ふさの国から　晴走雨読パパの日記帳

KAZUSANOSUKE42195

食性：手当たり次第の雑食性。大好きなサンマは骨まで食べる。特徴：水陸両用で、泳ぎも走りも大好き。早朝から昼行性。趣味：ランニング（ハーフ１時間１８分、フルはイマイチ）。読書、旅行。大学生となった娘とは徐々に子離れせねば。娘が飼っているうさぎとじゃれ合う日々。

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【ランニングコース】四季の道　遊歩道コースはエンドルフィンが出ます

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16238)

カテゴリ：ラン活（ランニング）

午前９時頃から降雨予報のこの日、
雨が降る前にランニングとうさんぽを済ませる目論見で、
６時３０分前にスタート。

左ひざのリハビリランニングで、短い距離で切り上げようと
四季の道一周コースをチョイス です。

遊歩道は、止まらないで走ることができるので、
ついつい想定よりスピードがあがりがち。
止まらないことで 一定のリズムが生じ 、
快楽物質の エンドルフィンが分泌

左ヒザが気になるので、ゆっくり・慎重にと心で念じますが、
中盤以降の４ｋｍは４分４５秒を切るラップを刻んでしまいました。
反省・・・。
リハビリ期間中は、四季の道やかずさの道といった高速コース（！？）は
走らないほうがいいかも。
四季の道・かずさの道を走る時は、スマホで写真を撮り撮り、止まりながら走るとか。
ランニングコースに恵まれた、 贅沢な悩み ですね。