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猿1970
自宅で簡単に出来れば、いままで続かなかったエクササイズを習慣化できるはず。そうすれば、もうダイエットのリバウンドに悩むこともなくなる？
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2007年09月21日
テーマ： ダイエット日記(23864)
カテゴリ： NIKE＋とiPodでダイエット
昨日、あまり走れなかったこともあり、今日はこれまでで最も長い
6kmを目標としました。
ペースを維持しようとすると後半つらくなり、目標を達成できない
ことがあったので、今日はあまりペースを気にせず走るようにしました。
ところが、これまでのトレーニングの成果か、1km5分15秒のペースが
割と楽に走れました。最後の500mは少しペースをあげることもでき
ました。
家内が用意してくれたiPod専用のアームバンドのお陰で気軽に距離、
時間、ペースのアナウンスを聞けるようになったのもモチベーション
本日のラン
距離 6.01km
時間 31分
ペース 5:13min/km
カロリー 352kcal
6kmを目標としました。
ペースを維持しようとすると後半つらくなり、目標を達成できない
ことがあったので、今日はあまりペースを気にせず走るようにしました。
ところが、これまでのトレーニングの成果か、1km5分15秒のペースが
割と楽に走れました。最後の500mは少しペースをあげることもでき
ました。
家内が用意してくれたiPod専用のアームバンドのお陰で気軽に距離、
時間、ペースのアナウンスを聞けるようになったのもモチベーション
本日のラン
距離 6.01km
時間 31分
ペース 5:13min/km
カロリー 352kcal
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