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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

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3代目アンクルウエイト（片足１㎏）で人生最後まで歩けるように・・・

カテゴリ：健康

普段から片足に１㎏（両足で２㎏）のアンクルウエイトを取り付けて、自然と下半身強化ができるように生活していますが、２代目が鉄粉（錘）が漏れて使えなくなりました。

やはりモノには寿命があるのです。

２０２３年３月に初めてアンクルウエイトを取り付け、１年半で今回の三代目 J SOUL BROTHERS ならぬ３代目アンクルウエイトです。

もう３代目なので、ズレ（フィット感）や見栄えの問題とか解決済みで、快適に装着できています。

これまでズボンの裾が膨らんでカッコ悪かったり、ズレて歩行に支障きたしたりしていましたが。

やはりナンデモ経験です。

ただ夏の短パンの時は丸見えなので、この時だけは勇気が要りますねェ・・・（汗）。

透明のアンクルウエイトなんてできれば、即買いますが。

６８歳の老体をアンクルウエイトだけで２０歳若返って４０代になるなんてあり得ませんが、心身にとって考えられるイロンナ事を実践しています。

老後は適度な運動が、バランスの良い食事と共に寿命を左右します。

家内が亡くなって洗濯や食事や掃除を一人でやっていますが、17年もの闘病生活が長かったので、その間に入退院を繰り返していましたのでもう慣れたものです。

運動もしないで好きなモノばかり外食していたら寿命が短くなりますので、運動はイイとして食事に関してまだまだこれからの課題です。

もうこれからは仕事よりも自分の健康に気を使う事が、周り回っていつまでも仕事ができる身体をキープでき気力も湧くのです。

そう・・・モノゴトはバランスなのです。

まぁしかしアンクルウエイトを外すと羽が生えたように足が軽くなり、ブルースリーのように華麗なキックができるような錯覚に陥りますが、この落差が何とも気持ちイイのです・・・（笑）。

今思えばアンクルウエイトの原点は大学時代の空手修業時代に遡り、大学での空手稽古以外に何か鍛えられないか・・・？と、中学生の時に「柔道一直線」というテレビで主役が鉄下駄を履いていたのを思い出し、最初鉄下駄を履いていたのですが、これではどうも電車に乗れないという事で、靴底に１㎏の錘が入った運動靴を買って足腰を鍛えていたのです。

その頃から空手を大学の道場だけの武道ではなく生涯武道として考え、道場だけでは強くならないと普段から自然に鍛えようと、今の若い子のようにタイパ（タイムパフォーマンス）を重視していたのです。

まぁ４，５０年前と同じ事をヤッテいる自分に苦笑い・・・です（笑）。

という事で、１００歳まで生きるのが目標ですが、決して単に長く生きる事だけが目標ではなく、問題は中身なのは言うまでもありません。

その中身を充実させるために、こういったアンクルウエイトも１つなのです。

昨年末からスーパーで買うお菓子やアイスクリームを止めただけ（お土産のスイーツは食べて１００％制限しない）で８㎏も痩せましたが、身体が軽くなりこのダイエットをこれからも継続していくつもりですが、このように自分で考えた計画を１つ１つ実際に積み重ねていって・・・その先に健康を掴み取ろうとしているのですが、今回のアンクルウエイトで下半身を強化して人生最後の最後まで自分の足で歩けるようにしたいです。