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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2024.05.12
テーマ： まるごとの自分を生きる(5024)
カテゴリ： カテゴリ未分類
★ プチレポート
「人目が気になるというあなたに」
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/
５月16日に、上記をテーマにした、
オンライン無料講座を開催しますよ～！
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
かで、返ってくるこたえもちがってくる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
細分化すると
「脳は、検索機能」ということば
を、聴いたことがあるでしょう。
質問を投げかけると、脳は、その
こたえをさがしつづけるのです。
私も、よく、必要なことばが
見つからないことがあります。
そんなときは、脳に｢考えといて
ね｣と言って、放置しておきます。
すると、あとで
ふっと湧いてくるものです。
（たまに３日くらいかかることも
ありますが！）（笑）
さて。
こんなことばを、しょっちゅう
使っているひとはいませんか？
「困った」
「うまくいかない」
「どうしていいかわからない」
すると、脳は、
そのことばに忠実に、
困った理由、うまくいかない
理由を一所懸命に考え、
「わからない」状態を強化します。
なので、問題を解決したかったら、
「解決する方法は？」なんです。
とはいえ、これだけだと
ざっくりしすぎなので、
やっぱり、「わからない」
となってしまいがち。
こんなときは、スモールステップ。
細分化するんです。
たとえば、「何か単語をひとつ
言ってください」と言われると、
けっこうとまどうひとがいます。
このとき、
「好きな食べ物の名前は？」とか、
「よくやるゲームの名前は？」
みたいに、具体的な質問だと、
簡単にこたえられると思うんです。
「この問題を、解決する方法は？」
これを細分化すると…たとえば、
「どんな結果がほしい？」
「どんな気持ちになりたい？」
「そこに近づくために、いま
できる、一番簡単なことは何？」
「この件で、誰かに助けをもとめ
るとしたら、誰に頼む？」
「今日一日でできることは？」
「調べておいたほうがいいことは？」
など、いろいろ出てきますね。
ひとつの問いだけで、こたえにい
たることはないかもしれませんが、
ほんのちょっとでも前に進めます。
そして、そのほんのちょっとの
差だけで、見える景色も、
ほんのちょっと、変わります。
（ここ、ポイント！）
それを積み重ねていくんです。
えーと。今日は、もうちょっと、
軽い話を書く予定でしたが、
がっつり、ストレートな話を
書いちゃいました。汗
でも、すべての基本は一緒です。
いつも、行き詰まってしまう
パターンを繰り返しているなら、
視点を変えてみましょう。
方法を変えてみましょう。
スモールステップでね。
…という、オススメの話でした。
明日は、今日書く予定だった、
軽めの話を書きます♪（笑）
お楽しみに！
★追記
来週、５月16日（木）に、
オンライン無料講座を開催しますよ～！
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/
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