2014年10月の記事
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茨城に出雲大社
まったく気に留めていなかったので気が付かなかったのですが、茨城に出雲大社の分社があったんですね。なんとな～く山の上を見てみたら大きなお寺みたいな建物があったのでよく見たら出雲大社って書いてあってびっくり。出雲大社といったら島根県とばかり思っていたので茨城に分社があるなんてまったく知りませんでした。自宅から片道20kmくらいなので自転車でポタリングがてら行ってきました。国道50号と使って一本道なのですがこういう幹線道路だといるんですよね～自転車とか歩行者のような交通弱者に対して平気で幅寄せしてくる悪質ドライバーが。ちょうどカメラを持っていったのでナンバーとかドライバーの写真を撮ってあるから何処かにさらしてやろうかって思っちゃいますよあまりに悪質なので・・・。さて、そういう○○は放っておいて。昨日も書きましたが笠間の四季紅でお昼を済ませて再出発。笠間だと笠間稲荷が有名ですがそれはまた今度にでも^^狭い道で車に煽られながらもえっちらおっちらと到着しました。出雲大社と行ったらこの大きな注連縄ですね。近くで見るとほんとうに大きい。左の方に大国主の命の像がありました。んで、よくみると注連縄の下にお金が刺さってました。島根の出雲大社も同じなんでしょうか?高台にあるので眺めがいいです。帰りに気がついたのですが駐車場には大きな鳥居がありました。さすがにこの大きさだと木造というわけにはいかいですね(^^;自宅目指して20kmの道をひたすら走ります。途中で交通整理しているおまわりさんと話したり、緩くて長い上り坂を頑張って走ったり。急な坂も疲れますが緩くて長い坂もけっこう疲れるんですよね(^^;そんなこんなで無事自宅に到着しました。往復40kmほどの道でしたがちょっと水の摂取量が少なかったようで足がつりそうになりました。四季紅で水を飲んだとはいえ700mlのボトル1本しか水を飲んでいないので明らかに水分が足りません。帰ることを優先していたためコンビニに寄って水を補給するのを怠ったのが今回の反省点ですね。次回からは気をつけたいと思います。ではでは(^^)/~~~今日の自転車消費カロリー843Kcal・走行時間1:49'21・走行距離39.41km
2014年10月31日
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【追記】今日のお昼はユーリンチー
笠間にある四季紅のユーリンチー定食量が多くて少し残しちゃいました(;´д｀)【追記】私は四季紅の油淋鶏が結構好きで毎月というわけではないですが、2.3ヶ月に1回は行っていると思います。ここの油淋鶏はボリュームがあって唐揚げ何個分使っているかわかりませんが結構な山盛りできます。家でもよく唐揚げにタレをかけて油淋鶏の真似をして食べるがありますがさすがに同じような味にはできないですね(^^;このボリュームで670円なのですが、+100円するとスープをラーメンにすることができます。ラーメンも5～6種類くらいだったかな?の中から選ぶことができるのでお腹が空いているときはいいかもしれないですね^^いつもは車なのですが今回はポタリングがてら自転車で行ったのですが、自転車で体を動かしていると内臓の方にあまりエネルギーがいかないせいかあんまりお腹が空かいないみたいでいつも食べられる料が食べきれませんでした。家を出る時はお腹が空いていたんですけどね～次回から自転車で出かける時はこの変考慮しようと思います。笠間の四季紅に興味ある方は地図のリンクを載せておきますのよでよかったら行ってみてください。笠間市 台湾料理四季紅ではでは(^^)/~~~
2014年10月30日
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自転車で出かけるときの財布
リュックを背負って出かける時はいいのですが、そのへんをポタリングする時だけの時って荷物を入れる場所はサイクルジャージのポケットだけということがよくあります。これからどんどん寒くなるので問題ないのですが、夏場や気温がちょっと高めの時などはサイクルジャージが汗でびっしょりになり財布とかも汗で湿ってしまうんですね。携帯は防水タイプを使っているので問題ないのですが、財布は中のお札まで汗で湿ってしまうことがよくあったので100円ショップで売っている密閉できるビニールに入れて使っていました。ただ、これだと見た目があんまりよろしくないんですよね(^^;ネットで自転車に乗っている人たちの体験などをいろいろ見ていたら同じような悩みを持っている人たちが多々いることを発見。そんな人達のブログを見ていたら汗でも中身が濡れないと評判の財布を見つけたので早速購入しました。チャムスというメーカーの財布でチャック式のポケットが2つあり片方には窓があるのでカードを入れておくこともできます。窓があるポケットの方は仕切りが付いているので窓側にカード、奥側にお札という使い方もできます。キーチェーンも付いているので便利なのですが、キーを付けるなら1つか2つにしておいた方がいいですね。キーをたくさん付けすぎると財布が膨らんで使いにくくなりますｗ実際使ってみた感想はサイクルジャージが汗でびっしょりになっても財布の中身が湿ることもなかったので結構いい感じです。後ろのポケットから取り出すときもチャックに付いているツマミが大きいので取り出すのも問題ありません。これなら普段使いの財布としてもよさそうです。そうそう、このサイズで小銭・お札・カードを入れることができるので子供に持たせる財布にもいいかもしれません。子供達が好みそうな色もあるのでお金を持つようになったらうちの子にも持たせようかと思います。興味がある方はこちらからどうぞレビューを書くと送料無料になるのでお勧めです^^【あす楽対応】チャムス CHUMS エコキーコインケース ナイロン 財布 小銭入れ キーケースではでは(^^)/~~~
2014年10月29日
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自転車のタイヤ交換
さて、パンク修理の講習を受けてちょっと自信を持ったところでタイヤを細いのに交換してみました。標準で700×32Cという横幅32mmのちょっと太いタイヤを履いていました。といっても、ママチャリと比べたらじゅうぶん細いんですけどね。タイヤを細くすることで路面との接地面積が減ることで抵抗が減ってスタートの時の力が少なくなるそうなんで交換してみました。ちなみに、タイヤ交換はタイヤだけではなくてタイヤに合ったチューブも一緒に交換することになります。今回取り付けるタイヤはPanaracerというメーカーのエリートプラスというトレーニング向けにパンク耐性が良いタイヤです。青いパッケージに折りたたまれて入っていたのが広げると普通のタイヤに。レースをやるわけじゃないので私的にはこういうタイヤで十分です。ただ、パンク耐性が良い為タイヤの厚みがあるのでレース用タイヤと比べたらちょっと重い部類のタイヤです。それでは作業開始。タイヤ・チューブ・ホイールをこんな感じにばらします。バルブ穴のところにメーカーのロゴを合わせてタイヤをはめていきます。タイヤ・ホイール・チューブを目印に合わせて取り付けることでパンクした時にタイヤに刺さっている異物を取るための目印にします。この時注意しなくてはならないのがスポーツバイク用のタイヤには車のタイヤと同じように進行方向があるということです。写真を撮り忘れましたがタイヤの側面に矢印が付いているので矢印の方向をちゃんと確認してホイールに取り付けます。全部組み終わったあとに確認したら矢印が反対だったので結局3本分のタイヤ交換をしましたｗとにかく最後が大変で、手袋をして作業するとタイヤとホイールに手袋が挟まって作業がやりにくかったので汚れるのを承知で素手で作業しました。次にチューブをタイヤの中に収めていきます。ここで注意するのがねじれた状態で入れないこと。ねじれた状態で空気を入れるとソーセージのようになって破裂するそうです。チューブを収めたらタイヤをはめていきます。タイヤを嵌めるのはバルブのところから両脇にはめてくのですが、この時バルブをタイヤ側に押し込んでタイヤをはめていくとタイヤとホイールにチューブが挟まらないので安心です。一番最後がとにかく硬いので頑張ります。タイヤがはまったらタイヤとホイールの間にチューブが噛んでいないかしっかりと確認してから空気を入れていきます。4気圧くらいまでゆっくりと空気を入れて問題なさそうだったら最後まで空気を入れます。ちなみに、このタイヤの適正空気圧は9.6気圧です。ママチャリとかシティサイクルだと5気圧くらいですね。もともとついていたタイヤと太さを比べると。かなり細くなったことがわかります。残りのタイヤも同じように作業をして、自転車に取り付けたら完成。いつものトレーニングコースを走ってきましたが、正直違いがよくわかりませんｗ前のタイヤで走りこんでいるわけでないので前のタイヤでの状態を覚えていないので当然といえば当然なんですけどね。ただ、サイクルコンピューターで見ると同じように走っているつもりでしたが最高速度や走行時間が違うみたいですね。タイヤが細くなった分路面の段差やギャップの影響を受けやすくなったので無理せずに楽しんで走れたらと思います。ではでは(^^)/~~~今日の自転車消費カロリー366kcal・走行時間47'50'2・走行距離20.53km
2014年10月28日
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ビンディングシューズ
以前私が購入したビンディングシューズを紹介しましたがビンディングシューズだけでは意味が無いんです。ビンディングペダルを購入するとクリートという金具が付属してくるので4mmのアーキレンチを使ってシューズに取り付けます。もちろん固着防止にビスにグリスを塗ってから取り付けます。こんな感じ。私はペダルの金具でシューズのソールが傷つくのが嫌だったのでシューシールドを取り付けています。自転車用品【K】CRANK BROTHERS（クランクブラザーズ） アクセサリー シューシールド〈ステンレ...クリートがあることでペダルにシューズを固定することで踏む力だけではなく引く力も使うことができるので効率よくペダルを回せるようになります。私はまだまだ効率よく回せませんが(^^;こんな感じに固定できます。ただ、ビンディングはいいことばかりではなくペダルに足を固定することでとっさに足をつくことができないので自転車と一緒に倒れる（立ちゴケ）ことがあります。なのでビンディングを外す練習はとても重要で無意識にでも外せるくらいの反復練習をした方がいいです。じゃないと、信号で停まった時に右側に倒れ後ろから車が来たとしたら…かく言う私もまだ無意識に外せるほど練習できてはいないのですが(^^;ただ、走行前には低速で両足のビンディングをいろいろなシュチュエーションを想定して外す練習をしてからスタートするように心がけています。ちなみに、ビンディングは外すだけじゃなくペダルにはめるのも慣れが必要です。足の裏という完全に死角にある金具とペダル金具を合わせてはめるわけですからね。スタートする時は左足をはめてからスタートするわけですが右足は走行しながらはめることになるので結構大変で慣れるまではいつまでたっても金具がはまらないということに(^^;ペダルに足をのせて力を入れたら「パチンッ」と一発ではまるとすごく気持ちいいんですけどねｗまだまだ経験と練習が不足しているのでもっと時間をうまく作って自転車に乗りたいです^^ではでは(^^)/~~~
2014年10月26日
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自転車の初期点検
自転車の走行距離が300kmを越えたので初期点検に行ってきました。マウンテンバイクはともかく普通の自転車にはサスペンションなんてついていないので路面の振動がダイレクトに伝わってくるのでビスやボルトが緩む時があります。それと、新車で購入するとブレーキやシフターのワイヤーが伸びてというか適正な長さに伸ばされるので遊びが多くなることもあります。初期点検ではビスやボルトの増締めやブレーキやシフターの調整なんかをしてくれます。車の１ヶ月点検と似たようなものですね。地図で見ると自宅から私が自転車を購入したサイクルパークO2までの距離は約23kmほど。いつもトレーニングで走っている距離が約20kmなので行けない距離ではないと思いトレーニングついでに自走していくことにしました。ついでにガソリンの節約にもなりますしね^^仕事から帰ってきてからなので夕方3時半頃に自宅を出発。大洗に行った時にも感じたのですがトーレーニングで走るのと目的地に向かって走るのではまったく違いますね。トレーニングで使っているルートは比較的信号も少なく路面状況もいいところを走っているので簡単に距離を走れるのですが、旧道などでは信号も多くなるので思ったよりも時間あたりの走行距離を伸ばすことはできません。もっとも、タイムアタックをしているわけではないので目的地に無事辿り着ければいいだけなんですけどね^^そんなこんなで5時半近くにサイクルパークO2に到着しました。初期点検をやってもらいその日はパンク修理の講習があったのでそちらにも参加してきました。YouTubeなどでパンク修理のやり方の予備知識はあったのですが実際にやってみると慣れていないせいかなかなか上手くいかないもんです(^^;これはオークションでジャンクのタイヤでも購入して練習したほうがいいなというのが正直な感想ですね。さて、講習も終わり自宅に向けて夜7時に出発。明るい時は風景を見ながら走れますが、暗いと前方のライトの光りに照らされた路面を見ているだけなので実につまらないです。自転車のライトは車のライトほど明るいわけでもないので路面状況を把握するのも大変です。やっぱり自転車は明るい時に走るのが最高ですね^^といっても、いつも明るい時に走れるわけではないのでこれはこれでいい経験になりました。暗いとスピードも出せないので行きよりも時間がかかり9時頃に無事自宅に到着。翌日は日曜日で休みなので指摘されたパーツの取付などの調整をしようと思います。ではでは(^^)/~~~今日の自転車消費カロリー978kcal・走行時間2:26'25・走行距離46.66km
2014年10月25日
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今日の自転車
昨日おとといと雨が降って走れなかったので今日は残業なしで帰宅。気温は20度前後で普通なら過ごしやすい気温なのでしょうが自転車だと全身運動なので汗びっしょりになります。サイクルジャージとかだと吸湿速乾など機能が優れているので走行中は気づかないのですが、私は多汗症なので汗対策にヘルメットの下に汗止めをしているのですが走り終わって取ってみると汗びっしょりになってますｗ今日はビンディングペダルとビンディングシューズが揃ったのでネットで勉強したペダリングを実践してみましたがなかなか上手くいかないもんです(^^;意識していれば何とか出来ているかな?という感じですが走るのに夢中になると忘れているんですよね。こればかりは慣れなので走って体に覚えさせるしか無いのですが。自転車を購入して約1ヶ月半で400kmほど走ったので明日は安全点検を頼もうと思います。そういえば、パンク修理の講習もあるようなのでいざという時のために参加して勉強してこようと思います。ではでは(^^)/~~~消費カロリー385kcal・走行時間48分01秒・走行距離20.65km
2014年10月24日
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サイクルシューズに見えないのがいい
さて、自転車のペダルもビンディングタイプに無事交換することができました。そうすると次に必要なのはビンディングシューズですね。ビンディングシューズというとシマノが一番最初に浮かんできますが同じような靴もつまらないな～と思って調べてみたらいいのを見つけたのでポチッとしました^^購入したのはこちら※10/18 10:00〜10/25 9:59迄！エントリーで店内全品ポイント10倍！※ 自転車 ロードバイク マ...見た目がサイクルシューズっぽくないのがいいです。このシューズはSPD-SLというロードバイクでよく使われているビンディングではなくマウンテンバイクでよく使われるSPDという規格のビング対応です。ま～ロードバイクにSPD規格のビンディングを使ってはダメという決まりは無いので自分の好みで選ぶことができるのが自転車のいいところですね。届いた商品がこちら。見た目はサイクルシューズというよりもハイキングで使いそうな靴ですが裏を見てみると。クリートを付けられるようにプラスチックのカバーがついています。クリートを取り付けする時には4mmのアーキレンチを使ってこのカバーを外して取り付けます。このシューズはシマノのビンディングシューズと違って防水シールをはらなくてもいいので浸水も安心です。履いた感じも通常履いているスニーカーと比べると横幅が狭いですがきついというわけでもなく横のアーチを保持しならがらしっかりとホールドされている感じなので履き心地はむしろいいです。歩くのにも使ってみましたが、ソールがガチガチに硬いわけではないので歩き難いというのもあまり感じませんでした。もちろん、スニーカーと比べたらソールが硬いので同じ感じというわけにはいきませんが。次は時間を見つけてビンディングの練習をしなくては。立ちゴケはみっともないですからね(^^;ではでは(^^)/~~~
2014年10月22日
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今日の自転車ダイエット
お昼くらいから雨が上がり夕方には路面も乾いていたのでいつもの1時間周回コースを走ってきました。気温は15度前後くらいで短パンに半袖サイクルジャージで中に長袖のコンプレッションインナーを着てたのですがままだまだ汗だくになりますね～冬装備を着て走るのはまだ先になりそうです^^消費カロリー406kcal・走行時間49分03秒・走行距離20.69km
2014年10月21日
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ガンホーコラボ終了
さて、ガンホーコラボが終了しました。なんとか目標にしていたモンスターがスキルMAXになりました。パズル力がなくてまったく使いこなせていない倉庫番モンスターもなんだかんだとスキルMAXに。期間限定コインダンジョンのお陰でこのモンスターもスキルMAXに。今回のコラボじゃなくても31日に上げられるのですが合成していたらスキルMAXになりました。さて、今週はアングリーバードとアングリーバードエピックのコラボですが元ネタのゲームまったく知らないんですよね(^^;ま～モンスターがドロップしたとしてもスキルアップ狙いで合成されてコラボモンスターを使うことはほとんどないのですがwアングリーバードコラボでスキルMAXにしたいモンスター4体2体ほどコラボモンスターがいますが活用しているのはブルーバードブルースですね。ネプチューンを持っていなので代替として使っているだけですが。アングリーバードエピックでスキルMAXにしたいモンスター5体こう見るとスキルを上げたいモンスターが多いですが活用しているモンスターはほとんどいないんですよね(^^;ま～スキル上げはほとんど自己満足なんですがwどれだけスキルを上げることができるのやら。ではでは(^^)/~~~
2014年10月20日
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冬用のサイクルジャージを購入しました。
スポーツバイクはポタリングとかのんびり走るぶんにはジャンパーとかの防寒でも問題なのですが、トレーニング目的で走るとかなりの量の汗をかきますので受ける風で汗が冷えて風を引いてしまうんですね。なので自転車用の服は吸汗速乾優れた素材を使った服が一般的で冬用の服になると汗で冷えないように保温にも優れた素材が使われています。これから寒くなってくるので冬用のサイクルジャージを購入してみました。購入したのはこちら。【送料無料】秋冬向けモデル【自転車】【ウェア】高視認性、プリントサイクルジャージ長袖冬向け レッド ブラック着てみた感想としてはLサイズを購入したのですが腕がタイトなのでインナーはコンプレッション系のピッチリとしたインナーがいいと思います。ただ、袖口も結構ぴっちりしているので袖から入ってくる風で寒くなることはなさそうです。サイクルジャージによくある後ろのポケットなのですがチャックがついていないので貴重品を入れる場合は気をつけたほうがいいかと思います。時期的にまだこのジャージを着て走ってはいないのですが、着てみた感じでは0度～5度くらいの気温ではちょっと厳しいかもしれませんが10度前後ならインナーを併用すれば問題ないかと思います。実際走るとかなり体が温まるので5度前後でもいけるかもしれないのでもっと寒くなったら試してみようかと思います。そういえば、サイクルジャージの吸汗速乾・保温性能+後ろのポケットの利便性が気に入って登山に使われる方もいるそうです。登山といっても軽装で行けるくらいのところだとは思いますけどね。寒い時期に合わせた服選びに迷いそうです(^^;ではでは(^^)/~~~
2014年10月19日
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さて、リベンジです
100円ショップ製が原因なのかわかりませんがペダル交換が失敗しました。そこで、失敗の原因を100円ショップ製アーキレンチということにしておいて我が家の中で行方不明になっていたホームセンター製のアーキレンチを発掘してきました。行方不明になっていなければ100円ショップで買ってこなかったんですけどね(^^;この前作ったお手製工具をばらすのが面倒なのでまずは手で挑戦。左側のペダルを踏んで手が痛くなるくらい力を入れるとバキッなんとも嫌な音が聞こえました・・・調べてみるとペダルを緩めるのに成功しましたｗペダルは両方はずれないと意味が無いので次は右側へ。同じように力を入れてみてもびくともしませんｗ困りました、右側も緩まってくれないとペダルを交換することができないんですよね。周りを見てみるとブロックを発見。6角穴にアーキレンチを挿してブロックに固定し少しずつペダルに体重をかけて行くと・・・バキッ無事右側も外れました^^しかし、外れたのは嬉しいのですがこの音は心臓に悪い(^^;今日の殊勲賞のアーキレンチと取り外したペダル＆なめられたアーキレンチｗこちらが今回取り付けるクランクブラザーズのキャンディというペダルと取り付けに必要な8mmのアーキレンチ。前のベダルの取外にし使ったアーキレンチと2mmしか太さが違わないのにかなりガッチリとした印象です。ちなみに、こんな感じの箱に入ってました。CRANK BROTHERS クランクブラザーズ CANDY 1 キャンディ1 ペダル【店内ポイント2倍(20(月)10:00...パッケージのロゴがカラフルですが実物もカラフルで赤・蒼・緑・黒の4色があります。自転車が青なので無難に黒を選びました。色の感じや材質からちゃちく見えますが、キャディには3つのグレードがあってこのベダルは2番めに軽いペダルです。それでは、早速取り付け。とっその前にディクリーザーという脂の汚れ落としを使って古いグリスを拭きとっておきます。取外しに結構苦労したので固着しないようにしっかりとネジ山全体にグリスを塗ってから取り付けます。アーキレンチを使い取り外すことも考えて台を使わずに手だけでトルクをかけはみ出てきたグリスを拭いたらできあがり。んで、両方取り付けて完了。ちなみに、このペダルの取り外しは8mmのアーキレンチのみです。軸の部分にスパナを引っ掛ける場所はありません。このペダル、サイトによってはビンディングシューズじゃなくスニーカーでも問題なく運転できるなんて紹介しているところもありますがスニーカーはやめてビンディングシューズの方が幸せになれます。あとはサイクルシューズや乗り心地とかですが話が長くなるので今回はここまで。ではでは(^^)/~~~
2014年10月18日
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今日の自転車ダイエット
今までは記事の最後に書いていましたが今回から独立させようと思います。今日はいつもの周回コースを走ってきました。消費カロリー385kcal・走行時間46:55:5・走行距離20.68km
2014年10月17日
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とりあえず気晴らし
自転車のペダルが交換できないからといって走れないわけではないので気晴らしに近所をポタリング。いつもなら車ですぐに通りすぎてしまうような所や車が通れないような所も自転車ならのんびり見ながら走ることもできます。町内会の飲み会で聞いた大きなしだれ桜のあるお寺にも行ってみました。Xperiaにて撮影結構大きな桜の木です。さすがに今の時期は咲いていませんが春に満開になると綺麗でしょうね～春になったらまた来てみようかな^^そういえば、水戸に狂い咲きで有名な桜があるとか・・・ではでは(^^)/~~~今日の自転車ダイエット消費カロリー557kcal・走行距離:撮影忘れｗ・走行時間1:14:44
2014年10月17日
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100円ショップ製は・・・
さて、自転車のペダルを外すための工具が届かないので悶々としながらペダルの内側をよく見てみると6角形の穴が・・・試しにアーキレンチを入れてみると6mmのアーキレンチがぴったり入りました。これって6mmのアーキレンチでペダルが外れるんじゃね？ということで挑戦してみました。ネットでペダル交換のことを調べてみるとCRC-556を吹き付けて浸透させておくと外しやすくなるとか。吹き付けて1時間ほどしてからアーキレンチを入れて回してみると・・・まったく回りませんwアーキレンチは短いので力がうまくかからないんですね。延長できるパイプがないかと探してみましたがさすがにありませんでした。ホームセンターで60cmくらいの長さでで肉厚で内径10mmくらいのパイプがないかと探してみましたがなかなかないもんです。そこで、色々見ながら代替え案はないかと考えながら思いついて購入したのがこちら。基礎で使うアンカーと針金で約150円、結構安く済みました。他にもインパクトドライバーのソケットで6mmのがあったのですが約350円でしたが自転車にインパクトをかけていいのかわからないのでやめました。アンカーと針金とアーキレンチを組み合わせて完成したのがこちらここまで針金を巻かなくてもよかったかなと思いましたが力を入れている時に破断するのも怖かったのでガッチリと巻きました。それでは、ペダルの取り外し作業開始。こんな感じでアーキレンチを挿して後輪の方に引っ張ります。ちなみに、自転車のペダルはペダルを漕ぐことで増す締めができるように右と左で締め付ける(緩める)回転方向が逆になっています。まっ緩める場合はレンチを後ろに引っ張ると覚えておけば間違いないです。んで、じんわりと引っ張ってみた結果・・・レンチがなめましたwwピントがずれてボケてます(^^;ペダル側の6角穴もなめていたら工具が届かないと作業が中断・・・と思って見てみたら。6角穴なんともありませんでしたw100円ショップ製のアーキレンチだから強い力に耐えられなかったのでしょうか・・・さて、どうしたらいいのやら。また悶々と考えてみます。ではでは(^^)/~~~
2014年10月16日
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自転車でナビ
自転車だけには限らないのですが、見知らぬ土地に行くときってナビが大変重宝します。ただ、ナビばかりに頼ると地図が頭に入りませんし地図にしか載ってないようなスポットを見逃してしまう場合もありますが(^^;自転車ですと方向を決めてなんとなくそちらに向かって走って行くのですが、目的地を決めて走っている場合ですと時間の兼ね合いで寄り道をしている時間がなくなるということが多々あります。そうすると、目的地に最短でつくようにするとナビが必要になってきますが自転車ですと車のようなナビを取り付けるわけにも行きません。そこで活躍するのがスマートフォンです。iPhoneはわかりませんが、AndroidにはGoogleのマップというナビと地図が一体になっているアプリが標準でインストールされています。Playストアを検索するとナビアプリは幾つもありますが全部有料なんですけどGoogleのマップは無料ですが有料のナビと遜色ない性能なので私は仕事やプライベートでの移動はマップアプリだけでじゅうぶん事足りています。そこで、自転車でもスマートフォンをナビとして使えるようにホルダーを探していたのですがなかなか納得するホルダーを見つけることができなかったんですけどこの前ビックカメラに行ったらみつけたんです。ビックカメラでみつけたスマートフォンホルダーはこちら。ミノウラ 『iH-200M』iH-200 スマートフォンホルダー M ワンタッチタイプ 28〜35mm [419-50254]私が使っているのはスポーツ車用のMサイズですがママチャリなどシティサイクルの場合はSサイズが適正になりますが車種によってパーの直径が変わるのでちゃんと測ってから購入することをおすすめします。取り付けるとこんな感じです。EOS60D+EF28mmF1.8 にて撮影ちなみに、スマートフォンが乗っている台だけ外すこともできますので盗難防止にもなります。EOS60D+EF28mmF1.8 にて撮影このスマートフォンホルダーは車の車載ホルダーみたいに横から挟むだけではなくて上下にストッパーが付いているので振動でずれることはありませんので、バイクにも装着ができると思います。大洗までの往復55kmをスマートフォンを装着して走りましたがまったくズレることがありませんでした。ただ、まったく外れないわけではないと思うので脱落防止のストラップを着けておいたほうが安心できると思います。次はどこを目指してみようかな^^ではでは(^^)/~~~今日の自転車消費カロリー395kcal・走行距離20km・走行時間50:22
2014年10月14日
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自転車いじると必要な物
自転車はプラモデルのように決まったパーツを決まった場所に取り付けることでカスタマイズが出来ます。ペダルやサドルなど各パーツだけを見てもその数は膨大なので自分にあったパーツを見つけるのが大変なのですが(^^;ただ、各パーツを取り付ける時に必ずやっておいたほうがいいことがあります。それはネジ山にグリスを塗ってから取り付けるということです。なぜネジ山にネジ止め剤ではなくグリスを塗るのかというと、自転車はその時の状況によってパーツを付け替えることがあるのでネジ止め剤を塗ったりネジが固着しているとパーツを付け替えることができなくなるので固着防止にグリスを塗ってから取り付けします。もちろん、付け替えるようなことがないパーツならネジ止め剤を塗ってから取り付けたほうが走行の振動でネジが緩むことがないので安心です。自転車のグリスというとシマノのデュラエースが一般的ですねSHIMANO シマノ DURA-ACE デュラエースグリス 100g Y04110200SHIMANO シマノ DURA-ACE デュラエースグリス 50g Y04110000 32550チューブのほうが容量が2倍なので高いですがネジ山にグリスを塗るのならチューブタイプの方がいいです。薬みたいな容器の方は指やヘラなどを使ってネジ山に塗らなくてはならないですが、チューブタイプならそのままネジ山に塗ることができます。ちなみに、私が使っているグリスはもうちょっと割安なものを使っています。私が使っているのはこちらポリリューブ1000 チューブ入 PPL-1 ParkTool(パークツール)容量は110gなのでデュラエースよりも割安ですし思ったよりも量があるのでベアリングなどのメンテでもしない限りこれ1本で一生分かもしれませんｗ手に持つとこれくらいの大きさです。EOS60D+EF28mmF1.8 にて撮影ママチャリを乗っている時は自転車のメンテなんてチェーンにCRC-55を吹き付けるだけだったのにお高い自転車を買うと変わるもんですねｗ自転車のメンテに必要なケミカルはまだありますが、機会を見てこれからも紹介しようと思います。ではでは(^^)/~~~
2014年10月13日
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工具が届かない・・・
Amazonで工具をポチッとしたのですが、なんか入荷が遅れているそうで届かないんですよね～ポチッとしたのはこちら(楽天ですが)HOZAN ホーザン ペダルレンチ C-200 No.3020この前自転車で大洗に行った時に感じたのが足元が安定しないんですよね。その辺普通に走っているぶんには問題なのですが、疲れてくるとペダルを踏んでいる足が力の入る位置からずれてくるんですよね。なので、予定より早いのですがビンディングペダルに交換しようかと思い専用工具を買うことにしました。ペダル交換に必要なレンチは15mmの片口スパナなのですが厚みがあるためかかりが弱くて力がうまく入らないんですよね。無理にやって舐めちゃうと今後が大変なので専用工具のほうが安心かなと。いい工具は油をさしてちゃんとした使い方をすれば長く使えますからね。実際私が使っているペンチとニッパーは電工用でちょっと高いのですが20年位使っています。電気系の仕事をしていた当時と比べたら使用頻度はさすがに落ちていますが今でも現役です^^工具が届いたらビンディングペダルの紹介でもしようと思います。ではでは(^^)/~~~
2014年10月12日
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自転車で大洗に行ってきました。
この前は出発時間が遅かったので途中断念でしたので今日は11時に家を出ました。それでも出発予定時間より遅くなったのですが(^^;ナビで調べると片道23kmで目的の場所につけるらしい。トレーニングで1時間に20km走っているの単純計算で1時間半。まっトレーニングのようなスピードは出さないので2時間あれば着けるかなと。途中でボトルの水が切れたので途中にあったヨークベニマルで2リットルのペットボトルを購入。2リットルは多いと思うかもしれませんが、自転車に乗っているとかなり汗をかくのでこまめに飲んでいると簡単になくなる量なんです。だいたい、30分～1時間で500mlは普通に飲んでますね。ナビに指定されたルートを走っていたらなんとなくこっちからも行けるんじゃないかと違う道に行ってみたら車が通らない寂しい道になり…結果大回りしただけでしたww自転車だと小回りがきくので気兼ねなく冒険ができますね^^さてそんなこんなで大洗に到着しました。大洗の町に入るといたるところにガールズ&パンツァーののぼりがｗわからない方はこちらをクリック → ガールズ&パンツァーんでもって大洗港の景色Xperiaにて撮影今ではこんな落ち着いた港ですが、3年前にはこんななっていました。あれからまだ3年しか経っていないんですね～あの時間はちょうど仕事をしている時で…っと、話し長くなって暗くなるのでヤメ話変わって長い距離自転車乗ってきた目的の場所がこちらXperiaにて撮影こちらは大洗漁協直営の食堂で漁師の奥様たちが切り盛りしているお店で朝取れた新鮮な魚が食べられるところです。詳しくはこちらをご覧ください → かあちゃんの店注文した品はこちらXperiaにて撮影生しらす丼定食、これが食べたいがために自転車でえっちらおっちら来ましたｗしらすがぴんとしていて歯ごたえもあってとても美味しく頂きました^^あとは来た道を延々と帰るだけです…自宅についたのは4時だったので約5時間自転車で出かけたわけですが、確かに疲れましたが目的を達成できた事のほうが嬉しいですね^^次はもうちょっと距離を伸ばしてみようと思います。今度はどこに食べに行こうかなｗではでは(^^)/~~~今日の自転車消費カロリー1238kcal・走行時間2:49:19・走行距離55.62km
2014年10月09日
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今日は月食でした。
今日は月食でしたね。学童保育に子供を迎えに行ったら月食の話題が出ていたのですぐさまスマホで検索w時間を調べて屋上に機材をセッティングしました。こちらが撮れた写真EOS 60D+EF70-100F4L IS USM にて撮影夕食を食べていたためこのタイミングしか写真が撮れませんでしたwそれでも結構良く撮れたほうかなと。ただ、以前にあった日食ほどの感動はないかな～以前の日食の写真EOS 60D+EF70-100F4L IS USM にて撮影(アストロフィルター使用)EOS 60D+EF70-100F4L IS USM にて撮影(アストロフィルター使用)EOS 60D+EF70-100F4L IS USM にて撮影(アストロフィルター使用)感動は少なかったですが、こういう天体ショーを見る余裕があるというだけでも幸せですね^^ではでは(^^)/~~~
2014年10月08日
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うまいぞジンギスカンw
楽天ショップから届くメールを整理していたらなんとなくジンギスカンという文字が気になって購入してしまいました。購入したのはこちら君乃家ジンギスカン業務用1kgパック！キャベツとただ焼くだけで感激の味！バーベキュー、焼肉パーティに最適！ジンギスカンもちゃんとしたお店に食べに行きたいですが子供がまだ小さいのでちょっと怖いんですよね～鉄板を触ったりとかを考えるとちょっと連れて行けないです。私が子供の時に鉄板でやけどしたというのもあるのですがwラム肉食べたのも久しぶりですね～タレに漬け込んであるので味付けをする必要はありませんが味が濃いので野菜と一緒に焼いて食べるとほどよい味になってめちゃめちゃうまいです。1袋1kgあるので半分づつ食べましたがそれでもボリュームが有りました。1回の食事で家族4人で肉500gはじゅうぶん多いですけどねw冷凍で1年保存できるそうなので今回は2袋購入して1袋はストックに。肉が食いたい～となった時にでも出そうかと思います^^ではでは(^^)/~~~
2014年10月07日
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自転車用のインナーパンツを買ってみました
以前ブログに座り方が悪くておしりが痛いと書きましたが、座り方を改善して痛みの度合いは減ったのですがやっぱりまだ痛いんですよね。ママチャリのように柔らかいサドルにバネが付いているわけではないのでちょっとしたギャップの振動がダイレクトにきます。私は10年以上前にトラックの運転が原因で椎間板ヘルニアを患ったんですね。ヘルニアの痛みは10年以上出てはいませんがあの痛みがぶり返すのはかなり怖いです。切り傷とかはある程度我慢できますが、神経を直接刺激する痛みは想像を絶する痛みで同じ体験をした人以外には絶対に伝わらない痛みです。そこで。腰への振動をを少しでも和らげられるように自転車用のパッド付きインナーパンツを買ってみました。買ったのはこちらDABADA（ダバダ） 3Dゲルパッド サイクル インナーパンツ サイクルパンツ レビューを書いて送料無料♪【RCP】下着の代わりに履くインナーパンツなので着ている写真はお見せできませんがｗ初めて履いた時はお尻にゲル入りの厚いパットがあるのでかなり違和感がありましたが履き慣れてくると気にならなくなるものですね。この前40kmほど走った時もこのインナーパンツを履いていたお陰かお尻が痛くなることはありませんでした。まっ、ずっと座っているわけですから完全にお尻が痛くなくなるわけではありませんがパットの効果は実感出来ました。レーサーパンツという選択肢もあったのですがトレーニングで走っている時はともかくポタリング目的でピッチピチのもっこりレーサーパンツというのもどうかな～と思いまして今回はインナーパンツにしてみました。トレーニンの時もこのインナーパンツを履いて短パンを履けば見た目の違和感もありませんしね。トーレーニングのローテーション用にもう1枚インナーがあったほうがいいんだろうな～ちょっと検討しよう。ではでは(^^)/~~~
2014年10月05日
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ブログをいていて思うのですが
最近はディスプレイの画面も横に広くなってきたことだしレイアウトをもっと横に広げたり、ユーザーのニースに合わせてレイアウトをもっと柔軟にできるようにしてもいいと思うのですがね～ワイドディスプレイじゃない4：3のディスプレイとしてももうちょっと横方向に表示ができると思いますし。１回型が出来上がっちゃうとなかなか変更できないかと思いますが時代の流れに合わせてヴァージョンアップしてもらいたいもんです。あんまりマメにブログを書いていない私が愚痴るのも何なんですけどね(^^;ではでは(^^)/~~~
2014年10月04日
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このジーンズ面白いw
先日ポタリングの時にでも履こうと思ってストレッチがいいと評判のジーンズを買ってみたのですが、このジーンズ履いてみると面白いですねw購入したのはこちらジーンズ≪SALE！送料無料≫EDWIN JERSEYS TAPERED ER007 / エドウイン ジャージーズ テーパード ER007いや～履いてみるとこのジーンズは面白いwジーンズというとちょっとゴワゴワと硬いイメージですが、このジーンズはジャージーズという名前のようにジャージのようにふにゃふにゃと柔らかく伸び縮みもすごいw自分の中のジーンズのイメージがおもいっきり壊れましたw洋服を買ってこんなに感動というか面白いと思ったのは初めてですね。これだったら色違いでもう1本欲しいかもｗこのジーンズで出かけるのがすごい楽しみです^^ではでは(^^)/~~~
2014年10月03日
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ちょっと遠くにポタリング
今日は休みだったのでちょっと遠くまでポタリングしてきました。第一目的地の千波湖Xperia SO-03D にて撮影今日はどんよりとした天気でした。うちから千波湖まではだいたい13kmくらいですね。千波湖のサイクリングロードを回ってちょっと足を伸ばして水戸駅にあるビックカメラへ。なんとなく見ていたら、楽天で買おうかと思っていたもの発見。価格も楽天で購入するのとあんまり変わらなかったのでゲット。何を買ったかは今度紹介します^^ここから悩みました。大洗まで足を伸ばそうかなと思いましたが空模様もあやしくなってきたし、子供のお迎えの時間もあるし…んで、とりあえず時間が許す限り行ってみようということで走ってみました。まっ結局は時間までに大洗に着けずにUターンしたんですけどね(^^;本日の走行結果EOS60D+EF28mmF1.8 にて撮影2時間半ほど走って走行距離は45kmで消費カロリーは978kcal途中で寄り道とかしているので走行時間はもう少し短いと思いますが。次は大洗に到着できるように頑張ろうと思います。行きたいお店もありますし^^ではでは(^^)/~~~
2014年10月02日
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