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ダイエット食事日記269日目です。今日は仕事、エステ・フェイシャルに行きました。緑タートル、濃い緑チュニック、黒パンツ、黒靴下。寒いので、カラフルなボーダーカーディガン。アラジンの魔法のランプネックレスも。朝食は、お汁こ(柚子入り)、青汁。クロワッサン。いちご。仕事の後、昼食をスリムウィークと牛乳で済まし、そのままエステへ。今日はフェイシャル・ダイレクト(レチノール)のお試しです。マッサージ付きで気持ち良かったし、心なしか?ハリが出たようなので、4回コースを頼んでしまった・・・レチノールをネットで調べたら賛否両論?・・・不安だけど、まあ4回だしいいかな・・・帰ってきてから間食いっぱい・・・「ふっくら伊達巻き~きめが細かく、しっとりとした食感」。こんな肌になれたらいいのですが・・・さけるチーズ・ガーリック味。袋も勢い余って裂けてしまった・・・チョコモナカ・ジャンボ。昔ながらのお煎餅・梅ざらめ。ころ柿。ヨシケイで頼んで先日来たのですが、まだ賞味期限があると思ってたら、明日まで!慌てて夕食後、義母や主人と私で食べ、義母に持って帰ってもらいました。夕食は、銀だらの煮つけ。ほうれん草のお浸し。鰹節をのせて。義母は鰹節が嫌いだからのせませんでした。ベーコン・ジャガイモ・玉ねぎ・ほうれん草・コーンの炒め物。豆腐・人参・ほうれん草・えのきの味噌汁。義母が焼き鳥やいちごを持ってきてくれました。私は、焼き鳥のレバー、ころ柿でお腹いっぱい・・・他は一口ずつしか食べられませんでした。それでも間食を入れたら、食べすぎかな・・・
2015年01月26日
ダイエット食事日記268日目。今日は外出しませんでした。午前中、入間おやこ劇場のNPO設立総会があったのですが、昨夜「新春の集い」をブログアップするのに時間がかかり、寝るのが遅くなったので寝坊してしまい、行きませんでした。でもちょっとお洒落して?黒タートル、青リボンタイ付チュニック、黒パンツ、黒靴下。水色のビジューネックレス。うちだけでも気分変えないとね。明日からまた仕事だから、派手には出来ないし・・・朝食は、ランチパック・ツナマヨネーズ。青汁も。間食は、雪見だいふく。チョコマーブルカステラ。コーヒー。切りだしカステラですが・・・昼食はナポリタン。ピーマンの代わりにほうれん草を入れました。粉チーズも。オニオンコンソメスープ。遅ればせながら、ようやく鏡開きをしました。お汁粉。夕食は、ヒレカツ丼。トンカツ好きの義母が喜んでました。お汁粉食べてお腹いっぱいになったそうで、うちに持ち帰ってましたが。大豆五目煮。昨夜の残りのおでん。味が濃いので、汁はすてました・・・鳥軟骨(ガーリック・ペッパー味)。具だくさん味噌汁(キャベツ、人参、えのき、ほうれん草)。夕食後・入浴後の体重47.8kg、体脂肪率22%。入浴後の体重47.6kg、体脂肪率21%。せっかくリバウンドした分痩せたのにまた増えてしまった・・・
2015年01月25日
ダイエット食事日記267日目です。今日は、「新春の集い(歌・語り・フリートーク)・・・今、不安の正体を突き止めよう・・・」に行くので、黒タートル、、臙脂のワンピース、グレーのニットジャケット、黒パンツ、黒靴下。ビーズのネックレス。朝食は、海老グラタン。粒胡椒を乗せました。カフェオレ。青汁も。午前中にガス台の点検が来ました。炎が赤く高くなってたのですが、加湿器を使用してると、湿気でそうなることがよくあるそうです。鍋底が煤けないので、不完全燃焼ではないそう。汁受けなどが腐食しするのも仕方ないと言われてしまった。9年経つので、買い換えようかとも思ったけど、まだ使えるのなら使おうかな・・・主人は電磁波が出るからとIHにはしてくれないので、ガスなら買い替えても大して変わらないかも。昼食は、きつね・とろろ昆布蕎麦。ガス台で、主人が作ってくれました。午後から「新春の集い(歌・語り・フリートーク)・・・今、不安の正体を突き止めよう・・・」。詳しい内容は、別の日記に書きますが、とても有意義な話が聞けました。本も二冊買ってしまったほど。帰ってきてから、主人とお茶。ばかうけ(チーズ、カレー)、チョコ(カカオ70%)、甘納豆。緑茶。その後すぐに義母と主人と買い物に行ってきました。帰ってから、カスタードエクレア(チョコ)も食べてしまった。夕食は、お刺身(中トロ、はまち、雲丹)。おでん(はんぺん、牛筋、卵、大根、つみれ、こんにゃく、烏賊巻、蛸、厚揚げ、昆布、さつま揚げ)。先日もらった片岡鶴太郎作の椿の丼に入れてみました。 鶏の軟骨焼き(ガーリック・ペッパー)。ポテトサラダ。いちご。おでんの汁が濃く、味が辛くなってしまったので、口直しにと主人は5個食べました。
2015年01月24日
ダイエット食事日記266日目です。今日は、仕事が初任者研修代理です。黒タートル、白リボン・ビーズ付紺ニット、黒パンツ、黒靴下、黒と白のカメリアネックレス。寒いので、ピンクの花柄グレーのカーディガンも。朝食は、昨夜作った回鍋肉(ホイコーロー)、ご飯、青汁、牛乳。初任者研修代理の2年の国語で「三枚のおふだ」を読み聞かせしました。つい声色を変えたり、祭囃子のメロディを入れたりしてしまった。「一番面白かったところは?」と訊いたら、「お札が『まだ出るうんこ』と言うところ」が多かった。言葉もだけど、声色も高くしたからか受けてましたね。2回目に読んだときは、その部分だけ子ども達も一緒に読ませました。5時間中2時間国語、算数、最後の1時間が音楽。まあ、以前5時間中3時間算数の時があったから、その時よりはましだけど、さすがに子ども達も飽きてしまいますよね・・・担任に頼まれた教科や単元をやるのですが・・・もう一時間の国語は詩で、3つの中の1つの「つき」は文部省唱歌なので、つい一緒に歌ってしまいました。算数は4けたの数の「数の線」など。教科書の拡大コピーを掲示して、教科書に書き込みの答え合せ。音楽は、音楽朝会の「歌えばんばん」と教科書の「どこかで」。両方追いかけっこ(輪唱)で歌います。子ども達と私で対抗?して地声で歌ったりしたから、声が枯れたなあ・・・相変わらず、2年生はパワフルでやんちゃ・・・でも、今日は以前より少し落ち着いてきたかも。まあ、校長・教頭・教務主任、少人数指導のM先生などが見に来てくれたというのもあるけど。「教師が絶えず話してると情報量が多すぎて低学年は頭に入らない」「話す事柄をしぼって、それ以外は黙ってる」「個別指導の時も、その子にだけ聞こえるように小さい声で話し、他の子の邪魔をしない」と言われました。たしかにそうなのですよね・・・これから気をつけないと・・・昼食は給食。さばの生姜煮、蕪の漬物、けんちん汁、牛乳。641kcal。帰ってから、間食にみかんゼリー。雪見だいふく(ちょこ&くっきい)。息子カズが部屋に置いていったHARIBO DRAGIBUS。賞味期限が書いてないし、たぶん古いから食べるのはやめました・・・今日は初任者研修代理でフルタイムだから、義母がうちに夕食を食べに来ない金曜日です。主人も義母の送り迎えがないので、晩酌デーと言ってます。日本酒のつまみに湯豆腐。薬味は柚子、葱、生姜。あと鰹節とポン酢です。湯豆腐の鍋の鍋敷き。和風の鍋敷きが行方不明になり、フランス土産の鍋敷きを使ってます。次女ミンミが以前作った軟骨入りハンバーグならぬ鶏のつみれ。歯ごたえが美味しい。しめじのバターしょうゆ炒め。冷凍してたのを解凍しました。胡瓜の糠漬け。焼き椎茸。「だし香る手造り湯葉」。私は、ニッカウィスキー竹鶴のハイボール「マッサンとリタのものがたり」で晩酌。昨夜、おやこ劇場の新年会?で行ったシオのマスターが、日本のウィスキーはスコッチウィスキーを超えたと言ってました。特に竹鶴は美味しさが変わらず、受賞もしてる。樽が変わっても安定してるらしい。スコッチのバランタインは年によって味が変わり、落ちる時もある。ジョニ黒は、年代物の方が美味しい。今のは・・・?日本酒好きの人に竹鶴を勧めたら、竹鶴しか飲まなくなったそう。そんなことを聞いたら、飲みたくなってしまいますよね。昨日も少し飲んだけど・・・カクテルには竹鶴のようなピュアモルトウィスキーは使わないらしい。竹鶴は、ベースに宮城峡のモルトを使用し、余市のシェリー樽モルトで味付けする(ヴァッティング)そうだが、これはブレンドとは言わないそうだ。竹鶴政孝は朝ドラ「マッサン」のモデルですが、この缶も期間限定で、「マッサン」の放映期間しか販売しないらしい。ウィスキーにはチーズやナッツが合うらしい。十勝カマンベールチーズにしました。北海道余市の竹鶴と、北海道十勝のチーズ。同郷だからもっと合うかな?わかめと葱の味噌汁。子持ちカレイの煮つけ。林檎。
2015年01月23日
仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食にして、そのままエステに行きました。体重は昼食後・エステ前で46.8kgに減っていて、エステ後も46.2kgと0.6kgも減りました。エステ・デトックスコースだったからかな。なんでか急に痩せましたね・・・まあ、リバウンドした分、また戻った感じだけど・・・以前買った補正下着も着て確認。採寸もしました。痩せたから、サイズも減ってる。体脂肪率は少し増えてるけど、冬は仕方ない?・・・お恥ずかしいですが・・・
2015年01月22日
ダイエット食事日記265日目です。今日は、仕事、エステ・デトックス、入間おやこ劇場の例会「バーバラ村田のムーランルュージュ」の事前交流会があるので、黒ビジュー付きタートル、黒・ワインレッドのチュニック、黒パンツ、黒靴下にしました。朝食は、鮭・パセリ丼。仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食にして、そのままエステに行きました。体重は昼食後・エステ前で46.8kgに減っていて、エステ後も46.2kgと0.6kgも減りました。エステ・デトックスコースだったからかな。以前買った補正下着も着て確認。なんでか急に痩せましたね・・・まあ、リバウンドした分、また戻った感じだけど・・・採寸もしました。痩せたから、サイズも減ってる。体脂肪率は少し増えてるけど、冬は仕方ない?・・・お恥ずかしいですが・・・エステから帰って、間食してしまったら意味がないかな?・・・チョコモナカ・ジャンボ。十勝スマートチーズ。夕食作りましたが、私は外出するので食べません・・・主人と義母の為に作って、送り迎えの車も置いて、バスで出かけました。作ったのは、回鍋肉(ホイコーロー)。海老シュウマイ。一つだけ食べました。胡瓜の糠漬け。水菜とミニトマトのサラダ。三陸旅行で買ってきた焼まつも。しじみと焼まつもの味噌汁。私は、入間おやこ劇場の中学生以上例会「バーバラ村田のムーランルージュ」の事前交流会に行きました。例会当番のNブロックの新年会も兼ねてる?のですよね。シオというカフェで食べたり飲んだり遊んだり!軽食で、サンドイッチとお菓子。おつまみ?2杯ドリンク付きで、私は最初ワイン、次はウィスキーの水割りにしました。ムーランルージュの垂れ幕も。利き酒ならぬ利きビール。スーパードライと発泡酒、オリオンビールを飲み比べ。私は普段飲まないから見事に全部外れてしまいましたが、Mさんは全部当たってました!OさんとSさんが、以前例会で取って観た女性コメディアン「だるま食堂」の物まねも。「いつ、どこで、誰と、誰が、何をどうして、どうなった?」をゼスチャーで当てるゲームです。Mさん。Iさんが、エア50音順表まで使って表現してました!頑張ってたIさんに景品のキティちゃんチョコ。割って配ってくれました。ウィスキーに合うなあ。「なんちゃって!・カクテルの作り(方)」も、マスターが教えてくれました。Iさんが「オレンジ・ブロッサム」を踊りながらシェイク!でも、あまりシェイクの時間を長くすると水っぽくなってしまうそう。長くシェイクするのは、ロックアイスの時だけだそうです。シロップ入れると、オレンジジュースの酸味が薄まって飲みやすいらしい。でも、私は酸っぱいのが好きなので、シロップ無しにしてみました。その方がお酒らしくて飲みすぎないかも。ただでさえ弱いのに、甘いとつい飲みやすくて飲みすぎる・・・ウィスキー好きなKさんは、ウィスキーサワーに挑戦。だるま食堂の物まねしてたSさんは、カツラだけでなく胸パットとお尻パットまで入れてました。帰ってから、次女ミンミが患者さんの奥さんが焼いたというミニバナナケーキを半分食べてしまった。Yシャツ型の可愛い手作りの袋に入ってたそう。金の針金はネクタイかな?せっかく痩せたけど、また食べ過ぎてしまった・・・
2015年01月22日
ダイエット食事日記264日目です。今日は、仕事、主人とランチ、勤務校のT先生とカラオケなので、黒タートル、オレンジ・茶ボーダーのニットワンピース、黒パンツ、黒靴下、ハートのペンダント。朝食は、松前漬け・もやし、ご飯、青汁、とろける桃ジュース。仕事から帰ってから、主人とアニバーサリーにランチ。庭が見える窓辺の席。冬枯れの庭に葉ボタンのピンクが鮮やか。インテリアも素敵。私とランチでも、主人は読書・・・サラダ。パン。焼き立てで美味しい。サーモン・野菜のグラタン仕立て。ホワイトソースがかかってるだけのような?・・・ランチパフェ。カフェラテというよりカプチーノ?主人がカラオケまで私を送っておろし、義母宅へ向かいました。義母を信用金庫や郵便局に送り迎えするそうです。義母が待ってるから早く降りろと言われてしまった・・・いつも私より義母が優先なんだよね。まあ、自分で親孝行してくれる方がいいけど。帰りはタクシーで帰ってこいとタクシー代の補助1000円くれました。勤務校のT先生は仕事が2時までなので、私は先に受付を済ませました。今日は水曜でカラオケのレディースディだったから、1品頼めば2時間無料と言われ、いももちを頼んでしまった。携帯メール会員にもなったから手続きもありました。デザートも安くなると言われ、アップルミニケーキとキャメルアイス?も頼んでしまった。T先生が来る前に練習と思って、「アナと雪の女王」の「生まれてはじめて」「ありのままで」を練習。「ありのままで」を歌ってる途中に、T先生が到着!いろんな歌を一緒に歌ったり、ハモったりと楽しかったです。詳しくは別の日記を見て、聴いてくださいね。帰りはT先生に家まで送ってもらってしまった。遠回りになってしまって、もうしわけなかったです。ありがとうございました!タクシー代補助の1000円は主人に返しました。夕食は、チーズチキンカツ。カラオケで頼んで残ったいももちを持ち帰り。チキン・野菜・春雨スープ。ジャーマンポテト。義母が、夕飯を食べに来た時に、次女ミンミが高1の時に行ったヒロシマこども派遣団報告集を持ってきてくれました。「平和を願う人」という題のミンミの作文。親ばかですが結構よく書けてると思います・・・やはり実際にヒロシマに行き、いろんなことを見、生の声を聴いて感じるものがあったのでしょう。義母がうちに夕飯食べに来た時に持ってきてくれた丼。郵便局で肉うどんセットを買ったら、付いてきたそう。片岡鶴太郎の作品らしい。椿の絵と文字がかいてあります。また、夕食後・入浴前の体重は48.0kg、体脂肪率22%。入浴後の体重は47.8kg、体脂肪率21%。少し戻って良かった・・・
2015年01月21日
ダイエット食事日記263日目です。今日は、初任者研修代理です、黒タートル、白にカラフルな編み込みのジッパー付きカーディガン、黒パンツ、黒靴下。朝食は、肉まん。チョコモナカ・ジャンボアイス和え。昼食は、給食でカレーライス、ツナサラダ、牛乳。初任者研修代理だったので、ほとんどフルタイム。五年生の国語は、いろんな詩人の短い詩を音読して、好きな詩を選び、理由を発表。帰ってきてから、間食してしまった。コンビニで、「ある晴れた日に」の楽譜のコピーしたついでに、生ちょこ餅を買いました。ミニなので、小さくて食べやすい。べビーチーズ・明太子味。みかんゼリー。主人の晩酌のつまみに湯豆腐。今日は義母が夕飯を食べに来ないので、主人も送り迎えしなくて済むから晩酌できるのです。マッサンとリタの物語。朝ドラ「マッサン」のモデルの夫婦です。私はひさしぶりに飲みました。この缶も昨年末に買ったものですが・・・ニッカウヰスキーの創業時の名前は「大日本果汁株式会社」。ウィスキーが醸造されるまでは林檎のジュース、ワインで経営を支えていたらしい。そのリンゴジュースとウィスキーのカクテルです。つまみにカマンベールチーズ。まぐろ・とろろ丼。ベーコン・野菜煮。椎茸の味噌汁。
2015年01月20日
ダイエット食事日記262日目です。今日は、仕事と声楽のレッスン。黒タートル、リボン、フード付き緑チュニック、グレーにカラフルな模様のカーディガン、黒パンツ、黒靴下。黒ダウンコート、黒裏ボアロングブーツも。朝食は、レーズンスナックサンド・シナモンアップル。次女ミンミがもらってきたお菓子。青汁も。仕事は、中学に出張するM先生の5年生のクラスで、算数と国語の授業をしました。算数は「割合」で、もとにする量と比べられる量を見分けて求めるやり方を教えました。国語は、漢字の広場で4年生に習った漢字の熟語を使って、誰がどこで何をしたという短文を作らせました。T2もいいけど、たまに授業すると面白いです。明日は5年の初任者研修代理だけど、出授業が多くあまり授業がない。また、その出授業の3・4時間目は中学へ出張のA先生の5年生のクラスで図工の授業。今日の勤務が終わってから、昼食代わりにスリムウィークと牛乳を飲みましたが、声楽のレッスンに行く途中、「ありのままで」の楽譜のコピーを取ろうとコンビニに寄ったら、コピー機を一足先に他の女性に使われ、すごく待たされました・・・途中で「多いけど先にやります?」と聞かれたけど、15枚と言うので待ってたのですが、あまりに遅いので、下のヨモギ餅を買って車内で食べてしまった・・・後で聞いたら、15×7枚だったそうで、だったら先にやらせてもらえばよかったなあ・・・私は12枚と言ったのですが、それは12×1枚だったので・・・ようやくコピーを取ってから声楽のレッスンに行ったのですが、遅れてしまうので車内から電話しました。声楽のレッスンで、新しい歌にも挑戦。アナと雪の女王の「ありのままで」。オペラ「ラ・ボエーム」のアリア「私の名はミミ」。アベマリア(マスカーニ作曲)。29日に味の素のコーラス部(班)のOB・OG木登り会(豚もおだてりゃ木に登ってソロを歌う?)があるとSさんに誘われたので、12月9日の発表会で歌った「ある晴れた日に」(オペラ「蝶々夫人」)も練習しました。「落葉松」「サルビア」「私のお父さん」(オペラ「ジャンニスキッキ」)にも挑戦する予定。いろいろT先生に曲を教えてもらいました。T先生は、私がダイエットで痩せすぎたから?少し太った方が声も良く出るようになると言うのですが・・・今日は少しリバウンドしたせいか?声が安定してると言う・・・そんなものかな?ストロベリーゴーフレットや音楽大学ボイスのど飴、緑茶もご馳走になりました。つい話もはずみ、いろんな曲を歌わせてもらったりして時間が遅くなってしまいました。主人に電話して、ご飯を炊いてもらい、そのまま帰りに義母を迎えに行きました。帰ってすぐに夕食の用意。冷凍のビーフカツレツを揚げて、胡瓜を切って、中華クラゲに合えました。セロリのスティックサラダや、スナップえんどう。薩摩芋・南瓜煮。ひじき煮。セロリの葉とウィンナーのコンソメスープ。蒸しもやしのサラダ。胡瓜の糠漬け。イチゴ、パイナップル、メロン。きなこもち。黒蜜も入ってます。昨日の葛餅で残ったきなこ・黒蜜がもったいなくて、お餅を入れました。
2015年01月19日
ダイエット食事日記261日目の続きです。 パステル音楽館の新年会でおやつ食べた後、昼食を摂らずに、映画「遺言~原発さえなければ」を見に行ってしまったから、お腹が空き、帰ってから「おからだから・チョコチップ」を食べてしまいました。また、フランも。やっとネットで大學眼鏡研究所に注文してたメガネが届きました。眼科でもらった処方箋を送ったのです。試用期間は1週間。試して合わなければ返品できるのですが、割とよさそうです。遠近両用ではないそうですが、私にはどちらも合ってるよう。やはり遠近では焦点が合う場所が違うので、早く慣れないとね。でも、以前買った遠近両用より違和感が無い。確かに遠くや本など近いところも見える。外さなくて済むのはとても助かります。夕食は、餃子。牡蠣野菜炒め。セロリのスティックサラダ。芯が柔らかくて美味しい。スナップエンドウ。野菜嫌いの義母もこれは好きなのです。ワカメともやしのスープ。昨夜のきりたんぽ鍋の比内鶏スープの残りとコンソメを使いました。メロン、パイナップル。葛餅。きなこと黒蜜をかけておいたら、浸透圧で水分が出てしまった・・・次女ミンミがLINEでお年玉当選番号のURLを送ってくれたので、画像を撮りました。年賀状調べてから、書き損じを交換しないとね。どうせ切手くらいしか当たらないだろうけど、そのやっと当たった切手シートもいつも義母に一枚ちょうだいと言われるのです。一枚しか当たらなかったりするのにね・・・
2015年01月18日
ダイエット食事日記261日目です。今日は、パステル音楽館の新年会と、映画「遺言~原発さえなければ」に行きました。黒タートル、臙脂とグレーのチュニック、カラフルなボーダーのカーディガン、黒パンツ、黒靴下。水色のビジューネックレス。黒のダウンコート、黒裏ボアロングブーツも。朝食は、とろけるチーズの包みピザ(ベーコン×5種チーズ)、青汁。葛餅。 パステル音楽館の新年会で、Sさんに「アナと雪の女王」の「ありのままで」の楽譜を貸してもらい、コピーさせてもらいました。女声3部合唱の楽譜で、主旋律がソプラノだけでなく、メゾやアルトに移るので、見る時気を付けないと・・・新年会ではみんな持ち寄り。私は先日菅平旅行のお土産のりんご乙女。長女マッキーが買ってうちに忘れていったもの。林檎の輪切りを乗せて焼いたものです。長野出身のIさんは知らなかったらしいけど。Tさんのあられ。新年会だからと着物を着てきてくれました!素敵でしたね。みんなで記念撮影。欠席のメンバーが多くて残念でしたが・・・O先生のどら焼き。Kさんのパン。Wさんが持ってきてくれたフランスのモン・サン・ミッシェルのビスケット。新婚旅行かな?私も1年半前に主人と行ってきて、お土産に買いましたね。今年のチャリティコンサートの内容をみんなで検討。第二部は合唱と寸劇になったのですが、第一部はまだ検討中に中座してしまいました。映画「遺言~原発さえなければ」を観にいったのです。ぎりぎり開始に間に合いました。3時間45分の長丁場だけど目が離せず、ちょっとうとうとしただけで私にしては最後までよく見られました。「福島の3年間―消せない記憶のものがたり・・・苦しみをのり越えて新たな挑戦が始まる」800日間の記録を3時間45分にまとめた福島のドキュメンタリー映画です。一章・汚染、二章・決断 三章・避難、四章・故郷、五章・遺言。「原発さえなければ」人が死ぬことも、苦しんだり、泣いたり、裏切られたりすることもなかったのに・・・地震や津波の被害は、頑張ればなんとか復興できるかもしれない。でも、放射能は目に見えず、半永久的に被害が続くから、頑張っても復興できない・・・見えない戦争だとも言っていた。やはり原発を許してはいけないですよね。安全神話を信じて裏切られたのに、また安全?だと言って再稼働しようとしている。他の発電より経済的なんて言っても、一旦爆発すればよっぽど非経済的なのにね・・・とても興味深かったので、パンフレットや、 この映画「遺言」の主人公の「酪農家・長谷川健一が語る までいな村・飯館」という本も買い、家に帰って早速読みました。飯館村長は酪農家の先輩で、尊敬し協力していたのに、原発の被害を隠され裏切られてしまった・・・その為に飯館市民は避難が遅れ、被ばく量が増えてしまったそうだ。間違えて映画「遺言」の豊田監督にサインをお願いしてしまったけど、快くしてくれました。共同監督の野田雅也さんは、入間市在住の日本画家で、会場の入間市産業文化センターの緞帳の絵の原画を描いた石崎昭三の記録映画も撮ったらしい。「~天然岩絵具の伝統技法により 日本の精神性を描く 最後の日本画家~」だそうです。豊田監督のアフタートーク。飯館村民で今、仮設住宅に住んでる人はほとんどが高齢者。三世代や四世代の大家族だったのが、3・11から分断され別々に暮らしている。若い人たちは他の都道府県に移住したり、自分たちで家を借りたり買ったりしてるらしい。高齢者も以前は、飯館村に主体的に帰りたいと言ってたのが、今では、自分たちだけで飯館村に帰るしかないと若い人達に遠慮してるらしい。またもっと高齢の老人は、自分たちだけでは住めないと帰ることも諦めている。除染が出来たら、放射線量が少なくなったら、と言っていたけど、そのレベルが飯館村は他の村に比べてあまりにも低い・・・帰村と言われても、帰って住めるような環境にはなっていないだろうとのこと。村長が帰村を急ぐあまり、健康を考えずにレベルを下げているのだそうだ。主人公の長谷川健一さんは今、ADRで3000人の飯館市民をまとめ、東電と交渉中。村長など行政側の村民とは対立していて、村が二分されてしまっているそう。以前ドラマリーディング「空の村号」を観て、脚本が載ってる「げき」を買ったのですが、設定が似てると思ったら、やはり飯館村がモデルだったのですね。入間おやこ劇場の総会で私が推して、今年度の高学年例会に選ばれ、観られることになりました。事前に勉強会とかしたいけど、この映画「遺言」は長すぎますね・・・どういうものなら、みんな特に高学年・中学生などの子ども達は興味を持ってくれるかな・・・この映画の中でも避難していた子ども達がお墓詣りなどで一時帰宅する場面があった。魚のつかみ取りやお祭りなど、懐かしいと言ってたけど、もう出来ないのをわかってるからかも・・・
2015年01月18日
ダイエット食事日記260日目の続きです。夕食は、きりたんぽ鍋。比内地鶏のつゆ。椎茸、セリ、葱。牛蒡も入れたかったのだけど、切り牛蒡が売れ切れで、長い泥付牛蒡2本でしか売ってなかったので、買うのをやめてしまいました・・・軟骨入り鶏団子。あい鴨つみれ。きりたんぽ。豆腐。火の通りにくい椎茸や肉だんごなどを先に煮てしまいました。鯵のたたきにゴマダレが付いていたので、つまの大根やニンジン、紫蘇、パセリも刻んで混ぜ合わせてしまいました。胡瓜の糠漬け。義母が持ってきた苺。フラン。先日の菅平旅行で、長女マッキーが「りんご乙女」をお土産に買ったのですが、持って帰るのを忘れてしまったんので、明日のパステル音楽館の新年会に流用させてもらうことにしました。まあ、お金を出したのは私だしねwwミンミが買ってきてくれた資生堂パーラーのチーズケーキ。池袋で、明日彼氏のお宅へのお土産を買うついでに、私がチーズケーキ好きだからと買ってきてくれたのです。だから今日も彼はチーズケーキだったのかな?実は、以前来た時もコージーコーナーのチーズケーキを持ってきてくれたのですよね。夕食後・入浴前の体重は48.6kg、体脂肪率22%。入浴後の体重は48.4kg、体脂肪率21%。また増えてしまいましたね・・・ミンミの結婚式は6月で沖縄だから、それまでにまた痩せないとね・・・
2015年01月17日
ダイエット食事日記260日目です。今日は、次女ミンミの彼氏が結婚の挨拶に来ます。黒のタートル、茶のチュニック、黒パンツ、黒靴下、ガラスのカメオのネックレス。朝食は、昨夜のハンバーグ、ご飯、青汁、つぶたっぷりコーンスープ。ミンミと部屋の片付けをしてから間食。渋皮付栗煮。カントリーマアム。フリーゾーンガム(レモン)。昼食は、和風きのこスパゲティ。ねぎ、粉チーズをかけました。和風でもチーズは合うのですよね。玉ねぎ入りコンソメスープ。ミンミが、ダイニングテーブルの横の窓辺に並べておいた多肉植物を、リビングの棚に移してました。以前、加湿器を置いておいたのですが、買い替えて床置きにしたのでスペースが空き、ミニチュア家具や食器を飾ろうかと思ってたのですが、ミンミがダイニングにあまり植物を置きたくないと言うので、移動するスペースを空けておいたのです。それでもまだ、ダイニングの窓辺には多肉植物などが残っていますが・・・右のアレンジはお正月用ですが、松や正月飾りを取りました。下の羊は、ミンミが患者さんからもらったもの。訪問マッサージをやってるのです。リビングのもう一つの棚にも植物など・・・写真は10年くらい前に家族でグアムに旅行した時のもの。ライティングディスクの上も片付けました。こういう機会に要らないものは処分しないとね。ダイニングの窓辺と棚にも。リビングの棚。右は、長女マッキーと彼氏と羊。マッキーが年賀状に使った写真です。リビングの飾り棚の上の人形と、スィッチカバー。テレビの上のコードに掛けてそのままドライフラワーにしました。写真を撮ってたら、ピンポン!と二人一緒に来ました。ミンミも矯正歯科に行った帰りに彼と待ち合わせして、ランチしてから来たのです。まあ、彼もこれで3回目の訪問ですが。付き合って3年くらいになるかな。彼氏が持ってきてくれた那須御用邸チーズケーキ。紅茶が好きだと聞いたので、お持たせですがそのまま出させてもらいました。主人がもらいものの葛きりを出したらと言ってたのですが、それだったら緑茶だしね。1/4にカットして出してしまいました。濃厚だったので、やはりちょっと多かったかな・・・ミントンのカップで紅茶を。花柄のポットで注ぎました。最初からお茶してしまったので、雑談になってしまったけど、途中で意を決したのか、結婚の挨拶をしてくれましたが、主人は「ミンミのどんなところが気に入ったのか」と聞いてました。ずいぶん単刀直入な質問だと思ったけど、彼は「真面目なところ」と即答でしたね。後で、主人にしてはいきなり直球の質問だねと言ったら、承諾の返事代わりだと言ってました。やはり遠回しなのですよね。いつも私は質問の意を計りかね、そのまま答えると意図が違うと言われてしまうのです。ともかく和やかにいろんな話をしたのですが、最後に両家の顔合わせの話も。結納という形を取るかどうかと訊かれ、あまり堅苦しくないほうがいいと言いましたが、明日、彼の家へミンミがうかがうので、その時またあちらの意向を聞いてくれるそうです。ミンミが彼を送りがてら出かけたのですが、鍵を持っていくのを忘れてしまったと言うので、ポストに鍵を入れて、義母と主人とスーパーに買い物に出かけました。途中で、ミンミから「池袋まで明日のお土産と、彼のお父さんの誕生日プレゼントを買いに行く」というLINEがきたのです。うちに帰って、ポストを見たら入れておいたはずの鍵が無く、もしかしたら泥棒?と恐る恐る主人が車にあった勝手口の鍵で開け、入ってみるとミンミはいないし、荒らされた様子もない・・・主人は2階まで様子を観にいったけど、ダイニングのテーブルに鍵が置いてあるのを私が見つけ、ミンミが一旦うちに帰ってきたことが分かりました。LINEでミンミに確認したら、私たちがもう一つ鍵を持ってると思って。自分の鍵で締めて出たらしい。私たちは、ミンミが彼と出かけたまま池袋まで行ったと思ってしまったんのです。お互い勘違いで慌てましたが、何もなくて良かった・・・
2015年01月17日
ダイエット食事日記259日目です。今日は、黒タートル、グレー・赤・白のカーディガン、黒パンツ、黒靴下。ハートのネックレス。黒ダウンコート、黒裏ボアロングブーツも。朝食は、野沢菜漬け、ご飯、アロエヨーグルト、青汁。仕事から直接、久しぶりにエステに行きました。勤務校でコーンポータジュや、ココアでお昼代わり?温かいストーンでボディマッサージ。体重は、エステ前47.5kg、エステ後47.4kgとほとんど変わりなかった・・・次はデトックスコースにしてみるから、少し減るかな?・・・デトックス5回コースの割引を勧められたけど、新たにチケット購入するのはやめておきました。息子カズの下宿の家賃や、次女ミンミの結婚などお金がかかるから、もうこれ以上お金かけられないよね・・・帰ってから、遅い昼食。牛筋煮込みともやしを一緒に食べました。明太子チーズ、栗おこわ、紫蘇梅ちゃんも。おやつに梅オリゴ糖も飲みました。夕食は、ハンバーグ。ひじき煮。胡瓜の糠漬け。こんにゃく・わかめ・ミニトマトサラダ。南瓜・薩摩芋煮。ドライフルーツ入り。
2015年01月16日
ダイエット食事日記258日目です。 今日は、黒タートル、ワインレッドVネックセーター、黒パンツ、黒靴下、クロスペンダント。黒ダウンコート、黒裏ボアロングブーツ。朝食は、昆布、ご飯、青汁。仕事終わってから、またご近所にお土産配り。昨日配ったけど、Kさんが留守だったので。昼食は、海老・野菜ペペロンチーノ。先日の三陸旅行土産の海女の塩プリン。冷凍していたのです。さけるチーズ・ほたて味、コーヒーキャンデー、青汁も。おやつは、ナビスコリッツ、ばかうけ。夕食は、牛肉春雨。ワカメ・胡瓜・しらすの酢の物。野沢菜。セロリの糠漬け・おかか和え。なめこ豆腐。ワカメと豆腐の味噌汁。夕食後・入浴前の体重48.8kg、体脂肪率22%。入浴後の体重48.6kg、体脂肪率21%。明後日、久しぶりにエステに行くのですが、あまりにリバウンドしてると恥ずかしいなあ。今更それほど痩せられないけど、キープはしないとね・・・
2015年01月15日
ダイエット食事日記257日目の続きです。夕食は、トンテキ。豚のステーキ?ほうれん草の炒め物。ニラ玉ならぬ、ニラもやし玉です。水菜・ミニトマト・マカロニサラダ。きんぴらごぼう。豆腐と松藻の味噌汁。
2015年01月14日
ダイエット食事日記257日目です。今日は、青タートル、カラフルボーダーカーディガン、紺コーデュロイパンツ、黒靴下、キーネックレス。黒ダウンコート、黒ファー付ショートブーツも。朝食は、昨日パン屋で買ってきたパン。枝豆チーズパン、メロンパン、揚げきなこパン、青汁も。仕事から帰って、ご近所に菅平のお土産を渡してきました。水遣りと花の撮影してから昼食。花の写真は前の日記を見てくださいね。昨夜の生牡蠣。ポン酢に漬けておいたから大丈夫でしょう。おからとこんにゃくで作った糖質0g麺。弾力が無くて美味しくはなかったけど・・・麺にキムチ、しらす、千切りキャベツ、人参、生牡蠣、海老だしを掛けて食べました。黄金パイン。間食に梅の香巻。勤務校でもらったお菓子、うす合わせ。ピーナッツミルクチョコ。ブルーレイで「アナと雪の女王」を見たり、一緒に歌ったりしながら?いろいろ食べてしまった・・・先日の旅行でお土産に買ってきた「しそ梅ちゃん」。ばかうけアソート。4種類一袋ずつ食べてしまいました・・・さけるチーズほたて味。 ヨーロピアンシュガーコーン。
2015年01月14日
ダイエット食事日記256日目です。今日からまた仕事。水色タートル、白と青のカーディガン、黒パンツ、靴下。朝食は、昨夜の牛タン柚子胡椒味、ご飯、刺身湯葉。仕事から帰って、主人とリンガーハットでランチ。私は、トムヤムクン風スープ牡蠣ちゃんぽん・スモールとセット餃子5個にしました。牡蠣が小粒でちょっと物足りない・・・スープは辛くてむせるほど?でも、野菜や麺が美味しくて、スモールといえど麺を残すつもりだったのが完食してしまった・・・餃子も柚子胡椒を付けるとさらに美味しい。主人は野菜たっぷりちゃんぽん。血圧が高い主人は塩分の多い練り物・かまぼこだけ食べなかったけど、後は完食。お腹一杯だそう・・・その後スーパーで食品、電器屋で義母宅の電灯を買いにいったのですが、私はiPhoneの機種変更をしてしまった・・・ iPhone4sからiPhone6へ。昨日までだったら、auで乗換えキャンペーンやってたのですが、旅行帰りでは間に合わないかと思い、iPhone6を取り寄せてもらわなかったのです・・・まあ、同じSoftbankの機種変でも手こずってるから、乗り換えにしなくて良かったかも・・・なかなかメールやLINEが出来ない・・・メールはなんとかできるようになったけど、LINEはグループに入れないし・・・iCloudからのバックアップはすごく時間がかかり、写真などまだ復元されない・・・この日記もiPhone4sから半分アップしたくらいです。日記アプリのジョルテもバックアップしておいて良かった。でも、なぜか仕事の予定は復元されなかったりして・・・主人が、「仕事をしたくない気持ちが分かるんじゃないか?」と言っていた。また慣れるのに時間がかかるかな?iPhone4のカバー。デコったわけではないのですよね。もうあまり売ってなくてネットで買ったのですが。iPhone6は手帳型のカバーを買いました。撮影するのに、ずらさなくてはいけないのが手間だけど。自撮りするのにはちょっと不便?帰って、苺大福でお茶。チョコドーナツや、ベーコンポテトパンまで食べてしまった・・・夕食は、ラム肉でジンギスカン風炒め物。キャベツと玉ねぎを入れました。ラム肉は体にいいと聞いたので、使ってみました。甘いですよね。湯豆腐。胡瓜の糠漬け。ほうれん草としらす。生牡蠣。リンガーハットのトムヤムクン風牡蠣ちゃんぽんの牡蠣が小粒で物足りなかったので、スーパーで本日の特売だった生牡蠣を買ってきてしまいました。これで満足!シジミの味噌汁。夕食後、入浴前の体重49.0kg、体脂肪率22%。お正月や旅行で太ってしまったのか・・・菅平プリンスホテルの大浴場の体重計では、46.8kgになったりもしたけど、それはやはり狂っていたのでしょうね・・・なんて今日も、うちの体重計で入浴後48.6kg、体脂肪率21%と減ってたけど、どこまで信じていいのかな・・・
2015年01月13日
ダイエット食事日記255日目の続きです。菅平へスキー・スノボ旅行3日目で、帰ってきました。菅平プリンスホテルの駐車場に居たポニーです。長女マッキーが気に入って、鼻に触ったりしてました。東都湯の丸SA上り線のホテル紅やの売店でランチ。マッキーは信州ドックりんご・サルサソース、主人は信州ドックえのき氷・野沢菜。息子カズは、ピザ・フリッターチーズ。プレッツェル・クリームチーズ。長門牧場ソフトAVZ。うす皮おやき野沢菜、焼きナスも。うちに帰ってくる直前サンクスで買ったぷちもちシュー(ミルク)。主人がゲレンデ食べるつもりで持ってきていたアルフォートチョコ。遭難した時の非常食?・・・息子カズは、明日大学で簿記3級並みの試験があるから、今夜友達と勉強会らしい。夕食は食べずに、友達の家へ行きました。夕食は、長女マッキーが作ってくれました。先日の三陸旅行土産の牛タン(柚子胡椒味)が食べたいと言うので、解凍しました。葱と一緒に牛タンを焼いていた。テリーヌ。お正月に食べようかと買っておいたけど、食べ損ねてましたね。海老・白身魚、サーモン・帆立、サラミ・ほうれん草。でも、あまり違いが判らなかった・・・根菜の煮物(海老だし)。これも三陸で買った海老だしを使いました。胡瓜・セロリの糠漬け。サラダ。餃子。渋皮付き栗。今日東部湯の丸SAで義母へのお土産に買いました。まあ、夕食後デザートで一緒に食べたけどね。旅行で太っただろうから、また気を付けないとなあ。菅平プリンスホテルの大浴場の体重計は狂ってるのか、10日夕食後・入浴後49.2kg、11日夕食後・入浴前46.8kgと2.4kgも減っていた。あまりアテにはならないからね・・・
2015年01月12日
ダイエット食事日記255日目。 今日は、菅平スキー・スノボ旅行3日目で最終日。 水色のアンダーウエア、黒パンツ、黒靴下だけど、 スノボに行くのは、息子カズだけ、、、 主人も長女マッキーもスキー、スノボせずにのんびり。 私は昨日も肩や巻爪が痛いのでやりませんでしたが。 朝食は、宿泊した菅平プリンスホテルのバイキング。 マッキーは、昨夜風呂上がりに飲み損ねた別格生姜炭酸を飲めて満足。 私がお風呂に小銭持っていくのを忘れて飲めなかったから、悔しがっていたのですよね。 今朝も主人に小銭をもらっていたのですが。 バイキング。あまり変わりばえしないけど。 ナゲットとポテトが不味いとマッキー。 混入物で話題のマクドナルドのよりはましかな。 他にはオムレツ、春巻き、スクランブルエッグ、ウィンナー、鯖味噌煮など。 サラダ。 カズが「パンには蜂蜜マーガリンがいいけど、 無かったから持ってきてもらった」というので、 私が「今日はご飯にした。」と言ったら、 「同じことを2回言った」てマッキーとカズに笑われた。 「炭水化物抜きダイエットだけど、ご飯食べるという意味と、 昨日はパン食べたけど、今日はご飯にしたという意味で、2回言ったんだよ」と言ったけど、 まあ言い訳がましかったかな。 「よく同じことを何回もいう」と言われるのですよね。 フルーツヨーグルト。 朝食後、エレベーターに乗ったら重量オーバーで、カズとマッキーは階段を上っていった。 450kgなのに4人でオーバー? 昨日、マッキーとカズが「名探偵コナンみたいに エレベーターの上に死体が乗ってるんじゃないか?」て言っていた。 3階なのに、押し忘れて4階まで行ってしまい、 他の人達と一緒に4階で降りました。 階段の踊り場で主人がゲレンデを見てたけど、今日は滑らずに、車の雪下ろしをするらしい。 3連休も最終日だから、心なしか空いてる? カズも朝食後グダグダしていたけど、 チェックアウト後、リフト1日券を買って6回滑ったから元は取った? マッキーと私は、ロビーでのんびりしようとしていたら、 マッキーがリフト券を返却するのを忘れていたから、 慌ててカズを追いかけたけど、やはり自分で返却したらしい。 私はのんびり待ってました。 マッキーも帰ってきてからは、アルパカの毛を紡いでましたね。 それを読書しながら見ていた主人は、マッキーがおばさんで、私がおばあちゃんだと言う。 そういう主人もおじいちゃんですよね。 まあ車の雪下ろしして移動してくれたから、そうでもないか。 カズがスノボから帰ってきて、着替えついでに入浴。 タオルを忘れ、LINEで持ってきてというので、主人が風呂場に持っていきました。 最初、主人が私に届けに行けというので、男風呂でしょと言ってしまった。 たぶんカズしか居ないとは思うけどね。 ロビーでもうちの家族しか居ないから、 女将さんに「今日は滑らないんですか?」聞かれるほどでした。 昔は、帰ろうと言っても、もう少し滑りたいと子ども達が言っていたのにね。 マッキーは、「これ以上うまくならなくていい」というのですが、 それは転ばすに曲がれるようになったから、それで十分という意味らしい。 12月から彼氏と同棲を始めたのだけど、 彼氏はマイボードを持ってるくらいスノボ好きだったのに、 お金がかかるスノボとゴルフはもうしないと言ってるらしい。 だからこそ、うちでしか行けないのにね。 彼氏とスノボに行くと、休みなくガンガン滑って疲れたらしいから、 うちの旅行はグダグダのんびりできていいと言ってた。 まあ、同棲生活自体はのんびりしてるようだけど。 サンちゃんという三毛猫を飼ってる。 小さい頃は下の写真みたいな仔猫だったんじゃないかと言っていたなあ。
2015年01月12日
ダイエット食事日記254日目です。菅平スキー・スノボ旅行2日目。菅平プリンスホテルに宿泊し、朝食・夕食はバイキング。昼食・おやつは、菅平スキー場のダボスエリアのレストハウス日本ダボスで。体重は、夕食後・入浴前46.8kg?昨夜、夕食後・入浴後49.2kgだったから、2.4kgも減った?というより、お風呂場の体重計が狂っているのでは?、、、
2015年01月11日
ダイエット食事日記253日目です。 今日から3日間、菅平にスキー・スノボ旅行なので、完全防備。 黒タートル、白にカラフルな編み込みニット、黒パンツ、黒靴下。 黒ダウンコート、黒スノーブーツも。 朝食は、チョコパン。 昨夜の赤貝、うどの酢味噌和え、うど・人参のキンピラ、青汁。 アイス・チョコもなかジャンボも。 長女マッキーは昨夜から帰ってきたけど、 息子カズは昨夜寝過ごして帰って来ず、 今朝もマッキーや私に起こされて10時近くにようやく到着。 それから用意して10時過ぎに出発しました。 次女ミンミは、9時から仕事の健康診断でもう病院に行っていて、 明後日が仕事なので一緒に行けないのです。 ミンミは6月に沖縄で結婚式をする予定で、3月に入籍してうちを出ると言うから、 その前に家族全員で旅行したいですね。 さて話は戻りますが、上里サービスエリアのスターバックスでお茶。 主人はドリップコーヒー。 照り焼きサンドと、 チョコレートオランジュモカフラペチーノのホットとアイス。 私はホットで、マッキーがアイス。 オレンジの粒つぶが美味しい。 カズはソイラテで、ハートの形になっていた。 昼食は、横川サービスエリアのレストラン。 フードコートは満席だけどレストランは空席が目立つ。 マッキーは赤城牛ハンバーグ定食。 私はカキフライ定食。殻付きで大きく、ジューシーでした。 でも炭水化物抜きダイエットで、ご飯とカキフライの衣は残しました。 ご飯はカズが食べたけどね。 カズは、麦豚ロースとんかつ膳。 主人は、桑の葉うどん。細くて緑だこら茶蕎麦に見える。舞茸天ぷら付き。 菅平プリンスホテルに3時頃着いたけど、今日はゆっくり。 同じ宿を使わない主人にしては珍しく、3回目の利用。 最初泊まった時、車の屋根の雪下ろしをしてくれたりとサービスがよく、 毎年年賀状を送ってくれたりしてるからか気に入っているらしい。 宿帳も登録してあるからと書かずに済みました。 以前、マッキーも武蔵大学のラグビー部の合宿でも利用したそうだ。 マネージャーで、一年生・二年生の夏と2回来たらしい。 私とマッキーは、角部屋の洋室で、 窓が多いから景色がパノラマ。 ソファでのんびり。 ゲレンデや山が見える。空いてますね。 クリスマスにもお正月にも使えそうなリース? 絵。 カズがヘアバンドを取ろうとしたら、髪の毛が逆立ってました。 間食に、チョコフレーク、梅の香巻きなど。 主人とカズは和室。 でも、なぜか私達の洋室に入り浸っているけどね。 ゴロゴロしているうちに、マッキーとカズは洋室のベッドで熟睡。 主人は、天然温泉のお風呂へ。 私はブログやLlNEをやったり、 見損ねたドラマ「ごめんね青春」の最終回をiPhoneで見たりしてました。 やはりクドカンの脚本は面白いし、錦戸もすきだけど、 放火があんなに簡単に許されるのか?と思ってしまった、、、 夕食はバイキング。 6時過ぎに行ったら、行列ができていた。 私がトイレに行ってから並ぼうとすると、 マッキーがテーブルに呼ぶので、 私の分まで取ってくれたのかと思った。 みんな並ぶのが嫌いなので、漬け物などだけ取り、ビールの肴にしていた。 カズは未成年(19才)だからコーラ。私も少しもらった。 漬け物だけではなく、昆布巻きなども。 ようやくあまり並ばなくなったので、料理を取りに行った。 スモークサーモンの残りを全部取ってしまう若い女性が居て、 ちょっと?と思ったけど、まあ全部無くなったから従業員さんにはそう言いやすかったかも。 いろいろ少しずつ取りました。ご飯はやめましたが。 ワインのハーフボトルを3人で飲んだ。「菅平の恋人」の白です。 無くなっていたビーフシチューが補充されたので、早速取りに行きました。 でも、あまり牛肉が柔らかく煮えていなかったのが残念、、、 デザートで口直し。 ミニケーキやフルーツ。 マッキーはお腹いっぱいと言いながらフルーツはお代わりするし、 あまりフルーツが好きでないカズは、ミニケーキやシュークリームばかり取る。 焼きそばばかり取りに来てる小さな男の子が居て、昔のカズを思い出してしまった。 麺類が好きで「チュルチュル」と呼んでいたなあ。 今でも麺類は好きみたいだけどね。 夕食後にお風呂に行きました。 体重は、入浴後49.2kg?、、、 1kgくらい増えてる!、、、 やはり食べ過ぎてしまったかな。 リバウンドしてしまったから、また頑張らないと。
2015年01月10日
ダイエット食事日記252日目です。 今日は初出勤なので、黒タートル、水色のケーブルニット、紺のペンシルチェックパンツ、黒靴下。アラジンの魔法のランプネックレス。バーガンディのライトダウン、黒裏ボアロングブーツも。朝食は、ナンドッグ。バナナ。ヨーグルト。「朝の生きて腸まで届き働くビフィズス菌HN019菌使用」青汁も。昼食は、鮭ごはん。黄金ままかり。十勝スマートチーズ。昼食後、美容院に行って、Tゾーンのカラー。帰ってきてから、「いるまんじゅう」と、かりんとうでお茶。その後、義母と主人と買い物に行きました。スーパー併設の携帯ショップでのりかえキャンペーンをやっていた。今iPhone4sなのですが、iOS8にしてしまったからフリーズしてしまう。ソフトバンクからauにのりかえると還元されるからいいかなと思ったけど、明日から3日間菅平にスキー・スノボ旅行に行くから、12日までのキャンペーンは使えない・・・12日に帰ってくるけど、何時に着くか分からないしね・・・間食にチーちく。夕食は、鶏つくね温泉卵のせ。アボガド。サラダ。赤貝。胡瓜の糠漬け。スンキ。にゅうめん。人参・大根・小松菜入り。長女マッキーが明日のスキー旅行の為に、今日帰宅。うどを持ってきて、酢味噌和え(ゆず入り)と、うどの皮と人参のきんぴら(胡麻掛け)を作ってくれました。自家製の干し柿も持ってきてくれました。黒と白いのがありますが、白いのは干す前にもんだ柿。もむと中の糖分が出てきて、外に粉をふくのだそう。市販のはそう見せるためにコーンスターチをまぶしてるものがあるそうですが・・・イチゴ。明日から3日間旅行ですが、肩と巻き爪でスキーは出来そうにない・・・運動せずに食べてばかりだとまた太ってしまいそうですね・・・
2015年01月09日
ダイエット食事日記251日目です。今日は勤務校の始業式なので、始めの会があります。ちょっとお洒落して、黒タートル、バーガンディと黒のニットブラウス、黒パンツ、黒靴下、カメリアのペンダント。出かけるときは、バーガンディのライトダウンと黒裏ボアロングブーツも。巻爪を切った右親指が痛くて、昨日は息子カズの大きなショートブーツを履いたけど、今日はなんとか自分のブーツが履けました。朝食は、昨日の七草茶漬けの残りと、昆布・野菜漬け。昨夜の野菜スティックや、青汁も。昼食は、勤務校の始めの会で、ふらいぱんやのお弁当とケーキ。息子カズの友達T君のお母さんのお店なのですよね。豆腐ハンバーグと野菜など、美味しかったです。ケーキは、バナナ、南瓜、薩摩芋の3種類で私は南瓜を食べました。夕食は、カジキマグロの磯辺揚げ。「だし香る手造り湯葉」鶏ひき肉、白菜、玉ねぎ、ピーマン、人参、コーンの塩麹炒め。切干大根煮。スティックサラダ。セロリ、人参、パプリカ。今日は、マヨネーズ・海老だし・粉チーズでソースを作りました。セロリの葉とソーセージのコンソメスープ。体重は、1/5 夕食前・入浴前47.4kg、入浴後47.2kg。1/8 夕食後・入浴前48.2kg、入浴後47.8kg。体脂肪率は22%→20%フランス旅行のフォトブックを作成したので、良かったらクリックして見てくださいね。1kgもリバウンドしてしまったから、またダイエット頑張らないと・・・
2015年01月08日
また、ダイエット食事日記250日目の続きです。下の手帳兼食事日記?の「1日1ページ」手帳を買って、早速書いてみました。手帳と食事日記を兼ねたいと思い、「1日1ページ」手帳を買ったのです。デイリーページを食事日記として活用しようと思います。間食にシラス?さけるチーズ・スモーク。夕食は、肉・玉ねぎ・玉子・豆腐の煮物。三つ葉ものせました。ポテト・人参・キャベツの炒めもの。胡瓜の糠漬け。スティックサラダ。人参・セロリ・パプリカ。しめじ・三つ葉の味噌汁。従弟の南景太くんから、年賀状と一緒にMJ展の案内が来ました。「お正月気分も抜けきらない1月5日(月)MJ展がスタートします!会場も新たに「MJイラストレーションズブック2014」掲載者100人が一同に会しての展覧会です。本の原画のみならず描き下ろし作品も展示されます。」とのこと。南景太の作品です。ラインマーカーが引いてありました。長女マッキーのイラストもメールで見てもらったりしてます。義母があまおうケーキを持ってきてくれました。珍しく賞味期限より結構前ですね・・・いつもは賞味期限ぎりぎりか、過ぎてたりするのですけどね。次女ミンミが、お客さんからお年賀に頂いたかりんとう。きんぴらごぼうと野菜?いろんな種類があるようです・・・
2015年01月07日
ダイエット食事日記250日目の続きです。入間市役所の教育委員会に健康診断書を提出、観光課で「いるまんじゅう」を買い、近くのジョンソンタウンのコイガクボで米粉パンを買いました。クリームパンと、ミルクチョコ、天使のリンゴを買い、コーヒーも頼んで、イートインで食べました。米粉パン、特に天使のりんごはもちもちで美味しい!ほうじ茶ロールケーキが日替わりで無かったのは残念だったけど・・・壁にはジョンソンタウンの説明が。町ひとつが全部アメリカのJOHNSON TOWNに潜入!(1)目に飛び込んでくるのは英語の標識(2)建物は米軍ハウスと呼ばれたウッディなアメリカ風住宅。(3)おしゃれなお店もお客さんも急増中!ジョンソンタウンは好きで時々来るのですが、お店が割と替わってるのが寂しい・・・ご近所のKさんからもらった「ぐんまちゃんせんべい」。
2015年01月07日
ダイエット食事日記250日目です。今日は、教育委員会に健康診断書を持参するので、水色のタートル、水色に白・黒のリボンタイのニット、黒パンツ、黒厚手靴下、Y字ネックレスにしました。黒ダウンコート、茶のショートブーツも。巻き爪を昨日病院で切って痛いので、息子カズの大きいブーツを履きました。朝食は、七草粥ならぬ七草茶漬け。昨夜の残りと青汁も。フリーズドライの七草ですが、食べないよりはいいかな?コンビニで健康診断書や人間ドックの報告書のコピーを取り、教育委員会に持参しました。市役所に行ったついでに、観光課で「いるまんじゅう」を買うことに。ちょうど今日からだったのですね。少年ジャンプに掲載されてる入間市出身の漫画家2人と入間市がコラボして作ったそう。「入間市出身の若手漫画家の松井優征さん(週刊少年ジャンプ「暗殺教室」連載中)と麻生周一さん(同「斉木楠雄のψ難(さいなん)」連載中)の2人が共演するコラボ作品「番外編『殺せんせーVS斉木楠雄~入間市最終決戦~』」に“入間市名物まんじゅう”として登場した「いるまんじゅう」が評判になり、本物のまんじゅうとして製作し、20、21日幕張メッセ(千葉市)で催される「ジャンプフェスタ2015」で発売され、さらに地元の入間市でも22日、イオン入間店、1月7日からは同市博物館や市役所などでも販売することになった。」入間市報にも載っていたので、知ってはいたのですが。緑のマークは入間市章。「入間市を愛する全ての”生物”に捧ぐ・・・そんなまんじゅう」狭山茶入りの皮が美味しかったですね。
2015年01月07日
主人と病院めぐり・・・S病院で外科と内科をダブル受診。外科では巻き爪を切ってもらったのですが、右は深く、左は軽く?・・・痛くてびっこひいてしまいますね・・・内科では、来年度の臨採・非常勤講師登録の為に尿検査してもらいました。健康診断書は、夏の定期健康診断の結果でいいのだけど、数値が適正でない場合、再検査が必要なのですよね・・・中性脂肪は、ダイエットで痩せたために低くなったけど、LDLコレステロールが高いのと、尿検査でタンパクが(+)になってしまってました。先日の人間ドックでは、生理なのか尿に血が混じってしまったので、あまり正確ではない・・・タンパクは(―)で良かったけど。S病院での尿検査の結果はタンパクが(+―)。クレアチンは正常だから、腎臓は大丈夫だろうということ。細菌が多く、膀胱炎と言われてしまった。まあ、膀胱炎はよくかかってるのですが、まだ自覚症状もないほど軽症。抗生物質を飲めばすぐよくなるそう。巻き爪の化のう止めにもなるかな・・・風邪気味なので、その薬も出してもらいました。抗生物質は1種類ですが、3つの症状とも効くそう。初診料も外科、内科で両方取られているけど、同じ日だからか内科は半額で済んでるみたい・・・尿検査の結果は診察の時見せてもらったけど、提出する分は封筒に糊付けしてあったから見られない。F眼科では瞳孔を広げる検査の他、メガネの処方箋をもらった。ネットで調べてパンフレットを取り寄せた「全焦点ハイテク生活メガネ」の為です。処方箋を送ると、自分に合ったメガネを送ってきて、1週間試せるのです。気に入らなければ、返品・返金できるそう。この申込書と処方箋を明日送ってみようと思ってます。まだ近視のメガネを外せば近くは見られるけど、いちいち外すのが面倒なのですよね。でも遠くが見えないと意味ないから、ぎりぎりまで度がきついのにしてしまった・・・疲れるかな・・・女性用のフレームは二つしかないから、下の半分縁なしにしました。本当は全部縁なしがいいのだけど。待ち時間が長くて、帰りが遅くなり、主人に迎えに来てもらいました。瞳孔を開く検査をしたから、運転はできないのです。主人もS病院とF眼科を掛け持ち・・・私よりずいぶん早く終わって、一旦うちに帰りお茶してたようだけど。車で迎えに来た時に、コーヒーブッセの残りを持ってきてくれました。
2015年01月06日
ダイエット食事日記249日目です。今日は、青タートル、青チュニック、黒パンツ、厚手の黒ハイソックス。Y字ネックレス。バーガンディのライトダウン、黒裏ボアロングブーツも。朝食はナンドッグ。昨夜の豚ごま焼き、サラダ、青汁も。昼食は、桜餅(道明寺)、胡桃餅。昨夜のさつま揚げ焼き、白菜ポン酢漬け、青汁も。入間おやこ劇場の中学生以上例会「バーバラ村田のムーランルージュ」の大人の事前♪ Sさんがシェイクの原稿をつくってくれました。主人と病院めぐり・・・S病院で外科と内科をダブル受診。外科では巻き爪を切ってもらったのですが、右は深く、左は軽く?・・・痛くてびっこひいてしまいますね・・・内科では、来年度の臨採・非常勤講師登録の為に尿検査してもらいました。健康診断書は、夏の定期健康診断の結果でいいのだけど、数値が適正でない場合、再検査が必要なのですよね・・・中性脂肪は、ダイエットで痩せたために低くなったけど、LDLコレステロールが高いのと、尿検査でタンパクが(+)になってしまってました。先日の人間ドックでは、生理なのか尿に血が混じってしまったので、あまり正確ではない・・・タンパクは(―)で良かったけど。S病院での尿検査の結果はタンパクが(+―)。クレアチンは正常だから、腎臓は大丈夫だろうということ。細菌が多く、膀胱炎と言われてしまった。まあ、膀胱炎はよくかかってるのですが、まだ自覚症状もないほど軽症。抗生物質を飲めばすぐよくなるそう。巻き爪の化のう止めにもなるかな・・・風邪気味なので、その薬も出してもらいました。抗生物質は1種類ですが、3つの症状とも効くそう。初診料も外科、内科で両方取られているけど、同じ日だからか内科は半額で済んでるみたい・・・尿検査の結果は診察の時見せてもらったけど、提出する分は封筒に糊付けしてあったから見られない。F眼科では瞳孔を広げる検査の他、メガネの処方箋をもらった。ネットで調べてパンフレットを取り寄せた「全焦点ハイテク生活メガネ」の為です。処方箋を送ると、自分に合ったメガネを送ってきて、1週間試せるのです。気に入らなければ、返品・返金できるそう。この申込書と処方箋を明日送ってみようと思ってます。まだ近視のメガネを外せば近くは見られるけど、いちいち外すのが面倒なのですよね。でも遠くが見えないと意味ないから、ぎりぎりまで度がきついのにしてしまった・・・疲れるかな・・・女性用のフレームは二つしかないから、下の半分縁なしにしました。本当は全部縁なしがいいのだけど。待ち時間が長くて、帰りが遅くなり、主人に迎えに来てもらいました。瞳孔を開く検査をしたから、運転はできないのです。主人もS病院とF眼科を掛け持ち・・・私よりずいぶん早く終わって、一旦うちに帰りお茶してたようだけど。車で迎えに来た時に、コーヒーブッセの残りを持ってきてくれました。夕食は、油淋鶏(ユーリンチィ)。白髪ねぎは外側の白いところだけ切れ目を入れて剥き、千切りにするのですよね。中の黄色い芯はみじん切りにし、タレに入れて掛けます。かに玉ならぬ、カニ韮玉。しらすも少し入れました。小籠包(ショウロンポウ)。主人が和辛子を付けて食べていた。和辛子はマイルドと主人は言うけど、やはり私には辛い・・・サラダ。白菜の糠漬け。芯を漬けました。もやしの中華スープ。
2015年01月06日
ダイエット食事日記248日目です。今日はどこにも出かけなかったので、ワインレッドの「着る毛布」を着てました。朝食は、おせちの残りと、から揚げ、クリームコロッケ、青汁。昼食は、明太マヨサンドはんぺん。脂肪50パーセントオフのコンビーフ、青汁も。ご近所のOさんからいただいた長野土産のお蕎麦と七味。おやつはマスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。ヨシケイのお年賀のタオル。ヨシケイの食材配達は今日からです。冷凍の胡桃胡麻もち。花の水遣りして、撮影しました。前の日記を見てくださいね。夕食のご飯を炊き忘れてしまいました・・・研いで置いたのですが、スィッチを入れ忘れてしまった・・・主人が焚ける間まで飲んで待つから、義母を車で送るのを私にやってくれとのこと・・・「パックのご飯にして」」言ったら、「義母はいいけど、自分は嫌だ」と言う・・・「お風呂も入りたいのに」と言ったら、「夕飯食べずに今入浴すればいいだろう」と言う・・・次女ミンミが帰ってきたらいつもお風呂かちあってしまうのですよね。お風呂上り義母を送ったら風邪ひくのにね。ただでさえ風邪気味なのに・・・案の定、お風呂上りに次女からLINEで迎えに来てほしいとのこと・・・義母を送るついでに迎えに行くことにしたけど、髪も濡れたままだったから、くしゃみや鼻が出る・・・義母を送り、次女を迎えに行ってから、夕飯食べたらもう9時半。遅いから少しずつ食べました。蟹の身。足は昨日食べてしまいました。豚のごま焼き、野菜炒め。南瓜の煮物。さつま揚げ焼き。サラダ。千枚漬け。蟹の足、ワカメ、三つ葉の味噌汁。体重は、入浴前47.4kg、入浴後47.2kg。体脂肪率は23%→21%。入浴後に食べたから、どうなっているかな・・・
2015年01月05日
ダイエット食事日記247日目です。黒タートル、ワインレッドのニット黒パンツ、グレーの厚手靴下。片方裏返しになっていた・・・朝食は、ナンドック、カレーライス、おせち、青汁。キャベツをはさんで。おやつは、マロンブッセ、コーヒー。昼食は、きなこ餅。おやつはアイス。私は牧場しぼり(生乳仕立て)塩キャラメルミルクにしました。夕食は、うちの新年会。久しぶりに全員そろうかな?12月に長女マッキーと息子カズがうちを出ていないし、次女ミンミも6月に結婚式、3月に籍を入れてうちを出ていくそうだから・・・お寿司をとりました。義母の好きなねぎとろ巻と、カズの好きな納豆巻きも。マッキーが作ってきてくれたおせち。蛸のマリネ、なます、田作り(カシューナッツ入り)。栗、漬物、黒豆、お煮しめ、酢蓮根、牛蒡。千枚漬け。海老の唐揚げ。マッキーが海老の煮物にカタクリ粉を付けてごま油で揚げてました。カリカリで、殻やしっぽごと食べられて美味しい。エビフライなどしっぽも食べるのが好きなのです。蟹。冷凍を朝から義母が常温に出しておいてくれたけど、まだ完全に溶けてなくて、流水や電子レンジも使いました。他にも足や体があったけど、写すのを忘れました。息子カズが遅くなると言うから、別にとっておいたけど、やはり今日は来るのが無理かもというメールが来て、みんなで食べてしまいました・・・カズに合わせて、今日を新年会にしたのにね。まあ、今日はマッキーが昼間に中学の同窓会で帰ってきてるというのもあったけど。週末は、次女ミンミ以外の家族で菅平にスキー・スノボ旅行に行きます。ミンミは仕事の有休がまだなく休めないのですが、その次の土曜に彼氏がうちに挨拶に来るというので、うちの片づけをしてくれるそう。大掃除もしたけど、自分の部屋やリビングを片づけるそうです。寿司など生ものは食べないとと、つい食べ過ぎてしまったけど、年末年始の暴飲暴食はここまでかな?・・・明日からは普通の食生活に戻るから、リバウンドした?分減らさないとね。
2015年01月04日
ダイエット食事日記246日目です。風邪気味だから、赤で元気が出るようにと?・・・黒タートル、リボンボタンの赤カーディガン、黒パンツ、黒靴下。黒ダウンコート、黒ボアロングブーツも。ビジュー?のリボンボタンが気に入って赤いカーディガンを買ってしまいました。次女ミンミには可愛いすぎると言われたけど・・・朝食は、バナナヨ-グルト(梅オリゴ糖かけ)。白菜・胡瓜の糠漬け。塩辛くなってしまったので、鰹節をかけました。市田柿。加湿器が古くなったので、主人が新しいのを買ってきました。この加湿器のスペースにミニチュアを置こうかな。窓辺にもミニチュア置いてあるけどね。新しい加湿器は床置きにします。後の棚にはグアムで撮った家族写真や金のなる木など。菅平プリンスホテルから毎年年賀状が届くのですが、また今年もスキー・スノボに行きます。これで3回目くらいですね。主人が気に入っているのです。車の雪を降ろしてくれるしね。昼食は、磯辺餅。しじみの味噌汁。三つ葉と柚子をそえて。しじみの真空パックの即席みそ汁。しじみは1人前ずつ使いましたが、味噌は濃いから1人分を半分ずつにしました。入間おやこ劇場のKさんからもらったメールに添付されてた写真です。クリスマスのキャロリング。後ろで歌ってるのが私です。おやつ。ナッツ、アーモンドチョコ、ナビスコのリッツ。珈琲。夕焼けで、飛行機雲も光ってる。真ん中に月が出てるのが分かりますか?主人がくれたスマホ対応の手袋。携帯を持ってない主人が間違って買ってしまったのだそう。長女マッキーが久しぶりに帰ってきて、数の子を喜んで食べてました。彼氏が数の子好きじゃないから、買わなかったんですって・・・マッキーと彼氏が作ったお煮しめ。シャトルシェフの鍋で作ったらしい。千枚漬け。聖護院蕪ならぬ聖護院大根で作ったらしい。黒豆とチョロギ。手前がうちで買った黒豆で、後ろがマッキーが作った黒豆。色留めしなかったから、茶色になってしまったらしい。錆びた釘を入れるといいそうだけど。焼きまつも。先日三陸旅行で買ってきました。豆腐と焼きまつもの味噌汁にしました。夕食は次女ミンミ待望のカレーにしたので、福神づけも買ってきた。栗きんとん。海老の煮物はマッキー手作り。汁は捨てました・・・息子カズが通ってる青山大学が、箱根駅伝の往路だけでなく復路も勝って、初優勝しました!LINEで子ども達に教えたら、次女ミンミは結婚式場や日時を今日仮押さえしたので、駅伝の話はカズ曰く「きもちよくスルー」されていました。ミンミは沖縄で6月下旬に結婚する予定だそう!カレーです。マッキーが「おばあちゃんがカレーみんな食べちゃったよ」とLINEでミンミに送ったら、焦ってました。なんて、すぐにマッキーが送ってる冗談だと気付いたらしい。キムチ、卵、シメジを混ぜて食べました・・・林檎。王林を皮ごと食べました。
2015年01月03日
ダイエット食事日記243日目、244日目、245日目をまとめて記入しました。ブログでは食事の写真など公開していたけど、紙ベースの食事日記は後回しになってて、年を越してしまったのですよね・・・やっと今日、3日分まとめて書きました。ブログにも今日、日記の写真を追加しておきましたが。やはり、エステで見せないかと思うと後手後手になってしまう。ブログにアップするのも、字数がぎりぎりになってしまうと日記の分を省略してしまうのですよね。でも、やはり文字で一覧で残した方が後から見やすいかな。243日目。244日目。245日目。
2015年01月03日
ダイエット食事日記245日目です。今日は、朝から息子を起こして朝食を食べさせ、バイトの早番に送り出してから寝てしまいました・・・風邪気味で喉や鼻が調子悪く、寝てると咳も出るのですよね。どこにも出かけなかったので、パジャマのままで過ごしました。紺地に白のドット柄のパジャマ、グレーの厚手の靴下。室内では、ワインレッドの「着る毛布」を着てます。カズの朝食に、お雑煮とおせちを食べさせたのですが、時間がなくておせちはあまり食べなかったので、残りを私が食べました。どら焼き、青汁も。昼食はお雑煮。三つ葉や柚子も入れて。おやつはコーヒーとカステラ。梅の香巻やさけるチーズも。袋もさけてますね・・・長女マッキーから年賀状が届きました。12月から彼氏、猫のさんちゃんとの同居を始め、近所の羊アマエルと記念撮影。ニュースを見てたら、カズが行ってる青山学院大学が箱根駅伝往路で初優勝!入学した年?年度に初優勝というのもうれしいですね。渋谷まで通えず、やはり12月から世田谷に下宿してしまいましたが・・・夕食は、鶏肉・しめじ・白菜のガーリック・アンチョビ炒め。おせちの残り少なに・・・酢だこ、黒豆、チョロギ。数の子入り松前漬け。お煮しめ。伊達巻、昆布巻き。すんき。白菜・春菊の味噌汁。ホっとしょうが。ピーターラビット柄の湯のみで、しょうが湯を飲みました。林檎(王林)。食べ過ぎてはいないと思うので、なんとかキープできてるかな?
2015年01月02日
ダイエット食事日記244日目の続きです。夕食はすき焼き。下宿した息子カズも夕方に帰ってきました。次女ミンミとカズにお年玉も。義母もくれたのですが、ミンミと長女マッキーには今年までだそう。ミンミは今年結婚する予定だし、マッキーも同棲で実質結婚したようなものだからね。うちも今年までにしようかな・・・なんて援助?がまだ必要かも・・・経済的にも独立して欲しいのですが、大丈夫か心配してしまいます・・・お年玉なんて焼石に水かもしれないけどね。ともかく夕食のすき焼きです。カズは幼稚園でスキヤキ組だったせいか?子ども頃から「卵のある鍋が好き」と言ってました。幼稚園の組の名前を子ども達が決めるのです。テーマが食べ物の時はスキヤキ組とかバーベキュー組とかね。白菜、人参、春菊。義母は白菜も人参も嫌い。カズも白菜は嫌いで、友達にも「白菜嫌いでなんで鍋しようなんて言うんだ?」と言われるくらいです。下宿では友達を呼んで、炬燵で鍋パーティをよくするそうなのですが・・・白滝と焼き豆腐。椎茸。うちでは人気で取り合いになるから多めに?口直しにお煮しめ、まなす、胡瓜の糠漬け。糠床を新しく加えたから塩気が増しましたね。松前漬け。朝慌てて漬けたのですが、もう漬かってましたね。数の子も切って入れました。義母は数の子だけ食べていた。人参も昆布も嫌いだそう。まあ義母は嫌いなものが多く、好きなのは肉と柿だけ?・・・牛肉は義母が買ってくれました。端数はうちが出したけどね。主人が肉を選んだのですが、もっと霜降りがいいと言ったら、「せっかくエステでお金をかけて痩せたのに、また霜降り肉?に舞い戻る気か」と言われてしまった・・・確かにそうですよね・・・でも、この肉でも十分脂がのって柔らかく美味しかったです。義母がオーナーなので、たくさん食べてもらおうと思ったら、自宅で餅も食べてきたらしく、カズやミンミに譲ってました。それでも、食べすぎでお腹が痛いと言うほど食べてましたが。義母が葱で舌を火傷するからと、自分で細く切ってました。太いと中から熱いのが飛び出すのだそう・・・焼き豆腐も味が染みて美味しい。豆腐は淡泊であまり好きではないのだけど、こういうのは割と好きです。麻婆豆腐とかもね。夕食後・入浴前の体重47.6kg、体脂肪率22%、入浴後の体重47kg?、体脂肪率21%。1時間弱しか入浴してないのに、0.6kgも痩せるなんて、うれしい悲鳴?正月太りしないように気をつけないとね。
2015年01月01日
ダイエット食事日記244日目の続きです。デニーズで義母、主人、次女ミンミとティータイム。なんてデザート食べてるからダイエットとは言えないかも・・・でも、甘い物はやめられないのですよね・・・ポップオーバーって?と思い、注文してみました。ティラミス、ナタデココ、パンナコッタがデニーズから?・・・ふじ林檎のポップオーバー。蓋の部分は確かにサクサク! 中にクリームを入れてるとこはしっとり。でもそれは当然?・・・薄切りリンゴは義母にあげました。煮リンゴは義母も次女ミンミも嫌いなので・・・主人は林檎パンケーキ。ポップオーバーより古い?・・・ミンミはブラウニー。義母は昨日、昼食と夕食を食べすぎて、夜お腹が痛くなったからと自重してデザートは注文せずに、カフェラテだけにしていた。3人から一口?ずつもらっていたけど。でも、うちに帰ってからまたお餅を一つ食べたらしく、朝にお雑煮2個、昼にきな粉餅と計4個食べたそうだから、やはり食べ過ぎ?夕食にすき焼きを食べてから、食べ過ぎてまたお腹が痛いと言いだした。懲りないなあ・・・主人とミンミ、私はコーヒーでお代わり自由。私は2杯、二人は3杯ずつ飲んでいました。 私も食べすぎだけど、コーヒーは二人より少なかったかな?・・・
2015年01月01日
ダイエット食事日記244日目です。今日は、黒タートル、白レース身頃の黒ニット、黒パンツ、グレーの厚手靴下。まあ、室内用ですが。初詣に行った時は、厚手の靴下を脱いで、黒靴下、黒のダウンコート、黒ボアロングブーツも。室内では、ワインレッドの「着る毛布」を着てます。元旦は毎年、義母がうちにきてお年始?逆ですね・・・以前はその後、うちの実家にお年始に行ってましたが、両親が病病介護なので、お年始にはここ何年か行ってません。お年始となると、母も料理とか作らないと、と心身共に疲れてしまうのですよね。両親の年賀状は私が作成し、宛名まで印刷してるので、少しは負担が軽減されてるとは思うけど。また、日を改めて実家には行こうと思ってます。長女マッキーの作った両親の服も持ってね。話がずれましたが、元旦の朝食というか朝昼兼用?です。おせちは作らず、買ってきたもので済ませてしまってます・・・松前漬けだけは、今朝慌てて漬けましたが・・・伊達巻き、数の子、昆布巻き、なます、黒豆、酢だこ、栗きんとん。お煮しめ。昨夜次女ミンミが作ってくれた煮物。大根・人参・ほうれん草のカニ玉あんかけ。いちごも。お雑煮は、義母の福島風。里芋、小松菜、鶏肉、角餅、三つ葉入りの醤油味です。義母が酒屋で買ってくれた山形の切り餅を入れました。長女マッキーがLINEで送ってくれた関西風雑煮。彼氏のお母さんが兵庫出身なので、丸餅に白みそ仕立てだそうです。朝食が遅かったので、朝昼兼用のつもりだったら、義母がやはりお腹空いたと言うのです。お雑煮でお餅2個食べたのにね。次女ミンミがきな粉に砂糖をまぜ、義母と自分の分のきな粉餅を作ってくれました。私は年賀状の返事を書いてから、自分で餅を茹でて作りましたが。ミンミが郵便局のLINEで年賀状が作れると言って、送ってくれました。LINEのトークに写真を送ると、勝手に作ってきてくれるそうです。彼氏と東南アジア旅行に行った時の写真です。インドのハンピというところ。高所恐怖症だったら無理な位置に座ってる・・・下の3枚は、インド ラダック地方 ヌブラ渓谷で撮った写真からだそう。同じ写真の違うバージョン。空も大地も広いですよね。郵便局に頼むと紙の年賀状で送ってくれるそうですが、ミンミはうちのパソコンソフトの筆王で作っていました。長女マッキーと彼氏が着物を着た写真で、ミンミが作ってました。息子カズに義母がぶらさがって甘えてる写真を送ったのですが、カズの顔が切れてる・・・ミンミに郵便局の公式アカウントを教えてもらい、私も作ってみました。私が今日初詣した写真を送ったら劇画調になって送られてきた・・・元の写真です・・・また子ども達と義母の写真を送ったら、劇画調・・・なんで私が送ると?これが元の写真です。動画も送れるというので送ってみたら、写真もセットで送ってとのこと。先日の声楽の発表会の写真と動画にしました。良かったら、QRコードを読み取って聴いてみてくださいね。息子カズは、紙に書いたものをスキャナーで読み取り、メールで送っていた。これが年賀状ならぬ年賀メール?
2015年01月01日
ダイエット食事日記243日目の続きです。おやつはどら焼き。緑茶。私、主人、次女ミンミの湯のみです。椿の花柄、青、ピーターラビット。夕食。湯豆腐の土鍋のいつもの鍋敷きが見当たらず、フランス土産の鍋敷きを出しました。今まで使ってた土鍋は、ガラスのサラダ皿がちょうどはまって取れなくなってしまったので、土鍋を割ってサラダ皿を取り出しました。代わりに今日、赤と黒の土鍋を主人が買ってきました。蓋は白なので3色ですね。軽くていいそうです。黒だと湯豆腐が映えるかな。取り皿もそう思って黒を選んでしまうのですよね。「ほっとしょうがレモン仕立て」。お湯割りを飲みました。「マッサンとリタの物語」缶を飲もうかと思ったけど、次女ミンミがほっとしょうがを飲みたいと言うので、一緒に飲むことにしました。夕食は年越し蕎麦。ミンミが作ってくれました。大掃除も手伝ってくれて助かりました。主人は、海老入りかき揚げ蕎麦。義母は、イカ入りかき揚げ蕎麦。昨日持ち帰った料理を、年越さないように食べきろうと昼食を食べ過ぎたそう。その上、年越し蕎麦を食べすぎて、お腹が痛くなってしまいました。でも、紅白を炬燵で寝ながら見てるうちに治って良かったです。 大根・人参・ほうれん草のカニ玉あんかけ。すんき。すんきとは、信州木曽地方特有の漬物。信州生蕎麦に入れて「すんきそば」になるそう。義母が酒屋で買って、持ってきてくれました。すんきはそばに入れたり、そのまま食べたりしました。ミンミと私は、海老天蕎麦。いちご。これも義母が。いつも少し悪くなってから持ってくるのですが、今日は大丈夫でした。ピンクに変色してると食中毒の元になると言ったからかな?・・・
2014年12月31日
ダイエット食事日記243日目です。黒タートル、白ファー付カーディガン、黒パンツ、黒靴下。バーガンディのライトダウン、黒裏ボアロングブーツも。朝食はトーストに梅オリゴの雫をつけました。郵便局からもらったカレンダー。車のキーホルダーを、紫のサンダルから茶の「WE LOVE NATURE」に替えました。子ども達が通ってた幼稚園でもらったものを、主人が大掃除で見つけ出しました。私が役員をした時に記念品にもらったものかな?・・・おやつは、カステラにコーヒー。主人、次女ミンミとバーミヤンでランチ。ランチスープはかきたま汁。みんなで餃子。ジューシーで美味しい。主人は野菜たっぷりタンメン。ミンミはラーメン、チャーハンセット。主人や私も手伝ったけど、さすがに食べきれなかった。私はアワビのあんかけごはん。歯ごたえがあるけど、アワビに味が無い・・・ジャスミンティプリン。お隣のTさんからもらった名古屋土産のきしめん。お風呂場の大掃除で使った粘度2倍の泡カビハイター。エステから送られてきた手紙。今年はダイエットでお世話になりましたね。来年もキープの為に、月1回くらい行く予定・・・
2014年12月31日
ダイエット食事日記242日目です。今日は、ピンクのタートル、青のチェックワンピース、黒パンツ、黒靴下、水色のビジューネックレス。バーガンディのライトダウン、黒裏ボラロングブーツも。朝食は、照り焼きピザ。ピーチミルクティ、青汁も。昼食は、カレーライス。私は右の小さい方。30種の野菜ミックスジュース。らっきょうと、私が漬けた甘酢漬けの生姜。カレーに、おろしにんにくを入れたのに、付け合せに、しそにんにくも食べる主人・・・まあ私も食べましたが。次女ミンミが友達とのランチから帰ってきたので、一緒にリサイクルショップに行きました。息子カズの下宿先へ持って行ったのに要らないと言われた衣類などをリサイクルショップに持込んで買い取りしてもらうのです。査定の時間が結構かかったので、買いとってもらった金額よりも多く買ってしまった・・・私も服や財布など買ってしまいましたが、ミンミも割と買いましたね。ベージュのワンピースと、茶のkitamuraのバッグも。彼氏のご両親に挨拶しに行くときに着ていくつもりらしい。ウェストが細く見えると喜んでいた。リサイクルショップから帰って、おやつを食べてから、スーパーに年末年始の買い物。おやつは、バターココナツビスケット、蜂蜜かりんとう、銀座餅(歌舞伎揚げ)、コーヒー。1月18日に「遺言~原発さえなければ~」というドキュメンタリー映画を観に行くのですが、パンフレットをミンミに見せたら、「カフェスローの代表が応援してる!」と言ってました。長女マッキーが働いてたオーガニックのカフェなのですよね。早速マッキーにも報告。スーパーでいろいろ買ってから、夕食の支度。骨付き鶏の炙り焼き。鮭・とろろ・紫蘇丼。胡瓜の糠漬けが古漬けになってしまったので、薄切りにして鰹節を和えました。糠が少なくなったから、今日買ってきて足しました。ニラ玉ならぬ、ニラ人参玉ですね。人参嫌いの義母でも、一緒にすれば食べられるかな?ひじき・大根・人参・油揚げの煮物。もやしのピリ辛炒め。豆腐・なめこ・人参・大根・えのきの味噌汁。いちご。パイナップル。ミンミがお客さんからもらった林檎。左の黄色いのは王林というらしい。調べたら、青リンゴや黄色いりんごだけど、そばかすのような斑点があるそう。でも、これにはないなあ・・・右はふじかな?今日は、ふじを切って食べました。王林は果肉が柔らかいらしいから、レモン煮にしようかな。k夕食後・入浴前の体重47.8kg・体脂肪率22%、入浴後の体47.kg・21%。あまりリバウンドせずに、キープしてるかな。やはりなるべくこまめに量らないとダメですね・・・
2014年12月30日
ダイエット食事日記241日目です。今日は、黒タートル、黒に紫の小花柄のチュニック、黒パンツ、靴下。外出しなかったのでこのままです。朝食は、ロールパン。今頃、再放送のドラマ「彼と彼女と彼女の生きる道」の録画を見てるのですが、リンちゃんは、毎朝レーズン入りロールパンですよね。なんて私は普通のロールパンでしたが。やはりリンちゃんの「はい」が可愛い。というか、いじらしい、、、スマートチーズ・パルメザン 焼きプリン・ほろにがカラメルソース。 母校の千葉大から校友会報が届きました。おやつはチョコとコーヒー。海苔煎餅とピーナッツも。大掃除を始めようかと思ったけど、主人が溜まった大河ドラマ「黒田官兵衛」を見ようというのです。やはり、昨日息子カズの下宿に車で荷物運びに行って疲れましたね。昼食は、ナポリタンスパゲッティ。ピーマンが無かったので、代わりにほうれん草? 玉ねぎのコンソメスープ。今日は台所だけ大掃除しました。といっても、先日長女マッキーの彼氏が来た時に結構掃除したので、あまりせずに済みましたが。台所の窓の前に多肉植物を置いてます。アイビーも。紅葉?換気扇も掃除して、フードのカバーも替えました。いろいろ飾ってるのですが、ハーブのドライも。大掃除終わってから、おやつに豆大福と緑茶。夕食は、いんげん・ポテトの肉巻き。唐揚げ。もやしのピリ辛炒め。ニラ玉。ひじき・大根・人参・油揚げの煮物。スパゲティサラダ。大根・胡瓜の糠漬け。ほうれん草の胡麻和え。いちご。練乳をつけて。夕食後、入浴前の体重48kg・体脂肪率21%、入浴後47.6kg、21%。今日は少し戻ったけど、リバウンドした分はなかなか戻りませんね・・・
2014年12月29日
ダイエット食事日記240日目です。黒タートル、紺と白にカラフルな編み込みのジッパーニット、黒パンツ、靴下。黒のダウンコート、黒裏ボアロングブーツも。朝食は薄皮レアチーズクリームパン。しらす干し。パターラ・コーヒークリーム。青汁も。独立して国立市に引っ越しした長女マッキーが朝、原付で帰ってきました。寒くて、手がかじかみ痛いほどだったらしい。うちに入ってすぐにファンヒーターの前へ。あったかグッズをプレゼントしたら、喜んでくれました。ひざ掛け、足首カバー、指先あったか靴下。その他に皮のファー付手袋もあげました。原付用にスキー手袋が欲しいと言ってたのですが、スキー用品はみんな義母宅に置いてもらってるしね。炬燵で温まってから、おやつにクリームソースin雪見だいふく(いちごミルク)。マッキーは、その他に上記のレアチーズクリームパンやパターラも食べてたけど、ジャンクフードは久しぶりと言われてしまった。うちでは、時間をかけた手作りの料理を食べてるらしい。炊飯器ではなく鍋でご飯を炊いてるし、フォンやビーフシチューをことこと煮て作ってるそうだ。マッキーも年賀状を作りに帰ってきたのです。羊のアマエルと彼氏と一緒に撮った写真を入れるそう。私も昨日印刷した年賀状に一言「お元気ですか?」などのコメントを入れて、ようやく投函。元旦には間に合わないかな?・・・息子カズの荷物を車に積み込み、主人とマッキーと、くら寿司でランチしました。マッキーが選んだネタを一貫ずつもらいました。サーモン。こぼれ軍艦。二貫あったけど、撮り損ねてしまった。端を集めたのかな?真鯛。うに。甘くておいしい。鳴り物入りで焼き立て登場の卵焼き。思わず釣られてマッキーも注文。「くら寿司」のキャラクターが焼印で押されている。海老。炙りエンガワ。脂が乗ってるから、炙ってちょうどいいですね。炙りサーモンハラミ。数の子。彼氏が数の子嫌いだから買えないとマッキーが残念がってたから、お正月前に食べてしまいました。歯ごたえもあって、お正月らしい数の子。以前、他の回転寿司で数の子を食べたら、柔らかすぎてがっかりした覚えがあるのですよね・・・まぐろ三昧。3貫だったのですが、主人が一貫食べたので、2貫で写しました。いくら。小江戸娘。バニラアイスの中に温かい薩摩芋の巾着が入ってます。小江戸の川越名物薩摩芋ですね。一旦、マッキーをうちに送り、また主人と一路、世田谷まで車で息子カズの家を目指しました。なんて、運転は往復主人にしてもらいましたが。カズの家は次の日記にのせますね。カズ、主人、私で家の近くの郷土料理の店「楽」で夕食。イタリア料理の店に行こうかと思ったら、予約で満席だったのです・・・それは次の楽しみに。楽は北海道の郷土料理店。私は、炭水化物抜きダイエットだし、珍しい物と思って、酒の肴セットにしてみました。メフン、うにの塩漬け、いくら。「メフンは何の糞?」などと主人もカズも言うのですよね。右の黒いのがメフン。「メフン(アイヌ語で魚の腎臓の意味)は、サケの中骨に沿って付いている腎臓を使って作る塩辛(塩蔵熟成)です。色は黒く食感にとろみがあります。延喜年間(900年代)の古代から主に酒の肴として珍重されているほか、ストレスを回復させる栄養素であるビタミンB12が豊富に含まれているため、健康食品としても注目されています。」真ん中はうにの塩漬け。鮭かと思ってしまいましたが、食べてみると塩辛さの中にウニの香り・・・生うにの方が甘いけど、これはこれで味わい深いかな。いくらも少し醤油漬け。どれも塩辛いので、このままでは食べられない。やはり飲むしかないよと言われ、カシスグレープフルーツを頼みました。運転する主人は飲めなくて悪いのですが、自宅の近所で食べて飲むときは、私が飲まずに帰り運転してるからいいよ、と言われて飲みました。お通しの揚げ餃子。中身はチーズとたらこ。サービスかと思ったら、お通しは別料金なのですよね・・・「きたひかり」という銘柄のじゃがバター。烏賊の塩辛ものせて食べると絶妙です。カズがネットのクーポンで安くなるからと頼みました。焼き方が香ばしくて美味しい。主人が頼んだ鮭の親子丼。イクラが多くていいですよね。私も一口もらいました。カズが頼んだ厚切りカルビ定食?単品とご飯セットを組み合わせて定食にしてました。うちでも、定食に見立てて、自炊したりもするそうです。まあ、友達が来た時らしいけど。先日は唐揚げ定食を作ったそうですが、鶏肉に粉を付けレンジでチンしたら出来るという唐揚げ粉を使ったらしい。それでも、自宅では一切料理しなかったカズを思えばすごい成長です。鶏と野菜の串揚げ。野菜はカズの苦手なミニトマト。普通のトマトは食べられるようになったそうだけど。どれも美味しかったですね。久しぶりに息子と食べたせいもあるかもしれない・・・長女マッキーも息子カズもうちを12月に出てしまい、寂しいのですが仕方ないかな・・・次女ミンミは今うちに居るけど、婚約したので結婚してうちを出る予定・・・夫婦二人きりになってしまいますね・・・。
2014年12月28日
ダイエット食事日記239日目です。今日から仕事休みなので、カジュアルにしてみました。黒タートル、カラフルなチュニック、黒パンツ、靴下。透かし模様のハートのネックレス。緑のライトダウン、黒裏ボアロングブーツも。朝食は、昨夜の刺身を醤油漬けしたもの。写真は昨夜の刺身ですが。イクラ・胡瓜丼。先日の三陸旅行で買ったおやつ昆布(とろみ昆布)。とろみと書いてあるけど、パリパリです。青汁も。おやつは、白河土産のままどうる。次女ミンミがお客さんからもらったビスコ、ミルクチョコ。コーヒー。昼食は、主人が作ってくれたきつねうどん。私は両親の年賀状を印刷してました。おやつは井村屋の宇治金時。さらに練乳をかけながら、食べてしまった・・・ダイエットとはとても言えませんね。でも、ご飯を食べなくても甘い物は食べたい・・・明日は、世田谷に下宿した息子カズに荷物を車で主人と届けるのですが、もう履けなくなった靴もディスプレイ用に持ってきてほしいらしい。下の黄色いスニーカーは、昔軽井沢で行きに見かけてどうしても欲しいと、帰りにもう一度寄って買ったもの。確かに時間とお金がかかってるから捨てては欲しくないけど、なにも狭い部屋に持ち込まなくてもね。私の日記を調べたら、検索結果には下のように出てきたけど、肝心の日記が見当たらない・・・「とうとうadidas特別仕様スニーカーを買わされてしまっ た! 軽井沢、三笠別荘地の近くの旧三笠ホテルに 白糸の滝の帰り寄ったりしました。」まあ、adidas特別仕様スニーカーということが分かっただけも良かったかな。年賀状の印刷に時間がかかるので、カズの部屋にあった本を読んでいた。「途上国の人々との話し方~国際協力メタファシルテーションの手法~」(和田信明、中田豊一著)。カズも夏休み大学のサークルでカンボジアにボランティアに行ってたから、それで読んだのかな?・・・「なぜ?」と聞いてしまうと、援助する側の気持ちを汲んで話してしまうから、「いつ?どこで?」と具体的に訊く方が方がいいらしい。また、訊いてもいいか尋ねてから、対等な立場で話し、いろんなことを教えてもらうと相手の自尊感情が高まり、本音を言いやすくなるらしい。「無知の知」が本当の「知」だとも。ただやってもらうバラマキの援助ではなく、説明会から住民が仕切り、参加型のプログラムにしないと、継続したり、メンテナンスをしなくなってしまう。受け身ではなく、自主的にやらなくては何も続かない。これは国際協力だけでなく、教育にも生かせるなと思いました。子どもも開発途上だけど、これから成長していく。モチベーションをあげないとね。両親の年賀状です。父が絵柄を選んだのだけど、素朴で可愛いですよね。文章や字体は私が選びました。宛名も印字したのです。昨日名簿が届いたのですが、午前中から印刷を始め、3時ごろ宅急便で送り、明日の午前中には着くらしいから、父が一言書いて送ったらいつごろになるのだろう?母に「元旦に間に合わないから直接投函して」とも言われたけど、それでは父が出したという気にならないですよね。それこそ、そんな援助は父の為にならない。本を読んだ甲斐があったかも。元旦に間に合わなくても、父が納得した年賀状を出した方がいいかな。母の年賀状も含まれてるけど、父の方が2/3か3/4と多いのです。自分の年賀状も、そのあと印刷しました。良かったら、クリックして見てくださいね。買い物に行った後、夕食の支度。牡蠣・鶏団子鍋。もちろん野菜も。かきの土手鍋のたれ。牡蠣は生食用と加熱用を買い、生食用は酢牡蛎にしました。もみじおろしも。タンの葱塩も。軟骨入り鶏団子、杵つき餅入り鶏だんご。多いけど、義母に持ち帰ってもらうつもり。明日は私と主人が息子カズのところに行くので、義母がうちに夕食を食べに来られないから、明日の分まで?煮得にくい物は先に入れてから出しました。後からまた野菜を。加熱用の牡蠣。生食用は殺菌の為に旨味が減ってるらしいので、鍋には加熱用の方が美味しいらしい。義母が持ってきた葡萄ジュース。あらしぼりで濃くて美味しい。豆腐好きの主人は、鍋に豆腐は欠かせない・・・りんご。次女ミンミがもらってきたのを剥いてくれました。夕食後、入浴前の体重は47.8kg、体脂肪率22%、入浴後の体重は変わらず47.8kg、体脂肪率21%。やはり食べすぎかな。少しリバウンドしているけど、一昨日から体重は同じだから、まあまあキープしてる方かな・・・
2014年12月27日
ダイエット食事日記238日目です。今日は、勤務校が終業式で納会なので、ビジュー付黒タートルニット、茶チュニック、黒パンツ、厚手の靴下。仕事に行くときは厚手の靴下は脱ぎました。巻き爪なのか、右の親指の爪が痛いので、あまり厚い靴下だと靴や上履きを履くとき、きつくて痛くなるのです・・・黒ダウンコート、黒ロングブーツも。朝食は、昨夜のクリームシチュー・ご飯、野沢菜漬け、サラダ、豚・白菜・人参の煮物と青汁。仕事から一旦帰宅後、昼食。イカ明太・卵丼。カマンベールチーズ。レンジで10秒チンして柔らかくしました。あまりやると溶けてしまう・・・「カルシウムたっぷり鮭中骨水煮」十勝コーン・クリーム。スープにしようかと思ったけど、そのままスプーンで食べてしまった・・・次女ミンミがもらったきた黄色い林檎。皮ごと丸かじりしてしまったけど、農薬とか付いてたかな?・・・おやつは、コーヒービートチョコ。ジャンボサイズだから食べすぎですよね・・・今日は納会なので、私はうちで食べないけど、主人と次女が食べるので作っていきました。なんて、刺身を自然解凍。豚・キャベツ、人参・玉ねぎ・ピーマンの炒め煮。野沢菜・キャベツ・海藻。焼き厚揚げ。主人の酒の肴です。胡瓜の漬物。椎茸の味噌汁。作り終わってから、納会会場の飯能ヘリテイジホテルに向かいました。以前、プリンスホテルだったところです。スモークサーモンサラダ。蓋の葡萄柄が素敵。後で蓋だけ持っていってしまったから早めに撮っておいて良かった。洋風茶わん蒸し?キノコ入りで美味しい。白身魚・野菜煮(白菜、ミニトマト、青菜)。チキンソテー、ポテトフライ、人参、ブロッコリー。キノコごはん。うどん。フルーツ杏仁豆腐。珈琲。いろんなお話ができて楽しかったです。ようやく2学期も終わってホッとしました。ビンゴでもらったコロコロクリーナー。床もだけど、衣類にも使えるかな?・・・体重は12月にリバウンドしてます・・・三陸旅行に行ったこともあるけど、自宅でも食べすぎですね・・・5月からダイエットを始めたのですが、7カ月で12kgくらい痩せ、ここ1か月で1kgくらいリバウンド・・・差引11kgかな。キープするのが難しい・・・
2014年12月26日
夕食は、ブリ・葱煮、ハンバーグ・人参・ポテトの紙包み焼き。それに蒸しブロッコリーを添えました。豚・白菜・人参・玉ねぎの煮物。わかめ・温泉卵。サラダ。野沢菜漬け。蒸しブロッコリー。コーンクリームシチュー。体重は、夕食後・入浴前48kg、入浴後47.8kg。体脂肪率22%→21%。少しリバウンド気味?・・・痩せようと半身浴で1時間入浴したら、次女ミンミが待ちくたびれて寝てしまった。悪かったけど、たまには先にのんびり入りたいのですよね・・・いつも最後で遅くなってしまったり、入りそびれてしまったりするから・・・半身浴で長風呂してたら、
2014年12月25日
ダイエット食事日記237日目です。今日は、黒タートル、白レース身頃の黒ニット、黒パンツ。黒靴下と厚手のグレーの靴下。仕事に行くときグレーの厚手の靴下は脱ぎましたが。青のカーディガンも羽織りました。黒裏ボアロングブーツ、バーガンディのライトダウン、紫のファー付皮の手袋も。朝食は、青菜おにぎり。次女ミンミが昼食用に握ってたのですが、慌てて忘れたらしいので、食べさせてもらいました。クリスマス会でもらたお菓子は持っていったようなので、それをお昼代わりに食べたのかな?・・・私も甘い物などでお昼を済ませてしまったりする・・・仕事から帰宅後の昼食は、ドトールのコーヒービーンズチョコ?ベーコンとバジルのピザ。チーズはもちろんですが。「だし香る手造り湯葉」。だし入りで美味しいです。白河土産のままどおる。アロエ低脂肪ヨーグルト。納豆。おやつに、干し芋。ライオネルコーヒーキャンディ。義母からもらったのですが、懐かしい・・・銀座餅。歌舞伎揚げですね。南部煎餅(胡麻)。蜂蜜かりんとう。 おやつ食べすぎですね・・・また、入間おやこ劇場のこどもゆめ基金事業の報告を作成。野田ブロックのスクラップブッキング、ひのきリース作り、一昨日のクリスマス会・キャロリング。早くメールで送らないと来月号の月刊誌の締め切りに間に合わないからね。
2014年12月25日
ダイエット食事日記236日目です。黒タートル、紺と白にカラフルな編み込み模様のフップアップニット、黒パンツ、靴下(裏にカイロ・・・)ワインレッドのライトダウン、黒の裏ボアロングブーツも。朝食は黒胡麻豆腐。みそたれに柚子を乗せました。昨日の胡瓜の糠漬け、しらすおろし、青汁も。仕事から帰ってくる途中、コンビニで支払いしたついでに昼食の買い物。スモークチキン、フライドチキンがクリスマスイブのせいか安くなっていたので、買ってしまった。ふわふわもち。もっちどら北海道クリームチーズ。もちもちに弱いのですよね。みかん。プチにおわなキムチを納豆にのせて食べました。ピーカンナッツチョコ、チョコ。いか明太。グレープフルーツ。庭の水遣り、洗濯、録画したドラマを観たりしていたら、時間が無くなり、年賀状が出来なかった・・・睡眠不足で見てる途中も眠くなってしまいましたが・・・夕食は、鰈(かれい)のポテト・チーズ焼き。ブラウンシチュー。茶わん蒸し。蒸しブロッコリー。胡瓜の糠漬け。キャベツの千切り・ミニトマトサラダ。豆腐とねぎの味噌汁、みかんも。間食し過ぎであまり夕飯食べられないと思ったのに食べてしまった・・・また夜から夜中にかけて、なんとか年賀状のデザインだけ作りました。次の日記に載せてます。良かったら見てくださいね。印刷はまた後で・・・
2014年12月24日
今日はダイエット食事日記235日目です。入間おやこ劇場Nブロックのクリスマス会、キャロリングなので、ちょっとお洒落しました。黒タートル、白のレースのニットブラウス、黒パンツ、靴下。カメオのブローチ。キャロリングでサンタの扮装して歩くのですが、寒いので次女ミンミの赤いファー襟オーバーを借りました。これならサンタの扮装しなくても、サンタに見える?・・・朝食は、チョコクロワッサン、明太マヨサンドはんぺん、フランスパン、青汁。昼食はミートソーススパゲティとキャベツとウィンナーのコンソメスープ。入間おやこ劇場のクリスマス会で、ケーキも食べました。夕食は、キャロリングで遅くなり、義母も長女も来なかったので簡単に済ませました。晩酌のつまみの椎茸焼き。えのきと葱のワイン蒸し。昨夜のワインの残りを使ったのですが、それでも余ったので飲んでしまいました。昨夜の残り。詳しくは昨日の日記を見てください。チーズ、サラダ。柚子。しらすおろし。胡瓜の糠漬け。湯豆腐。豆腐とねぎの味噌汁。ティラミス。チョコケーキ、フルーツケーキ。さすがにこれは主人と次女ミンミが食べました。それでもやはり食べすぎかな・・・
2014年12月23日
ダイエット食事日記234日目。 今日は、息子が久しぶりに帰宅して、うちのクリスマス会をするので、黒タートル、青の花柄チュニック、黒パンツ、靴下、水色のビジューネックレス。黒裏ボアロングブーツ、黒ファー襟ワインレッドのコートも。朝食は、ピーカンナッツチョコ、納豆、梅オリゴの雫、蒟蒻畑、青汁など。明日は入間おやこ劇場のクリスマス会なので、その時に配布するブロック名簿を作成しました。3時に息子を入間市駅に迎えに行き、バイトでまだ昼を食べてないと言うから、そのままジョンソンタウンにランチへ。クリスマスの飾りつけがいっぱい。花屋で多肉植物が欲しいと言ってたけど、下宿してる近所で買った方がいいですよね。ジョンソンタウンの沖縄の黒糖カフェKAFUUでランチしました。カズがソーキソバが食べたいと言って入ったのですが、ここは長女マッキーもお気に入りの店。以前、マッキーと一緒に入った時はこの壁までがお店だったのですが、隣の店が空き家になったので、壁をぶち抜いて両方借りたそうです。少し壁を残して、窓にするのもお洒落ですよね。水を入れてる琉球ガラスのコップがきれい。コースターも。給仕してくれたのは、店長さんのお父さんでした。カズが「沖縄出身なんですか?」と尋ねたら、「娘は小学生のころから沖縄が好きで、毎年行ってるんです。」と言ってましたね。琉球ガラスなどを展示即売してました。カズは会話の途中もスマホばかりいじってるのですよね・・・ソーキソバ。煮豚を一切れもらいました。島唐辛子は辛くて何滴か入れて試すように言われた。石垣島胡椒は辛いけど、フルーティだそう。カズのソーキソバに付いてきたさんぴん茶をもらいながら、黒糖チーズケーキを食べました。カズはデザートにちんびん(沖縄風クレープ)とさとうきびアイス。ちんびん一口もらいましたが、もちもちして美味しい。さんぴん茶も、もう一杯サービスで出してもらいました。ランチの後、リサイクルショップでカズは洋服とスピーカー、私も洋服を買いました。ニトリで日用品、スーパーでクリスマスの食材、不二家でケーキを買って、そのまま義母を迎えに行ってようやく帰宅。もうすでに8時を過ぎ、それから支度したから遅くなりましたが、ランチョンマットの上に、カズが盛り付けした料理が並びました。スモークサーモンサラダ。ガーリックフランスパン、チーズの盛り合わせ。チキン、蒸し鶏と胡瓜の中華風サラダ。エビフライ。ポテト・魚・アボガド、カルボナーラスパゲティ、大学芋と、玉ねぎのコンソメスープ。白ワインとヴェルチのブドウジュースで乾杯。カズはまだ19歳で未成年だし、次女ミンミは明日も仕事だからと飲まずに、義母を送ってくれると言うのです。おかげで私も飲めましたが。普段は主人が送り迎えなのですが、今日はワインを飲みたいらしい。義母にも食べやすいように、モモ焼きのチキンは骨を取って小さく切り分けました。パインと西瓜。季節外れだけど、赤がクリスマスらしいから?主人は原発反対の私に「これは温室で電力をたくさん使ってるから、食べるなら原発反対なんて言えない」と言うのです・・・不二家のケーキ。チョコケーキが嫌いな長女マッキーと、フルーツケーキがいいと言う私に考慮して?カズが両方入ってるアソートケーキを選んできました。自分がチョコケーキを食べたいのですよね。紅茶をミントンのカップで。いつもはマグカップや、民芸調のカップで飲んでたのだけど、民芸調のカップはマッキーが引っ越し先に持っていきました。マッキーも今夜遅く、忘年会後に来る予定でしたが、もう終電も無くなったと言うので、明日の朝来るそうです。クリスマスの料理もケーキも取っておいたから大丈夫。年賀状を作りに来るらしい。「田舎で働き隊」の研修先の滋賀のご老人達に毎年送ってるのです。第二のふるさとと呼んで、時々遊びに行っては歓迎してもらってるのですよね。春日の直売所でPOPを描き、日本農業新聞のPOPコンテストで優勝したのもいい思い出です。こんなふうに毎日食べ過ぎてしまってるけど、昨日量ったらそれほど太ってはいなかった。なんて安心してると、またリバウンドしますよね。冬は太りやすいから?気をつけないと・・・
2014年12月22日
ダイエット食事日記233日目です。今日は、教会のクリスマス祝会なので、ビジュー付黒タートル、ワインレッドのチュニック、黒パンツ。金・黒・茶のカーディガンも。昨日実家に行って貰った黒のファー襟ワインレッドのコート、黒裏ボアロングブーツも。母が、黒のファー襟の裏にボタンを付けて留められるように改良。マフラー要らずです。朝食は、梅風味黒酢たれ納豆。葱も。さけるチーズ。蒟蒻畑。この弾力が好きなのですが、やはり幼児や高齢者には危ないかな・・・究極のうす塩(3.5%)梅干し。韓国ドラマ「心医ホ・ジュン」を見てたら、梅の効能が出てきたので、梅干しが食べたくなり、思わず食べてしまいました。教会のクリスマス祝会だから、少し朝食を控えめにしておこうと思ったのに、つい食べ過ぎてしまった。教会へ行く前に、慌ててプレゼントとクリスマスマシュマロだけ買って行きました。ツリーと星と雪をかたどったマシュマロです。鶏の骨付き肉と卵の煮物。煮凝りが出来ていたので、それも持ち帰らせてもらいました。生春巻き。包み切れない具が余ってたので、そちらをいただきました。焼きそば、ピザ、赤飯、ポテトサラダ、たこ焼き、フライドポテト、南瓜・ブロッコリーサラダ。ティラミス。K子先生手作りのティラミスが好きで、毎年楽しみにしてます。持ち帰りも2パック?・・・チョコケーキ、生春巻きの具。カシスムース、チョコケーキ、クリスマスマシュマロ。オカリナの演奏も聴きました。子ども達も3人来てましたね。一人は席を外してましたが。勤務校の生徒なので、一緒に「あわてんぼうのサンタクロース」を前で歌ったりもしました。車いすのT夫人も。教会で倒れて救急車で運ばれ、入院したそうですが、久しぶりに教会に来られたらしい。Tさんがコップをマイク代わりにいろんな歌を歌ってくれました。私も、12月2日の発表会で歌った「ある晴れた日に」(オペラ「蝶々夫人」)を歌わせてもらいました。声楽のT先生が伴奏しに来てくださる予定だったのですが、都合で来られなくなり、代わりに伴奏を録音させてもらったので、カラオケのように歌いました。なんとか最後の高音(B、シ・♭)も出て良かった。「きよしこの夜」の歌に合わせて、プレゼントを回して交換。私が買ったリアルドッグ?は、子どもの手に渡って良かった。大人は要らないかも?・・・私はお菓子(バームロール)を貰ったのですが、Aちゃんがミニスライサーは嫌だと言うので、上のお菓子と交換しました。ビンゴの景品は、クリスマスの飾りを一つ持っていっていいと言うので、下の飾りをもらいました。ダイニングの壁に掛けました。先日、義母の米寿のお祝いに撮った家族写真。やはり今年の年賀状の写真はこれにするかな?・・・奥の左から長女マッキー、主人、私。手前の左から次女ミンミ、義母、息子カズ。ミンミが今日、婚約指輪を買ってもらったそうです。義母が妹のお見舞いに、主人と白河まで行ってきたのですが、そのお土産の「ままどおる」。 以前貰ったのと違うチョコバージョンです。おきな餅も。新幹線で行ったので、大宮行きの最寄駅まで車で送迎しました。その代わりに、ミンミの仕事帰りのタクシー代を義母が出してくれました。夕食は前の日記を見てくださいね。やはり食べすぎ・・・
2014年12月21日
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