きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

2021.07.18

小池義孝『ねこ背は治る！』

テーマ：知る　学ぶ　雑記(64)

カテゴリ：生活をよくする

姿勢の本は、たまに読むと、日常を良くするのにとても効果的です。

今回読んだ本も良かったです！

小池義孝『ねこ背は治る！』

『ねこ背は治る！知るだけで体が改善する「4つの意識」』
（小池義孝、自由国民社、2011、1400円）

上の画像では「24万部突破！」と書いてありますが、
僕の手元の本のオビは「 29万部突破！ 」と書いてあります。

姿勢矯正本の世界では、けっこうなベストセラーではないか、と思います。

これが本当に素晴らしい本なのです！
体の中心点を意識して、すべての動作を体の中心点から動かすようにする。
それだけで、楽に動けるとともに、心のこもった動作になる。
ぜひ意識して毎日過ごしたいと思いました！

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『ねこ背は治る！』

・大腿骨で身体を支える
・ねこ背にならない状態　＝　膝立ちをしている時
　　（p72）
・スネの太い骨に乗る意識を強く持ってください。
　　（p77）
・ねこ背になる本当の原因は、正しく骨に乗れていないからです。
　　（p79）

これ、本当にやってみると、すんなり理解できます。
　　正しい姿勢が、こういった工夫で、すっと分かるものなのですね。
　　本の中では、姿勢のイラストの次に骨格図も示されて、視覚的により一層理解できるようになっています。
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・腕を動かすときは、肩甲骨から動かす
・足を動かすときは、みぞおちの下の体の中心点から動かす
という極意が、書かれています。

この本に書かれている通りに体を動かすと、本当に、違いが実感できます。

本書に書かれていることは日常生活をよくすることにも役立ちますが、応用すればスポーツで好成績をとることにもつながりますよ。

↓検索したら、ビジュアル版というのも、出てきました！

『ねこ背は治る！ビジュアル版マンガと図解ですぐわかる』
[ 小池義孝 ]

イラストをじっと見させて、「それだけで、変わったんじゃない？」と読者に投げかけて、違いを実感させます。
これは、体感しないと分かりません。
ビジュアル版は未読ですが、たぶん、これもいい本です。
よかったら、読んでみてください。