全24件 (24件中 1-24件目)
1
今日税務署から確定申告のお知らせが届いた。今年も確定申告しないといけないようだ。早めに書いて、早めに提出したいものです。さて、今日はジムへ行きました。日曜日から、左太ももの裏が痛くなったので、2日間ほど休んで様子を見た。今日は、痛みがなかったので、走ることにした。さっそくランニングマシンで走りました。1Km7分のペースで様子をみます。足の痛みはないですが、ものすごく足が重く走るのが辛いです。走っていて、ペースは上がらずにいます。4Kmまでしか走れず、そこから歩きました。しばらくしてまた、ゆっくりと走り出します。その後、歩きと走りを繰り返し、90分間走りました。距離は、11Kmでした。足が痛くならないように願います。足の痛み具合で、休みを入れないといけないので、走りこみに影響する。走行距離 11.0Km 走行時間 1時間30分
Jan 29, 2014
コメント(0)
今日もお昼はラーメンを食べました。今日は、小田原らーめん宿場町のなかのまるぼし食堂でからあげ定食をいただきました。中華そばとからあげ5ヶとご飯がセットになっていました。ラーメンは、あっさり醤油味でした。麺もスープもまずまずでした。油が多くなかなかスープの温度が下がらなくて、最後まで熱々で食べれました。太目のしなちくが、味があまい味がして美味しかったです。からあげは、大き目のものが5ヶものっていました。味が薄かったので、醤油を少々たらして食べたら美味しくいただけました。大変ボリュームがありました。たくさん食べたい人には、お得です。まるぼし食堂 からあげ定食 820円
Jan 26, 2014
コメント(0)
今日はジムへ行きました。昨日の25Km走の疲れはありますが、筋肉痛はありません。なので早速ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。足も痛くなく、それなりに走りれます。ペースも変わらずに、20分くらいはこれました。だいぶきつくなってきて歩きたい気分です。しかし、がんばって走ります。33分5Kmまで来て歩きました。少し歩いて、ペースを落としてまた、走り出しました。そのあと、もう一度歩き、その後また走り出しました。途中歩きましたが、10Km72分で走りました。だいぶ汗だくでした。東京マラソンまであと、4週間なので、走りこみを続けたい。左足太ももの裏の筋が張っている。悪くならないようしたい。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間12分
Jan 26, 2014
コメント(0)
今日のお昼はラーメンをいただきました。北海道直送の麺らしいです。北海道から送ってもらうより、こちらで作ったものの方が良いと思いました。スープが醤油なのににごっていて、醤油の色も味もありません。走って汗をかいたせいか、スープの味が薄く感じました。なので、おろしにんにくと豆板醤を入れて食べました。餃子は、皮が薄過ぎのわりに、焼き上がりが固めで食感が良くない。具は、油一杯でジューシーといえばジューシー、油飲んですみたいでした。北海道らーめん壱源 旭川醤油らーめん 500円 焼き餃子 180円
Jan 25, 2014
コメント(0)
来月の東京マラソンの参加案内が届きました。もうすぐなのかと思ったら、4週間後でした。そんなに早く出さないで欲しいものです。今日は、ロング走に向かいました。向かったのは、河川敷サイクリングコース往復コースです。天気は雲があって、太陽が出ていない分寒く感じます。ゆっくりしたペースで、河川敷のサイクリングコースへ向かいます。サイクリングコースまで、3.5Kmを25分で走りました。そこから、サイクリングコースを上流の終点を目指して走ります。サイクリングコースですが、散歩する人、ランニングする人が多くいました。サイクリングコースを走っていると、3~4人のランナーに抜かれました。1Km7分程度のゆっくりジョグなので、抜かれるのは仕方ありません。8Km付近のトイレで給水しました。さらに走っていくと、向かい風が強くなってきました。折り返しまであと数キロなので、折り返せば帰りは追い風になると思い我慢して走ります。向かい風でも、ペースは変わらずに、サイクリングコースの終わりまで着ました。前半12.5Kmを1時間27分でした。折り返して、下流に向かいます。風は、横風を感じます。少し走って、走る方向が変わると風は感じなくなりました。追い風は、あまり感じないようです。さらに走って、17Km付近のトイレで再度給水します。ここからペースを上げたいですが、上がりません。さらに行くと、19Km付近で、右足ふとももの内側が攣りそうな感じになりました。それでも、サイクルリングコースの終わりの手前で、一人のランナーを抜きました。サイクリングコースから、一般道をゴールへ向け走ります。コンビニで、エナジーゼリーを買いました。そのあとから、足はとうとう悲鳴をあげました。両足とも、ふくらはぎやハムストリングを攣りました。なので、屈伸したり、自販機でジュースで給水したりしながら、だましだまし走ったため、かなりペースが落ちてしましました。足が痛いですが、何とかゴールまでたどり着きました。後半12.5Kmを1時間31分でした。東京マラソンに向けて、25Km走が出来たのは良かった。最後の3Km足が攣って、走りきれていないのは残念だった。2週間後に、また同じコースを走ってみてどうなるか試したい。走行距離 25.0Km 走行時間 2時間58分
Jan 25, 2014
コメント(0)
今日は、夜の外ランに行きました。コースは、国道の跨線橋往復コースにしました。天気は、雲が多いですが雲の切れ間から星が見えていました。ゆっくりと走り始めます。先週、同じコースを走った時、だいぶ遅かったので、それよりは、早く走れるように少し頑張って走ります。少し頑張っているので、息が切れてきます。15分くらい走ったところで、だいぶ足がきつくなってきました。それでも、ペースは落とさずに走ります。さらに走ると、歩道脇に花束やジュース類が置いてありました。数日前、ここで、自転車と車で事故があり、自転車の運転手が亡くなったのでした。歩道もないところを自転車が横断して、車が撥ねた。どちらが、悪いのでしょうか??その先も、ペースは落とさないように走ります。跨線橋の上りも、頑張って走ったのでだいぶ息が切れました。跨線橋を下って、前半5.5Kmは35分でした。跨線橋の先で折り返し、また跨線橋の上り下りです。かなり足が辛く、ペースが維持できなくなっています。後半は、前半で頑張ったせいか、ペース落ちているように感じます。走っているうちに、足も少しは楽になり、また少しぺーすをもどして走ります。結構辛かったですが、走りきってゴールです。後半5.5Km36分と前半より少しペースが落ちました。15Kmくらいは走れるように、もっと走りこみたい。週末は、フルマラソンに向けて25Km走をしたい。走行距離 11.0Km 走行時間 1時間11分
Jan 23, 2014
コメント(0)
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。足も重くなく普通な感じです。20分くらいできつくなってきました。ここで少しペースを上げました。徐々にペースを上げて最後は、1Km4分まで上げました。1Km4分で走ってのは、1分くらいでしたがきつかった。32分で5Km走りました。最後は20分歩いて終了です。できれば、10Km以上続けて走りたい。週末には、3時間走をする予定。走行距離 5.1Km 走行時間 32分
Jan 22, 2014
コメント(0)
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。足も重くなく普通な感じです。20分くらいできつくなってきました。ここで少しペースを上げました。徐々にペースを上げて最後は、1Km4分まで上げました。1Km4分で走ってのは、1分くらいでしたがきつかった。32分で5Km走りました。最後は20分歩いて終了です。できれば、10Km以上続けて走りたい。週末には、3時間走をする予定。走行距離 5.1Km 走行時間 32分
Jan 22, 2014
コメント(0)
今日は、コロナの湯に行ったので、お昼は温やで食べました。冬なのでカキフライを食べました。確かに大粒のカキフライが4個のっていました。味は、カキの味がしなくて残念な味でした。大きければいいというものでもないのですね。喰べ処 温や 大粒カキフライ定食 880円
Jan 19, 2014
コメント(0)
2月22日のガンダムフロント東京の前売り入場券を買った。2月22日は東京マラソンの前日受付日なので、マラソンの受付後にガンダムフロントを見てまわることにした。さて、今日もジムへ行きました。軽くマシンで筋トレをしました。その後、ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めました。20分くらいまでは、快調でした。20分過ぎると急に辛くなって、なんとか5Kmまで走ろうと頑張って走ります。5Kmが近づいてきて、最後の追い込みでペースを上げました。5.1Km走って32分でした。その後、30分歩き終了です。まだまだ走りこみたいものですが、足が重いです。もっと走りこみを続けたい。走行距離 5.1Km 走行時間 32分
Jan 19, 2014
コメント(0)
今日のお昼はマクドナルドのダブルビーフを食べました。ソースが、ガーリックのなかに甘みがあっておいです。でも、だいぶたれて食べにくいです。パンもいつものと違いました。とにかく、ビーフが2枚で食べた感じが肉肉しくて良かったです。マクドナルド ダイナーダブルビーフ
Jan 18, 2014
コメント(0)
神奈川マラソンの参加通知書が届いた。神奈川マラソンまであと2週間と近づいてきました。10Kmですが、平坦ですし55分は切りたいところです。さて、今日はジムへ行きました。早速、走ろうと思いますが、ランニングマシンは大人気でみんな使っています。仕方なく、マシンで筋トレをしました。今日はみっちり60分筋トレをしました。ようやっと、ランニングマシンが空いたので、走ることにしました。1Km6分30秒で走り始めます。なかなか快調に走れます。33分弱で5Kmまできました。まだまだ走ります。しかし、だいぶ辛くなってきました。なんとか10Kmまでは行きたいところです。きついですが、頑張って走ります。8Km過ぎてあと2Kmとなり、ここで少しペースアップしました。最後は、1Km5分台のペースで走りました。63分で10Kmにつきました。その後、歩きます。最後に、10分歩いて終了です。まだまだ、走り込みが足りない。スピード練習もしないといけない。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間3分
Jan 18, 2014
コメント(0)
今日は、夜ランに出かけました。空には、満月が出ていました。コースは、国道を跨線橋で折り返すコースにしました。相変わらずに寒く、なかなか汗が出てきません。さらにお腹の具合がなんとなく良くないです。なので、野球場でトイレに入りました。トイレも無事済ませ、ジョグ再開です。なかなかペースは上がりません。足にだいぶ疲れが残っているようです。しばらく走ると、前にニッカポッカの男性二人組みが歩いていました。広い歩道ですが、ちょっと邪魔でした。脇から抜こうとしたら、一人の男性が驚いていました。さらに、走ると、左足のハムストリングが攣りそうな感じになってきました。なので、さらにペースを落として、様子をみながら走ります。ペースを落として、しばらく走るとハムストリングは大丈夫になりました。それでも、足全体が疲れているようで、ペースは上がりません。何とか、跨線橋を超えて折り返します。前半、5.5Km42分でした。トイレ休憩を入れてもだいぶ遅いです。折り返しても、ペースは上がりません。我慢して、ゆっくりペースで走ります。満月も雲に隠れてしまいました。重い足で、ペースは上がらずですが、歩かずにゴールまでたどり着きました。後半5.5Km38分でした。1Km7分ペースと遅めでしか走れなかった。走り込みをもっと増やし、もう少しペースを上げれるようにしたい。走行距離 11.0Km 走行時間 1時間20分
Jan 16, 2014
コメント(0)
今日は、夜ランに出かけました。おととい、昨日と続けて走ったので、疲れているので、短めの隣町の駅往復コースにしました。ゆっくりと走り始めますが、気温が低く体が温まってきません。15分ほど走ってようやく汗が出てきたように感じます。その先で、信号があります。信号では、警ら中のパトカーが信号待ちをしていました。信号が変わり、パトカーが発進していきました。パトカーが行った直後なので、信号が青に変わるのを待って再度、走り始めました。ようやく、隣町の駅までつきました。3.5Km24分強かかりました。だいぶゆっくりでした。折り返しても、ペースは上がりません。さらに、ふとももがだいぶ張った感じがでてきました。なので、ペースは抑えて、ゆっくり走ります。走って行くと、対抗車線からパトカーがきました。先ほどの、パトカーかもしれません。ぐるぐると警らしているようです。苦しいですが、のぼりくだりを繰り返し、ゆっくりペースでようやくゴールまでたどり着きました。後半、3.5Kmを24分弱でした。連日走って、だいぶ足が疲れている。ただ、走り込みにはまだまだ不十分なので、もっと走りこみをする。走行距離 7.0Km 走行時間 48分
Jan 14, 2014
コメント(0)
午後から、野球場周辺にジョグにいきました。天気は曇りで、日差しが無く気温も低く寒いです。そんな寒い中、ゆっくりと野球場へ向けて走ります。昨日の疲れもそれほどありませんが、あまりペースは良くないです。1周目、まだまだペース上がらずゆっくりです。2周目、3周目と少しペースを上げます。4周目、もう少し頑張ってペースを上げます。5周目、駐車場から出てくる黒い車が、一時停止せずに飛び出してきて、危うく衝突寸前でした。6周目、苦しくなってペースが落ちますが、出来るだけ落ちないように走ります。7周目に後ろから足音が聞こえます。誰か、後ろから走ってきているようです。そして、オレンジのジャージのランナーに抜かれました。抜かれても、それほどペースに差が無いのでついていきます。ただ、すぐ後ろだ気になって悪いので、50mくらい離れてついていきました。そのため、ペースがだいぶ上げて走れました。そして、また駐車場で紺の車が出てくる様子が見えました。しかし、紺の車は、駐車場の出入り口から5mくらい手前で止まって、オレンジのランナーと私が過ぎるまで止まってくれました。私が出入り口を過ぎてから、動き始めました。紺の車の運転手さんありがとう。何とか、オレンジのランナーに着かず離れずで7周を終えました。そして、ゆっくりとゴールまで向かいます。日の入りの時間も近くなりましたが、暗くなる前にゴールできました。がんばったので、昨日より3分早かった。駐車場の出入り口は、気をつけないと危険だ。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
Jan 13, 2014
コメント(0)
今日のお昼は、ココ壱のスープカレーでした。SKEとのコラボも、16日までなので、スープカレーも今日で食べ納めです。そして、くじを引いたら、親切に店員さんがスクラッチを削ってくれて、そしてE賞が当たったらしいです。オリジナルスマホスタンドをいただきました。これで、S賞、K賞、E賞に各1回づつ当選しました。E賞 スマホスタンドスープカレーは、前回とおなじでソーセージをトッピングしました。ソーセージが、ぱっりとして美味しかったです。COCO壱番屋 ソーセージスープカレー 880円
Jan 13, 2014
コメント(0)
トリックの最後の作品を見てきました。トリック初の海外ものですが、登場人物は、いつもどおりで、だんだん人が呪い殺されていく。残った人の中に犯人がいるのでしょうか。笑える部分が少なく感じた。人情味溢れる物語だった。エンドロールあとの最後が意味深だった。現実か夢なのか、何だったのだろう。
Jan 13, 2014
コメント(0)
今日は朝から気合を入れて外ランに出かけました。気温は低めですが、太陽が照っていて太陽が当たるところでは、暖かでした。日陰になるくると少し寒かった。向かったのは、野球場周回コースです。1周目久々でペースが上がりません。2周目1周目が遅かったので少しペースを上げます。3周目も頑張って走ります。朝の散歩の人が多く見られた。犬を連れている人もいた。4周目には、右足のふともも辺りがきつくなってきてペースが落ちます。5周目、6周目と少しペースを上げます。6周目の終わりのほうで、黒ジャージのランナーが現れ、私の前を走っていきます。追いかけますが、黒ジャージのランナーが若干早く徐々に離れて行きます。7周目、最後の1周でペースを上げたいものですが、上げられません。黒ジャージのランナーは、だんだんと見えなくなっていきました。7周目の終わりごろ、今度はねずみ色ジャージのランナーが現れました。最後、追いかけますが、徐々に離されました。ようやっと7周終わり、最後ゴールまでゆっくり走りました。最近練習していなかったため、1ヶ月前に走った時より4分遅くなった。もっと、練習しないとフル完走できない。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間11分
Jan 12, 2014
コメント(0)
今日のお昼は、サンマーメンを食べました。サンマーメンといえば、野菜がたくさんのってヘルシーなものです。モヤシと、ニンジン、キャベツ、しいたけ、などのっています。麺が少々固めでしたが、食べているうちにだんだん柔らかくなって食べごろになりました。野菜あんかけなので、なかなかスープが冷めないので最後まで熱々でおいしく食べられました。そのため、汗だくになりました。にらがにおいが強くて合いませんでした。まるぼし食堂 サンマーメン 770円
Jan 11, 2014
コメント(0)
今日は朝からジムへ行きました。始めに走ろうと思いますが、ランニングマシンは一杯でした。仕方なく、マシンで筋トレを行いました。休憩も含めて1時間くらいして、やっとランニングマシンが空いたので走り始めました。1Km6分30秒で走り始めます。それほど苦しくなく走れます。10分20分と楽に走れました。ここでロッカーキーが無いことに気が付きました。走り終わってから、探せばいいかとも思いますが、気になってしまいます。なので、22分3.3Kmまでで、一旦かぎ探しをしました。しかし、ランニングマシンの周りや、ランニングマシンの下には見つかりません。フロントにかぎが届けられていないか、確認に行くと、かぎがありました。トレーナーの人が拾っていてくれましたかぎをもらい、ほっとして再度走り始めました。今度は、かぎが落ちないようにして走ります。また、1Km6分30秒で走ります。体も温まってきて、少しだけペースを上げて走ります。今度は、20分で3.3Km走りました。その後、10分歩いて終了です。今度は、ロッカーキーを落とさないように注意する。走行距離 6.6Km 走行時間 42分
Jan 11, 2014
コメント(0)
今日は雨でした。なのでジムへ行きました。というか、久々なジムでした。さっそく、ランニングマシンで走りました。ゆっくりと1Km6分30秒で走りはじめます。どうも久々で走っていて辛いです。20分3Km走って、そこから少し歩きました。その先は、走って歩いての繰り返しになりました。60分走りましたが、まだ8Kmです。10Kmまでがんばろうとそのまま続行です。途中何度か歩きましたが、74分で10Km到達です。10Kmにて終了です。もっと頑張らないと、フルマラソン完走できそうにない。正月に怠けすぎた。走行距離 10.0Km 走行時間 1時間14分帰りには、白いものが空から落ちてきていました。良く見ると、雪でした。積もるほどではないので、雪が降ってもいいものです。
Jan 9, 2014
コメント(0)
今日のお昼はラーメンにしました。ひぐま軒の白味噌ラーメンと餃子を食べました。白味噌ラーメンは、スープの味が薄いかな。麺が太めでツルツルで、食べ応えがありました。豆板醤とおろしにんにくを入れてたら、味が良くなった気がします。あと餃子は、もう食べなくていいです。ひぐま軒 白味噌ラーメン 720円 餃子 250円
Jan 4, 2014
コメント(0)
お正月も終わり、ジムも始まったので早速行って来ました。正月明けですが、まだ正月休み中の人も多く、ジムは混んでます。ランニングマシンは、空きがありません。仕方なく、マシンで筋トレをしばらくしました。中には、筋トレマシンを一人で使い続けるやつがいて困ったものです。そうこうして、やっとランニングマシンが空いたので、走り始めます。久々なので、ゆっくりと1Km7分で走り始めます。このペースでも、ちょっと辛いです。10Kmくらい走ろうかと思っていましたが、無理そうです。すぐにでも歩きたい気分でしたが、少しは頑張って走ります。どうにか5Km走り切りました。そのあと10分歩いて終了です。土曜日のお昼からの、サイクルのレッスンが無くなってしまい残念です。お正月休んだ分、早く取り戻したいものです。走行距離 5.0Km 走行時間 35分
Jan 4, 2014
コメント(0)
今日のお昼は、おせちに飽きてカレーでした。今日もスープカレーでした。たまには、トッピングでソーセージをのせました。ソーセージは、ジューシーで美味しかったです。それと、意外と安いと思ったら、あとでレシート見たら、何か入っていなかったみたい。食い逃げではなく、お店の間違えです。CoCo壱番屋 ソーセージスープカレー 880円
Jan 3, 2014
コメント(0)
全24件 (24件中 1-24件目)
1