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2005年04月の記事
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振り子突きとスワイショウ
スワイショウって知ってますか？マニアな皆様はご存知の事と思いますが、知らない少林寺拳士ために解説すると、体幹の動きは振り子突きと一緒です。手はブラブラです。振り子突きで力んでしまう子に、「力抜いて突きなしでやろうか～」と練習させるアレと同じです。僕の体を正常に戻すために、曲心会さんが勧めてくださったのが、立禅とこのスワイショウってやつなのです。ただ、軸を中心に常にとどめるのと、左右に振るのと色々とやり方あるみたいです。僕が今やっているのは、軸を真中にとどめておくやつです。上体をクルクル左右に回しますが、骨盤は互い違いに縦回転する感じになります。骨盤で足踏みをする感じでしょうか。これをやっていると腹の奥からヒュゴー！ヒュゴー！っ凄い音がしてきます。見た目は頑張って激しい呼吸をしているようですが、勝手にする呼吸です。体の動きで空気が勝手に出て行く？？？よく分からないのですが、とにかく汗が出てきます。芯から暖まるみたいで、体には良さそうです。一時、「突きの時の腰の動きがすげぇ！」って思ったことから、出稽古にお邪魔させていただいていた道院の先生は、スキーのインストラクターでもあって、よく「骨盤」というキーワードを出されていました。僕はその先生の真似にやっきになってましたが、全然できませんでした。その先生と同じくらい突き込もうとすると、膝が割れてしまう。頑張って膝締めれば形は一緒になるけど、威力が全然違う。その答えはこのスワイショウの骨盤の足踏み感覚だったのかも。そういえば、ヘンタイ・ハッスルの時、石影塾さんに「少林寺拳法の基本突き見せて」と言われて、振り子突きを見せたら、「少林寺拳法にもあるじゃないですか～」って言われたのは、このスワイショウとの共通点のことだったのかなぁと思います。やっぱ基本って大事ですね。振り子突き、久々やってみます。らくーにですけど（＾＾
Apr 27, 2005
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柔法・推手・寝技
最近チョコチョコと寝技スパーしてます。といっても、体の転換の稽古の延長上にあるものです。（プチ合宿で稽古つけてもらったやつです。）絶対に動かさないよう手を掴んでもらい、その手を介して相手を動かし、相手を床に倒した後に押さえ込みに入ります。押さえ込む方は、当然相手の中心を抑えます。下になっている方は中心を取られないように防ぎます。立っている時とやる事は変わりません。押さえ込む方は乗ってしまったら返されます。軽く抑えて、相手の動きの枕を抑えて、押さえ込みます。これも立っている時と同じです。この稽古を見ていた道弘君が「なんか寝ながら推手してるみたいですね。」と言いました。ウメ「推手ってやったことあるの？」道弘「はい、本部の合宿でやりました。」なんと、大学春季合宿で推手やってたんですね。僕の頃はそんなのなかったですけども。少林寺拳法の技術体系には寝技がない（？）ですが、寝ても、力学は変わらないので、柔法の延長と考えてもいいし、推手の延長って考えても寝技をするのは可能です。寝技のスパーは実力差があっても、稽古しやすいのでオススメです。実力が下の方はものすごく疲れますが、若い拳士にはこういう充実感が必要と思います。後輩のために胸をたくさん貸したいと思いました。まぁ、自分の稽古ためってのが本音ですけども。
Apr 25, 2005
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公園で立禅
今日は早起きして、曲心会さんのところに行って来ました。弟子のＳさんと合わせて、三人で稽古を公園の芝生の上でしました。気持ちよかったです！中心的にやったのは立禅というものです。少林寺拳法でも武専の山崎校長が「やるといいよ～」と紹介されています。極真空手とかでも流行ってます。立禅は、「楽に立つってなんや」って事を教えてくれる型みたいなものに思います。「楽に立つ＝ニュートラル」な体の状態が分かれば、全ての動作が楽になります。（ギア入れつづけてたらしんどいですもんね）僕の場合、常に骨盤が前傾気味⇒腰椎の辺りが固いという状態です。これは、今までの生活の蓄積によるものです。なんか胸張った格好をよくしてきたんでしょう。真面目だからかなぁ。胸張るっていうとカッコ良さげだけど、楽に立ってる人から見たら、そっくり返ってるように見えるはずです。（ダサい！他が緩んだおかげでコリの正確な位置も分かってきたので、マッサージをしながら、ボチボチ治していくつもりです。そして、その過程で立禅の形が一つの指標になってくれるはずです。胸椎が緩んで、腹が出た日以来、体を振ると勝手に「スースー」という音が体からしてきます。これは、Ｓさんも「スワイショウをするとなる」って言っていて、体ってリラックスしてたら、筋肉使わずに勝手に呼吸する構造になっているようです。腰椎緩んだら、もっと勝手に呼吸してくれるかと思うと楽しみです。それにしても、曲心会さんの動きはいつみても滑らか～弟子のＳさんも僕よりずっと滑らか～そして、動きや立ち姿がとても楽そう。立禅がちゃんと組めるか、組めないかというのは「楽」の認識レベルの分かりやすい指標になります。自分より楽してる人がいると本当にうらやましくなります（笑僕ももっと楽に生活できるよう、楽します。
Apr 17, 2005
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顔のメリハリ
昨日、実験中、助手さんとこんなやり取りが、助手「あのね、実家に帰ったら、ＮＨＫの連続テレビ小説のわかばっていうののビデオあったの。で、主人公はチアをやっていて、笑顔笑顔なの。で、何が言いたいかって言うとウメ太郎君も、もっと笑顔な方がいいと思うよ。」ウメ「え！？僕って今とか笑顔じゃないですか？」助手「話したりしてる時はそうだけど、作業とか何もしてない時とかあまりにトローンとした眠そうな目してるから、『大丈夫かな？』って心配になるのよ。」ウメ「大丈夫ですよ。リラックスしてる証拠ですよ。心配しないで下さい。」人と接する時以外はだいぶ頭蓋骨を緩めた状態を保てるようになったようです。それだけ、頭から下の部分が安定したいたきたら、首も安心して緩めるし、頭蓋骨も安心して緩んでくれているようです。昨日の実験は朝か日付が変わるまでの過酷なものでしたが、頭蓋骨のメリハリのおかげか楽でした。しかし、そんなに心配されるとは・・・・これはこれで問題かも（＾＾；＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿関係ないですが、筋力って姿勢を保つために使うのが正しいと最近思います。筋力を使ったら力が出るというのは、本人の意識だけで、物理で考えると、人間のスケールでは慣性が一番効くのです。これは物理なので異論を挟める人はいないでしょう。なんて思ってたら、こんな動画http://www.hanshado.org/050414-2.htmフラフープや棒がなくなっても、その姿勢を保てれば同じですよね。姿勢をキープするのが筋力の使い道～って感じです。
Apr 15, 2005
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腹の人、胸の人
中心が腹の人、胸の人の違いがおぼろげながら理解できた。僕が思い浮かべる腹の人は中心を取るのがすさまじい。その人は腹を出す歩きです。腸陽筋（足と背骨、足と骨盤を結ぶインナーマッスル）が緩んでいる事により、地面からの力がダイレクトに上向きに出ます。これが「常に下から食い込める」状態です。ただ、歩くだけで相手の攻撃が中心から逸れていきます。僕が思い浮かべる胸の人は横の変化がすさまじい。その人は腹を凹ます歩きです。腸陽筋を締めて、足を常に引き上げています。「浮き身」とか言われる状態です。滑るように動いて、相手の攻撃をかわします。どちらがいいというわけでなく、好みの問題でしょう。少林寺拳法にはどちらが相性がいいのかなぁと考えてみたけども、どちらの先生もいらっしゃるし、どっちでもいいみたい（＾＾；僕は「下から食い込めるようになりたい」という意識を持ち続けた為に、ゆがみがだいぶ取れたら、腹が出たんでしょう。もし、僕が「滑るような動き」をイメージしてたら、違う体付きになったのかも。（ボディビルでもイメージによって筋肉の付き方が違うらしいし）皆さんはどっちがいいですか？（笑お腹が出るのは嫌ですよね・・・
Apr 12, 2005
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体の中心
体の中心が腹のあたりになった！ 胸骨が体の奥に消えたのだけど、 胸が詰まった感じはしないので、横隔膜自体が下がったと思われる。 その証拠に腹に力入れなくても天然腹式呼吸ッス！ そして、人の中心がどこにあるかちょっと見えるようになった気がする。 昔、買った秘伝の写真見たけど、中心が腹、胸の二種類がいた。 街行く人、研究室の人はだいたい頭が中心。 軸が真っ直ぐなら真っ直ぐなほど、中心が下に見える？？？ おそらく中心とは軸のズレが始まる所を認識して見ている。 ズレが始まる所は、動き出しに最初に動く所に思う。 という事は、一般の人は頭蓋骨からの調整の方が有効なのかも？ だいたい、顔見てずれてる人は全体の線がきたないし。 視覚というものの影響の大きさを考えれば上から整えるが吉やも！？ （というか僕はなんとなくそうしていた！） 有名どころの先生は顔の線がきれい。 その中でも胸か腹かの違いはある。 色んな人を見てみたいです。
Apr 11, 2005
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古傷、溶けた胸骨、丹田！？
花見の席で５人ほどの友人の体を見て、歪みと立ち方の法則性に自信を深めて、自分の課題である、胸椎のズレを修正しようと試みました。胸椎のコリの位置から、逆算し、右足の足首が若干固いという事に気づき、「楽」をゲットするために、ふくらはぎ、甲、拇指丘にコリを見つけて揉み解しました。だいぶ楽になったとき、右足人差し指が痺れてきました。まるで突き指をしたかのような痛み！「あ！」僕は一回生の時、前足底（中足）での回し蹴りを蹴れるようになるため、よくサンドバックを蹴っていたのですが、下手だったので、その指を何度も突き指していました。しかし、回復を待たず稽古を続けていくうちに、突き指の痛みもなくなり、すっかりそんな過去は忘れていたのでした。この突き指をかばう為に右足全体が無理をしてくれていたんだなぁと実感しました。周りのコリをほぐしたために現れた痛み。自分が傷つけたものにはしっかり向き合わねばなりません。「今まで忘れててごめん」と思いながら、右足の人差し指をほぐしました。軽く引っ張りながらちょっと捻るとポキポキと音を立てて、痺れは治まりました。その後、胸椎のコリをほぐし、顔のゆがみをとった時と同じように、曲線を直線にするイメージを持った途端、そのコリのあったところの胸椎がスライドしたような感覚を憶えました。実際、背骨に一本線が通った感じがしました。そして、背骨のあたりを「さわさわ」と音を立てて何かが流れていきました。しばらく不思議な「さわさわ」が続いた後、腰から熱いものが背骨に沿って上に上がっていきました。ゆがみが取れたせいで、滞っていたものが一気に流れたようでした。体がグルングルンと揺れ出しました。しかし、引っかかる感じがなくいつまでも揺れていたい感じで、ずっと揺れていました。まるで自分がヤジロベーになったかのよう！数分揺れた後、今度はまた頭蓋骨が激しく動きました。初めて動いた時よりもかなり激しい動きでした。しかし、意図的に緩める事をして、収めました。すると、なんと胸骨が消えてしまいました！実際消えるわけがないのだけど、体の中に解けてしまったイメージです。そして、下腹部がポンと膨らんだ状態になりました。これって丹田ってやつなのかな？胸骨が体の中に溶け込んで、何かが変わりに下がって、重心が落ちた感じです。腰周り以外はあんまり感覚がないです。今までよりもずっと楽です。しかし、右足のねじれは根が深いようで、ちょっと動くと元に戻ります。今まで無理させた分、ボチボチ付き合っていこうと思います。
Apr 9, 2005
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顔面を整体する
前回は、髪の毛が生えている辺りの話でしたが、今回は顔面です。おでこ、頭頂、後頭部をグワングワン動かしていると連動して、顔面もガチャガチャ動きます。僕の場合右耳の置くから「モゾモゾ」って音が聞こえてくるんです。で、動かしつづけているうちに動きやすい方とそうでない方があるのに気づきました。動きにくい方と反対側に凝りがあるはず！って顔をべたべた触ってたら、右アゴの付け根の辺りにコリを発見！右アゴが下がってるんですね～僕って。それを揉み解しつつ、顔をガチャガチャ動かします。すると、アゴの高さが揃って、唇のラインがまっすぐに！さらに噛みあわせも、かつてないほどイイ！しかし、ごはんを食べたりするとまた曲がりました。そこで頭部の縦軸が曲線になっている歪んでいるとイメージして、その曲線のカーブの一番高きつい辺りをコリの位置としました。その曲線を真っ直ぐ伸ばすイメージで、手で揉むというよりさすりながら、顔を動かすと、なんとまっすぐな線になりました！実際に動いてみると、僕は逆突きのフォロースルーを十分に取る時、首を傾げてしまう癖があったのですが、それが治りました！（ウレシ！アゴの高さ、唇、噛み合せ、そして、骨折して曲がってた鼻も随分まっすぐになりました。なんか、眼が片方一重だったのが両方二重になったり、おでこが広くなったり、頭の形がキレイになったり、アゴのラインが変わったり整形してるみたい（＾＾；自分の中で頭の縦軸が一番ハッキリした感覚です。なので、人を見た時、胴体の歪みよりも、顔の歪みに敏感になりました。自分を補正する時に使ったラインが見えます。友達とかも優しく整形、もとい整体してあげようと思います。
Apr 7, 2005
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頭蓋骨を緩める
楽の探求はまだまだ続きます。頭蓋骨が動くって知っていますか？僕は自分の頭蓋骨がよくグワングワン収縮してるのが分かります。意図的に締めると、ものすごくストレスを感じます。僕の場合、自分の中で矛盾が消化できないと似た痛みを感じた経験がありマス。意図的に緩めると、とても安らぎます。ポワーンとした気分。あと、頭を使う時、頭蓋骨が固くなる（締まる）のが分かります。頭を使わない時は緩んでいる模様です。僕は大学院生なので、勉強が仕事なんで、常に頭使わなきゃいけないですが、日曜くらいは一日中緩めっぱなしでいようかなって思います。全身が連動しているので、頭蓋骨が固かったら、体も固まるはずです。何かと頭を使いがちな僕は頭を中心に緩めマッスル！
Apr 6, 2005
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ビクビク筋肉と足裏の痛み
まだまだ「楽」の探求は続きます。前回の日誌の立ち方を作るのに、色々と段階を踏んでいたのが、一つの動作でそれになることができるようになりました。体は連動して動くものなので、当たり前といえば当たり前ですが、その連動を阻害する要素が少し減ったのでしょう。その操作は会陰の奥を腹の奥に入れるって事です。こういうと難しそうですが、射精時にビクビクする筋肉をキュゥって中に締める感じです。（これだと男しかわからんか・・・）この操作をすると腹が凹み、腰が緩まって、胸がすぼみ、肩が開きます。これは形的には曲心会さんに教えてもらった含胸抜背という感じです。で、この立ち方にすると腰が非常に楽です。立っている僕の腰を人に触ってもらいましたが、一番腰が柔らかくなる時と僕の中の「楽」って感覚は結構近くなりました。あと、整体師の娘さん（昔から修行してる）に腰を見てもらいましたが、「ものすごく整体しやすい」って言ってもらえました。以前は背中が固くて、筋力のない彼女は「これは大変です」って言ってたのと比べると大違い。しかも「すごいですね。真っ直ぐですよ、大抵どっか曲がってるのに。これなら楽でしょうね。」とも。加えて、「腰椎一個だけちょっと右ですね。右って事は左腰がちょっとさがってるんですけど、これくらい全く問題ないですよ。」あれ？俺っていつも右腰が下がってるのが腰痛の原因だったのに！姿勢による補正効果というのはものすごいですね。あと、腰は非常に楽なのですが、一点ものすごい痛みがあります。それは足の裏です。土踏まずの辺りが前後に強烈にストレッチされるようで、痛いです。でも、ストレッチの痛みなので「イタ気持ちいい」って感じです。ここらへんの筋肉が今まで縮こまっていたのでしょう。足の裏に痛みともに、たくさんの汗が悪いものを出すように出てきます。本当にちょっと立ってるだけで、足の裏べたべた・・・臭いかも（＾＾；足の骨はアーチを描いているので、そのアーチの頂点に重さが掛かれば、均一に前後方向に力が分散されるはずです。そうなると、その間の筋肉が前後に引き伸ばされるという状況に思います。この足の裏の痛みがなくなったら、足の裏が緩んだら、立った感じがどういう感触になるのか楽しみです。あと、射精時のビクビク筋肉をずっと動かしてたら、腰の中でポキポキ音がしました。ビクビク筋肉の上の方には山見さんこだわりの仙骨があります。よく山見さんは「仙骨を立てる」と仰りますし、「仙骨を締める」とかいう先生もいらっしゃいます。このビクビク筋肉はその操作に肝になるやもしれません。しばらくビクビクさっせっぱなしで行こうと思いマッスル！
Apr 4, 2005
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体の分析（３Ｄの中心を取る）
生協のコンビニバイト中、楽な立ち方を模索していました。（お客さん土曜は全然来ないから）僕の中での一番の問題は腰の張りです。これはどういったことが原因なのだろうと考えました。外旋の立ち方で外側の筋肉が張っていたのを、内旋に変えたら緩んだというのは、左右方向での骨格的に安定な位置を見つけたという事だと整理しました。すると、現在は前後方向の安定な位置はまだ獲得していないはずです。そして、腰が張るという事は、後に僕が傾いているのを補正していると考えました。というわけで、重心を意図的に前に設定して、倒れそうな所で倒れないように体で楽にバランスを取ると、腰は丸まります。で、これだと腰が丸まりすぎなので、徐々に重心を後ろに下げていったら、真っ直ぐぐらいで楽なところがありました。自分の普段の位置よりもかなり前でした。（感覚的には前に傾いているみたい・・・）「子供の重心の位置が下がっている」なんて話を思い出しました。僕も例外ではなかったようです。そして、この位置で立って驚いたのが、視点が高い！あれ？俺の手ってこんなに長かったっけ？とか、胸も遠いなぁ！とか驚きました。まるで胴体も自分の物じゃないみたい！地面に対して垂直に立てば、頭の位置が一番高くなるのは当たり前ですね（＾＾；こういう状態は視野が広いようです。商品の陳列もとてもバランスよく、素早く出来ました！（ハラショー！あと、僕は胸が外旋⇒内旋以来、モチモチしてるのですが、前後方向も中心取ったら、腰、背中も結構柔らかくなってきました。背中も胸くらいモチモチになるようにしていきたいです。しかし、長年親しんできた重心の位置です。頭の楽と体の楽にブレがあります。このブレをぼちぼち調整していこうと思います。
Apr 2, 2005
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体の現状
昨日はヘンタイ・ハッスル＋その後もお世話していただいた曲心会さんとこ行って来ました。僕は以前より、体が動くようになり、普通の人と比べると「！」なわけですが、上には上がいるんです。とってもグニャグニャ、そして、一瞬のスピードとパワー！「か、かっこええ・・・獣のようだ」と思いました。僕と曲心会さんの一番の違いは腰椎です。僕はまだそこの力みがとれないので、連動が損なわれます。僕の今のレベルって外旋が内旋に変わり、表面外側の緊張はだいぶ抜けたけど、体の中心辺りの表面の緊張は残っているという状態というのが良く分かりました。曲心会さん、色々とご馳走様でした！薄々気づいていたのですが、腰にまだ張りを感じるんですよね。そして、学校で研究を再開したら、やっぱ体が固まります。休憩の時にグニャグニャ体操で、緩めてますが、それもでもダルイデス！というわけで秘密のほぐしアイテムを注文しました！早く着かないかなぁ・・・
Apr 1, 2005
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