「ことば探し」

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October 3, 2008

■圧倒されそうな相手の前では、意識的にゆっくりした動作をとろう

テーマ：自分の性格について(111)

カテゴリ：カテゴリ未分類

意識的にゆっくりした動作をとろう。

人間の心理と動作の速度には相関関係があり、
気持ちにゆとりがないときは、動作もせかせかとし、
ゆったりとした心理のときには、
動作も自然に大きくゆっくりしたものになる。

だから、この理屈を逆用して、
動作のほうを、意識的にゆっくりすれば、
動作のほうから心理が規定され、
不安が消えて自信が満ちてくることが多いのだ。

出典元 「1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる」

著者名多湖輝

私はあわてると、やたらに気持ちがせいてしまって、
あたふたとし、大事なものを探すときなど、
そのためにかえって見つからないことが多い。

また、多くの人の前で話す機会もあるが、
そんなとき、どきどきして、あがってしまい、
ついつい、せかせかと言いがちだが、この頃は、
「ゆっくり、ゆっくり…
　あえて、ゆっくり、ゆっくり…」
と、何度も言いきかせて、一息ついてから
ゆっくりと探したり、話しはじめることにしている。

これは、心理学の先生に教えてもらったのだが、
人は焦ったり、あがったり、どきどきしたりすると、
そのことでかえって頭がいっぱいになってしまって、
「あがってる、どきどきしている」
「自分をよく見せよう、完璧に見せよう」

そんなときには、動作に関わる言葉を心の中で唱えて、
実際にそれをするといいということだった。
動作の方に意識を向け、実際にそれをすると、
気持ちが落ち着き、頭のパニックが少し解消されると。

そう教わってから、私にとって、
焦ったり、あがったりしそうなときには、
「ゆっくり、ゆっくり」は、魔法の言葉になった。
みなさまも、そんなときに、口に出して言ってみて、
実際にゆっくり動作を、試してみてくださいね。
結構、効果ありますよ。

■今日のおすすめ本 ↓
「はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう」
伊藤守著
おすすめ度　4

例えば、こんな事が書かれています。
　○話す前にあれこれ考えすぎて、上手に話せなくなってしまう
　○沈黙や無言がイヤで、くだらないことを口にして後悔する
　○「つまらない話をするな」と言われるけど、どうしたらいい？
　○わがままのような気がして、自分の希望や要求を口にできない
　○消極的な相手を「やる気」にさせる方法を知りたい
　○関係が崩れるのが怖い、でも煮詰まっている今の関係もつらい
　○反対意見ばかり言ってくる部下に手を焼いている
　○自分とは違う他人の考え方をうまく受け入れられない
　○魅力的な人に出会えない、出会いたい
　○いくら一生懸命アドバイスしても効果がでない