2007年06月の記事
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今日新しくなったプロテインを飲んでみました
今日も早番だったのでトレーニングでもしようかと思っていたら女房から、注文していたプロテインとどいたよ。と、メールが入り速攻で帰宅！昨日のトレーニングの疲れと筋肉痛が山ほどあるので、懸垂をそこそこやって帰りました。帰って、届いた荷物の箱を開けると、ここ2ヶ月ほど切らせてたなつかしのプロテインが・・・わが町では3ヶ月ほど前までは、あちらこちらで手に入ったのですが2ヶ月ほど前からポツポツと店先から姿を消し、最近では１軒の店で売ってるのみ。その店もまず自分が行くことがないので今回の注文品は待ちに待ったものでした。速攻で試飲？してみると、ニューザバスは、あま～い！以前のものより甘く感じたのは何故？でも久しぶりの懐かしい味でした。おいちぃ～。二十数年前のプロテインと言ったら、味はまずい粉、のど越しは砂、水にもほとんどとけないからかき回してコップの中で渦を巻いてる状態のときに一気に飲み込む！躊躇してるとのどに通らない！ 頑張って飲んでもコップのそこにはプロテインの塊。もう一度水を入れてかき回し一気飲み！トレーニングより辛かった様な記憶があります。その頃のことを思えば、何とすばらしい技術の進歩か。でも、最近トレーニングを始めた人に飲ませてみると、チョット変な味がするなんて贅沢な事を言いやがる。体に大切なものが沢山入って体に良いのだからチョット位我慢しろ！な～んてね。でも本当においしく飲みやすいですよ。初めて飲む人でも大丈夫だよ。おすすめです！ 【SAVAS（ザバス）】 ウエイトアップ 1．2kgバッグこの1.2キロバッグでちょうど1ヶ月でなくなります。夏ばてぎみで食欲が無くなったときでも、不足分の栄養をこれで補う形で取ってます。勿論トレーニングの後には欠かせません。おかげでここ数年間夏ばてらしい夏ばてはありません。筋肉疲労を取るビタミンBが豊富に含まれているのでお勧めですよ。豚肉などにもビタミンBが含まれてますが同時に脂肪分も取ってしまうので太るのもいやですしね。Designed by HTNM
June 30, 2007
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今日のトレーニング
今日のトレーニングメニューですケンスイ20回 3セット 仕事の合間にやったから結構適当仕事終了後ベンチプレス50キロ10回 85キロ8回（ん～調子悪い） 90キロ5回（成長しないなぁ～） 100キロ1回（不調のときはこの程度）92.5キロ3回（セットトレーニングにしょうと思って）92.5キロ3回 92.5キロ3回（前回4回挙がったのに今日はやっぱり駄目ね）これでめげてしまって80キロ8回 70キロ10回 70キロ9回（10回こないか～！）60キロ10回で終了 調子悪いからへとへとスクワット40キロ10回 55キロ10回 70キロ10回 70キロ10回55キロ10回終了ベントロー（背中のトレーニングです）ケンスイとは違うところに効きます40キロ10回 50キロ10回 40キロ10回 逆手で40キロ10回この時点でパンツまでビショビショです速攻で帰ってシャワーを浴びてスッキリ酒を飲んでほろ酔い気分で書き込んでます明日も4時半に起きて仕事に行かなくちゃならないからまだ6時前だけど布団の中さで、3時半に仕事が終わりまたトレーニングかな？明日の体調しだいだけどね勤務が不規則だから今日、明日のように早番のときにやらなくちゃいけないので気持ちの調整も大変！ でも、いやでもやり続けますよ～
June 29, 2007
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自分が使ってるプロテイン
昨日のトレーニング日記ですベンチプレス50キロ10回 85キロ8回 100キロ1回 90キロ5回 80キロ8回ナローグリップ50キロ10回 3セットバーベルアームカール30キロ10回 3セット終了昨日も仕事の合間にしか時間が無かったのでこんなもんでやめましたシャツもビショビショになるまでやっるつもりではなかったのですが、最低限、ある程度のメニューを決めてあるのでやるしかないです。自分の使っているプロテインを紹介します 【SAVAS（ザバス）】 ウエイトアップ 1．2kgバッグこの1.2キロバッグでちょうど1ヶ月でなくなります。夏ばてぎみで食欲が無くなったときでも、不足分の栄養をこれで補う形で取ってます。勿論トレーニングの後には欠かせません。おかげでここ数年間夏ばてらしい夏ばてはありません。筋肉疲労を取るビタミンBが豊富に含まれているのでお勧めですよ。豚肉などにもビタミンBが含まれてますが同時に脂肪分も取ってしまうので太るのもいやですしね。Designed by HTNM
June 27, 2007
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昨日のトレーニング
昨日のトレーニングメニューです腹筋50回ベンチプレス50キロ10回80キロ10回90キロ5回105キロ1回100キロ1回90キロ4回80キロ8回80キロ7回ダンベルアームカール12.5キロ10回（左右）2セットバーベルアームカール40キロ1回 2セットナローグリップベンチプレス50キロ 3セットショルダープレス25キロ10回 3セットスクワット40キロ10回 2セット60キロ10回 1セットこのあたりで体力の限界ですケンスイ10回 2セット終了昨日も食事を取らずにトレーニングを始めたので軽く仕上げるつもりでしたが途中で○籐さんが来たので、ついついつられてここまで追ってしまいました。おかげで今日は久々に、ガッチリ筋肉痛が来てます。最近には珍しいくらいです。痛いけど気持ちいいです。
June 24, 2007
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昨日のトレーニング
昨日のトレーニングメニューですベンチプレス50キロ10回（いつもは80キロだけど）85キロ9回（米食ってないからスタミナ不足？）90キロ5回100キロ1回90キロ4回80キロ8回肩のトレーニングショルダープレス（軽く）25キロ10回30キロ10回25キロ10回三頭筋ナローグリップでのベンチプレス50キロ10回3セット（めっちゃキツー！）二頭筋12.5キロのダンベルで左右10回ずつ40キロのバーベルで2回12.5キロのダンベルで左右10回ずつ腹筋を軽く数十回ケンスイ20回3セットで終わり今日は足のトレーニング予定だったけど移動中にビールを売ってる店が眼に留まりついつい寄ってしまい、買ってしまうと飲みたくなるのが人情でそのまま家に直行！仕事の都合上トレーニングはあさってになるので、その日はきつい全身トレーニングになるのを覚悟。死ぬ気でやります
June 21, 2007
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今日のトレーニング
昨日と今日は休み。でも、朝起きる段階でダラダラしてたので、どうも外に出るのが億劫で家にいます。とりあえず、家で腹筋50回3セット、ダンベルで二頭筋と肩をトレーニングしました。まだ昼過ぎだけど、シャワーを浴びて酒でも飲もうかと思ってます。昨日も同じ状態だったなぁ～なんて。食事は休みの日はほとんど食べません。昨日はミックスベジタブルに合い挽きの肉を混ぜたもの、ちなみに肉は500グラム。あとワインを一本で一日の食事は終わりでした。今日も同じメニューで終わってしまいそうです。おかげでこれからの海水浴シーズンに向け、腹筋が調子よく深く割れてきました。しかし、食事をきちんと取ってないので力が出ない！有酸素運動を取り入れなくてはいけないとわかっていてもなかなか・・・結局食事制限しなくてはいけないので、筋力がアップせずチョット悪循環！でも、腐らず気合で筋力アップを目指します。
June 19, 2007
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昨日のトレーニング
昨日のトレーニングですケンスイ２０回５セット逆手ケンスイ手首を巻き込むような形で細かく上下にゆする２０回３セット （前腕強化と二頭筋強化メニューです）順手で同じ様に２０回３セット腹筋５０回 １セットディップス２０回 ３セット昨日は時間が無かったのでトレーニング室へはいけませんでしたその辺にあるもので出来ることをやってみました
June 18, 2007
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たまった楽天ポイントをカードに変えて
カード屋さん図書カード モバイラーズカード 音楽ギフトカード ネットキャッシュ iTunes Card ワールドプリペイドカードMora Music Cardたまったポイントをカードに変えてプレゼントしたり、買い物したり、換金したりDesigned by HTNM
June 17, 2007
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今日のトレーニング
今日のトレーニングメニューです。ベンチプレス５０キロ１０回ウォーミングアップ８０キロ１０回９０キロ２回１００キロ２回９２，５キロ４回９２，５キロ４回９２，５キロ３回９２，５キロ４回９２，５キロ３回８０キロ８回終了スクワット４０キロ１０回５０キロ１０回６５キロ１０回８０キロ１０回ここで女房から電話が来て迎えに行かなくてはなくなったので今日はここで終了です。帰りしな女房を迎えに行った御褒美としてビール５００ｍｌ二本買ってもらい家についてすぐシャワーを浴びビールを飲んで極楽極楽！最近、暑くなってきたので筋肉をつけるとか、ダイエットするとかよりトレーニング後のビールが楽しみで運動してるみたい。でも、続けてれば何とかなるか？今のところ体脂肪１０パーセント維持してるけど油断は禁物ですね。本来１０パーセント以下を目指さなくちゃいけないのにねぇ～。近い将来、デジカメを買って肉体の写真をアップしたいな～って思ってます。
June 14, 2007
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今日のトレーニング
今日は暑かった。誰も来てないかなぁ～ってな感じでトレーニング室に行ったら渡○君がきてました。彼はいつもまじめで良くやってます。自分は暑いので軽く仕上げるつもりだったのですが、先客がいたので会長の立場としてしっかり追い込んできました。まず腹筋から始め、次にベンチプレス。６０キロ１０回、７０キロ１０回、８０キロ１０回、９５キロ２回、１０５キロ１回、１００キロ１回、９０キロ５回、８５キロ５回、７０キロ１０回（まだ１０回いくか？）６０キロ１０回で終了。インターバルほとんど無しでこの状態だから良い調子かな。休憩がてら腹筋をやって、ダンベルプレス、ダンベルフライで調整して胸は終わり。3頭筋がプルプル来てたので、さらに追い討ちをかけるようにナローグリップで足上げベンチ50キロ10回、3セット、きつ～い！スクワットを軽く（体力の限界が近くなってきたので）。2等筋、肩、背中とやり、最後腹筋で終わらせました。アツ～イ！帰りにビールを買って帰りました。シャワーを浴びて、ビールを飲んで極楽極楽。今現在体脂肪率10パーセントだからビールを控えればもっとおちるかな？でも汗をかいた後のビールを楽しみでこのくそ暑い中トレーニングしてるところもあるし。まぁ～いいか？
June 11, 2007
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喫茶店の味をそのまま
Ｕ．ＣＯＦＦＥＥ【ユ・コーヒー】焙煎したその日に発送する、焙煎直送サービス！お好みに合わせた焙煎程度もお選びいただけるカスタムサービスもおすすめです！Designed by HTNM トレーニングで汗を流した後は、なぜかアイスコーヒーが飲みたくなりませんか？自分の場合は、シャワーで汗を流した後もアイスコーヒーなんですよ。アイスコーヒーを飲みながら、今日のトレーニングを振り返り、反省点がないかとか次回のトレーニングメニューを考えたり、筋肉疲労を感じたりするのが日課みたいなものです。でもしっかり追い込めた日はビールです！
June 11, 2007
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やせやすい体を作る
痩せやすい身体＆サプリが効きやすい身体を手に入れよう！O2ボディリセット■商品詳細オキシカイン（ＳＯＤ誘導食品）をはじめ体のサビを吹き飛ばす成分を配合しています。ダイエットしやすい体作りにお役立てください。■原料名トコトリエノール、ヘマトコッカス藻色素、酵母エキス、メロン抽出物、澱粉、プルラン、澱粉加水分解物、ショ糖エステル、デキストリン、小麦タンパク質、カゼインNa（乳由来）、コラーゲンペプチド（ゼラチン）、レシチン（大豆由来） Designed by HTNM
June 10, 2007
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カロリー計算機
つい食べ過ぎを防ぐ！カロリー摂取量はその場でチェック！ 『タニタカロリースケール』タニタカロリースケールつい食べ過ぎを防ぐ！カロリー摂取量はその場でチェック！最新の「５訂増補日本食品標準成分表」の中から、日常よく使う食品９３７品目、料理５４０品目のデータが登録済み。食品・料理をのせて名前をカナ検索するだけの手軽さで、カロリーを表示。本を片手にカロリー計算をする面倒がありません。また、個人設定機能により、性別・年齢・身長・体重・生活強度を設定すると、一日の必要カロリーを割り出し、一日の総摂取カロリーや、厚生労働省の推奨する「６つの基礎食品」各群の充足率をグラフと数値で表示。一人一人に合った栄養バランスが確認できます。毎日の健康生活のため、カロリー計算を習慣づけることがオススメ。家族の健康管理や食事療法にお役立てください。Designed by HTNM
June 10, 2007
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ビリーズブートキャンプ
アメリカ最新バージョン!ビリーズブートキャンプエリートBilly Blanks Billy's Bootcamp Elite Includesアメリカ最新バージョン/!!/*ビリーズブートキャンプエリートは、従来版と違い負荷の調節が可能！！新型ビリーバンドは持つ部分のキャップを外して中の重りを取り外すことが出来ます。ゴム部分を取り外せばダンベルとしてもご使用いただけます！！日本語の字幕は出ませんが、ＴＶ画面と同じように動けばＯＫ！！*アメリカ現行品のため、取り扱い説明書・DVDは英語となります。（DVDは日本語字幕なし）ただ、DVDは動きなどでほとんどわかるため、オークションの商品で見て分かりますとおり、日本語表示や日本語説明書がなくても関係なく売れております！セット内容DVDｘ3枚組（米国版正規品 リージョンフリー）日本語字幕はありません ミッション１・Getting Started DVD（スタートＤＶＤ） ５３分 ミッション２・Maximum Power DVD（全力ＤＶＤ） ５３分 ミッション３・Rock Solid Abs DVD（ロックソリッドＤＶＤ） ３８分7-Day Success PlanALL NEW Elite Billy Bands（ニューエリートビリーバンド） 長さ約1mサイズ（約） 箱約30cm×24cm×10cm 激安輸入雑貨店Designed by HTNM
June 2, 2007
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全14件 (14件中 1-14件目)
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- ゴルフ
- 牧野パーク早朝スルー☆3時間弱❣❣78打❣
- (2026-07-29 09:29:44)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 前半戦最後の試合を白星で締めくくる…
- (2026-07-26 21:20:18)
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- テニス
- 懲りもせず猛暑のサンデーテニス ～…
- (2026-07-27 00:10:06)
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