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今日は2月29日です。そううるう日でした。そんな珍しい日に、何年ぶりで、積もる雪の日でした。朝起きて外を見たときからすでに、外は銀世界でした。車で仕事に行こうと思いまいしたが、タイヤがスリップしてしまうので止めました。車が一台通っても、すぐに雪が積もるので、チェーンかスタッドレスタイヤが必要でした。結局、歩いて仕事に向かいました。めったに雪が降らないところに、降ったので大きなニュースでした。
Feb 29, 2012
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明日は雪が降る予報です。今年は本当に寒い。さて、今日は外ランをしました。おとといのマラソンのため、走ると足が重いです。はじめは、1Km6分強で走り始めました。3Kmくらいのところのファミレスで、乗用車が目の前で駐車場に入っていきました。ちょっとびっくりです。その先で、前から2台の自転車が歩道を走ってきました。男児だったので、道をよけて通しました。そのすぐあとに、足音がして、道路の反対車線の車道右端をランナーが走っていきました。私より、早かったです。追いつけなかった、というより追いつく気が無く自分のペースで走ってました。さらに走って、5Kmくらいからペースが落ちだしてきて、1Km6分30秒前後になりました。足が重いので、跨線橋を超えて折り返しにしました。6Kmすぎで、新しくできたモールの駐車場入口付近で、高校生男女3名がたむろしてました。歩道上に、ビックスクーターを乗り付けると、結構邪魔でした。狭い脇を通りました。最後の2Kmくらい少しだけ頑張って、1Km6分強までペースを戻してゴールしました。一昨日の藤沢マラソンのため足が重かった。だらだらした練習ではなく、もっと頑張った練習をしたい。走行距離 11.5Km 走行時間 1時間12分
Feb 28, 2012
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藤沢市民マラソン後、江島神社参拝をして、藤沢でランチです。カレーうどんで有名な、富貴堂に行きました。お店の前の看板を見ていると、女性店員さんが出てきて、どうぞと言われ入りました。お店は混んでいてカップルと相席になりました。スペシャルカレーうどんを単品で頼みました。スペシャルカレーうどんには、えび天、ちくわ天、チーズのトッピングがのっています。カレースープがかなり濃厚でとろとろです。うどんは讃岐うどんの割りに腰がないです。カレーは、和風かと思いきやスパイスが効いています。カレースープとうどんは良く絡みますが、麺がつるつるしていないのでうまくすすれません。食べにくい、カレーうどんです。えび天、ちくわ天ともにカレーの味に負けてます。なんの味わいも感じれません。ただ、てんぷらはアツアツでした。支払いの時、930円だと思ったら、977円でした。消費税外税でした。メニュー見て気づきませんでした。カレーうどんの味よりも、女性店員の接客がとても気持ちよかったです。富貴堂 スペシャルカレーうどん 977円
Feb 26, 2012
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藤沢市民マラソン後、江ノ島神社へお参りに向かいました。参道は、マラソンランナーと観光客でにぎわっていました。今回は、辺津宮と中津宮にお参りしました。奥津宮は、だいぶ歩くので疲れていたので止めました。江島神社 辺津宮江島神社 中津宮その後、江ノ電で藤沢へ向かいました。
Feb 26, 2012
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朝一の電車に乗って、江ノ島へ向かいました。朝7時につくとまだ空いていました。かながわ女性センターで朝食のおにぎりを食べていると、谷川真理さんが歩いていきました。そこのホールで着替え、トイレを済ませました。そして、5Kmのスタートを見学しました。その後、荷物を預け、早めにスタートに並びました。あまり寒くなく風もなく、良かったです。号砲~スタート位置 1分13秒前の方に並んだので、スタートのロスはあまりありません。ただ、スタートを江ノ島にしたので、道幅が狭いです。スタート地点は、新江ノ島水族館の前の方がいいです。距離を10Kmにすれば可能でしょう。湘南藤沢市民マラソンスタート~5Km 26分11秒最初の1Kmは道幅が狭く5分30秒かかりましたが、134号線に入ると道幅が広くなり走りやすくなりました。2、3Kmと5分ペースで走りました。3Km地点の給水はパスしました。3Km過ぎて、住宅街に入ると沿道で見ている人が減ります。4Kmくらいからペースが、5分15秒に落ちてます。4Km過ぎて折り返します。もう一度、ここを折り返すと思うと辛かったです。~10Km 26分40秒7Kmの給水はパスしますが、給水に向かう人と手が当たりました。もうちょっと、見て斜めに行ってほしいものです。7Km過ぎて、江ノ島方面に向けて軽い上りがきつくペースが落ちます。8Kmの第2折り返しでもペースは上がりません。9Kmも5分30秒かかってます。新江ノ島水族館あたりで、先頭が反対車線を走っていきます。まだ、1周目の人も多く走りにくそうです。~15Km 26分55秒10Kmの給水で始めて給水しました。寒いし、距離も短いので給水少なめでいきました。11Kmで第1折り返しを2度目の折り返しました。13Kmからのちょっとした上りがきついです。第2折り返しを2度目の折り返しをしました。~ゴール 6分24秒江ノ島大橋を渡ります。周りは、ラストスパートしてますが、私は余裕無しでペースが上がりません。江ノ島に入り、最後の直線が長く感じましたが何とかゴールです。湘南藤沢市民マラソンゴール1Km5分のペースで走りたかった。7Km以降5分20秒前後に落ちてしまった。速いペースで走るのが辛い。速いペースで走る練習をしよう。16Km1時間45分の制限時間は厳しい。完走後、荷物をもらい、かながわ女性センターの更衣所で着替え、江ノ島神社へ向かいました。
Feb 26, 2012
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今日は、朝から雨が降っているので、ジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。明日の湘南藤沢市民マラソンもあるのでゆっくりと疲れないように走りました。1Km6分40秒で走りはじめます。30分走って、疲れてきて止めようかとも思いましたが止めずに走りました。ペースは、あまり上がりませんが我慢の走りです。ようやっと66分走って10Kmまで行ったのでここで走りは終わりにしました。そのあと、続けて20分歩きました。足が重いです。明日は、いい天気で湘南藤沢市民マラソン走れそうです。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間6分その後、コンタクト屋さんに行きました。右目がコンタクトを入れるとゴロゴロし、終いには痛くなるので見てもらった。目にキズは無く、コンタクトにもキズ、汚れはないようだが、無料で交換してくれるそうなので交換してもらうことにした。取り寄せになるので、また、コンタクトを取りに行かないといけない。
Feb 25, 2012
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明日は天気が悪く、雨が降りそうなので今日は外ランをしました。走りはじめてすぐに、トイレに行きたくなります。しかたなく、野球場のトイレに入りました。速攻で出てきて、また走り始めます。1Km6分強くらいで走りますが、ふとももが重くペースは上がりません。4Km過ぎに、国道を渡るため仕方なく、信号待ちしてだいぶタイムロスです。その時は、だいぶ息が上がっていたので、少し休めて楽になりました。その先で、工事中だった新たなショッピングモールがありますが、明日開店の看板が出ていました。明日は新規開店なので、だいぶ混むでしょう。しばらくは、お客さんも多く、車も多く出入りして、その前は走りにくくなるかもしれません。さらに進み跨線橋の上りは、足が重く厳しかったです。前半、5.8Kmで40分かかりました。折り返して、また跨線橋を苦労して上りました。その先は、1Km6分強のペースで走りました。8.5Kmくらいで、歩道を走っていると急に前から無灯火の自転車がきました。苦しいの下ばかり見ているので、5~6m手前に来るまで自転車に気づきませんでした。もうちょっと前方に注意しないといけないですね。狭い歩道で、自転車とは無事にすれ違えました。自転車の無灯火は他人に気づかれないから危ないですね。そのままのペースでゴールしました。後半は、5.7Kmで36分でした。新たなショッピングモールができると、車の出入りで走りにくくなる可能性も大きい。新たな走路を探してみよう。走行距離 11.5Km 走行時間 1時間16分
Feb 24, 2012
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指原さんが、「サマンサタバサ」のイメージモデルに就任し、さらに4月号のJJの表紙になりました。いつもスウェットでいた、前田さんからお下がり着てた、指原さんがすごい大躍進です。さらに、ソロデビュー曲「それでも好きだよ」の発売日が5月2日に決定していま乗りに乗っている指原さんです。頑張れさっしー
Feb 22, 2012
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今日は、ジムのランニングマシンで走りました。ゆっくりでも、長く走ろうと思い、1Km6分40秒で走り始めました。しかし、足が重いです。さらに、走り始めてすぐに、トイレに行きたくなり、3分走ったところでトイレに向かいました。走りはじめだから良かったかもしれません。すぐにラン再開しました。しかし、足が重く、お腹も苦しいです。足が重く、辛いです。30分くらい走って、足と息が少し楽になりました。それでもまだ、走るのは辛くペースが上がりません。何とか頑張って、10.5Kmまで走って、走りは終わりにしました最後、10分歩いて終わりにしました。こんなに足が重くて、日曜日の湘南藤沢市民マラソンは大丈夫か?走行距離 10.5Km 走行時間 1時間10分
Feb 22, 2012
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今日のお昼は、マクドナルドのビックアメリカの第3弾ブロードウェイバーガーです。フードコートのマックは、だいぶ並んでいました。ブロードウェイバーガーにサイドサラダという組み合わせです。肝心のお味ですが、レタスのシャキシャキとパプリカの食感が感じられヘルシーに思います。巨大ビーフパティとベーコンの組み合わせですが、野菜が多くクリームチーズソースのおかげでさっぱりいただけます。ただ何か足りません。普通の味でした。マクドナルド ブロードウェイバーガー帰りにお店を出たところで、いとこ夫婦とその義母に合いました。久々でした。相変わらず、背が高いです。
Feb 19, 2012
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今日は、ジムへ行きました。まずはじめに、少々マシンをやりました。その後、ランニングマシンで走り始めます。今日は、90分走ろうと思い、1Km6分40秒から始めました。2Kmくらいまでは、このペースで楽に走りました。そこから少しずつペースを上げます。5Kmで32分でした。5Km過ぎたころには、1Km6分を切って走っていました。7Km42分でとうとう、辛くなって歩いてました。そこから6分ほど歩いて、1Km6分40秒で走り始めました。1時間過ぎても、9Kmになりここからラストスパートです。目一杯走って10Km行きました。最後に10分歩いて終了しました。少々辛くても、続けられるようにしたい。マシンにもっとやって、筋肉をつけ痩せやすい体質にしたい。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間5分
Feb 19, 2012
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昨日の晩に雪が降ったらしく、朝は屋根の上や車の上が雪が積もっていました。その寒い中、朝一で、床屋に行きました。行く途中、橋の上で路面の凍結を溶かすため円カルを撒いていて、車が大渋滞でした。床屋で、髪の毛もさっぱりし、走りに行くことにしました。野球場コースに行きました。はじめは、1Km6分強で走りました。なんだか、体が重くてペースが上がりません。球場に着くと、前にランナーが見えました。ほんの少しですが、近づいていきます。半周ぐらいして、だいぶ近づいてきたと思ったら、前のランナーは走るのをやめ、歩き始めました。歩いたので、抜くことができました。2周目くらいから、1Km6分を切るくらいで走りました。3周目に別のランナーが前に見えました。つい追いかけて、1Km5分30秒を切るくらいの速いペースで走り、抜くことができました。4周目になると、3周目のペースアップの反動で、苦しくなりペースが落ちました。1Km6分を少し超えるくらいになりました。その後、6、7周最後のスパートで少しだけペースを上げて走りました。最終的に、1Km6分を少し切るペースで走りました。今回、野球場周回7周コースは、10.9Kmだったのでこれからは、10.9Km距離変更します。もう少し、頑張らないとレースで辛い。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間5分
Feb 18, 2012
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今雪がちらついてます。寒いです。今年は、本当に寒い。梅もなかなか咲かない。やっと少し咲き始めたが、まだまだぜんぜん咲いていない。寒くて、雪なの練習サボりました。
Feb 16, 2012
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今日は、確定申告書を書きました。寄付金控除と、株式の損失、配当金の計算で少し還付があります。株式の損失の持越しがまた増えた。何とか株の損を取り戻したい。株価上がらないかな。寄付金も申告した以外にも、いろいろと寄付等していて、それらは、領収書をもらわなかったり、もらえなかったり、マラソンの参加料を勝手に寄付されたり、楽天たすけ愛での支援物資の購入(約25000円)、復興宝くじ購入、復興かきで牡蠣のオーナーなど申告したより多いです。あまり寄付金申請しても、国も市町村も赤字なので税金還付してもらってもしょうがないでしょう。復興かきプロジェクトhttp://www.sanriku-oysters.com/
Feb 15, 2012
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今日は、雨が降っていたのでジムへ行って走りました。早速ランニングマシンで走り始めました。まず、1Km6分20秒で走り始めました。3日連続で走っていて、足がしんどくて、重いです。15分走って歩いてしまいました。しばらく歩いてまた走りはじめましたが、長続きせずにそこから、歩いて走っての繰り返しです。歩いているとなかなか距離が伸びずにいます。60分過ぎても、まだ7Kmです。何とか10Kmを目指し、まだ続けます。80分過ぎてやっと10Kmまで行きました。85分走り&歩きで終了しました。4日連続でしんどかったが、もっとちゃんと走りたかった。明日はお休みにして、回復したい。走行距離 10.5Km 走行時間 1時間25分
Feb 14, 2012
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2月26日に行われる、湘南藤沢市民マラソンのナンバーカードが届いた。初の10マイルです。1時間20分を切りたいです。今日は、昨日までの足の疲れがあり軽く走ろうと思います。スタートしようとますが、まず、GPSをONにして、GPSがFixされるまで少々待ちます。この待つ時間が待ち遠しい。天気もあいにくで、ポツポツと雨が落ちてきてます。しばらくしてfixになり、スタートです。となり町の駅まで行こうと思いましたが、思い直しコース変更です。近状のスーパー往復コースにしました。でも、このコース走るのは始めてです。車の通りも多く、歩道も無い所も多く走るコースとしては向いてません。大きな道もでき、信号で止まるところもありました。速度は、1Km6分強で走りました。スーパーまで近づいてきて、お腹の具合が悪くなります。我慢して走り、スーパーでトイレを借りました。ここで、折り返します。折り返すと軽い上りが続きます。下りは気づかなかったが、上りになると気づくものです。ペースは、先ほどと同じくらいです。しかし、足が重く(特にふともも)ペースが上がりません。距離も短いので、ゆっくりとゴールまで走りました。軽い雨でよかった。GPS時計があると、どこにいっても距離が分かった、新たなコースを見つけるのに役立つ。走行距離 4.3Km 走行時間 27分
Feb 13, 2012
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今日のお昼は、ココ壱のカレーでした。グランドマザーカレー今月いっぱいで食べれなくなるので、食べに行きました。グランドマザーカレーとスープを頼んで待っていると、店員さんが来て、あるものをいただきました。店内の整理していて、昔の品物が出てきたので使って下さいということでした。ありがたくもらっておきました。ありがとうございました。さて、グランドマザーカレーは、3辛にしたので辛かったです。2辛がちょうどいいと思いました。炒めた豚肉がいい味です。野菜スープが、野菜から出汁が良く出ていて、やさしい美味しさでした。coco壱番屋 グランドマザーカレー+チーズ+3辛 1020円
Feb 12, 2012
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今日は、ジムへ行きました。ランニングマシンが埋まっていたので、あくまで10分間マシントレーニングをしました。しばらくして、ランニングマシンが空いたので早速走り始めます。昨日走ったので、足が軽い筋肉痛でした。なので、1Km6分40秒で走り始めました。このペースだと楽に走れて、どんどんと距離が伸びていきます。30分4.5Km走りました。このまま続けて走ります。少しだけペースを上げました。1時間走って、だいぶ足が疲れてきました。もう少し走ります。80分走って終わりにしました。走行距離 12.2Km 走行時間 1時間20分帰りに、ジムのフロントでチョコをもらいました。ありがとうございました。
Feb 12, 2012
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今日は、久々に走りました。外ランで、高速のICまで往復しました。新しいGPS時計を使い、距離速度を確認しながら走りました。始めは、1Km7分くらいでゆっくりな感じだなと思って走ってました。体も温まり少しずつペースが上がると、1Km6分10秒くらいまで上がりました。そこからは、ペースが上がらなくなりました。途中、信号などがあり、止まるとペースが少し落ちます。また走り始めると少しですがペースは上がります。前半7.5Kmで46分でした。折り返したところで、またペースが落ちました。しばらくして、工事中のモールの前にきました。入口で車の整理をしている人に、開店の日にちをたずねたら、25日開店予定です。と教えてもらいました。早いもので、もうすぐに開店です。ここのモールがOPENすると、車の出入りが多くなり走り難くなるかもしれません。車に注意したいです。車は歩行者を気にしてないですから、こちらが気をつけないと事故にあい怪我します。ゴールが近づくにつれてペースが上がってきました。最後は、1Km5分前後まで上げて走ります。最後の最後で1Km6分00秒になりました。そして、すぐにゴールでした。ラストスパートができたのが良かった。新しい、GPS時計の使い方、見方が分かってきた。走行距離 15.0Km 走行時間 1時間30分
Feb 11, 2012
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「DOCUMENTARY of AKB48 Show must go on 少女たちは傷つきながら、夢を見る」を見てきた。AKB48の現場の裏の映像が中心で、そこに少々インタビューが入ってます。主な項目は、こんな感じです。・大震災関連、被災地訪問・第3回総選挙・西武ドームコンサート・チーム4(大場美奈キャプテン、島田晴香キャプテン代行)・台湾、香港への訪問・じゃんけん選抜・レコード大賞・紅白歌合戦西武ドームのあっちゃんの過呼吸及び熱中症でも頑張っている姿。また、他のメンバーも、暑さで熱中症になりながらふらふらになりながら倒れこみながらも、舞台上では笑顔で歌って踊っている姿が印象的だった。
Feb 10, 2012
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最近やる気なし。今日も走らなかった。ぐだぐだです。3月25日に東京ドームで行われる、プレシーズンゲームのマリナーズ対阪神戦のチケットをゲットした。開幕直前なので、良い試合が見たいです。
Feb 9, 2012
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久々にまとまった雨が降りました。この雨のため、トレーニングは止めにしました。なので、勝田全国マラソンの完走記をやっと書くことができほっとしてます。やっと勝田マラソンが終わった感じです。
Feb 6, 2012
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今日のお昼は、マクドナルドのラスベガスバーガーを食べに行きました。外見は、お店の写真より薄いです。お味は、ビーフパティのしたのレタスがシャキシャキしていいです。ソースは、クリームチーズソースが濃厚でいいです。スライスビーフは、あまり食べた感じがしませんでした。オニオンの味はしました。もっとクリームチーズソースが食べたかった。マクドナルド ラスベガスバーガーその後、大雄山最乗寺に参拝にいきました。2月3日に豆まきをしたなごりで。豆が多く落ちていました。雪も日陰に少しだけ残っていて、風情があってよかったです。
Feb 5, 2012
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今日は、外に走りに行きました。そしてGPS腕時計Piantaを使いました。行く先は、野球場の周回コースにしました。スタート前に、時計をGPSモードにして、GPSが受信できるのを確認してから行きました。1Km5分後半で野球場まで着きました。野球場の周りの周回コースでは、子ども達が走っていたのでつられてペースが上がりました。1Km5分30秒までペースは上がりました。5分30秒くらいだときついです。3周まではこのペースでいけました。4周目になり、徐々にペースが落ちていきます。ペースが落ちて少し余裕ができて、腕時計を少しいじりました。ペースだけでなく、距離や心拍数も出ていました。心拍数が158となっていたので、ペースとしてはかなりきついトレーニングになっていると思います。5周目で両ふとももがきつくなりさらにペースが落ち、5分40秒台まで落ちました。7周目に最後少しスパートすると、ペースは少し早くなりました。7周終わって、ゴールまで流して終わりにしました。GPS腕時計では、10.9Kmペースが1Km5分42秒でした。もう少し使い方を覚えたい。走行距離 11.5Km 走行時間 1時間3分
Feb 5, 2012
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今日は、夜にジムへ行きました。ちょっとだけ筋トレをしました。その後ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めました。まあ順調に走ります。20分走って事故が起こりました。STOPボタンを押してしまったのです。これまで、20分3.1Km走ったのですが、この数字はリセットされます。仕方ないですが、ショックでした。また走り始めようと思いますが、足が重く走れずに歩き始めました。3分ほどして、ようやく1Km6分40秒で走り始めました。だんだん足が重くなってきます。30分走って、両ふとももの前面がかなり厳しいです。ここは、頑張って走ります。すると40分くらいするとキツサはなくなっていました。歩かずに頑張った、かいがありました。さらに、50分過ぎて、ペースを上げました。最後は、1Km5分を切って走ってました。再度走り始めてから、53分7.9Km走りました。勝田の疲れがまだある。走ってると疲れもふっとぶ。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間13分
Feb 4, 2012
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日本の各地の動物達を四季を追って、子どもが成長してたくましく育っていく姿は、命の力強さを感じます。ナレーションでまるで、猿やヒグマ、イノシシが春から次の春まで大きくなっていく姿をまるで親が子どもを見るかの気持ちで見れました。
Feb 4, 2012
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今日のお昼は、ココ壱でカレーを食べました。今年で最後になる、グランドマザーカレーを頼みました。前回チーズを入れなかったら、辛味を強く感じたので今回はチーズをトッピングで入れました。そうすると、辛味がマイルドになり美味しくいただけました。焦がした豚肉のうまみがたっぷり噛みしめました。ジャガイモが冷凍を解凍したしたのか、食感が悪くなってました。具沢山でカレーも昔ながらの日本のカレーライス感が出ていてとってもおいしいです。coco壱番屋 グランドマザーカレー+チーズ+2辛 1000円
Feb 4, 2012
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日本列島を襲う大寒波のせいで、各地で大雪が降って大変なことになっている。温暖化で温かい冬も困りますが、寒すぎる冬も困りものです。さて、今日は勝田後初のジムへ行って走りました。疲れを考慮して、1Km6分40秒で走り始めました。筋肉痛も治まっていて、苦しくなく走れます。しかし、10分走ってお腹の具合が悪くなり、トイレに行きました。トイレから戻って、再度走り始めますが、足がかなり重く感じます。5Km走って止めようかとも思いますが、そのまま走ることにしました。ペースを少し上げます。ペースを上げるとまたきつくなります。10Kmまできついながら走りきりました。最後、10分歩いて終了しました。フルの疲れでまだ足が重い。フル走った後、続けて走ると早く走れるようになるので頑張る。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間8分
Feb 2, 2012
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2月1日となり、キャンプインしました。今年の阪神は、補強が無く去年と同じです。個々の選手の成績が上がれば、それでも去年よりは上に行くかも??しれませんね。あまり期待できません。ドラ1の伊藤隼太選手がスタメンでバリバリ活躍してくれて、金本選手、城島選手が復活すればすごいことになる。タラレバはあてになりません。今年は、3位予想です。
Feb 1, 2012
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