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足はまだ筋肉痛です。土日のブログを今日は書きます。早く書き終えたいです。
Jan 31, 2012
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マラソンゴール後、長袖Tシャツをもらい、給水と完走証をいただきました。荷物も素早くもらえ、更衣室のテントで着替えました。着替え後、売店でお土産を買い、醤油ラーメンを食べました。遅くゴールすると、食べ物は売り切れが多くなり、あまり選べません。あったかい、ラーメンで体が温まりました。しかし、食べても体が疲れ切っていて、味を感じませんでした。醤油ラーメン 500円ラーメンを食べて、会場をあとに帰ります。勝田駅まで歩くのが、大変でした。勝田駅で、乗った特急の自由席に空席があり座って帰れました。最後の乗換えで、山梨県の地震のおかげで、列車が遅れが出たため、その遅れた列車に乗れて待ち時間が少なくてすみ助かりました。最初と最後で、山梨の地震に影響を受けました。
Jan 29, 2012
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開会式のあと、荷物預けのビニール袋を買うのに手間取り、また、文化会館のトイレでも時間がかかったため、スタートではかなり後方に並ばないといけなくなりました。スタートの数分前にようやっと、スタートの列に並びました。かろうじて、曲がり角の手前でした。勝田全国マラソン スタート地点号砲~スタート位置 7分17秒スピーカーから、アナウンサーの威勢の良い声が聞こえてきます。スタートのカウントダウンが聞こえ、予定通り10時30分にスタートしました。しかし、動きません。3分くらいして徐々に進み始めました。スピーカーからは、アナウンサーの声が1分2分・・・と聞こえていきます。スタート地点では、市長がいて『市長コール』が起きてました。ようやっと、7分過ぎてスタートしました。練習不足なの押さえて1Km6分のペースで行こうと思います。~5Km 30分12秒1Kmくらいで、6分のペースです。商店街の道路は狭く人の流れに任せて進みます。昭和通りに出ると、4車線となり人も空いて少しは走りやすくなりました。ただ人を抜くのが、あまり速度差が無いので抜きにくく、ジグザグ走行になりロスが多いです。昭和通りは、勝田駅から海浜公園に向かう方向が、おおむね上っていて始めから小さな上りですが辛いです。~10Km 30分16秒馬渡十字路で右折すると、生活道路に入り狭くなります。いっそ人を抜くのが大変になり、周りに合わせて進むので少しペースが遅くなります。馬渡下宿で左折し、国道245号線に出ます。245号線にはいると、沿道の声援が少なくなります。道幅が広く走りやすいですが、まだ人が多く抜くのに手間取ります。~15Km 29分54秒国道245号線を東海村へと進みます。11Kmの給水では、水が間に合っていませんでした。そろそろトイレに入ろうと思いますが、どこも並んでいるので躊躇します。そこらへんで、立ちションしているマナー悪いのが多いです。トイレももっと増やして欲しいです。東海村に入って下りそして上りがきます。東海村の道路は、大震災でやられたようですがきれいに舗装されていました。路肩段になっていて、走りにくそうです。~20Km 32分09秒14Kmから上りを上りきり、県道62号線を左折します。このあたりから、人家が増えてきて応援が増えて励みになります。本屋のトイレを借りました。トイレの分時間がかかってます。~25Km 30分12秒風が強くなりました。走る向きや建物、森などのある無しで向かい風を感じました。23Km付近の田んぼのなかの小屋が火事で、消防車数台で消火活動中でした。たいした火事でなくて良かった。25Km手前でビックマーチ勝田店さんの給水でゼリーを補給しました。~30Km 32分52秒25Kmで高場陸橋を上ります。走って上れるのでまだ楽です。28Km付近の西原集会所によりました。お赤飯とおでん、漬物をいただきました。とん汁は、並んでいたのでパスしました。お赤飯を食べた分、遅くなってます。~35Km 31分37秒30Km手前あたりから、勝田の工業団地と住宅街の中をぐるぐる回らされてどこを走っているのか、分からなくなります。勝田駅に近づいたと思ったら離れていく迷路のようです。リサイクルセンターと県道31号線の上りが辛いです。この辺足の筋肉や腹筋をつりそうになり、少しペースを落としました。ウエストポーチを肩からかけて、腹筋の苦しいのを取り除きました。~40Km 34分16秒昭和通り手前で、歩道に上がるように言われました。しかし、昭和通りに入ると多くのランナーがまだ車道を走っていました。しばらくして、ランナー歩道に上げられ交通規制は解除になりました。昭和通りに入ると、下りだけかと思うと、ほんの小さな上りがありました。意外と地味にきついです。歩道を走っていると、信号にもつかまります。信号で止まり、1回1分程度ロスします。走るペースが落ちたのと、信号待ちのため遅くなってます。~ゴール 14分46秒40Kmの看板が、道路の右にあり注意して探しました。昭和通りから右折すると交通規制されていて走りやすくなしました。このあたりから、応援が増えます。石川広場が見えますが、ペースは上がらりません。最後左折して、ほっとしながらゴールしました。勝田全国マラソン ゴール地点荷物袋の購入、トイレのため整列に遅れかなり後方でのスタートになった。練習不足のため、1Km6分で入ってそのままのペースを維持するように走った。参加人数が増え、はじめの方は給水が追いついていなかった。西原集会所でお赤飯をいただいた。風が強く冷たかった。風のため体感温度はかなり寒かった。4時間過ぎて、歩道走行&信号厳守になり、赤信号で止まりタイムロスした。足が攣りそうになったが、最後まで足が攣らなくてよかった。4時間以内完走を目指したい。ひたちなか市市民および東海村村民の温かい応援に感謝。
Jan 29, 2012
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今日は、勝田全国マラソンの当日です。朝は、いつも通りに起きます。スタートの時間が遅いので、ゆっくり朝食をいただきます。朝食は、ホテルのバイキングです。ご飯とパンがあります。おかずも多数あって、どれを食べるか迷います。たまごかけご飯をおかわりしていただきました。ご飯が茨城県産北条米とこだわってます。味噌汁も美味しかったです。シチューが今日のなかで一番良かったです。朝から、ご飯いっぱい食べれてエネルギー満タンです。ニューセントラルホテル 朝食バイキング朝食後ホテルで、走るかっこうに着替えてチャックアウトします。開会式やお楽しみ抽選会など見学し、お土産の干し芋買いました。開会式後、荷物預け袋を買うのに10数分並びました。人が多すぎて、列もきバラバラにました。人が多くなったのに対応しきれていません。袋を買ったら、すぐに荷物を預けないといけないと思っていたので開会式後に袋を買いました。早めに、袋だけ買っておけば良かった。荷物預かりのプールは、広くゼッケンごとに分かれていて、導線も一方通行でスムーズでした。トイレに行こうと思いますが、長蛇の列です。文化会館に行くと、開放されていてトイレも使えました。少し並んでトイレを済ますことができました。文化会館のトイレは穴場です。荷物預けと、トイレで手間取り、整列に間に合わず、だいぶ後方で列に並びました。ニューセントラルホテルの前あたりです。スタートまで、あと数分となりました。準備体操もストレッチもせずにスタートになります。
Jan 29, 2012
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前夜祭も終わり、ホテルに帰ろうと思いますが、少しお腹が空いたようなので買出しにいきました。うろうろ歩き周って、メガドンキーでお弁当とアルコールを買ってホテルに帰りました。軽く食べるつもりでしたが、見たら食べたくなって、ご飯のたっぷり入った唐揚げ弁当かってきてました。唐揚げも柔らかく食べやすいです。唐揚げもう少し味が濃いと、ご飯にあうかな。ご飯も美味しく、たっぷりあったご飯ぺろりと平らげました。おかずに、スパゲッティ、卵焼き、きんぴらごぼうまで入ってました。これで、400円しないのですからお値打ちです。ホテルの自販機が置かれているところに、電子レンジもあったのでこれで温めて、温かいお弁当を食べれました。メガドンキー ふっくら柔らか唐揚げ弁当 398円
Jan 28, 2012
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那珂湊駅から湊線で、ホテルへ向かいます。日工前駅で下車します。日立の工場の前です。勝田駅まで歩いて10分以内で行けるくらい近いです。こんな駅で、降りる人も珍しいでしょう。駅から歩いて数分で、今晩の宿ニューセントラルホテルに着きました。マラソンのスタート地点から近いです。私は、ここのホテル前から整列に遅れたためスタートしました。ホテルはきれいで、部屋も広くてよかったです。空の冷蔵庫もあるのが親切です。ニューセントラルホテル<茨城県>ニューセントラルホテルの裏手に、ひたちなか市文化会館があります。ここで勝田全国マラソンの前夜祭が開かれました。ひたちなか市文化会館4時開場だったのですが、少し送れて入りました。4時から6時までカーボローディングパーティーでした。地元の食材を使ったパスタや地元のB級グルメ那珂湊焼きそばやサザコーヒーなどたくさん用意されていました。10種類あるパスタをほぼすべて、味見しました。それでもまだ食べれそうなので、おかわりして食べました。6時から「勝田全国マラソンの歴史紹介」がありました。もともと、神宮で始まった「読売全国マラソン」が宇都宮、水戸を経て、勝田で開催されるようになったそうです。60回ということで、日本で屈指の歴史ある大会です。前夜祭が開催されたの、はじめてのことだそうです。6時半から、柴田知美さんのコンサート、そして、7時から渡辺裕之さんのバンドによるコンサートがおこなわれました。柴田さんは、なかなか声量があってすばらしい歌声を聞かせてもらしました。渡辺バンドは、ボーカルのグレース・マーヤさんを始め、ピアノ、ベース、ドラムスでジャズを演奏してもらいました。渡辺さんのドラムは決まってました。ジャズを始めて、生演奏で聞けて良かったです。最後に、渡辺裕之さん掛け声で、みんなで明日の気合を入れました。『ファイト』 『いっっぱつ』で気合を入れて、前夜祭は終わりました。
Jan 28, 2012
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那珂湊おさかな市場から歩いて、アクアワールド大洗まできました。近くに見えて、歩くと時間かかります。帰りの那珂湊駅行きのバスの時刻を確認しますが、2時間に一本しかなく、あまりアクアワールドに長いできそうにありません。1時間半くらいしか見る時間が無いようです。そんな時間が短い中、入場すると早速イルカショーの開園時間なので、まずこれを見学しました。バンドウイルカと、オキゴンドウイルカ2匹、カリフォルニアアシカのショーでした。ショーには、立ち見まで出るくらいの大勢の観客がいました。私は、遅く入ったので立ち見でした。アシカの曲芸や、イルカの曲芸、ジャンプなど目の前で迫力のショーが見れました。その後、エゾピリカ、ラッコ、ゴマフアザラシのお食事を見学しました。迷路のような館内に迷いながら、マンボウ、鮫を見ました。マンボウ5匹くらいいましたが、大きさとしては小さかったです。マンボウが見たかったので良かったです。時間が無いので、少しだけ見ました。鮫がたくさんいました。鮫の水槽は暗く、カメラで撮影するとボケてしましました。残念です。そのほか南の魚(ナポレオン、ツバメウオ、モンガラカワハギなど多数)や、ペンギン、カピバラなどもいました。朝の地震の影響で、遅く来た分時間が短い時間しかいられなくて残念です。那珂湊駅行きのバスが時間になってもきません。5分送れてバスが来てほっとしました。那珂湊駅までバスで快適に来れました。カリフォルニアアシカバンドウイルカオキゴンドウイルカゴマフアザラシマンボウ鮫ナポレオンフィッシュフンボルトペンギン
Jan 28, 2012
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那珂湊おさかな市場を散策し、その後、市場内の海門でお昼を食べました。一押しの五福海鮮丼Aを頼みました。マグロの赤身、サーモン、イカ、ホタテ、いくらと五福がのっています。わさび醤油をかけて食べます。いくらのプチプチ感と濃厚なうまみがとってもおいしいです。マグロと、サーモンはなんとなく少し味が落ちるかな。イカとホタテはまずまずの味でした。ご飯も美味しくて、ご飯といくらの組み合わせが一番おいしかったです。味噌汁が出汁が良く出ていておいしかったです。漬物は食べ放題でした。海鮮処海門 五福海鮮丼A 1680円
Jan 28, 2012
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勝田全国マラソンのため、特急ひたちに乗って勝田までいこうと思いますが、朝の山梨の地震のため電車動かずに困りました。仕方なくバスにのり、電車の動いているとこまで行きました。1時間半ほど遅れて、特急ひたちに乗れました。特急ひたち勝田からは、ひたちなか海浜鉄道湊線にのり那珂湊行きました。湊線は、1両編成のこじんまりとした電車です。ひたちなか海浜鉄道湊線那珂湊駅周辺はのどかで、人の少ないところでした。那珂湊駅から歩いて、那珂湊おさかな市場へ行きました。おさかな市場周辺は車も多く、人の大勢いました。海鮮海門で、食事をしました。食事後歩いて、アクアワールド大洗まで行きました。アクアワールド大洗
Jan 28, 2012
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今日は、ジムで軽く走りました。まず軽く筋トレです。筋トレ30分ほど行いました。次にランニングマシンで走りました。今日は、短めの5Kmにしようと思ってます。始めから飛ばし気味で、1Km5分45秒で走り始めました。1Kmくらいすると辛くなります。2Kmでペースダウンです。2.5Km走って、お腹の具合が悪くなりトイレに行きました。そのあとは、15分歩いて終了です。ちょっと走るのが短すぎて物足りなかったので、クロストレーナーに挑戦しました。クロストレーナー簡単と思いきや、意外と大変でかなりいい汗かきました。30分やって終わりにしました。もう少し走りたかった。勝田まであと2日。走行距離 2.5Km 走行時間 15分明日は、那珂湊おさかな市場、大洗アクアワールドや勝田マラソンの前夜祭などに行きます。
Jan 27, 2012
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のどごし〈生〉1ケースGETしました。KIRINののどごし生の「100億本感謝キャンペーン」に応募していたのですが、「100億本感謝パーティー」には外れましたが、ダブルチャンスののどごし生1ケースが当たりました。24本ももらえて、大変うれしいです。のどごし〈生〉感謝デザイン缶
Jan 26, 2012
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最近深夜のTVを録画して見るのが増えた。月曜日 ロケみつ火曜日 家族八景、今夜もドル箱S金曜日 さばドル土曜日 ミューズの鏡日曜日 ヨンパラ見る時間取れなくて困る。今日は、ロードに走りに行きました。行き先は、国道跨線橋往復です。走り始めてすぐに、急に前に黒いものが見えました。男性ランナーでした。道が暗く、3mくらい手前で気づき驚きました。黒っぽいジャージの上下で見づらいです。黒い服だと近づくまで気づかずに、車に轢かれたり、ぶつけられる危険があります。目立つ服装や、懐中電灯、反射材などで目立つようにしないといけませんね。さらに、走っていると、お腹の具合が悪くなり、野球場のトイレに入りました。トイレを済ませ再度走ります。さらに、3Kmくらい走ると前から自転車がきました。狭い歩道ですれ違いましたが、自転車ふらふらしてました。危ないです。今日は、行きに1台、帰りに2台の自転車と歩道ですれ違いました。ランナー優先でお願いしたいです。そこから、さらに走りますが、ペースはゆっくりです。跨線橋を超えて、前半5.5Kmで40分でした。跨線橋を超えて折り返しです。折り返して、7Kmくらいで100円ショップの駐車場から出てくる車が見えます。止まれで一時停止しません。私が見えたらしく、急に止まりました。止まったので、その前を走りました。夜で、人が来ないと思っても一時停止は止まりましょう。さらに、信号で右折の車が待ってます。前方からの車が途切れたころ、ちょうど私も横断歩道に入ってました。右折のトラックが、右折しようと発進するも、人が見えたので止まりました。右折しそうだなと思って走っていたので、トラックが止まらなかったら、私が止まるつもりでした。夜は、走るほうも車に気をつけないといけないと思いました。その後も、あまりペースは上がらずにゆっくりジョグしました。後半5.5Kmで35分でした。TV見るより、走れ。勝田まであと4日。走行距離 11.0Km 走行時間 1時間15分
Jan 25, 2012
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今日は雪が降りました。TVのニュースで雪のニュースでいっぱいでした。数センチの雪が大ニュースになる日本は平和ですね。今日は、ジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。始め1Km6分から走り始めました。ちょっと早いので辛いです。2Kmくらいで歩きたくなりますが、そのまま走ります。3Kmでついに歩きました。しばらく歩いて、1Km6分30秒で再び走りはじめました。このくらいだと、楽に走れます。50分過ぎて少しだけペースアップします。最後の100mだけ目一杯走って終わりにしました。早く走ると辛いです。勝田まであと5日。走行距離 9.1Km 走行時間 1時間
Jan 24, 2012
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今日のお昼は、トミーでカレーを食べました。軽めでAランチセットにしました。チキンカリーは、さらさらで何か物足りなかったです。ナンは、焼き立てで熱々でもっちりとしていて美味しいです。辛さを、Hotにするのを忘れました。ナンは、食べ放題ですが、1枚で満足でした。最近家の近所に、インド料理屋が2軒もできてカレーとナンが食べれるようになってうれしいです。TOMMY Aランチセット 800円
Jan 22, 2012
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今日は、朝からジムへ行きました。今日も、ジムは大繁盛です。ランニングマシンは一杯で空きがないし、マシンもかなり埋まってました。仕方ないので、まず筋トレから始めました。筋トレ30分行いました。次にサイクルスタジオでサイクルフィット30分に参加です。いきなり、スピードをどんどん上げ、さらに立ち漕ぎ6回、その後またスピードを上げるという、なかなきついサイクルでした。サイクルしたら、走る気がなくなっていて、仕方なくまた筋トレを30分行いました。最後に、はじめてサイクル20分に参加しました。サイクルも、満員でした。今日は、サイクルで汗をかきました。
Jan 22, 2012
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昨日は、さしこDayでした。リクエストアワーセットリストでは、ソロデビュー曲『それでも好きだよ』を初披露。ミニスカで王道アイドルで良かったです。弾丸トラベラーは、LAでのおしゃれに大変身でした。濃い目のメイクに、巻き髪、LAスタイルのカジュアルウエアーとっても似合っていて、いつものさしこらしくなくて、とっても可愛かったです。ミューズの鏡2回目は、マキちゃん蝉になる。羽音、泣き声、さらにおしっこ、そして最期まで、何でもありでした。内容よりも、面白い部分が多いドラマです。
Jan 22, 2012
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今日のお昼は、ココ壱のカレーにしました。毎年恒例のグランドマザーカレーですが、今年で最後になるそうで、食べました。カレーの具が大きく、ジャガイモ、人参、たまねぎ、インゲン、焼いた豚肉がたっぷり入っています。具が大きく食べ応えがありとってもいいです。いつもと同じ2辛なのに、今日はとても辛く感じました。coco壱番屋 グランドマザーカレー2辛 820円スプーンが当たるくじがもらえなかったのが残念。
Jan 21, 2012
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今日は、雨が降っていたのでランお休みしましました。寒い雨の中走るのは辛いです。谷川真理ハーフの記録証が届いた。タイム1時間58分09秒とぎりぎり2時間を切ったという、散々なタイムです。もう少し練習しないといけないことがよく分かりました。
Jan 21, 2012
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朝方ちょこっとみぞれが降った。天気予報は、一日中雪だったのではずれて雨で良かった。しかし、今日はすごく寒かった。冬は寒いもの、寒さももう少しの辛抱です。
Jan 20, 2012
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夕方から久々の雨です。外を走るつもりでしたが、雨のなのでジムへ行きました。今日もランニングマシンは混んでましたが、空きがあったのですぐに走りました。1Km6分30秒と遅めでスタートです。ゆっくりなので順調に5Km過ぎました。だんだん疲れてきました。止めないように頑張って走ります。9Km過ぎて60分たちました。辛くなって、少々歩いてしまいました。それでも、少し歩いて走りだします。11Kmまで走って、走りは終わりにしました。今日はものすごく汗が出た。シューズまで、汗でぐっしょりでした。これだけ汗をかくと疲れます。最後は、10分歩いて終了です。明日雪ならお休みかも。途中で歩かないようにしよう。走行距離 11Km 走行時間 1時間16分
Jan 19, 2012
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今日は、ジムへ行きました。ジムで走ろうと思って驚いたのは、ランニングマシンに空きがありません。トレーニングルーム内もかなり人が多いです。なぜ急にこんなに人が増えたか不思議です。ランニングマシンが空くまで、マシンとレーニングを行いました。筋肉をつけて、脂肪燃焼しやすい体にするために、意識してゆっくりとトレーニングを行います。遅く動かすと軽めの負荷でも、きついです。30分ほどでランニングマシンが空いたので、早速走りました。1Km6分30秒で走り始めます。1Kmほど走って、一度トイレに行きました。その後、5分ほど歩いてまた走り始めました。5Km走って、なぜか走る気が無くなり止めてしまいました。その後、30分歩いて終わりにしました。もう少し頑張って走れ。走行距離 5.0Km 走行時間 40分
Jan 18, 2012
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今日は、朝から寒く曇っていて気温も上がりません。そんな寒い中、走りに出かけました。勝田に向けて、長い距離を走りたいですが、足が疲れているので少し短めで、国道高速IC入口往復コースに行きました。走り始めから、足が重くペースはゆっくりです。寒さもあり体もなかなか温まりません。2Kmくらい走って少し汗が出てきました。国道を走っていると、前方にパトライトが回っている車が見えました。さらに近づくと、道路の左右に一台づつ、車のフロントが大破した車がありました。正面衝突したようで、警察の方が現場検証の真っ最中でした。事故は、起こしたくないですね。事故現場も通り過ぎ、体も温まりましたが、ペースは上がらずにゆっくりジョグで進みます。その後、2度巡回をしているパトカーを見ました。事故の現場検証の横を通り過ぎたから余計に、パトカーが気になっているようです。ペースを上げられませんが、同じペースで高速のICまで着きました。前半7.5Kmで48分でした。折り返しても、ペースは上げられずにしかし落とさないように走りました。曇って太陽も出ずに、相変わらず寒いです。12.5Km走って先ほどの、事故現場まで到着すると、1台の事故車はすでに無く、もう一台がキャリアカーに載せられちょうど運ばれていくところでした。車が運ばれたところで、運転者の人たちも警察の車に乗って行くところでした。現場検証はまだ続いていました。その後も、ペースを保ってゴールしました。後半7.5Kmで47分とほぼイーブンペースでした。寒い中では、体も温まらずに走るのが大変です。交通事故は、いろいろと大変みたいでした。事故しないように気をつけたいです。走行距離 15.0Km 走行時間 1時間35分午後から、出雲大社相模分詞にお参りに行きました。出雲さんは、二拝四拍一拝と拝礼作法が少し違いました。出雲さんのほかにも、龍蛇神の社、御岳神社、八坂神社がありそちらもお参りしました。来週は、道了尊に行こうと思います。出雲大社 相模分詞
Jan 15, 2012
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指原莉乃初主演の『ミューズの鏡』おもしろいです。昔の大映テレビの青春ものみたいです。さっしーの舞台の演技なかなかうまいです。へたれ卒業ですね。
Jan 15, 2012
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まゆゆの連ドラ初主演作『さばドル』でまゆゆは、38歳教師「宇佐しじみ」なのに17歳アイドル「渡辺麻友」として活躍するという、喜劇を演じています。38歳のさえないまゆゆ本当に駄目そうです。対照的に17歳アイドルはいつものまゆゆっぽくてきらきらアイドルである。現実と虚像が入り混じって、駄目教師のしじみがまゆゆとばれないかドキドキしてます。次週、まゆゆが乃木坂46に移籍??というとっっぴな話になっていきます。宇佐しじみの今後に注目です。
Jan 15, 2012
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今日は、土曜日ですがお仕事でした。たまに土曜出勤なので、調子が狂います。なので、夜からジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走り始めます。ちょこっ順調に走れましたが、2Kmくらい走りましたが、辛くなって歩いてしまいました。少し歩いてまた走りました。40分くらい走ってまた、歩きましたが10Km目指してまた走りました。どうにか10Kmまで行って終わりにしました。昨日の疲れで、途中歩いてしまった。明日は、長距離走ができればしたい。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間8分
Jan 14, 2012
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勝田まで2週間となりました。すでに、ナンバーカードが到着しました。前夜祭などがあるそうで、行ってみたいです。残り2週間、尻に火がついた感じです。そんなわけで、早速走りに行きました。コースは、国道コース跨線橋往復です。走り始めゆっくりと走り始めます。寒くて体が温まりません。2Kmくらい走るとやっと体が温まってきました。5Kmで折り返しの跨線橋に着きました。この跨線橋の上りが辛かったです。前半5.5Kmで35分でした。1Km6分強です。折り返して、また跨線橋の上りが辛いです。7Kmくらいまできて、お腹の具合がおかしくなりました。さらに行くと、もっとお腹が辛くなりついに歩きました。しばらくしてまた走ります。それでも、お腹の具合は芳しくなく、また、2度目歩きました。すぐに、走り始めます。少し行くと右手に、セルフのGSがありそこのトイレを借りました。トイレを済ませほっとしますが、足が重くなってペースは上がりません。何とか粘って、ゴールまで走りました。後半5.5Km39分でした。勝田まで2週間、後がないです。今週来週はきっちり走りたいです。走行距離 11.0Km 走行時間 1時間14分
Jan 13, 2012
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日ハムの中田が結婚した。22歳で元同級生との結婚です。おめでとう。ダルみたいにならないといいですね。
Jan 12, 2012
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昨日は、足が筋肉痛のため、トレーニングはお休みしました。そして今日は、夕方に雨混じりのみぞれが少し降りとても寒かったです。雨なので、ジムへ向かました。まず、筋トレです。筋トレを40分行いました。次に、サイクルスタジオでサイクルフィット30分のクラスに参加です。負荷を重くしてのスピードアップで息があがりました。負荷を重くしてくと、地味辛く、汗がバンバン出てきました。20分のクラスよりだいぶきつかった。その後、少々筋トレをして終わりにしました。今日は走らなかった。腹筋やって、少しはお腹の贅肉は減ってくれるかな。
Jan 11, 2012
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AKB48から15人SKE48から4人の新成人になりました。あっちゃん、たかみな、ゆきりん、ともちん、玲奈ちゃん、ちゅりなどそうそうたるメンバーが新成人になったわけで、このあたりもいつ卒業してもおかしくないということです。逆に、二十歳以上はどんどん卒業していかないと、新たなメンバーが日の目を見られずに、グループとして、衰退していくように思えます。新メンバーは常に増えているので、そろそろ、卒業ラッシュがあるかもしれません。板野友美大家志津香河西智美柏木由紀北原里英小林香菜鈴木まりや高城亜樹高橋みなみ仲川遥香仲谷明香野中美郷前田敦子増田有華米沢瑠美(以上AKB48)桑原みずき須田亜香里高柳明音平松可奈子松井玲奈(以上SKE48)
Jan 9, 2012
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今日のお昼はラーメンを食べました。味噌専門の萬屋さんで北海味噌ネギを食べました。味噌ラーメンの種類が3種類有り迷いましたが、一番シンプルなものにしました。味噌ラーメンの上に、大量のもやしとネギがのってました。麺がツルツルシコシコの中太麺です。麺の味は美味しいです。スープは、少し味が薄いかな。もう少し濃いといいな。もやしのしゃきしゃきがたまりませんね。萬屋 北海味噌ネギ 830円
Jan 9, 2012
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今日は、成人の日です。成人の日は、やっぱり1月15日がしっくりきます。さて、今日は、ジムへ行きました。まず始めに、筋トレのためマシンを30分行いました。マシン最近あまりやっていないので、重さが前より軽めでやりました。筋力が落ちているので、筋トレも取り入れて、筋力アップして基礎代謝を上げたいです。その後、ランニングマシンで走りました。昨日のタニマリハーフを走ったので、足は軽い筋肉痛です。なので軽めの短めで行うことにしました。まず、1Km6分で走り始めます。走ってみても足の痛みはそれほど感じずに走れます。ただ、2Kmも走ると飽きてきて、歩いてしまいました。少し歩いてまた走り始めますが、しばらく走って歩きました。再度、走り始め5Kmまで走りました。あまり、無理しないようにここで走るのはやめにして、その後10分歩いて終わりにしました。足が軽い筋肉痛であり、疲れもあるので無理しませんでした。走行時間 36分 走行距離 5.0Km
Jan 9, 2012
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ついに、さっしーがソロデビュー決まりました。ドラマの主演が『ミューズの鏡』で決まり、そして、そのドラマの主題歌で3月にソロデビューすることが決定しました。すごすぎるさっしー。がんばれさっしー。
Jan 8, 2012
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谷川真理ハーフマラソンも終わり、足早に会場を後にしました。JRで新宿へ向かい、新宿の歌舞伎町の光麺に向かいました。しかし、光麺歌舞伎町店はありませんでした。歌舞伎町店は閉店したようです。しかたなく、小田急百貨店の地下でお弁当を買い、帰りの電車で食べました。お腹が苦しく、たくさん食べる気が無いので、いろいろ見てまわって安いチキン南蛮弁当にしました。チキンの唐揚げに甘辛のたれが絡まって美味しかったです。ご飯も量が多くなく、良かった。いろいろなおかずがない分シンプルで良かった。たくさん食べたいと思っているときだったら、物足りないでしょう。ビッグオーブン・チキンアサヒ チキン南蛮弁当 500円
Jan 8, 2012
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今日は、天気快晴、風弱め、気温温かめで絶好のマラソン日和です。大会会場には、家を5時50分に出て、8時に着きました。大会会場早速更衣室で着替え、荷物を素早く預けました。荷物は、時間が早いのでまだぜんぜん預けている人はいませんでした。開会式を見て、一輪車のスタート、3Kmのスタートなどを見ました。DJの人の、声が良く聞こえていて、気持ちが盛り上がりました。スタートまでの間に、風が強まってきて、風を受けるとものすごく寒かったです。ハーフ第一ウエーブのスタートを見届け、スタート位置に着きました。今大会は、上流(Aコース)、下流(Bコース)の2コースあり、さらに、スタート時間を15分づつずらしたウエーブスタートになっていて、スタート時の混雑緩和が図られています。こういったのは、珍しいです。伊東オレンジマラソン、富里スイカマラソンもスタート時間をずらしてます。号砲~スタート位置 1’19ウエーブスタートかつ2コースあるため、スタートのロスは少ないです。ただ、コース幅が狭くゆっくりとしたスタートです。~6Km 32’55最初の1Kmは人が多くて6分かかりました。その後も、人が多くペースが上がりません。5Kmの看板を見落としたので、6Kmでタイムを取りました。1Km5分30秒のペースです。~10Km 22’136Km過ぎで、第一スタートの先頭とすれ違いました。とても早く感じました。このあたりで、人もばらけてきて、向かい風が厳しく感じました。幸魂大橋付近で、土手を駆け上がると、富士山がきれいに見えました。しかし、土手の上では向かい風はさらに強かったです。~15Km 27’32折り返して、今度は追い風だと思っていましたが、追い風はあまり体では感じないものだと思いました。13Kmくらいから、残り距離を考え2時間切れるか計算しながら走っていました。今の5分30秒から落ちなければ、2時間切れそうだと1Kmごとに計算してました。~20Km 28’00だんだん、足が重くなってきて、17Kmくらいから1Km5分30秒も怪しくなってきました。足が攣るか心配でしたが、それはなくてよかったです。それだけ、ペースが遅かったということです。ゴール~ゴール 6’05ゴールがまじかで、右足の太ももの裏を攣りそうになりました。そんなわけで、ラストスパートはできませんでした。なんとか、2時間は切ってのゴールでした。長袖シャツに、ランニングタイツの長いもので走って走っている間は寒くなかった。スタートまでは寒かった。行きが向かい風で、きつかった。帰りの追い風はあまり感じなかった。お腹が苦しく、ペースとしては、1Km5分30秒がやっとだった。ゆっくり走った分、最後まで足を攣らなかった。2時間切れたのが救い。5Kmの看板を見落としたので、6Kmでタイムを測定した。まずは、お腹を引っ込めること。走り込みを増やし、足をつくること。幸魂大橋で見えた富士山がきれいだった。走行距離 21.1Km 走行時間 1時間58分07秒
Jan 8, 2012
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今日は、ジムへ行きました。まず、ランニングマシンで走ります。ゆっくりと、1Km6分40秒で走り始めます。今朝も、七草粥を食べ過ぎたせいかお腹が苦しいです。お腹が苦しく、走るのが辛いです。33分5Kmまで走って、もういいかなとも思いましたが、頑張って走りました。ペースも上げずに、同じペースで走り続けました。1時間6分で10Kmに到達しました。そこでは止めずにもう少し走ることにしました。きりよく、1時間15分走りました。最後10分歩いてランは終了しました。その後、サイクルスタジオではじめてサイクル20分のクラスに参加です。新年1回目のサイクルのクラスなので軽めだそうです。立ち漕ぎ3回、腿上げなど行いました。明日、谷川真理ハーフマラソンなので疲れすぎないように押さえたつもりです。お腹が苦しい。お腹がパンパンに張っている。走行距離 11.3Km 走行時間 1時間15分ジムの帰りに、ジムの新春お年玉プレゼントでくじを引き、ジム特製スポーツタオルをいただきました。タオルは、マラソンの大会でたくさんいただくので余っているので、あまりうれしくなかったです。その後、小田原の総鎮守である松原神社と二宮尊徳翁を祀ってある報徳二宮神社をお参りしました。松原神社は、参拝の人も少なくひっそりとしていました。松原神社報徳二宮神社は、新年の参拝者や成人式の参拝者や団体でのご祈祷などいて、まだまだお正月気分でした。有名人慈善絵馬展を見学して帰ってきました。報徳二宮神社
Jan 7, 2012
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AKB48のシングル総売り上げが、モー娘を超えて女性グループ歴代1位になった。もうそんなに、CD売れたんですか?握手会や総選挙のために、一人に何枚も買わせる戦略の勝利でしょう。無駄にそして無意味に、買われてしまわれているCDが多いということでしょう。モー娘に抜き返されないように、引き離しましょう。
Jan 6, 2012
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今日から仕事始めでした。お年始のあいさつ回りなどで、すぐに何もできずに1日終わった気がします。さて、今日は、ジムでランニングマシンで走りました。始め、1Km6分20秒で走り始めました。走っていて、お腹が苦しいです。お腹が張ってパンパンです。年末年始の暴飲暴食がたったてます。それでも、ペースを維持して、33分5Kmまで走りました。ここで、歩いてしまいました。少し歩いて、今度は1Km6分40秒とペースを落として走り始めました。でもまだ、きついです。特にお腹がきつい。また、50分過ぎに歩きました。それでも、再度ゆっくりですが走り始めました。10Km通過もまだ止めず、さらに走ります。82分走ったところでタイムアップしたので止めました。早く、お腹周りの肉を落としたい。走って苦しくないようにしたい。走行距離 11.7Km 走行時間 1時間22分
Jan 5, 2012
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今日のお昼は、今日発売のマクドナルドのグランドキャニオンバーガーを食べました。見た目は、ビーフパティが大きいというより、バンズが小さいです。写真より高さが低くなっている。玉子がいいです。ステーキソースは、味がよく分かりませんでした。BigAmericaは、ボリューミーなとこがいいです。マクドナルド グランドキャニオンバーガー
Jan 4, 2012
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今日から、ジムも始まったので早速ジムへ行きました。まずは、軽くストレッチ後、エアロバイクで体力測定をしました。エアロバイクを11分漕いで、体力レベルは、7段階の5でした。まずまずです。次は、6をめざします。次に、マシントレーニングをしました。腹筋を中心に30分ほど行いました。その後、サイクルスタジオでイージーサイクル20分のクラスに参加です。イージーなので軽めで、汗も少々しかかきませんでした。立ちこぎ3回と楽な感じでした。その後、ランニングマシンで走ろうと思いましたが、いっぱいだったので止めて終わりにしました。早く、年末年始で増えた体重を減らしたい。
Jan 4, 2012
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年明け3日も過ぎやっと走り初めに行きました。まず目指すは、野球場です。野球場周回コースを7周するつもりで走り始めました。でも、お腹が重くなかなか進みません。途中に梅林があるのですが、1輪だけ梅が咲いていたので写真に撮りました。気のはやい梅ゆっくりと、野球場へ向かいます。1周目からやはりお腹が重く、足も上がらないのでゆっくりのジョグになってしまいました。3周目に少しはお腹も楽になり、息も楽になりました。ただペースは上がらずです。3周くらいで止めようかとも思いましたが思いとどまり、走りました。6周目までペース変わらずにゆっくり走ります。6周目の終わりころに、お腹の具合が悪くなりました。あと1周なのでそのまま行こうと思い走り続けます。しかし、7周目になってさらに辛くなり、野球場のトイレに向かいました。トイレを終わり、ラストの7周目はさらにゆっくり走りました。食べすぎ、飲みすぎのせいかお腹の具合が今朝からよろしくなかったのですが、それがラストの7周目にでました。暴飲暴食は慎みたいです。ゆっくりと7周を終えて、ゴールまでゆっくりと走り終わりにしました。箱根駅伝の選手の速さがよく分かる。東洋大学の独走での勝利みごとでした。自分の走りが、体が重くて情けない。走行距離 11.5Km 走行時間 1時間13分
Jan 3, 2012
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年末年始で食べ過ぎ飲みすぎで、そろそろ走らないと、体が重いです。今日も新年の年始参りで食べ過ぎました。箱根駅伝に負けないように走る。
Jan 2, 2012
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あけましておめでとうございます。新年明けてすぐに、地元の神社2ヶ所をお参りしました。朝起きるのが遅く、元旦マラソンは今年も行けませんでした。その後、歩いて近所の神社や観音さんにお参りをしました。観音からのバスが時間が合わなかったので、デパートまで歩いてしまいました。そのデパートは、初売りで込んでました。人気の福袋は売り切れてました。私はお菓子の福袋と、クリスタルパズル『クレセントムーン』を買って帰ってきました。そのクリスタルパズルを家に帰って作ったら難しくて、1時間ちょっとかかったやっと完成しました。最初は、どこから手をつけるか分からずにいました。ひとつ、ふたつと組みあがっていってだんだん月の形に近づいていき、最後に出来上がり良かったです。31%OFF!立体パズル3Dジグソークリスタルパズル「クレセントムーン」
Jan 1, 2012
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