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１６日 17日 １８日 １９日
四日間でスッキリストレス解消が出来ました１６日・・天気も良く暖かかったので通所リハビリを休んで、思うところが片付けられた１７日・・国華園に行って花と野菜を購入１８日・・私のためのケアマネさん来訪でいろいろ話が出来ました１９日・・今日も天気は良好 久々 ガーデニングが出来ました買って来た花を植え、気になっていた所の草取り野菜用の大きなプランターを撤去ここに植えてあったのは「ワイルドストロベリー」普通の大きさのプランターに植え替えて、残りの土は、植木の下にひっくり返し再利用。火曜日ら金曜日まで実家やらリハビリやらで自由に時間が取れ無いので、ストレス解消になりました。 明日は、曇りのち雨の予報この時期、ブルーベリーの枝払いらしいです。今朝見た ＮＨＫ趣味の園芸で言っていました。明日、曇りの間に７鉢あるのでやっちゃいます
2017年02月19日
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ノンビリ片付けています
使っていないすのこタイプの折りたたみベッドを娘がもらってくれるとのこと娘宅が、片付いてからなのでいつ引き取ってくれるのか私としては、収納部屋から出しやすいようにセットついでにこまごまと整理「アルバム」が段ボール箱に入ったまままあ、それも奥から手前に移動やっぱり、ちまちま片付けるものがあります。本を片付けて余裕があるので、整理してアルバムも本棚にたてられるようにしなくちゃ。 昨日書いた予定 娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので 取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・出来た今日は、主人が映画に行ったのでノンビリ片付けています洗濯槽カビキラーやりましたトイレとお風呂 スペシャル掃除 出来た冷蔵庫内の食品チェック・・・３～４日ぶん行けそうです今からお昼ご飯を食べて明日は、実家へ土曜日は、私のためのケアマネさんが来訪日曜日は、のんびりしたいリビングの机の上 電話機回り ＰＣ周りの整理をやろう
2017年02月16日
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訪問看護師さんが来るのでまた実家
昨日は、父の介護認定調査で認定委員の方が実家に来訪私も同席しました。９４歳の父が、支援１をもらっているのですが「持続希望」買い物 金銭管理 家事全般 行動も杖も要らない難聴で補聴器を着けているくらいでほぼほぼ何でもこなす。支援１がスタートラインなので無くなると、必要な時に申請から始まると時間がかかる・・・それだけの理由ですが支援１「持続希望」。３月ごろには結論が出るでしょう。我々、ウソをついてまで支援をもらうつもりは無いことを伝え。今の所何も利用していないのですが「まあ、年齢の事もあるので保険」として持続希望を話しました。どうなることかさて、私の予定ＰＣ周り リビングの机の上 電話機回り・・・出来ず 娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので 取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・まだ出来ず
2017年02月15日
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あっという間の一週間
明日から忙しい父の介護認定の査定？更新があるので「地域包括支援センター」から認定の査定面談 家庭訪問があります。私も同席するので行って来ます（実家に来て生活の様子を見て判断が下ります）父の場合は、毎年今の時期になります。２月のお片付け予定は収納部屋状態の所を整理整頓・・・半分出来た高いところの埃取り モップかけ・・・出来たＰＣ周り リビングの机の上 電話機回り・・・出来ず娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・まだ出来ず明日、これ、ベッドの事やってしまおうあっそうそう、明日粗大ごみが捨てられるんだガレージの隅っこ 片付きます
2017年02月12日
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コストコの「オキシクリーン」手に入れました
ネットで見ていた「オキシクリーン」１月に欲しくてコストコに行ったとき、売り場が解らず買わずに帰ってきました。今日は、いつも回らない奥のほうまで行ったらありました。なんにでも使えるらしいので、バッチリお掃除したいと思います。今回は、我が家のだけ購入しましたが使ってみて良かったら、息子ファミリーにも娘ファミリーにもプレゼントを考えています。
2017年02月11日
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豚バラの作り置き
今日 コストコに行く予定でしたが、朝からすごい雪になり取りやめとなりました。近々行くと思うので、冷凍してあった豚バラ ５４８ｇありました１６枚あったのでパプリカを入れ巻いたもの東京ねぎとパプリカを入れたもの東京ネギだけの物パプリカとチーズを入れたものクルクル巻き込んで、牛丼のたれがあったので煮込みました。主人はキャベツの千切りで私はボイルして冷蔵庫に入れていたキャベツを添えて夕食のおかずになりました。全部平らげていませんよ（４つ食べたのよ）残り８個は、パックに入れて冷蔵庫へ。朝食は、ピザトースト コーヒー昼食は、作り置きのミートソース １２２ｇ スパゲティ １．４ｍｍ ５０ｇ ブロッコリー ３房ミートソースは作り置きだったのでカロリーが不明ですが今日は １６００Ｋｃａｌ位はありそうです。明日 ひかえます
2017年02月10日
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チョコは気を付けないとカロリーが多い
朝食 実家から持参して帰った ピザトースト１枚を食べ昼食 通所リハビリでランチが出るので食べて帰りした ９２３Ｋｃａｌと記載夕食 お惣菜の「味つけ卯の花」８０ｇ ９３Ｋｃａｌ 鶏もも肉 ７９ｇ ボイルして きゅうり カニカマ ワカメ（酢の物にする予定でしたが マロニー プチプチ海藻麺１００ｇ ０Ｋｃａｌを入れ かしわをトッピングしてポン酢で食べました ご飯はなし 昨日 実家に持って行ったあっさりショコラ 宇治抹茶 １粒が２８．８Ｋｃａｌ２粒 お味見しました残りは母に・・・パクパク食べてたコーヒーチョコ玉 １００ｇ ４５７Ｋｃａｌ 測ってみました １０ｇ（一粒づつ包んである）６個 ４６Ｋｃａｌ以前は気にせずパクパク食べていましたが、ダイエットをしたいので、お菓子も気にするようになりました。意識して食べています。 もち麦・・・雑穀米と一緒にて炊いてみましたにおいは気になりませんでした。雑穀米とマンナンライスともち麦５０ｇを合わせて２合水は、玄米の２合の所にしましたちょっと柔らかめですが１３０ｇで分けて６個。冷凍しました。
2017年02月09日
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もち麦を炊いてみました
７日 実家へ朝 冷凍してあった雑穀米でおにぎりにして食べて行きました 簡単な買い置きのお惣菜を添えて。昼 実家で 梅しそピラフ ４１５Ｋｃａｌ ヨード卵のプチケーキ ２個 １４６Ｋｃａｌ夜 雑穀米 お刺身４種盛 レンコンとミンチの煮物 作り置きでした ボイルキャベツ 塩昆布をトッピング今日 ８日 実家へ朝食 食べず昼食 食パンでピザトースト カップのクラムチャウダー 作り置きミンチボール しめじを入れました夜 雑穀米にもち麦を加えて食べて見ました サケ 肉厚薄揚げ・・素焼きで生姜醤油で。 初めて「もち麦」を炊いてみました。他のお米と一緒に炊いて、あまりよろしくないともったいないので単独で炊いてみました。５０ｇに分包してあるので２本 １００ｇを、水加減が解らないので玄米のライン１合のところで炊きましたちょっと 柔らかかったけれど炊きあがって５０ｇづつ分けて冷凍してみました。炊きたてもチンして温まっても、少々においが・・・気になります。プチプチして食べられなくはなかったので、温めた雑穀米と混ぜて食べて見たらにおいは気になりませんでした。明日、初めから混ぜて炊いてみます。もちろんミックスされた雑穀米には入っていますが、増やして炊いてみます
2017年02月08日
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土日月 唯一私の時間でした
元気で気持ちもおおらかですが・・・話の途中で内容が変わる妹が来て、お土産に持ってきたものも右向いて左向いたら忘れますお菓子の箱から、数個 母に渡して、食べているのに「これどうした。あげようか」と自分のから我々に分けてくれようとします。「ＯＯちゃんのお土産よ。ここにもあるから、それは母さん食べて」って何回もこの会話が続きますあっ 話がとっ散らかってきた・・と思っても適当に相槌をうってこちらの頭がこんがらかること再々まあ、体勢に影響ないことはさらりと流しますがちょっと疲れます もう少ししたら出かけます昼食に「梅しそピラフ」２５０ｇ 100gが１６６Ｋｃａｌ昨日書いた「ヨート卵プチケーキ」１個 １８ｇ ７３Ｋｃａｌ（私は、コーヒータイムに２個にして置きます）昨日は、風が強くてきつかったのと午後からは雨になりました今日は今のところ太陽は出ています。
2017年02月07日
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カロリー高かった 実家に持って行くお菓子
週３回 何か手土産と思いおやつやお惣菜を持って行くのですが「ヨード卵プチケーキ」１５個入り１００ｇ ４０７Ｋｃａｌ １個 １８ｇ ７３Ｋｃａｌ食欲の無いときの母にと思って買ったので、ヨード卵だし朝食のパン代わりに良いなと思いました４～５ｃｍほどのプチケーキ３個食べたら ご飯 １膳ぶん持って行っても、私 食べるの辞めなければ 昨日は、主人が孫と映画に行って娘ファミリーとランチをしたので夕食は軽めと言ったのですが、私がお肉を食べたくてしっかり私だけ焼肉にしましたと、言うことで 今日は控えめ朝とお昼はライ麦パン 朝はバター 昼はブルーベリージャムコーヒーにブドウのジュース１００％夕食の予定サケ 半切れ糸こんにゃくとたらこ 炒りまぶし肉厚の薄揚げ 素焼きで生姜で頂きますボイルしたキャベツ 雑穀米
2017年02月06日
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セーターの袖に取り掛かりました
少々寝不足だったかなぁぁ昨夜は、なんだか疲れて早く寝ました手持ちの毛糸（手芸資材整理）でセーターを編んでいるのですが身頃は編めました両袖分の糸の分量が怪しくなってきたので、袖つけから目数を拾って左右両袖同時進行で編み始めました。たぶん袖口まで行かないと思うので、ゴム編みにしないで袖丈は、少し短めでガーター編みになりそうです。１０号の棒針なので早いのですが、ＴＶを観る時だけなのでなかなかはかどりません今日は生協さんから食材の配達日なので、食材の作り置きディ昨日の予定 タラタラしていたので少し残りました 電話機回りとリビングの机の上、ＰＣ周りが出来なかったこれだけやって、編み物没頭予定です机の上の「編みかけセーター」が片付かないと春に向けてベストを編む予定なのに、なかなか取りかかれない
2017年02月06日
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のんびり一人でお留守番 (#^.^#)
主人が孫と映画に行ったので、ダラダラしながら片付けています。年末にしただけの高いところの埃取り・・モップでさらりと撫でるだけエアコンの上 食器棚の上 冷蔵庫の上 照明器具 箪笥の上とかね今 トイレのスペシャル掃除・・ちょっと丁寧にするだけですが。一息ついたら、お風呂のスペシャル掃除。チャッチャとしないで休憩を取りながら、のんびりやっています今日の予定 残りは電話機回りとリビングの机の上、ＰＣ周りをチャチャと片付けて終わり。孫と娘一家と昼食を食べてくるので、きっと夕食は簡単でいいだろうなぁぁ楽ちんです
2017年02月05日
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夕食はカロリーをひかえました
昼食にくら寿司で１０２０Ｋｃａｌも食べたので夕食は３００Ｋｃａｌにしました生野菜 ミックスサラダ味噌汁 大根と菊菜に卵を１個入れました納豆とオクラ３本 付いている出汁とからしで食べました間食 バナナ ９０Ｋｃａｌ今日の食事 １４００Ｋｃａｌ今日の予定図書館 スーパー 庭の落ち葉集め 除草剤もまきました
2017年02月04日
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土日月は実家に行かないので、何しようかな
図書館 100均 スーパー（先日からとんかつソースの買い置きが無い）食器棚 冷蔵庫の上 照明器具 箪笥の上などいろいろ数か所・・埃取りのモップをかけたい敷地内の周り・・落ち葉集めと除草剤をまきたい１月中に編む予定だったセーター・・完成せず 両袖が残りました手芸資材の毛糸・・・暑くならないうちに形に仕上げたいと思っていたのになかなかね２月は、初春に向けてベストの予定なのに・・・あっ明日は雨の予報です 図書館 100均 スーパー・・・行って来ましたとんかつソースだけだったのですが、ついでにウスターソースとケチャップも買ってきましたケチャップ・・デルモンテ おいしいケチャップ カロリー糖質・塩分２分の１だって、初めて買いました。今度から美味しかったらこれにしよっと早い目の昼食にくら寿司へ１０２０Ｋｃａｌウニ ３貫 １２０Ｋｃａｌマグロ１貫 ６５Ｋｃａｌホタテ2貫 ７７Ｋｃａｌ白子 2貫 ９２Ｋｃａｌエビフライ1皿 ２１１Ｋｃａｌ担々麺 ４５５Ｋｃａｌ（スープは飲み干しませんので、この表示より少ないと思います）お昼ご飯が多かったので夜はひかえなくては・・
2017年02月04日
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節分「海苔巻きの丸かじり」
我が家では、関西ですがやったことがありませんでしたが何故か 今年は丸かじりをしました。実家から帰宅途中スーパーへ主人が、巻きずしを買おうと言うのです。１日に買ったときは１本４９９Ｋｃａｌだったのに普段くらいの太さなのに５５２Ｋｃａｌすごく太いのも高価なのもありましたがＫｃａｌを見て普段くらいの太さのを買いました。普段は切って売っているのに丸のまま私は切って食べました。実家で昼食がカレーうどんだとわかっていたので今日は 約１５００Ｋｃａｌ朝食 食べずに行きました昼食 カレーうどん ４３０Ｋｃａｌ おやつは食べなかった コーヒー夕食 我が家で巻きずし ５２２Ｋｃａｌ 澄まし汁 とろろ昆布 卵をかきたまにして クコの実を浮かせました 作り置き レンコンと鶏ミンチの煮物間食 スーパーの帰り アイスクリーム １２７Ｋｃａｌ 夕食後 アイスクリーム ２３０Ｋｃａｌ ミカン 先日 ローリエ 月桂樹の木が「すす病」にかかったかもと書きました苗が売っていたので購入しました。今まで地植えでしたが、今回は鉢植えにすることにしてひとまず、あるのに植えました。これで日当たりの良い所に移動でき目の届く所に置きたいと思っています
2017年02月03日
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ずっと食べ過ぎだったので「湯豆腐」
冷蔵庫の野菜とキノコを消化朝食 なし昼食 通所リハビリでよばれて帰宅夕食 湯豆腐 鍋用の豆腐を買ってみました （木綿は好みではないので、絹ごしでは柔らかいと思い購入） 生協でいつも買う「固めの絹ごし」みたいでした。 良かったです 冷蔵庫に残っていた野菜を入れました ご飯は、雑穀米とマンナンライスを混ぜて炊いたもの 明日の晩御飯準備明日実家に行くので、今夜の作業です。ミニハンバーグをミートソースに作り替えようと思っています 先日片付けていたら、数年前に買った「目を入れるだるまさん」が出てきました。片目が入ったまま出てきて、達成しなかった ダイエットの願掛け２０１７年１月２４日（片付けて出てきた日）を書き加え目標マイナス１０Ｋｇって書いちゃった。達成期日は書かなかったいつの日か、もう片方の目が書けますように・・・
2017年02月02日
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昨日、２月１日 実家へ
実家にある３１日の残りを消化いろいろ食べさせられると思い朝食 なし昼食 ６７０Ｋｃａｌ 蒸し寿司 スーパーの散らしだと４５０Ｋｃａｌと書いてあった 紅茶のシホンケーキ ２２０Ｋｃａｌ夕食 自宅 ７５２Ｋｃａｌ位 作り置きのすき焼き風煮込み 小鉢 2杯 ５００Ｋｃａｌ スーパーの巻きずし ８切れ ４９９Ｋｃａｌ 4切食べました ２５２Ｋｃａｌ 冷蔵庫の食材で作り置きレンコンと鶏ミンチで煮物合いびきミンチ ミンチボールレンコン ニンジン ブロッコリー 片栗粉を入れたボイルしてミンチボールにしておきました
2017年02月02日
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３１日の食事
実家に行く日なので朝食は抜こうと思ったのですが「月餅」を見たら食べたくなり朝食 ２９４Ｋｃａｌ 冷凍のタコ焼き ５個 １５３Ｋｃａｌ 月餅 ４４ｇ １４１Ｋｃａｌ お饅頭が２５ｇ ８０Ｋｃａｌなので それで計算しました ボイルしたキャベツ昼食 ５４０Ｋｃａｌしておきました 実家で 妹が来たので、妹のお土産 蒸し寿司 ？Ｋｃａｌ 紅茶のシホンケーキ ６０ｇ ２２０Ｋｃａｌ夕食 自宅で ８７５Ｋｃａｌくらい 雑穀米＋マンナンライス ２０８Ｋｃａｌ ぶり大根 温キャベツ ３１日のブログを踏まえ、冷蔵庫内の食品チェックまだいろいろ入っています
2017年02月02日
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「時間とお金が１０倍になる 冷蔵庫のお片付け」島本美由紀著
この本を図書館から借りて来て、読んでいます。先生は、月初め１日をスタートと考え、普段よく食べる予算も決めて 肉類 魚類をまとめ買いザックリ一か月の献立を考えて、買って来たその日に下処理をして保存時々野菜や足らないものを買い足す程度に行くので無駄なものを買わなくて済むというわけです。私も、実家に おひる前から１５時過ぎまで週３日出向くので今まで手抜き料理 スーパーのお惣菜 スーパーでお弁当を買って帰宅 等々が多くなっていました。明日から、２月スタートです私もやってみます。一か月は大変そうなので、２週間１５日まで考えてみます。
2017年01月31日
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今日の食事
今日は、雑草がちょこちょこ出てきているので草取りをしようと思っていたのに、午前中は雨でしたお昼ごろには、太陽がキラキラ丁度良かった 午前中は食材の下準備が出来昼から、ちょこっと草取り開始粗大ごみも袋詰め ４５Ｌ袋 ３個（２か所 照明器具を新しくしたので古いのを処分）引き出し式の３段収納 ２個 軒で使っていたものまだ１個位増えるかも今日の食事 約１３００Ｋｃａｌ朝食 １５３Ｋｃａｌ 冷凍のタコ焼き ５個で１５３Ｋｃａｌ ボイルした春キャベツ昼食 ３５７Ｋｃａｌ ワンカップ クラムチャウダー ２０．３ｇ ７５Ｋｃａｌ この中に ニンジン ブロッコリー ささ身を追加で入れました昨日の残り さまん缶詰 １３３Ｋｃａｌ サバ缶 １４９Ｋｃａｌ昨日は二つと室温でも置いたものを食べましたどちらも美味しかった今日は、二つともチンして温めてみましたさんま・・みもしっりして美味しいサバ・・みは、柔らかくなりました私は、温めないほうが好きかなぁぁ夕食 ４７０Ｋｃａｌご飯 １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ吉野屋の牛丼（主人と半分こ）に卵１個をたしました間食 チョコ入りアイスも中 １７３Ｋｃａｌ明日の晩用に「ぶり大根」を炊きました明日から、いつもの実家通い開始
2017年01月30日
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月曜日は、食品の下準備の日
食品の下準備をいろいろ試しましたが、温野菜にして冷蔵庫保存が私は好きです。もちろん、全部温野菜にするのではないです。今朝も生協からいろいろ届いたので大根・・厚み１ｃｍくらいの輪切り ちょっと薄めの半月切りニンジン・・４本だったので 乱切り 輪切り 半月ぎり 長さ３等分して長方形の薄切りに切り分けましたオクラ・・切らないでそのままで レンコン・・１ｃｍの厚みで半月切りキャベツ・・買い置きが残っていたので１玉全部、ざく切りでボイルしました。 いつも春キャベツを買うので柔らかいです。初め半分だボイルして、つまみ食いしたら美味しくて・・・今日 届いたのを１玉全部ボイルしちゃったお腹空いたらつまみ食いで無くなりそうです 木曜から昨日まで、４日間 主人は毎日 映画三昧でした朝から出て夜 帰宅去年に行ったマイルをためて、１月は全部無料でした。だから、今月のお片付け予定が、ほどほど片付きました。私も、この４日間はお片付け三昧・・・ストレス解消になりました
2017年01月30日
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今日の食事
今日の食事 約１６２０Ｋｃａｌ 朝食 ３００Ｋｃａｌ ５枚切りライ麦パン １枚 １６０Ｋｃａｌ バター無し 温野菜 ブロッコリー ３８ｇ ロースハム３枚 ５５Ｋｃａｌ スライスチーズ１枚 ５５Ｋｃａｌ昼食 ５００Ｋｃａｌ 豆腐とボイルした豚肉で鍋にしました 固めの絹ごし １１５ｇ ６８Ｋｃａｌ ボイルした豚肉 １００ｇ ２００Ｋｃａｌ 菊菜 ホウレンソウ 白菜 ミックスキノコ ポン酢で食べました夕食 ５００Ｋｃａｌ ごはん １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ ニッスイの缶詰 災害用にストックしてあるのを 味見しました。 表示の半分を、それぞれ食べました サバの味噌煮缶 ８０ｇ １４９Ｋｃａｌ さんまの味噌煮缶 ５０ｇ １３３Ｋｃａｌ ホウレンソウのボイル間食 ３２０Ｋｃａｌ ミカン ３個 アイスクリーム ２３０Ｋｃａｌ缶詰の感想 温めたら、においがどうかなと思ったので室内温で置いたそのままで食べました。二つとも美味しかったです、半分残っているので、明日は温めて食べて見ようと思います。ホウレンソウは、お浸しにしないで「サバ缶」のみそだれをかけて食べました。美味しかった。ＤＨＡがしっかり取れたかなぁぁ
2017年01月29日
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午前中軒先を片付けたら
軒で今まで使っていた引き出し式の衣装ケースを粗大ごみにして新しいのにセットしなおしました。古い衣装ケースを移動させ隅っこの落ち葉を掃いたら「セミの死骸」が綺麗な形で出てきた。蟻ん子に見つからなかったのね出るわ出るわタオルの古いのを雑巾にしようと置いてあったものガーデン用に買ってある軍手薄手のビニールの手袋洗濯干しのハンガーごみ捨て用の４５Ｌ袋ガーデン用の蚊取り線香（湿気てないかなぁぁ 夏使えるかなぁぁ）ひとまず入れ変えました春になってガーデニングをするようになったら順次処分します
2017年01月29日
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収納部屋の家具移動は来月に
昨日収納部屋を片付けていたら（あるのは解っていた）衣装ケースから敷毛布 電気毛布（未使用）がちょこっとだけ入っていたり、主人の厚手のコート一着だけ入っていたり・・・衣装ケース２個撤去出来ましたコートはパイプハンガーにかけ、毛布類はクローゼット内へ昨日の片づけで、押し入れなどに入れるふた付きの衣装ケース ３個と３段の引き出しタイプの衣装ケースを収納部屋から撤去と、言うわけで今日は、クローゼットの整理をします。去年１０月ごろに、クローゼット内を整理しているので処分するものは無いと思いますがやっぱり要らないね って出で来るかも主人が映画に行ったので鬼の居ぬ間に・・鬼ではありませんがチャッチャと済ませます
2017年01月29日
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3時間の作業 疲れました
収納部屋を片付けています。内臓のCTを撮って脊柱管狭窄症とわかったので、出来る間に片付けないといけないと思い 今年中に、全部屋断捨離予定（私の管轄 キッチン共で５部屋）主人２部屋はタッチしません。 ３時間やって、ちょっと休憩中 疲れました。 押し入れなどに入れるふた付きの衣装ケース ３個と３段の引き出しタイプの衣装ケースを収納部屋から撤去 不用品４５Ｌ １袋出来ました先日 娘が「冬の着布団 敷布団 敷毛布 着る毛布」の余りは無いかというので、買って使っていなかったので譲りました。クローゼットの中に余裕が出来たので、収納できるようになり物を移動させると部屋にゆとりが出来ました配置の移動 模様替えは明日に 撤去したケースは、綺麗なのでしばらく軒で使うことにしました。今日の食事 約１３５１Ｋｃａｌ朝食 ライムギ食パン １枚 １６０Ｋｃａｌ ロースハム ２枚 ３７Ｋｃａｌ 切れてるチーズ ３枚 ９１．２Ｋｃａｌオープンサイトにしました昼食 生野菜ミックスサラダ 冷凍のタコ焼き ５個 １５２Ｋｃａｌサラダの上に乗せてチン ポン酢で食べました夕食 雑穀米 １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ ミックスサラダ合いびきミンチ肉とモヤシ他 炒め物 半分食べるので約３００Ｋｃａｌにします2人分 もやし ２００ｇ にら ７８ｇ ミックスキノコ １７３ｇ 冷凍してあった 合挽ミンチ ２００ｇ ４００Ｋｃａｌ合いびきミンチは、ミニハンバーグにして冷凍してあったのを使用玉ねぎ ミックスベジタブル 卵 つなぎに おフ 間食に ミカン ２個 ６４Ｋｃａｌ グリコ 牧場しぼり １７５Ｋｃａｌ
2017年01月28日
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収納部屋（物置状態）を整理 整頓
今日は徹底的に、収納部屋（物置状態）を整理 整頓するぞ～～～～主人は、映画に行って夜まで帰ってこないので明日も来客が無いと思うので、今回で終了するつもりで片付けます。一部屋 一か所ずつ徹底整理を始めています。先日、本棚の整理が完了したところです。まずは、必要なものだけ置いて 全部 市の図書館に持って行きました。リホーム前から数えて６～７回くらいかなぁぁ収納部屋にはストック食材 日用品（洗剤 ペーパー類 掃除道具）パッチワークの資材と完成品 手芸資材（毛糸 夏糸）扇風機３台 和ダンス 整理ダンス（パッチワーク完成品が入ってる）石油ストーブ（災害用に１個）簡易トイレ 水 ストック食材（災害用）普段のもの 災害用のもの ストック食材は、先日賞味期限とかみて整理 処分しました昨日、毛糸や夏糸は自分の寝室に引っ張り出しました。糸のまま置かずに、順次完成させていきたいと思ってね今日は、取り出しやすいように 窓を開けやすいように掃除がしやすいように・・配置を考えて位置の模様替えかな。まずは、昼食 腹ごしらえをします
2017年01月28日
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収納 洗面所の片づけ
今日の食事 おおよそ １３４１Ｋｃａｌ朝食 おもち １３５ｇ ３１６Ｋｃａｌ 袋に記載 １００ｇ２３４Ｋｃａｌ昼食 昨日炊いた雑穀米 １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ キーマカレー 作り置きだったので不明夕食 ご飯無し ボイルした豚肉 ８３ｇ １６６Ｋｃａｌ ミックスサラダ １００ｇ レタス ニンジン パプリカ ミニトマト ７７ｇ ポン酢で食べました サラダは１６０Ｋｃａｌにしました 炒り豆腐 昨日作った １００ｇ 間食 昼前 コンニャク畑 コーヒー味 ５個 １２５Ｋｃａｌ １個 ２５Ｋｃａｌと表示 洗面所の収納を片付けようと開けたら、水漏れがありました。じわじわとしみ出る感じ電話をして、リホーム会社の彼女が見に来てくれました。もれているところは解らず、湿っているのはわかりました。また、水道屋さんに電話を入れてくれます。簡単に治れば良いですが・・・洗面化粧台外すんだったら大変だぁぁ
2017年01月27日
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雑穀米とマンナンライスのみで炊いてみました
いつもは、白米１合と雑穀米とマンナンライスのミックスを１合で２合にして炊くのですが、雑穀米とマンナンライスのみで炊いてみました水の量が解らなかったので、玄米のラインで２合の水にしてみました結論 開けたとき・・・ちょっとビチヤ感 食べたら・・・プチプチ 冷えたら・・・ちょっと硬いところまでいきませんが 年配の方は硬いというかも昨日の食事は １３５１Ｋｃａｌ ザックリです朝食 キノコ入り炊き込みご飯 １５０ｇ ２４０Ｋｃａｌ （冷凍してあったものをチンして、おにぎりにしました）昼食 鶏鍋 鶏もも １５０ｇ ２００Ｋｃａｌ 菊菜 水菜 ホウレンソウ ミックスサラダの残り・・レタス ニンジン 大根 ブロッコリー パプリカ ポテトサラダ １５０ｇ 位 残りでした ミニトマト １０個 ８０Ｋｃａｌ夕食 雑穀ごはん １５０ｇ ２４０Ｋｃａｌ 炒り豆腐 完成品から７０ｇ カロリー不明 カレイの煮つけ ２００ｇ ２００Ｋｃａｌ間食 おかき ４枚 １１１Ｋｃａｌ 袋表示炒り豆腐を作りました 木綿豆腐 ３３０ｇ ２３８Ｋｃａｌ 鶏のミンチ １８０ｇ ３６０Ｋｃａｌ ミックスベジタブル 少し残っていたので入れました 醤油 みりん サラダ油 冷蔵庫の作り置き 冷凍野菜 かなり片付きましたお腹にね
2017年01月27日
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お腹の中に片付けました
お昼ご飯に、ポトフまがいで冷凍の青菜を片付けましたホウレンソウ・・ボイル冷凍水菜・・生のまま冷凍ブロッコリー・・ボイル冷蔵生の野菜サラダ・・レタス パプリカ 大根 ニンジン３００ｇありました鶏もも肉・・塩コショウ ハーブで焼いて冷凍していた１５０ｇ昼食は私だけだったので「冷凍品の整理 おなかの中に片付けました」ポン酢で食べました おなか一杯です 今日は久々太陽もキラキラ軒の植木鉢にだけ水まきをしました。主人は出かけたので、収納部屋の片づけ開始しよう。
2017年01月26日
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作り置き食材 好みですね
冷蔵庫の整理をしています図書館で借りた本に「時間とお金が１０倍になる冷蔵庫のお片付け」 島本美由紀著を、借りました。お金が１０倍・・は、ともかくとして庫内整理中です（本の内容とは関係ないです）食品の作り置きをいろいろ試しましたが好きずき 食材による と言う結論になりました私には向いてないかも（本の内容とは関係ないです）味付け卵・・・ゆで卵にして麺つゆ（薄めました）に漬けて２日置きました 日数を置きすぎたのかなぁぁ 私には辛かった冷凍しないで、ボイルして冷蔵庫保存にして早い目に使うのが好みですが、つい作りすぎてしまうホウレンソウ・・・味噌汁に使ってアスパラ・・・ミックスサラダとポテトサラダに使い切りますボイルしてあった三度豆・・・高野豆腐と卵とじに使用青菜の野菜は、そのまま保存して早く使い切る根菜類は、冷凍しても好みですジャガイモは、粉ふきにして置いて早く使うのが便利でしたニンジンは、いろんな切り方にして冷凍すると便利でした玉ねぎは、適度な厚みで切り冷凍も便利。ニンジン 大根・・ボイルして置く 早く使うが便利本によると 冷蔵室は一週間 冷凍室は一か月の管理先生の一か月献立がカレンダータイプで書いてある 下ごしらえして保存してあるのも使いつつ計画う～～～～ん ですよね。私みたいに便利だけを理由に、作り置きすると「作りすぎる」んだ反省です。しっかり読んで参考に・・・
2017年01月26日
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内臓ＣＴで解った 背骨の異常は
２４日のブログで書いたＣＴ検査内科の先生が背骨に突起が出て変形しているから整形の先生に診てもらってね って言われたので今日、整形の通院日だっので お聞きしました。「脊柱管狭窄症」でした。今のことろの、処置や過ごし方の指示は特にありませんでした。重たいものを持ったり腰に負担をかけないようにと言うことでした。ダイエットの事は言われませんでしたが、体重を減らさなければ・・・」今日の食事 １４８３Ｋｃａｌ朝食 １３０ｇのご飯 すぐきをみじん切りにして 混ぜておにぎりにしました ２００Ｋｃａｌ昼食 実家で ６枚切り食パンにチーズを乗せチン 母の残り半分も食べた クラムチャウダー コーヒー ５０８Ｋｃａｌ夕食 昨夜のおでんの残り ちくわ ごぼう天 厚揚げ コンニャク 大根 インカの目覚め ポテトサラダ ニンジン ハム３枚 少しマヨで生野菜サラダ ３００ｇ レタス ニンジン パプリカ 大根 ブロッコリー・・湯がきました ポン酢で食べました今日の１４８３Ｋｃａｌには、実家で食べたアイスクリームと生野菜サラダのカロリーは、入っていないのて約１５００Ｋｃａｌかな
2017年01月25日
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食べたものを記録することに
今も記録はしていたのですが、書いていただけ・・・昨日、栄養指導がありました。一昨年は、調味料までは計算していませんでしたが食べたもののカロリーは書いていました。リホームなどでバタバタして、細かく記載していなかった。計算までは、先生（栄養士）から指示は出ませんでしたが「自覚する」意味もあり再度開始することに・・まずは 昨日 １５２４Ｋｃａｌ朝食 ＣＴを撮ったので食事抜きでした病院の自動販売機 菓子パン コーヒーはインスタント家から持参菓子パン ３０５Ｋｃａｌ（包装の袋に記載）昼食 スシローへ ８０９Ｋｃａｌ お寿司12貫 茶碗蒸し デザート（食べたものをネットで調べて計算しました）夕食おでん ４１０Ｋｃａｌ（食べたものを計算しました）アドバイス「朝早くから食べられないので、朝昼兼用になり2食になることが多い」と言ったら「小さなおにぎり」みたいなもの１つでもいいから3食食べるようにと・・食パンは「外パリ 中ふわが好きなので5枚切りを食べる」と言ったら「半分にしましょう」・・・昨夜 早速半分に切って置きました
2017年01月25日
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内臓のＣＴを撮ってきました
結論・・いろいろ見つかりましたが、 まずは、即処置をすると言うのが無くて異常無し腎臓・・のう胞が見つかりましたが、ひとまず処置は無し大腸・・憩室がありましたが処置は無し背骨・・ブロックで変形が見られる・・腰痛の原因にいずれなるしっかりありました、皮下脂肪と内臓脂肪今日は、９時半のＣＴ予約で１時間前に出向きました。昨夜２１時に下剤とおなかのガスを出す薬を飲んで（丁度少し前に便通がありだしてから飲んだからか）家では、出かける前に少しだけしか出ず、病院でしっかりおつうじが・・・こんなギリギリなんて・・・もっと早い時間に飲めばよかったか金物が無い服で行ったので、着用したままでした。寒くなくて良かった。レントゲンとかＣＴ ＭＲＩの部屋って他より気温低そう待合の所が暖かいからそう思うのかなぁぁ。手は、バンザイして２回ほど「息を吸って止めて」という指示がありました。所要時間は５分くらいかなぁぁ ６０００円少々お支払いでした
2017年01月24日
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明日 内臓のＣＴを受けます
去年 １２月に大腸ポリープを取った時に内科の先生が「内臓のＣＴは撮った事ある」と聞かれ全くなかったので、撮ることにしました。事前に予約をして、先ほど下剤とガスを取る薬を各2錠飲みました。この後 飲食は駄目ドリンクも駄目朝 9時半の予約なので、終わってから何かを食べます朝食後に飲んでいる薬もお預けです皮下脂肪も内臓脂肪も映るんですよねそんな心配するより、病変が無いことを祈らなくちゃね９時に下剤とガスを取る薬を各2錠を飲んだので寝る前にトイレに行くかなと思って起きているのですがその気配なし・・・明日の朝にならないと・・・駄目なのかなぁぁ
2017年01月23日
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月曜日は、食品作り置きの日
私的には、青菜の冷凍はチョットね切って冷凍してあった「玉ねぎ」と「菊菜」「ささがきゴボウ」で味噌汁を作りました。玉ねぎとささがきゴボウの冷凍はボイルして保存 調理して保存 品物を選んで冷凍 と決めました生協から届いたので、作り置き開始インカの目覚め・・ニンジンを少し入れ粉ふきイモにしました 味は塩のみ 使い方未定なので、このままのほうが良いかなと思って ポテトサラダで食べる時にハムやマヨをいれます冷凍してあった。、ミニハンバーグを煮込みハンバーグにしました 明日、使う予定ですキャベツを細めに切り塩昆布を入れて浅漬けに残っていた、大根とニンジン 三度豆 アスパラをボイル朝食 玉ねぎ、ささがきゴボウに卵を落として、後で菊菜を入れて味噌汁に。 ご飯 お漬物 冷蔵庫のちまちま残り物昼食 お正月の残り おもち ２個 生野菜サラダ（コストコで買ったミックスサラダ）夕食 冷凍してあったカレー ご飯は１３０ｇ 酢の物 きゅうり ワカメ 残っていたシラスを入れますボイルした野菜は、冷蔵保存で１週間だそうです。少しずつなので３日間くらいで消化の予定です。
2017年01月23日
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コストコに行って来ました
オキシクリーンを買いたかったのですが、見つけられなかったのか売り切れだったのか他の目的の物を買ってきました主人と実家の両親がはまったコストコのレンジでチンする「ポップコーン」４４個入り１３８８円Ｘ２箱「シジミワカメスープ」３０袋入り８５８円Ｘ３袋「切れているチーズ」５４８円Ｘ４パック ミニトマト ６９８円Ｘ２パック ミックスサラダ ２パック ブロッコリー１袋 実家のぶんは、ポップコーン１箱 チーズ３個 ミニトマト１個なので今日はかなり少なめでした(^_-)-☆主人は帰りに「ソフトクリーム」を・・・寒い寒いと言いながら食べました９時少しまえに出たとき５度帰宅 実家に届け昼前７度でした 寒 さび～～～～～今夜は、買い置き食材を消化豚バラにパプリカをクルクル巻いて、焼肉のたれで焼きました厚揚げをフライパンで素焼きして、ジャコをトッピングしてポン酢で。コストコで買って来た、ミックスサラダ。冷凍庫を空にしないと、コストコの冷凍食品が買えません。サーモン エビ 鶏肉 ソーセージ 果物（冷凍して置いておけるもの）買いたいものがたくさんあるのに・・・
2017年01月22日
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ローリエ「すす病」みたいです
軒の、段ボールまとめと落ち葉集め完了ついでに、「ローリエ」・・年末に病気かもと書きました病気：すす病かも検索してみてみましたすす病を発見したら、まず黒ずんでいる葉っぱや実は取り除いてください。そのうえで、ベンレート水和剤などの殺菌剤を散布します。虫がついていないか、葉っぱの様子はどうかなどを見る習慣をつけてくださいね。何度もすす病が発生してしまうときは、育てる場所を変えてみるのも一つの方法です。少し 枝も鋸で切りました。 ついていた葉も落としました。 下草も取り除きました年末はそこまで出来なかったので、この後どうなるか地植えにしているので移動もままならず、消毒するのはちょっと嫌だし・・・しばらく観察してみます。駄目なら撤去だなぁぁ一応 新しい株が見つかったら購入することに・・・管理がしやすいので、次回は鉢植えにします。昼食 食パン 温野菜 ブロッコリー ニンジン 三度豆 ミニトマト とろけるチーズをトッピングしてレンジでチン感想 冷凍保存してあったブロッコリー 完食 冷凍保存のミニトマト 美味しかったので、これからも冷凍します夕食 冷凍してあった「キノコの炊き込みご飯」 野菜たっぷり鍋 白菜 ホウレンソウ モヤシ ミックスキノコ ニンジン ミニトマト ベーコンが残っていたので入れました ポン酢で食べました 美味しかった
2017年01月21日
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軒先の整理 落ち葉集め
主人が孫と「黒執事」を見に行ったので、私はお留守番先日から軒に落ち葉が舞い込んでいたり、頂き物の空き箱 段ボール箱がつぶしているものの、いろいろ何だか すごい散らかりようです。明日は雨模様なので、寒いですがチャッチャとやってしまいます。家の周りの落ち葉集めもね。ざっくり１２００Ｋｃａｌダイエット朝食 主食 なし ボイルしてハーブと一緒に焼いた鶏肉 ミニトマトを足してクラムチャウダー昼食（予定） 食パン ５枚切りの半分 温野菜 菊菜 水菜 炒り卵 三度豆 ニンジン パプリカ とろけるチーズを乗せチンします。夕食（予定）主人は食べてくるようなので無し 主食 なし 塩鮭 野菜たっぷり鍋（冷蔵庫内の整理鍋 ポン酢で） 白菜 キノコ ニンジン 大根 菊菜 水菜 三度豆 ホウレンソウ もやし 豚肉
2017年01月21日
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１２００Ｋｃａｌダイエット本を片手にガンバ
本棚とストック食材を置いているコーナーも片付いた。６畳のウオーキングクローゼット（何でも収納部屋 物置状態）が今月中に片付けをする計画が経ちそうなので以前やって中断していた「ざっくり１２００Ｋｃａｌダイエット」を再度始めようと本を片手に、冷蔵庫の在庫食品とにらめっこしています。昨日作り置きした 牛肉の野菜巻き「パプリカと三度豆」を入れました冷凍の焼なすび ホウレンソウのお浸しご飯は１００ｇなんだ１３０ｇ食べてた。今夜はこれにしようかなぁぁ参考にしている本は 「一日１２００Ｋｃａｌのやせる簡単メニュー」金澤良枝著組み合わせで考えます主菜を選び副菜と後一品 主食は、ご飯 １００ｇ 食パン ６０ｇ バターロール５０ｇ位だそうです間食やデザートも取っていいようです。今日実家で朝食無し昼食・・ちらし寿司 シジミ汁 父がスーパーで買ってきました夕食は上記の物おやつは実家で、チョコ４個帰宅して、栗今夜の夕食これになりました昨日作り置きした 牛肉の野菜巻き「パプリカと三度豆」を入れました冷凍の焼なすび ホウレンソウのお浸し 卵のそぼろを作ってあったのをトッピングしました。ごはんなし・・おなか一杯になりました
2017年01月20日
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生野菜冷凍 本はしっかり読んで
本はちゃんと読まなくちゃいけませんね生のままベジ冷凍 島本美由紀著Ｑ＆Ａの所を読んだら私と同じ経験をした読者の質問が載っていましたホウレンソウ・・生のまま冷凍して、割って使おうとしたら粉々になったって先日書きました同じ質問が載っていました洗って拭き残した水分や野菜の水分が氷の決勝になり割れやすいのだそうです 袋に入れすぎない事 優しく取りだすこと お浸しにするときは、袋のままレンジでチンすればいいらしいです。野菜が塊になって凍ってしまったりしたのですが、無理に崩そうとせずそのまま使えば、温まってほぐれると書いてありました。私として反省・・・大きめ袋に余裕をもって、平らに並べなくちゃいけませんでしたね。ボイルしたら一回分にラップで包んでいたのに生野菜冷凍も。ほどほど一回分に分けておいたほうがいいかもわかりませんね。今日は、今から準備をするので一度やってみます。調理して冷凍するのも取り掛かります牛肉は３通り・・・すき焼き風に煮絡めたもの ニンジン 三度豆を中に入れお肉で蒔いたもの、焼肉のたれで味をつけてみます 焼肉ライスは、細眺めの棒に切って、キャベツや野菜と カルビ丼風に煮絡めます。豚バラ・・・何枚かを横に重ねクルクル巻いて、たれをつけ オーブントースターかグリルで焼いて、食べやすく切って置くキャベツの冷凍・・・８分の１位を塊のまま冷凍したら、ポトフとかにそのまま使えると書いてありました。いろいろやってみます
2017年01月19日
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実家に行くと、たくさん食べるはめに
ダイエット宣言をしてもなかなか父にはわからないようで母が半分しか食べなかったら、私に回ってきます。ケアマネさんに怒られるよ。ダイエットの約束したのに・・と言ってもなかなかでした。今日の朝刊に「ダイエット 長生き 病気は先送りできる」記事が載っていました。やっとわかってくれたのかなぁぁ次からは「一人分を作る」約束になりました今日のランチは、５枚切り食パンにバター レタス マヨネーズパプリカ 溶けるチーズ一枚 タバスコ「一枚よ」と言ったのに一枚半になりました。帰宅して、今夜の夕食は オクラの入り胡麻和え ささ身 南京 ブロッコリーをチンして温野菜にして食べました。お腹が空いたらミニトマトを食べる予定。ご飯は取りませんでした。明後日実家に行きます。「うどん」にしようと言うので「３人で２玉よ」ってくれぐれも言ってきたけれどこればかりは、捨てられないしね。昨日なんか「ホットドックを３本」持って帰るはめになりました。ケアマネさんに「もったいないけれど捨てる勇気もいるよ」と言われていたので、一本食べて後は捨てました。
2017年01月18日
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今日は、歯科や実家へ
朝から、歯科通院 実家へ 帰りに図書館に行き、返却本と断捨離した本１０冊ほど持って行って来ました。リサイクル本に使ってもらいます。本の整理は、これで完了。後は、買い控えと買ったら古いのを処分と言うことに・・・帰りにスーパーへ作り置き食材・・レンコン２個購入 １個はキンピラにしました。ニンジンは、３本入っていたのですが２本だけ長方形に薄切りの物と半月切りにしてレンジでチン南京は、味噌汁に入れるくらいに切ってレンジでチン青菜（菊菜 水菜）・・思案中ニラ・・思案中青菜の生のまま冷凍・・・ちょっとパリパリ割れて粉になります、考えものでした 青菜 ボイルして冷凍・・・野菜はくたっとして、私は好きではなかった本を見たりネットで見たりして試してみましたが私個人的には、冷凍しないほうが好きでした。もちろん適しているのもあります根菜類は、やりたいと思います実家に行ったりして忙しいですが、下準備の冷凍じゃなく調理して作り置き（冷凍保存）にして行こうと思います。牛肉をすき焼き風に煮絡めて、冷凍保存したのは美味しかった牛肉と玉ねぎだけで、しっかり目に味付けして、食べる時に糸こんにゃくを足して味付けを見直しました糸こんにゃくを冷凍したらどうなのかなぁぁ鶏肉も、照り焼きにしたりカレー ミートソース 肉そぼろ 錦糸卵もいけました。 食べられるようにして、味付けをして冷凍するのはいけそうです。図書館で借りてきました１５分で１週間ラクラク ストックおかず 島本美由紀著「ゆで野菜」を作って置いて早く使うように考えることにしました。今日の南京もニンジンも明日の味噌汁に入れる予定具だくさん味噌汁です。キノコの冷凍・・・炊き込ま御飯には良かったです
2017年01月17日
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昨日の片づけのせいでリビングが散らかっています
リビングの机の上は何も置かない・・・って、いろんな先生の本を読んだら書いてあるけれど、なかなか理想通りにはいきませんね。文具 おやつ 図書館で借りた本 昨日の残骸・・片付け途中のものが乗っかってる。今日 生協から届いた食パンもあるわ。妹と電話でおしゃべりしていたので、そろそろ片付け開始。まずは、食パンを冷蔵庫へお菓子はストック食材の場所へ片付け途中の残骸も所定の場所へ後は、文具・・・テーブルの上にあるほうが便利なのでもう少し数を減らします。今夜 ＴＶ番組の観るものの間をぬって、ぼちぼちやります。 色鉛筆を、孫が来たとき遊ぶ部屋に移動させました。鉛筆も半分、ハサミも2丁あったので一つ一緒に移動。机の上にあった鉛筆立てはそのまま机の上で使います。いずれ、何も置かない机にしたいです。ティシュケース 鉛筆立て・・これはそのまま メガネ 図書館で借りた本 ガムのボトル・・籠にひとまとめにしました
2017年01月16日
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冷蔵庫も片付けました
昨日は、冷凍室と野菜室を片付けたので今日は、本棚も終了したので冷蔵庫も整理しました。朝食用（バター ジャム）を一つの浅い籠につくだ煮 昆布 漬物などを一つの浅い籠に使いかけの卵も一つの浅い籠に（パックごと入るケースも空ですが入れておきました）お味噌は、開けていないものはそのままにして、使いかけのはジップロックのケースに入れ替えてご飯のお友のふりかけは、袋のまま輪ゴムで止めていたのですが100均のタッバ ケースに乾燥剤と一緒に移し替えました。あり合わせ（丸いジャムの瓶）の瓶に入れていた梅干し100均のタッバ 四角いケースに移し替えました。食べて行かなくてはいけない食材が把握できて良かったです。Ｙｏｕ Ｔｕｂｅで見たら「グループ分けで籠収納」って書いてあったから参考にさせていただきました。 こちらは、雪も降りませんでした。でも、出かけなかったので、おおいに片付きました。明日は、この二日間の風の強さがはんぱなかったから落ち葉集めが大変そうです
2017年01月15日
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本立て３個と３段ユニット棚２個
本の断捨離と並べ替え完了９０Ｘ６０ｃｍの背の低い本立て３個そのうち１個の上に、小さなお仏壇が乗っていますユニット棚も、その高さに合わせ３段の物を横に寝かせて使っています地震の事を考え、この高さにしました。１５年のＧＷ明けにリホームをしたついでに、その前に３回ほど、リホームが完成したその後２回かなぁぁ。１６年の秋ごろと１２月の２回にわたって本を整理して図書館に持って行きました。一度に出来なかったのは、置いておこうか否か 迷ったからです。今回最後と決めて１０冊ほど処分対象になりました。実質は、本立て３個分だと思います。と、言うのは、ユニット棚に「籠に入れた仏具・・お線香 ローソク他」「色紙」「ファイル・・取説やパッチワークのプリント」「色のケント紙と言うのかなぁぁ、少し厚手の紙」なども籠に入れて棚に収納しました。まだ 棚２個ぶん空きました。お仏壇の下に使っている本立てにも、安定のために下の段だけ本を入れています。 今日も寒いけれど、今の所 雪は降らず積もらずです太陽が出るときもあったり、怪しい雲行きになるときもあります。一ヶ所片付くと、リビングの机の上に不要なものがてんこ盛り来週、図書館の本の返却日もあるので、その時に持参します。袋に入れて、机の上も片付けなくちゃ冷凍してあるキノコがあるので、今夜は「キノコたっぷり炊き込みご飯」おかずは、冷蔵庫の整理も兼ねてあるもので済ませます。
2017年01月15日
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明日のほうが雪が積もるかも
「明日のほうが雪が積もるかも」って主人が言うので ダイソーとスーパーへ行って来ました。 ダイソーは、冷凍庫の食品収納に使う籠というかラックというか ケースを買いに行きました。 白のプラスチックで全部格子になっている籠ではなく 汁やゴミがこぼれるのが嫌なので、底のあるものにしました。 せっせと詰め替えて、綺麗に完了。 ついでに野菜コーナーもチェック 解っていたのですが・・・ 下準備のため、キャベツをザックリ切りして、冷凍していなかったから 切り口が少し茶色くなってきていました。明日、早々に焼きそばをして使用しま～～～～す冷凍食品の「焼なすび」便利で美味しいですね。先週生協であったので購入してみました。お赤飯が食べたくて、スーパーで買ってきました。パックのお赤飯も良いですが、お惣菜コーナーの赤飯はご飯も小豆もブックリ今夜は、お赤飯 焼なすび 具だくさんトン汁ストック食材を先日 整理した時、災害用ご飯の事書きましたアルファ米を買っていたのですが、賞味期限を忘れちゃうのと価格もね ちょっと高いし今日 「サトウのごはん 銀シャリ」5食」を買ってきました。賞味期限は、１７年10月までなのですが、これなら普段使いにも使いやすい。「ためず 忘れず 使いきる ストック食品」 島本美由紀著ローリングストックの考え方で・・・参考にしました
2017年01月14日
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雪は降らなかったけれど、めっちゃ寒い
雪は降っていないけれど、風が強くてめっちゃ寒いお正月からの疲れもあったのか、睡眠不足もあったのか６時半の携帯の目覚ましを止めたら二度寝外の風の音で目が覚めたら８時過ぎてたその代わりしっかり回復しました今日は、予定通り「本の断捨離」しよ～～～～これが最後のつもりでね冷凍庫の食品・・・わかりやすく収納を考えよコストコで買った「カップのクラムチャウダー」を飲んで温まってから行動開始しま～～～～～す
2017年01月14日
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すてきにハンドメイド１月号 ５８ページ
手持ちの毛糸を片付けようと本が手に入ってから（１２月２１日）せっせと編み始めやっと脇の所まできました。本当は、後ろと前身ごろと別々に編むのですが、段染めの毛糸なので前後の色目が変わるのが嫌で、脇まで輪で編んでいたので結構時間がかかりました。前後の身頃の胸の部分と袖今月も３週間 今月中に完成できるかなぁぁ袖の糸が足りるかなぁぁ本に載っているいるより短めになるかもセーターの次の予定は「ベスト」どちらも１０号の棒針です 今日も実家に行って来ます。
2017年01月13日
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自分の寝室の理想を目指して
母の寝室を見ていると、訪問看護師さんや時に歯科の往診は来てもらっていますまだ来てもらっていませんが、内科の往診やヘルパーさん達が来られるようになると今の状態では狭いです６畳に、ほぼ真ん中に介護ベッド、すぐ脇にポータブルトイレ（余裕を見て半畳はいる）３段の引き出しに「薬 化粧品 文具」など（母が必要としないものもあるが以前から入っているので片付けられない）整理ダンスなどもあるので、ベッドの周りをかなり気を付けて歩かないと転んだら大変。カニさん歩きになるところもある。こんなことにならないうちに、自分で自分の寝室の理想を目指したいのです。私も、今年は６８歳になります。気力 体力 判断力のあるうちに・・・母に手がかからないうちに・・・今年中に理想の寝室へ今 私のベッドは、2方（部屋の角なので頭と側面）が壁。ベッドの周りをゆったりと歩けるようにしたいです。
2017年01月12日
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今日は、風もあり寒いから「本棚の整理」
作り置き食材がたくさんできているので、今日は「本棚の整理」を予定三段のユニット棚タイプの本立て３個と決めたので、少しずつですが減らしています。冊数は数えていませんが、一昨年と去年ですでに５回くらい図書館へ持って行きました。三段のユニット棚タイプの本立ての一つに、小さなお仏壇を乗せています。その中には、仏具セットを入れているので、本は少しなのです。ちょっとそこも片付けて「抹茶ちゃわんセット」を置きたいと思っています。理想は、三段のユニット棚タイプの本立て２個と取説とかファイルとかを３段のユニット棚１個にしたいと思っています。本の整理は、今回で終了が目標です。朝食 おもち２個昼食 ピラフ レタスがメインのミックス野菜・・温サラダにしました夕食 鶏もも肉・・焼き鳥風煮絡め ミニトマト 温キャベツと塩昆布の浅漬け 野菜炒め・・キャベツ モヤシ パプリカ
2017年01月12日
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全1188件 (1188件中 1-50件目)
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- ★「片付け・お掃除・捨てる」の成果★
- エアコンフィルター清掃
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- 気になってた『資さんうどん』に行っ…
- (2024-11-30 00:14:26)
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