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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2022年11月03日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは１１月３日(木)の京都丹波ロードレース大会の３Kmです。大会まであと4日です。１１月１３日のねんりんピック神奈川大会の３Kmに出場するので、その練習の一環として出場します。５歳刻みの表彰なので、目標は優勝でタイムは１２分を切ることでしたが、最近、腰痛にハムストリングのツッパリ感があり満足な走りができていないので、目標を変更します。目標は3位入賞でタイムは１２分３０秒を切ることです。
１０月３１日(月) ジョギング12Km 5分13秒/Km(１時間03分01秒) 見附天神コース
天候 晴 気温 16.5℃ 湿度 58% 風速 3m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60
今日もまだ、腰から大殿筋、ハムストリングにかけての違和感と痛みがあります。昨日よりは多少よくなったような感じですが、走りには影響があります。足が重く、膝もなかなかうまく上げられないようなもどかしさを感じながら走っています。あと大会まで数日しかありません。何とか走れるようにしたいです。今日は風が吹いているところを走ると汗冷えが少し肌寒かったです。
本日の走行データ
１１月 １日(火) ジョギング12Km 5分12秒/Km(１時間02分49秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 74% 風速 3m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 131bpm VO2max 61
本日の走行データ
１１月 ２日(水) 京都丹波ロードレースに出場するために車で京都府亀岡市に移動
１１月 ３日(木) 京都丹波ロードレースに出場
3Km 65歳～６９歳の部 優勝 １１分５５秒
１０月３１日(月) ジョギング12Km 5分13秒/Km(１時間03分01秒) 見附天神コース
天候 晴 気温 16.5℃ 湿度 58% 風速 3m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60
今日もまだ、腰から大殿筋、ハムストリングにかけての違和感と痛みがあります。昨日よりは多少よくなったような感じですが、走りには影響があります。足が重く、膝もなかなかうまく上げられないようなもどかしさを感じながら走っています。あと大会まで数日しかありません。何とか走れるようにしたいです。今日は風が吹いているところを走ると汗冷えが少し肌寒かったです。
本日の走行データ
１１月 １日(火) ジョギング12Km 5分12秒/Km(１時間02分49秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 74% 風速 3m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 131bpm VO2max 61
本日の走行データ
１１月 ２日(水) 京都丹波ロードレースに出場するために車で京都府亀岡市に移動
１１月 ３日(木) 京都丹波ロードレースに出場
3Km 65歳～６９歳の部 優勝 １１分５５秒
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