2025年04月の記事一覧 | 50代から始めた自己啓発の記録

電子書籍　2冊目の販売を始めました！

本ページにはプロモーションが含まれております。おはようございます。Kindleにて2冊目の電子書籍を販売開始しました！今回は、「読書習慣」を主題に構成してみました。こうしてブログやネット記事で、文章を読んでいるけれど、その理解は筆者の意図まで認識できているかな？自分自身に対して、このように思ったのがきっかけです。そんなことを思ったのは、この本を読んだことによります。わかったつもり〜読解力がつかない本当の原因〜【電子書籍】[ 西林克彦 ]実は、私の知人で、天才的な人がいるんです。「風が吹けば桶屋が儲かる」大風が吹けば土埃が立ち、眼病を患い失明する者が増加する。視力を失った者は渡世のため三味線弾きとなり、門付芸人となったり、三味線の師匠を生業とする。結果、三味線の需要が増える。三味線は胴部に猫の皮が張られている。三味線製造のため猫が乱獲される一方、天敵がいなくなることで鼠が増加する。これら鼠は家々の箱の類（桶など）をかじって台無しにしてしまう。人々は桶を買い換えるだろう。だから桶屋が儲かるだろう。wikipediaよりみたいな頭の回転が速い人が。会話していると、ところどころ『なぜ、その結論に至ったの？』と、思考の過程が想像つかないことがしばしば。相手の”伝え方”ではなく、私の”聴く力”に問題があるのかもしれない。それで、いろいろと調べてわかったのですが、大人の読書離れは深刻かもしれません。子供や孫との会話に認識のズレが生じたら、気まずい空気になるもの。認識のズレを小さくするには、読解力と論理的思考力などの国語力を高める必要があります。そのためには、読書を習慣化して、自身の”聴く力”を上げておかないと。と、まぁ、こんな内容を本にしてみました。多くの読書習慣がない人に読んでもらえたら嬉しいなぁ。でも、読書習慣がないから読まれないかなぁ。筋トレと同じくらい、「読書したい」と思ってもらえるような情報発信が出来たらいいなと思います。この記事を読んでいただいた方、良かったら読んでみてね。本のタイトル：読書で高まる「言葉の力」が家庭の雰囲気を優しくするそれでは、また。心と身体の自分磨き「ステージアップブログ：はるチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！

体調管理を強化！血圧計の購入を決めました。

本ページにはプロモーションが含まれております。おはようございます。本業の不動産業、私が担当する賃貸管理の業務は、繁忙期を乗り越え、少しずつ落ち着いてきたように感じます。残業続きで帰宅後はぐったり。朝活も寝坊気味で、時間の確保に悪戦苦闘してたけど、ちょっとづつ取り戻せそうです。「さぁ、ブログ書くぞ！」で、今日、ご紹介するのは、体調管理のお話し。ぼちぼち筋トレを続けて4年目。とは言っても、自分に甘く、追い込んでいないから、体重も体型も大して変わっていないのだけど、今月からプロテインを飲むことにしました。その理由は、”タンパク質が足りてない”高タンパク、低脂質な食事管理に挑戦しようと思って、お昼のコンビニ弁当の栄養素とか見てみたら、毎日の食事にタンパク質ってあまり含まれてないんだなって実感したんです。1日に取るタンパク質の目安は、体重×2の数値。私の今の体重は約80㎏なので、160ｇ前後（1ｇあたり4㎉＝640㎉）が目安となります。コンビニで見かけるサラダチキンで取れるタンパク質は、1パック当たり約20ｇ。1日＝8パック分!!どう考えても、普通の食事で目安のタンパク質を摂取するのは無理に思えます。ちなみに、タンパク質が少ないと、筋肉が増えない筋肉が分解される恐れがある（筋肉が減る）肌や爪、髪の艶がなくなるなどの影響があると言われています。更に、筋肉が減ると、基礎代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます。最近、体重が少し下がったけど、基礎代謝も下がったことが、とても気になっているんですよね。な・の・で、” プロテイン ”でタンパク質を補充することにしたんです。体組成計、買っといてよかった！私が使っている体組成計はこれです。オムロン OMRON 公式体重体組成計デジタル HBF-227T-SW シャイニーホワイト体重計体組成計体脂肪体脂肪率基礎代謝骨格筋率スマホスマホ連動 iPhone 連動アプリ Bluetooth 乗るだけ自動シンプルコンパクト送料無料おしゃれデータはスマホに自動で送られて記録されますからね。楽に体重、体脂肪率、骨格筋量、基礎代謝、ＢＭＩを記録・管理できます。よしよし。あと、2年前から血圧が高いのが気になっていたんですよね。オムロンのスマホアプリを見たら、体組成計だけでなく、他の機器との連携もできる。そう！血圧計とも連携が可能！どうしようかなぁ・・・。迷ってたけど、1,000円OFFクーポン使って購入することにしました。＼対象商品限定1,000円OFFクーポン配布中／オムロン公式上腕式血圧計 2024年発売コンパクトスマホ連動 HCR-7204T 送料無料これで、体組成と血圧と、スマホ1台で管理できます。健康は大事！食事と適度な運動。自分の身体の調子を見ながら、これからもいろいろ試してみようっと。今日も一日、明るく元気に頑張りましょう。それでは、また。心と身体の自分磨き「ステージアップブログ：はるチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！