2016年01月の記事
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2時間ローラーに初挑戦
こんばんわ。大騒ぎした割には雪降りませんでしたね。8時に起きて、目を疑いましたよ。朝ごはんを食べたらお昼前までだらだらして病院へ。そろそろ憎っくき花粉の季節なのでね。。。自転車で行くか迷いましたがまだ路面は濡れてたのでバイクでGO。先生に痩せたことを褒められましたよ＼(^o^)／さくっとお薬を貰うとランチなお時間。寒かったのでラーメン食べたかったんですが先週も食べたばっかだし。なによりさっき痩せたの褒めらたばっかだしｗちょっぴりヘルシーな蕎麦にしてみましたよ。久々の味奈登庵でございます。かけにごぼう天。ごはんに穴子天。 白楽天はお塩置いてないんですね・・・。穴子天を塩天丼にしようと思ってたのですが。まぁ、茹でたての蕎麦に揚げたての天ぷらですから特に不満はゴザイマセン。美味しくいただきゴチソウサマデシタ。家に帰って一休みしたら、ローラーのお時間です。今日は最近良く見かけるようになった2時間のLSDにチャレンジしてみます。まずはおさらいでLSDの心拍を計算してみましょう。最大心拍192で平静時が55ですから最大心拍式だと134~144。カルボーネン式だと151~157。とりあえず、ローラーなので144をターゲットに行きましょうか。amazonプライムビデオで映画を流しながらスタートです。徐々に心拍を上げて行って5分くらいで144に。速度を維持しながらひたすらクルクル。40分くらい維持していたのですが、段々心拍が上がってきました。う~ん。ギアもう一枚落としたほうが良いのかな？これでも時速22km/hなんだけど。。。ギアをちょこちょこ変えて心拍を落ち着けようと試みますがもう諦めてカルボーネン式の157をターゲットに決めて回します。途中仕事の電話で10分程中断されましたが2時間の映画と共に無事終了です。結果はこんな感じございました。消費カロリー低すぎじゃないですかね？結構良い汗かいたなんですが、これで合ってるんでしょうか？誰か詳しい方教えてくださいませm(__)mさて、練習を終えたらお楽しみのお時間。肉とおびーる様をたらふく喰らいに行ってきますよ( ^ω^ )明日は晴れ予報だし、程々に・・・出来ないんだろうなｗ
2016.01.30
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今日は完全に休養日
こんばんわ。今日は完全に休養日という事でネタがありません！ｗとりあえず、嬉しいことが一つ。今朝久々に体重を量ってみたら、74.5kgまで落ちてました＼(^o^)／今月は既に1147km走ってるのでこれで落ちてくれないと困ってしまいますがｗｗｗ明日は和田君に行く予定だったのですが悪天候でDNS。代わりに巷で流行り？の二時間ローラーに挑戦してみますよ。で、夜はフェス関連のお仲間達との愉快な飲み会。ジンギスカンと10種類のビールが3時間食べ飲み放題です（＾ω＾） モチロン他のアルコールも飲み放題。サラダやカレーも食べ放題。そんな素敵なお店がこちら。 羊肉をたらふく喰らってやろうと思いますよｗ 食べるために乗る。吞むために乗る。うん。これぞ正しいぐるぽた道ですねｗｗｗ元々は健康のために始めたスポーツバイクですから。どっぷり嵌って抜け出せなくなりましたけどね。さっ、二時間ローラー用にアマゾンプライムで映画でも探しておこうっと・・・。
2016.01.29
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成長を実感できたジテツウ
こんばんわ。今日はすっきり爽やか7時半起床でした。久々に12時前にベッドに入りましたのでね。ぐっすり眠れて良い目覚めでしたよ。そして見事な快晴の中、定刻通りにジテツウ出発。モチロン鶴見川ルートですよ。今日も富士山がくっきり鮮やかで綺麗でした。 身体も暖まってきたので、鶴見川は珍しくメディオくらいの強度でトレーニングモード。ジテツウでは心拍計着けてないので実際はどうだったのか判らないんですけどね。程よく汗をかきまして、無事パンクもせずに会社に到着です。最近、ようやく仕事も落ち着きを取り戻してきて1時間程度の残業を終えたらプチエクストリーム帰宅を。鶴見川を中山まで突き進み、中原街道からR16へ。もうあの長坂も普通に登れるようになりました。しかも今日はアウターで行けちゃいましたよ。 初めて登った時は、プレスポのインナーローでもヘロヘロでこんな道二度と通るかっ!と思いましたがwそう考えると、結構成長してるんだなぁと。 最後はR16から梅ノ木経由で無事帰宅です。 今日の夕飯は休日だった妻の出番。 安定の肉じゃががメインですよ。 副菜はセロリの炒め物に ゴボウのから揚げです。 くっ・・・こんな日に休肝日だなんて・・・。えぇ。我慢しましたよ。末永くお酒を楽しみたいですからね。 さて、明日は雨予報なので車通勤。そして土曜に予定していた和田行きは雨or雪で中止になるでしょうね。せめて日曜日に乗れたら嬉しいんだけどなぁ。まっ、こんな時は神頼みで祈っておきましょうかねｗ~~本日の走行記録~~距離：36.5km活動時間：1:39:26活動速度：22.0km/h 実測速度：19.2km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：83上昇高度：271m消費カロリ：846kcal
2016.01.28
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母の命日を偲んで
こんばんわ。今日は母の命日なので、朝ごはんに茶飯をお供えします。母の実家の沼津では、お茶を煮出して炊く茶飯が一般的なんですよ。700mlの沸騰したお湯に、茶匙で3杯のお茶っ葉を入れて3分間中火で煮出します。お茶っ葉を濾したら、塩を小さじ1杯弱加えて冷まし3合の研いだお米と炊飯器へ。こんな感じに出来上がりますよ。 お茶の香りが素晴らしい、仏事には欠かせないご飯なのです。お弁当もささっと作りまして、支度を整えジテツウ出発。快晴で気温も高く、気持ち良く走っていたら陸橋の登りでまさかのパンク。 どうにかてっぺんまで行って、歩道に上がりパンク修理ですよ。 ジテツウの往路でパンクしたのは初めてでした。当然遅刻になるので、連絡を入れてさくっとチューブを交換します。どのみち遅刻なので、どうせだからと鶴見川へｗ富士山が今日も綺麗でございました。 今日の仕事はささっと定時に終わらせまして、夕飯のお買い物。母が大好きだった牛タンをお供えするのですよ。亡くなった日も、冷蔵庫に牛タンが入ってました。お風呂上りに牛タンでビール飲もうとしてたんだろうな・・・。食いしん坊だった母の事だから、さぞかし無念だったでしょう。今日は三人で食べようね。国産で100g1080円のと、NZ産で100g480円のを買ってきましたよ。大好きだったヱビスビールも用意しました。牛タンには欠かせないブロッコリー様も茹でました。美味しく焼くのはワタシのお仕事。 お庭で採れたレモンも絞ってイタダキマス。こちらがニュージーランド産の。割と厚切りで食感は良いのですが味付きなのがイマイチですねぇ。まぁ、普通に美味しいですけども。で、こちらが国産の高いほうｗやっぱ脂の甘みが全然違いますね！これでもうちょっと厚切りだったら言うこと無しでした。そして、庭で採れたレモンがまたいい仕事してくれるのですよ。酸味が柔らかで、甘みを感じられます。そしてブロッコリー様が、余分な脂をスッキリ流してくれるのです。 最後にヱビスをぐびりと呑めば、以下エンドレス。いくらでも食べられそうな無限ループの完成です。まっ・・・実際はお金的な問題で有限ループですがｗｗｗお母さん、満足してくれたかな？きっと今頃あっちで親父とビール飲んでるんだろうなぁ。半世紀後くらいにそっち行くんで、そん時は宜しくね。（´-`）.｡oO（親父の命日には司牡丹かな。。。~~本日の走行記録~~距離：22.3km活動時間：1:05:52活動速度：20.3km/h 実測速度：9.2km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：77上昇高度：158m消費カロリ：469kcal
2016.01.27
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久々のジテツウネタですよ
こんばんわ。今日は久々となるジテツウネタです。えぇ、お察しの通りもうネタが切れましたｗ土日に走れないと更新に困ってしまいますね。 今週末は初めて和田行くのですが天気が微妙なんですよね・・・。回復することを願っておきましょう。さて、本日のジテツウですが定刻から5分遅れでの出発となりまして、往路はr17直進ルートでした。復路はしっかりと走りたくなりまして鶴見川へ。月がですね、なんか赤くて綺麗でした。 鶴見川を下ってR15へ向かい、市場からみなとみらいを通り抜けて 大桟橋まで行く満足コースで昨日の分のカロリーを消費しときましたよ。そろそろ見飽きたみなとみらいの夜景などを無駄に撮ってみますｗ 帰りはR16から和田町へ。ちょっぴり仕事でもやもやする事があったので軽く一杯飲んでいきましょうかね。まずは安定の黒ホッピーですよ。焼き物を4本イタダキマス。中をお替りしつつモツチゲタンタンを。中3お替りしてしっかり暖まり、お会計は1700円ほど。もちろんちゃんと押して帰りましたよ。 さて、明日は母の命日です。あれからもう一年経ってしまったんですね。 朝は茶飯をお供えして、夕飯は大好物をあげましょう。もちろん大好きだったヱビスビールもね。 ~~本日の走行記録~~距離：34.1km活動時間：1:38:014活動速度：20.8km/h 実測速度：15.3km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：81上昇高度：137m消費カロリ：694kcal
2016.01.26
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スマホ用サイコンアプリIPBIKEを使い倒そうpart5機種変更時のデータ移行
こんばんわ。今日は流石に寒くて車通勤でした。で、寒いからって夕飯は妻とラーメンを。。。 鶴ヶ峰のせんだいで味噌とんこつですよ。家系で味噌は珍しいのですが、ココめちゃ旨いんです。とりあえず、これ書き終わったらローラー回そうかなｗでは本題です。一応連載なのでまだの方はこちらからどうぞです。 part1メリットとデメリットpart2初期設定 part3個人設定part4その他設定今回は本当に最終回ですよ。一番厄介だった機種変更時のデータ移行について書いていきます。ワタシの環境は、PCがWIN8.1SP1。スマホがZPERIA ZL2でandroidはver.5.0.2です。 まず、ログの保存場所はこちらです。PC\Xperia ZL2\内部ストレージ\Android\data\com.iforpowell.android.ipbike\files\internal_logs ここにあるIPPファイルがログの本体ですがこれを旧機種からコピーして、新機種の同一フォルダに入れてあげればデータの移行は完了・・・・・・・・・ではありません。まっ、これだけで良いならわざわざコーナー作ってまで解説しませんわ。実際、なんでこれで出来ないんだろうって悩みましたよ。他に解説してるサイトも探しましたが見つからないし。フォーラム見ても英語ですから良く判りませんし。 最終的に、フォーラムをgoogle翻訳に掛けて何となくそれっぽいかな？ってのがあったので早速やってみたら、めでたく成功！さて・・・その方法とは！？今ならなんと情報料1万円でご提供！気になる方は今すぐメールをっ！ ゴメンナサイ。ちょっとやってみたかっただけですｗまぁ、実際は単純なモノでした。PC\Xperia ZL2\内部ストレージ\Android\data\com.iforpowell.android.ipbike\files\temp内のファイルをコピーして新機種の同一フォルダに上書きするだけです。どうも、internal_logsとtempはペアのようですね。両方とも新機種に移植してあげれば良いだけの事でした。とりあえず、これでIPBIKEの解説はオシマイです。何か新機能が追加されたり、無いとは思いますけどパワーメーターを導入したら加筆するかもしれません。ってコレ書いてたら結局良い時間になってしまいました。 明日はジテツウ頑張ろうと思います。
2016.01.25
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ローラーの疑問
こんばんわ。昨日は母の一周忌でノーライドでした。あれからもう一年なんですね。時の流れは残酷であっという間でした。夜はぽっかりと空いたココノノスキマを埋めにいつものビアバーへ癒されに行ってきましたよ。 其の十で始まり。 ノースのビター。 やはり大好物のハウスIPA。 おつまみはチャーシューが絶品でございました。モルトも軽く呑んで、まったりまったり。 ホントいつもこのお店には癒されますよ。で、今日も強風予報だったのでノーライド。徹底的に自分の部屋を片付けておりました。半日掛けてスッキリサッパリですよ。 やっと自分の部屋らしくなってきました。そして念願の部屋にローラー台を設置。部屋に愛車が置ける幸せってやつです( ^ω^ ) 今まではずっと廊下でやってたので嬉しいですね。早速ちょっぴりLSDを軽く30分回してみました。で、ここからが本題なのです。実走と3本ローラーの違いについて悩んでます。同じ心拍でも強度が全然違う気がするんですよね。ローラーだと風の抵抗を一切受けないからなんでしょうが実走よりも重いギア比で回せるんですよ。なのに、IPBIKEに表示される速度は同じギア比だったらローラーの方が低いんです。そして、もう一つ頭を悩ませるのは心拍について。ワタシの最大心拍は、計算で出すなら220-38で182。がっ、実際に計ってみた最大心拍は192なんですよ。まぁ、ここは実測値を正とする方が良さそうですよね。そして、ここからが問題。最大心拍で計算数するのであればLSDは70%を掛けるので134ってトコでしょう。【最大心拍式】がっ、（最大心拍-平静心拍）×強度（%）+平静心拍で計算すると （192-55）×0.7+55=150になりますね。【カルボーネン式】ねっ。全然違うでしょ？どっちを信じたらいいのか判らないのですよ。で、ここからはワタシの完全な主観で科学的根拠は一切無いのですが・・・体感として、実走で心拍150だととても余裕があるのですがローラーで心拍150だとまぁまぁ余裕がある感じ。もう一個上のメディオ領域を計算すると最大心拍式は心拍153。カルボーネン式だと心拍164。実走で心拍153だと余裕があり、ローラーで心拍153だと丁度良い。実走で心拍164だと丁度良くて、ローラーで心拍164だとちょいキツイ。て事は、ローラーの時は最大心拍式を使って実走の時はカルボーネン式を使うのが良いのかな？う~ん。根拠が体感でしかないってところが悩ましいです。誰か、ローラートレーニングに詳ししい方教えてくださいませ。。。
2016.01.24
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呑んだ翌日は汁物が欲しくなるよね？
こんばんわっ。今日は日差しが暖かくて良いジテツウ日和でした。富士山も久々に拝むことができて満足ですよ。 さて、本題です。新年会の翌日、過剰に摂取したカロリーを消費するべく走りに行きましたよ。めっちゃ寒かったんですけどもね（泣）ちょっぴり喝を入れるべく、尾根幹方面へ向かいましょう。R16を北上して境川に入ります。のんびりだらだらと境川を走って、町田街道へ。お昼ご飯をどうするか、脳内会議が始まります。呑んだ翌日は暖かい汁物が欲しくなりますよね？となると・・・野猿か？いやいやいやいや。それ本末転倒だから。でも、まだ今年初二郎してないんだよなぁ。いやいやいやいや。今日の目的はしっかりカロリー消費することだからね。ん～そうすると、暖かい汁物・・・うどん？という訳でやってまいりました。 暖かいとはちょっと違う気もしますが、肉汁うどん600gと本日の糧を。本日の糧はこんな感じに盛ってみましたよ。 席に戻ると、ちょうどうどんも配膳されました。 相変わらず旨そうなツラしてやがりますねぇ。 早速一本つまんでずるずるもぐもぐ。あはっ。やっぱここ美味しいなぁ～。汁につけて食べてもしっかりコシがありますよ。胃が疲れているのか、最後の方はちょっぴりもたつきながらも完食です。 つけ汁を出汁で割って、最後まで美味しく飲み干しました。600ｇの割には満腹大満足でございます。さて、では尾根幹・・・頑張りましょうかね。何気に相模原側から通るの初めてなのですがここはやはり道幅も広く走りやすいですね。ちょっぴり登りは頑張って踏んでみました。まっ、ワタシの頑張る＝普通の人が流す程度なんですがｗ頑張っても頑張ってもガチな人にどんどん抜かれていきますよ。気にせずにマイペースで頑張って矢野口へ。月末に予定しているライドの下見で多摩サイから浅川CRへの行き方を調べておきましょう。珍しく右岸を走って、無事に浅川CRへの入り口を発見。初めて来ましたが、人通りも少なく走りやすくて良いですね。 ここで引き返して多摩サイに戻りまして行きに見かけたカフェで一休みしていきましょう。ケーキセットが500円はお安いですね( ^ω^ )不思議な形状のカップにたっぷりコーヒー。 日替わりのケーキはチョコでした。サイズも丁度良く、美味しいケーキでしたよ。店内は狭いですが、バルコニーやテラスもあり大人数でのライドにも対応出来そうですね。そして、ここだけの話。ロシア系とおぼしき店員さんが激美人！気になる方は、是非多摩サイの右岸を走ってみてください。浅川CRに入る2km位手前にありますよ。ほっこりしたら、多摩サイを一気に丸子橋まで走りきり後はいつもの通勤コースを通って無事帰宅。意外としっかり100km越えてて満足でした。さて、明日は雪がチラつくらしいですがもう母の一周忌なのですよ。時が経つのは早いものですね・・・。晩酌は早々に切り上げて、早く寝ようと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：104.8km活動時間：4:55:23活動速度：21.3km/h 実測速度：15.3km/h最大ケイデンス：110平均ケイデンス：77上昇高度：572m消費カロリ：1881kcal
2016.01.22
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新年会は良く呑みました
こんばんわっ。ようやく房総半島の記事を書き終えましたよ。もっと面白いことはあったような気がしますが流石に10日以上開くと、記憶が曖昧ですね。そして今日のネタも5日前のお話なので既に記憶が・・・。まっ、酔っぱでしたので元々記憶はアレですけどね。という訳で、土曜日のお話です。のんびりと8時過ぎに起きまして、安定のダラダラタイム。完全に晴れてて気持ちよかったんですがなんだか気力が湧かなくてですね。自転車仲間との新年会があるので、16時までに帰宅縛り。そう考えると、もうコースは限られてしまいます。ツイッターを見てたら、かよ爺さんがカレー食べに行くという事で完全にワタシもカレーモードになってしまいました。という訳で、のんびり支度を整えて軽めにぽたぽた。久々のバーグ吉野町店でございます。あ・・・何という事でしょう・・・前日あんなことがあったばかりだというのに。鍵持ってくるの忘れるとかどういう事ですか？？？帰ろうかとも思いましたが、ちょうど入り口近くのカウンターが空いてたので何かあったら3秒で駆け付けられるように最大警戒をしながらこんなカレーをいただきましたよ。吉野町店限定の極厚ロースカツカレー中盛りです。肉がデカくて厚みがあるので、中盛りくらいで丁度よかったですね。ですが、気が気じゃなくって味わってる余裕なかったのが悔やまれます。お腹を満たしたら、無事だった自転車にホッとしつつショップに鍵を買いに行くことにしました。このままじゃトイレにも行けないですしね。いつも通勤で使う鶴見川コースを逆から走りましょう。ホントぽかぽかと良い天気で気持ち良いですね。トレッサに着いたら、自転車を預けてとりあえずトイレに。鍵を色々物色して、丈夫っぽい日本製のチェーンロックを購入です。なんだかんだ、ショップを出たら結構な良いお時間。そのまま鴨居～梅ノ木ルートに乗って3時半に帰宅です。もうちょっと走りたかったのですが、仕方ないですね。お風呂に入って支度を整えいざ新宿へ。湘南新宿ラインのおかげで、横浜からのアクセスが便利になりましたよ。滅多に新宿に足を踏み入れることはないので集合場所に辿り着くまでちょっぴり迷いましたよ。ひとまずドーピングしておきましょうね。ローディーの集合は早いので、しっかり時間前に到着すると既に殆どの方が揃っておいででした。ロード乗りが27名も揃うと圧巻ですね。という訳で、かんぱーいっ！カレー鍋食べて鳥のたたき食べてサラダももしゃもしゃ炭火焼もぐもぐチキン南蛮うまうまもう二品出た気がしますが写真を忘れましたよ。最後はアイスで終了です。さて、ここまでに何杯のビールを飲んだでしょうか？正解は・・・・・・・・・・・・・・・多分８杯位かな？最後は焼酎ロック２杯くらい？まぁ、酔っ払いの記憶なんてそんなもんです！２次会からは妻も参加させていただきここでもビールをがぶがぶ飲みます。最後はやはり焼酎で。ん~さすがに酔っぱらいましたね。そりゃハジメマシテな方にも驚かれますよ。まぁ、自他共に認めるびーるくずですからっ＼(^o^)／なんにせよ、楽しく飲ませていただきました。幹事のゆっこさんありがとうございますっ！勢いで榛名山と渋峠ライドが仮決定したりと自転車乗りの飲み会は楽しいですね。という訳で、皆様今年もどうぞ宜しくお願いいたします！（´-`）.｡oO（全員とご挨拶できなかったのが悔やまれるなぁ ~~本日の走行記録~~距離：46.5km活動時間：2:13:45活動速度：20.8km/h 実測速度：11.2km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：77上昇高度：326m消費カロリ：911kcal
2016.01.21
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房総半島を愛でる旅part5
こんばんわ。今日はジテツウ予定だったのですが目が覚めたのはなんと8時15分。シカタナイので、久々のバイク通勤でした。もうバイクで遠出する事もないだろうし原2に買い替えても良いかな～と思ってみたり。ちょっぴり考えてみようと思いますよ。さて、では本題です。まだの方はこちらからどうぞっ。part0part1part2part3part4 犬吠崎を後にして、銚子方面にぐるっと回って降りていきます。R356に出たら、あとはひたすら利根川沿いを走るだけ。 サイクリングロードに入ると、平坦でまっすぐな道が延々と続きます。 休日だというのに人っ子一人おらず、快適な反面ちょっぴり寂しさも。 周りに誰もいないのを良いことに、ステムバッグに入れたスマホから音楽を流しながら気持ちよく走ります。 シャッフルにしていたら、何故か序盤はメタルの嵐ｗいやいや。そういう気分じゃないですから。まっ、テンションは上がりますけどねｗｗｗ季節は真逆ですが、ブッチャーズの7月が掛かって独りエモくなりながら空を見上げると、雲の中から青空が。うわぁぁぁぁってなりながら、ぐいぐいとペダルを回します。しっかい周りに何もなく、休憩するタイミングが掴めません。そろそろお腹空いてきたな~って頃に突如道の駅が現れたので、スルスルと吸い込まれていきました。何となくお肉な気分だったので、コチラで食べましょう。生姜焼きとハンバーグのコンボでございます。メインをアップでどうぞ( ^ω^ ) 道の駅のフードコートにしては中々美味しかったですね。ご飯は大盛りにしても300g程だったのでちょっぴり物足りなさはありましたけどもｗさて、ではお腹も満たされたところで先に進みましょう。まぁ、景色が特に変わることはないんですけどねwそれでもやや夕焼けが始まった空は良いものです。 我孫子市に突入したところで、軽く小腹が空いてきたのでツイッターで付近のカフェ情報を訪ねると取手市のhako cafeをお勧めされたので行ってみることに。利根川を渡って茨城県に入ると、超久々のアップダウンが。いつもなら軽く悪態をつくレベルの坂ですがここまで延々平坦だったので、ちょっぴり嬉しかったですｗで、いくつかの丘を越えてhako cafeに到着・・・？ハハッ。閉まってやがるｗｗｗやはり納豆県とは相性が悪いようですね。 結局千葉に戻ってセブンでシリアルバーとコーヒにしましたよ。柏駅まで行って輪行と思っていたのですがちょっぴり疲れが押し寄せてきたのでここからより近い北柏駅から輪行して帰りましょう。大きい駅だと輪行作業がいろいろと面倒ですしね。さくっと北柏駅について、輪行作業を終えて改札口に向かうと・・・「たった今我孫子駅で人身事故発生のため運転を見合わせております」はぁっ？死ねよ。あっ。死んでるのか。死ぬなら人様に迷惑掛けずに独りで逝けや！おっといけない。心の声が漏れましたかね？( ^ω^ )快速は動いてるそうですが、輪行を解くのも面倒なのでタクシーで柏駅まで行ってもらう事にしましたよ。こんなことなら予定通り柏駅まで自走すりゃ良かった・・・。そんなこんなで、最後はアレでしたが今回の旅も無事に終了です＼(^o^)／山も海も平坦もたっぷり堪能させてもらいました。2月末にいちご狩りライドで房総半島に行くのですがそれまでにもう一回くらい房総半島行きたいですね。軽く山間部を回って、最後はばんやでお昼ご飯とか。どなたかご一緒したい方いましたらコメントでもくださいな。キッチリ下調べしておきますので( ^ω^ )さて、ようやく書き終わった房総半島旅行記。明日からのネタもまだあるので暫くは更新に困らないですかね。（´-`）.｡oO（酔っぱらわなければだけどね・・・~~本日の走行記録~~距離：132.3km活動時間：5:36:08活動速度：23.6km/h 実測速度：14.5km/h最大ケイデンス：108平均ケイデンス：80上昇高度：512m消費カロリ：2332kcal
2016.01.20
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房総半島を愛でる旅part4
こんばんわ。2日も開いてしまいました。一昨日は新年会の記事を書いてたのですが手元が滑ってブラウザの閉じるボタンを押してしまいまして。７割くらい書きあがってたのに無念です。まぁ、こちらは房総半島ネタ終わらせてからゆっくり書くとしましょうかね。そして昨日は大雪で都心の方では阿鼻叫喚の地獄絵図だったとか。横浜の方は起きたらもう雨に変わってまして道路も大通りは平気そうだったので普通に車通勤でしたよ。ノーマルタイヤでも特に問題は無かったですね。そして帰って夕飯を食べつつ軽く飲んだらblogを書きかけで床で気絶してしまいましたｗという訳で、大変長らくお待たせしました。 久々の本題に入りましょう。まだの方はこちらからどうぞです。part0part1part2part3朝の7時半に目が覚めました。ん？しちじはん？？？ここどこだっけ？犬吠埼の近くだよね？日の出・・・見なくて良かったの？？？orzorzorzそうです。わざわざこっちまで来たのに呑み過ぎて寝坊してしまいましたよ。まっ、曇り空だったので日の出見れたかは怪しかったのが救いですw宿の部屋からはこんな眺めでございました。そそくさと準備を整えまして、8時過ぎにチェックアウト。素泊まりなので、朝ごはんを食べに行きましょう。R126に出るまでちょっぴり登りますがウォーミングアップ中なので無理は致しません。屏風ヶ浦は入り口が判らずスルーでした。銚子ドーバーラインに入ると、中々素敵な光景が広がります。海の方はこんな感じでございます。本当は犬吠埼に先に行くのがルート的に無駄が無いのですがお腹がペコペコですので先に朝ごはんを食べに行きましょう。ちょっぴりショートカットして、銚子漁港の食事処こころにやってきました。おすすめのメニューはこちらの2種類。ちょっぴり迷いましたが、お腹ペコペコなのでおまかせ定食で！しばらく待っていると、凄いのがどどんと登場です。お刺身をアップでどうぞ（＾ω＾） このボリュームで1000円は激安ですね！そして味も一級品とは言わないまでも、充分な美味しさですよ。ご飯をお替りして、満腹大満足な朝ごはんでございました。お腹も満たされたところで、目的地の犬吠埼に出発です。天気はあまり良くないですが、太平洋は綺麗ですね。 自転車も入れてみましょう。特に苦労することもなく、あっさりと犬吠崎に到着ですよ。という訳で。わっおぉぉぉぉんっ！＼(^o^)／もいっちょ。わっおぉぉぉぉんっ！＼(^o^)／＼(^o^)／うっし。満足したので降りましょう。螺旋階段をビンディングシューズで降りるのが一番怖かったですｗさて、ここから利根川に向かうのですが続きはまた明日という事で。
2016.01.18
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房総半島を愛でる旅part3
こんばんわ。昨日のジテツウ帰りに キルハさんの自転車盗難事件について近くだったので都筑署に寄って、見つけた場合の対処法を聞いてきましたよ。まず、駐輪場などに停めてあるのを発見した場合ですがすぐに110番してくださいとの事でした。警察官が急行して盗難届が出ている自転車か確認したうえで然るべき処理をするとの事です。そして、万が一乗ってる人を見かけた場合。こちらも声を掛けたりせずに、すぐに110番してくださいと。その際に、乗ってる人の人相や服装などの特徴そしてどこをどちら方面に向かっているのか教えてくださいと。すぐにパトロール中の警察官が職務質問に向かうとの事です。警察官が来るまで追尾してもいいか聞いてみましたがお気持ちはわかりますが、警察官としては市民の安全を考える以上危険な行為は控えていただきたいとしか【お願い】できませんとの事でした。一番はキルハさんの自転車が無傷で戻って来ることですから。下手に刺激して犯人逃走→交通事故発生→自転車ボロボロは困りますものね。という訳で、見つけたらとにかく110番！です。キルハさんの愛車が無事戻ってきますように。さて、では房総半島の続きを書いていきますよ。まだの方はこちらからどうぞです。part0part1part2 アリランラーメンを待っている間に、九十九里浜のちょっと先にある飯岡温泉に宿をとりましたので、ナビをセットし向かいましょう。どうやらもう登りは終わったようで真っ直ぐ続く平坦な尾根を気持ち良く走ります。 いくつかの市街地を越えて、いよいよ海へ。九十九里浜でどーんと広がる太平洋とご対面です＼(^o^)／あとはひたすら北東に進むだけだったのですがなぜか道を間違え西に進んでしまいました。まぁ、良い夕焼けが見れたので良しとしましょうｗワタクシ、平坦が大好きだと思っておりましたが信号も無くただひたすら真っ直ぐに進む道は時に拷問に感じるという事を初めて知りました。無理のないペースで淡々と走っているのですが脚を休めるタイミングが無くて流石にしんどかったです。そして正座すると足が楽になるのも初体験ｗ陽が完全に落ちたので、クリアレンズに交換し走ります。残り25km地点のセブンに寄ってコーラで最後の補給を。ここからまたしても間違って西に進んでしまい真っ暗な農道を恐怖と戦いながら走りましたよｗまあ、星がめちゃめちゃ綺麗だったのが救いだったんですけどね。そんなこんなで道を誤りつつ、目的地の飯岡温泉に無事到着です。倉庫に自転車を保管させてもらい、自慢の温泉に浸かりましょう。ゆっくりお風呂で疲労を回復させたら部屋に戻ります。洗濯機が無いので濡れタオルでささっとジャージをぬぐって干しておきました。そして全ての準備を整えたら、やるべきことはただ一つ。宿から徒歩5分程の居酒屋へ向かいまして。 ごほうびーるをイタダキマス！大ジョッキがいいね！お通しに大好物のブロッコリー様＼(^o^)／イカ刺しは新鮮でうまうまです。サービスでつみれ汁が登場です。ほっこりうまぁぁ。 もも焼きは嬉しい大きさで食べ応え抜群。生大お替りっ！最後にタコ串とネギ豚串をね。焼酎の水割りを頼んだら、大五郎だったのはご愛嬌でしたが中々満足のいく夕飯でございました。で、モチロン隣のコンビニで酒を買い込みまして。部屋で飲み直すのが至福のひと時ですねｗ流石に酔いつぶれまして、おふとぅんにDIVE!でした。~~本日の走行記録~~距離：189.7km活動時間：8:093:18活動速度：23.5km/h 実測速度：13.2km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：79上昇高度：1190m消費カロリ：3424kcal
2016.01.16
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【緊急更新】友人のロードバイクが盗難されました【情報求む】
職場から取り急ぎ。11/3の輪たろうさんライドでご一緒させていただいたキルハさんがロードバイクの盗難被害にあってしまいました。詳しくはこちらをご覧いただければと思います。何か情報をお持ちの方は、都筑警察署045-949-0110へお電話いただければ幸いです。犯人の早期逮捕と愛車の無事を心より願います。
2016.01.15
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房総半島を愛でる旅part2
こんばんわ。今日は今週初のジテツウでした。寒かったですが、久々に富士山拝めて満足です。さて、それでは続きを書いていきましょう。まだの方はこちらからどうぞ。part0part1金谷港に8時ちょうどに着岸しまして久々の房総半島に上陸です。船内では脱いでいましたが、まだちょっと寒いのでウィンドブレーカーを着用して走り出ましょうね。まずは海岸線を眺めながらR127を北上します。上総湊からr93を経てR465に入るといよいよお待ちかねのハイパー追い風タイム・・・が・・・やって・・・来ませんでしたー（泣）昨日は南西から西の風って書いてあったじゃん！ふつーに北風なんですけど！やさぐれながら房総半島内陸部に脚を進めます。房総半島の真ん中ら辺は、さほど斜度は高くないものの地味なアップダウンが続き殆ど平坦な道がありません。 先は長いので無理はせず、一定の心拍を心掛けて淡々と走ります。 一時間半ほど内陸部を走り、そろそろ休憩を～な時に現れたソフトクリームの看板に、するすると吸い込まれていきました。清和ゆめの丘牧場で、寒いのにソフトクリームで補給ですｗマザー牧場の牛乳で作られているようで、中々美味でした。 食べながら考えるのはお昼ご飯をどうするか。房総半島内陸部の情報は殆ど調べておりません。行き当たりばったりで何とかなるかな～と思ってましたが予想外に山が深く、目的地を決めておかないと危険そうです。脳内アーカイブを検索すると、輪たろうさんの記事を思い出しました。早速距離を調べてみると、現在地から30km程先のよう。現在時刻は10時ですから、お昼ご飯に丁度良いですね。予定のルートとは違いますが、県道を走る方が楽しそうですし決定しましょう。不慣れな土地なので、google mapのナビをセットし出発です。ステムバッグにスマホを入れて、音量を最大にしておくとナビの音声も充分聞きとることが出来るのですよ。 あっ、その前に折角だからボトルを湧水で満たしておきましょうね。しっかり休んで回復したので、走ることに専念します。殆ど写真を撮ることも無く、久留里を過ぎてまた山の中へ。途中、13%程の激坂に出会いつつも全体的には穏やかな房総半島中央部をのんびり走ります。そしてこんなのどかな風景の先で待ち構えていたのは・・・どっから沸いてきた？と言わんばかりの大行列。ここに来るまで殆ど車も居なかったのに不思議なもんです。 という訳で、アリランらーめんの平八さんですよ。軽く30人は並んでますね。シカタナイので行列に並びます。二十分後。。。まだ列は一ミリも進みません。これ・・・下手すると1時間以上待つんじゃ。結局2時間近く待ってようやくありつけましたよ。アリランチャーシュー大盛りです。 うん。まぁ確かに美味しいですけど。2時間待つ価値があるかは人それぞれでしょうね。ワタシにはその価値は見出すことが出来ませんでしたとだけ言っておきます。（´-`）.｡oO（お腹空き過ぎて5分で食べちゃったよ・・・ さて、エネルギーも補充したことですし先に進みましょう。並んでいる間に、もう終電が間に合いそうにも無いので宿を予約しました。たっぷり過ぎる休憩でリフレッシュ？した脚で先に進みますよ。（続く）
2016.01.14
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房総半島を愛でる旅part1
こんばんわ。今日も寒いですね。書く書く詐欺でスミマセン・・・。割と仕事が立て込んでましてblogを書く余裕がなかったのですよ。 さて、それではちょっぴり長期連載になりそうな久々となる自転車旅の記録を書いていきましょうね。土曜日に妻とゆる過ぎる墓参りライドの後で天気予報を見ながら翌日のルートを模索していたのです。予報によると、快晴で暖かく西風が吹くと。ふむ・・・これは暖めていたアレをやるしかないかな。輪行と宿泊のどちらにも対応できるよう装備を整え泊まりになるかもと、妻にお伺いを立てると・・・そりゃ前日の深夜に言われりゃ怒りますわな。とりあえず無視して朝が早いので寝ます。2時間半後に目覚ましにより強制起床。可能な限り早く身支度を整え、5時過ぎに出発です！7時20分発の東京湾フェリーに向けてまだ暗いR16を疾走します。がっ、なんだか思うように脚が回りません。軽くストレッチして体を解してから出発したのですがね。ウォーミングアップの15分を過ぎても全然速度が上がっていきません。いつもなら30km/hで走れる道なのに今日は27km/hしか出せないのです。風向き？いや。これは・・・。荷物のせいだ！一泊分の着替えと輪行袋をリュックに入れてるのです。そう言えば、ロードでリュック背負うの初めてな気が。3kg程の荷物でもこんなにも違うものなんですね・・・。おかげで予定していたペースを乱され焦りが出ます。7時20分のフェリーに乗れないとかなりきつい。という訳で、まだ暗いうちからいきなりのエクストリームモード。心拍を180弱まで上げて高負荷でペダルを回します。やばい・・・これ房総半島に辿り着く前に三浦半島で脚が売り切れるやつだ・・・。横須賀の市街地に辿り着くと、だんだん空が明るくなってきました。 そしてほぼ間に合うことが確定したので、ようやくペースを緩めます。最短距離を久里浜まで走ると、素晴らしい朝焼けがお出迎え。 日の出には間に合いませんでしたが、朝から十分幸せです。そしてしっかり7時過ぎに久里浜港に無事到着。 早速チケットを買ってフェリーに乗り込みます。 東京湾フェリーと言えば、もちろん海軍カレーパンはお約束ですね。 スマホで泊まるかもしれない宿を探しつつ15分ほど仮眠をとって房総半島に備えるのでした。（続く）
2016.01.12
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房総半島を愛でる旅
こんばんわ！ ちょっと旅に出てました。 スマホからなので簡単にです。 とりあえずこんな感じでした(＾ω＾) 初日はこちら。 今日がこちらです。 ではこれから友人宅で たっぷりとごほうびーる味わってきます＼(^o^)／ 久々の自転車旅でしたが 事故無し怪我無しで良かったです(＾ω＾) 明日からちゃんと書いていきますね。 んではかんぱーい！
2016.01.11
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妻とクロスで墓参りぽた
こんばんわ。今日は妻とクロスでノンビリぽたでした。9時に出発し、まずはR16に出て鶴ヶ峰の歯医者さんへ。半年に一度の定期健診ですよ。小さい虫歯が一本あったようで治療してもらいました。歯医者が終わったのは10時過ぎ。そのまま厚木街道を進んで中原街道に入ります。平坦はまだどうにか着いてくる妻ですがちょっとの登りであっという間に遥か後方彼方へ。まぁ、今日はのんびりモードなのでゆるゆる行きましょう。境川に入るところにあるパン屋さんで遅めの朝ごはんを。マヨコーンがなんと100円。 カツカレーパンも140円と激安です。 そしてしっかり美味しいのですから最高ですね。エネルギーを補給したらいよいよ境川へ。のんびりのんびり走りまして、鷺舞橋で2ショット。写真だけ撮ったらサクサクと行きましょう。境川を走り終わったらお寺へ向かいます。川沿いの遊歩道を妻を先行させていたのですが車止めを上手く抜けられずに突然急停止。あ゛っ！ちょっ！いきなり止まるなっ！ビンディング外れないっ！久々の立ちゴケ喰らいましたよ。しかも縁石に左脇腹を強打するオマケ付き・・・。しばらく悶絶しておりました。痛みが治まったらすぐ先のお寺でお墓参りを。一周忌の打ち合わせも済ませたら、お昼を食べに帰りましょう。本当はイイボクにも寄りたかったのですが時間が押しているので断念して先に進みます。復路の境川も超超のんびりペース。海軍道路に入ってからは更にペースが落ちます。冗談抜きでママチャリ位の速度での~んびりと( ^ω^ )心拍が全然上がりませんｗLSDどころか回復走になっているかも怪しいですｗポジション見直したり、サドルの高さ調整したりいろいろと試してはみたのですがね。どうにか都岡の沼津すし之助に着いたらたっぷりとお寿司をイタダキマスよ。第二弾はこちら第三弾で流石にオシマイです。こちらはどれも美味しいのですが、特に旨かったのがまずは鯵＠360。そして名物のこぼれいくら＠460。本マグロの中トロ＠560。 この中トロは店によっては1000円でもおかしくない味ですよ。 腹ペコ夫婦はモリモリ食べたので、結構いいお支払いになりましたｗ最後はちょっぴり一人でペースアップして上星川まで。これからヨガに向かう妻と別れて800ｍのプチヒルクライムを頑張り帰ってきました。すぐに明日の準備でエアロライトを入念に整備します。スプロケとチェーンをピカピカに磨いておきました。モチロン注油とエアチェックもね。明日はちょっぴりハードなチャレンジライド。行き先はお楽しみって事で( ^ω^ )~~本日の走行記録~~距離：58.4km活動時間：3:24:55活動速度：17.1km/h 実測速度：8.8km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：80上昇高度：443m消費カロリ：1069kcal
2016.01.09
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3連続ジテツウのごほうびーる
こんばんわ！今日はご機嫌によっぱですｗなので短くて済みませんがささっとね。新年早々の天気に恵まれて3連続ジテツウだったのですがなんと一度も富士山を拝めないという異常事態。暖冬の影響でしょうか？それとも中国からのPM2.5？富士山方面だけ靄が掛かってるんですよね。冬なのに冬らしく空気が澄んでいないのが残念な感じでございます。今日はしっかり寒かったから期待してたんですけどね。仕事が終わったら、新年初の鴨居~梅ノ木コースで上星川へ。駐輪場にプレスポを放り込んだら、やるべきことはただ一つ・・・。いつものビアバーで大好物のHOUSE IPAです。 たっ、たっ、たまらん（＾ω＾）おつまみにはするめいかの醤油炒め。 たっぷり美味しいビールと食事を楽しみました。モルトも呑んじゃいますよ。 で、酔った勢いでつい・・・ね。 か、カーボローディングですよｗ上星川からはモチロン押して帰ります。シンドイ坂を登ってね・・・。さて、明日は妻と歯医者に行きつつクロスで近場をぽたぽたしてこようと思います。~~本日の走行記録~~距離：28.8km活動時間：1:19:08活動速度：21.8km/h 実測速度：19.1km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：84上昇高度：146m消費カロリ：585kcal
2016.01.08
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ジテツウネタはもう・・・
こんばんわ。今日も元気にジテツウでした。しっかり早起き出来まして定刻通りに出発です。これくらいいつも時間に余裕があると良いのですが。走り始めはちょっぴり寒いかなと思いましたが走ってるうちに暖かくなってきたのでウィンドブレーカーは着用しませんでした。なぜか鶴見川への入り口をスルーしてしまい慌てて引き返すとか。まだ呆けるには早いですよｗｗｗ富士山は・・・晴れているのに殆ど見えず。しょんぼりしつつ、鶴見川をのんびり走って会社に到着です。2時間ほどの残業を終えたら、帰りは軽めに往路ルートへ。特筆することもなく、至って普通なジテツウでした。ここまで書いてて思うこと。ジテツウネタはもうマンネリだなぁ。。。。 何か新しいルートを開拓しないと書いてる方も読んでる方も面白くないですよね？とりあえず、夕飯の写真でも貼ってお茶を濁すとしましょう。最近メキメキと料理が上手くなった妻が本気を出してくれましたよ。 しっかり炭水化物は控えめなダイエットメニューです。さて、明日はジテツウの後でちょっぴり呑みに・・・逝っちゃいましょうかねｗｗｗ~~本日の走行記録~~距離：24.7km活動時間：1:08:13活動速度：21.7km/h 実測速度：13.3km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：84上昇高度：152m消費カロリ：520kcal
2016.01.07
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2016初ジテツウは曇り空
こんばんわ。今日は今年初のジテツウでした。昨日までとは打って変わって冬らしい寒さ。完全防寒とまではいかないもののウィンドブレーカーを着用して定刻より5分遅れで出発です（ヲイ）ったく、新年早々進歩が無いですね。当然鶴見川ルートはNGなので素直にr17を真っ直ぐ進んだ最短ルートで会社に到着。ジテツウ時には心拍計着けてないのですがきっとLSDくらいの強度だったのではと思います。今日のランチは月初水曜恒例のカレーの日。たっぷり大盛りでいただきました（＾ω＾） そして昼からは突発で倉庫へと。モチロン自転車でですよ。なかなか良い運動になりますね。朝通れなかった鶴見川を楽しく往復です。まぁ、曇ってるので富士山は拝めないのは承知ですけどね。帰りはさすがにいつもの往路ルートにしておきました。 さて、明日もしっかりジテツウ行きましょう。お弁当当番なので絶対早起きしないと・・・ね。~~本日の走行記録~~距離：42.8km活動時間：2:01:18活動速度：21.1km/h 実測速度：14.9km/h最大ケイデンス：106平均ケイデンス：80上昇高度：233m消費カロリ：898kcal
2016.01.06
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2016初ロングは三浦イチ160km
こんばんわー。いよいよ今日から仕事初めですよ。呑んでばかりの年末年始だったのでさぞかし体重計はお怒りになられた事でしょう。えぇ、恐ろしくて昨日まで乗れませんでしたよ。さて、そんな自分に喝を入れるべく昨日はしっかりロングコースを走ってきました。朝の5時半に目覚ましが鳴ります。。。止めます・・・。あと五分・・・。ｚｚｚｚｚｚｚふおっ！？8時ですか。そうですか。ばぁぁぁぁかっ！仕事に行く妻を見送りまして私もいそいそと準備を整えます。・・・耳あてが無い（泣）家中を探し回りましたが見つからず。まぁ、暖かいし途中で買えばいいか。結局そんなこんなで家を出たのは10時でした。R16から厚木街道を通り中原街道へ。茅ヶ崎方面に走らせますよ。恒例の富士山は・・・割と綺麗でにっこりです。写真だとちっちゃいんですけどね。 本当は小田原まで突き進んでからR1に出て折り返しの200kmを考えていたのですが出発が遅れてしまったので平塚でR134に入ります。ちょっと早いけどお昼を・・・と平塚漁港の食堂はまだお休みですか。江の島をスルーして小坪のめしやっちゃんにやってまいりました。時刻は13時半近かったので、色々売り切れてます。3種のから揚げとシラスおろし定食＠980をごはん大盛り＠100で注文し、しばらく待つとやってきましたよ。ん？これは・・・正直、しょぼくね？アナゴ・いかげそ・白身ですが各パーツがちっちゃ過ぎでしょ。味もまぁ普通。う~ん。期待しすぎましたかね。ゴチソウサマデシタ・・・。気を取り直して先に進みます。暖かくて気持ち良いので、ソフトクリームが美味しく感じるはず！という訳でお次は関口牧場へ向かいます。まだ食後1時間も走ってないけど良いよね。関口牧場までの坂をとろとろと登ると・・・そうですか。まだお休みですか。本日三度目くらいの気を取り直して先に進みます。三崎港で一息ついたらぐぐっと急坂を登って一面のキャベツ畑。そしてこの景色。宮川公園で恒例の風車を撮っておきましょうね。そして折角ここまできたので剱崎灯台ですよ。正面からも横からもね。 そして目の前に広がる東京湾。登ってきた方は夕焼けが始まっています。三浦海岸まで走ると更に素晴らしい夕焼けが。思わず振り向いて撮りましたよ。そしてこの日のハイライトは走水からでした。夜景の奥で夕闇に染まる富士山。いつもは時計回りで走る三浦イチですがこのためだけに反時計回りした甲斐がありましたよ。お腹が空いてきたので横須賀のガストでちょっぴり補給を。 最後はR16からR357へ抜けてひと踏ん張り。みなとみらいを通り抜け、市場からR1に出たらクールダウンで超低速走行。なのに心拍が中々下がってくれません。20km/hなのに心拍145とか。さすがにちょっぴり疲れているのでしょうね。最後の最後に一瞬だけ20％越えの激坂を登ったら本日のライドも脚も完全終了でしたｗさて、明日からはジテツウしっかり頑張ろうと思います。 ~~本日の走行記録~~距離：167.8km活動時間：7:09:23活動速度：23.4km/h 実測速度：15.7km/h最大ケイデンス：117平均ケイデンス：80上昇高度：1021m消費カロリ：3456kcal
2016.01.05
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2016年の目標を立ててみる
こんばんわ。今日はしっかり160km越えのロング三浦イチを決めてきましたよ。走行ルートはこんな感じでした。こっちの記事は明日以降に書くとして今日は今年の目標についてです。ではいってみましょう。1.体重を72kgまで絞る去年も言ってましたね。今年こそ実現したいものです。2.年間10000kmを走るこれも去年と変わらず。今年こそ・・・です。3.Tour de FUJIROCK開催！FUJIROCKにロードで行こう！なヤツです。今のところ興味を示してくれる方が５名位いらっしゃるのですがもっと増えるならジャージ作ってみても良いかなぁと妄想中。4.グループライドに積極的に参加する去年、初めてグループライドってやつを体験したのですがソロで走るのとはまた違う楽しさがありました。もうちょっと積極的に行こうと思います。5.ブルベに参加してみる。やっぱりロング好きとしてはやってみたいと思うのですよ。 今のところ有力なのは群馬で行われるはじめてのブルベ200かな。6.ヤビツ５０分を切る。まぁ、坂は苦手なんですけども。ちょっとは頑張ってみようかなとも思う訳です。7.一年間無事故で走りきる！これ、一番大事なヤツです。去年はやらかしましたからね・・・。てか、毎年何かしらあるので、今年こそは。さて、この目標いくつ達成できるでしょうか？答え合わせはまた年末に！
2016.01.04
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地元過ぎて行かなかった場所へ
こんばんわ。早速一日飛ばしてしまいました。本当は、昨日帰ってきてから書こうとしてたんですが・・・泥酔して床で気絶でしたｗ一日は夜に妻実家に伺いまして、新年のご挨拶を。お義父さんと呑むのが楽しいのですよ。そのまま泊まりまして、朝ごはんをいただいたらすぐに帰宅。50分しっかりローラーを回してからいつものビアバーで12時から親友と妻と三人で新年会。この日は早く帰るはずだったのですが気が付けば3件目まで行ってしまい。更に一名親友追加で呑むとかね。ほぼほぼ記憶も記録も無いのですよ。さて、呑んだくれるのはここまで。今日はしっかり7時に起きて支度を整えます。整えました。が・・・どうもね。テンションが。上がらないのですよ。やる気スイッチ誰か押してください。や、判ってるんですよ。年末から貯えたものを消費しなきゃいけないことは。判ってるんですけど。身体が言うことを聞いてくれません。なんと家を出たのは12時過ぎという体たらく。とりあえず昼飯を~と思いましてバーグに行ってみますが今日までお休み。まっ、そうですよね。カレー気分は治まらないので超久々にココイチですよ。牛三昧500gにしてみました。可もなく不可もなく。安定のココイチです。やはり三が日はチェーン店しか開いてないのがアレですね。横須賀でも目指して走ろうかと思いますがやはりテンションは低いまま。気温は暖かく、冬らしからぬ空の色。一向にやる気が湧いてこないので横須賀はやめて環状二号を北上して戻っちゃいましょう。ついでに上星川にあるこちらの公園にやって参りました。環状二号の自転車通行禁止区間にある側道から入りますよ。 公園内は自転車乗り入れ禁止ですのでクリートカバーを装着して歩きましょう。まずは綺麗な舗装路です。渓谷方面に降りる道は非舗装ですよ。結構えぐい斜度の階段を慎重に下るとこんな感じ。そして最後の階段を下ると、とても横浜とは思えない風景ｗそして、ここからが酷かった。なんか、道が続いてるような気がして獣道をかき分けて進んでいきましたがどこにも案内標識などが無いのです。あ・・・これ・・・やっちまったやつだ・・・。自分がどこにいるのかワカリマセンｗｗｗ写真撮ってる余裕も無く、道なき道をかき分けてどうにか無事に本来の道に辿り着きましたよ。自転車に傷ついてないと良いけど・・・。ちょっぴり最後は非日常を味わい過ぎましたが一度は訪れる価値のある公園ですよ。お蔭でもやもやはスッキリ吹き飛びました。明日はしっかりロング決めようと思います。~~本日の走行記録~~距離：34.5km活動時間：1:44:33活動速度：19.8km/h 実測速度：9.6km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：73上昇高度：257m消費カロリ：712kcal
2016.01.03
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妻と初日の出ポタ
こんにちわ。喪中につき、簡略ではございますが新年のご挨拶を。へっぽこですが、本年もよろしくお願いいたします！今日は5時に妻を叩き起こしまして一緒に初日の出ポタに行ってまいりました。完全防寒にて向かいましたがやはり寒いです1ね。出発時は完全に暗かったのですが5分もするとだんだん明るくなってきました。妻のペースに合わせて超ノンビリペースでR1から市場を通り抜けます。当初は大桟橋まで行こうと思っていたのですがいつもの夜景スポットが良さげだったのでこちらで初日の出を迎えることに致しましょう。 車やバイクが沢山停まっていて、ロードバイクも何台かいましたよ。ここからはひたすら日の出を待ちつつ写真タイム。 ちょっぴり顔を出してきましたね。 段々と陽が昇ってきまして 7時に見事な日の出です！ 今年も一年良い年になりますように(-∧-)寒くて体がバッキバキなので、ファミマに寄ってコーヒーを。帰り道で素敵な富士山ゲットです。 早起きは三文の得ですね！帰宅後はのんびり朝風呂で温まり喪中なので質素な新年の朝ごはんを。 母ににビールを捧げるのでシカタナク呑みますよ。あっ、父には日本酒も捧げないとですね。 決して自分たちが呑みたいからじゃないですよ。決して。さて、これから妻実家に新年のご挨拶に行ってきます。そして明日はいつものビアバーで親友と昼酒です。 ワンイチの皆様は暖かい恰好で頑張ってください( ^ω^ )（´-`）.｡oO（僕もワンイチ行きたかったなぁ）それでは皆様良い新年を！~~本日の走行記録~~距離：14.3km活動時間：0:51:11活動速度：17.2km/h 実測速度：6.5km/h最大ケイデンス：102平均ケイデンス：75上昇高度：107m消費カロリ：223kcal
2016.01.01
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