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ダイエット食事日記232日目です。今日は、人間ドックの後、実家に行くのですが、コタツ以外あまり暖房をつけないので、厚着していかないと、、、黒タートル、グレー・白、赤の編み込みニット、黒パンツ、靴下、ビーズのネックレス。バーガンディーのライトダウン、黒裏ボアロングブーツ、紫ファー付き皮手袋。は人間ドックで朝食摂ったらいけないと思い、次女ミンミに「ママが食べそうになったら、食べないように言ってね」と言ったら、こんなメモを書いてくれました!ありがたいです。2度も食べてしまったことがあるのですよねその度に、胃透視だけ別の日に受け直してました、、、でも、今日は生理で受けられなかった婦人科と検便・検尿だけだから、朝食摂ってもいいのでした。それなのに、検尿のコップを破いてしまってパニックになり、バタバタしてて、朝食摂る時間は無くなってしまいました。もともと、食べてギリギリの時間しか無かったのですが、、、検尿少量になってしまったけど、検査出来るかな?朝食摂らない分、バスの時刻は少し余裕みて出たはずなのに、歩いてる途中に来て焦った。休日ではなく平日の時刻表を見てしまったらしい。でも間に合って良かった。本当にそそっかしくて、自分でも嫌になるけど、まあいつものことだから仕方ないか。家族や周りの人も慣れてて驚かない、、、駅の自動販売機で「食べるコーンポタージュ」を買い、手を温めながら飲みました。これが朝食代わりですね。ミンミが年賀状に載せる写真をLINEに送ってくれました。義母の米寿のお祝いに家族写真を撮る直前の写真。記念写真が写真館から送られてきたら、それを撮って年賀状に載せるのもいいなあ。ミンミが東南アジア旅行で撮った写真。高くて怖い。人間ドックで更衣室のロッカーの鍵の番号をぱっと見て、68だと思い、着替えて服などを入れ鍵をしめようとしたら、鍵が閉まらない 、、、よく見たら89で、反対に見て勘違いしてしまったのです。慌てて荷物を持って、89に移動しました。今日は朝からいつにも増してドジでドタバタしてるなあ、、人間ドックは無事に終わりましたが、結果は郵送。来年度の臨時採用、非常勤講師の登録の為に健康診断書を1月7日までに提出しなければいけないのですが、間に合うかどうかわからないらしい、、、駅ビルで、蟹クリームコロッケ、帆立海老フライ、スモークサーモン入りサラダを買い、実家で食べました。野菜ジュースは出してもらいました。お菓子のまちおかで、コーヒービート、ジャンボコーヒービート、コーヒービーンズチョコ、ラムレーズンチョコを買ってしまった。12月2日の夢自歌の発表会のCDを作って、両親にあげました。これから歌いたい歌も。蕎麦クッキーは便秘にいいと出されました。息子カズの大学の先輩になる父に、送られてきた冊子。昔、妹が描いた私と妹のイラスト。妹の次女で高2のHちゃんのイラスト。「ママのは昭和のイラスト」と言ってるらしい。可愛いイラスト。バイト先のコンビニのPOPも描いてるらしい。長女マッキーも滋賀の直売所でPOPを描き、日本農業新聞のPOPコンテストで優勝したことがありました。こころなしか絵が似た雰囲気?と母にも言われました。先日マッキーが描いてくれたキャロル集のイラストです。私の叔父、深見春夫は絵本作家で「にがいおくすりのめるかな」を妹である母に送ってきたそう。深見春夫の息子の南景太もイラストレーターなのですよね。「イラストノート」誌のコンペ「第15回ノート展」にて大賞を受賞した作品姪の子どもであるHちゃんやマッキーも少しは関係あるかな?・・・「仕事が唯一の楽しみ」とは、羨ましいような、ないような・・・こんな血縁に囲まれながら、唯一?絵心が無い私・・・夕食は、近所のお寿司屋さんで買ってきた握り寿司。中トロも握ってもらいました。父は上セット。私はこの中の海老を、サーモンに交換してもらいました。本場の江戸前寿司ではサーモンは邪道だと言われてしまいましたが、脂がのってて好きなんですよね・・・胃をリンパ癌で切除した母は、マグロも食べられなくなってしまい、白身のかんぱちを食べていました。美味しかったけど、やはり食べすぎかな・・・いろんな話ができて楽しかったです。両親の年賀状をパソコンで印刷するために喪中葉書を貰っていくつもりだったけど、やはり名簿のチェックは両親がするというので後で訂正した名簿と喪中葉書を送ってもらうことにしました。私も忙しくて、まだ自分の年賀状も印刷してないのです。クリスマスが終わるまでは、キャロリングやブロック名簿を作ったり、夢基金事業の報告など、入間おやこ劇場のことで忙しいからなあ・・・仕事も26日まであるしね。それから年賀状作ったら元旦に着くだろうか?・・・
2014年12月20日
ダイエット食事日記231日目。今日は、黒タートル、青のニット、カラフルなボーダーのカーディガン、黒パンツ、靴下、クローバーのオーロラネックレス。黒裏ボアロングブーツ、バーガンディのライトダウンも。勤務校で、パネルシアター「ひよこさんの散歩」をやったり、クリスマスソング・メドレーやリクエスト曲を伴奏しながら歌ったりした時は、暑くなってカーディガンを脱いでしまいましたが・・・朝食は、朝のたべるスープ「ひよこ豆と雑穀のコーンチャウダー」。青汁も。勤務後、入間おやこ劇場の広報部があるので、コンビニで昼食を買って事務所へ。私はHP担当なのです。ねぎトロ巻。ささみの梅紫蘇巻揚げ。海老・ブロッコリー・茹で卵・コーンのサラダ。チョコのダブルーシュー。買い過ぎてお腹いっぱい・・・夕食代わりにもなってしまった・・・ジャスミンティー。Kさんがお歳暮でもらったフルーツチーズタルトを持ってきてくれました。こんなに分けてもらってうれしい!柿や小さいブドウなど珍しい物も。Uちゃんにもコラーゲングミをもらいました。クリスマス用のチョコも事務所で買いました。これも手数料が入間おやこ劇場の収入になるのですよね。ピーカンナッツチョコなど。粒胡椒も買いました。今日は、主人は忘年会なので夕食が要らない。義母も来ないので夕食を作りませんでした。私も昼食と間食を食べすぎてお腹いっぱい・・・昨日撮り損ねた花の写真を撮りました。別の日記にアップしたので、良かったら見てくださいね。ブログや入間おやこ劇場のHPを更新してから、NPO化への意見交換会に出かけました。いろいろな意見や思いが聞けて興味深かった。終わってからコーヒー1杯とクッキー1枚。これが夕食になるかな?・・・それでもやはり食べすぎかな・・・
2014年12月19日
ダイエット食事日記230日目です。今日は、黒タートル、臙脂とグレーのコンビチュニック、黒パンツ、厚手の靴下、鍵のネックレス。いろんな色・柄の編み込みカーディガン、バーガンディのライトダウン、黒裏ボア付ロングブーツも。朝食は、「マスカルポーネのようなナチュラルとうふ・パンプキン風味」。あまり甘くないので、練乳をかけてしまった・・・卵かけごはん。宮古の浄土ヶ浜で買った「三陸宮古のたつっと海老だし」をかけたら、磯風味でおいしかった。青汁も。勤務が終わった後、ポタージュスープを飲んで、そのまま美容院へ。カット・カラーをして帰宅。それから昼食を摂りました。仙台土産の「萩の月」。脂肪分1/2カットのコンビーフに卵と葱をかけて食べました。ミニトマト、青汁も。おやつに宇治金時アイス。また練乳をかけてしまった・・・花の水遣りと写真も撮りました。別の日記にアップしたので、良かったら見てくださいね。今夜は、キャロリングの楽譜作りがあるので、早めに夕食を作り、少し食べました。秋刀魚の蒲焼丼。そぼろ卵と葱ものせます。フライドポテト。粒胡椒をのせたら美味しかった。胡瓜の糠漬け。鶏と野菜の煮物。ジャガイモと玉ねぎの味噌汁。夕食を用意してから、入間おやこ劇場のキャロリングの楽譜作りへ。イラストは長女マッキーが描きました。詳しくは前の日記を見てくださいね。一枚一枚折り、糊付けして製本しました。私のずぼらな性格がばれてしまうなあ・・・まあ、他のみなさんも割と似たり寄ったり?・・・Mさん差し入れの林檎。Kさん差し入れの生姜湯と。私も三陸土産のおやつ昆布を持参。卵摂り過ぎで、また悪玉コレステロールの数値が上がってしまうかな・・・明後日が人間ドックなのですよね。チーズは控えめにしてるのですが・・・
2014年12月18日
ダイエット食事日記229日目です。今日は、青タートルニット、黒パンツ、靴下、十字架のネックレス、黒裏ボアロングブーツ、バーガンディのライトダウン。朝食は、トースト、オレンジジュース、チーズ、青汁、胡瓜の糠漬け、フルーツヨーグルト。勤務して帰宅後、昼食。だし香る湯葉。フルーツゼリー。プリン。クリームコロン。ミニトマト。青汁も。歯医者に行ってから、声楽のレッスンへ。教会のクリスマス会で「ある晴れた日に」を歌わせてもらうのですが、その伴奏を録音させてもらいにきました。最初、声楽のT先生がクリスマス会に来て伴奏してくださると言ってたのですが、お義母さんの介護で来られなくなってしまったのです・・・お互い義母の世話は大変ですよね・・・うちもまた今日も義母が夕食を食べに来るのですが・・・おやつも出してくれました。プリン、緑茶、チョコ。クリスマスっぽいですね。小さなミニリーフチョコ。いろんな味があってうれしい。12月2日の発表会では、「ある晴れた日に」「曼珠沙華」「九十九里浜」をソロで歌ったのですが、次はまた自分の好きな歌を歌っていいと言うので、「小さい空」「私のお父さん」の楽譜をコピーしておいてもらい、練習しました。「さみしい樫の木」は、Uさんが合唱用の楽譜を持ってるとのことなので、お願いしたのです。その他、「私の名はミミ」「アベマリア」(マスカーニ作曲)なども先生に聴かせてもらい、挑戦することにしました。昨年の教会のクリスマス会で歌った「アベマリア」(グノー作曲)や、大学の卒演で歌った「君よ知るや南の国」(オペラ「ミニヨン」)もまた歌ってみようかな。シャンソン「愛の讃歌」もいいなあと、歌いたい歌がたくさんあります。「スタンドアローン」もいいけど、Iさんが歌うと言うのでやめておこうかな・・・いろんなお話をしたりして、遅くなってしまったので、帰宅が慌てて夕食の用意。夕食は、鶏肉のトマトソース煮。ペンネも。烏賊ときのこ・野菜の醤油炒め。白菜と胡瓜の糠漬け。しめじ・人参・玉ねぎの味噌汁。林檎(紅玉)。炭水化物抜きとはいえ、また食べ過ぎてしまったかな?・・・声楽のレッスンで少しは消費しないかしら・・・
2014年12月17日
ダイエット食事日記228日です。昨日までの三陸旅行の日記をアップしてたので、まだ食事日記は書いてません。それもまだ書き終わってないので、明日書けたらアップしますね。とりあえず食事日記だけは17日朝にアップしました。今日は、黒タートル、水色ケーブルニット、黒パンツ、黒靴下、アラジンのランプネックレス。黒裏ボアロングブーツ、バーガンディのチェックのライトダウンも。今日は勤務後に面接。今年の小中一貫サポーターの報告と来年度の採用面接も兼ねてるらしい。大丈夫だったかな・・・一旦帰宅し、昼食を食べ、グレーのスーツに着替えてから出かけました。ネックレスは一粒ダイヤならぬガラス?に取り換えました。さすがにアラジンのランプではね。黒のファー襟のグレーのウールコート。厚手のタイツに黒ロングブーツ。教育研究所はスリッパに履き替えるから、パンプスを履かずに済みました。朝食は、リコッタチーズのパンケーキ。マーガリンとメープル入りシロップをつけて。青汁も。昼食に次女ミンミが買ってくれたチョコ?・・・「だし香る手造り湯葉」。ぶどうゼリー。プリン。青汁も。レッドチェダーチーズ。面接から帰ってから、つい岩手でお土産に買ってきたものをおやつに食べてしまった。海老おかき、おやつ昆布、うにあられ。夕食は、豚・キャベツ炒めの胡麻ポン酢かけ。ヨシケイのレシピではしゃぶしゃぶでしたが、ごま油で炒めてしまいました・・・焼き厚揚げ。義母を夕食で送り迎えした後、主人はこれを肴に飲んでましたね。南瓜のレンジ煮。胡瓜と白菜の糠漬け。ほうれんそうの胡麻和え。まだ和える前です・・・シメジ・人参・玉ねぎの味噌汁。仙台土産の「萩の月」。仙台から新幹線で帰ってきたのですが、その時に買いました。昔?味の素に勤務していた頃、東北支店の方のお土産で「萩の月」をいただくとうれしかったのを思い出して買ってしまいました。「かもめの卵」の時もあったけど、やはり「萩の月」の方が好きで、他の女性にも人気があったと覚えています。旅行で食べ過ぎたし、帰ってからもお土産などお菓子を食べ過ぎ・・・夕食は控えめにしたけど、体重量るのが怖い・・・
2014年12月16日
ダイエット食事日記227日目です。三陸旅行2日目で寒いから、完全防備。黒タートル、グレー・赤・白の編み込みニット、黒パンツ、厚手の黒ハイソックス、黒裏ボアロングブーツ、黒ファーマフラー付き帽子、鍵のネックレス。黒ダウンコートも。宮古の休暇村に泊まり、日の出を見てから朝食。朝の散策で、ますます朝食が美味しい。 バイキングで少量多品種。唐揚げ、ハム、卵焼き、ミートボール、肉じゃが、ウィンナーなど。お粥、とろろ、じゃこおろし、味噌汁。サラダ。フルーツ。岩泉ヨーグルト。酪農が盛んな岩泉町特産品。もっちりしてあまり酸っぱくない。クロワッサン。コーンスープ。朝食後、バスで浄土ヶ浜に行き、浄土ヶ浜遊覧船に乗りました。その後、北山崎までまたバスに乗り、海のアルプスと呼ばれる絶景を見てから、レストハウスで、焼きウニ・ホタテ弁当を食べました。お弁当をレストハウスに持ち込むため、まめぶ汁と、まめぶソフトを頼みました。ソフトが溶けないほど寒い。朝ドラ「あまちゃん」に出てきたまめぶを食べてみたかったのですよね。まめぶは黒砂糖と胡桃入りだけど、それほど甘くはないですね。北山崎から三陸鉄道の島越駅までバスで向かい、そこから久慈駅まで三陸鉄道に乗りました。詳しくは別の日記に書きますね。久慈駅からは仙台までひたすらバスで移動。夕食は、帰りの新幹線で駅弁なので、それまでいろいろ間食してしまった。まずは昨日、宮古の休暇村でお茶受けに出た花友禅。 あんこ入り。オプションで頼んだ復興支援?の海女の塩プリン。お土産にしようと思ってたけど、重いから食べてしまおうと言う主人。高速のサービスエリアで買ったもちもちあんドーナツ。夕食は、仙台の牛タン弁当。紐を引くと温まる仕組み。牛タンとニンジン、漬け物だけ食べて、麦飯は一口にしておきました。間食し過ぎたし、炭水化物抜きダイエットだからね。三陸旅行2日で食べ過ぎたから、体重量るのが怖いなあ。 でも旅は食べる楽しみがないとね。
2014年12月15日
ダイエット食事日記226日目です。今日から三陸旅行なので、白のフリース、黒タートル、黒ネックウォーマー、黒パンツ、鍵のネックレス。白のフリースは防寒の為に次女ミンミから借りました。黒のダウンコートと黒裏ボア付ロングブーツも。大宮6:45集合なので、昨夜は大宮のビジネスホテルに前泊したのですが、部屋のロッカーがビジネス用で、本当に文字通りビジネスホテル?・・・ ホテルの朝食が6:30からで間に合わず、コンビニで買った本マグロねぎとろおにぎりと、から揚げ、卵サンド。野菜ジュース、青汁も。大宮7:06発の新幹線に乗り、仙台9:02到着。 オプションのお弁当や、浄土ケ浜遊覧船、海女の塩プリンなど頼みました。車内販売でコーヒー。添乗員さんが自腹で買ってくれた南部せんべい。被災地でお金を落とすことが復興への一番の手助けらしい。被災地めぐりは別の日記に詳しく載せますので、そちらを見てくださいね。昼食は、仙台から陸前高田に向かうバスの中で。主人は、伊達武将隊弁当。仙台・宮城の名産?私は、みやぎ三陸黄金街道弁当。ホタテ、牡蠣、鮭、いくら、穴子、青魚、卵焼き、ご飯。夕食のバイキングの為にご飯は半分残しました。炭水化物抜きダイエットだしね。緑茶、青汁も。陸前高田で奇跡の一本松を見てから、 釜石で地元のボランティアガイドさんの話を聞きました。携帯の電池がなくなってしまったので、メモや写真がとれず、デジカメで撮ったから、帰宅後日記を更新しますね。今日は宮古の休暇村で泊まります。明日は、浄土ヶ浜、北山崎見学ということ。宮古、浄土ヶ浜は、長女マッキーが震災後ボランティアに来ていたところです。次女ミンミは指圧の専門学校の旅行で、息子カズもボランティアで東北に来ていましたね。私と主人が家族の中では一番最後に被災地に来ることになりました。夕食前に入浴。体重は入浴後47.1kg。でも、これからいっぱい食べるから太るなあ。 夕食はバイキング。宿で携帯を充電したので、また写真が撮れてアップできました。鳥ソテー、ピリ辛煮、ブロッコリー、しいたけ・パプリカ、カキフライ、肉まん、おでんの大根、卵。のっけ盛り丼。いくら、まぐろ、甘エビ、かに、さわら、紫蘇、卵、海苔を自由にトッピング。もずく酢、うに豆腐、かにだし汁。主人は生ビール、私は白ワイン。グラスワインが無くて、一番ちいさいボトルにしました。甘口で美味しいけど、9.5%もあるから、怖い・・・半分くらいで残し、持って帰ることに。サラダ。デザート。栗煮、マンゴー、ぶどう、ミニケーキ、チョコアイス、レモン・オレンジシャーベット。カフェラテ。とろろなめこそば。主人のを一口もらいました。 食べすぎだけど、旅行の楽しみは食事だからたまには?いいかな。
2014年12月14日
ダイエット食事日記225日目です。黒タートル、濃い緑と茶のチュニック、黒スパッツ、靴下、黒裏ボア付ロングブーツ、Y字ネックレス。朝食は、昨夜の鯵の胡麻揚げ、胡瓜と海藻の酢の物と、ヨックモックのシガール、蒟蒻畑ゼリー、青汁。昼食は、主人が病院の帰りにお弁当を買ってきてくれました。次女ミンミも一緒にインフルエンザの予防注射しに行ったのですが、痛くて気分が悪くなったらしい・・・お弁当は3種類買ってきてくれたのですが、私はヘルシーなお弁当にしました。揚げ物が無く、グリルチキンや煮物など少量多品種です。ご飯も少な目だしね。炭水化物抜きダイエットにはちょうどいいかな。なんて甘い物食べてるからしょうがないけど・・・間食に、明太サンドはんぺん。悪玉コレステロールが高い私は卵や乳製品、肉の脂が悪いそう・・・卵や魚卵、チーズが大好きな私にはきつい・・この明太サンドはんぺんの明太子は大して入ってないだろうからいいですよね。トリュフチョコ・カプチーノ。明日から三陸旅行なので、先日不在者投票ならぬ?期日前投票をしてきました。その時にもらった池上彰の「だから、選挙に行きたくなる」という小冊子。長女マッキーは昨日、期日前投票をし、次女ミンミは明日投票。息子カズはまだ選挙権がない。貴重な1票を無駄にして欲しくないですよね。若者があまり?投票しないから、政治家に無視されて、雇用問題がないがしろにされるのですよね。派遣とか・・・一昨日買った花苗をやっと今日植えつけました。詳しくは別の日記を見てくださいね。夕食は、青椒肉絲。ローストビーフ。塩分3.5%の梅干し。義母に分けてあげました。胡瓜の糠漬け。とちおとめ。ミニチヂミ。椎茸・白菜・豆腐の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前後47.8kg。体脂肪率は、21%→20%。明日から三陸旅行で、大宮に6:45集合なので、これから大宮に行って前泊します。行ってきますね。
2014年12月13日
エステ(ボディ、フェイシャル)の予約を忘れてたのですが、携帯のアラームが鳴って思いだし、もうぎりぎりなので植え付けは明日かな。体重はエステ前47.6kg、エステ後46.1kg。1.5kgも減る?久しぶりにサウナやマッサージなどやったからかな・・・たまには来ないとキープできないかも・・・月1回くらいのペースにすれば、ダイエット食事日記もチェックしてもらえるかな。以前は3ヶ月通い放題で毎日のように来てたからね。自力でのキープが大変・・・フォトフェイシャルは今日が最後。気になる眉間のしわはまだ深いけど、少しは浅くなったかな・・・
2014年12月12日
ダイエット食事日記224日目です。今日は、黒タートル、パステルカラーのレース付きグレーチュニック、黒スパッツ、裏ボア付き黒ロングブーツ、クロスペンダント。朝食は、昨夜のコラーゲン鍋の残り。冷えて固まりゼリー状になりました。それをご飯にかけて食べました。青汁も。長女マッキーが国立市から朝帰ってきて、もう一度温めて食べてましたね。マッキーは不在者投票をしに帰ってきたのです。住民票を移してないので、投票用紙がうちに来るのですよね。息子カズも世田谷区から昨夜帰ってきました。今日歯医者に行くために。二人とも、私が仕事に行ってる間にもう帰ってしまいましたが・・・またクリスマスか年末に帰ってくるかな?仕事から帰宅後にうちで昼食。冷凍スパゲティを解凍。野菜たっぷりスパゲティ。ほうれん草、べーコン、ブロッコリーなど。キリクリームチーズ&スティック、におわなキムチ、フルーツグラノーラ、青汁も。おやつに、雪見だいふく1個。カマンベールチーズをチンしたもの。今日こそ、花苗の植え付けをしようと思いつつ、ドラマの録画を見てしまった。エステ(ボディ、フェイシャル)の予約を忘れてたのですが、携帯のアラームが鳴って思いだし、もうぎりぎりなので植え付けは明日かな。体重はエステ前47.6kg、エステ後46.1kg。1.5kgも減る?久しぶりにサウナやマッサージなどやったからかな・・・たまには来ないとキープできないかも・・・月1回くらいのペースにすれば、ダイエット食事日記もチェックしてもらえるかな。以前は3ヶ月通い放題で毎日のように来てたからね。自力でのキープが大変・・・フォトフェイシャルは今日が最後。気になる眉間のしわはまだ深いけど、少しは浅くなったかな・・・帰宅後、夕食の用意。今日は義母が食べに来ない金曜日だから、主人も送り迎えが無く晩酌デーで、肴の湯豆腐。葱・柚子も。鯵(アジ)の胡麻揚げ。胡瓜と海藻の酢の物。肉じゃがならぬウィンナじゃが。玉ねぎ、人参も。梅大蒜(にんにく)。サラダ。白菜の味噌汁。湯豆腐の昆布のだし汁を入れました。昆布も。今日は主人が叔父のお葬式に行ったので、香典返しをもらってきました。紅茶とヨックモックのシガール。食後に食べてしまった。
2014年12月12日
ダイエット食事日記223日目です。今日は、黒タートルニット、ベージュのプリーツスカート、 カラフルなボーダーのカーディガン、黒スパッツ、タイツ、黒の裏ボアロングブーツ、ガラスのネックレス。 朝食は、ナーンドッグ(とろけるチーズ&カレー)、青汁、フルーツヨーグルト、オレンジジュース。仕事から帰りがけにコンビ二に寄り、靴下に貼るカイロを買ったついでに昼食・間食を買ってしまった・・・樹なり甘熟トマトサンド。漬けまぐろ寿司おにぎり。むぎチョコ。カプリコ(チョコボンバー)。おでん(大根、つみれ、牛筋、ちくわぶ、つくね)。食べて録画を見てから、花の植えつけをしようとかと思ったら、雨が降ってきたので、花の写真を撮るだけで終わってしまった・・・ガーデニングをやる予定だったのだけど・・・夕食は、コラーゲン鶏鍋。骨付き胸肉、肉団子、白菜、人参、大根、ねぎ、にら、しめじ。白菜、ニラ。豆腐。コラーゲンが固まってます・・・柚子。紅玉。1個はそのまま食べたけど、林檎とサツマイモのレモン煮。夕食後、入浴前47.6kg(体脂肪率20%)、入浴後47.6kg(体脂肪率19%)。
2014年12月11日
ダイエット食事日記222日目です。今日は、青タートルケーブルニット、紺と赤のストライプのフレアスカート、黒タイツ、黒ファー付ロングブーツ、鍵のペンダント。朝食は、昨夜の蒟蒻のおかか煮、胡瓜の糠漬け、キャベツの味噌汁、青汁。仕事から帰宅後に昼食。さけるチーズ(ほたて味)、しらす、におわなキムチ、梅大蒜、卵。ナーンドッグ(とろけるチーズ&カレー)。昼食後、庭の花の写真を撮りました。別の日記にアップするので良かったらみてくださいね 。主人とホームセンターに買い物に行き、また花を買ってしまった・・・その後、ホームセンターのフードコートでお茶。たい焼き(季節のさつまいもの餡)と、玄米茶のセット。主人は定番の小豆ですが。夕方遅くなってしまったので、花は鉢物だけ飾って、ポット苗は明日植え付けます。夕食は、ポークカツレツのポン酢ジュレのせ。白菜のクリーム煮。フライドポテト。ツナ・キャベツ・にんじん・玉ねぎ・エノキのレンジ蒸し。水菜・ミニトマトのサラダ。胡瓜の糠漬け。キャベツの味噌汁。少量多品種とはいえ、やはり食べすぎかな・・・
2014年12月10日
ムダ毛を剃りました。エステでの脱毛で光を当てるのですが、黒い物に反応するとのことで、毛があると痛いのですよね・・・慌ててそのまま剃ったから痛い・・・どちらが痛いのか?・・・乾燥して粉吹芋のように白くなってしまったのでボディローションを塗ってからにすればよかった。ノエビアに行き、Nさんの長女Mちゃんにフェイシャルマッサージをしてもらいました。20人マッサージしないと資格試験を受けられないらしい。でも、寝てしまうほどソフトでしたね。終わってから、チョコとミルクティーを飲んでおしゃべり。子ども達は20歳過ぎれば自己責任だから、自由にさせた方がいいのでは?と言われ、親の言うこと聞かなくても仕方ないと納得。お互い、義母や夫の愚痴なども言い合い、少しは気が晴れましたね。その後、エステで脱毛。やはり痛かったけど、夏、楽になることを考えると今我慢したほうがいいよね。脱毛だけど、体重も量ってもらいました。47.6kg。3週間前から1kgくらい太ってしまったみたい・・・もうリバウンドが始まってますね。なんとかキープしないと・・・体重は、夕食後・入浴前47.4kg、入浴後47.2kg。体脂肪率は21%から20%へ。グラフを見るとやはりリバウンドしてますね・・・5月からダイエットを始め、12kgくらい減ってます。せっかくエステにまで通って痩せたのだから、頑張ってキープしないとね。炭水化物抜きと運動がポイントかな・・・
2014年12月09日
ダイエット食事日記221日目です。今日は、黒タートル、茄子紺のベルト付プリーツスカート、黒タイツ、隠れミッキーのペンダント。寒いので青のカーディガン、バーガンディのライトダウン、ロングブーツも。室内履きは羽毛入り。朝食は、メロンゼリー、キリクリームチーズ&スティック、コーヒーブッセ、メロンパンの皮。メロンパンと言うより、ただの?クッキーっぽかったけど・・・。青汁も。仕事から帰宅後、旨味しらすで丼。写真を見て、卵を乗せてみました。写真通りに葱も加えてみました。食べてから、ムダ毛を剃りました。エステでの脱毛で光を当てるのですが、黒い物に反応するとのことで、毛があると痛いのですよね・・・慌ててそのまま剃ったから痛い・・・どちらが痛いのか?・・・乾燥して粉吹芋のように白くなってしまったのでボディローションを塗ってからにすればよかった。ノエビアに行き、Nさんの長女Mちゃんにフェイシャルマッサージをしてもらいました。20人マッサージしないと資格試験を受けられないらしい。でも、寝てしまうほどソフトでしたね。終わってから、チョコとミルクティーを飲んでおしゃべり。子ども達は20歳過ぎれば自己責任だから、自由にさせた方がいいのでは?と言われ、親の言うこと聞かなくても仕方ないと納得。お互い、義母や夫の愚痴なども言い合い、少しは気が晴れましたね。その後、エステで脱毛。やはり痛かったけど、夏、楽になることを考えると今我慢したほうがいいよね。脱毛だけど、体重も量ってもらいました。47.6kg。3週間前から1kgくらい太ってしまったみたい・・・もうリバウンドが始まってますね。なんとかキープしないと・・・帰ってから、夕食の支度。今日は義母が来ない火曜日なので、主人の晩酌のつまみに湯豆腐。胡瓜の糠漬け。ビーフストロガノフ。鶏のデミグラスソースかけ。いんげん、人参、マカロニも。しらす。五目豆。蒟蒻のおかか煮。焼鮭ほぐし。昨日、義母が分けてというので、空きびんに入れて半分くらいあげました。デンタルフロス。以前、糸ようじで奥歯を掃除してたら、ひっかっかったのを上に取ろうとして、被せていたものまで取れてしまったのです。歯医者に行って被せてもらいましたが、その時説明したら、糸ようじではなく、デンタルフロスでやるように言われたのです。フロスなら横に抜けるからと。使ったことなかったので、初心者用を買ってきました。体重は、夕食後・入浴前47.4kg、入浴後47.2kg。体脂肪率は21%から20%へ。グラフを見るとやはりリバウンドしてますね・・・5月からダイエットを始め、12kgくらい減ってます。せっかくエステにまで通って痩せたのだから、頑張ってキープしないとね。炭水化物抜きと運動がポイントかな・・・
2014年12月09日
レトロな椿屋珈琲店でお茶した後、武蔵野館へ映画「ストックホルムでワルツを」を観に来ました。武蔵野館の入り口にもレトロな肖像画。今日は、新宿の天ぷら・船橋屋、椿屋珈琲店、武蔵野館と、好きなレトロ続きで嬉しいです。そういえば、「夫婦50割引き」は廃止されたのですね。主人だけはシニア割引になったけど・・・それほど期待してなかったのですが、予想外にとても良かったです。拍手が無ければ5分と一人では居られない寂しがり屋のくせに意地を張って孤独に苛まれ、酒と薬と溺れても歌い続けるモナカ。てっぺんから見た景色が見たくて危険を顧みずに木のぼりしてしまう娘と、落ちることを恐れて途中から降りてしまった父親との葛藤・・・同じ音楽家としての嫉妬や、娘を心配する父親の愛情もあったでしょうが、「てっぺんから見た景色を見せてくれてありがとう」と、葛藤を乗り越えて分かり合えたのを観た時、思わず涙がこぼれてしまいました。異国の地から、冷たくしていた彼への愛情を込めて歌うモナカ。やはり仕事で成功するだけでは生きていけないのですね・・・ネタバレしてしまいますが、愛が通じて良かった。それまでが悲惨だっただけに救われました。シングルマザーで仕事と育児を両立できずに、何度も娘を両親に預けたり、奪われたりするけど、最後は一緒に暮らせてホッとしました。良かったのでついプログラムと、サウンドトラックCDも買ってしまいました。人生の栄光と挫折の場面に挿入されてた「トゥルベル」が特に印象的でしたね。ジャズ歌手のエッダ・マグナソンが演じているのですが、初めて演技したとは思えないほど。歌もうまいけど、演技も自然で、ゴールデン・ビートル賞の主演女優賞を受賞したらしい。帰って洗濯と夕食の用意。夕食は、豚の生姜焼き。昨夜の麻婆豆腐。昨夜は義母が来なかったり、私も間食し過ぎて食べられなかったりで残ってしまったのです。ニラ玉。胡瓜と白菜の糠漬け。もやし炒め。中華スープ。イチゴ。みかん。次女ミンミがポテチが食べたいと言ってたから買ってきたのですが、私の好きなプリングルスのサワークリーム&オニオンを買ってしまった。まあ、私の影響かミンミも好きだと言うから良かった。義母も食べたいと言って、持ち帰ってました。今日は無事に来れましたね。昨日は、義母の妹と電話で話し中で、主人が迎えに行っても出られなかったらしい・・・食べ過ぎてしまってるから、体重を量るのが怖い・・・この頃毎日は量ってませんが、その方がストレス溜まらないかな?・・・炭水化物抜きと青汁(糖煎坊)は続けています。
2014年12月08日
ダイエット食事日記220日目です。今日は、黒タートル、紫のサテン襟付きニット、青の花柄のシルクスカート、黒タイツ、水色のビジューネックレス。さすがに寒くなったので、黒のダウンコート、バーガンディのロングブーツも。ぶれてしまいましたが・・・朝食は昨夜のポテトサラダと、チョコパン、青汁。主人と東日本橋の布団店に行き、西川のムアツ布団(レギュラー)を買ってきました。私の腰が悪いので、点で支えるムアツがいいとのこと。低反発も考えたのだけど、沈み込むからあまり良くないし、夏は蒸れるとのことです・・・主人は軽い方がいいと言って、レギュラーよりも薄いのを勧めたのですが、やはりレギュラーくらい厚さ8cmがあった方が布団としては寝心地がいいらしい。ベッドパッドなら薄くてもいいけどね・・・主人の勤務先の割引で35%も安くなりました。その後、新宿で映画を観る予定なので、新宿の天ぷら「船橋屋」でランチしました。昨日、武蔵野うどんでランチして、鴨うどんを食べたのですが、エビ天が心残りだったのですよね。船橋というから、千葉県の船橋(ふなっしー?)かと思ったら、世田谷区の千歳船橋の船橋でした。船橋も千歳船橋も住んだことがあるので、縁がありますね。「明治の初期、初代高橋兼二郎が船橋村―今の世田谷区船橋―を後に、現在本店がある新宿区新宿、当時の角筈に、焼き芋屋を開いたのが天ぷら船橋屋の由来です。」老舗らしく店の外観がレトロで入りたくなったのです。酢の物、漬物、天つゆの大根おろし・生姜、緑茶です。飲み物は?と2回も訊かれ、お茶と答えたのですが、平日の昼間からそんなに呑む人が居るのかな?・・・主人も天ぷらはお酒に合うと言ってたけど、呑んだら、映画寝てしまうと言ってました・・・天ぷらに付ける天つゆ、塩が三種類も。自然塩、ハーブソルト、藻塩だそう。私は刺身付のセットにしました。昨夜も中トロ食べたけど、今日も中トロとハマチで嬉しい!念願のエビ天。少し小さいけど、衣が薄いからカリッとしてる。しっぽまで良く揚がってて食べました。他にも穴子や茄子、玉ねぎ、薩摩芋など。天つゆやハーブソルト、藻塩など試してみましたが、やはり天つゆがいいかな・・・シジミの赤出汁。主人が身を食べないというので、もらってしまいましたが、ご飯はほとんど食べずに、主人にあげてしまいました。もう終わりかと思ったら、後からかき揚げが。そういえば、そう言ってたような・・・すぐ忘れてしまいます。主人にそう言ったら、「取り繕って、聞いてないことにすればいいのに」と言われてしまった。主人に取り繕っても仕方ないけど、他の人にも言ってしまうからバカ正直と思われるのかな・・・ランチしてから武蔵野館で映画「ストックホルムでワルツを」のチケットを買い、上演時間まで近くの新宿茶寮・椿屋珈琲店でお茶して時間つぶし。外から見て、主人が「窓が障子?」と言うから、レトロなんだろうなと思ってたら、予想以上に素敵な雰囲気でした。照明なども味があります。和洋折衷の大正ロマンっぽい感じ。でも、昭和初期らしいけど。青いガラスが効いてますよね。砂糖入れも好みですね。トイレの洗面所もレトロだけど、ちゃんとウォシュレットに改装されててうれしい。丸い額もいいですね。カフェの女給さんみたいで可愛い制服。飾り棚には切子硝子も。大きなのっぽの古時計?。店の説明が載ってるものをくださいと言ったら、絵葉書をくれました。店の説明は書いてなかったけど、「花椿通り」が昭和10年ころだから、その頃からなのでしょうね。父が昭和9年生まれなので、ちょうどそれくらいかな?・・・コーヒーカップもレトロ?値段もいいけど、味もいいと主人が言ってました。紙おしぼりも厚くて、ギャザーが入ってて使い心地がいい。天ぷら「船橋屋」も厚かったと主人言っていた。やはり値段と厚さは比例するのかな?・・・ムアツ布団もそうでしたが・・・窓の外にはアイビーのプランターや鉢も。まあ、造花ですが・・・街灯もガス灯っぽくていいですよね。主人は好きな苺ショート。私はチョコケーキ。主人もこれと迷ってたから、少しずつ交換しました。レトロな椿屋珈琲店でお茶した後、武蔵野館へ映画「ストックホルムでワルツを」を観に来ました。武蔵野館の入り口にもレトロな肖像画。今日は、船橋屋、椿屋珈琲店、武蔵野館と、好きなレトロ続きで嬉しいです。食べ続けというのもあるけど・・・
2014年12月08日
ダイエット食事日記219日目です。今日は、黒タートル、グレー・紺・赤・黄土色のチュニック、黒パンツ、靴下、青のネックレス、黒ロングブーツ。朝食は、鮭ご飯、青汁。8時から入間市は清掃デーで、自治会の班ごとに歩道の落ち葉の掃き掃除です。生涯フェスティバルに入間おやこ劇場でカレーを出店すると言うので、ご飯も5合炊きましたが、清掃デーの合間に取りにくるから、ヨシケイの容器の上に炊飯器を置いておきました。今日は、息子カズの引っ越しの日なのですが、友達が車で荷物を運んでくれるそうです。清掃デーの後は、9時から入間おやこ劇場の檜のクリスマスリースづくり。毎年やってますが、今年は子どもゆめ基金の助成事業になったので、参加費が安く済みました。みんな楽しみながら思い思いのリースを作って、記念撮影。詳しくは今日の別の日記を見てくださいね。私も檜のリース、三つ編みしたもの、白樺の枝に巻きつけたもの、松ぼっくりのツリーなど作りました。リース作りが終わってから、仲間たちと武蔵野うどんでランチ。私は鴨うどんにしました。天ぷらうどんも捨てがたかったけど、ダイエットしないとね・・・それなのに帰宅したら、主人があんこ餅ときなこ餅をもらってきてたので、食べてしまった・・・それから義母と主人と不在者投票に行きました。選挙に当日は、三陸旅行に行く予定なのです。不在者投票後、3人でサイゼリアでお茶。私はミルクアイスの栗ソースかけ。主人はティラミスアイス、義母はイタリアンプリンです。ドリンクバーでカプリーノも。そのまま買い物に行き、帰宅してから夕食の支度。主人が義母宅に車で迎えに行ったら、なかなか出てこなかったので、待ちきれずに帰ってきてしまった・・・お風呂上りで寒かったらしいけど、短気になってきたなあ・・・義母から電話があり「歩いて来る」と言ってたけど、また電話があり「疲れたから自宅で食べる」とのこと。主人がイライラしてたから、おそれをなしてしまったのかな?・・・夕食は、麻婆豆腐。まあ、義母は辛い物苦手だから、あまり食べられなかったかも・・・ヨシケイのメニューが押せ押せで余ってたものなのです。本マグロの中トロ。まるで大トロのよう!とろけて美味しかったです。ポテトサラダ。惣菜を買ってきてしまった・・・ほうれん草のおかか和え。安納芋の焼きいも。甘いけど、蜜芋というほどかな・・・白菜の白い部分の糠漬け。主人が捨てる部分をうまく使ったと言うけど、柔らかい葉先以外の白い部分を捨てるのは義母だけですよね・・・鍋ものに白い部分を使っても、あまり食べないから糠漬けにしてみたのです・・・中華スープ。イチゴ。体重は、夕食後、入浴前47.6kg、入浴後47.4kg。体脂肪率は22%から21%へ。やはり食べ過ぎて太ってしまったかな・・・間食が多すぎて、さすがに夕食はあまり食べられなかったのだけどね・・・
2014年12月07日
ダイエット食事日記218日目です。今日は、久しぶりに卓球の練習に行ったので、卓球ウエア。黒のタートルにピンクのウエア、黒のキュロットスカート、黒スパッツ、靴下です。これでも、体育館は寒くて凍えてしまう。動かないと温かくならないなあ。練習にろくに行かずに、忘年会など飲み会だけ行くんだからと主人。せめて、今日の練習に行かないと忘年会に顔だしにくいですよね。夜は忘年会なので、黒タートル、臙脂とグレーのチュニック、黒パンツ、靴下、青のネックレス。寒いので、ワインのダウン、黒のファー付ショートブーツ、黒のファーのマフラー付帽子、ファー付皮手袋も。朝食は、昨夜の鍋の残り。青汁も。卓球の練習後、コンビニでキャロル集の表紙のイラストのコピーを取り、ついでに?昼食のおでんを買ってしまった。もちぽにょ(コクちょこ)も。まだ鍋が残ってたのでそれも食べました。間食にチンしたカマンベールチーズに粒胡椒。卓球の忘年会は「大子」で。イワシのつみれ鍋。天ぷら。刺身。フグの皮、ワカメの酢の物。最初、アンコウの皮?とも思ったけど、聞いたらフグ。違いましたね・・・握り寿司。杏仁豆腐の苺ソースかけ。新しく入ったOさんなどといろいろお話できて楽しかった。また練習に行かないとね。美容と健康の為にも・・・
2014年12月06日
ダイエット食事日記217日目です。今日は、黒タートル、黒と紫のチュニック、黒パンツ、黒靴下、ファー付ショートブーツ、花のネックレス。朝食は、オートミールに牛乳に入れてチン。フルーツグラノーラも足しました。仕事から帰宅して、主人と一緒に支所で息子カズの引っ越しの為の住民票を取り、長女マッキーの住民税を払いました。クリスマスキャロル集のイラストを描いてもらうバイト代?藤沢の自転車店にカズの自転車を取りに行くついでに?和食一幸でランチ。先日、お寿司のご飯がしっとり柔らかく美味しかったので、また食べたかったのですよね。今回も前回と同じ、旬の握りと柚子塩鶏鍋のセットにしました。今夜は鍋なので重なるけど、まあ中身が違うからいいか・・・主人は、やはり柚子塩鍋と、天ぷら、刺身、煮魚などのセット。エビ天をもらってしまった・・・デザートに壷プリンを食べました。濃厚で美味しかったです。壷というので多いかと思ったら、それほど量はなかったけど、ちょうど良かったかな。その後、自転車店でパンク修理してもらった自転車を引き取り、スーパーで買い物。ホームセンターでカズの引っ越し先の合鍵を作り、荷造りの段ボールも買いました。同棲するマッキーにはほとんど何もしなかったのに、カズにばかり主人が熱心なのでちょっと・・・?だけど、まあ学生だし仕方ないかとも思いつつ、つい生さぬ仲だからかと思ってしまう・・・主人にはあまり言えないけど、ついカズに向かって言ってしまう。言ってもしょうがないのにね。夕食は、鍋。明後日引っ越しだから、カズと鍋を囲めるのも今年最後かな?・・・白菜、人参、大根、葱、しめじ。水菜、エノキ、椎茸。水餃子。軟骨入り肉団子。牡蠣。生食用を買って、酢牡蠣で食べたり、鍋に入れたりしました。豆腐や柚子も。フルーツの盛り合わせも買ってきてしまった。キウィは義母にあっという間に食べられけどね。次女ミンミが作ってくれたハロウィンの写真のスクラップブッキング。先日のハロウィンのお菓子の家をやってくれたお宅に、クリスマスのキャロリングでキャロルを歌いに行く時、お礼に渡すのです。キャロリングのキャロル集のイラストはマッキーが描いてくれるし、娘たちには手伝ってもらって助かります。マッキーのイラストで、キャロル集の表紙。曲の挿絵。カズも、私が作成した楽譜の印刷をしてくれましたね。
2014年12月05日
ダイエット食事日記216日目です。今日は黒タートル、白ニット、黒パンツ、靴下、ファー付ショートブーツ。バーガンディのチェックのライトダウンも。昨年夏フランスのオペラ座で買ったバレリーナのネックレスも。勤務校の子ども達に好評!今朝、起きた時頭が痛くて、つい二度寝してしまった・・・2日の声楽の発表会までは風邪ひけないと気を張ってたのですが、つい終わって油断したせいか風邪気味です。朝は食欲が無かったので、スリムウィークと牛乳、苺、青汁。仕事が終わって帰宅後、庭の花の写真や自宅の写真を撮るほど元気になりましたが。昼食は、昨夜の残りの牛肉・玉ねぎ・ピーマン炒め、ベーコン・もやし・ほうれん草・卵炒め、クリームシチュー、グリーンサラダ。青汁、牛筋串も。コラーゲンたっぷり?間食にチョコモナカジャンボ、梅オリゴの雫。水に溶かして飲みました。2日の発表会でEさんにもらったアネモネなどの花束です。Oさんにもらったヨックモックのポーム・ド・テールも食べてしまった。夕食は、フライドチキン・タルタルソースかけ。パプリカ・胡瓜のスティックサラダ。マヨネーズとガーリックを混ぜてソースを作りました。胡瓜と中華くらげ和え。蕪・大根の糠漬け。キャベツ・薩摩揚げ・人参の煮物。レタス・パプリカのグリーンサラダ。もやしの味噌汁。みかん。クリームソースin雪見だいふく(抹茶ミルク)。やはり食べすぎかな・・・炭水化物抜きだから、ご飯などは食べてないけどね。
2014年12月04日
ダイエット食事日記215日目です。今日は、黒タートル、紫サテン襟付きニット、青カーディガン、黒パンツ、タイツ、黒ロングブーツ、Y字ネックレスです。茶のジャケットと青紫のマフラーも。朝食は、グリーンサラダ、牛乳、パインジュース、蕪・わかめ・卵の味噌汁、胡瓜の糠漬け、青汁。仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食。そのままエステへ行き、骨盤強制コースを受けました。体重はエステ前46・5kg、エステ後46.3kg。終わってから、息子カズの自転車のパンクを直しに自転車店へ。BMW・MINIの自転車なのですが、パンクや空気抜けが多い・・・以前はチューブ、タイヤ交換などで結構かかりました・・・取り寄せだし、金・時間食い虫ですよね・・・預けて帰ってきたけど、電話が来ないところをみると、すぐに修理できるパンクではないみたい・・・カズは7日に世田谷へ引っ越しする予定。原付は置いて、自転車を持っていくと言ってるのですが、間に合うかな・・・帰宅後、間食に昨日Oさんからもらったヨックモックのポーム・ド・テールを食べました。洋酒が効いてて美味しい。カマンベールチーズをチンして、粒胡椒。温め過ぎたかな・・・キゥイフルーツ。夕食は、ヨシケイの食材を2日分作ってしまった。一昨日、牡蠣鍋にして食材を使わなかったから押せ押せになってるのです。牛肉・玉ねぎ・ピーマン炒め。ベーコン・もやし・ほうれん草・卵炒め。蒸しブロッコリー。胡瓜の糠漬け。グリーンサラダ。ほうれん草の胡麻和え。まだ胡麻だれはかけてませんが・・・クリームシチュー。イチゴ。義母が持ってきてくれたのですが、買ってすぐではないので、少し痛んでましたね・・・土曜に一緒に買い物した時買ってて、持ってきてくれると言うので、私は練乳まで買って待ってたのですが、なかなか持ってきてくれなかったのです。まあ、昨日は義母が来ない火曜(金曜も)だったのですが。冷蔵庫の奥に仕舞って忘れてしまってたそう。やはり買った時に、預かってきた方がいいようですね。夕食後・入浴前の体重47.2kg、体脂肪率21%、入浴後46.6kg、体脂肪率20%。なんとかキープできてるかな・・・
2014年12月03日
ダイエット食事日記214日目です。サプリの会社からもらった食事日記を使い終わってしまったので、以前エステからもらった食事日記をスキャナーして印刷したものをまた使用しました。今日は、夢自歌(声楽)の発表会(ホームコンサート)。衣裳は袖無しの黒のロングドレスなので、羽織るために厚手のカーディガンを着ました。黒タートル、グレーに赤・白のカーディガン、黒パンツ、タイツ。黒ベルト付パンプス。室内履きはダウン入り。朝食は、昨夜の鍋の残り。肉団子、水餃子、野菜、柚子をご飯にのせて丼に。チーちく。(チーズ入り竹輪)。パイン。皮つきだったので、剥いて切りました。やはりカットパインの方が食べやすい・・・青汁も。昨日、糸ようじがきつくて取ろうとしたら、歯に被せてあるものまで取れてしまい、今朝一番に歯医者に行って付けてもらいました。その駐車場でハンドルブレーキがかかってしまい、車は置き去り。今日の衣装などを持って会場のアミーゴまで歩きました。😣歯は違和感を感じるし、車は使えないし、踏んだり蹴ったりのスタートでした・・・昼食は、リハーサルが終わってからミックスサンド。イチゴ大福も食べてしまった・・本番の衣裳です。「曼珠沙華」を歌うときは、彼岸花の色に合わせて赤いストール。リハーサルの時は歌詞を忘れたけど、本番はなんとか無事に歌い終わりました。暗譜でもソロは初めてだから緊張しましたね。以前の発表会は楽譜を見て歌ってたのです。「曼珠沙華」は曲調もメリハリがあり、難しい歌だということを痛感・・・歌えただけでもうれしいかな。「九十九里浜」は水色とかにしたかったけど、無かったので、黒に金のストールにしました。ネックレスが青のビジューだからいいか・・・これもリハーサルより早めのテンポにしてもらい、少しは息が続いたかも。つい腹式呼吸がちゃんと出来ないので、フレーズの途中でブレスしてしまうのですよね・・・内向的な「曼珠沙華」とは対照的に、解放的に思い切り歌いました。途中は内省もしたけど・・・「ある晴れた日に」(オペラ「蝶々夫人」より)は、有名でみんなが知ってるだけにプレッシャー・・・衣裳だけでもと、白いラビットファーで蝶々の形?靴も、茶にビジューのパンプスにしてみました。前の二曲は黒のベルト付パンプスですが。髪にもビジュー付カチューシャをしたのですが、見えないかな?・・・勤務校のS先生も勤務終了後来てくれて、動画も撮ってくれました。良かったら見て下さいね。😄なんとか「ある晴れた日に」も暗譜できたのですが、最後の高音がやはりちょっと苦しい・・・まあ、チャレンジャーの私としては無事歌い終えてホッとしました。S先生と動画が撮れたか確認してたら、次の合唱「埴生の宿」に出るのが遅れてしまった・・・会場の皆さんにも立ってもらって一緒に合唱しました。私はアルトですが、会場の皆さんがソプラノを歌うので、バランスが悪いからとつい地声で歌ってしまった・・・次の「故郷」も適当にハモってしまいました。バラエティに富んだ選曲で、お客様も飽きずに済んだらしい。Eさんから貰った可愛い花束を持って2部のプログラムと一緒に記念撮影。夢自歌のメンバーとT先生(真ん中)。一番左のUさんは、元小学校教員で、勤務校のW先生は教え子だったらしい。N先生もご存じだそう。Eさんから貰った花束。花瓶に挿しました。Oさんから、メッセージとヨックモックのお菓子をもらってしまった。遠くから来てくれて、プレゼントまで申し訳ないけど、来てくれたIさんに久しぶりに会えて喜んでくれてたから良かった!ポームドテールというお菓子らしい。まだ食べていませんが美味しそう。片付けてから、近くのバーミヤンで打上げ。ジャスミンティープリンを食べました。帰って、慌てて夕食の支度。主人の晩酌のつまみの湯豆腐。義母が来ない火曜なので、主人は炬燵で選挙のニュースを見ながら夕食。軟骨炒め。昨夜の鍋の残りも・・・グリーンサラダ。胡瓜の糠漬け。蕪・わかめ・卵の味噌汁。ともかく発表会が無事に終わってホッとしました。歌もカロリー消費するからダイエットになるかな?
2014年12月02日
ダイエット食事日記213日目です。今日は、黒タートル、白のニット、紺のチェックのパンツ、黒の靴下、茶のムートンブーツ。青のネックレス。グレーと赤のチェックです。朝食は、フルーツサンドイッチ。ブリトー(ベーコン&クワトロチーズ)。昨夜の刺身を醤油漬けしたものを丼にしました。青汁も。今日は、長女マッキーの彼氏が荷物を取りに来るので、慌てて片付け。ノエビアのフェイシャルに行こうかと思ってたのだけど、キャンセルしました。灯油が切れてきたので、主人に車で灯油を買いに行ってもらわないといけないしね。昼食は、主人が堅焼きそばを作ってくれました。オニオンスープも。青汁も飲みました。午後も片づけしたり、掃除したりしてから、息子カズとリサイクルショップやニトリなどへ買い物。7日に大学の近くへ引っ越すので、必要なものを買いに行ったのです。最低限のものと思っているのに、結構いろんなものを買って物入り・・・マッキーは、人から不用品をもらったりして、お金をかけずに引っ越すのです。彼氏と二人で暮らすのですが、共稼ぎでもきついからね・・・買い物や配送の手続きで遅くなり、家に着いたのが8時半ころになってしまいました。マッキーが鍋の準備をしてくれて、彼氏や義母を含め6人で牡蠣鍋。次女ミンミは仕事から帰ってきたのが9時頃・・・それからまた足して食べました。写真を撮り忘れて、最後に写したので、残り少ないですが・・・牡蠣、鱈、白子、肉団子、水餃子、白菜、葱、椎茸、ブロッコリー、ほうれん草、うどん。豆もやしのナムル。ミンミの函館土産のチーズオムレット。柔らかくて好評!麦茶、青汁も。長女マッキーと同棲する彼氏に、次女ミンミがプロポーズされたことを話したりして気まずかったかな?・・・マッキーはプレッシャーをかけないでと言ってたけど、彼氏は何のこと?と言っていた・・・カズも7日に引っ越してしまうし、マッキーも今日大きな荷物は持って行って同棲を始めるから寂しくなる。ミンミも半年後くらいには結婚前提の同棲をしたいと言ってるし、誰も家にいなくなってしまいますね・・・子ども達が大人になって独立するのはうれしい反面、さみしくて引き止めたくなってしまうけど、可愛い子には旅をさせないといけないのかな。精神的にも成長してくれるといいけどね。
2014年12月01日
ダイエット食事日記212日目の続きです。義母と主人と買い物に行ってから、夕食の用意。夕食は焼き肉。肉好きの義母が昨日魚で肉が無いと文句言ってたし、今日は珍しく息子がうちで夕食を食べると言うので、焼き肉にしました。中落ちカルビ串。肉好きの義母が、サイコロステーキみたいと喜んでました。カルビ肉。柔らかくて鉄板にくっつくとちぎれるほど。アスパラ、しめじ、キャベツ。サンチュも。お昼に回転寿司と言ったのに、聞き入れてもらえなかった無念から、お刺身を買ってもらってしまいました。週一回一緒に買い物に行くと義母が1品だけ買ってくれるのですが、刺身より高い肉を買ってもらった方が良かったかな・・・烏賊は好きな義母や主人も喜んでました。雲丹が甘かった!子大豆もやし。女性の味方イソフラボンが豊富だそう。ただのもやしより豆もやしのいいかな。子大豆もやしで作ったナムル。ごま油で炒めて、めんつゆ、ナンプラー、スイートチリ、大蒜など入れました。わかめスープ。子大豆もやしや、焼き肉に使えないキャベツの外側の緑の葉・芯も入れました。大根の糠漬け。函館旅行から帰ってきた次女ミンミがお土産にくれたチーズオムレット。柔らくて濃厚。 ミンミが彼に函館の夜景を見ながらプロポーズされたとのこと。良かったねと喜んだけど、以前から結婚を前提に付き合ってると思ってたので、私も主人も義母もあまり驚かなかったら、リアクションが少ないと拗ねていた・・・ミンミまで結婚を前提に同棲したいと言いだし、12月から長女マッキーが同棲、息子カズが下宿と独立ラッシュの中、ミンミまでうちを出るなんて淋しいなあ・・・まあ、ミンミは今すぐと言うわけではないらしいけど・・・明日は、マッキーの彼氏がストーブ、炬燵、火鉢を取りにくるついでに?挨拶に来るらしい。みんなで牡蠣鍋を囲んで話そうと思ってるのです。夕方にはカズの日用品を揃えにニトリで一緒に買い物もするので、あまり用意が出来ないのですよね。部屋も片付けないとと思いつつ、彼氏にはありのままを見せておいた方がいいかも・・・
2014年11月30日
ダイエット食事日記212日目です。今日は、青タートルニット、黒パンツ、靴下に、白の花とパールのネックレス。上にカラフルなボーダーのカーディガン。茶のムートンのブーツを履きました。朝食は、昨夜の散らし寿司。ひじき・切り干し大根煮。カマンベールチーズ。いつもは切り分けてある個装のものを買うのですが、今回は分けてないのを買いました。その方が中が柔らかいかな?と思って。自分で切り分けたけど、それほど柔らかくはないなあ・・・やはりチンして粒胡椒。青汁も。主人がコーヒーを入れてくれました。葡萄の模様のコーヒーカップは、陶芸家でもある女優の丘みつ子作。子どもの幼稚園の園長の親戚だそうで、幼稚園の役員をやった時に記念品としてもらったものです。左の「光」の字が見えますか?昼前に突然ドンドンという音が!見ると庭に入った義母がリビングの窓を外から叩いてたのでした・・・散歩に来て寄ったのだそう・・・急にお昼を食べにいかないかととのこと。朝食を11:30に食べたので、12時頃まだお腹空かないと言うし、私が食べたいもの、好きなものでいいと言われたので、回転寿司と言ったら、義母が寿司は嫌いと言う・・・仕方なく、主人がバーミヤンと言うので、行きました。私は炭水化物抜きダイエットをしてるので、餃子と油淋鶏(ユーリンチー)にしました。メニューではあまり野菜は付いてないと思ったら、下にも結構野菜がありましたね。でも、それをわからずに青菜のベーコン炒めも頼んでしまった。小松菜かな? しゃきしゃき感が残ってて美味しかったですね。義母はお腹が空いてないと春巻きだけ。私の油淋鶏と交換したら、肉好きの義母は喜んでました。昨日は、夕食に肉が少ないから可愛くない嫁と言われたのですよね。デザートにオーギョーチ。バーミヤンに来ると必ずこれをたのんでしまいます。クコの実やレモンも入り、甘酸っぱくて好きなのです。主人は野菜たっぷりタンメンを頼んでました。私の餃子も食べてたけど。
2014年11月30日
ダイエット食事日記211日目。今日は休みで何も予定が無くなったので、1日紺の水玉パジャマで過ごしてしまった、、、人間ドックの婦人科検診を受ける予定だったのですが、また生理になってしまったのでキャンセルして延期・・・これで2回目・・・人間ドックの後、実家に寄るつもりだったけど、母から「父が今日からショートスティでバタバタしてるから無理」と一昨日電話をもらったので、かえって良かったかも。12月20日に延期したから、その日に両親宛の喪中葉書をもらうことにしました。その喪中の分を除いて両親の年賀状を私がパソコンで印刷することになってるのです。主人は昨夜泊まりでそのまま休日出勤。長女マッキーも昨夜泊まってイベント参加。次女ミンミは今日・明日と彼氏と函館旅行。息子カズはインドネシアでの家づくりのボランティアの報告会と、誰も居ないのでのんびり。また溜まったドラマの録画を見てしまった。3.11気仙沼の再放送ドラマもやっと見ました。朝食は、彩り野菜のペペロンチーニ。粉チーズと粒胡椒をかけて。次女ミンミが焼いたけど、食べる暇が無かったトーストも。チーズフォンデュにつけて食べました。スクランブルエッグにも粒胡椒。昼食に?柚子ゼリーを作りました。まあ、インスタントですが・・・洋梨(ラ・フランス)。ヨシケイの産直の最後の一個。サラダ。青汁、アクエリアスも。主人が帰ってきて、一緒に間食。南部せんべい、かりんとう、アスパラビスケット、チョコ、緑茶。夕食は、白身魚の煮つけ。ブロッコリー・しめじ・パプリカ・パスタサラダ。風呂吹き大根・ごまみそのせ。とぎ汁に昆布を入れて茹でました。ひじき・切り干し大根・人参の煮物。けんちん汁。夕食後、入浴前57.2kg、入浴後56.8kg。体脂肪率は入浴前後共21%。肉好きの義母が上のサラダを食べてる時、「肉かと思ったらしめじだった。肉が無い!」と言うので、「けんちん汁にも肉が入ってますよ」と言ったら、「肉は少しだし、若くて可愛いお嫁さんだったら、『お母さん、今度は肉をもっと出しますね』と言ってくれるだろうに」と言うのです・・・「今日は魚がメインなんです」とも言ったのですが、肉好きの母は肉が無いとダメなんですよね・・・年で可愛くない嫁と言われたみたいで、ちょっと?気に障ったのですが、主人に後から、「母はもう思ったことをすぐに口に出してしまう年令になってしまったのだから、仕方ないんだ。我慢してくれ」というようなことを言われてしまいました・・・まあ、正直で裏がないのかもしれないけど、「にんじんなど嫌い」とか、「肉が無い」とか、「かわいくない」とか言われると、あまり作る気になれないというか、義母を夕食に呼ぶ気になれなくなるのですが・・・火・金以外の毎日だからね・・・その2日の休みでさえ、うちでふて寝してると嫌味を言うしなあ・・・そのくせ、うちに食べに来てる時も料理や私に文句ばかりなのだから、とても同居する気にはなれないのですよね。文句を言った後、自分で「全くうるせーババアだよな」と言ってるから、後悔?してるらしいのですが。私も文句ばかりですが、面と向かっては言えないから、せめてブログに書かせてくださいね。こんなところでグチをこぼしてる私・・・主人や娘たちに言っても、義母をかばうばかりだからね・・・実母は老老介護、病病介護で疲れ切り、父のデイケア、ショートスティで一息ついてる。共倒れにならないためなのだけど、義母はそれを聞いても、「私はディケア、ショートステイはもちろん、病院へ入院するくらいなら自殺したほうがまし」とまでいう始末。「他人をうちに入れるのは嫌だからヘルパーも嫌」私にうちで面倒見ろということらしい。「嫁の私も他人なんですけど」と言ったら、私のことは「娘だと思ってる」と言うのです。そんなこと言われても私は義母だとしか思ってないんだけどなあ・・・主人が一人息子で娘が居ないから、娘と思いたい、思ってると思わせたいのかもしれないけど、かえって遠慮がなくなるから困るのですよね・・・自分が姑から嫁と言われるのが嫌だったから、私のことは娘と言うらしいけど、私は嫁でかまわないのです・・・嫁姑はうまくいかないかもしれないけど、仕方ないのかな。
2014年11月29日
ダイエット食事日記210日目です。今日は、2年生の初任者研修代理をした後、勤務校の音楽室で5時からミニライブ?をさせてもらうので、茶と黒と赤のチェックのワンピースを着ました。黒タートル、黒タイツ、黒ロングブーツも。金と茶と黒のカーディガンも。写真は撮りませんでしたが、茶のジャケットも。初任者研修代理で2年のクラスに1日入ってる時は、黒ジャージにピンクのポロシャツに着替えましたが。朝食は、鶏のから揚げ、ご飯、青汁。2年の初任者研修代理も二学期最後。昼食は給食で、きのこご飯、烏賊の唐揚げ、けんちん汁、牛乳。相変わらずやんちゃぞろいで大変だけど、なんとか無事に?終わってホッとしました。5時間中3時間も算数という時間割・・・大声で叱ってしまったりもしたので、5時からのミニライブが心配・・・4時で初任者研修代理は勤務時間終了なのですが、その後も報告書を書きあげてから、4時半に声楽のT先生を最寄駅まで迎えに行きました。12月2日が夢自歌の発表会(ホームコンサート)なので、その度胸試し?肩慣らしに音楽室でミニライブ?というか歌わせてもらうのです。聴きに来てくれる先生方の勤務時間終了5時からということで、校長にも許可を取りました。声楽のT先生が伴奏にきてくれるので、その許可も。W先生もポスターを女子更衣室に書いて貼ってくれたり、他の先生方に声をかけたりと協力してくださいました。ありがたいですね。おかげで、仕事の区切りがついてからパラパラと時間がずれながらも7人くらい来てくれました。仕事が忙しい中、わざわざ聴きに来てくれてうれしいです。途中から来て聴いてない曲があるというので、ソロで歌う3曲を2回ずつ歌わせてもらいました。「曼珠沙華」「九十九里浜」「ある晴れた日に」(オペラ「蝶々夫人」より)です。歌う前に、曲の解説やどう歌いたいかなども説明。時間を取らせて申し訳なかったのですが、少しは仕事の疲れが癒されたかな?みなさん、それからも残業だったのですが、「どこからそんな声が出るの?」とか「イタリア語の暗譜はどうしてるの?」など訊かれました。車で録音したCDを流し、1オクターブ下で歌ったりして覚えてるのです。まだ暗譜が完全でなく、ごまかしたつもりだったけど、つい間違えるとT先生の顔を見たりするからばれてたみたい・・・T先生には、伴奏だけでなく、曲の解説などもしていただきました。本当にありがたいです。お礼にモロゾフのお菓子を差し上げましたが、それでは足りませんね。12月23日の教会のクリスマス祝会にも来て、「ある晴れた日の」の伴奏をしてくださるのです。クリスマス祝会のプレゼント交換のプレゼントだけは用意させてもらいますが・・・帰ってから夕食の用意をしようとしたら、今夜主人が仕事で泊まりということに気づき、簡単にしてしまいました。義母も食べにこない金曜だし、子ども達もほとんど食べません・・・夕食は、蟹クリームコロッケ。カマンベールチーズをチンして粒胡椒をかけたもの。サラダ。クラムチャウダースープ。オムレツ。ケチャップとウスターソースをかけました。次女ミンミの夕食は、オムレツ、ハッシュドビーフ、ご飯です。主人が泊まりので、つい溜まったドラマの録画を見て夜更かしし、日記も翌日書いてます・・・翌日の人間ドックの婦人科検診も、また生理でキャンセル・延期にしたので、予定が無くなり、ますます夜更かししてしまいました。「マッサン」を観た後、ウィスキーの水割りも飲んでしまった。
2014年11月28日
ダイエット食事日記209日目です。今日は白タートル、グレーに白・赤などの編み込みニットジャケット、黒パンツ、靴下、ブロンズのベルト付の靴。今日はネックレスを勤務校にしていかなかったら、小5の女子に「今日はネックレスしてないんですね」と言われてしまった・・・よく見てますよね。緑のチェックのライトダウン。バーガンディのチェックを普段は来てるけど、たまには気分転換。夢自歌の発表会のリハーサルで当日の衣裳?も着たけれど、写真は撮りませんでした。それは当日のお楽しみ?・・・朝食は、昨夜の夕食の残り。鮭ステーキ、南瓜の煮物、キャベツ・人参の中華炒め、糠漬け(胡瓜、大根)。 青汁、アップルジュースも。仕事の後、スリムウィークを牛乳で溶かしたものを飲み、そのまま夢自歌に行き、12月2日の発表会のリハーサルをしてきました。私は「曼珠沙華」「九十九里浜」「ある晴れた日に」(オペラ「蝶々夫人」より)を独唱します。他に「砂山」の二重唱と合唱も。一昨日、練習できなかったので、リハーサルが終わった後、20分個人レッスンしてもらいました。「曼珠沙華」を集中練習。感情を込めて泣きを入れたいくらいだけど、客観的に見ている自分が居ないといけないらしい・・・ソロは暗譜なのですが、まだ「曼珠沙華」だけ暗譜できずに、見てしまいました。歌詞や、強弱記号など細かいこと頃が覚えきれないのですよね・・・のど飴や頂いたチョコも食べました。重唱や合唱は楽譜を見ていいのですが、黒の表紙と言われたので、100円ショップで黒のファイルを買って、入れ直しました。余裕を見てファイルを2冊買ったけど、余ったので、明日の2年の初任者研修代理の教材研究を入れました。100円ショップのレジの横のブラックサンダー、クリスプサンダーを思わず買って食べてしまった・・・また、明日の5時から勤務校の音楽室で、度胸試し?肩慣らしに歌わせてもらうのですが、声楽のT先生が伴奏しに来てくださるので、お礼のお菓子を買ってきました。モロゾフです。お礼は要らないと言ってくださったけど、私だけ悪いし、時間と手間をかけさせてしまうからね。夕食は、お肉の寄せ鍋です。豚肩肉、鶏モモ、鶏団子、白菜、大根、葱、人参。ニラ、ぶなしめじも。火が通りにくい物を先に煮ようと火にかけながら、楽譜を黒いファイルに入れ直していたら、鍋から噴きこぼれて、テーブルを伝い、椅子の布の座面や、床まで汚してしまった・・・慌てて拭きましたが、椅子の座面が乾かない・・・ベージュだからシミになってしまうかな・・・主人が怒りながらもストーブの前に置けば乾くと言い、次女ミンミはドライヤーで乾かせばと言う。自然乾燥するのではないかと思ってしまう私は甘いのでしょうか。やはりシミになってしまいました・・・煮込んで味が染み、濃くなってしまったけど、少し薄めて食べたら美味しかったです。豆腐も入れました。鍋から取り皿に。義母は好きな肉ばかり取って、嫌いな人参を避けてましたね。昨夜の葱・とろろ昆布味噌汁。義母が持ってきてくれたミニトマト・アイコ。ヨシケイの産地直送のラ・フランス。熟してトロッとしてきました。先日食べた時は、まだシャリシャリ感が残ってたのだけどね。また食べすぎかな?・・・
2014年11月27日
ダイエット食事日記208日目です。今日は、黒タートル、水色のケーブル編ニット、黒パンツ、靴下、黒ロングブーツです。フランスのオペラ座で買ったバレリーナのネックレスも。首が太いわけは、タートルネックの中に布団屋からもらった赤外線綿の見本を入れてるからです・・・夕方、来年度の臨採・非常勤希望調書に貼る証明写真を撮るために、白タートルと紺のピンストライプスーツのジャケットに着替えました。白シャツにしようかと思ったのですが、寒いのでつい白タートルにしてしまった・・・次女ミンミに後で証明写真を見せたら、非常識だと言われてしまったけど、前回別の白タートルで撮ったのを提出しても西部教育事務所から採用が来たのでいいかな・・・朝食は、昨夜の夕食の残り。鶏・大豆の五目煮、蛸の梅酢漬け、胡瓜の赤紫蘇酢漬け。ごはん、青汁も。仕事が終わってから、スリムウィークを牛乳で溶かしたものを飲んで昼食。そのまま美容院へ行き、Tゾーンをカラーリング。要するに分け目、生え際の白髪隠しです・・・シャンプーやトリートメントで頭皮マッサージもしてもらって気持ち良かった。美容院で、ミルクティーと飴をいただきました。帰ってから、間食にカマンベールチーズをレンジで20秒チンして粒胡椒をかけたものを食べました。テレビの録画などを少し見た後、エステに行き、全身のオイルマッサージ。今日は美容院とエステで本当に頭から足までの全身をマッサージしてもらいましたね。体重はエステ前47.3kg、エステ後46.6kg。オイルマッサージと温めだけで0.7kgも減るんですね。先日の義母の米寿のお祝いや、昨日の給食などで太ったかと思ったけど、それほどでもなく良かった。エステから帰宅後、すぐに証明写真を撮るために白タートルとスーツのジャケットに着替えて出かけました。小銭が800円しかなかったので、900円の「美肌」で撮れず、通常の800円の証明写真になったけど、まあ年相応かな・・・若作りすると、半年以内に撮ったと思われないかも?・・・これで来年度の県の臨時・非常勤の採用もあるといいなあ。また今やってる初任者研修代理とかあるかも。大変だけどね。今兼任してる市の小中一貫サポーターも来年度希望するかと訊かれて希望すると答えたのですが、どうなるかはわかりません。健康診断書も1月7日までに提出しないといけないのですよね。夏休みに受けた職員の健康診断書で代用できると言われたのに、それが見つからない・・・まあ、尿蛋白が+になってたからどちらにしても再検査が必要。28日に人間ドックの婦人科・尿検査があるのだけど、また出血があったから受けられないかも。とにかく希望調書だけは証明写真も撮って、記入したので、明日提出できるな。昨日渡されて、明後日締切だからあわただしかったのです・・・明日は夢自歌のリハーサルだし、間に合ってよかった。夕食は、鮭のステーキ。南瓜の煮物。レンジで作ったので、薄切りにしました。胡瓜と大根の糠漬け。浅漬けだったので、だしの素もかけてしまった。春雨サラダ。人参、きくらげ、貝割れ菜、ミニトマトも。昨日の残りの風呂吹き大根。柚子味噌も。柚子ポンと味噌を合わせたものです。キャベツ・人参の中華炒め。ごま油で炒めて、鶏だしの素をかけました。葱ととろろ昆布の味噌汁。柿。義母が持ってきて剥いてくれました。ついいろいろ食べ過ぎてしまうのですが、少量多品種だからいいかな?と自分を慰めてます・・・また、長女マッキーがユニバーサルデザインの上着を、パーキンソン病の祖父(私の実父)の為に作ってくれました。失業保険の職業訓練校の課題なのですが、父が事務局長をしていたNGO・MDSAのネパール・ムスタンの民族衣装をモデルにしてるそうです。明日課題提出で卒業なので、今日写真を撮りに行ったらしい。左から、父、母、マッキーです。父はパーキンソン病で、表情がぎこちなく、笑顔になれないのですが、本当はすごく喜んでいると思います。マッキー、ママの代わりに?親孝行、おじいちゃん孝行してくれてありがとう!28日人間ドックの帰りに実家に寄ろうと思ってたのだけど、人間ドックの予約を変更しなくてはいけないから、また変更した日に行こうかな。
2014年11月26日
ダイエット食事日記207日目です。今日は黒タートル、グレーにカラフルなレース付のバルーンチュニック、黒パンツ、靴下、黒ロングブーツ。アラジンの魔法のランプのネックレス。カラフルな模様編みカーディガンも。朝食は、長女マッキーが作ってくれた鮭・チーズおにぎり。卵焼き。マッキーが昨日、アマエルのイベントで作った料理の一部を持ち帰ったのですが、その中のシリシリ。人参・玉ねぎの薄切りとピクルスを合わせたものらしい。青汁も。今日は5年の初任者研修代理だったので、フルタイムです。給食は、昆布おかかご飯、野菜のお浸し、けんちん汁。2学期では最後の初任者研修代理ですが、やはり私語が多かったなあ・・・国語の同音異義語や、「論語」は面白かったみたいだけどね。仕事が終わってから慌てて夢自歌の練習に行ったのだけど、12月2日の発表会のリハーサルを順番通りにしていたから、途中で入れず、今日は時間が無いのでパスし、明後日のリハーサルに賭けることにしました。明後日は仕事が午前中なので、最初からリハーサルに参加できるのです。うちに帰ってから、フルーツヨーグルトゼリー、干しイモ、カマンベールチーズ(粒胡椒かけ)、糠漬けを食べながら、ドラマの録画を見てしまった。青汁も。夕食は、ビンチョウマグロの醤油漬け。ブロッコリーのごま辛子しょうゆ和え。鶏と大豆の五目煮。アボガドを山葵醤油で。蛸の梅酢漬け。今日は、義母が夕食を食べに来ない日なので、主人は清酒「天覧山」を熱燗で晩酌。肴は、写し忘れたけど、湯豆腐、もずく、梅にんにくなど。私は久しぶりにスコッチウィスキー「バレンタイン12年物」を飲んでしまった。朝ドラの「マッサン」を見てるとウィスキーが飲みたくなりますよね。しらす干し。風呂吹き大根、柚子味噌かけ。柚子が無かったので、柚子ポンと味噌を合わせて柚子味噌を作りました。ビンチョウマグロの漬け丼。漬け汁まで入れたら、ご飯がべしょべしょになって嫌だと主人が言うので、新しいご飯にビンチョウマグロと葱・海苔だけ取って載せ直しました。残ったべしょべしょのご飯にまたビンチョウマグロを載せて、私が食べました。夕食の炭水化物抜きダイエットだからご飯は食べてなかったので、久しぶりにご飯を食べてしまった。私はこれくらい漬け汁が入ってる「つゆダク」?が好きだけどね。葱の味噌汁。夕食でご飯まで食べてしまったから、やはり食べすぎですよね・・・
2014年11月25日
ダイエット食事日記206日目の続きです。夕食は、餃子。下の羽を作ろうと小麦粉を探したけど、無かったので代わりに片栗粉を水に溶かして、流し入れ、蓋をして蒸らしました。少し?粘り気が出たけど、なんとか羽になりました。インゲン、にんにく、大根の葉、葱の青い部分を小さく切り、ごま油でおかか醤油炒めにしました。レタスとミニトマトのサラダ。蕪の糠漬け。浅漬けだったので、だしの元をかけてまぶしました・・・胡瓜の糠漬け。蕪と同じ日に漬けたのに、胡瓜の方が味が染みてます。胡瓜の赤紫蘇酢漬け。中華丼の具。私はご飯抜きで食べました。夕食は、炭水化物抜きにしてます。ニラ・わかめ・卵のコンソメスープ。溶いた卵が余ったので、スクランブルエッグにしました。粒胡椒をかけて。体重は、夕食後・入浴前47.0kg、入浴後46.8kg。体脂肪は21%から20%。昨日、義母の米寿祝いで、お祝い膳を食べきったから太ったかと思ったけど、やはり和食だから良かったのかな。また、長女マッキーが今日参加したイベントの写真です。アマエルという名の羊の毛を洗って、紡いで毛糸にするそうです。マッキーは昼食とおやつ係。カレーとぜんざいにしたそうです。昨夜の仕込みが大変だった・・・
2014年11月24日
ダイエット食事日記206日目です。今日は、黒タートル、紫・茶・ベージュの花柄チュニック、黒パンツ、靴下、青のネックレスです。青のカーディガン。朝食は、バナナチョコ、青汁、フルーツヨーグルト、プリン、じゃがツナマヨ。先日、入間おやこ劇場の小学生以上例会「紙工落語」公演後のワークショップで作った切り絵を黒の画用紙と重ねて壁に貼りました。猫と蝶です。リースとふくべ細工も私が作ったもの。絵は主人が買ったものですが。昼食は、たらこ・いんげん・パプリカスパゲティ。パプリカのスティックサラダ。海老にんにくバター・マヨネーズ・生姜でソースを作りました。玉ねぎを入れたコンソメスープも。主人とガーデニングというか、庭の整理をしました。紫陽花の前に置いておいたプランター棚を、右横のもちの木の下に鉢やプランターを載せたまま、主人と私で両端を持って移動。FFファンヒーターの屋外タンクまで灯油のパイプを伸ばしてもらうのですが、その通り道を空けるためです。移動しないと、寒さに凍えることになると主人に脅かされました・・・ベランダの下に移そうかと思ったけど、モチの木の下でも常緑なので、軒下になるかなと思って。霜が降りても大丈夫でしょうか?・・・ベランダの下のタタキにも、プランターや鉢を移動しました。以前は棚にビニールを被せて温室にしてのですが、そこまでしなくなってしまいました。冬に霜や寒さで枯れてしまったら、それでしょうがないと諦めることに・・・レースラベンダー。今頃つぼみがついて、咲き始めてます。霜が降りる前に咲き終われるかな?アザレア。アンティーク風缶に入れてトレリスに掛けてます。菊。ストレプトカーパス。挿し芽したのが咲きました。元株も室内で咲いてます。カマキリ。産卵間近なのかお腹が膨らんでます。プランター棚と雨戸の間からも白露草が伸びてきてる。あまりの繁殖力でプランター棚や花壇も覆い尽くすありさま・・・今日まとめて処分したけど、また伸びてくるんだろなあ・・・レモンバームも強すぎです・・・万両。山茶花。ゼラニウム・チェリーブロッサム。もうすぐ咲きそうです。赤とピンクのガーデンシクラメン。黄花コスモス。黄花コスモス、マーガレット。球根ベコニア。だるま菊。近所のOさんが京都土産の美人飴を持ってきてくれました。家族全員で旅行するのもこれが最後かもと言ってましたが、うちもそろそろかな・・・花梨とリンゴ、蜂蜜が入って美肌効果があるらしい。だから美人飴?ガーデニングが終わって、主人とおやつにいただきました。レーズンサンド、アスパラビスケット、チョコも。 夕食は別の日記に書きますね。
2014年11月24日
ダイエット食事日記205日目です。今日は、義母の米寿のお祝いで、記念撮影したり、会食したりするので、ちょっとお洒落してみました。黒タートル、サーモンピンクのビジュー付きワンピース、茶のベルト、黒タイツ、黒パンプスにしました。茶のジャケットも。朝食は、昨夜のとんこつ鍋の残りにうどんやご飯を入れたものを食べました。青汁、シガール(ヨックモック)も。昼食は、カレーうどん、青汁、レモンジュース。間食は、フルーツゼリー、コーヒー。母の米寿祝いを川越のプリンスホテルでやるので、喜多院にも寄りました。 左から、私、義母、主人、次女ミンミです。長女マッキーが撮ってくれました。息子カズはバイト先から直接プリンスホテルに向かってます。電車で寝過ごし、引き帰してきましたが、ぎりぎり記念写真撮影に間に合いましたね。プリンスホテル内で記念写真を撮ったのですが、6人で撮るのは初めてです。写真館で6人で撮ったので、郵送されてきたら、また載せますね。マッキーが、義母の髪を編みこんでくれました。義母が、カズにぶら下がってます。ミンミとカズ。記念撮影が終わってから、和食むさし野で会食。お祝い会席です。米寿祝いの寄せ書きを渡したら、義母が喜んでくれてました。お献立。前菜:湯葉いくら、子持若芽、鯛塩焼き、竹胡瓜諸味噌、わかさぎ昆布巻、黒豆松葉、酢取り茗荷。湯葉いくら。お椀:蛤吸、紅白野菜、結び三つ葉。義母の嫌いな人参が入ってたけど、紅白でおめでたい物だからと言ったら食べていました。お造り:鮪、鯛、甘海老(輸入)、妻一式。義母が頼んだ川越の地酒「鏡山」。冷酒で。主人は生ビール、長女マッキーは小江戸ビール紅赤。名物の薩摩芋で作った地ビールらしい。煮物:才巻海老芝煮、野菜の炊き合わせ。揚げ物:海老と鱚(きす)の新引揚げ。野菜三種。海老がさくさく香ばしいのは、粗びきの道明寺粉を付けて揚げたかららしい。酢の物:もずく酢、蟹、胡瓜。もずくがとても細く繊細でした。義母はなかなか口に入らないらしく、掻き込んでいましたね・・・食事:赤飯、香の物、赤出汁。夕食は炭水化物抜きダイエットをしてるのだけど、今日はお祝いだし、青汁の「糖煎坊」も飲んだので、全部食べてしまいました。赤出汁。甘味:果物(柿、紅葉)。義母の大好物の柿で良かった。また食べ過ぎてしまったけど、こういう時は仕方ないよね。まあ、またダイエットに励まないと・・・キープはおろか、リバウンドしてしまう・・・
2014年11月23日
ダイエット食事日記204日目です。今日は、黒タートル、ワインレッドのビーズ付ニット、黒デニム(裏起毛)、靴下、黒ロングブーツ、バラのネックレス。朝食は山形名物のだし、ご飯。トーストにカマンベールチーズ、粒胡椒をのせて。次女念願?のハムエッグを作りました。そのために買い物でハムと卵を買ってきてくれてたのですよね。ヨシケイの産地直送のラ・フランス。これも、だしと同じ山形からの直送なのですね。20日頃から食べごろとのこと。22日の今日、初めて食べたけど、まだシャリシャリ感が残ってますね。インフルエンザの予防注射した後、眼科と病院のはしご。その後、入間おやこ劇場の小学生以上の例会「紙工落語」を観にいきました。眼科で瞳孔を開く?検査をしたので運転ができず、Kさんに眼科まで迎えに来てもらってしまいました。Kさんありがとうございます!「紙工落語」の手作りの立て看板です。次の高学年以上例会「バーバラ村田のムーランルージュ」の例会当番をNブロックでやるので、その打合せを「紙工落語」の開演前に広間でやりました。その前に腹ごしらえ。広間でおにぎりとコーヒーを買いました。紙コップにはSさんが消しゴムハンコで作った「紙工落語」!ネズミの絵もケシゴムはんこ。「紙工落語」は、紙切りと落語がセットで、面白かったです。終わった後、会場で紙切りのワークショップがあり、私も蝶々と、猫を切ってみました。会場では思い思いに切った個性的な猫たちが!・・・紙を半分に折って切るので、左右対称になるのです、もちろんしっぽは片一方切り落とすのですが、両方しっぽを残すと妖怪ウォッチの猫「ジバニャン」になるらしい。遅くなり、帰ってから義母や主人と買い物に行ったので、今夜は簡単にできる鍋、それも義母が選んだトンコツ鍋にしました。鶏団子。軟骨入りと餅入りの2種類。鱈と海老。白菜、椎茸、葱、人参、牛蒡。豆腐。赤カブ漬け。残った赤紫蘇酢には胡瓜を漬けることにしました。パイナップル。ミンミが買ってきてくれたヨックモックのシガール。
2014年11月22日
ダイエット食事日記203日目です。 今日は黒タートル、青ニット、黒パンツ、靴下、黒ロングブーツ、青のプチネックレスです。 朝食は、カマンベールチーズをレンジで溶かして粒胡椒をかけたもの。「朝の食べるスープ」(うずら豆、南瓜、雑穀など)。雑穀がとろけて美味しかった。青汁も。仕事は、火曜の初任者研修代理の準備で少し残業。帰ってから遅めの昼食?バナナ・チョコ・フルーツグラノーラ、豆乳、ご飯を入れて電子レンジでチン。もつ煮込にカマンベールチーズをのせてチン。黒豆。食べきれずに、夕食に出したら、義母が喜んでました。キウイフルーツ。間食には、フルーツヨーグルト、コーンポタージュ、アップルジュース、みかん。卓球も行かずにドラマの録画を見ていたら、ついついカウチポテトで食べ過ぎてしまった・・・夕食は、アジフライ。豆腐・ひき肉・野菜の煮込み。白菜・人参・玉ねぎですが、義母はまた人参を嫌がってましたね。主人が以前、「義母が嫌いな人参を義母の分に少なくするのは、かえって虐待だ」と言っていたと義母に伝えたら、「親を虐待するなんて!」と言っていた。「虐待という字は書けないよね」とも・・・赤カブ漬け。水菜。とろろ昆布と葱の味噌汁。夕食後、入浴前の体重47.8kg、体脂肪率22%。入浴後の体重47.6kg、体脂肪率21%。やはり食べ過ぎか、運動不足、エステ不足?でまた太ってきましたね・・・自力でのキープは大変だなあ・・・
2014年11月21日
ダイエット食事日記202日目です。今日は、黒タートル、紺の花柄のチュニック、青のパンツ、黒靴下。隠れミッキーのペンダント。青のカーディガンも。今日は特に冷え込んでて、腰にカイロを貼ってもまだ寒かったです・・・バーガンディのチェックのライトダウンと、赤など色とりどりのスヌードも。娘のを借りました。さすがに勤務校には派手なので着けていかなかったけど、フェイシャルに行くときに着けました。朝食は、鮭・昆布・葱丼。粒胡椒もかけて。次女ミンミにもらったフルーツグミ・コロロ。柔らかいけど、部分的に固いという微妙な食感?・・・仕事して帰宅後、うちの花を撮影。アザレア。マーガレットコスモス。左からマーガレット、黄花コスモス、ガーデンシクラメン、スィートアリッサム、葉物?・・・球根ベコニア。ガーデンシクラメン。ガーデンシクラメン、スィートアリッサム。ゼラニウム。昼食は、キウイフルーツ、温泉卵、チョコモナカのジャンボ。納豆。バナナ・ヨーグルトのチョコソースかけ。エステに行き、フォトフェイシャル。帰ってから夕食の用意。夕食は、肉・野菜の紙包み蒸し、魚・野菜の紙包み蒸し。エリンギ・葱の醤油・海老にんにくバター炒め。義母がエリンギだけ持ち帰ったので、葱だけ残っていた・・・蒸しブロッコリー。グリーンサラダ。胡瓜の糠漬け、蕪の糠漬け、ほうれん草のお浸し。私は胡麻和えにして食べてしまいましたが。油揚げと玉ねぎの味噌汁。柿。夕食は炭水化物抜きにしてるけど、やはり食べすぎですよね・・・
2014年11月20日
昨日でエステのボディ3か月通い放題は終わったのですが、今日は別の骨盤強制。体重は、エステ前47.4kg、エステ後47.1kg。体重は量ってくれるからよかった。昨日の採寸のデータを今日もらいました。左の写真は200日前の5月3日。右は11月18日の写真です。右上が昨日の11月18日の採寸のデータ。下はそれ以前のデータです。どこも少しずつ減っていきましたね。ボディプランナーのデータ。59.3kgから46.1kgへ13.2kg減った。体脂肪率は35.3%から22.4%へ。筋肉率は26.3%から30.9%へ。1年の体重の変化です。5月から3ヶ月通い放題を2回やりました。これからは自分でキープしなければいけないから、かえって大変・・・やはり食事制限(炭水化物抜き)と運動(卓球)かな?
2014年11月19日
ダイエット食事日記201日目です。今日は、勤務校の女子会なので、茶色のワンピース、黒スパッツ、靴下、ビーズのネックレスにしました。茶・黒・金のカーディガンも。寒いので赤と青のストールと、茶のジャケットも。仕事の時は黒パンツも履いてました。朝食は、トーストにリンゴバターを塗ったもの。サラダ。ヨーグルト、青汁も。算数のTTで入った1年のクラスで、引き算のカードを使った授業をさせてもらって楽しかった。同じ答えになる引き算の式のカードを見つけるのですが、「引かれる数が1減れば、引く数も1減る」という「減る減る作戦」で探してもらいました。まあ、裏の答えを見て探す子も居るけど、かえって時間がかかると思ってくれたかな?「位置(手はお膝)について、よーいドン」で始めたので、ますます盛り上がってましたね。W先生が授業が上手いと誉めてくれたし、休めて助かったと言ってくれたのでうれしかったです。仕事が終わってから昼食。カッテージチーズにキムチを入れて。しらす干し。ミニトマト(アイコ)、青汁も。歯磨きしてから歯医者へ。歯の手入れをしてもらったけど、歯磨きが足りないと怒られてしまった・・・電動歯磨きだけでなく、普通の歯ブラシや、クロスなど使った方がいいとのこと・・・歯医者が終わってうちに帰り、洗い物や、洗濯物たたみをしてから、エステへ。昨日で3か月通い放題は終わったのですが、今日は別の骨盤強制。体重は、エステ前47.4kg、エステ後47.1kg。体重は量ってくれるからよかった。昨日の採寸のデータを今日もらいました。左の写真は200日前の5月3日。右は11月18日の写真です。右上が昨日の11月18日の採寸のデータ。下はそれ以前のデータです。どこも少しずつ減っていきましたね。ボディプランナーのデータ。59.3kgから46.1kgへ13.2kg減った。体脂肪率は35.3%から22.4%へ。筋肉率は26.3%から30.9%へ。1年の体重の変化です。5月から3ヶ月通い放題を2回やりました。これからは自分でキープしなければいけないから、かえって大変・・・やはり食事制限(炭水化物抜き)と運動(卓球)かな?と言いながらも、今夜は勤務校の女子会で、アニバーサリーのパスタディナー・・・こういうときは仕方ないよね。ブラッドオレンジジュース。前菜3種。鴨肉と野菜など。ポタージュ。スープの量の割には、お皿が大きい。美味しかったけど、さかさまにすれば帽子になるとか、周りに料理を置けそうだとか、みんな勝手なことを言い合ってました。手長海老・貝のパスタ。デザート盛り合わせ。リンゴシャーベット、シフォンケーキ、洋ナシ、ブドウ、柿。レモンティー。それぞれ美味しかったし、話も弾んで楽しかったです。
2014年11月19日
ダイエット食事日記200日目です。今日は、黒タートル、青のリボン刺繍のチュニック、黒パンツ、靴下、青のメダイネックレス。黒のビーズ付カーディンガンも。寒いので、茶のジャケットと紫のマフラーも。朝食は、昨日の豚の味噌焼き、もやし・ピーマン・人参炒め、胡瓜の中華クラゲ和え。肉まん、青汁も。12月2日の声楽の発表会の前に、11月28日勤務校の音楽室でミニライブ?をさせてもらいたいと思い、声楽のT先生の伴奏を録音させてもらって、カラオケみたいにするつもりだったのですが、昨日のレッスンの時にそうお願いしたら、T先生が来て伴奏してもいいと言ってくれました。もちろん生で伴奏していただける方がもちろんいい!開始時間が私の勤務時間終わりの4時からではなく5時からにすれば、聴く先生方も勤務時間外だから大丈夫ですよね。と思っていたら、T先生から昨夜お電話があり、やはり録音の方が無難ではないかとのこと。勤務校の音楽室を使うのは勤務時間外とはいえ公私混同だし、外部の人が来るとなると許可も必要だし、あまり大ごとにするとこれからの仕事にも支障をきたすのではと心配してくださったのです。やはりそうですよね・・・T先生が伴奏を録音してくださるとも言ってくれたのですが、まずはカラオケ?を探すことにします。オペラ蝶々夫人の「ある晴れた日に」は有名だから。といって探しましたが、なかなかいいのが無いし、やはり生伴奏に勝るものはない・・・私が歌のテンポを揺らしても、合わせてくださるしね。勤務校のW先生にもメールで相談したら、校長の許可を取れば大丈夫ではないかとのこと。ダメ元で今朝、校長にお願いしたら、意外と?快く許可してもらい、ありがたかったです。早速T先生にも電話したら、また気持ちよく来てくださることに。私のことを心配してくれてたのですよね。本当にありがたいです。W先生にも報告したら、他の先生方にも声をかけてくれるとのこと。うれしいです。もちろん仕事も頑張らないとね。28日は初任者研修代理で2年生のクラスに1日入るのです。やんちゃが多いから、結構どなってしまうのだけど、なんとかおさめられますように・・・T先生には、12月21日の教会のクリスマス祝会にも伴奏と歌いに来てくださるから、発表会も含め計3回も伴奏していただけるのです。申し訳ないくらいなのですが、その分練習して頑張らないとね。仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食。そのままエステへ。ダイエット食事日記200日目で偶然、ちょうどエステ3ヶ月通い放題最終日。3ヶ月通い放題の2回目も終わりましたね。体重はエステ前47.1kg、エステ後46.3kg。6か月で13kgくらい痩せましたね。採寸したのですが、印刷機の具合が悪いとかでデータは明日もらいます。明日は骨盤強制、明後日はフェイシャルと、まだエステに行くのですよね・・・エステ後つい安心して、焼き鳥日本一で、鶏軟骨唐揚げ、鶏皮餃子、鶏のから揚げを買って食べてしまった。美味しかったですね・・・コージーコーナーの「ちょっと贅沢なエクレア(大人のビターチョコ)」も。自分へのご褒美?足も冷えない不思議な靴下シリーズ、肩・首ほっとリフレも買ってしまった。冷え性の私は、夜、靴下にカイロを貼らないと寝られないのですが、それよりはこういう靴下を履いた方が安上がり?それからFM茶笛に行って、入間おやこ劇場の番組「おやこでワイワイ」の収録です。今日は「冬の味覚」「習い事」がテーマで、「習い事」の時、歌の発表会のことも言わせてもらってしまいました。また、公私混同してごめんなさい。夕食は、きのこハンバーグ、ひじき・きんぴら。クラムチャウダー。グリーンサラダ。また食べすぎですよね。これから体重をキープしていくのが課題です・・・
2014年11月18日
ダイエット食事日記199日目です。今日は、黒タートル、ワインレッドのチュニック、黒パンツ、靴下。七宝焼きのネックレス。寒いので、グレーにピンクの花柄の切り替えがあるカーディガンを羽織りました。朝食は、肉まん、青汁、みかん、チーズ。仕事が終わってすぐにスリムウィークと牛乳で昼食。そのまま声楽のレッスンを受けにT先生宅へ。行く途中に見かけた西洋朝顔ヘブンリーブルー。西洋朝顔は花期が遅いとはいえ、まだ咲いてるんですね。T先生宅でプチドーナツと緑茶をいただきました。12月2日の発表会に加え、12月21日に教会のクリスマス祝会でと2回もT先生が伴奏をしてくれることになりました。ありがたいですね。もちろん、最寄駅までT先生を送り迎えするのですが、それ以外にも何かお礼しないとなあ・・・まずクリスマス祝会のプレゼント交換のプレゼントは先生の分も用意しないとね。教会では、T先生もルッツィの「アベマリア」を弾き語りで歌ってくださるそうです。最初モーツァルトの「ハレルヤ」を私の伴奏で、とも言われたのだけど、私が弾けそうにないので変えてくれたのです。教会のNさんも忙しくて、練習や伴奏合わせも出来ないしね。帰ってから慌てて夕食の用意。遅くなってしまったので、主人に電話してお米だけ研いでもらい助かりました。夕食は、豚の味噌焼き、もやし・ピーマン・人参の炒め物。胡瓜の中華クラゲ和え。ほうれん草の胡麻和え。長女マッキーが買ってきてくれた木綿豆腐の湯豆腐。白菜・人参の味噌汁。少量ずつだけど、やはり食べすぎかな?・・・
2014年11月17日
ダイエット食事日記198日目です。今日は、黒タートル、水色のケーブルニット、黒パンツ、靴下。黒のビジューネックレス。朝食は、味付け半熟卵・キムチ・レタス・粒胡椒丼。青汁、グレープフルーツジュース、みかんも。入間おやこ劇場のスクラップブッキング作りに行きました。ハロウィン、スクラップブッキング、ひのきのクリスマスリース作り、(クリスマス)キャロリングと一連の三世代交流を子どもゆめ基金助成事業として取り組んでます。先日のハロウィン。ジェイズガーデンのミニライブに始まり、仮装してお菓子の家を回り、集合場所のグランドに戻ってきてから、玉入れでまたお菓子をゲット!楽しんでましたね。今日は、ハロウィンなど、好きな写真を持ち寄って貼り、デコレーションするのです。いろんな材料があって、目移りしてしまいます。これは見本の昨年?のハロウィンのスクラップブッキング。子ども達の写真が素敵。子どもの手も可愛い!12月23日にクリスマス会の後、キャロリングでお菓子の家を回ります。その時にお礼として、お菓子の家のハロウィンの写真のスクラップブッキングをプレゼント。Kさん宅のを私が作ったのですが、ついいろいろ詰め込んでしまって余白が無い・・・Hさん宅のスクラップブッキング。飾りつけや仮装に趣向を凝らし、家族総出でお出迎えしてくれました。さすが講師のOさん作。難しい4枚付けも素敵にまとめていますね。ダンスを習ってるJちゃん作。Hちゃん作。お姉ちゃんのHちゃん作。Y君作。Sちゃん作。それぞれ工夫して可愛い。子どもの発想は本当にすごいですよね。スタッフもお菓子の家へのプレゼントを作りましたが、作りきれずにまた一人一つずつお持ち帰り・・・材料をもらってきたので、次女ミンミに手伝ってもらおうと思っています。スクラップブッキングの後ブロック会・打合せをしてきました。昼食を食べそびれ、チョコやビスケットで空腹をしのぎ、帰ってきてからアンパンを1個と青汁で昼食。それからすぐにエステへ行きました。帰ってから、夕食の用意。忙しかったので午前中、主人・義母・次女ミンミに買い物に行ってもらい、お惣菜も買ってきて貰いました。白身魚のフライ。緑黄色野菜のちりめん山椒。ひじき煮。アスパラ・ハムの塩コショウ炒め。これは買ってきた食材で作りました。胡瓜、大根の糠漬け。豆腐・葱・油揚げの味噌汁。薩摩芋ご飯。
2014年11月16日
ダイエット食事日記197日目の続き。5大運河探検クルーズを終えた後、「ニホンバシ イチノイチノチ」で、真鯛の土鍋めし膳。二人前からしか注文できないので、主人と頼みました。前菜。牛蒡のきんぴらとプッチーナ。アイスプラントの一種で、ほんのりと塩味のする、プチプチした新食感野菜。天ぷら。茗荷、しめじ、蓮根。鶏の塩焼き。皮が香ばしくパリパリとした食感が美味しい!江戸時代の日本橋の浮世絵もかかっていた。真鯛の土鍋めし。これが二人前なのですね。写真を撮らせてもらってから取り分けをお願いしました。骨を取って、身をくずして鯛めしに。山椒の葉をのせて。これだけでも十分美味しいのですが、だし汁と味噌を入れて、鯛茶漬けにもするとか。これもいい。後で残っただし汁だけ飲んだけど、ダシが効いてて美味しい。たくあんもそれほど辛くなく、高血圧の主人も食べてしまったほど。油揚げと葱の味噌汁。デザートの柚子カスタード葛餅。優しい甘さでお茶なしでも食べられるかも。つい甘いだろうと思って、ほうじ茶をお代わりしていたのですが。笹餅みたいだけど、葛餅だから、柔らかくてとろけそうです。ランチの後、本郷の布団店へ。私の敷布団を買いに行ったのですが、目当ての布団店にようやくたどり着いたと思ったらなんと休みでした・・定休日ではないはずなのに・・・わざわざ本郷に来たのだから、何もせずに帰るのは悔しい・・・行く途中、黒板のメニューを見かけて気になっていた「バニラアイスのせコーヒーゼリー」を食べにカフェ・アヴァンティに入りました。私はお目当てのコーヒーゼリー。主人はブレンドコーヒー。朝食のコーヒーがイマイチだったからリベンジ。ガムシロップも別添えで出してくれたけど、バニラアイスの甘さでコーヒーゼリーのほろ苦さもカバーできました。うちに帰り、エステに行く前に夕食の用意。今日は、ヨシケイの食材もないし、買い物にも行ってないから、うちにあるもので作りました。あごの丸干し焼き。以前、長女マッキーが粟島のカフェを手伝いに行った時、買ってきたあご丸です。大根の糠漬け。牛肉・キャベツ・玉ねぎ・シメジの炒め物。肉好きの義母は、「魚より肉がいい!」と、こればかり食べてました。しめじと大根の味噌汁。 体重は、夕食後・入浴前48.4kg。入浴後48.2kg。体脂肪は入浴前後変わらず20%。さすがに昨夜のスペイン料理と、ランチの鯛土鍋めしが効いて太ったかな・・・
2014年11月15日
ダイエット食事日記197日目です。今日は、日本橋から五大運河探検クルーズ。黒タートル、青と黒の花柄ワンピース、青のカーディガン、黒スパッツ、靴下、クローバー型のオーロラガラスンネックレス。寒いので、茶のシルクストール、バーガンディのチェックのスリムダウンも。運河クルーズは風を切ったり、水しぶきがかかったりしたので、丁度良かった。昨夜、新宿のスペイン料理エル・フラメンコでフラメンコショーを観たのですが、今日、日本橋から運河クルーズするので、新宿のセントラルホテル東京に泊まりました。朝食はそこのレストランで。 私は洋朝食。最初主人が洋食を頼んだのだけど、私の頼んだ和食を見て取り替えて欲しいと言うので取り替えました。ハムステーキ、スクランブルエッグ、ポテトサラダ、グリーンサラダ、クロワッサン、ロールパン。主人が食べた和朝食。煮物の鶏肉と絹さやを少しと、かまぼこをもらいました。飲み物はセルフサービス。私はトマトジュースとカフェオレ。うちから持参の青汁。コーヒーもカフェオレにして飲んだけど、温め続けてるせいか、あまりコーヒーの香りがしませんでしたね・・・日本橋からの運河クルーズは別の日記に詳しく書きますので、それを読んでくださいね。
2014年11月15日
ダイエット食事日記196日目。勤務校には、黒タートル、黒とワインレッドの花柄チュニック、黒パンツ、靴下、クローバー型のオーロラガラスネックレス。涼しいので、黒のビーズ付きカーディガンも。今夜は、新宿のスペイン料理エル・フラメンコでフラメンコを観るので、そのイメージの赤いジャンバースカートに着替えました。 さすがにこれは派手だから、勤務校には着ていけないかな?と思ったのです。 茶・黒・金のカーディガンも。靴はブロンズのベルト付きパンプス。夜は冷えるので、茶のシルクストール、バーガンディーのチェックのスリムダウン。朝食は、鮭・昆布・レタス丼。みかん・柚子ヨーグルト、青汁も。仕事が終わってから、スリムウィークと牛乳で昼食。そのままエステに行って帰宅後、間食?、、、昼食が少ないからお腹が空き、また昼食?ウィンナー ・チーズ・キャベツ丼。粒マスタード、粒胡椒も。これこそ間食?バナナ・チョコ・練乳。歯医者に行き、その足で新宿へ向かいました。主人とセントラルホテル東京に宿泊。 スペイン料理エル・フラメンコで本場のフラメンコショーを観るのです。エル・フラメンコの入り口。もうクリスマスですね。テーブルも椅子もステージの方に向いています。食前に私はサングリア、主人は赤ワインを頼みました。スペインからフラメンコダンサー、ギタリスト、シンガーが来日。フラメンコを初めて間近で見たのですが、迫力があり、綺麗でした。タップのように靴でリズムを刻み、ドレスも蹴ったり捲り上げたりと魅力的。ギターや歌もエキゾチックど素敵でした。男性ダンサーのホセは、汗を撒き散らすほどの熱演。 夕食を先に食べてから、ゆっくり見られて良かったです。 夕食は、トマト・モッツァレラのアボカドピュレソース。スペイン風卵と大蒜のスープ。主人がオニオンスープの具みたいなのを麩と言っていた。サワラのソテーのパプリカビネガーソース。海の幸のパエジャ。パエリヤのことなんですね。ケーキ。アップルレモンティーも。帰りに見た伊勢丹。レトロな建築で素敵!「写真の順番を入れ替えたいのですが、iPhoneだとうまく出来ないので、明日帰ったら入れ替えますね。 」と書いていたのですが、やっと翌日入れ替えられました・・・なんて、ホテルのロビーにパソコンを翌朝発見!見つけていればこんなに苦労しなくても済んだのに・・・iPhone4sでiOS8をダウンロードしてしまったので、フリーズしてしまうのです。やはりiPhone6に買い替えたいですね。充電器もカバーももう4s用は売ってないしね。
2014年11月14日
ダイエット食事日記195日目です。今日は、黒タートル、ワインレッドのビーズ付ニット、茶のプリーツスカート、黒タイツ、十字架のネックレス。寒いので、茶のジャケット。勤務校には黒のロングブーツ、エステにはバーガンディのロングブーツを履いていきました。朝食は、明太子、ご飯、青汁。仕事から帰って昼食。ウィンナー・チーズ・胡瓜丼。粒胡椒や粒マスタードをかけて。息子カズが食べ残したフルーツグラノーラ・豆乳にバナナ、メープルシロップを入れて、レンジでチン。温かく溶かして食べたら美味しかったです。ミックスフルーツゼリー、青汁も。エステに行き、帰ってきて、また小腹が空いてしまったので、酸辣湯スープに卵、ご飯を入れて食べました。それでも辛かったので牛乳も少し入れました。写真は牛乳を入れる前ですが。チーズを入れようかとも思ったのだけど、チーズ食べすぎだから・・・また、雪見だいふく(抹茶)も食べてしまった。やはり甘い物が食べたいのです・・・夕食は、トンカツ。義母が大好きなので、私は一切れだけ食べて、後は持ち帰ってもらいました。義母の分は、小さく切り分けて食べやすくしました。歯を抜いて、噛み切れなくなってきたそうです。野菜の卵とじ。白菜、人参、玉ねぎ。水菜とミニトマトのサラダ。もちもちニラ餃子。胡瓜の糠漬け。太いのはなかなか漬からないだろうと何日も漬けていたら、古漬けになってしまった。色が茶色っぽいのが古漬けで、緑は浅漬け。義母は昭和の香りがすると古漬けを喜んでました。高血圧の主人は、浅漬けの方がいいのですが・・・右奥に見えるのがオクラ・ひじきの酢の物。単独の写真を撮り忘れました。エノキの味噌汁。少量多品種にしてるつもりなのだけど、いろいろ食べればやはり食べすぎですよね・・・
2014年11月13日
今日もエステに行き、お腹に電気マッサージ。火傷跡の修復の為の照射も。もうほとんど傷跡は残ってないけど、エステの3ヶ月通い放題も18日までだから、それまでやってもらわないとね。生理中はホルモンバランスの関係で、あまり温め過ぎない方がいいらしく、サウナも、マッサージも、くるんで温めるのも無しで、電気マッサージのみ。着替えもシャワーも体重測定も無いのです。あと少しなのに、なんで生理になってしまったんだろう・・・まあ、もうすぐ終わると思うので、有終の美は飾れるかな?体重の変遷のグラフです。ここ3か月。途中はデータが消えたので、本当はもっとでこぼこですね。ここ6カ月。ここ1年。5月からエステの3ヶ月通い放題でダイエット。10kgくらい痩せたけど、やめて1kgリバウンド。8月半ばからまた3ヶ月通い放題を再開・・・4kgくらい減りましたね。もうすぐ終わりだけど、キープ出来るかな・・・今まで毎日のように行ってたから・・・なんとか自力で頑張らないといけないから、食事制限と運動(卓球)をもっとしないとね。炭水化物抜きダイエットで脂肪は減ったけど、人間ドックでは悪玉コレステロールが多いから、卵と乳製品、動物性脂肪を控えるように言われてしまった・・・卵とチーズが多すぎたかな・・・なんて、今日も辛子明太子とチーズを摂り過ぎですよね。人間ドックの前に買い込んでしまったのだけどね。タンパク質を摂るのに手軽で好きだったのになあ。今度は何を食べたらいいのだろう・・・
2014年11月12日
ダイエット食事日記194日目です。今日は、青のタートルネックニット、緑の花柄スカート、黒タイツ、七宝焼きのペンダントです。いつもは車通勤なのですが、今日は主人が車を使うので、徒歩・バス通勤です。行き帰りが寒いので、バーガンディのチェックのライトダウン、黒のロングブーツにしました。朝食は、辛し明太子、ご飯、青汁、胡瓜のの糠漬け、赤カブ漬け、きつねうどんの具(油揚げ)です。仕事から帰ってうちで昼食。明太チーズ葱丼。粒胡椒もかけました。青汁、裂けるチーズも。バナナチョコ、雪見だいふく(抹茶)も食べてしまった・・・間食に、主人がくれたカスタードブッセとカフェラテ。エステに行き、お腹に電気マッサージ。火傷跡の修復の為の照射も。もうほとんど傷跡は残ってないけど、エステの3ヶ月通い放題も18日までだから、それまでやってもらわないとね。生理中はホルモンバランスの関係で、あまり温め過ぎない方がいいらしく、サウナも、マッサージも、くるんで温めるのも無しで、電気マッサージのみ。着替えもシャワーも体重測定も無いのです。あと少しなのに、なんで生理になってしまったんだろう・・・まあ、もうすぐ終わると思うので、有終の美は飾れるかな?帰ってドラマの録画を見ながら、洗濯物たたみ。夕食は、チーズ入りハンバーグ。マカロニサラダ。ハム・貝割れ・コーン入り。マヨネーズに海老ガーリックバターを混ぜました。義母は辛いの苦手なので、粒胡椒は私と主人だけ、お好みで後から掛けました。サラダ。胡瓜の糠漬け。がんもと野菜の煮物。キノコ・野菜の洋風煮。フライドポテト。大根・葱の味噌汁。義母が郵便局で頼んだ愛媛みかんが届きました。「えひめプチみかん」小粒で甘いです。「みかん(大好き)娘」の次女ミンミは大喜び。ちょうど今日は9時頃に帰れたので、義母にも会え、義母宅まで車で送ってくれました。いつもはもっと残業で遅いので会えないのです。義母も久しぶりに会えて喜んでましたね。体重の変遷のグラフです。ここ3か月。途中はデータが消えたので、本当はもっとでこぼこですね。ここ6カ月。ここ1年。5月からエステの3ヶ月通い放題でダイエット。10kgくらい痩せたけど、やめて1kgリバウンド。8月半ばからまた3ヶ月通い放題を再開・・・4kgくらい減りましたね。もうすぐ終わりだけど、キープ出来るかな・・・今まで毎日のように行ってたから・・・なんとか自力で頑張らないといけないから、食事制限と運動(卓球)をもっとしないとね。炭水化物抜きダイエットで脂肪は減ったけど、人間ドックでは悪玉コレステロールが多いから、卵と乳製品、動物性脂肪を控えるように言われてしまった・・・卵とチーズが多すぎたかな・・・なんて、今日も辛子明太子とチーズを摂り過ぎですよね。人間ドックの前に買い込んでしまったのだけどね。タンパク質を摂るのに手軽で好きだったのになあ。今度は何を食べたらいいのだろう・・・
2014年11月12日
ダイエット食事日記193日目です。今日は、黒タートル、紫のサテン襟付きニット、黒パンツ、靴下です。朝食は、チーズ・セロリ丼。海老大蒜ソースや粒胡椒ものせて。今日は、初任者研修代理で5年のクラスに一日入ってたので、昼食は給食。衣担ぎ(里芋)、きのこうどんの汁、ほうれん草のお浸し、牛乳です。うどんは炭水化物抜きダイエットだから食べませんでした。帰るとき、車のドアが開かないと思ったら鍵が無い・・・車に遺したバッグに入れておいたと思い、バスでうちに帰ってから、また主人にスペアキーを出してもらってバスに乗って勤務校へ。勤務校から車でうちに帰って車内を見たら、バッグも見当たらない・・・すわ、車上荒らし?と思ったけど、よく考えたら、勤務校のロッカーにそのバッグを置き忘れてきたのかも・・・徒歩とバスで往復したから疲れたけど、物忘れが激しいと思い知らされ、もっと気疲れしました・・・ようやく帰って夕食の支度をして少し食べてから洗濯し、エステへ。夕食は、チキン南蛮。きんぴら。胡瓜の糠漬け。サラダ。今日は義母が夕食を食べに来ない火曜日なので、主人が晩酌。つまみの湯豆腐です。赤かぶ漬。舞茸の味噌汁。エステから帰ったら、入間おやこ劇場のMさんから電話があったとのこと。明日の例会部会の出席者が少ないから別の日に変更しようというメールがあったので、主人に明日車を使っていいと言ってたのですが、別の日も出席者が少ないから、やはり明日にするか、もっと別に空いてる日はないかとの問い合わせでした。私は別の日には仕事で行けないし、他も空いてないというと、明日にしようかと言われたのですが、それを聞いてた主人は、自分が車を使えなくなるから断るべきだと思っていたらしい。私もそれを言ったのですが、明日の出席者も少ないから私まで出ないと言うと悪いかなとも思ってしまった。私が出られなくても、別の日に出られる人が少しでも多いならその方がいいと言ったのですが。電話を切ってから、主人が怒りだし、Mさんからの電話を取り次がなければよかったとまでいう始末。慌ててまたMさんに電話して、明日はこういう事情だからやはり出席できないと伝えました。主人とけんかしてまで出席することはできないものね。明日はまた徒歩とバスで勤務校に通勤です。バスの本数が無いのですよね・・・今日もそれで往復することになったから2日連続・・・16日(土)はまた入間おやこ劇場のスクラップブッキングと交流会、ブロック会?をやるから、午前中、主人と義母だけで買い物に行ってと言ったから、ますます怒ってしまったのだけど・・・先のことを言うと、そんな先の予定は分からないと言う癖に、あまり近くに言うとまた怒る。じゃあどれくらい前に言ったらいいの?と聞いたら3日前ですって。ちょうど今日がそれくらいなのにね。まったく、主人は一旦機嫌が悪くなると何もかも気に入らなくなるのだけど、私がMさんに断って、明日車が使えるようになると、手のひらを返したように機嫌が良くなりました。まあ、とにかく機嫌が直って良かった。疲れますよね・・・今週末は主人発案の一泊旅行?新宿のスペイン料理店でフラメンコを観て泊まり、翌日日本橋から川をクルーズ。旅行の最中、機嫌が悪くならないといいのだけど、旅行好きだから大丈夫かな。
2014年11月11日
今日は人間ドックに主人と行きました。人間ドック診察着。以前は着物のような打合せのだったけど、ジャージ素材で前だけめくれるようになりました。朝食は、人間ドックなので食べませんでした。なぜか、昨日から突然生理になってしまい、29日に検尿、検便、婦人科をやることになりました。胃透視した日は気持ち悪くなるし、主人も一緒だから実家には寄らないけど、29日、一人で実家に寄ろうと思います。以前もそういうことがあったのですよね・・・人間ドックのN病院のダイニングで昼食。血圧の上が90しかなかったので、胃透視のブスコパン注射が半量になると言われ、それならそれほど効果が無いからと、副作用を恐れて注射しなかったのに、それでも、やはり胃透視の後気持ち悪かったのに、つい美味しくて食べてしまった・・・まあ、ご飯はほとんど、おかずは少し残して、主人にあげましたが。銀鮭の照り焼き、厚焼き玉子、人参、ほうれん草、南瓜。吉野煮(鶏肉、里芋、蓮根、タケノコ、蒟蒻、絹さや)。海老とブロッコリーのマリネ、ミニトマト。キウィフルーツ・オレンジ。五種豆と五穀のご飯。葱・油揚げの味噌汁。昼食にはコインが付いていて、それを自動販売機に入れ、ココアを飲みました。主人はコーヒー。検査結果は、ダイエットのお蔭で、昨年のメタボ寸前、脂肪肝、中性脂肪は解消されました。体重は47.5kg、腹囲77.3cm。昨年は、体重58.7kg、腹囲84cmだったのです・・・それでも、悪玉コレストロールはまだ高い。卵や、乳製品、動物性脂肪は控えるように言われてしまった・・・卵やチーズや肉など好きなのにね・・・野菜と魚を摂るように言われました・・・主人は、糖尿病ではないけれど、注意したほうがいいから、炭水化物と糖分を控えるように言われていました。お互いに食事を気をつけないとね。胃透視のバリウムを早く排出しないとと思って、下剤を大目に・・・帰りもきつかった・・・
2014年11月10日
ダイエット食事日記192日目です。今日は、人間ドックなのですが、割と温かいので良かった。黒タートル、黒とベージュの花柄ワンピース、紺のベルト、黒パンツ、靴下。それでも涼しいので、黒・茶・金のカーディガン、ビーズのネックレスも。人間ドック診察着。以前は着物のような打合せのだったけど、ジャージ素材で前だけめくれるようになりました。朝食は、人間ドックなので食べませんでした。うちの近所の銀杏。部分的に色づいてます。葉も一枚の半分くらい黄色くなってるものが・・・なぜか、昨日から突然生理になってしまい、29日に検尿、検便、婦人科をやることになりました。胃透視した日は気持ち悪くなるし、主人も一緒だから実家には寄らないけど、29日、一人で実家に寄ろうと思います。以前もそういうことがあったのですよね・・・人間ドックのN病院のダイニングで昼食。血圧の上が90しかなかったので、胃透視のブスコパン注射が半量になると言われ、それならそれほど効果が無いからと、副作用を恐れて注射しなかったのに、それでも、やはり胃透視の後気持ち悪かったのに、つい美味しくて食べてしまった・・・まあ、ご飯はほとんど、おかずは少し残して、主人にあげましたが。銀鮭の照り焼き、厚焼き玉子、人参、ほうれん草、南瓜。吉野煮(鶏肉、里芋、蓮根、タケノコ、蒟蒻、絹さや)。海老とブロッコリーのマリネ、ミニトマト。キウィフルーツ・オレンジ。五種豆と五穀のご飯。葱・油揚げの味噌汁。昼食にはコインが付いていて、それを自動販売機に入れ、ココアを飲みました。主人はコーヒー。検査結果は、ダイエットのお蔭で、昨年のメタボ寸前、脂肪肝、中性脂肪は解消されました。体重は47.5kg、腹囲77.3cm。昨年は、体重58.7kg、腹囲84cmだったのです・・・それでも、悪玉コレストロールはまだ高い。卵や、乳製品、動物性脂肪は控えるように言われてしまった・・・卵やチーズや肉など好きなのにね・・・野菜と魚を摂るように言われました・・・主人は、糖尿病ではないけれど、注意したほうがいいから、炭水化物と糖分を控えるように言われていました。お互いに食事を気をつけないとね。胃透視のバリウムを早く排出しないとと思って、下剤を大目に・・・帰りもきつかった・・・でも、バスを待つ間に駅前の雑貨屋で多肉植物と鉢を買い、うちでガーデニング。詳しくは別の日記に書きますね。夕食は、ステーキ。なんて、昨日の残りの肉なのですが、これは息子カズにだけ。朝、カズの原付がパンクして転び、怪我は擦り傷程度だったのですが、そのまま原付を道路脇に置いて、私たちと同じバズに途中から乗り込んできました。主人は人間ドックの帰りに駅前のバイク店に回収と修理を頼んで、バスに乗り、カズが原付を置いたと言うところに行ったのですが、探しても見当たらない!・・・カズに電話しても出ないし、LINEで連絡を取っても、そこに置いたはずだと言う・・・もしかして放置してたからレッカーされてしまったのかもと言ってたら、バイク店から電話があり、もうすでに回収して修理が終わったとのこと。主人がバスで行くよりも、バイク店の車の方が早かったのですね。6時まで回転してるから、カズに取りに帰るように言ったけど、明確な返事が無いし、6時過ぎても帰ってこないから、主人がバスで行って、原付に乗って帰ると言いだしました。何十年も前に乗ったことがあるだけだから、事故るよと止めていたら、カズが原付に乗って帰ってきました。間に合ったようで良かった・・・帰ってきたらお腹が空いたと言うので、ステーキを慌てて焼いたのです。食べてる最中にまた友達からの誘いの電話が入り、食べ終わったらまた遊びに行ってしまった・・・まあ、原付を取りに帰ってきただけだったのかな?いつも帰りが遅いからね・・・義母がうちに夕食を食べに来たときは、いつものように孫は誰も居ない状態・・・私たちの夕食は、カルビとキャベツの炒め物。もやし・胡瓜・烏賊・わかめの生姜クリーミードレッシング和え。写真は、まだかける前ですが。胡瓜・人参の糠漬け。セロリ。海老大蒜ソースで。ブロッコリーと油揚げの味噌汁。味噌は長女マッキーの手作りです。体重は夕食後・入浴前48.0kg、入浴後47.7kg。体脂肪率は20%。
2014年11月10日
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