森田理論学習のすすめ

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2023.05.22

意欲的になれないと思っている人へ

カテゴリ：行動のポイント

なにもやる気が起きないことは誰にも起こります。

私たちの場合は、「失敗したらどうしょう」という考えに振り回されて行動することを躊躇してしまいます。
最初はイヤイヤ仕方なく取り組んでいるうちに弾みがついてくるということを軽視する傾向があります。

また、やり始めたとしても、途中で解決困難な問題が立ちふさがってくると、すぐに退散してしまうこともあります。

森田先生は行動する時、気分に振り回されてはいけないと言われています。
イヤだ、面倒だ、わずらわしい、不安だ、気が重いといった感情に振り回されてしまうことです。そういう気持ちが湧き上がってくるのは仕方ありませんが、当然なすべき行動を回避するのは考えものということになります。

たとえば、富士山の強力をしているようなものは、平常は百姓などをしていて夏は強力になる。毎年初めて登るときは強力でもやはり普通の人間であるから人並みに足も痛む。
翌日はなはだしいときは、便所でかがむことができないほど股やふくらはぎが痛いそうです。そこで２～3日ほど休めば回復するそうですが、それでは仕事にならない。
仕方がないので痛いのを我慢して、足を引きずるようにして、しいて登山を続ける。

(森田全集　第５巻　５６６ページ)

どうしてもやる気が出ない時にどうすればよいのか。
そのヒントを矢野惣一氏の本の中から見つけました。
動物が行動を起こすときの動機付けは２つほどあります。

１、苦しみから逃れたい。

２、もっと気持ちよくなりたい。

これを活用することで気分本位に流されることを抑制できます。
たとえば、月曜日になって会社に行く気が湧いてこない時にどう対応するか。
まず仮病を使って有休をとった場合のデメリットを考えてみる。
しばらくはほっとするが、そのうち罪悪感が出てくる。

他の人に迷惑をかけることになる。
次の日みんなエンジン全開で仕事をしているのに、自分は慣らし運転から入らなくてはいけなくなる。

次に仕事に行くことのメリットを考える。
仕事をすることで生活費を稼ぐことができる。

晩酌のビールをおいしく飲める。
孤立することなく、人と付き合う機会が持てる。
自分の居場所や活躍の場が確保できる。
丁寧な仕事を心がけていると人から感謝されることがある。

相反する２つの気持を分析して、できるだけ正しい行動を選択するというのは如何でしょうか。