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Aug 22, 2015

魔法のダイエット　vol.7　チョコの秘密

(6)

カテゴリ：魔法のチョコダイエット

はるか昔、チョコレートは薬としも重宝され、貨幣としても使われていたんだとか。

イギリスのある大学の研究ではダークチョコレート（カカオ８５％以上）での研究
特に2型糖尿病の人々にも有効な成分があり、
重大な抗酸化特性があるそうです。　
これは　よく耳に聞く話ですね。

日頃の食生活の乱れから、肥満になり糖尿病になってきてしまいます。
食生活の無関心もありますね。

今の現状を打破しなくてはならない方とても多いと思います。
今では糖尿病にかかっているか将来そうなりそうな子どもさんも多いとか。
食生活をもう一度見直したいですね。

チョコレートは高カロリーですが、脂肪分解酵素リパーゼの働きを抑え、
脂肪が血中に残るのをふせぎます。
そのため体脂肪率は上がりにくくなります。

カカオ成分の多いダークチョコレートは…１００グラム（板チョコ半分）で
ワインの２倍、緑茶の５倍の抗酸化効果を得ることが出来る。

チョコレートはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類を
豊富に含む栄養バランスのとれた食品です。

とくに注目したいのはカルシウムとマグネシウムのバランスがよいことです。

一般にマグネシウム不足は心臓病の危険を増すことが知られています。

ダークチョコレートに含まれるフラボノールは、日焼けによるやけどや赤みからお肌を守ってくれるそうです。

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果があることが
最近の研究で明らかになっています。

また、テオプロミンという成分が、神経を鎮静させる作用があり、
リラックス効果もあることが分かりました。

いいことずくめですね。。。（ただ，，，食べ過ぎは注意です）

ダークチョコレート内のＨＤＬ（善玉コレステロール）のレベルを向上する。
（心血管系疾患を発症するリスクが高いので、注目されている）

抗酸化物質は心臓病やある種癌のような他の病気を引き起こす可能性フリーラジカルを吸収する。

ダークチョコレート内にある高脂肪が有意に血糖値を上昇させる危険な悪玉コレステロールや血圧を下げる働きがある。

ほぉ。。。〜

チョコレートが、血糖値の低下（一気に上がりにくくする）や糖尿病の予防（治療じゃないです）に役立つのは事実です。

チョコといっても、ダークチョコレートですが、1日に５ｇ程度の摂取で良いと言われています。

それを一食ごとに摂取してみてはいかがでしょう？
魔法のチョコは　１粒　３gです。

大きな違いは，
こちらは　低GI/ノンシュガー・　ノンコレステロール
カカオポリフェノール1810mg
ダイエットビフィズス菌ビースリー　EX 配合１袋あたり５００億
（チョコイヒと粒にカップヨーグルト２個分のビフィズス菌）
おやつのチョコではありません。　サプリメントです。

ダークチョコレートには、血管を健康にする効果があると言われていることから
血圧やコレステロールにも良いです。

さらに、血圧やコレステロール（メタボ）の改善に加え、
血糖値の改善にも役に立つという発表があります。

チョコレートの摂取で、糖尿病リスクも31％低下していたという。
（ケンブリッジ大学公衆衛生・プライマリーケア学部のOscar H. Franco氏らによる研究）

ふむふむ・・・

カカオには、食欲抑制効果があるので、
食前にチョコレートを食べることで、食事の食べ過ぎを防止できます。

じっさい　私が体験しています。
出されたものは完食するわたくしが，，，かならずちょっと残してしまいます。
満腹感があるのです。
でも　食べるチョコって　本当に　チョコットですよ。

また、ダークチョコレートに多く含まれているカカオバターには、
体脂肪として蓄積されにくいステアリン酸やパルチミン酸が
たくさん含まれているんです。

ダークチョコレートは、体の中のエンドルフィンの製造を活気づけます。
脳に気持ち良さを伝達し、気分の高揚を手助けしています。
一口、二口で幸せな気分にしてくれるのですね！
女性にとってこれはとても大事な要素と言えるでしょう。

ただし，，，すすめられている量を守ることが鍵になります

今日もしっかりいただきました。。。

あ！　お昼のお蕎麦をいただく前に　食べ忘れましたっ

こちらのチョコいただいています。
スクリーンショット 2015-08-22 23.32.00.png

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こちらの　魔法のチョコいただいています。

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Last updated Aug 30, 2015 09:37:35 AM
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誰もが笑顔になれる言葉"HappyBirthday!"のBlogは22年になりました。コンセプトは，” 自然・癒・香・茶・”+発酵です。” 一度きりの人生，礼と感謝の気持ちを忘れずに自分らしく生きています。平穏無事でいられるよう祈りを込めた自分史・60代編です。私から発信できるものは小さなことですが共感していただけたら幸いです。そして出会えたことに感謝です。insta 〜kissako_tea sweetea_maman

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