「ことば探し」

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February 4, 2011

■イライラの原因の多くはこんなところから

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3053)

カテゴリ：楽になる生き方

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気持ちが乗らないとか心が重たいと感じるとき、
単に体調がすぐれないとか体力が低下している、
ということも多いものです。そんなとき、
ただプラス思考で乗り切ろうとか、切りかえようなどとすると、
身体を酷使することになり、悪循環に陥ってしまいます。(略)

従うよう心がけましょう。
私たちはつい「欲」が出て多くをしようと
してしまうことがありますが、何もしない時間、
静かに心身を休める時間というのはとても大切です。
そんな時間を「退屈」「もったいない」などとするのではなく、
「いつくしむ」ようにするようにしましょう。
たっぷり睡眠をとるとか、何もせずゴロゴロする時間を
設けてあげると、脳も身体もリフレッシュされ、新たな活力や
やる気、そしてインスピレーションも高まるものです。

出典元 「願いを叶える!3秒の言葉がけ」

著者名リズ山崎

イライラの原因の多くが、
身体の不調（胃の不快感や頭痛、身体の痛みなど）や、
疲れ（精神的なもの含む）、頭の酷使（あれこれと考え過ぎ）
睡眠不足などからくるものだということが、
脳や身体の研究からわかってきているそうです。

「なんだか妙にイライラする～」
「イライラがおさまらない！」
「すべてにイライラする！」
などというときには、ひとまず身体をいたわり、
休ませてあげてくださいね。

何かがあったからイライラするのではなく、
身体と脳が疲れているのかもしれませんから。
そんな自分の身体からのメッセージかもしれませんから。
そんなときには、どうぞ、自分の身体をいたわって
あげてくださいね。

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