、大量の雪を降らせます。結構降ると思われますので、お出かけの際は気をつけて下さいね。 こないだの雪の時は、転んで怪我して病院に運ばれた方結構いましたよ。 今日の株式市場は、またまた結構下げましたが含み損が増えた以上に、空売りデイトレのシステムが機能し、上手くヘッジしてくれました。１月の大暴落で購入した銘柄で、まだ決済されてない銘柄はまだ半分弱ありますが、期限が今月の１９日なので、来週の反発、及び続伸に期待します 今日の朝食は、バナナ１本、豆乳コーンポタージュ コーヒー7：20～7：30 昼食は、ご飯１号、レトルトカレー、コーヒー12：00～12：30 夕飯は、たまごぶっかけご飯０．５号、煮しめ、ギアリンクス豆腐サラダ、玄米茶18：00～18：20 セール SALE 激安 アウトレット パソコンデスク PCデスク パーソナルデスク 学習デスク 書斎デ...
2008年02月08日
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煮しめ作ってみました。
今日は当直明けなので朝から、コメダのモーニング 昼は、肉のハナマサステーキランチ（木曜日は半額）でした。 昨日の当直は患者ゼロで、良く寝られたので元気、元気です それで．．．．．こんなん作ってみました 煮しめで～す。 １週間分作りました。 冷蔵庫入れとけば結構もつので、少しずつ温めて食べようと思います。 独身生活長いと何でもできるようになっちゃうよ．．．いいんだか悪いんだか 夕飯は、とろろかけご飯0.5号、キムチ、浅漬け（キャベツ、大根）、煮しめ、サラダ（ゆでたまご、レタス、もやし、ゴマドレッシング）、 コーヒー 17：00夕飯結構食べたように思われますが、腹八分目です。早く食べたので、もうお腹空いてきました。寝るまで玄米茶と水で凌ぎますのだ 48%OFF 特価 セール SALE アウトレットレザーチェアー SC-7 (YE)【TOP全品送料無料】【激安】新...【送料無料】 東芝 300GBHDD搭載32V型液晶テレビ 32H3000 地上・BS・110度CSデジタルハイビジョ...
2008年02月07日
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凄い下げ
今日は当直です。 それにしても今日の株式市場の下げは凄まじいかぎりでした。 予想以上に下げましたね。私の含み損も１０万円くらい増えましたが、空売りデイトレードの売買ルールでフィルターにかからず利益を出した銘柄が１銘柄ありました。 まあ、６５００円の利益ですけどね でも、こういう小さな利益をコツコツ出して行くと、大きいんですよ。複利計算ですから、今の資金が１０倍になれば、一日で65,000円稼いだ事になるんですから....。 １０0倍になれば、サラリーマンの１月の給料より大きな利益を生んだ事になります。 優位性のある（期待値１００％を超える）売買ルールを淡々と繰り返していけば、必ず理想のライフスタイルが手に入るはずです。 そう信じてがんばります。 また、難しい話しをしてしまいましたね。スミマセン 今日の朝食は、豆乳コーンポタージュスープ、バナナ１本、ヨーグルト コーヒー7：20～7：30 昼食は、ご飯1合、カレーライス、スナック菓子少々、チョコ少々、コーヒー 12：30～13：00 夕飯は、当直弁当（アジフライ、豚冷しゃぶ、サラダなど） スナック菓子 18：00～18：30 ワールドカップ３次予選 タイ戦 ４－１で勝てそうですね。
2008年02月06日
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中国産チヂミ
今日の東京株式市場は下げましたね。昨日、大きく反発したので、その調整でしょうか？ １月の下落で仕掛けた逆張りの銘柄の含み損はまた増えましたが、空売りデイトレード（寄り付売り、大引け買い）で、グッドウィルと、ソフトバンクが陰線だったので、利益が出ました。 グッドウィルが５万円ほど、ソフトバンクが６０００円程の利益でした。含み損は増えましたが、期限はまだ１０日以上ありますので、これからの戻しを期待します。 今日の朝食は、豆乳スープ、バナナ１本、ヨーグルト、コーヒー 7：30～7：40 昼食は、ご飯１合、レトルトハヤシ、ポテトチップス少々、コーヒー 12：30～12：50 夕飯は、ギアリンクス豆腐（ゴマドレッシング）、浅漬け、キムチ、ウナギたれ混ぜご飯0.5合、 冷凍チヂミ この冷凍チヂミは、ショップ99で購入した中国製でしたが、別に何ともありませんでした。なんでもかんでも中国製だからってダメだと騒ぐのはいかがなものででしょうか？ 今までも安いからって結構中国産の食品食べてきてるし、外食したら、中国産の食材なんて沢山使ってますよ。 食べるものは、９割くらい肝臓という臓器で解毒してくれますし、日本製の日用品なんかは今回騒いだ農薬なんかよりも猛毒な物質を使ってるの知ってますか？ その代表的なものがプロピレングリコール（保湿剤）ＰＧ、ラウリル硫酸ナトリウム（発泡剤） これらは、分子量が小さく、肌から吸収（経皮吸収）し、肝臓を通らず、脂肪の多い器官（子宮、前立腺等）に蓄積され、発癌、筋腫、視力障害、等を引き起こします。 まず、身近にある日用品の指定成分が本当に安全なのか、確かめる必要がありますね。 今日の
2008年02月05日
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寒天らーめん
いや～それにしても寒天ラーメンの寒天は不味いなぁやっぱり春雨に変えないとどうにもならんな。とりあえず汁だけ飲むか
2008年02月04日
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お腹空いたなぁ
それにしてもお腹空いたなぁ。 早くご飯食べると、この時間になると腹減るんだよね。そうだ！！ 寒天ラーメン食べよっと 42ｋｃａｌだから問題ないね おいしくカロリーコントロール！ダイエット寒天ラーメン（みそ味）×20袋セット
2008年02月04日
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三ツ星レストラン
今日の朝は昨日の雪が溶けて凍ってしまい、アイススケートリンクのようでした。 おかげで、氷で滑って転んで、怪我して朝から救急外来が大賑わい レントゲン撮影も大変でしたよ。それでも株価は大きく上げ、気持ちはハッスル、ハッスル明日も１銘柄利益確定です。今週は戻りを試す展開ですが、いつ急落してもいいように、確実に利益確定し、上げ過ぎてる銘柄は、売り建てします。そうすると、急落した時のヘッジになるんです。 今日の朝食は、豆乳スープ、厚切りパン、マルチミネラルマルチビタミンサプリメント、コーヒー 7：20～7：35 昼食は、ご飯１合、レトルトカレー、バナナ１本 コーヒー11：30～11：50 夕飯は、ご飯０．５号、浅漬け（大根、キャベツ）、キムチ、おでん 玄米茶 18：15～18：35 キムチの乳酸菌は、厳しい環境（トウガラシの辛さ）の中で生きているため、食べた時に胃液で死なないで生きたまま腸までとどきます。便秘はダイエットにも花粉症にも大敵なので、可能な限りキムチを食べて腸内環境を良くしたいと思っています。それにしても、この豆乳スープ旨いなぁ。 送料無料 豆乳コーンポタージュ 180g×10袋 三ツ星レストランの味☆ダイエット豆乳スープ送料...
2008年02月04日
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こんなん作りました
豆乳キムチヌードル（寒天ラーメン使用、カツオだし、キャベツ、春雨）と、ギアリンクス豆腐サラダ（レタス、もやし、ゴマドレッシング） ギアリンクスの豆腐とゴマドレッシングの相性は抜群でしたね。 ほんと、なめらかな舌触りで旨いですよ。 【Aセット】ギアリンクスの昔ながらの製法で大豆の香り豊かなこだわり豆腐（とうふ）10丁入り
2008年02月03日
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よく寝たぁ
いや～。株式市場が終わってから１７時までぐっすりでした 気分爽快 しかし今日の株式市況はパッとしませんでした。最近米国との連動性がなくなってきましたね。 それはそれでいい事かもしれませんが．．． 私の保有ひていた株は寄り付きで２銘柄利益確定して、上がった銘柄も下がった銘柄もあってプラス・マイナスゼロといったところです。 あと２週間の保有で強制決済する売買ルールなので、来週あたりは爆上げして欲しいものです。 今日は当直明けで、コメダコーヒーでモーニング食べました。9：30～10：00 昼食は、とんこつラーメンと半チャーハンでした。 12：00～12：30 これから友達と外食です。
2008年02月01日
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爆騰の予感
おはようございます。今日のニューヨーク株式市場は、大幅反発でしたね。どうも、モノライン大手の格下げ懸念が払拭されたようです。もし、格下げしてたら大暴落でしたが、とてもホットしました。 少なくとも今日は日本の株式市場も上げそうですね。 株に興味ない人は、ごめんなさい 今日は、明けなのでコメダのモーニングでも行こうかな。 昼食は、寒天ラーメンの新しいレシピを考案したので、試してみようかと思ってます。元気あればですけど...。 実はあまり寝てないんですよ
2008年02月01日
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本日当直です
今日の朝起きて、米国の株式の情報を確認すると、株価は小幅反落......。 しかし、FOMCの追加利下げは、期待どうり０．５％でした。最近の日本の株式市場は、誰が見たって下げすぎで、材料さえあれば、大幅反発を待っている状態。 今日は、そこそこ上がりましたね。まだまだですけど。明日の朝、利益確定出来る銘柄は２つでました。逆張りトレーダーとしては、まだこの程度の反発では、利益は出ませんね。 今後の爆上げに期待します。 今日の夕飯は、病院から支給される弁当のみで凌ぎます。明日も友達と飲みに行くのでね ダイエットはその後がんばりま～す。
2008年01月31日
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今日の体重、体脂肪の測定結果
今日の測定結果です。 体重は66.0ｋｇ 体脂肪は22.3 ちょっと太りましたかねぇ。原因は、ハッキリしています。 ちょっと調子にのりました でも、毎日測定することで、太りかけたところで気づくので、とても意味のあることだと思いました。 後悔はしたくないですが、反省は大事ですね。 その後どうするかですよ。では.... 明日の朝、FOMCの利下げが0.5％なら、暫く株は上がりそうですね。
2008年01月30日
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二日酔い
いやー 昨日は食うは飲むは...。今日の夜は寒天ラーメンに野菜たっぷり入れて食べました。 + サラダ明日は当直です。 夜食は禁止にしときます。明後日はまた友達と飲みに行くんですよね。 まあ、遊びも大事です...
2008年01月30日
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飲みです。
今日はこれから友達と飲みに行きまーす 食う時は食う。飲む時は飲む。これが俺流のダイエットだよ～ん
2008年01月29日
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光熱費
今日も寒いですね。 今月の電気代ガス代の請求額はいつもの倍でしたよ 湯たんぽだけで上手く凌いで節約しないとです。 う～ ふところも寒い 今日の朝食はと、コーヒーでした。 7：20～7：35 昼食は、ご飯１合、レトルトカレー、バナナ１本、コーヒー 12：30～12：50 夕飯は、鴨南蛮そば、ギアリンクス豆腐１丁、昆布ポン酢漬け（蕎麦のダシをとったあとの昆布ポン酢に漬けました） 18：30～19：00今日の夕飯はカロリー控えめです。
2008年01月28日
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今日の体重、体脂肪の測定結果
今日の体重体脂肪です。 体重は65.3ｋｇ 体脂肪は21.7でした。大は出ました。小は測定する前しました。 22：45計測土日、結構食べましたが、すぐには反映してこないようです。私の経験上、３日以上過食しなければ問題ないです。明日はカロリー制限していこうと思っています。
2008年01月27日
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アース
今日は午前中バイトでした。車持ってないので駅から１５分ぐらいたんですけど、超寒でした。 早く車欲しいな。 ただでくれる人いらっしゃいましたら連絡くださいね 今日の朝食は、 バナナ１本、いちご５個、ヨーグルト 7：00～7：15 箱根そば（天ぷらそば） 8：30～8：40 昼食は、バイト先の職員食堂で頂きました。オムライス、サラダ、コンソメスープ12：00～12：15 ハンバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー13：30～14：00 夕飯は、寿司１０カン、あさり味噌汁、お通し（ブリ大根） 焼酎お湯割り２杯18：00～19：30 今日はバイト終わってから、アースという映画を観にいきました。地球温暖化の影響がすでに自然界の動物たちに及んでいて、いつか我々人類にも.....。って思わせる映画でした。 みんなさんも湯たんぽ使ったり、自分の出来ることから地球温暖化対策しませんか？ 私はがんばります。 それにしても昨日、今日は食べすぎたかな 明日からまたがんばろっと あっ、あと、開通しました。 浣腸はしなくて大丈夫そうです
2008年01月27日
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今日の夕飯
今日の夕飯です。 ステーキ300ｇ コーン、 サラダ（レタス、大根、ミニトマト、金のゴマドレッシング） ライス0.7合ステーキは肉のハナマサで半額（350円）で購入したものを、レアーで焼き、3種類のソース（おろしユズポン酢、わさび醤油、エバラおろしのたれ）につけて食べました。凄いボリュームでしょ。とてもダイエットのブログとは思えないとお思いでしょうが、週末に酒飲まないだけでも私にとってはかなりのカロリーカットなんですよ。デザートに昨日もらった苺をつぶし、牛乳１カップ、ヨーグルト、砂糖と．．．．．． そして、寒天ラーメンの余った寒天を茹でて、細かく切ったものを加えました。すると．．．．．冷えた寒天は固まってしまいました。食べてみると、コリコリして味かない例えようのない食感．．．．．。あえて例えるなら、柔らかいプラスチックか．．．．はじめは、食物繊維豊富だからと思い、食べてましたが、そのうち、寒天だけ避けて苺ミルクをすすってる自分がいました。寒天て、どうしたら美味しく料理出来るのでしょうか？ どなたか御教授頂けませんか
2008年01月26日
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今日のランチ
今日のランチは．．．．。エストローゼというイタメシの店です。近所では唯一行列のできる店です。エストローゼランチを紹介します。 まずは、 シーザーサラダが出てきます。 次に、自家製パンが出てきます。来店してから焼くので超熱アツです。メイプルシロップをつけて食べます。メインはパスタ２種盛りです。ペペロンチーノ系パスタと、トマトソース系のパスタの組み合わせで毎日使われている具材は変わります。一番細いタイプのパスタ（カッペリーニorフェデリーニ）で、アルデンテに仕上げてあります。 そしてこれがデザートの ビックアップルパイ！！ です。 コーヒーはおかわり自由です。 これでいくらだと思いますか？これでなんと...... 1050円！！（税込）どうですか奥さん.....。平日はマダムであふれ返ってますが、土日祝日はマダム達も子供の面倒をみるので、空いてるんですよ....。
2008年01月26日
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当直あけです。
おはよ～ございます。今日も寒いですね。 昨日は0：00を回ってから30分おきに起こされました。 こういうパターンって本当に辛いです。どうせなら全く寝ない方が楽なんですよね。 でも朝9：00ピンで帰れたので良かったです。 今日は何しようかな？ ランチは？ 浣腸？
2008年01月26日
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イチゴ
派遣で来てる警備さんに苺頂きました。 いい苺でしょ。 甘くて美味しかった。 守衛さんありがとう！！
2008年01月25日
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当直の弁当
今日は当直です。金曜日は当番日なので忙しいのですが、今日はまだ３人しか撮影してなくて、今のところ穏やかな感じです。 今日の朝食は、マルチビタミンマルチミネラルサプリメント、バナナ１本、ヨーグルト、食パン１枚、ダイエットシェイク、コーヒーでした。7：20～7：35 昼食は、ご飯１合、レトルトカレー、コーヒー 12：00～12：30 夕飯は、当直の弁当、おにぎり１個、サンドイッチ 17：30～18：00 これが今日の当直の弁当です まあ、こんな感じです。ぱさぱさな鮭（多分カラフトマス）にホワイトソースがかかっているのが、不味いんですよ。 夜中になるとどうせお腹減るんで、遅い時間に食べるほうが太ると思って、PM６時までに、おにぎりと、サンドイッチも買って食べときました。 それにしても今日の株式市場は爆上げでしたね。 私の買った銘柄も合計１０％ほど上がりました。 でも月曜日に決済できる売りサインが出た銘柄は２つだけなので、来週のFOMCでの利下げが据え置きだったりして、また暴落すると、追証ににる可能性は否定できません。 まあ、多分、０．５％利下げで、しばらく急騰し、一度は日経平均が１５０００円くらいまで戻すと思うので、その辺で含み損を抱えた銘柄も含めて決済し、次の暴落時に買い付けできるよう体制を整えようと思っています。 因みに今日の株は爆上げして、気分は最高ですが、固くなった大は、全く出ません明日、また浣腸にトライしようと思っています。 えっ...。彼女にしてもらえばだって・・ そんな事ほっといてくださ～い
2008年01月25日
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今日の体重、体脂肪の測定結果
今日の体重は、65.4ｋｇ 体脂肪は、22.3でした。最近、株の大暴落などでストレス溜まっていたせいか、便が石のように固くて便秘気味だったので、120ｍｌ（通常の３～４倍）の浣腸しましたが、大きくて固いのが出口で引っかかって出ませんでした。 明日株が上がれば出るような気がします。 体脂肪率は、ブートキャンプやって汗をかいた日は少し高めのように感じますが、しばらく計測し続けて分析してみようと思います。
2008年01月24日
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今日の株式市場の結果
いやー。今日の株式市場は東証１部も新興市場も大幅な上げでまずは安心しました。他のトレーダーさん達もほっとしたと思います。私の持っている銘柄では売りシグナルが出たのは１銘柄しかありませんでしたが、明日も続伸すれば何銘柄か売りのシグナルが出るはずなので追証を心配する必要はなくなりそうです。それでは今日の夕飯です。 今日の夕飯は、寒天ラーメンのみそ味と、サラダ（レタス、胡瓜１本、大根、鴨肉スライスの冷しゃぶ、ゴマドレッシング） でした。 17：30～18：00 では、寒天ラーメンのレシピを公開します。もちろん寒天の代わりに春雨を使います。まずは、油（私の場合はオリーブオイル）を中華鍋になじませ、にんにく、しょうが、もやしの順に炒めます。香ばしく炒めたら、お湯（私は、鴨肉を湯どうししたときの茹で汁）を入れ、沸騰したら、味噌を大さじ１杯溶き、（寒天ラーメンのスープは少々味が薄い為）スープの素を入れます。良く混ざったら、冷凍コーンと、春雨（私は、鍋用の平打ち麺２個）を入れて、麺か好みの固さになるまで軽く煮ます。器に盛り付け、ネギをかけ、好みで七味をかければ出来上がりで～す簡単、ヘルシーで、スタミナたっぷりです。是非、お試しあれ！！
2008年01月24日
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今日の昼食
今日の朝食は、コメダコーヒーモーニング（コーヒー、厚切りパン、ゆで卵）9：30コーヒー４００円の値段だけでこれだけついてます。さすが名古屋発祥ですね。 それでは今日のランチです。 肉のハナマサステーキランチです。これでなんと・・・ 480円 なんです。 安いでしょ。 ただし、木曜日限定なんです。普段は980円です。 まあ、別に肉のハナマサの宣伝したとこで僕には報酬ないですけどね こないだ買い物カゴ持って帰っちゃったお詫びと言うことで．．．． c
2008年01月24日
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株式市場
今日は休みですが、ニューヨークの株式市場が気になり、早起きをしてＢｒｏｏｍｂｅｒｇＴＶを見ました。 昨日の夜は大幅に下げていて不安でなかなか寝付けませんでしたが大引け後には大幅に上がっていたので安心しました。やはり一昨日のＦＯＭＣの０．７５％の影響は大きかったんですね。今日は日本の株式市場も続伸しそうですね。テロでも起こらないかぎりは．．．． 私は、大暴落したときに大量に買い付け、リバウンドした所を利益確保していく逆張りという手法で売買しているのですが、200万円の総資産で90万円近くの含み損をかかえていたので、今日大幅な下げをくらうと追証になってしまうんです。レバレッジ2.8倍もかけてたんで．．．．。 瀬戸際なんです今日は．．．．。 貯金もほぼ0円なんで．．．。 とりあえず、今日、上がって、利益確保できるものから決済して追証はくらわないようにしょうと思っています。 株式投資に興味ない方は何を言っているのがわからなかっかもしれませんが、今日の株式市場が大きく下げることがあれば、私は大変な事になっていると思ってくださいね。 では、これからコメダコーヒーでモーニングしてきます。
2008年01月24日
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今日の体重、体脂肪の測定結果
今日の測定結果です。体重は ６４．７ｋｇ 体脂肪は２１．８でした。 風呂上がりに測定しました。 今日は、運動もしてないし、大も出ました。小はしてからの測定です。明日は休みです。昼は焼き肉ランチでも食べに行こうかな？まあ、そん時の気分で決めよっと．．．。では、湯たんぽの入った温か～いふとんの中で寝ることにします。 おやすみなさい．．．．
2008年01月23日
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寒む寒む！！
今日は寒かったですね。朝起きて外を見たら雪降ってました。ここ、神奈川県藤沢市は年に１～２度くらいは雪が降ります。今日がその日なのでしょう。 朝起きて、顔を洗おうと思い、蛇口のレバーを温水にしお湯を出そうとしましたが、なかなかお湯にならないんです。お湯になるまでの水も結構無駄ですよね。そこでまた．．．閃いた！！ 湯たんぽのお湯！！ まだ少し温かいんです。 洗面器に湯たんぽのお湯を溜め、顔と手を洗い、口を漱ぎました。使えるなぁ。湯たんぽ！！職場のアホな上司よりよっぽど使えるよ。笑） 内緒ね！！ 今日の朝食は、バナナ１本、ヨーグルト、ダイエットプロテイン、コーヒー7：20～7：30 昼食は、ご飯１合、、ハヤシライス、コーヒー12：00～12：30 夕飯は、きな餅４個、おでん（だいこん２個、さつま揚げ１つ） 18：00～18：30
2008年01月23日
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あったか～い
ピンポ～ん20：00に届きました。湯たんぽで～す。楽天市場で購入しました。お湯を入れて、膝の下に置いて、膝かけすれば、全身あったかです。膝下に置くのは、リンパ液や、静脈が温まり、全身にまわるからです。暖房器具のすべてをＯＦＦにしましたが全然平気です。光熱費の節約にもなるし、ＣＯ２の削減にもなります。みんなが湯たんぽを使って省エネする事で地球温暖化に歯止めがかかるかもしれない・・・・ですね。ちょっと大げさでしたけど興味のある方は上の商品覗いてみてね！それでは、今日の計測結果です。 体重65.2ｋｇ 体脂肪22.1 でした。 時間は21：30 今日は汗もあまりかいてないし、大も出たので昨日より結果が良いのだと思います。とにかく、毎日計測していかないと上手にダイエットは出来ないですよ。 ではでは．．．
2008年01月22日
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アイタタ！！
今日は午後から年に一度のレントゲンフィルムの倉庫への移動をしました。 これがキツくて...。 一人でやりましたが、今日一日で全体の１５分の１ぐらいしか終わってません．．． 持病の腰の椎間板ヘルニアがイタタタでした。 でも、良く動いたので多少は体脂肪減ったかもです。笑） 前向きに考えないとね。 今日の朝食は、バナナ１本、ヨーグルト、ダイエットシェイク、コーヒー 7：20～7：30 昼食は、ご飯１合、レトルトカレー（Ｓ＆Ｂ緑黄色カレー） コーヒー 12：30～13：00 夕飯は、行きつけの飲み屋へ行きました。生中ビール、金目鯛刺身、茶碗蒸し、めんたいこおにぎり１個、味噌汁でした。 17：30～18：00 夕飯は少々カロリーオーバーですが、食べた時間が早いので、ストレッチなど、軽い運動をして、0：00頃就寝すれば問題ないと思います。 体重、体脂肪は、入浴後に計測して、アップするつもりです。
2008年01月22日
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今日の体重、体脂肪の測定結果
今日はＰＭ５時からブートキャンプして、そのあとに体重測定しました。 測定結果は、 体重 ６６．４Ｋｇ 体脂肪 ２２．８ でした。 今日は大きい方してないので体重多いのかな？ 運動して汗をかいた後は、電流の抵抗値が高くなるので、体脂肪も多く計測されたのかもしれません。明日からのデータも参考にしていきたいと思います。
2008年01月21日
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寒天らーめんを．．． Ｖｏｌ 2
今日の夕飯はアサリ春雨ヌードルです。 ダシパックでカツオダシをとります。 とったダシ汁に砂抜きしたアサリと、春雨（鍋用の平打ちの方がラーメンの麺のようで美味しいです。なければ細いのでもＯＫ！） 器に寒天ラーメンの粉末スープを入れ、その中に、ダシ汁と、アサリ、春雨を入れる。最後にネギをふりかけて出来上がり！！ 簡単でしょ。 味は・・・・ 超美味！！ でした。 寒天の残りは、後日デザートにでも使うつもりです。寒天デザートについては今考案中です。 ダシの効いた料理は、低カロリーでも満足しやすいそうです。 最近は飽食の時代になり、脂肪の多い食品が多く、脂肪分で満足感を得るのが普通になってしまいました。だから、糖尿病や痛風、メタボリックの人が増えたんですね。 ダイエットしたい方は、脂肪分を抑え、ダシの効いた料理をとるようにすると、楽に痩せられると思いますよ。 ご参考に．．．．。
2008年01月21日
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今日の昼食
朝の失態を反省し、今日は外にランチするのは控えました。 それで、家にあるものだけで、昼食作ろうと、冷蔵庫を覗くと....。 こないだ作った、ひつまぶしの残りのタレを発見！！ 閃めいた！！！ そのレシピは．．． １・ご飯を０．８合炊く（カロリー控えめの為、１合は多いかと．．） ２・うなぎのタレをご飯に塗す。 ３・それを中華鍋かフライパンで焼き、軽く焦げ目をつける。 ４・卵１個に塩一つまみ入れ、フライパンでうす焼き卵を作り、 それを細かく切って金糸卵を作る。 ５・もやしを塩ゆでし、きゅうり１本をやや斜めに薄くスライスする。 ６．炒めた御飯を容器に盛り付け、金糸卵、きゅうり、もやしを奇麗にのせる。 ７．最後にもみのりを沢山ふりかけて出来上がりで～す。 ｛石焼ビビンバ風ひつまぶしもどき｝とでも言っておきましょうか。 お味は激ウマです。 簡単、美味しい、ヘルシー レシピでした。笑）
2008年01月21日
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ボケボケでした
今日は休みです。土曜日当直だったんで代休なんですね。 朝、７時に起きて株価情報を見てから、コメダコーヒーでモーニングし、その帰りにスーパーマーケットによって買い物たその帰りです。アパートまであと１００ｍという所で．．．。ゲーッ！！！ ななんと、スーパーの買い物カゴ持ったまま出て来てしまいました。 スーパーまで戻ると１キロくらいあるんです。戻って返すか、帰るか選択しないとでした。 結果、周りの人の目が気になって取りあえず帰宅しました。 こんな経験ある方、こんな時どうしたらよいのでしょうか？ご意見のある方いらっしゃいましたら良きアドバイス宜しくお願いします。
2008年01月21日
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寒天らーめんを．．． Ｖｏｌ １
昨日の当直はきつかったなぁ．．．。 朝から馬車馬のように働いて寝られたのはＡＭ２時だったんです。 おまけにＡＭ４持に起こされて何件か撮影しました。 でも、患者がいるかぎり我々を必要としているのですからがんばらないとですね．．．笑） 今日の朝食は、コメダコーヒーのモーニング（コーヒー、厚切りパン、ゆで卵）10：00 昼食は、ダイエットシェイク 14：00 夕飯は、寒天ラーメン （具は、餃子3つ、もやし、コーン） 18：30 夜食にミルクココア飲む予定です。 体重は、６５ｋｇ 、体脂肪２２でした。（夕食前） ２日前に計測した時より数字は少ないですが、消化管の内容物の量や、身体の水分量の違いで１キロ前後の誤差はありますので、毎日できるだけ同じ条件で測定してグラフにしてその推移を観察するしていくとダイエットも楽しくなると思います。 ところでこの寒天ラーメンスープはまあまあだけど、寒天の麺のこしがなくて... よっぽど、もやしの方がしゃきしゃきして麺に近い感じです．．．笑） こないだ、スープ半分残したら、寒天が溶けていたため、冷えたあと、ラーメンスープのゼリーになってました。 それをスプーンに救って食べてみたら、意外と美味でしたよ。それはそれで．．笑）この寒天らーめん大量に買ってしまったけど、苦手で食べてないなんて人いるかもしれませんね。 そんな人の為に、美味しく食べる為のレシピを近日中に公開しちゃいま～す。
2008年01月20日
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本日当直です。
今日は当番日なので超忙しいです。寝られるかなぁ？ 今日の朝食は、バナナ１本、ヨーグルト、ダイエットシェイク 6：20 昼食は、職員食堂で、きのこスパゲッティー、わかめご飯、たくあん 夕飯は、病院で支給された弁当。鮭のムニエル、ご飯、酢の物、インゲン豆の胡麻和 え、豚肉と野菜の炒め物等が入っていました。
2008年01月19日
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体重体脂肪計到着！
今日は休みでした。夕方５時にピンポーン！ 念願の体重体脂肪計届きました。 早速計測してみたら....。 体重６５．５ｋｇ 体脂肪２２．７でした。 去年の身体測定では、 身長１７０ｃｍ 体重６７．５ｋｇ でしたので、半年で２キロ痩せたようです。 私の食事を見ていると、結構食べているように見えるでしょうが、リバウンドしないように 徐々に痩せるように考えてやってます。 過去に８ｋｇを３か月で減らした事はありましたが、半年で１０ｋｇリバウンドしていまし た。 月に５００～１０００ｇづつ減らしていくのが理想だとスポーツインストラクターに 聞いたことがあります。 今日の朝食は、コメダコーヒーモーニング（コーヒー、厚切りパン、ゆでたまご）10：00 昼食は、肉のはなまさハンバーグステーキランチ 12：00 夕飯は、寒天らーめん（具は、もやし、コーン、キャベツ） 17：00 夜、軽く行きつけの店で飲みに行く予定です。（酒２号、イワシ刺身、おとうし、ぐら いかなぁ．．．）
2008年01月18日
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