「ことば探し」

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January 16, 2015

■「あと味のいい休日」を…からだだけ純粋に休めても、疲れは消えない

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

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「あと味のいい休日」を

昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。
こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、
なんだか疲れたなぁという経験はありませんか？
充実感のある体験記憶を残せないのが、
この疲れがいちばんの原因です。

家で一日ずっと横になっていて
「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」
と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。
あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、
そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。

精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。

疲れているからといって、休日とダラダラと寝て過ごしてしまうと、
「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージが
のこってしまいます。そうすると、
「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と

「いい休日だった」とプラスの記憶がのこせれば、
休養効果はずいぶん違います。
からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。
疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。

出典元 「「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本」
おすすめ度４
著者名西多昌規　

「あと味のいい休日」を…と言われて、
なかなかそんな休日になってないな、と思ったしだいです。
この頃は、充実感より「ああ疲れた」とか
「ああ、またこれがやれなかった…ダメだなぁ」
なんて思うことの方が多く、どうも疲れが残ってしまいます（汗）

今年は、「ああ、いい休みだった～」
「楽しかった～」「よしっ、明日からも頑張るぞ」
と思える休日をふやしていきたいです（笑）

■今日のおすすめ本

タイトル：「疲れた脳」を元気にするシンプルな習慣
著者：姫野友美
出版社： PHP研究所 (2006/11)
おすすめ度：３．５

ＴＶにもよく出演している診療内科医でカウンセラーの著者が、
「脳」の疲れについて教えてくれる本。
「なんか疲れたなぁ～」「あ～もうイヤ、どこへも行きたくない」
「前はこんなことなかったの…」「最近、ずっとこんな感じ」
などなど、「これって何だろう？」と思うようなことが続いて
いたら、それはもしかしたら体の疲れではなく、「脳」の疲れ
かもしれないそうです。

「脳疲労」していると、何をするにもおっくうになり、ウツに
つながっていくこともあるようです。疲れがとれないなあと
思ったら、「脳疲労」を疑ってみてくださいね。
「脳疲労」かも…と思う方におすすめの本です。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=1970

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