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2005年10月の記事
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健康の要は腸（排毒４）
便秘が健康の大敵であることは誰もが知っていることだけれど便秘を改善しようと努力している人は少ないのではないかと思う特に女性は便秘がちで「２～３日でないのは何時ものこと」なんて平気で言う大腸ガンも女性に増えていて、その理由は便秘と運動不足と日光不足とも言われている友人もつい先日、内視鏡で大腸ポリープを切除した。１年９ヶ月前も１度切除している。彼女は便秘気味で時々お腹がはって苦しいと言っていた。腸は食物を消化吸収して血液内にとり込んで全身に送る役割を担う便秘をすると排出されるべき老廃物や毒素が血液にとり込まれてしまい血液が汚れ肝臓や腎臓を始めあらゆる器官に負担をかけてしまう胃腸の名医新谷弘実先生は「健康な人の胃腸は美しい、不健康な人の胃腸は美しくない」と断言する便秘をしない食事は繊維の多い野菜、海草、おから等そして胃腸をきれいにするには食べ物を消化する酵素が大事基本は良く噛む。唾液には消化酵素、毒素解毒作用、免疫力を高める作用がある適度な運動も腸の筋肉を鍛えて便秘を防いでくれる楽寿消化を助ける植物性複合酵素病気にならない生き方世界で最初に内視鏡で大腸ポリープを切除したドクター
October 31, 2005
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コーヒーでダイエット
今日のあるある２は「コーヒーでダイエット」コーヒーは交感神経神経が刺激されるからエネルギー代謝を良くすることは通説だが、今日は褐色脂肪細胞を刺激して脂肪を燃やすにも有効との説もプラスされたダイエット効果を高めるためには１）ブラック＆ホットで２）温度は８０～９０℃でいれる３）浅煎り豆（ハワイコナ、マンダリン）４）３時間おきに１日４～５回コンスタントに飲む５）朝昼夕の３食後とＰＭ３時、入浴前や運動する前が効果的最近、午後コーヒー飲むと眠れなくなるので午後コーヒを飲むのを控えていた私の入浴はＰＭ１０～１１時、その時間に飲むのって不眠になりそうな気がするコーヒーは恋を忘れた男に恋心を芽生えさせるほどの交感神経を刺激する飲み物（コーヒールンバの歌詞）１日に４～５杯も飲んだら少しは胸のときめきが戻るかもしれないが、不眠とときめきやダイエットのどちらを採るか迷ってしまいますね
October 30, 2005
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風邪予防（排毒３）
今日の日経新聞に風邪は水うがいで４割予防できると書いていましたうがいの回数は１日３回以上が効果が高い風邪の予防はウィルスや病原菌を体内にいれないことウィルスが体内に入り冷えを体に引き込んでしまっうと風邪を引いて体調をこわす口内や咽頭に留まっている時ならうがいが有効排毒システムには咳きやクシャミ、痰を出す、下痢、発疹もある。ウィルスを外に出すシステムだ。体内に入ってしまったウィルスや病原菌は早く体外に出したほうが良い。風邪を引いたら風邪薬を飲むより下剤を飲んでウィルスを早く体外に出すほうが良いと言う説もあるクシャミや鼻水を止める薬もせっかくの体外に出すチャンスを逃してしまうウィルスが体内に入ったら熱を出してウィルスと戦う人間の自然の反応はどんな薬よりも風邪を退治するシステムがあるのに、人は熱を下げたり、咳きを止めたり、下痢を止めたりして排毒の機会を逃してしまう。
October 29, 2005
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最近、体重が急増したら腎臓機能チェック
排毒２（排毒に重要な臓器のひとつは腎臓）今日のおもいっきりテレビは腎臓機能アップがテーマ最近急に体重が増えた人や浮腫みが気になる人は腎臓機能に問題があるのかもしれないこの季節汗をかかないので腎臓機能が低下していると余分な水分が体に溜り体重増加に繋がる。シグナルは浮腫み昨日は排毒が健康を左右するとのテーマで書いたが、排尿は毒素を体外に出す重要な役割で腎臓から良い酵素を出して快尿を促すと全身の血液がきれいになり心臓に負担をかけないので心臓も元気になる良い酵素を出すには（１）温める（２）充分な睡眠（寝る姿勢が良い）（３）酵素に良い栄養素はチロシンやナイアシンでたらこ等に含まれる排尿を我慢すると腎臓機能が低下して膀胱炎、腎盂炎などの病気になるし、血液に毒素が溜まっていろんな病気の原因にもなる。糖尿病の怖さのひとつに腎機能低下がある昔の老人の死には「尿毒症」の死が多かった、今は人工透析があって減っているようだが、それでも腎臓を丈夫にすることは健康維持の基本である
October 28, 2005
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排毒システム
以前おもいっきりテレビでも体の中の有毒ミネラルがダイエットを邪魔していると言っていたその代表は水銀で痩せにくい人は体内に水銀が多い場合が多いそうだたしかラッキョウが排出に有効な食材でラッキョウを毎食取ることでダイエットの効率が良くなる水銀に限らず健康にも体内の毒素は出したほうが健康になれる息を吐く・汗をかく・排尿・排便等の毒素を出すシステムが滞らないようにすることが大事便秘や尿を我慢することが健康やダイエットに悪いことは誰でも知っているが汗も毒素を体外に出すのに重要なのに、現代は空調や運動不足、入浴なしシャワーだけと汗を出さない生活をする人が多い。湯船につかる入浴は皮膚や毛穴から毒素を出すだけでなく血行がよくなり全身の排毒作業に有効な習慣息を吐くのも大事なことで気の流れをよくして血液をきれいにする有毒ミネラルを体外に出すためには上記の他にミネラルバランスの良い飲食私達は結構体内の毒を出すことを妨げることをしている匂いも排毒システムなのに匂いを消す製品を使って毒を封じ込めてしまう汗を抑えたり、尿を我慢したり、便秘、シャワーのみの生活は排毒の機会を遅らせて体内に毒素を滞らせてしまう陰陽楽茶快眠快食快尿快便を目的に３０種類の薬草をブレンドしたお茶
October 27, 2005
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１５分昼寝で成績アップ
今日の日経新聞に高校生に昼寝をさせたら成績が上がったという記事が載っていた脳と睡眠の関係を研究している久留米大学の内村直尚先生が母校の福岡県立明善高校に昼寝専用の枕を寄付して昼寝の大切を説き協力してもらったところ６割に効果が認められたそうだ内村先生お薦め昼寝は１）１５分で昼食を摂りコーヒーを飲む２）１５分昼寝して脳を休めて３）１５分屋外でストレッチ残念なのは昼寝の効用を説く内村先生は忙しくて昼寝していないそうだ胃腸の世界的名医の新谷弘実先生は毎日２０～３０分昼寝を実践して４５年間病気しないで７０歳の現在も医者として教授として著作家として活躍中１５分の昼寝は夜の１時間分の睡眠に匹敵し午後の思考や記憶や行動の能率をアップさせ、夜深く眠れるようになる
October 24, 2005
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酵素を浪費しない生活習慣
生物の生命維持にとって大切な酵素人間は加齢と共に酵素が減少してなくなると死を迎えると言う健康長寿のカギは酵素を浪費しないこと胃腸の世界的名医・新谷弘実先生も自ら酵素を消耗しない生活をして病気をしない快適な生活を送っている１）規則正しい生活２）喫煙や深酒をしない３）良い空気（酸素）を意識して吸う４）良い水を１日１．５ﾘｯﾄﾙ以上飲む５）新鮮な野菜や果物、魚介類等酵素の多い食事を摂る６）食事は良く噛んで腹８分目７）毎日適度な運動をする８）日中の仮眠９）薬は飲まない（酵素を沢山使う）１０）ストレスを貯めないハピネスな生き方日本でも長寿な人が多いのはお坊さんだそうだ精進料理や朝のお経等、長寿に良い生活をしている
October 21, 2005
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酵素
今日のためしてがってんのテーマは酵素だったが目新しい情報はあまりなかったが老化や病気の元の活性酸素をやっつける酵素ＳＯＤは１週間に２～３回の有酸素運動をすると増えて中性脂肪を溶かす酵素リパーゼは１日に一万歩以上のウオーキングをすると増えるとの話だった食べ物も酵素の力をうまく利用すると美味しさが倍増する私も９月６日（ダイエット）と１０月２日（長生き）に酵素をテーマにした酵素は３０００種類もあり人間の体にあるが加齢とともに減る食べた物を分解しエネルギーに変えるには十分な酵素が必要健康で長生きするためには体内酵素を浪費せずに酵素の多い食事を摂る楽寿
October 19, 2005
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化粧品会社もアンチエイジングサプリ
先日に新聞に「資生堂がヒアルロンサンを増産」と言う記事がでていた加齢とともに減る肌のはりや水分量を補うヒアルロンサン・コラーゲン等アンチエイジング成分を化粧品として補充するだけでなく体の中から摂り入れるサプリメントの販売にも力を入れている加齢により細胞から減るヒアルロンサンやコラーゲンを補充すると関節痛などにも有効とのことコエンザイム（補酵素）Ｑ１０の大ブームも加齢と共に減少する代謝補酵素の補充目的補酵素の役割を担うのはＱ１０だけでなくビタミンやミネラルも十分足りてこそ効果が期待できる今まで高価だったり摂り入れ方が難しかったアンチエイジング製品がナノテク技術などの開発により一般人でも手に入る価格の製品として次々に開発されるが、健康的な生活習慣と食生活があって、プラスアンチエイジングサプリが有効に働く
October 18, 2005
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美味し過ぎる！新米
新潟の知人から新米が送られてきたこれがなんとも美味しくってついついおかわりしてしまう今まで発芽玄米入りご飯を食べていたせいか今年の新米が美味し過ぎるのか日本人に生まれて良かったとつくづく思うほどに美味しいもうダイエットしていることも忘れてしまうこの新米を食べ終わるまでダイエットは中断だ美味しい白米はなんでこんなに美味しいのだろう米の粕でも米白でもなんでもかまわなくなる美味しいご飯と漬物と実だくさんの味噌汁と旬の魚があればもう至上の喜び人間は美味しいものを食べる時が一番幸福感に浸れるのかも料亭の豪華より高い宝石よりもや安くすぐ手に入る美味しいもので味わえる幸福感と満足感「ただ今、食欲の秋を実感中」
October 16, 2005
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頑固な便秘に画期的な解消法
コーヒー腸洗浄って知っていますか？私は便秘症でもないのにダイエットに良いと薦められて購入して試したのですが面倒ですぐにやめてしまいましたが、このコーヒー腸洗浄は頑固な便秘の救世主なのです８０歳の母は運動もしないので腸の働きも弱く時々便秘するのですが病院の薬や市販の浣腸では解消しないで困った時にこのコーヒー腸洗浄をしたところ見事解消しました。その解消方法覚えてから便が３日でない時はたよっています。なんと！私が今読んでいる新谷弘実先生の「病気にならない生き方」の本に便秘解消の画期的方法としてこのコーヒー腸洗浄が書いてありました。先生自身１日に１～２回実践していると言うからさらにビックリです世界で最初に内視鏡による大腸ポリープの切除をした医師、３０万人の胃腸を診た医者の「腸を綺麗にする方法」の一つがコーヒー腸洗浄なのです。
October 15, 2005
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納豆でダイエット
本日のおもいっきりテレビでは納豆がダイエットに有効というテーマ納豆のタンパク質が脂肪をエネルギーに変えるので体脂肪をもやし血液中の脂肪を減らすので中性脂肪を減らす包丁でたたいてひきわり納豆にしたほうが吸収が良く佃煮の海苔と合わせて１００回位かき混ぜると活性酸素を抑えられてさらに吸収が良くなる昼食に食べると満腹感が夕食まで持続して食事の量を減らせると本日は言っていた納豆はイソフラボンの補給食品としても優れていて女性ホルモンのエストロゲン代行効果が期待できるので中年以降のエストロゲン減少の女性に肥満予防、骨そそう症予防効果があるとは以前から言われていた欧米では納豆サプリもあるほどだから納豆嫌いでなかったら美味しく納豆で健康的にダイエットを実践できる
October 11, 2005
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ダイエットするならまず水を１５００ｍｌ飲む
「やせたい人はよい水を沢山飲むこと」と新谷弘実先生は言う水を沢山飲むと交換神経が刺激されてエネルギー代謝が活発になり消費カロリーが増すからと言う理論５００ｍｌの水を１日３回飲むとカロリー消費が３０％増えるそうです水の温度は２０℃が良く、飲むタイミングは食前１時間前がベスト人は１日に２５００ｍｌ水分を排出しているので、お茶や食物以外に良い水で１５００ｍｌ補給が必要その良い水とは？還元水だそうですビールやお茶やコーヒーは良い水ではなく嗜好品１５００ｍｌは純粋な水だけで摂るのが良いそうです
October 10, 2005
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新谷先生お薦めコーヒー腸洗浄
驚いたことに昨年このブログを書き始めた時にダイエットに良いと薦められて購入したコーヒー腸洗浄をなんと世界一の胃腸博士が薦めている新谷先生自身が毎日１，２回は洗浄しているとも書いてある私は便秘症でないからコーヒー腸洗浄はコーヒー液半分以上残してやめてしまった昨年はダイエットして体重が落ちそうで落ちない時使うと効果があったでも、腸洗浄だけでは体重は減らないのでめんどうくさがりの私はやめてしまったその腸洗浄がきれいで丈夫な腸を維持するのに良い方法ならまた復活させなければ使用期限が気になるが又使ってみよう先生は便秘症の人には特にお薦めしている便秘薬よりはずっと腸に優しいそうだ
October 9, 2005
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アルツハイマー予防
本日の日経新聞「医食同源」にアウツハイマーは１）魚より肉を食べる ２）緑黄食野菜をあまり食べない３）水分をあまり摂らないという共通点があると発症しやすいようだ日常魚をとっているとアルツハイマー病の発症率が低下すると書いてあった今、読んでいる新谷弘実先生の本にも植物性８５％動物性１５％が理想の食事、動物性は日本人は魚の法が良いと書いてある人間の体は食べた物でつくられると同時に病も食べたもので作られる健康は体に良い食生活と生活習慣から作られると言うことが良くわかる
October 8, 2005
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賢き人は健康長寿
３日続いて新谷理論の受け売りですが世界で最初に内視鏡で大腸ポリープを切除し、３０万人の胃腸を診た新谷先生の理論だから説得力抜群です世界一長寿国日本の９０歳以上の方で何割の方が自立した長寿を謳歌しているでしょうか？私は９０歳以上の方で自分のことは自分でできて長寿を楽しんでいる方を身近に知りません。平均寿命は日本に及ばないアメリカは健康長寿の人達と不健康短命の人達の２極化が進んでいるようです生命科学が進んだ現在、どうすれば病気にならないかが解明されて来ています。そして健康に良い生活や食事を実践できるかどうかは個人の知識や意思や経済力がなければ実現できませんアメリカでは健康な富裕層と不健康な庶民の２極化が進んでいるようですそして富裕層で言えば９０歳以上の自立して長寿を謳歌している人はアメリカの方が多いようです戦後～今までの日本は貧富の差も少なく受けられる医療にも格差がなく健康や命は平等だと思われてきました事実、富裕層の病気や早死に、庶民層の健康長寿例が周囲に沢山みうけられますでも、これからはアメリカ並に２極化が進むかもしれません今はすでに貧富の差でなく知識と実践力の差が出てきています医者も食事もサプリメントも選択できる情報が誰でも手に入れられるのに「生きる基本の知識を得る努力もせず、選択を人任せにする。」「健康を医者と薬にたよりきって疑問をもたない」「健康の基本の食と生活習慣を守らず健康に悪い生活習慣で暮す」サリドマイド児も血液製剤によるエイズ発症も医者を信じた結果の不幸お酒やタバコ、夜遊びの快楽的な生活を送る方達の早世もっと自分や家族の健康は他力でなく自力で勝ち取らなければと新谷理論を読んで感じました孫正義さんが健康を託した名医の顧客リストは政財界で活躍する日本人も多く「賢き人は健康長寿」なのだと実感しました
October 7, 2005
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日本人の胃癌はアメリカ人の１０倍！
３０万人の胃腸を診た医者「新谷弘実」先生の本を読むと日本人の胃癌の発症率はアメリカ人の１０倍だと書いてあった理由は消化酵素の量と薬のせいだとのことです１ポンドのビフテキをぺろりと平らげられるアメリカ人と日本人では持っている消化酵素の量が違うようですそしてアメリカ人は胃の調子が悪いとサプリメントの酵素を飲むけれど日本人は胃薬を飲む。この胃薬が胃酸の分泌を抑えて胃を悪化させる胃酸が押さえられると消化酵素が不足して食べ物の消化が出来なくなってしまう胃薬をすぐに飲む人は、消化酵素が不足して益々胃の調子が悪いと言う悪循環ができるそうです新谷先生は胃薬だけでなく「薬」は基本的に毒と断言しています化学薬品だけでなく漢方薬も先生がガンを切除した患者の再発防止指導は抗がん剤は使わず、生活習慣と食生活指導でミラクル・エンザイム（酵素）を消耗しない生活を指導して診療中の死亡者ゼロの実績をあげている新谷理論は○病気にならないためには酵素を浪費せず酵素の多い食事をすること○たとえガンになってもガンを切除した後、酵素を大切にする生活習慣で再発は予防できる楽寿病気にならない生き方
October 6, 2005
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牛乳やヨーグルトは健康を害す
１０月１日の日経新聞に孫正義さんと医科大学教授の新谷弘実先生の対談記事が一面に掲載されていたのを読んでさっそく新谷先生の本を買って読んでいる孫さんだけでなく世界の著明人に信頼されている３０万人の胃腸を診たドクターが「ヨーグルトを毎日食べている人にきれいな腸の人はいない」と断言していてとてもショック！そんなに牛乳が好きでなかった私が３年前から手作りカスピ海ヨーグルトを欠かすことなく毎日食べていた。今年はミルクダイエットを信じてコーヒー牛乳にしてかなり飲んでいた（効果でなかった）もしかしてミルクダイエットは腸に悪いから有効なの？（；＿；）友人は牛乳飲むとお腹がゴロゴロして下痢になり便秘しないと言う理由で飲んでいるけど、これって腸に悪いから起きる現象ですよね新谷理論は牛乳は過酸化脂質を増やし健康を阻害する食品と断言ヨーグルトの乳酸菌が腸の善玉菌を増やすのも間違い？ヨーグルトの乳酸菌は胃酸で殺されて腸に来た時には残りの乳糖が酵素不足で軽い下痢を起こすから便秘が解消されたと感じるだけとの説ショック！ショック！カスピ海ヨーグルトは冷凍室に種を保存して毎日食べるのをやめようやはり今の私はダイエットは必要だけど健康第一だからダイエットは他の方法が沢山あるから牛乳はとりあえず減らそう病気にならない生き方新谷先生は４５年病気になったことはないそうです
October 5, 2005
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秋は喘息の季節
以前、といってもつい１～３年前までは金木犀の花咲き香るこの季節に喘息がひどくなった今日のＮＨＫ生活ほっとは喘息がテーマでなんとアレルギー性の要因を持つ人は９割もいるそうだただ個人個人でアレルゲンの収納能力に差があるので症状が出る人と出ない人がいるけれど、要因を持つ人は誰でも発症の可能性があるとのことなんと全体の９割もいるなんて！発症しない、発作予防するためにはアレルゲンをさける生活をするのがベスト特にダニやダニの死骸を吸い込まない生活をすることでかなり予防できるとのこと大人の喘息は症状がでなくなっても気管支炎症を抑えるステロイド剤などを長く使うほうが良いとも言っていた私はかってに治療をにやめて３年になる、が、今日も金木犀の香を感じながら今年も大丈夫そうだと一安心している
October 4, 2005
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究極の若返り物質ＤＨＥＡ
今朝のＮＨＫ生活ほっとはアンチエイジング物質ＤＨＥＡの話し老化とは血管年齢、ホルモン年齢、筋年齢、骨年齢、脳神経年齢が老いることその老化を食止める物質がＤＨＥＡだそうだＤＨＥＡは副腎でつくられる物質で加齢で減っていく減少を促進するのは過酸化脂質やフジーラジカルなどで減らさない生活をすることが老化防止に繋がるタバコや排気ガスなどはフジーラジカルを増やすＤＨＥＡを減らさないためには抗酸化力のある食事をとること発芽玄米、サツマイモ、ニンジン、ピーマン、大豆、茸等のミネラルやビタミンＥ、カロテンを含む食品などが良いＤＨＥＡは今は医師が処方できるが、サプリメントでは市販されていない取り扱う医師はアンチエイジングドクターで現在は病的老化進行症に処方されるだけだが、将来はアンチエイジング処方としてもっと間口が広がるはずとゲスト解説者が言っていました老化を促進させる原因に満腹まで食べる習慣が上がっていました腹8分目は老化予防になるとのことだからダイエットは老化予防に繋がる注）昨日書いた新谷先生の話しの中で牛乳やマーガリンが悪いと言う理論は乳脂質は過酸化脂質になるからとのことでした過酸化脂質は老化促進物質だからなのだと納得できました
October 3, 2005
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病気予防には酵素が大事
酵素＝エンザイムは長生きの秘訣で病気にならないためになによりも大事なようです（コエンザイムは補酵素）昨日の日経新聞に孫正義さんと医科大学教授の新谷弘実先生の対談記事が一面に掲載されていた情報をなによりも大切だとする孫正義が自分健康を託した新谷先生の理論を興味持って読んでみた「酵素（エンザイム）が不足すると病気になる」「牛乳やマーガリンは体に悪い」３０万人の胃腸を診た医者が言う言葉の重みに真実性を感じる私も９月６日のブログで酵素について書いたが９月３日に知人の話しを聞いて早速酵素サプリを飲み始めた３日に会った知人は見違えるほどスマートになっていてこの２年ほどで１０ｋｇ以上ダイエットしたそうだ彼女は食事制限なしでサプリメントのミネラルと酵素で痩せたと言ってた私も本日の計測はー１０００ｇ（６０ｋｇ）旅行で体重ふえたが１ヶ月でー１２００ｇを達成酵素のおかげかもしれないアメリカ旅行で４５０ｇのビフテキも特大ハンバーガーも胃もたれしなかったのも酵素のおかげだとは思っていたが酵素の力を昨日の記事で再認識できた私が飲んでいるお薦め酵素は原体植物性複合酵素楽寿
October 2, 2005
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危険な内蔵脂肪型肥満
お腹の周囲に脂肪がつく内蔵型肥満はすでに生活習慣病の原因とのこと内蔵脂肪が増えると血圧を上げるホルモン、糖尿病になるホルモン、血栓がでるホルモンがでる当然メタポリック症候群の要因になり心筋梗塞や脳血管障害の危険度は３０倍内蔵脂肪は皮下脂肪に比べて減らすのが簡単なのに、危険度は高い内蔵脂肪を減らす方法はもちろんダイエットだけれど１）１日３０品目食べることは大事で特に緑黄野菜、肉や魚、大豆製品は必ず摂る２）良く噛む３）規則正しく３食で夜８時以後は食べない４）運動をする（食後が有効）５）ストレスをためないを実行すること目安は体重の５％を３ヶ月以内にへらす、と今週木曜日ＮＨＫの生活ホットでダイエットの専門医が言っていましたよ私も今週はちょっと努力して旅行前の体重に戻しました（ー６００ｇ）５％は３ｋｇだから頑張って１２月までには減らさなければ
October 1, 2005
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全22件 (22件中 1-22件目)
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