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ダイエット食事日記25日目。給食・間食したけど、それほど変わらず良かった。
ダイエット食事日記25日目です。朝食は、昨夜の夕食のチーズチキン、餅、もやし、油揚げの味噌汁。朝食には、お米１００ｇくらい食べた方がエネルギーを消費するためにいいらしい。まあ、今朝は餅も少し食べたからいいかな。今日は、初任者研修代理でフルタイム。5年の一日担任でしたが、私語が多くて怒ってしまった。2年は許せるのに、5年はもう分かるだろうと思うと、つい許せないのですよね・・・感情的になってはいけないと思いつつ、たまには怒って見せないとね。家庭科の調理実習で作った茹で卵を持ってきてくれたので、1個食べてしまった。卵アレルギーの男子が食べられないので、代わりに食べたのです。固ゆでだったので、むせて慌ててカフェオレも飲みました。昼食は、給食にしては割と低カロリーだったけど、量はそれほど減らせなかった。ダイエット中と公言してるのだけど、あまり減らし過ぎてもね・・・間食にプリンとこんにゃくゼリー一つずつ。こっちの方が問題かな？夕食は、スリムウィークを牛乳で溶かしたもの。主人には別に夕食を作って出してから、夜エステに行ったのですが、５５．４ｋｇとそれほど太ってなくて良かった。エステ後は５５．２ｋｇとあまり変わらなかったけどね。
2014年05月27日
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ダイエット食事日記２４日目。エステで採寸したら減っててうれしい。
ダイエット食事日記２４日目です。朝食は、ローストビーフ、糠漬け、大根の漬物など。糠漬けは、すいかや新玉ねぎ、えのきなどいろいろ試してます。今日は、声楽のレッスンで５月１５日の教会での父の日コンサートで歌う曲を練習しました。「ゴンドラの唄」と「宵待ち草」です。「春よ、来い」も歌うけど、これは声楽ではないしね。T先生とおしゃべりもはずんでしまい、昼食もとらずにエステに直行。T先生が心配して、音大の先生が作ったというのど飴を一粒くれたので、なめながら行きました。エステでマッサージなどしてもらった後、採寸してもらいました。５／３、１１、２６と採寸してます。体重は、５９．４ｋｇ→５７．１ｋｇ→５５．３ｋｇ採寸のデータの写真ですが見えますか？お腹周りが一番減ってますね。へそ９０ｃｍ→８７ｃｍ→８４ｃｍメタボから脱出できたかな？ふくらはぎは、３８ｃｍ→３７ｃｍ→３６．５ｃｍ気になる二の腕も測って欲しいですね。体脂肪率が３３．２％→３２．２％。内臓脂肪が６５→６０。体脂肪量が１９．０ｋｇ→１７．８ｋｇ体重だけでなく脂肪も落ちて、筋肉の割合が増えている。私の夕食は、スリムウィークスープ（カレー）とチーズチキン２切れ。主人と義母の夕食には、糠漬けやチーズチキンの他、ほうれん草ともやしのおかか和え。餅、油揚げ、もやし入り味噌汁。私も明日の朝食で食べたいですね。 間食に、グレープフルーツゼリーやプリン、チョコなど食べてしまったから、入浴前に量ったら、５６．６ｋｇになっていた・・・また、控えないとね。明日は初任者研修代理だから給食。子ども用でカロリー多いから、少量にしないとなあ。昨日、パステル音楽館のチャリティコンサート練習があり、オリジナルオペレッタでダイエットをしてる女性役をやったのですが、美貌アップ？の為のダイエットなので、ベルトでウエストマークするようにとの指示・・・ウエストのくびれを九月始めにコンサート当日までに作らないと・・・今までチュニック等でごまかしてばかりいたから、そんな服も無いなあ・・・
2014年05月26日
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ダイエット食事日記２３日目。パステル音楽館の練習で間食を一杯してしまった・・・
ダイエット食事日記２３日目です。朝は、焼き鳥のつくね1個、なすと胡瓜の糠漬け、セロリのスティックサラダ、いちご、すいか、野菜ジュース。今日は、パステル音楽館のチャリティコンサート練習だったので、間食を一杯してしまいました・・・コーヒー、シュークリーム、おからケーキなどなど・・・エステまでに時間が無かったので、そのまま昼食を食べずに直行。コンセランという空気圧でマッサージ？する寝袋みたいなものにも入りました。体重がエステ前は５５．５ｋｇがエステ後５５．１ｋｇ！もうすぐ５４ｋｇ台？と思って油断してしまった。イオンでヨーグルトとウィンナーを試食して昼食代わり？帰ってから、みかんゼリーを食べながら、ドラマの録画を見て、と以前のような生活・・・私の夕食は、スリムウィークスープ（トマト）とローストビーフ。義母と主人には、里芋と烏賊の煮物。私も烏賊と里芋を一つずつ、つまんでしまった・・・大根の漬物。長女マッキーが作ってくれたジャーマンポテトと茄子トマト炒め。茄子とセロリと新玉ねぎの糠漬け。いろんな野菜を試してます。ニラ玉。油揚げと野菜の味噌汁。夕飯食べてから、入浴前に体重量ったら５６．０ｋｇ（体脂肪２９％）になってしまった・・・でもなぜか入浴後、髪も洗って濡れてるのに５５．８ｋｇ。半身浴が効いたかな？
2014年05月25日
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ダイエット食事日記22日目。とんこつラーメンと餃子で太ったけど、エステのサーモでまた減った。夕食も食べたから大丈夫？
ダイエット食事日記２２日目です。朝食はスリムウィーク（抹茶）を水で溶かしたものと、ハム・チーズを食べました。今日は朝、歯医者に行った後、主人とあきるの市の秋留台公園のバラフェスタに行ってきました。バラのリースやポプリなど作ったり、バラを見てから帰りがけに、とんこつラーメンと餃子を食べてしまった・・・麺とつゆを半分残しても、てきめんに０．７ｋｇ太り、５６．１ｋｇに・・・エステでオプションのサーモでお腹の脂肪を溶かしてもらったら、０．６ｋｇ減って５５．５ｋｇになりました！それなのに、夕食はご飯を炊き忘れてたので、慌てて炊き、ご飯を義母や主人を出すために待っていたら、つい夕食を一緒に食べてしまった・・・いつも私の夕食はダイエット食にして、義母や主人に夕食を出したら、お風呂に入るのにね。焼き鳥を１本ではなく、その中の一つと、インゲンのおかか炒めを2本くらい？胡瓜とセロリの糠漬けの浅漬けを２切れずつ。サラダを食べました。義母がご近所からいただいた松の実などのふりかけ。セロリの葉のコンソメスープ。セロリのスティックサラダ。夕飯食べてしまったから大丈夫？と思ったけど、入浴前に量ったら、５５．４ｋｇで０．１ｋｇ減っていた・・・エステとうちの体重計では違うのかな？と思いつつ維持してるからいいか。５月３１日から６月２日まで義母と主人と函館旅行してまた太りそうだから、行くまでに５４ｋｇ台まで頑張るかな。
2014年05月24日
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ダイエット食事日記２１日目。チキンカレー、給食、レモンケーキ食べてしまったけど維持？
ダイエット食事日記２１日目です。朝食は、チキンカレーとメロン。昼食は給食だから朝食はダイエット食にしようと思ってたのに、忘れて食べてしまった・・・給食は、あじの南蛮漬け。２年生が筋剥きしたきぬさやと白滝の炒め物も食べたかったけど、足りなかったのであげてしまいました。献立表を見ながら、朝書いてしまったけど。油揚げの味噌汁。夕食は、ダイエット食のスリムウィーク（ココア）を水で溶かし、チーズはんぺんを食べました。間食は、修学旅行から６年と先生方が帰ってきたので、懇親会からもらったレモンケーキ。体重が増えた？と思ったら、昨日のエステ前と同じ５５．８ｋｇ。エステ後は５５．４ｋｇ。エステ始める２０日前から４．２ｋｇ減りました！うれしいですね。エステでも割とハイスピードの方らしい。体重だけでなく体脂肪も減ってるから健康的ですよね。
2014年05月23日
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ダイエット食事日記２０日目。少し減ったからと長女の作ったアップルケーキ、ポンデケージョ、カレー、野菜スープを食べてしまった。
ダイエットの食事日記２０日目です。朝食は、焼きビーフン、メロン。昼は、仕事に水筒に入れて持って行ったダイエット食？スリムウィーク（抹茶）を牛乳で溶かしたものです。それを更衣室で飲んで、そのままエステへ。エステで体重を量ったら、５５．８ｋｇ。初の５５ｋｇ台です！エステ後も５５．６ｋｇになってました。それでつい安心して、長女マッキーが作ったアップルケーキやポンデケージョ2個を食べてしまった・・・夕食は、やはりマッキーが作ったチキンカレー。私はもっと少量ですが。野菜スープ。今日はカロリー摂りすぎですよね・・・夕食後、量ってないから怖いなあ・・・その後、マッキーとカンボジア旅行の相談をしてたら、もう予約を取ろうということになり、８月２０日～２７日に飛行機を予約してしまいました！マッキーはカンボジアにNPOかものはしのスタディツアーやインターンなどで何回も行ってるので、私専属のツアーコンダクター？になり、日程の計画も立ててくれてます。一昨日泊まりにきたカンボジア人のNちゃん宅にも泊めてもらうことになりました。楽しみですね。
2014年05月22日
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ダイエット食事日記１９日目。鮭ホイル焼きやアップルケーキを食べたけど、走ったから減った？
ダイエットの食事日記１９日目です。朝は、ツナそぼろ、胡瓜とクラゲの中華和え。エステでは、サラダもプラスしたほうがいいと書かれてたけど、中華和えには、貝割れ菜も入ってたから、野菜は足りてるかな。貝割れ菜も書けばよかった。午前中、主人が義母を皮膚科に連れて行くと言うので、主人が息子カズを駅に送るついでに、私も勤務校まで送ってもらいました。２年生は手がかかるけど、懐いてくれて可愛いですね。帰りはバスで帰ろうとバス停まで小走りで行ったのですが、時刻表を見たら、もう行ったようなので、歩きだしたら、後ろからバスが来たので、次のバス停まで必死で走りました。バスに傘を振って合図したら、バスが途中で停まってくれて助かりました！また、仕事から帰ったら、義母がうちに来ていました。昼は、長女マッキーとカンボジアから来た友達Nちゃんが作ってくれた鮭のホイル焼き。昨夜、マッキーとすれ違いになった義母が、うちに来て一緒に食べていったのです。また今夜も夕飯食べに来るのですが。葱もかけたのだけど、義母は嫌いと言ってかけませんでした。私の昼食は、ダイエット食にするべきところですが、せっかく作ってくれたし、夜食べるよりはいいので、鮭のホイル焼き全部食べてしまった。水出しマテ茶を飲みながら、煮リンゴも。煮リンゴを入れたアップルケーキも１／４個。写真の一切れです。昼を食べてからエステに行き、帰ってきてすぐに主人と眼科に行きました。散瞳検査をするので、目がぼやけるから運転禁止！前回の右目の時は義母とタクシーで行きましたが、今回の左目は主人の運転で。主人も目が充血しているので、目薬をもらいに行ってるのです。私はドライアイの目薬を。そして夜は、ダイエット食のスリムウィークスープのカレー味。タンパク質としてチーズはんぺんなどを食べました。夕食作りながら、いろんなものを少しずつつまみ食いしたりしたけどね。入浴前に、２日振りに体重を量りました。増えてるのでは？と恐る恐る乗ったけど、５６．６ｋｇから５６．２ｋｇに減ってて、ホッとしました。うれしいですね。体脂肪も２９％維持。いろいろ食べてしまったけど、少し走ったのも良かったかな？
2014年05月21日
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ダイエット食事日記日１８日目。給食と、夜のデザートが怖い・・・
ダイエット食事日記１８日目です。今日はまた初任者研修代理で、5年のクラスに入りました。給食を食べるので、朝はスリムウィークとあさりの味噌汁。昼は給食で、焼きそば、子どもパン、フルーツ黒糖寒天、牛乳で６９５kcalと高カロリー！まあ、子ども達にダイエット中と伝えて、少量にしてもらったけどね。「先生はもう伸びないからダイエットするけど、みんなは成長期だからダイエットしたらダメだよ」と言ったら、「先生も髪や横には伸びるじゃない」言われてしまった・・・５時間目の国語は段落分け。始め・中・まとめに分けるのですが、意見が分かれて、議論が伯仲！活発に発表して面白かったですね。6時間目の算数は「０を含む小数の掛け算のひっ算の仕方」。問題を解いてから、法則を見つける。「大切」でポイントを発表させ、それを使って、「まとめ」はそれぞれに書かせました。その後、練習問題で確認。発表はその人を見て静かに聴くようにと注意。あまり注目されるのは苦手な子も居るけどね。帰りの会が終わって、職員室で報告を書いたり、他の先生方と話していたら、4時半を過ぎてしまった。4時まで勤務だけど、下校が４時近くだから無理だよね・・・5時から、入間おやこ劇場のHPの講習会。新しいHPを作ってくれたまちサポの方から話を聞いて、ブログで更新していくやり方を聴くのです。いろいろ教えてもらい７時過ぎまでかかりましたが、次はそのままエステ。今日は、義母もうちに夕食を食べに来ないし、主人にも長女マッキーがカンボジアから来た友達Nちゃんと夕食を作ってくれると伝えていたので、ゆっくりできるのです。といって帰ってみたら、マッキーが義母を夕食に招待したけど、義母が時間を間違えてすれ違い。主人は帰った時にまだマッキーが帰ってないからと外食。結局、マッキーとNちゃんも二人で軽くオムライスを作って済ませたそうです。鮭など買ってきたのにね。私も帰ってから、3人でメロン、パイン、ドーナツ棒、ヨーグルトを食べてしまった・・・ダイエット中とは言ったけど、やはり誘惑に負けてしまった・・・夕食は食べてなかったからいいかな・・・これが夕食です・・・Nちゃんは日本語勉強中で上手いから、日本語に身振りを入れて話すと大体通じます。まあ、マッキーに通訳してもらったりもしたけど、いろいろ話せて楽しかったですね。
2014年05月20日
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ダイエット食事日記１７日目。久兵衛のランチでまぐろ鉄火丼！
ダイエット食事日記１７日目です。朝食は、スリムウィーク（ココア味）を水で溶かし、カッテージチーズも食べました。 イルミンでおしゃべりシアター、例会部会が終わった後、 うどん屋の久兵衛でみんなとランチ。私はマグロ鉄火丼。ご飯は半分残しました。他の人は、天ぷらうどんにしてましたね。帰ってから、パインと苺も食べてしまった。夜は、スリムウィークスープ（カレー味）にカッテージチーズを入れ、福神漬けも少し食べて、カレー気分？体重は夕食後・入浴前で５６．６ｋｇ、体脂肪率は２９％でした。
2014年05月19日
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ダイエット食事日記１６日目。パステル音楽館の練習でのおやつを食べ過ぎ？・・・
ダイエット食事日記１６日目。朝食で、豚の角煮一切れ。昨日、義母とカズがお土産に買ってきてくれた抹茶どら焼きと阿闍梨餅を少しずつ・・・そういえば、このお土産はカズが義母にもらったお金で買ったらしい。午前中パステル音楽館でチャリティコンサート練習。途中のコーヒータイムでお菓子を結構？食べてしまった・・・チョコやポテトチップなど。大丈夫かな・・・それで実は昼食は抜かしてしまった。野菜ジュースとかは飲んだけどね。エステに出す食事日記にはスリムウィークと牛乳と書いたのですが。と言っても、パステルから直接エステに行ってしまったので、食事日記を出せなかったのですが。夕飯はスリムウィークとしらす干し。夕方に義母との買い物で買ってきたばかりのです。それから、主人に産業文化センターまで送ってもらいました。入間おやこ劇場・所沢こども劇場合同の高学年向け人形劇「ウィッシュリスト」を観るのです。とても良かったですよ。帰って、日記を書いてから体重を量ったら、５６．８ｋｇ！昨日のを大体キープかな。生理中だからキープでも、まあよしとしないとね。生理後が楽しみ？
2014年05月18日
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ダイエット食事日記１５日目。生理中でも掃除・カビ取り、卓球の練習で痩せた？
ダイエット食事日記の１５日目。朝食は、バナナ・メロン・筑前煮。主人が仕事で潮干狩りの引率に行くので、５時２５分に駅まで送りました。2度寝しようかと思ったけど、そのまま浴室のカビ取りをしてしまった・・・昨日水回りの掃除をした勢いですね。洗濯した後、卓球の練習に行き、帰ってきて入浴前に量ったら５６．６ｋｇと大幅に減ってる！５７．１ｋｇからしばらく減らなかったので、やっと壁を越えてうれしい。やはり掃除・カビ取りと卓球の練習が効いたのかな？生理中は体重が減らないというか増えたりもするとエステで聞いたけど、それ以上に頑張ったからかも。まあ、夕食はスリムウィークスープとカッテージチーズ（キムチ入り）を食べたから、増えたとは思うけどね。
2014年05月17日
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ダイエット食事日記１４日目。初任者研修代理で給食を食べるもなんとかキープ。
ダイエット食事日記１４日目。もう始めて２週間ですね。今日は初任者研修代理なので、ほぼフルタイム。給食を食べるので、朝食はスリムウィーク（ココア）を水で溶かし、息子カズが食べていたハンバーグを１／３ほどもらいました。スリムウィークスープもいいけど、カレーとトマト味だけなので、スリムウィークの３つの味（ココア、抹茶、アーモンド）と合わせ、５種類でローテーションしようかな。牛乳ではなく、水で溶かせば、タンパク質を補うために別なものが食べられるから飽きない。と言いながら、夜は時間が無くてスリムウィーク（アーモンド）と牛乳にしてしまいましたが。今日は家庭訪問なので、時間通りの４時に帰れたのですが、２年生は火曜の５年生以上にやんちゃで大変でした・・・５・６時間目まであると、授業の後報告を書くから、４時には帰れないだろうなあ・・・給食は新牛蒡入りドライカレー、アスパラサラダで６３０カロリー！子ども用だから、カロリーが高いのですよね。でも少な目にしたから、火曜ほどは増えずに済みました。今週は家庭訪問週間だから、２年生は給食の後そうじをしないで帰るので、教室が汚れてしまってる。つい机の整頓と掃除をやってしまいました。うちに帰ってからも、その余波？ストレス解消？か、お風呂、洗面所、トイレと水回りを大掃除してしまった・・・やり始めると止まらなくなるから、あまりやりたくないのですよね。家に帰って座る間もなく、掃除をしてたら、２時間くらい経ってしまい、今度は慌てて夕食の用意。主人が帰ってきたので、夕食を出しました。私は先ほども書きましたが、時間が無いのでスリムウィーク（アーモンド）を牛乳で溶かして飲み、そのままエステへと出かけました。初任者研修代理の火曜・金曜は、義母もうちに食べに来ないので、夜でもエステに行けるのです。送り迎えの車も使わないからね。生理になってしまったので、マッサージなどの施術は出来ないとのこと・・・脹脛がむくんでいたので、リンパを流す電流を流してもらいました。生理中はホルモンバランスが崩れてるから、やたらな刺激はいけないらしいし、痩せにくいとのこと・・・停滞期に生理がぶつかり、ますます停滞してしまいますね・・・このトンネルを抜けたら、また少し痩せられるのかな。まずはキープしないと。めげずに毎日エステに通って、食事日記を付けて頑張りますね。体重は、夕食後・エステ前５７．６ｋｇ、エステ後５７．５ｋｇ。 給食食べた割には、なんとかキープかな。
2014年05月16日
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ダイエット食事日記１３日目。バーミヤンでランチ、メロンなど・・・エステでフェイシャル体験も。
今日、エステで食事日記を返してもらいそびれてしまい、記入するのをやめようかと思ったけど、そうするとまたカロリーの高いものを食べて未申告になりそうなのですよね。予備でもらっておいた食事日記に、今日食べたものなどをもう一度書き直しました。朝食は、スリムウィークスープ（トマト）と鶏のごまみそ煮一切れ。昼食は、主人とバーミヤンでランチ。詳しくは前の日記を見てください。中華料理のバーミヤンにしてはローカロリーなものを単品で二つ。夕食は、スリムウィークスープ（カレー）とカッテージチーズ。それと、義母が持ってきたクインシーメロンを一切れ食べてしまった・・・今日の体重は、昼食後エステ前５７．３ｋｇ、エステ後５７．２ｋｇ、夕食後・入浴前５７．６ｋｇ。一進一退でなかなか減らない・・・今日はフェイシャル体験のフォトなんとか・・・もやりました。フラッシュみたいで痛いけど、心なしか眉間のしわが薄くなったような・・・帰りが遅くなって、慌てて帰ったので、食事日記を返してもらいそびれてしまったのですよね。まあ、どうせ明日もエステに行くからいいのですが。体験から１３日続けて通ってます。３か月通い放題だから、毎日行かないとね。
2014年05月15日
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ダイエット食事日記１２日目。ダイエット食のスープがとうとう届いた！
ダイエット食事日記の１２日目です。朝は昨日の夕食の取り置きを食べ、昼・夜はダイエット食の甘いスリムウィークと、タンパク質を補うものを食べていたのですが、ココア味、アーモンド味、抹茶味と甘い物好きの私でもさすがに飽きる・・・やっとカレー味、トマト味のスープも届いたので助かりました。スープは粉末をお湯に溶かしたもの。やはりタンパク質を補う物が必要というので、それをスープの具にしようかな。手始めにカレースープにカッテージチーズを入れてみました。マイルドになって美味しかったですよ。なんて、主人のつまみの刺身蒟蒻も少し食べてしまったけど・・・今日の体重は、エステ前５７．６ｋｇ、エステ後５７．１ｋｇ、夕食後・入浴前５７．６ｋｇと行ったり来たりで停滞気味だけど、昨日とほぼ同じでキープしてるだけでもいいのかしら・・・昨日の給食で増えた分だけは取り戻せたかな・・・最初の一週間は結構急に減ったけど、それ以降はちょっと停滞・・・身体が慣れてしまってきたというのもあるらしいけど、私の油断もあるかな。やはり気を引き締めないとね・・・
2014年05月14日
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ダイエット食事日記１１日目。初任者研修代理で給食を食べたからカロリーオーバー！・・・
ダイエットの食事日記１１日目です。今日は、初任者研修代理の初日でした。５年の担任が初任者研修に行くクラスに１日代わりに入るのですが、今週は家庭訪問週間なので、半日授業なのです。出授業の書写と交通安全教室があったから、実質二時間で、そのうち1時間目は途中まで担任が居たし、4時間目は算数のテスト。その前に復習で少し授業しましたが。半日でも、給食を食べて帰るのです。配膳の時にうるさくて、他のクラスの先生が注意しに来るほど・・・申し訳なかったです・・・もっと気を付けないと。給食を私も一緒に食べたからカロリーオーバー！育ちざかりの子ども用だから６００kcalもあるのです・・・朝をダイエット食のスリムウィークとハム・チーズにしたけどね。教室で、休んだ子の席で食べたから残すわけにもいかず、完食です。食べきれない子は「いただきます」の前に少し戻すから、私も今度そうしよう・・・胃が小さくなったのか？多すぎて、気持ち悪くなってしまいました・・・放課後の花苗の植え付けの時が気分悪くきつかったですね・・・今日は家庭訪問で半日授業だから早めに帰れて良かった。といっても、初任者研修代理の非常勤は元々７時間勤務だそう・・・以前初任者研修代理をやった時は、それも知らずに夜まで残業してましたが。今日も、いつまでかかるか分からなかったので、エステの予約を７：３０にしておきました。火曜・金曜だけは初任者研修代理があったりするので、義母が夕飯を食べに来ないのです。主人に夕食を作って出し、私はスリムウィークと茹で卵。それでも、エステに行って量ったら、５８．２ｋｇと０．６ｋｇも増えてました・・・まあ、またエステで０．６ｋｇ痩せたから良かった。便通もあったからかな・・・体重の減りも一進一退で停滞気味ですが、めげずに頑張らないとね。エステで添削してもらったら、野菜ジュースも糖分が多いからダメとのこと。果物は入ってない野菜ジュースなのだけどなあ・・・柿の葉茶や胡麻酢とか試してみようかしら？・・・
2014年05月13日
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ダイエット食事日記１０日目。朝マックに息子と行ってしまった・・・
ダイエット食事日記の１０日目です。朝食は、いつも昨夜の夕食も取り置きなのですが、今日は、息子カズと一緒に朝マックしに行ってしまいました。昨日、主人とカズで行こうかと思ってたけど、行けなかったので・・・でも、カロリー高いですよね。まあ、たまにはガス抜きしないとなあ・・・カズはブレイクファストプレートのデラックス。エッグソーセージマフィン、ハッシュドポテト、パンケーキ。ドリンクはコーラ。私は普通の？ブレｲクファストプレート。パンケーキが無くて、ドリンクはカフェラテにしました。パンケーキ3枚は多いと思って頼むの止めたけど、カズに一枚だけもらって食べました。お昼は、ダイエット食のスリムウィークを水で溶かしたものと、カマンベールチーズ１個。エステとフェイシャル体験した後、帰ってきて間食？に昨夜の夕食の残りを食べてしまった・・・春雨サラダ。マーボ茄子春雨。甘いものを食べるよりはいいかと思ったけど、食べすぎですよね・・・夕食は、スリムウィークと茹で卵１個。入浴前に量ったら、エステ後の５７．１ｋｇから５７．６ｋｇと０．５ｋｇ増えてしまった。やはり食べすぎかも・・・ちょっと体重の減りも停滞気味かな・・・まあ激減？するとリバウンドしやすいらしいから、少しずつ減らしていこうと思います。エステは３か月通い放題だから、なるべく毎日行くけどね。
2014年05月12日
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９日目のダイエット食事日記。エステで採寸したら、結構減ってました！
ダイエットの食事日記の９日目です。朝食はまた、昨日の夕食の取り置き。昼食は、ダイエット食のスリムウィークとカマンベールチーズ１個。午前中はガーデニング。白山吹とワイルドストローベリーの種まきをして、花の写真を撮りました。午後は、教会に行って、６月１５日の父の日コンサートの練習をしてきました。私は合唱と、「春よ、来い」、「ゴンドラの唄」、「宵待ち草」を歌わせてもらいます。伴奏のNさんと伴奏合わせをした後、Nさんのフランス土産のチョコを２個いただいてしまいました。私も長女マッキーが新潟の粟島から送ってくれたトビウオのみりん干しをNさんと牧師夫人に差し上げましたが、持っていって良かった。紅茶と一緒に。帰って夕食の用意をしてから、エステに行き、１週間経っての採寸・・・５月３日の体重５９．１ｋｇから５７．１ｋｇになり、２ｋｇ減。体脂肪量は２０．５ｋｇから１９ｋｇで１．５ｋｇ減！内臓脂肪が７０から６５で５減。筋肉量が１５．７ｋｇから１５．４ｋｇで０．３減。筋肉は新陳代謝の為に落としてはいけないから、また卓球に行こうかな。昨日８か月振りに行ったのですが、毎週？土曜日に行きたいです。へそ回り９０ｃｍから８７ｃｍで３ｃｍ減。メタボから少し脱出？・・・ウエスト７９ｃｍから７６ｃｍで３ｃｍ減。ヒップ ９２ｃｍから９０ｃｍで２ｃｍ減。太もも ５８ｃｍから４７ｃｍの１１cm減？・・・どちらか間違っているのでは？と思うほどです。ふくらはぎ ３８ｃｍから３７ｃｍの１ｃｍ減。足首 ２３ｃｍから２３ｃｍで変わりないけど、５月３日のエステ前からエステ後で１．５ｃｍも減ったからね。まあ、それはむくんでいたのだろうけど。採寸時に写真も撮ったのですが、さすがに公開するのは恥ずかしいです。痩せたら公開したいですね・・・
2014年05月11日
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ダイエットの食事日記８日目。卓球も久しぶりに行って、少し痩せた？
食事日記をエステで添削してもらってます。５月４日５９．６ｋｇでスタートして、５月１０日５７．３ｋｇ。マイナス２．３ｋｇです！今日は久しぶりに卓球の練習に行きました。９月以来だから８か月ぶり？右肩腱板損傷で、手術と言われましたが、リハビリしてよくなってきたのです。卓球もリハビリの一環、ダイエット？の為にまた始めようと思います。歯医者の後だから、1時間くらいだったけど、慣らしだからこれくらいでいいかも。卓球部の皆さんにも久しぶりに会って、お話できてうれしかったです。まだ暑くないので、汗もそれほどかかなかったけど、今に体育館がサウナ状態になるのですよね。エステや食事制限だけでなく、運動したほうが健康的だし。こころなしか少し痩せた？朝食は相変わらず、昨夜の夕食の残りです。さわらのソテー、シメジ添え。南瓜と貝割れ菜の胡麻和え。まあ、これは昨夜の写真なので、こんなに量は食べないけどね。昼食と夕食は、ダイエット食のスリムウィークを水で溶かしたものと、それぞれカマンベールチーズ、焼き鳥レバー１本を加えました。やはり飲むだけでは物足りないしね。間食もしてしまったけど、あまり制限するとストレスが溜まる。適当にガス抜きしない続かない・・・
2014年05月10日
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ダイエット食事日記７日目。エステでスパッツとシャワーヘッドを買ってしまった。
ダイエットの食事日記の７日目です。朝食は、昨日の夕食の残りのカットステーキや、ポテトサラダなど。昼食・夕食はダイエット食のスリムウィークを水で溶かしたものと、タンパク質を補う為に、それぞれウィンナー一本とカッテージチーズを足しました。間食もカマンベールチーズ一個、０カロリーゼリー１個など。まあ、０カロリーと書いてあっても、５キロカロリー未満なら、そう表示していいそうなのです・・・遠赤外線を発するものを繊維に練り込んである黒いハイウエストのスパッツを買いました。また、マイクロバブルが出てくるシャワーヘッドも買ってしまった。毛よりも細かいマイクロバブルが毛穴の中まで入り込んで皮脂や加齢臭の元？を取り除いてくれるらしい。主人も加齢臭があるから、それが殺し文句だったかな・・・そう言われて買う奥さんも多いらしいから・・・まあ、在庫がもう１・２個しかないというのが、先日バッグが売り切れで買い損ねた私にとって殺し文句だったかも・・・いいカモになってるなと思いつつ、痩せたりと結果が出ればいいかな・・・
2014年05月09日
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ダイエット食のスリムウィークにスープが出た！食事日記６日目です。
エステで購入したダイエット食スリムウィーク（アーモンド味、ココア味、抹茶味）を牛乳や水で溶かして飲んでるのですが、６日目にしてもう飽きている・・・これにスープ（トマト味、カレー味）が出たのというのです。まだ入荷してないらしいのですが、早く着かないかと待ちわびてます。食事日記６日目。今日はあまりダメ出しされずに済みましたね。体験から６日目だけど、なぜか４日と書いてあった。５月３日体験エステ前の５９．６ｋｇから、今日エステ後の５７．２ｋｇを引くと２．４ｋｇ減ってますね。まあ、帰ってから間食と夕食食べてから、入浴前に測ったら５８ｋｇになっていたから、１．６ｋｇか・・・食べるとすぐに戻ってしまうのですよね。まあ、今日エステで０．４ｋｇ減ったからいいけど。機械やハンドのマッサージで筋肉痛や内出血もあるけど、肌を出さない今のうちかな・・・今日は、昨日買ったハイウエストのガードルを履いて、ズボンにしました。それでも、お腹やお尻が気になるから、やはりダイエットしないとね・・・チュニックなどでお腹やお尻を隠してばかりだと、モチベーションが上がらないからなあ。
2014年05月08日
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ダイエットの食事日記４日目と５日目の添削。ダメ出しが多くて少しメゲそう・・・
ダイエットの食事日記の４日目。エステで添削してもらったら、コーラ・ゼロでも、「ゼロにだまされないでください５カロリー未満は０と表示していいんです」とのこと・・・息子カズが買ってきたコーラ・ゼロだけど、それでもダメとは哀しい・・・エステが終わって、出してもらうお茶は毎週違うらしい。私は３日の体験エステから毎日通ってるけど、違いが判らなかった・・・５日目の食事日記。朝食のリゾットは白米か五穀米にした方がいいらしい・・・朝食しか好きなものが食べられないのにね・・・昼食・夕食に飲んでるダイエット食のスリムウィークは低脂肪牛乳ではなく普通の牛乳で溶いた方がいいみたい。あまり低脂肪だと肌が荒れてしまうのだそう・・・今日は仕事から声楽のレッスンに直行したから、牛乳に溶かしたスリムウィークをマイボトルに入れて更衣室で飲みました。本当は作り置きしてはいけないらしいけど、これを飲むためだけに家に帰るのもね。声楽のレッスンは歌うだけでなく、先生とおしゃべりしてるからカロリー消費するかな？その割には、あまり体重が減ってないけどね・・・もっと低カロリーのものを食べないといけないのかな・・・ダメ出しが多くて、好きなものが食べられず、少しメゲそう・・・
2014年05月07日
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３日目と４日目の食事日記をエステで添削！
３日目の食事日記をエステで添削？してもらいました。花丸とか子どもみたいだけど、褒められるとうれしいですよね。間食をアーモンドチョコ一個とか我慢した甲斐があります。エステで機械や人の手でマッサージしてもらいながら話をしたり、低周波やサウナみたいに温めたりしてもらうのもいいのですが、食事の管理をしてもらえるのもありがたいです。やはりなるべく毎日行った方がいいですね。3か月通い放題だしね。４日目の食事日記。朝食はまた前日の夕食を取り置いていたもの。昼食・夕食はダイエット食のスリムウィークを水で溶いたものと、温泉卵も添えて。牛乳で溶かなければ、低脂肪タンパク質を摂っていいのです。iPhoneのアプリ「Simple Diet」のグラフ。着実に体重が落ちてます！エステに行く前から比べると４日で１.9ｋｇ減！あまり急激に落ちるとリバウンドやすいそうだから、焦らないほうがいいかな。間食にスープ春雨（チゲ味）。結構辛かったのでお湯を足しました。乾燥あおさも加えて。イチゴ。練乳も少し・・・息子カズが買ってきたぺプシ・ゼロを少しと、ワッフルコーンクランチチョコも1個だけもらって食べました。目の毒ですよね・・・甘いもの好きの私には、主食より間食を我慢する方がきついなあ・・・
2014年05月06日
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ダイエットの食事日記３日目。
ダイエットの食事日記３日目。朝食はまた昨夜の夕食を残しておいたもの。プラス端午の節句なので？中華ちまきも食べてしまった。私と息子カズで一つずつ食べました。エステが11時半からだったので、買い物などしてから帰るともう２時。昼食・夕食のダイエット食のスリムウィークは粉末を牛乳で溶かす他、水で溶かして低脂肪タンパク質を摂る方法もあるらしい。３日目にして初めてそのやり方を試してみました。低脂肪のカッテージチーズに匂わなキムチの葉の部分を少し入れて食べました。本当は、スリムウィークだけにした方がいいらしいけど、牛乳で溶かすばかりでは飽きてしまうものね。スリムウィークはアーモンド、抹茶、ココアと三つの味があるけど。他にカレー味などのスープもダイエット食にあるらしいけど、まだエステに届いてないみたい。届き次第もらって、スープもローテーションに入れたいです。主人もカズも、どうせ三日坊主だろうと言うから、意地でも頑張らないとね。間食には、主人のおやつのアーモンドチョコを１粒もらいました。日本茶と一緒に。蒟蒻畑１個と、０カロリーのゼリー1個も食べてしまった。夕食は、またスリムウォーク抹茶味を水に溶いたものと、低カロリーヨーグルト。本当は無糖（甘味料も？）の方がいいらしいけど、砂糖使ってないからいいかな。今日も３日続けてエステに行きましたが、3か月通い放題だから毎日行かないとね。それほど汗をかかなかったので、エステ前後で体重は変わらなかったけど、なぜか、エステ前に測った（５８．４ｋｇ）のが昨日（５９．１ｋｇ）より０．７ｋｇも減っている。やはり食事制限が効いてるのかな。まあ、便通もあったからか・・・汚い話でごめんなさい。
2014年05月05日
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ダイエットの食事日記２日目。
ダイエットの食事日記の２日目。昼食・夕食が、ダイエット食のスリムウィークなので、朝食は、昨夜の夕食を残しておいたものを食べてます。朝はパンよりもご飯の方がエネルギーに変わりやすく、脂肪になりにくいらしい。水分はなるべく水で、まず1.5L目標とか。普段水分、特に水を飲まない私にはきついけど、常温がいいらしいから、浄水器を通した水道水を飲むかな。間食もしてしまいましたが、少しは甘いものも食べないとストレスが溜まる。ダイエット食のスリムウィークも甘いけど、やはり固形物が食べたいですよね。
2014年05月05日
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昼食はダイエット食、間食はカップケーキ半分とチョコ１個。
昼食は、ダイエット食のスリムウィーク抹茶味・・・牛乳で溶かすとはいえ、やはり物足りないですね・・・間食は、主人がもらってきたカップケーキ。この中から選んでいいと言うので、パイナップル入りのアナナスパウンドの半分食べました。左上のチョコ一個も。ダイエット中の間食としては多かったかな・・・でも、あまりストレス溜めると反動が来るからね・・・
2014年05月04日
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ダイエットの為に食事日記を付け始めました。
昨日エステ体験に行き、三ヶ月通い放題コースに入りました。 毎日、食事日記を付けてエステの日に持っていくのですが、 それをUPしてみようかと思います。 昼食と夕食は、ダイエット食に置き換えるのですが、 昨日は体験だったので、まだ普通に昼食もとってました。 水分が少ないと言われ、意識的に取りました。 一日１Lから２L飲んだ方がいいらしいけど、、、 読めますか？ 朝食：トースト 昼食：かた焼きそば 夕食：ダイエット食のスリムウィーク、刺身こんにゃく 今日、またエステに行って食事日記を添削してもらいました。 コーヒーは、体を冷やすから、水の方がいいらしい。 牛乳でスリムウィークを飲む時は、他の物を食べない。 他の物の吸収が良くなるからだそう。 物足りなかったら、牛乳以外の低脂肪タンパク質を摂ること。 昨日の計測のデータも貰いました。 お恥ずかしいですが、昨日減った方の数値です。 丸で囲んであるのは減った数。 計測は二週間に一度らしい。 サイズダウンを励みに頑張りたいですね。
2014年05月04日
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エステ体験に行き、「３か月通い放題」のチケット、ダイエット食などを購入してしまった・・・
ちらしでエステ体験２０００円というのに釣られて、行ってきました。体重は０．２ｋｇ減だけど、体脂肪率が２％減、足首１．５ｃｍ減、ふくらはぎ１ｃｍ減、太もも２ｃｍ減、お腹まわり２ｃｍ減、二の腕１ｃｍ減でした！体重もだけど、サイズダウンしないと意味がない。ただ減らすと胸から落ちるのですよね。メタボになりかけのお腹が危ない・・・ふくらはぎと二の腕も気になるから、そこをサイズダウンしたい。最初と最後にコラーゲン入りのお茶を出してもらい、利尿効果もありましたね。効果もあったし、せっぱつまってるので、つい？３か月通い放題コースのチケットと、サプリ、ダイエット食、遠赤外線スパッツを購入してしまいました・・・私の口座のクレジットカードでですが、少ない収入をつぎ込む感じ・・・今年こそ、夏までに痩せるぞ！主人に言ったら、３日坊主にならないようにと言われてしまったけど・・・早速明日から３か月なるべく毎日通いたいと思います。年中無休なのです。元を取らないとね。８月３日までなのですが、その後すぐに家族で木曽路に旅行する予定。プール付のホテルに泊まることにして、その時は水着姿を家族に披露？そういう目標が無いと頑張れないものね。食事制限もあり、朝食だけ普段通りに取り、昼食・夕食はダイエット食のスリムウィークです・・・コピー通り、結果が出るといいのだけど・・・ココア、アーモンド、抹茶味の３種類があり、牛乳１杯に混ぜて飲むのです。牛乳以外にも、低脂肪のタンパク質と一緒に摂ればいいらしいけど、面倒かな？飽きたらやってみます。今日はアーモンド味を試してみました。結構甘いし美味しかったので、続けられそうかな・・・アーモンドは少し粒も入ってます。また、スリムウィークダイアリーというのも付いていて、何を食べたか、飲んだか記入するようになっているのです。私は間食が多いから太るのですが、それも漏らさず書かないとね・・・今日義母と主人と買い物に行ったのですが、自分が食べられないと思うと買い物する気になれない・・・夕食を取っておいて、翌朝に食べることにしました。そうしないと作る気になれないものね。間食も０カロリーの蒟蒻ゼリー、寒天ゼリーなどを買いました。朝食べる物ならカロリーがあってもいいかな・・・少しは食べる楽しみが無いと続かない。ストレス溜めると反動が来るしね・・・どうせ続かないと高をくくってる主人を見返さないとな。
2014年05月03日
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右肩の腱板損傷の手術・入院をとりやめました。
昨日、リハビリと整形外科に行き、入院前の検査をしました。 それなのに、整形外科で最終確認なのか、腱板損傷の手術を受けるかどうか確認され、迷ってしまいました。どうしても受けなければいけないと言うほどではないそう・・・まあ今のうちに受けておいた方がいいには違いないらしいけど。入院直前の今、そんなことを言わないでほしいですよね。リハビリで少し良くなってるから、この調子でやればいいみたい・・・ 家族とも相談して、手術・入院しないことにしました。手術しないで治るならそれにこしたことないですものね。今日もう一度、整形外科に行き、主治医の先生に相談して決めました。予防的には受けた方がいいかもしれないけど、今すぐ必要というわけではないらしい。腱板の痛みより、拘縮の痛みが強くなってるから。手術しても、拘縮が一時的にもっとひどくなり、元通りになるまでリハビリするのには時間がかかるらしい。今のリハビリで少し良くなり、続けたいのだけど、規定では５か月までとのこと。もう過ぎているのだけど、手術前ということで、先生が申請して延長してもらってたらしい。一応１２月いっぱいはリハビリにかかれるけど、あとは自主トレ？また、卓球でもやろうかな。動かさないと固まって拘縮してしまうものね。次の仕事もやりたいな。
2013年11月27日
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帯状疱疹になり、右肩腱板損傷の手術・入院が延期になりました。
１８日から右肩腱板損傷で入院し、２１日に手術する予定でしたが、今日、入院する総合病院の皮膚科を受診したら、帯状疱疹と診断され、それを整形外科の先生に伝えてもらうと、一か月半も延期することになりました。帯状疱疹のウィルスが完全に落ち着くまで待つらしいのです。免疫力が落ちてるから水疱瘡のウィルスが活動して帯状疱疹になるらしいし、手術するとますます体力が落ち、そのウィルスが内臓などに入ってしまう可能性もあるからだそうです。帯状疱疹になったこと自体は不幸だけど、入院前に見つかってまだ不幸中の幸いだったと思えばいいかな。帯状疱疹にしては、それほど痛くなく、痛痒い感じなので、軽い方だそうです。１週間前に他の皮膚科クリニックで受診したときは、原因不明と言われ処方されたスブロチンクリームを塗ってもあまり効かず、塗らずにいた。スブロチンは帯状疱疹のウィルスを増やしてしまうから、塗らなくてよかったらしい。それにしても、帯状疱疹の疑いがあるのなら、そんなものは処方しないでほしいなあ。入院する総合病院の皮膚科はいつも予約がいっぱいでかかれず、今日も、入院前だからと無理に予約外で入れてもらったのです。でも、その甲斐がありましたね。そのまま入院・手術してたらと思うと怖いです。でも、１カ月半延期となると、予定が狂うなあ。１２月の初旬から１カ月以上だから、パステル音楽館のクリスマスコンサートには参加できないし、１月下旬の北海道旅行も無理かも。息子の受験期にもかかってしまうかな？でも、入間おやこ劇場の総会や、大学の合唱団の同期会には出席できることになったから良かった。まあ、総会には入院中も外出許可もらって行こうと思ってたのだけど。入院中の夕食は、主人が宅配のお弁当を頼んでいたのだけど、私がキャンセルし、食材宅配のヨシケイにメニューを持ってきてもらい、来週分も急きょ注文しました。今日までだったから、ぎりぎりでしたね。お弁当でもよかったのだけど、私が家に居る時はやはり作らないと・・・仕事も退職してしまったし、一か月半ヒマだしね。
2013年10月15日
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右肩の腱板損傷の手術・入院の日程がやっと決まりました。
右肩の腱板損傷の手術・入院の日程がやっと決まりました。手術は１０月２１日で、入院は１０月１８日から一ヶ月以上です。右肩の腱板損傷。腱が切れそうで緩んでるのだそう。無理すると切れるかもしれないから、今のうちに手術した方がいいらしい。それでも、一か月以上入院で、リハビリに半年かかるのはきついなあ。自宅でのリハビリは苦手で、あまりやってないから治りが悪そう・・・その分今は週２回くらいリハビリに通ってるけど、退院後は運転も出来ないそうだから、通院するのも大変。入院がリハビリで長引くのもわかるかも。その方が病院でそのままリハビリできるものね。でも、入院中は退屈しそうだなあ。テレビはテレビカードで見るのだそう。やはり読書かな。右手が使えないから、主人に書見台を借りるかな。手術後は痛いと聞いてるし、それどころではないかも。手術は不安だけど、いつ切れるかビクビクしているよりはましかな。今日は手術前の検査があるから、８：３０頃に着いて、レントゲンの受付に診察券と検査票を出したのに、１時間半待っても呼ばれないから、さすがに聞いてみたら、診察券も検査票も行方不明の状態になっていた。受付に出したときは、なぜかすぐにカルテのクリアファイルに入れてくれたので、待っててくれたのかと思ったくらいだったのに。なんとかレントゲンを撮ってもらった。なぜか他の人のカルテに紛れていたらしく、後でリハビリの先生に聞いたら、リハビリに診察券が届いたそうだ。でも、私が居ないので、レントゲン受付に戻され、落とし物として渡された。それから、採血・尿検査。検査が終わらないと整形外科の診察が受けられないと言うので、リハビリを先にやらせてもらおうかと聞いたが、やはり診察が先。診察で、入院・手術の日程、内容を聞き、同意書にサインした。それからまた別のレントゲンの検査をしてから、リハビリに行き、会計を済ませてから、入院の手続き。８：３０に着いたのに、終わったのが、１：３０頃。５時間かかってしまいましたね。なんて、先日もリハビリ、診察、検査と、９時に着いて終わったのが２時半頃。駐車料金が先日６００円で今日５００円だから、今日の方が少しは短かったのかも。予約制とはいえ、病院は一日がかりだなあ。まあ、最初のミスさえなければ、これほどかからなかったのだけど。１階の総合受付で、ブロック受付だから２階の内科受付に行ってくださいと言われ、そこがあまりに並んでいたので、１階のレントゲン受付に行ってしまったのです。そこは、ブロック受付ではなかったらしいのですよね。レントゲンは総合受付を通さなければいけなかったらしい。レントゲン受付では何も言わずに受け取られたから分からなかった・・・今更言っても仕方ないけど、看護婦さんとかが謝ってくれたからいいかな。リハビリの先生に私が未着になってるからおかしいなと思ってくれていたらしい。いつも９時に来てるのにね。診察券だけ来るし・・・入院は１８日の１４：００ですが、主人が車で送ってくれるそう。休みを取ってもらうのは悪いけど、たまにはいいかな。前開きの長袖のパジャマ買わないとね。かぶりはダメだし、右腕に装具を付けて上げられないから無理。病院食は美味しくないそうだから、痩せるかな・・・売店で買って間食しそうだけど、売店も小さいらしい。入院中、うちでは宅配のお弁当をとるつもり。最初、主人と義母の分だけ取る予定だったらしけど、子ども達の分も取ってと主人に交渉した。外食やコンビニ、冷食よりいいものね。土日以外は義母を主人が送り迎えして、うちで一緒に食べるらしい。土曜は買い物も一緒にするだろうけど。私も退院してもすぐには家事はできないだろう。右手が使えないのは不便だなあ。リハビリしても、すぐにはなかなか上がらないしね。左手で食べると痩せるらしい。でも、左手で料理はできないなあ。また、宅配の弁当？それともヨシケイの簡単なもの。先のことは分からないけど、なんとかなるでしょ。また、２９日は入間おやこ劇場のブロック会だけど、イオンでパネルシアターをして欲しいと言われた。先日、健康福祉センターで３歳児検診の前にパネルシアターをしたから、それでまた、おはなし広場としてやってほしいらしい。ソーラン節と、布芝居と手遊びとパネルシアターだそう。入間おやこ劇場も出し物が多いなあ。もちろん演じる方ではなく、見る方なんだけど、こういうおはなし広場とかやると、演じる方と誤解されるんだよね。
2013年09月18日
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手術のおおよその日程が決まりました。
今日、リハビリと整形外科を受診して、手術のおおよその予定がたちました。手術に使う機械の都合で１０月１５日から２５日の間になるそう。もう少し早く手術してもらいたいけど、仕方ない。偶然にも仕事の後任が１０月１５日くらいかららしいので、ちょうどいいですね。主治医に言ったわけでもないのに。１０月５日のネイチャーコンサートには参加できそう。慌てて曲を探しましたが、私の持ってる歌集の中から「慕情」にしようかと思い、メールでT先生に送りました。大学の同期会、人間ドッグは入院に重なるから無理。入間おやこ劇場の総会はどうかな？例会選びに参加したいけどね。でも、大体の予定が決まって良かった。勤務校の校長にも報告できる。穴を開けないから、先生方や子ども達にも迷惑かけずに済みますね。腱が切れてなければ、骨を削るだけだから、入院期間も一ヶ月ではなく、少し短くなるらしい。手術前の検査で、心電図、心臓エコー、肺活量をした。おかげで歯医者の１：３０の予約に間に合わないから、４時に予約を取り直して行きました。その合間に電池を入れた時計をホームセンターに取りに行き、遅い昼食。石焼きビビンバを食べました。歯医者に行ったら、沖縄から今日帰ってくる次女ミンミから駅まで迎えに来てというLINEが着たので、待ってる間にこうして日記を書いてます。昨日は、長女マッキーの誕生日でした。一昨日、彼氏にドタキャンされたと嘆いていたけど、誕生日当日はお弁当を彼氏が作ってくれてピクニック。良かったよね。ミンミも沖縄楽しんできたみたいだから、みんなハッピーかな。私も予定がだいたい決まって安心。今日は、主人が暑気払いで遅いから、義母の送り迎えもしないとね。義母と2人きりの夕食かと思ったら、ミンミが帰ってきて三人で良かった。義母も久しぶりに会えて喜ぶでしょう。
2013年09月10日
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退職後の後任が決まりました。手術・入院の日程は未定。
今日は勤務日ではないけど、二学期始めの会があるので参加しました。フランス土産のチョコを持参し、待ってる間校長と話しました。１０月１５日から後任の人が来てくれるらしい。なるべくそれまで働いて欲しいけど、二週間くらいは大丈夫だから、９月一杯でもいいとのこと。私もなるべく早く手術を受けたいし、病院の都合もあるので、聞いてみますと答えました。帰ってから、病院に電話すると明日担当医と話して、明後日予約が取れたら話し合ってくださいとのこと。明々後日には、校長に報告しないといけないから、予約が取れるといいなあ。本当は予約いっぱいだけど、入れるかどうかを聞いて欲しいとのことでした。
2013年09月02日
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肩の手術の件を勤務校の先生方に知ってもらいました。
今日、勤務校で肩のことを先生方に伝えたら、昨日、校長から全員に知らせてくれたとのこと。 運動会の準備等で重いものを持たせないようにとの配慮らしい。 ありがたいですね。先生方にも心配してもらいました。 これからご迷惑かけて申し訳ないと謝りましたが、皆さん優しい。 仕事より体が第一だからと、早めに手術した方がいいと言ってもらいました。 校長は後任が決まるまではと言ってたけど、なんとかならないかな。 一ヶ月の入院期間だけ休ませてもらうとか、また交渉したいです。 担当医が今夏休みなので、来週にでも連絡して手術・入院できる日程を聞きたい。 後任はなかなか決まりそうにないので、いつになるか不安なのです。 肩の腱が切れそうで怖いしね。早く手術できるといいなあ。
2013年08月29日
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仕事と病気の板挟み？・・・
先日MRIの結果、右肩の腱板が切れてるか切れそう？と診断され、昨日、勤務先の校長に肩の手術で1か月入院するのでやめさせてもらいたいと願い出たら、後任の人が決まるまでは辞められては困ると言われてしまいました。いつ決まるかわからないので、手術も未定・・・主人からはすぐにでもやめさせてもらえるように頼めと言われたけど、言えなかった・・・うちに帰ってから、主人に言うと、後任が決まるまでなんて言ってたらいつになるかわからないし、もしどうしてもやめさせてもらえなかったから、1か月休ませてもらったらどうだと言う。臨時教員に代員は居ないし、病休もない・・・今は任期付教員で週2日だから、一か月でも８日休めばいいのだけど、有休も４日くらいしか残ってないなあ。ともかく、病院に行って、担当医と話し合って手術の日程を相談したらと言う。手術が遅くなれば、それだけ病状も進むし、再び腱の切断の可能性も高くなる。仕事で迷惑もかけたくないのだけど、背に腹は代えられないかな。任期付は、中途半端だからか、なり手が少ないらしい。扶養からはずれて、厚生年金も健康保険にも入れないというのはね・・・後任はなかなか決まらないかもしれない。中途半端な時期だしね。臨時教員も中途ではなかなか見つからないから、健康には気を付けなくちゃねと昨日話していた先生方が居て、耳が痛かった・・・とても言い出せなかったけどね。ともかく担当医とも話し合って、大体の入院の日取りは決めないと、本気で後任を探してもらえないかもしれない。校長はそれほど切羽詰まってるとは思ってないかもしれないし・・・校長と主人との板挟みで、あまり強いことを言えない私・・・自分で主張するしかないんだよね。明日は病院に予約の電話を入れてみよう。月曜にリハビリがあるから、その日に予約が取れるといいなあ。
2013年08月23日
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MRIで肩腱板断裂と診断され、手術を勧められました。
今日、整形外科で先日撮ったMRIの結果を聞きに行きました。以前撮った時も、肩腱板が薄くなってると言われたのですが、今日見せられたのは、もっと薄くなり緩んでるから、もう切れてるかもとのこと。手術したほうがいいと言われ、仕事の契約の関係で４月以降にと言ったら、遅くなればもっと切れてしまうし、手術後もまた切れる可能性が高くなると言われました。早く手術したほうがいいとのことです。ただ手術と入院が一か月、その後のリハビリが半年近くかかるそう・・・うちで家族と相談したら、仕事を早く辞めて手術した方がいいと言われ、勤務校の校長に退職願いを申し出ようと思います。卓球も９月に３回試合を申し込んでいたのですが、それもみんなキャンセルしました。ダブルスのペアの人には申し訳なかったなあ・・・フランス旅行に行っておいてよかった。パステル音楽館のチャリティコンサートは来週の２５日だし、それは出られますね。一か月入院するのは、手術後装具を付けて、リハビリを1日3回やる為らしい。それも自分では動かせないので、リハビリの先生に動かしてもらうとのこと。退院してからも週3回はリハビリに通わなければいけないらしいが、最初は運転できないらしいから、通うのが大変・・・今も週２回くらいリハビリに通ってるけど、車だからね。一か月入院してる間は、家族の食事と、義母の夕食が心配。義母は、私の仕事の木・金以外は毎日うちに夕食食べにきていたから。私と主人がフランス旅行してた時のように、お弁当を配達してもらうかな。うちの家族は外食したらと言ったら、次女ミンミが交代で食事当番したら？と言ってた。ヨシケイの簡単なメニューならできるかな？主人も子ども達も忙しいから大丈夫かしら。でも、こういう時に手伝ってもらわないとね。退院してもしばらくは、右腕があまり使えないみたいだし・・・リハビリ頑張らないと元には戻らないかも・・・まあ、このままリハビリだけでは完治はしないから、この機会に手術して治してしまった方がいいよね。手術後の痛みやリハビリの痛みなど、怖いけど仕方ないか・・・仕事も週2日とはいえ、迷惑をかけてしまうけど、なるべく早くやめさせてもらわないとな。出来たら、区切りのいい夏休みいっぱいでやめさせてもらったらと主人は言うけど、そんなことができるかな・・・まあ、任期付という臨時教員はあまり登録がないみたいだしね・・・私も今回が初めてで、仕事が決まってから面接して登録したくらいだから。後任の人が決まるか心配だけど、算数のTTと4年の書写だけなので、最悪4年の書写を今居る誰かがやってくれれば、授業はできる。決まるまでと言ってたら、いつになるかわからないからなあ・・・リハビリが終わって、また臨時教員に登録しても、今回のことで、次の仕事が来ないかもしれない・・・今までは任期満了で退職していたからね。まあ、とりあえず仕事より健康だから、今はあまり考えないようにしよう。昨日会った友達にもメールでそう言われて、ホッとしました。 うちのこととかも心配だけど、フランス旅行の時もなんとかなったし大丈夫だろう。以前勤めていた味の素のコーラス部の先輩に頼まれてたバルディーズ研究会のHPの更新も、９月初めに引き継ぎすることになってるので、間に合うと思う。入間おやこ劇場のHPの更新も、業者に頼んで刷新するからよかった。このブログも入院中は書けるかどうかわからないけど、たぶんリハビリ以外は暇だろうし、痛みがないとき、動かせれば書けるかも。手術後痛みで寝られないという体験記も読んだりしたので、不安だけど、座薬や点滴の痛みどめをお願いして、なんとか耐えよう。手術の日程は、仕事がいつ辞められるかによるけど、なるべく早く受けようと思う。頑張らないとね。
2013年08月20日
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