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2004年05月の記事
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有酸素運動と筋トレ
有酸素運動と筋トレとう項目を、ダイエット５５に追加しました。基本的な内容ですが、きっとダイエットをしている人に役立つ内容だと思います。見に来てください。前の日記にも書いたが、ちょうど一年前からスポーツクラブにいきだしました。きょう、入会当時の体重とか、運動メニューを見て、とても懐かしく感じています。正直１年も続くとは思いませんでした。今では、行きたい日に仕事かで行けないと、カラダがウズウズしてきて無性にスポーツクラブに行きたいと感じるようになりました。いつまで続けられるかわかりませんが、ライフワークとして自分の環境が許す限り続けていこうといまは思っています。ダイエットは毎日がダイエット、気を抜かず適切な運動と食事を心がけていく事が大切だとしみじみ考える一日でした。
2004年05月30日
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土曜はゆるゆるカフェ
今日、表参道にあるカフェ LAS CHICAS（ラス チカス）でお茶してきました。ここは、庭みたいなところでお茶ができ、ちょっとした時間をゆっくり過ごすのに最高な場所でした。お店にはいると、店員が外国人なのにちょっと怯んでしまいましたが、そんなお店だから雰囲気も抜群でした。店員だけではなくお客も外国人が多くて異国のような錯覚にもおちいりそうでした。もしかすると、客の３分の１は外国人かも・・・実際隣には、外国人女性が二人で楽しそうにしていました。夜は、バーにもなるようなので、絶対バータイムにも行ってみよう。今日は、ゆっくりとした午後の時間をおしゃれなカフェで過ごすことができた、良い一日でした。
2004年05月29日
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９０日間ダイエットダイアリー
今日、インターネットで「９０日間ダイエットダイアリー（Yahoo!がやっている）」というのを見つけました。僕は、まだ登録していないですが、使い方を見るととても良さそうだったので紹介します。特に、毎日の食事入力がよさそう。香取慎吾も食事日記をつけていた見たいですし。自分の食生活を見直すにはとても有効だと思います。お互い、ダイエットに頑張っていきましょう！僕は体脂肪を１０％前半に持っていきたいです。http://diet.beauty.yahoo.co.jp/index.html
2004年05月28日
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やせて初めての夏。
いやー、最近、徐々に暑くなってきました。もうすぐ夏なんだなぁ～なんて思ってしまいます。今年が、やせた自分で過ごす初めての夏なんです。もう、嬉しくて仕方ありません。もちろん、中年太りとは縁がありません。むしろ、ある程度引き締まった体つき（マッチョではありません）。ナルシストではないけど、少し自慢したい気持ちです。今年は、海に何回でも行ってやろうとも密かに思っています。本当にやせるって楽しいものですね。
2004年05月27日
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カフス
時間つぶしに、古本屋に入っていろいろ眺めていたら「カフス」が目に入った。現在もヤンジャンに連載中のマンガ。連載はじめの頃ってどんな内容だっけ？と思いつつ読み始めると、以外と覚えている。思わず６巻までまとめ買い。あっという間に読破。早く７巻以降を読みたい。明日（今日）はヤンジャンの発売日だ。男死利祭り編の続きも読まなければ・・・。参考書を読まなければならないのに、マンガを読んでいる。まずいＣ＝ Ｃ＝ ＼（*＞＜）／きゃー！
2004年05月26日
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ダイエット（スポーツクラブに行く）をはじめるきっかけは・・・
ダイエットを始めてもうすぐ１年が経ちます。少し、この一年を振り返っていきたいとおもいます。ダイエット（運動）を始めたきっかけは、いろいろあった。はじめる少し前に彼女と別れたこと、その時自分を変えたいと思った。この時は、泣いたなぁ～運動不足だった。今もそうなんだけど、資格を取ろうと思って勉強しています。土日ほとんど外に出ない生活をしていたので、運動不足を感じていた。昔からのあこがれ。仕事帰りに、スポーツクラブに行くのが昔からのあこがれでした。仕事は、忙しくて無理と考えていたので、なかなか踏み出せなかったけど、思い切って入会したら、何とか行ける環境になってきた。などなど、いろいろきっかけはあります。きっかけはどうあれ、続けていくことが大切ですね。しばらく、１年振り返りシリーズを考え中。などなど、
2004年05月25日
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Abercrombie&Fitch
最近、Abercrombie&FitchのTシャツがお気に入りです。特に最近、サイズがLL（XL）からＭサイズになったため、少しずつ買い換えるようにしているのですが、そんな中で見つけたのが、Abercrombie&Fitchでした。たまたま、インターネットでＴシャツを探していた時に目に入ったのがAbercrombie&Fitchで、そのデザインが一目で気に入ってしまい。手に入れました。それからというもの、Abercrombie&Fitchの商品は、いつもチェックしています。Abercrombie&Fitchおすすめです。いま、２連リングのチョーカーが欲しい。
2004年05月24日
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日曜日はゆるゆるカフェ
みなさんは、お茶が好きですか？僕は、お茶が大好きです。味だけでなくその時間や、空間全てが好き。趣味で茶道やっているし、カフェに行くのも好き。もうすぐ６月ですね。６月というと２年ほど前鎌倉の明月院にあじさいを好きな人と見に行った。その時、明月院そばにあるお茶屋さんを思い出します。あのお茶屋さんに、また行きたい。あのとき、あの空間、あの想い出忘れられません。今年の秋に一緒に鎌倉に行った女性（ひと）が結婚するそうです。お幸せに・・・。そんな、ことを考えながら、ゆるゆるカフェ。
2004年05月23日
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「日常生活でのダイエット運動の勧め」という項目を僕の管理しているホームページにアップしました。
「日常生活でのダイエット運動の勧め」という項目を僕の管理しているホームページにアップしました。内容的には月並みかもしれませんが、参考にしてもらえれば嬉しいです。ぜひ、見に来てください。今日、池袋で白玉小倉あんみつを食べてしまいました。ちょっとカロリー気になりますが、食べたいのを我慢するのもイヤなのでときどき欲望に負けて食べてしまっています。ダイエットで食事制限は必要ですが、あれこれ我慢するのではなく、一日の総カロリーを思い浮かべて摂取カロリーをうまくコントロールして食べたいものを食べていくことが長続きするダイエットのコツだと思います。みなさんも頑張っていきましょう。明日はスポーツクラブに行って思いっきり運動してこようっと。
2004年05月22日
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ダイエット成功の経験を掲載したホームページ更新しました。
今日、僕の管理しているダイエットの成功するまでのことを載せたホームページを更新しました。ダイエットについて悩んでいる方、はじめようと思っている方、ぜひ参考にしてみてください。きっとお役に立てる内容が少しは書いてあると思います。
2004年05月19日
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ダイエット成功でもそこから・・・
現在、体脂肪率が１５％ぐらいでうろうろしている。ここからが、なかなか減らない。できれば１０％前半にしたい。半年前はおもしろいように減っていたのに。無理矢理体脂肪率を減らす奥の手を出すことにした。そう、筋肉量を増やすこと、今まであまり飲んでいなかったプロテインを筋トレ後と寝る前に飲むようにしている。今日、スポーツクラブに行ってきた。エアロビの初心者のクラスに出て、筋トレのクラスに出てきた定期測定まであと２週間効果はいかに・・・。
2004年05月18日
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カラダ動かす! 楽しくやせる!!
５月１７日発売の「chou chou」読みました？「カラダ動かす! 楽しくやせる!!」思わずコンビニで立ち読みしてしまいました。男性なので購入に躊躇してしまいました。(^^)このテーマ思いっきり賛成です。本当に体を動かすのって楽しいです。僕も、運動してやせた人間ですから・・・。明日こそ「chou chou」買うぞ・・・。
2004年05月17日
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１キロ体重増？
スポーツクラブに行くと必ず運動前に体重を量るのですが、今日計ってみて驚き！なんと体重が１キロ増えている。(>_
2004年05月16日
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今日母が退院した
今日母が退院した。５日ほどの入院だったが、退院してホッとした。親孝行をしようとおもっているが、親不孝ばっかりしている？
2004年05月15日
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久しぶりに思いっきりスポーツクラブを堪能
今日からダイエットのホームページ始動しました。まだまだお粗末な内容ですが、ぜひ訪問してください。http://diet55.fc2web.com/diet55/今日久しぶりにスポーツクラブを堪能しました。最近いろいろ忙しくて思うように行けなかったのですが、やっと時間を作ることができたので、思う存分運動してきました。もうすぐ夏です。薄着の季節になります。格好いいカラダ作りを目指しています。あと５％ほど体脂肪率を落としたい(>_
2004年05月14日
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今日がはじまり。
今日、はじめてサイトを立ち上げた。準備もまだまだですが、ダイエットについて、いろいろ情報を公開したり、一緒に悩んでいけるようなサイトにしていきたいと思っています。少しずつ内容を濃くしていきます。楽しみにしていて下さい。
2004年05月13日
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