森田理論学習のすすめ

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2020.05.22

気分に振り回されないという事

カテゴリ：行動のポイント

森田理論では、行動するにあたっては、気分本位であってはならないといわれています。
どんなに気分が行動することを拒否しても、イヤイヤ仕方なしに、日常茶飯事、仕事や勉強などに手を付けなくてはいけない。行動することが呼び水となって、気分そのものが変化してくることを忘れないようにしなければいけない。行動することで、将来の明るい見通しが立ってくる。

しかし行動することは不安も大きい。エネルギーも使います。
考え違いしやすいのは、やりたいという気分が出てきたら行動しようと思うことです。
やりたいという気持ちが湧きおこらない限り、行動はしないと決めつけている。
こういう考えだと、基本的生活習慣、規則正しい生活、取り組むべき日常茶飯事、仕事や勉強などは気分本位になります。行動を恣意的に選択しているので、規則性が保てない。
基本的に他人に依存して、自分みずから手掛けることが少なくなります。

またやる気のないままに行動すると、軽はずみな見切り発車となり、目指していた結果が得られないという不安もあります。納得するまで考え抜いて、これなら成功間違いないという確信を得たときに行動しようと考えるようになります。
こういう考えだと、シュミレーションした通りにならないとすぐに挫折する。

自分には無理だ、自分は何をやってもミスや失敗ばかりすると自己否定するようになります。

あるいは、無理やり自分を叱咤激励して行動に追い立てることも起こります。
自分の気持ちとは反対のことに取り組むのですから、苦痛そのものです。
これは自分を「かくあるべし」で追い込んでいるのです。

その一方で、暇な時間を持て余すようになる。
それをいかにして穴埋めしようかと無意識的に考えるようになる。
刹那的な刺激を与えていかないと、生きているという充実感が持てない。
自分で何かを手掛けていく楽しみよりは、人から与えられる楽しみを期待して生きていくようになります。本能的な快楽を追い求めるばかりで、人間としては堕落していくのです。

反対に、気分がよいときはやりすぎになります。そして疲れてしまう。
次の行動への弾みがついてくるどころか、もう二度と行動する気持ちになれなくなる。
家の中は散らかし放題、仕事はさぼり放題になりやすい。

このように考えると、行動のとっかかりはイヤイヤ仕方なしという事が多い。
それでいいのです。その気持ちのままに手を出し足を出していく。
気分本位でやらない方法を選ぶと後悔ばかりが残ります。
気分本位を押しのけて行動していくのが正解という事になります。
その途中は一本調子で目的にたどり着くことはめったにない。

一時的に撤退や逃避してもよいが、態勢を整えて、再び行動するのが肝心です。
行動して目的が達成できれば小さな幸せを感じることができる。
自信もついてくる。それが次への行動の呼び水につながっていく。

観念中心の人は成果が上がらない。自信が生まれない。
他人に依存しないと生きていけない。自立できない。
内省的になり、自己嫌悪、自己否定で苦しむようになる。
人間に生まれてこないほうがよかったと考えるようになる。
そうならないためには、森田理論の「行動の原則」を学んで、実践に移してもらいたい。

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