2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2005年02月の記事
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
本当はとっても怖い低体温
低体温とは基礎体温が３６℃以下（３５。５℃位）昨日に続いて低体温だと健康に何故悪いかと言う理由は細胞内のエネルギー代謝器官のミトコンドリアの機能が駄目になるために（１）基礎代謝が低下してエネルギーのでない太り安い体質（２）免疫力が低下して癌等の病気になりやすい（３）体内に細菌やウイルスを増殖させる（４）体内酵素活性が低下して胃腸が弱くなる（５）不妊症になりやすい低体温は自律神経失調状態で新陳代謝が不活発（５０～６０％）になる低体温の原因は冷たい物の飲食、口呼吸、寝不足、体を冷やすの他に薬の使用も低体温の原因になるそうだ長寿といわれる日本人の健康管理に古くから毎日の入浴や温泉での湯治など「体を温める健康法」の習慣が役に立つているのだろう最強の免疫学 病気は自分で治せる！ ( 著者： 安保徹 | 出版社： 永岡書店 )
February 27, 2005
コメント(2)
-
低体温はダイエットや健康の大敵
「私は低体温だから３６度で微熱状態なの」と女性同士の会話では良く聞く言葉だ免疫学の本では「低体温は病気誘導体質」だそうだ「あるある２」でも「おもいっきりテレビ」でも良く聞く「ミトコンドリア（細胞内のエネルギー代謝を司どる器官）」は３７度の体温で元気に働き低体温だと機能障害を起こすという成人病予防対策研究会発行の「ほすぴ」今月号は「トータルヘルスケアー実践のキーポイントは体温」のタイトルで内容も「生命の最小単位、細胞内の化学反応が最もバランス良く起るのは、温度の条件は３７℃前後の時。酵素がしっかり働き代謝がスムーズに働くには３７℃を維持する必要あり」と書かれている加齢により減少する酵素コエンザイムＱ１０やαリポ酸を補給しても低体温だとミトコンドリアはうまく働かない基礎体温を上げて低体温を解消することが酵素サプリメントを食する以上に大切なようだ基礎体温を上げてミトコンドリアを元気にするには１）鼻呼吸２）温かいものを飲食（冷たい物を飲食しない）３）十分な睡眠４）光５）バランスのとれた（特にビタミン、ミネラル）栄養ミトコンドリアが元気になれば基礎体温があがり元気になるし代謝が良く太りにくい体になる（体温が高いと消費エネルギーが多くなる）【楽天ブックス】朝3分！「美呼吸」ダイエット 「鼻で呼吸」の驚異【送料無料商品】究極の免疫力
February 26, 2005
コメント(2)
-
爪もみ健康法－２－
今日のおもいっきりテレビのテーマは「手」手には健康のキーポイントが沢山ある先日も紹介した「爪もみ健康法」が免疫力を高めて風邪ひかない病気に強い体質になるために有効と言っていた薬指以外の両手の指４×２の爪の両側をもう片方の指で２０秒押すを繰り返す副交感神経が優位になって白血球のリンパ球が増えるので免疫力が高まるこの爪もみ健康法は免疫学の安保徹先生もお薦めで免疫疾患（リウマチ等）にはかなり有効のようだ爪だけでなく手のひらや甲には血液の流れ（さする）や脳への刺激（手をたたく）など手は健康のキーポイントマスターすれば手軽で簡単に健康になれるこうすれば病気は治る 心とからだの免疫学( 著者： 安保徹 | 出版社： 新潮社 )
February 25, 2005
コメント(0)
-
ミルクダイエット
今週月曜日に友人に薦められた「ミルクダイエット」まだ３回しか実行していないがもしかしたら有効かもしれない今日、又友人に会ったら「毎日やらないと効果でないわよ」とクギをさされた方法は食事の３０～４０分前に２００～２５０ｃｃの牛乳を熱く温めてグラニュー糖かはちみつを入れてゆっくり飲む豆乳ダイエットと似ているが原理は違う甘く温かい牛乳を飲むと脳が満腹感を感じて食事の量を減らせるのだそうだたしかにお腹がいっぱいで３０分後の食事量は減らせる要はつづけられるかどうかの問題春が近く薄着の季節到来の前に自分に気合をかけなければ！
February 24, 2005
コメント(2)
-
朝日とヨーグルトと実行力
朝日がダイエットのキーポイントだとこの日記にも何度も書いてきたのに、今だ朝の１０～２０分の散歩が実行できない今日の「おもいっきりテレビ」は今までの総復習のような内容だった朝、目覚めたらまず光を浴びる（視覚で）光を浴びないと脂肪が燃焼されないで溜まってしまう以前の学習では０４年１０月１９日の日記には交感神経が刺激されて体が目覚めエネルギー代謝が活発になるからと書いて０４年１１月１３日の日記には酵素が増えて酸素が脂肪の燃焼を増やしてくれると書いたきょうはその理論の駄目押し理論を聞くことが出来た朝の光をあびることでサートゥインスという酵素が細胞分裂を促して老化を防止するコエンザイムＱ１０もαリポ酸もエネルギー代謝の補酵素の役割加齢により減少する酵素を補うことこそがアンチエイジングすなわち長寿につながるようだ食べ物では赤ワイン、干ブドウ、落花生等に含まれるあと長寿のためには「ＤＨＥＡＳ」と言うホルモンが活性酸素を除去してくれるから大事だと言うヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を食べると良いようだ空腹感が長寿に良いホルモンを出してくれる話は先回書いたが私のように食事制限が苦手な人には２週間に１日だけのプチダイエット方法を薦めていた朝と昼食はヨーグルト１２０ｇだけにすると腸の善玉菌が増えて良いホルモンが出るとのことだ実は今年に入ってダイエットをサボっていた。明日から「朝の散歩と２週間に１回のヨーグルトダイエットを実行しよう」と決心はしたのだがーーーーー「太る人は実行力のない人」と耳の痛いことを言った人がいた私に必要なのは実行力だ！さっそくこれ買っちゃいました↓3月下旬頃からの順次発送です★ 『αリポ酸100＋CoQ10 60』代引き無料！2個以上で送料無料...これも安いかも。↓【アルファリポ酸 200mgパワ：3月中旬分】[#058]今TVでも話題のダイエット＆美容サポート新素材 【送料無料商品】究極の免疫力
February 23, 2005
コメント(0)
-
ミトコンドリアとαリポ酸とＣｏＱ１０
αリポ酸もコエンザイムＱ１０も細胞内のミトコンドリアにあってエネルギー代謝に必要なもの加齢と共に減少してしまい体内で作れなかったり食品から必要量を摂取するのが難しかったりでサプリメントで摂ることを選択せざるを得ない栄養素「あるある２」で紹介されたせいかコエンザイムＱ１０もαリポ酸も在庫がなくなるほどの売れ行きのようだ肝心のミトコンドリアについては「あるある２」でもあまり説明がない免疫学の西原克成先生の著作には「ミトコンドリアを元気にすれば病気は改善する」「ミトコンドリアを活発にすればダイエットできる」とある人間が６０兆の細胞の集合体ならその細胞内のエネルギー代謝をつかさどるのがミトコンドリアその働きを良くするには１）良い酸素 ２）３７度位の体温 ３）十分な睡眠 ４）太陽５）そして補酵素（Ｑ１０＆αリポ酸）今サプリメントだけが大人気だがミトコンドリアを元気にするには他の１～４も大切なのださっそくこれ買っちゃいました↓3月下旬頃からの順次発送です★ 『αリポ酸100＋CoQ10 60』代引き無料！2個以上で送料無料...これも安いかも。↓【アルファリポ酸 200mgパワ：3月中旬分】[#058]今TVでも話題のダイエット＆美容サポート新素材 【送料無料商品】究極の免疫力
February 22, 2005
コメント(0)
-
アルファリポ酸
昨日の「あるある２」で紹介されたアルファリポ酸は先回紹介されたコエンザイムＱ１０と同様に細胞のミトコンドリア内でエネルギー代謝に重要な役割を担うようだ番組ではコエンザイムＱ１０と同様に加齢で減少することが中年太りの原因にもなると説明していた食品ならホーレン草やレバーに含まれるが必要量を摂るにはサプリメントに頼るしかない人間も６０兆とも言われる細胞の集合体、アンチエイジングは細胞のミトコンドリアを若返らせることにあるようだ私もやっとコエンザイムＱ１０を補充することにした。「あるある２」の話ではアルファリポ酸も一緒に摂取したほうがダイエットには有効だと言うので探して一緒に摂ることにしよう
February 21, 2005
コメント(0)
-
ビタミンＥ
若返りのビタビンとして注目のビタミンＥ先日の「おもいっきりテレビ」でも取り上げられていた今まで考えられていた以上に、抗酸化力や血管のサビ防止力、癌予防効果があるそうだ今まではＥでもトコフェノールのＥの効果が証明されていたがそれ以上に効果があるのがトコトリエノール（？）と言う種類でスーパービタミンＥと呼んでいた効果は従来の５０倍特に乳癌予防に有効だと証明されたようだもちろん抗酸化力やサビ予防効果も強力で血管や脳細胞の若返りビタミンの役割も大きい米ぬか、小麦胚芽、米ヌカ油等に含まれ、穀類や野菜類と一緒に摂ると効力が持続するサプリメントで摂る時はビタミンＣと組み合わせると良いようだ
February 20, 2005
コメント(0)
-
早起きして朝日をあびる大切さ
寝屋川の事件の報道は犯人の「動機」は何と解説しているそれにしても最近多くなっている朝起きられない⇒不登校⇒ひきこもり⇒殺意 の事件いじめや性格や過去の出来事のせいだけでなく生活スタイルにこそ問題あるのではないかと思う人間は宇宙の営みの中で生を得て生かされている太陽と地球と地球の自転のサイクルに合わせて自然に生きることの大切さを現代人は忘れている朝日を浴びることで人間は交感神経が刺激され体が目覚める太陽の光を浴びると細胞に酸素を届けるヘモグロビンと筋肉内のミオグロビンの酸素を抱える量がふえる夜、良い睡眠をとるに必要なメラトニンを出すためにも朝日をきちんとあびなければいけない親の役割は子供の生活リズムを整えること朝きちんと起きて体を目覚めさせてあげれば子供のエネルギーがいろんなストレスに打ち勝ってくれるテレビやゲーム、個室や制限のない電力使用が朝起きれない子を増やしているのは事実かもしれないが朝起きれない子を起こさないまま不登校にしてしまった親の責任を問わなければいけないと思う思想も宗教も自由な時代に育った親達は生命の営みに気付かずに宇宙のパワーに従った生活リズムを作ってあげることを怠って社会や学校や友人達に原因をもとめようとしている地球上の生命に生きる育つパワーを与えてくれるのは太陽その太陽が昇る時の朝日には不思議なパワーがあるその大事な朝日を浴びさせなければ子供の１日行動するパワーはでないはずだ大人でも朝起きれない人達や不眠の治療には光線治療（曇っているときの太陽光線位）が有効のようだまして発育途上の子供には太陽の光が必要なはずだ事件を起こした犯人の言い分と原因追求だけを報道するニュースにいつも暗い気分にさせられる
February 17, 2005
コメント(0)
-
ダイエットでホルモン分泌を活発に
空腹時にでるホルモンが健康に役立つと今日の「おもいっきりテレビ」で言っていた朝食前の空腹時にでる「グレリン」は糖尿病や心不全を予防してくれる昼食前にはオレキシンは認知症や不眠症の予防になる交感神経の最も優位になる午後３時には「グルクゴン（？）」体脂肪を減らすのに役だってくれるすい臓からでるホルモンなので背中にホカロンを当てるとより効果があるそうだ夕食前の空腹時には「成長ホルモン」眠る前に出るのは「パロチン」「飽食は長寿の敵」と先日の日記にも書いたが空腹を感じることででるホルモンが生活習慣病を予防して健康長寿につながるからダイエットをして空腹を我慢することを病気治療に使うこともあるようだ
February 15, 2005
コメント(2)
-
爪もみ健康法
今夜の「あるある２」でも取り上げていた爪もみ療法は「免疫療法」でもお薦め健康法爪の生え際をもむと排泄反射を促し副交感神経を刺激する薬指を除く８本の指を爪の両側をはさんだりはなしたりを繰り返し行うことでリンパ球を増やして免疫力を高めるテレビではドロドロ血液を改善するのに良いと言っていた手軽にどこでもできる「爪もみ」で免疫力を高めたり血液の流れを良くできるなら実践したほうが良い
February 13, 2005
コメント(0)
-
飽食は健康の敵
昨夜のフジテレビ「２０年後ヒトの寿命は１０００歳」なんてタイトルだったが、あまり良くみていたわけではないけれどたしか「カロリーを減らした方が長生きする」みたいな話だった雑誌「いきいき」に記事を載せている９３歳の現役ドクター日野原先生も常に「粗食こそ健康の基本」と書いている先生は１日１３００カロリー位を守っているようだ１月３１日の日記にも書いたがおもいっきりテレビでも「余分な糖や脂肪は５歳老化を早める」と言っていたそう言えば戦争中食べるものなかったと言う年代の方達が健康で長生きしている日本の平均寿命を延ばしているのは若い時に戦争で粗食を余儀なくされ、豊かな時代になっても飽食に走らない人達だ９０歳すぎても執筆活動していた宇野千代さんは若い時、化粧品を買いたいから食事は炒り豆ばかり食べていたと言う「１日に玄米４合と味噌と少しの野菜を食べ」と詩に書いた宮沢賢治は作家以上に科学者だなと思う食べること大好き、美味しいものを食べることに幸福感を感じる私は「長生きは無理そうだ」と悟ると言っても自分の死ぬまで元気でいるために知恵をしぼりたい
February 11, 2005
コメント(0)
-
骨盤のゆがみはエアロバイクで
最近健康関係のテレビをみていると「大腿部とか股関節とかを鍛えると転倒防止や老化防止に良いですよ」みたいな話があった私は若い時から時々首が回らなくなって体中が痛くて動けなくなることがよくあった整形外科で「首の関節がつまりやすいための頚腕諸侯群」と言われて首や腰の牽引治療をしていた３０代では１～３年に１回症状がでていたが４０代では１年に１～３回と症状がでて医者に「年と共に回数が増えますよ」と言われていたが、５０代に入ってからは1度も牽引していない今では症状もほとんどでることはない理由は４０代後半で３年通ったスポーツジムにあるようだジムでしていたことはストレッチとエアロバイク３０～４０分だけ先日医者の知人と食事をした時その話をしたら「骨盤のゆがみをエアロバイクをバランス良く漕いだことで股関節を柔らかくしたからゆがみが矯正できたのではないですか、骨盤がゆがむと脊椎や全身に影響しますから」と言われた体重が減ったのは最初の３ヶ月であとは少しも減らなかったけれど、ジムに通っていたあいだは体調が良かったそのジムが閉鎖してしまいジム通いをやめて何年もなるのに首の痛みや肩こりはほとんどなくなっているダイエット効果を期待して通ったジム、続いたのはストレッチとエアロバイクだけだったけれど意識しないで骨盤のゆがみが矯正できたのかもしれない
February 9, 2005
コメント(2)
-
癌を手術しない選択
先日の日記でたまたま転んで頭をうったので検査したら脳腫瘍が見つかって手術したら半身麻痺になってしまった４歳の女の子を持つママの話を書いたのですが彼女の場合は検査するまで自覚症状もなく健康そのものでしたつい何ヶ月前まで健康で子育てを楽しんでいた彼女が偶然に脳腫瘍が見つかったことがはたしてよかったのだろうか？今日は知人と食事した時に肺癌の妹さんが手術しない選択をした話を聞いたその方の妹さんは５０代半ばで他の病気で検査をした時に偶然肺癌がみつかったのですが、未婚でクリスチャンの彼女は「手術はしたくない死ぬのも神の思し召しなら」と手術しない選択をしたそうですそれから１０ヶ月も経つが２ヶ月ごとの検査では癌は少しも大きくなっておらず自覚症状もないとのことです１４～２０年前主人の父と私の父が検査で癌がみつかってからは入院・手術・死と不幸へ一直線の道のりだったもし私が癌と宣告されたらどうするだろう娘や主人だったら絶対手術をすすめるが、自分だったら手術をしない道を選択するかもしれない
February 8, 2005
コメント(0)
-
免疫力アップは小腸から
今夜の「あるある大辞典」は小腸をリセットして免疫力アップをと言うテーマだった１）発酵食品（納豆）＋食物繊維（めかぶ）を食べる２）発酵食品（ヨーグルト）＋食物繊維（干し柿）を食べる３）お風呂でヨガ呼吸私の今読んでいる安保理論と西原理論とだいたい同じような理論だ小腸がきれいになると血液もきれいになり肌もきれいになり病気になりにくい小腸には司令塔の役割があり栄養を吸収する機能もあるが有害物質を排除する機能も併せ持つあるある大辞典の冒頭でバナナがスエーデンで大人気とも紹介されていた。脳の活性化に良いと言う理由らしいが、バナナは腸のリセットにも良い食材だと思う同じ北欧のノルウエーでは納豆の健康効果も知られていて納豆サプリが人気と以前紹介されたことがあった
February 6, 2005
コメント(0)
-
安全な食べ物って？
日本で始めての「ヤコブ病」での死亡が確認されたようだ狂牛病はたしかに恐ろしいが発症確率がこんなに少ない病気を恐れて、どのくらいの牛が処分されたかと思うと複雑な気がする牛肉の輸入制限もまだ厳しいようだが、今輸入している国の牛肉はアメリカのより安全かどうかなんてわからない鶏インフルエンザだって再発の可能性も捨てきれない去年疑惑をもたれて処分された食肉や卵はどのくらいの量だったのだろう２１世紀の地球上に餓えて死ぬ人は沢山いる、飽食と言われる日本にも餓死する人がいる「食の安全って何だろう」先日「徹子の部屋」に出ていた飯田深雪さん（たしか９０歳か１００歳位で生徒に教えている現役）が「老後は自分で食の生産をして美味しく安全な食材をつくろうと考えている」とおっしゃっていた深雪さんの老後って何歳？それから食の安全追求して何年余命が伸びるの？食の安全を追及したら野菜も肉も自分で育てるしかない都市に住む私達は生産者を信じて、たとえ農薬使い過ぎていても、窒素ﾘﾝ酸カリの化学肥料の野菜でも、自分達なりに栄養のバランス考えて食べている食の安全を追及したら行きつくところは農業問題と畜産問題日本の食料事情で平均寿命は伸びているが生活習慣病はｽｺﾞｲ勢いで増えている癌や糖尿病や脳溢血等生活習慣病やアトピーや喘息等のアレルギーの増加は農業問題に原因がある言った医学博士もいた安全な食べ物って？こんなに輸入に頼っていたら輸入国の安全基準も気になるし、飽食の日本だから、狂牛病や鳥インフルエンザに恐怖をつのらせるけれど、大天災で米も野菜も採れなかったり、円が弱くなって輸入品も買えなくなったら日本人の食料はどうなるのだろう？２０年（？）で世界で１５０人ほどの発症があった狂牛病の人間への感染のために世界も日本も牛を検査したり抹殺したり莫大な経費をかけている（脳を食さなければほぼ安全と言うのに）一方で地球上には今日、明日食べるものがない人達が沢山いる
February 5, 2005
コメント(0)
-
突然死でない限り病院で死にたくない
きのう代休をとって会社を休んでいた娘が「さっきテレビでママが使っていた喘息用吸入ステロイドは副作用はないと言っていたよ」と話していた「ママもそう聞いたけれど、ステロイドはあなたのことで恐い思いしているから、使わないですめば越したことないでしょ」と答えた娘はアトピーの病院での治療をやめてもう６～７年になる私は喘息の病院での治療やめて３年になる病院に頼っていた時よりもずっと改善している「病気は自分で治すもの」生活習慣病（アトピーも喘息も花粉症も）はその気になれば薬にたよるより食生活やサプリメント、生活習慣の工夫でかなり改善できるきのう書いた怪我から偶然見つかった脳腫瘍の手術で半身麻痺になった若いママの話から「病気は病院で治す」ことへの不安がつのるたしかに病気や怪我の時は病院がたよりで他にたよる手段さえない主人の父も私の父も７０歳過ぎてガン手術から家に戻ることなく病院で亡くなった２人とも検査や手術で苦しんで死んだ家に帰りたいと何度もせがんだ一生懸命働いた父達が何故苦しんで病院の殺風景なベットで最期を迎えなければいけなかったかと思うとせつない癌は手術と抗がん剤治療が苦しいのだと言う今、だんだん癌のメカニズムが解ってきて、癌も自己免疫力で治す治療がひろまってきているようだ「医者にはかかっても病気は自分で治す。そして、病院では死なない、最期まで家で過ごす」と主人と話している
February 4, 2005
コメント(0)
-
本当に怖～い転倒
この２、３日日本列島を襲った大寒気団は雪などめったに降らない九州や四国地方まで雪を降らせたようだそのせいで転倒した人が沢山いたはずだ雪に慣れているはずの新潟の親戚も転倒して腰の骨を骨折して入院したと言う骨折しないまでも転んで足や手を痛めたと言う話が多い今年の雪は例年より滑りやすい雪のようだ先日のテレビ「本当は恐ろしい家庭の医学」でも５０代の主婦が転倒して大腿頚部を痛めて治したはずが１年後には頚部壊死で歩けなくなってしまった話があったが我が家でも母が５年前の膝の骨折から老化が加速してしまっている知人の幼児を抱えた若いママが自転車で転倒して頭を打ったので念の為に検査したら偶然に脳腫瘍が見つかり手術したら半身麻痺になってしまったついこの間まで元気な人だったのに信じられないことだしらない間に進行している骨粗そう症がちょっと転んだだけでも骨折に繋がるようだ中年からの腰や大腿部の骨折はびっくりするほど老化を早めてしまう、まずは転倒しないように反射神経を鍛えておかなければそして骨を丈夫にしなければ
February 3, 2005
コメント(0)
-
ダイエットの基本は良く噛むこと
以前の日記にも書いたがダイエットの基本は良く噛むことにあるようだ昨日の「おもいっきりテレビ」では噛むことで（１）脂肪を燃やすスイッチが入る⇒神経ヒスタミンを増やす作用があると言っていた。それも鰯や鯖、鮪を良く噛むとより効果があるそうだ良く噛むことは（２）セロトニンがでて満足感がでるから良い とか（３）唾液が消化酵素を出して食べたものを分解するのでエネルギーに成りやすい（年齢とともに消化酵素が少なくなる） とか良く噛むことのメリットはいろいろあるようだ簡単なようでなかなか継続できない「良く噛む」を意識して実践しよう１年で１０キロ以上減量した知人のお医者様が秘訣は「良く噛むことですよ」と一言おっしゃっていたその一言には医学的な裏付けがあるようだ
February 1, 2005
コメント(0)
全19件 (19件中 1-19件目)
1
