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2008年04月の記事
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第24回宮古島トライアスロン参戦記5～ラン
いよいよ、最後のランです。 長いレースも、あとはフルマラソンを走れば終わり。 （決して、まだこれからフルマラソンを走るのか、 とネガティブな意識を持っては、いけません(^_^)） シューズと、パンツを履き替え、帽子をかぶって、ラン に移ります。 この時点で、当初の予定より15分以上貯金があります。 これは、10時間40分ぐらいでゴールできるか？ 甘い期待を抱きつつ、ランコースへ。 道路へ、出たところで、チームメイトのＫさん、Ｆさん が応援してくれてました。 かなり力づけられ、おかげでいいペースで、ランに入る ことが出来ました。 キロ5分ちょっとぐらいか・・・ Ｋさんが、しばらく併走しながら 「ええ走りや！この調子で行こ」 と乗せてくれたのが良かったようです・・・が・・・ 二人と別れてしばらく行くと、会えることを楽しみにし てた、きんたさんが、自転車に乗って応援しているのを 発見！ 「おーい！」と声をかけながら走り続けます。 その先には、妻や応援バスのメンバーが、歩道で応援し てくれていました。 ここでも声をかけて、快調に走りすぎます。 ところが、2.2kmぐらいのエイドをすぎてしばらく走ると、 右足ふくらはぎが張ってきたような感じ。 あ、これはマズイ・・・この先40kmもあるのに大丈夫か？ 予定通りどころか、もしかすると、後半ボロボロになって 真っ暗な中ゴールすることになるかも、と不安が湧いて きます。 それでも、何とか粘ってキロ6分ペースで、20kmぐらい までは走り続けました。 ここのランは、周回ではなく、21km行って、帰ってくる 往復コース。 結構アップダウンがあり、厳しいコースです。 しかも、それまで薄曇りぐらいだった、天気が晴れてき て、かなり暑い。 気温より、日差しがきついので、首のうしろなど、焼か れるような感じがあります。、 エイド毎に、スポンジを貰って首筋に当て、氷を帽子に 入れて、走り続けました。 20km過ぎの結構きつい坂を越えて、やっと折り返し。 このあたりでは、キロ7分台でしか走れません・・・ それでも、歩かないことだけを考えて、ペースを保ち 走り続けます。 やっとの思いで、30km地点を通過。 しかし、このペースでは、予定の6時を回りそうです。 このあたりで、きんたさんに、再会。 「全然スピードが出ないー」とちょっと泣き言(^_^;) スピードを上げたいけど、上がらない、けど思ったほど 落ち込まないまま、粘って35km地点へ。 35kmを越えて、しばらく行くとチームメイトのＫさん、 Ｆさんが、いました。 またまた、併走して 「スピード上げていこ、行ける行ける！」 と、うまく乗せてくれます。 おだてられると、すぐ調子に乗る私は、なんとかペース アップを図ろうと、足を動かしました。 すると、フルマラソンの一番しんどいところですが、な んとかペースが上がってきます。 だんだん調子が上がってきて、緩い下りに入ったあたり では、キロ5分ちょっとぐらいまで上がりました。 そのまま、頑張って残り7kmを走り続け、ゴール地点の 競技場へ。 競技場では、子供たちが、花を用意して待っていてくれ ました。 ここのトラックを、半周すればゴールです。 手渡された花を持って、子供たちと一緒にゴールを目指 します。 それまでの苦しさも、一気に吹っ飛びます。 この瞬間の為に、10時間以上、いや何ヶ月もトレーニン グして来ました。 時計は、かろうじてまだ10時間台。 ランでは、かなり苦しみましたが、ほぼ思い描いた通り のレース展開。 自然とガッツポーズが、出てきます。 いろんなことを思い浮かべながら、子供と３人でゴール。ラン：4時間43分39秒 種目順位 481位 総合：10時間57分17秒 385位 暑く長いレースが、終わりました。
2008.04.26
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第24回宮古島トライアスロン参戦記4～バイク
相変わらず、トランジッションでもたもたして 結構時間をくってしまいました。 さあ、気合いを入れて、バイク155kmへ。 東急リゾート前から、昨日ドライブしたコースを 池間大橋目指して走ります。 10km過ぎには、宿泊しているホテルがあり、 その前では、子供たちと母親が応援して いました。 そう、妻以外の家族は、朝早く起きるのが大変 なので、ホテルで待機。 その後は、応援よりシュノーケリングツアーに 行ってました(^_^;) あ、もちろん母親は、泳がずに見てるだけ、 ですが。 家族に手を振りながら、ホテル前を駆け抜け、 そのまま順調に、走り続けます。 結構調子いい。 池間島をグルッと回って、橋を戻り、東側海岸へ。 このあたりは、結構小刻みにアップダウンがあり なかなかスピードが上がらない。 しばらく進んで、植物園のあたりで、応援バスに 乗った一団の応援が。 妻と、mixiの友達が応援してくれてます。 その他、沿道にはどこも応援が多くて、力づけ られました。 この後、東平安名崎を過ぎて、来間大橋へ向かう 坂の途中で、タレントの、リサ・ステッグマイヤー さんを発見。 抜きながら 「ブログいつも見てますよー」と声をかけると 「ありがとうございまーす」と、お返事頂きました。 いい年して、相変わらず、ミーハーです…(^_^;) 来間大橋は、自転車で走るより、上の展望台から 見る方がきれいですね。 風が強くて大変でした。 大橋を過ぎると、バイクスタート地点まですぐです。 ここから、バイク２周目へ。 100kmを超えて、さすがに疲れてきました。 ２度目のホテル前には、もう家族もおらず、 スピードを落とすことなく素通り。 池間大橋を過ぎ、小刻みなアップダウンを超えて バイクフィニッシュ地点へ。 バイクタイムは、5:23:22で、バイクラップ404位 この時点での順位は、359位でした。 バイクけっこう行けてたと思ったのですが、 それ以上に、速い人が多かったようです。 さあ、次は、最も苦手なラン。 けど今日は結構調子いいようだし、どうなるか？
2008.04.25
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第24回宮古島トライアスロン参戦記3～スイム
4月20日 いよいよレース当日です。 予定通り、朝３時起床 レストランで朝食。 宮古島は、さすがに島上げてのイベントだけに、 朝早くからちゃんとした食事を用意してくれます。 ありがたい・・・ 10時間以上の長丁場に備え、しっかりご飯を食べ 身支度を整え、装備の再点検を済ませて、５時前に ホテルを出、いざスイムスタート会場へ。 どうも例年に比べて、緊張感が少ない。 ここ５年で、ロングに出るのが７回目なので、 だいぶ慣れてきたか？ まあいいことなのだろうけど、油断しないよう 気を引き締めなければ。 会場に到着して、まずは選手登録。 記録を取る為のセンサーの付いたリストバンドを 付けてもらい、腕にナンバリング。 自転車にボトルを取り付けて、タイヤに空気を入れ ランとバイクの装備を預けて、日焼け止めを塗り… 何せ、３種目の準備でレース前は忙しい。 バタバタと準備を済ませて、浜辺へ。 天気は、薄曇りで、風もあまりない、いいコンディ ションです。 スイムは、600mを沖に向かって泳ぎ、続いて岸と 平行に1100m、そして最後1300mを岸に向かって泳ぐ 台形のコースです。 約1500人の参加ということで、さすがにすごい人です。 これが一斉にスタートしたら、バトルが大変だなぁ と、それが一番の心配です。 避ける為に、最前列のすぐ後ろ、真ん中からやや 外寄りに位置取りしてスタートの合図を待ちます。 いくら慣れたとは言え、緊張が最高潮に達する瞬間です。 ところで今年の、スターターは小泉純一郎元首相でした。 沖からボートに乗って、現れた小泉さんエライ人気(^_^) ちょっと緊張感も取れた午前７時、合図のピストルと ともにいよいよ長いレースが、スタートしました。 前列からのスタートなので、最初から思いっきり 飛ばしていきます。 （そうしないと後ろから、乗り越えられて来てへ たすると溺れます） しかし、作戦は成功！ うまくいい位置で泳ぎ出すことが出来、その後も 速い流れに乗って最初の600mのブイまで、問題なく 行くことが出来ました。 それにしてもきれいな海。 どこまで行っても、底がよく見えます。 所々に、珊瑚礁があり、ダイバーが万一の事故に 備えて、水中で待機しているのも・・・ 気が付くと、１つ目のブイを曲がって、岸と平行に 泳いでました。 そのまま、順調に泳ぎ、ほとんどバトルもないまま 最後のブイを折り返し、岸に向かいます。 潮流のせいか、かなり泳ぎやすい。 素晴らしく透明な、宮古島の海を楽しみながら あっという間に３キロのスイムが終了。 疲れもそれほど感じない。 タイム計測地点を見ると49分50数秒・・・ これは50分を切れるかと思って、走るもののなにせ 砂の上は、思うように足が進まず、計測器に手を 乗せた時には、50分を16秒過ぎてました。 しかし、レース前50分目標、けど現実は55分ぐらい かな、と思ってた、いい方のタイムでした(^^)v ハンガーに掛かっている、バイクギアを取って着替え テントへ。 補給して、ゼッケンや、サングラス、ヘルメットを 付け、バイクシューズを履いて、さあ次はバイクです。
2008.04.25
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第24回宮古島トライアスロン参戦記2～前日
4月19日（土）レース前日です。 この日は、朝早めに起きて、前日組み立てたバイクの調子を 見がてらホテル前のバイクコースを、軽く試走。 朝食後、レンタカーで、バイクコース下見と観光を兼ねた、 島内１周ドライブに。 まず、ホテルから少し北へ行ったところにある、名所「砂山ビーチ」へ。 その名の通り、小高い砂山を登っていくと、いきなり視界が開け、 言葉で言い表せない、美しいグラデーションの海が目に入ります。 思わず、後ろから来る家族に「オイ、すごいぞ早よ来てみ」 と声をかける・・・ 白くて細かい砂は、サラサラだし、水は透明でなのにグリーン に近いブルーで、晴れた空とのコントラストが本当に美しい。 思わず、泳ぎたいと思ったけど、ここでは我慢(^_^;) そのまま、宮古島と池間島を結ぶ池間大橋を目指して、サトウキビ畑の 間を北へ。 このあたりは、ややアップダウンがあります。 それにしても走りやすそうなコース。 そして、珊瑚礁の青い海の上を走る、池間大橋。 池間島側からは、売店の上に展望台があり、まさに絶景を堪能できます。 しかし、結構風がきつく、レースでもちょっと苦しまされそうな感じです。 この後、島の東側へ回り東平安名崎を目指します。 （レースではこのあたりが、一番走りにくい箇所でした） 途中、新城海岸で、少し海へ。 ここは、珊瑚礁が発達しているビーチで、シュノーケルには、 最適の場所らしいです。 私は、シュノーケルなしで、潜りましたが(^_^) 腰ぐらいの、深さのところにたくさんの魚が、泳いでいました。 しばらく、美しい海を堪能して、東平安名崎へ。 ここは日本百景に数えられる景勝地で、珊瑚礁と断崖が美しい場所です。 途中、トライアスロンの記念碑がありました。 （記念碑とは言わんかな？こういうのなんて言うのか・・・） 取り敢えず記念写真。 東平安名崎から、今回バイクで走るのを、一番楽しみにしてた 来間（くりま）大橋へ。 もう、期待を裏切らない、いや期待以上の美しさに大感動です。 来間大橋を渡ったところに展望台があり、ここからは、 スタート地点の与那覇前浜が見えます。 しばし景色を堪能して、さあスイムスタート会場の前浜にある東急リゾートへ行くのですが、 その前に少し遅くなった昼食。 通ってきた道を逆戻りして、丸吉食堂へ名物宮古そばを食べに行きました。 スイムスタート会場では、バイク預託と言って、前日のうちにスイムゴール後に乗るバイクを 預けます。 五島のアイアンマンなどでは、かなり厳しいチェックがあるのですがこちらは、ナンバーや ボトルなどを見るだけで、ほとんど何もなくパス。 ちょっと拍子抜けしました(^_^) この大会は、全て自分で出来ることは自分でやる。 まさに自己責任、大人のスポーツという感じでいいです。 バイク預託の後、スイム会場を下見。 ここで、チームメイトの２人に会いました。 明日は、ここから、暑く長い１日が始まります。 一通り下見を済ませ、レンタカーを返してホテルに戻り、翌日のレースに備え9時過ぎに就寝。 明日は、朝3時起きです(^^ゞ
2008.04.24
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第24回宮古島トライアスロン参戦記1～前々日
さて、レース前の宮古島入りの様子から、順番に書いていこうと 思いますので、しばらくおつき合い下さいませ。 18日、朝神戸空港を出発、那覇で乗り継いで、宮古島へ。 この乗り継ぎで、トラブル発生(^_^;) 何でも急遽搭乗を取りやめた人がいて、その人の荷物を下ろすのに かなりの時間がかかってしまいました。 結局予定より、50分ほど遅れて宮古島入り。 空港から、慌てて選手登録会場の、体育館へ。 選手登録の体育館前にある、ゲートで記念写真。 いよいよ来たー！って気分になります。 選手登録を済ませ、ホテルへチェックイン。 すぐに、宅急便で送っていた、バイクの組み立て。 そうこうするうちに、競技説明の時間が迫ってきます。 またホテルから、タクシーに乗って競技説明の会場へ。 宮古島は、タクシーの初乗りが390円と安く、ちょっと出かけるのにも すごく便利です(^_^) 競技説明の後、競技場のフィニッシュゲートにて。 レース当日は、このゲートを何時にくぐれるか・・・ この日は、『ワイドーパーティ』と呼ばれる、前夜祭があるのですが 今回、７４歳の母親を連れてきており、立食のパーティはキャンセル。 mixiの仲間たちと、『郷家』と言う居酒屋さんで、酒盛りでした。 ちなみに「ワイドー」とは、宮古島の方言で「がんばれ」ってことです さすがにレース前なので、泡盛は我慢して(^◇^;) オリオンビールと、美味しい沖縄料理を、堪能してホテルへ帰りました。 と、まあこんな感じで、あわただしくけど、比較的リラックスして、 宮古島１日目は、過ぎていきました。
2008.04.23
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宮古島トライアスロン無事完走しました。
第24回全日本宮古島トライアスロン、無事完走しました。 タイムは、10時間57分17秒、385位で、ほぼ予定通りのゴールでした。 本当に素晴らしいロケーションでのレースで、ぜひまた出たい大会でした。 詳しいレポートは、溜まった仕事を片づけてからボチボチアップ致しますね。
2008.04.22
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出会える楽しみ
この度の宮古島トライアスロンでは、レースや観光、美しい景色など楽しみが いっぱいあるのですが、その中でもう一つ大きな楽しみがあります。 それは、全国のトライアスリートたちと会えること。 去年五島でお会いした、アイアンマンたちとの再会。 mixiやブログで知り合った、アスリートたちと初めて会える楽しみ。 そして、そして(^_^) ブログが縁で、2006年の五島で出会い、その後皆生トライアスロンなど、 各地のレースをご一緒した、きんたさんと言う、いま、自転車で日本一周 している方と、宮古島で会えそうなこと。 丁度、宮古島あたりまで来ている頃だろうかと、ブログを見たら、ドンピシャ！ 宮古島トライアスロンを応援に来るとのこと。 なかなか連絡が取れないけど、うまく会えるといいなぁ、などと思っています。 しかし、自転車で日本一周、すごいですよねぇ・・・
2008.04.17
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いよいよ明日から
いよいよ、宮古島トライアスロンまであと３日。明日には、宮古島入りします。一昨日、ランニングを6km、昨日はスイムを700mと軽ーく体を動かす程度で、もうほとんど運動と言える運動はしてないのですが、背中の張りが取れないですふらふら昨日の、スイムも400mが6分8秒ぐらいだったし・・・これはやっぱり、スイム55分はかかりそう。まあ、今からじたばたしても仕方がないので、本番に向けて気持ちを集中してきます。総距離200.195kmの先にあるゴールを目指して！幸い天気も良さそうですし、初めての宮古島楽しめそうです。わーい（嬉しい顔）
2008.04.17
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TAIKAN
１週間後の今頃は、ランの一番苦しいところを走ってる頃でしょうか。 楽しみでもあり、なんだか不安でもあり・・・(^_^;) 今日は、日曜日ですが、もう自転車も送ってしまったので、朝ちょっと ゆっくり起きて、ジムの開く９時からスイム。 周りから、 「宮古島50分ぐらいでいけるんちゃう？」 などと言われてるのですが、私自身は、それは無理と思ってるので、 では実際どのくらいで泳げるかな？と3000mのタイムを計ってみようと 泳ぎだしたのですが、1500ｍ泳いだところでしんどくて、終了(^_^;) しかも、プールにある時計の、分針が秒針とちゃんと合っておらず、 タイムが23分40秒だったのか、24分40秒だったのか、分からない・・・ どちらにしても、後半かなり落ち込んでたので、3000mは うまくいって52～3分本番では、55分を切れたらいいところかな？ と言う感じです。 その後、どうもゴーグルの感じが良くないので、新しいのを買いに、 大蔵海岸の「スポーツデポ」へ。 そこで、こんなシューズを見つけてしまいました。 リーボックの『TAIKAN』 ちょっと色が派手目ですが・・・ リーボックが、ランニングコーチ、金哲彦氏との共同開発した、 ランニングシューズで、「体幹ランニング」をサポートしてくれるらしいです。 http://mopix.moura.jp/?p=396 丁度、新しいシューズが欲しかったので、試しに買ってみました(^_^) ところで、買い物から帰ると、 宮古島への航空チケット引換券など、 最終案内が来てました。 これによると、那覇からの便が、1時間半ほど早い便に変更になり 2時35分に宮古島入り出来るようです。 良かった・・・金曜日の日程にだいぶ余裕が出来ました。
2008.04.13
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バイク発送
いよいよ、宮古島トライアスロンまで、あと１週間になりました。 今日は、朝のうちにバイクを40kmちょっと乗って、その後、荷造り。 宮古島へ自転車を送りました。 中には、ウェットスーツや、ランニングシューズ、補給食などを詰め込んで・・・ 一緒に出場する、チームメイトの自転車と３台、いつも商品発送でお世話に なってる、ヤマト運輸の営業所に、持ち込んでお願いしてきました。 なんか、やれやれ・・です。 今日で、バイク練習は終了して、後はランとスイムを軽くやって、調整していこうと思います。 いろんな人が、「楽しみやなぁー」「期待してるでー」と応援してくれるので、 心地いい緊張感と、プレッシャーを感じています。 向こうに行ってからの予定も、いろいろ立てて、ガイドブックを見て、ほんと楽しみです。
2008.04.12
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昨日スイム練習、今朝はバイク
今週は、日曜日の練習会の後、3日間休養。 （ハリキリ過ぎて、筋肉痛でした・・・） 昨日は、チームメイトのibaさんと、２週間ぶりのスイム練習をしました。 まず、キックでアップの後、ノーブレスで数本。 その後、いつもの400mダッシュで競争。 今日こそ6分カット、と思い勢いよくスタートしたのですが、途中でゴーグルから水が入り、 一旦立ち止まりゴーグルを直して、再スタート。 結局この分のロスがあり、6分8秒ぐらいでした。 ibaさんは5分55秒ぐらい？だったと思います。 私より、10歳も上なのですが、相変わらず速いです・・ その後、ドラフティングで先頭交代しながら、300mをプルで2セット、コンビで2セットの 計1200mなど合計2300mほど、宮古島前に充実した練習が出来ました。 今朝は、バイクの朝練を45km それほど、気合いを入れて走ったつもりはないのですが、この間までより 少しアベレージが、上がってました。 なかなかいい感じで、仕上がってきているのか？ レースまでいよいよ１週間ほど、まあ、あまり油断せずに調整していきます。
2008.04.11
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白浜デュアスロン
今日4月6日は、48歳の誕生日でした。 桜が満開の、この時期、神の愛を感じます(^_^) そして、今日は白浜トライアスロン・デュアスロンシリーズの開幕戦 でもあります。 これは、私の所属するチームが主催する、レース形式の練習会で、 練習会とは言え、過去、プロのトップ選手や、デュアスロンの 全日本チャンピオンなども、参加したりする、かなりレベルの高い ものです。 この時期は、さすがに泳げないので、スイムの代わりにランをする ラン5km+バイク40km+ラン10kmのデュアスロン（2種目競技）で 競い合います。 宮古島トライアスロンまで、丁度あと２週間、レースのシミレーションには もってこいの練習会です。 今回は、緒戦と言うこともあり、19人とやや少なめの参加者でしたが、 京都や四国からの参加者もありました。 午前9時過ぎレーススタート。 まず、第１ラン5km 私の最も苦手な種目です。 自分では、かなり追い込んで走っているつもりなのですが、なかなか スピードが上がらず、21分21秒、11位・・・やや出遅れです。 次は、バイク40km 1周8ｋmのコースを5周回します。 ここでは、最初からガンガン踏んで、前の選手を追います。 まず、1周目で前の選手をパス、その後2周めでもう2人を抜きます。 ここで8位、その後は、前との差を少しずつ詰めるものの、結局抜けずに バイク終了、1時間13分、アベレージ31.8km/hでした。 まずまず良いペースで走れました。 続いて最後の種目、第2ラン10km スタートして、すぐにトイレで小用(^_^;) ここで少しタイムロス・・・ちょっと焦る。 前の選手を、追って少しスピードをあげ、走り続けました。 しばらく行くと、前方にチームメイトの姿が。 あまり調子よくないのか、どんどん差が縮まります。 これは、抜けそう。 2km地点ぐらいで、まずパス。 その後、後ろから来た選手に抜かれ、せっかく上げた順位を１つ落とすも 7.5kmぐらいのところで、もう一人抜き、そのままスパートして7位で ゴール。 第2ラン10kmのタイムは、43分ちょっと。 総合2時間18分13秒は、このコースでの自己ベストでした。 ２週間後の、宮古島に向けて、すごく良い感じで練習会を終えた後、 もう一度第１ランのコースを一人で、ゆっくりランニング。 これで、今日のランは20kmです。 帰ってからは、ジムへ行きプールで軽く、ほぐしスイムを900mほど。 夜は、ちょっと奮発してステーキとワインで、美味しいディナー(^_^) 妻の母親も呼び、娘夫婦も来てにぎやかな食卓になりました。 と、こんな感じで、年男の誕生日は、結構良い１日でした(^_^)
2008.04.06
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歌旅
昨日に引き続き、今日も朝５時起きで、バイク練習をしてきました。 いつもの、西神ニュータウンのコースを50km。 坂道を１本余分に上ったのですが、昨日より、ちょっとアベレージも上がりました。 しかし、ここに来て、やっと朝が普通に起きられるようになってきました(^_^;) ちと、遅すぎですね・・・ まあ、もう2日ほど頑張ってみます。 ところで、去年コンサートに行って以来、指折り数えて待っている（笑） 中島みゆきのコンサートツアーDVDのタイトルなどが決まったそうです。 『歌旅－中島みゆきコンサートツア－2007－』 ★DVD/２枚組 ★6月11日リリースですって。 ＜DISK１＞ 1.御機嫌如何 2.1人で生まれてきたのだから 3.あなたでなければ 4.一期一会 5.with 6.糸 7.命の別名 8.ララバイSINGER～アザミ嬢のララバイ 9.宙船（そらふね） 10.昔から雨が降ってくる 〈DISC2〉 1.唇をかみしめて 2.ファイト！ 3.誕生 4.I Love You, 答えてくれ 5.ボディ・トーク 6.重き荷を負いて 7.本日、未熟者 8.地上の星 9.背広の下のロックンロール ああ、あと２ヶ月・・・ 待ち遠しいです(^^ゞ
2008.04.04
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ちょっと復調？
先週に引き続き、今週も土・日のトレーニングの疲労感が抜けない週明けでした。 で、月・火と休養。 内蔵も休ませなければ、と休肝日も設け、ゆっくりしてました。 昨日も、朝の内はやや、疲れがあったのですが、頑張ってスイムの朝練、1.5km。 夜には、ランを8km、こちらはまたふくらはぎが張ってきたので、用心して短めに終了。 今朝は、５時起きでバイク朝練50km、こちらはこの間よりは少し走れて、 疲労感もだいぶ抜けてきた感じ。 やっと、復調の兆しです(^_^) ところで、３月は、宮古島へ向けて、みっちりトレーニングするぞ！ と思っていたのですが、結局１ヶ月で、 スイム：20km バイク：709km ラ ン：91.5km と、予定の70％ぐらいしか出来ませんでした。 その割に、疲労が溜まって体調がもう一つ・・・ と言うより、疲労が抜けなくて、練習量が減ったのですが。 レースまで、あと２週間ちょっとなので、追い込んだ練習が出来るのも、この日曜日まで。 最後のあがきで、どこまで仕上げられるかですが、もうちょっと追い込んで、その後は、 ゆっくり休みます。 19日に、島内観光する為のレンタカーも手配したし、気分はすでに宮古島です。 しかし、思ったより体重が落ちず、、、 うーん・・・やっぱり不安
2008.04.03
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