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2009年02月の記事
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健康ウォーキング（スイス大自然周遊編）２
現在は、スイス大自然周遊(Zurich～Geneve)を歩いています。（仮想コース）歩行日数：５日総歩数 ：３４，９６３歩（３メッツ以上）平均歩数： ６，９９２歩／日最高歩数：１７，９４３歩（日光街道編も含めて）総距離 ：２０．７６Ｋｍ平均距離： ４．１５Ｋｍ最高距離：１０．６５Ｋｍ現在区間： Thalwil → LuzemThalwilを通過し、Luzemに向かっています。上の「スイス大自然周遊(Zurich～Thalwil)」をクリックするとコースの案内に飛びます。今回は、都市間の距離が長く移動に時間がかかります。先週は、ケガをしたヒザ側の足の痛みが、少し改善していました。病院のリハビリでは、筋肉が柔らかくコンディションが良いと言われました。このまま、半月板の状態も良くなってくれるといいのですが。百科事典：スイス都市情報：Thalwil都市情報：Luzem
2009年02月22日
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健康ウォーキング（スイス大自然周遊編）１
現在は、スイス大自然周遊(Zurich～Thalwil)を歩いています。（仮想コース）歩行日数：１日総歩数 ：６，７３９歩（３メッツ以上）平均歩数：６，７３９歩／日最高歩数：１７，９４３歩（日光街道編も含めて）総距離 ：４．００Ｋｍ平均距離：４．００Ｋｍ最高距離：４．００Ｋｍ現在区間：Zurich → ThalwilZurichを通過し、Thalwilに向かっています。上の「スイス大自然周遊(Zurich～Thalwil)」をクリックするとコースの案内に飛びます。今回は、外国を歩いてみたいと思います。スイスのチューリッヒからジュネーブまでの総行程：約５２７Ｋｍです。日光街道編と同じく生活上の歩行がメインになります。できるだけ、きびきび歩いて歩数を増やしたいと思います。百科事典：スイス 都市情報：Zurich都市情報：Thalwil
2009年02月18日
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健康ウォーキング（日光街道編）１９
日光街道（日本橋～鉢石）を踏破しました。（仮想コース）歩行日数：３１日現在区間：日本橋→鉢石総距離 ：１４２．８Ｋｍ上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。最後の宿場である鉢石に到着して、日光街道の旅が終わりました。ウォーキングは、３回ほどしましたが、万歩計を忘れて計れなかった日もあったため、ほぼ、生活上の歩行だけで踏破したことになると思います。１ヶ月も歩くと、特別にウォーキングしなくても結構な距離を歩くことが分かりました。今後も、こまめに動くように心がけたいと思います。ただ、体調的には風邪を引いてしまったようです。昨日から喉の痛みと鼻の調子が悪くなりました。熱はないため、これ以上悪化させないように注意したいと思います。百科事典：日光街道
2009年02月17日
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健康ウォーキング（日光街道編）１８
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：３０日総歩数 ：２２７，８１０歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，５９３歩／日最高歩数： １７，９４３歩総距離 ：１３５．３１Ｋｍ平均距離： ４．５１Ｋｍ最高距離： １０．６５Ｋｍ現在区間：今市→鉢石今市を通過し、鉢石に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。ついに最後の宿場を残すのみとなりました。今日の歩数でほぼ決まると思います。ヒザの調子をみながら、少しウォーキングしてみようかと思います。百科事典：日光街道 今市～鉢石（←宿場情報）百科事典：今市百科事典：鉢石
2009年02月15日
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健康ウォーキング（日光街道編）１７
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２９日総歩数 ：２１９，４４３歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，５６７歩／日最高歩数： １７，９４３歩総距離 ：１３０．３４Ｋｍ平均距離： ４．５３Ｋｍ最高距離： １０．６５Ｋｍ現在区間：大沢→今市大沢を通過し、今市に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。宿場も残り二つです。生活上の歩行でも、記録を取っていくとかなりの距離を歩いているのがわかります。できるだけ座ったままの生活だけにならないように注意したいと思います。百科事典：日光街道 大沢～今市（←宿場情報）百科事典：大沢百科事典：今市
2009年02月14日
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健康ウォーキング（日光街道編）１６
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２７日総歩数 ：２０５，９３６歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，６２７歩／日最高歩数： １７，９４３歩総距離 ：１２２．３２Ｋｍ平均距離： ４．５３Ｋｍ最高距離： １０．６５Ｋｍ現在区間：徳次郎→大沢徳次郎を通過し、大沢に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。宿場も残り三つとなりました。ほとんど生活上の歩行だけでしたが、３メッツ以上をできるだけ心がけました。今後もできるだけ、こまめに動くようにしたいと思います。百科事典：日光街道 徳次郎～大沢（←宿場情報）百科事典：徳次郎百科事典：大沢
2009年02月12日
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健康ウォーキング（日光街道編）１５
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２４日総歩数 ：１８５，３５８歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，７２３歩／日最高歩数： １７，９４３歩総距離 ：１１０．５４Ｋｍ平均距離： ４．５８Ｋｍ最高距離： １０．６５Ｋｍ現在区間：宇都宮→徳次郎宇都宮を通過し、徳次郎に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。昨日は、夜にウォーキングをしてみました。その結果、今朝になっても、痛めたヒザ側のふくらはぎに痛みが、残ってしまいました。普通にウォーキングできるようになるのは、まだ先のようです。百科事典：日光街道 宇都宮～徳次郎（←宿場情報）百科事典：宇都宮百科事典：徳次郎
2009年02月09日
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健康ウォーキング（日光街道編）１４
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２２日総歩数 ：１６７，５７９歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，２８６歩／日最高歩数：１７，９４３歩総距離 ：９９．５４Ｋｍ平均距離： ４．３２Ｋｍ最高距離：１０．６５Ｋｍ現在区間：石橋→雀宮石橋を通過し、雀宮に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。昨日は、久しぶりに昼、夜とウォーキングをしてみました。普段は生活上の歩行だけなので、＋１万歩の歩数になりました。ただ、２度のウォーキングは、きつかったようです。ふくらはぎ等に痛みが出ました。まだ、以前のようにいくら歩いても平気とはいきません。しかし、少し食べ過ぎたと思ったのですが、今朝は体重が若干減っていました。やはり、運動は大切なようです。百科事典：日光街道 石橋～雀宮（←宿場情報）百科事典：石橋百科事典：雀宮
2009年02月08日
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健康ウォーキング（日光街道編）１３
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２２日総歩数 ：１４９，６３６歩（３メッツ以上）平均歩数： ６，８０１歩／日最高歩数：１２，２１３歩総距離 ：８８．８８Ｋｍ平均距離： ４．０４Ｋｍ最高距離： ７．２５Ｋｍ現在区間：新田→小金井古河を通過し、野木に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。今日は、週に一度の痛めたヒザのリハビリに行ってきました。以前は膝下全体にあった痛みがヒザ周りだけに限定されるようになってきました。ただ、筋肉の緊張があり、固くなっているとのことでした。現状では筋トレで固めるよりストレッチで解すことを優先した方が良さそうとのことでした。このため、トレーニングのメニューを少し見直してみようと思います。百科事典：日光街道 新田～小金井（←宿場情報）百科事典：新田百科事典：小金井
2009年02月07日
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健康ウォーキング（日光街道編）１２
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：２０日総歩数 ：１３７，３０７歩（３メッツ以上）平均歩数： ６，８６５歩／日最高歩数：１２，２１３歩総距離 ：８１．５６Ｋｍ平均距離： ４．０７Ｋｍ最高距離： ７．２５Ｋｍ現在区間：小山→新田古河を通過し、野木に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。昨日は久しぶりの宴会でした。そのため、徐々に下げてきた体重も、一気に0.8kgの増加となりました。今日から、また節制です。百科事典：日光街道 小山～新田（←宿場情報）百科事典：小山百科事典：新田
2009年02月05日
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健康ウォーキング（日光街道編）１１
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：１９日総歩数 ：１３１，３５９歩（３メッツ以上）平均歩数： ６，９１３歩／日最高歩数：１２，２１３歩総距離 ：７８．０２Ｋｍ平均距離： ４．１０Ｋｍ最高距離： ７．２５Ｋｍ現在区間：間々田→小山古河を通過し、野木に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。体重は、とりあえず標準範囲のBMIに入りました。今後も食事コントロールに注意したいと思います。百科事典：日光街道 間々田～小山（←宿場情報）百科事典：間々田百科事典：小山
2009年02月03日
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健康ウォーキング（日光街道編）１０
現在は、日光街道（日本橋～鉢石）を歩いています。（仮想コース）歩行日数：１７日総歩数 ：１２２，３８７歩（３メッツ以上）平均歩数： ７，１９９歩／日最高歩数：１２，２１３歩総距離 ：７２．６９Ｋｍ平均距離： ４．２７Ｋｍ最高距離： ７．２５Ｋｍ現在区間：野木→間々田古河を通過し、野木に向かっています。上の「日光街道（日本橋～鉢石）」をクリックするとコースの案内に飛びます。日光街道を、ようやく半分を踏破しました。生活上の歩行だけですが、それなりに進んでいきます。ヒザの調子を見ながら、無理しない範囲でクリアしたいと思います。百科事典：日光街道 野木～間々田（←宿場情報）百科事典：野木百科事典：間々田
2009年02月01日
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